Месяц: Май 2025

Omega-3 für Frauen: Gesundheit und Schönheit Kapitel 1: Grundlagen von Omega-3-Fettsäuren Was ist Omega-3? Omega-3-Fettsäuren sind eine Familie von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die für die menschliche Gesundheit erforderlich sind. Sie …

関節症の関節に悪い：ヘルプまたはプラセボ？ 変形性関節症（関節症）の理解 多くの場合、関節症と呼ばれる変形性関節症（OA）は、関節内の骨の端を覆う滑らかでクッション性組織である軟骨の分解によって特徴付けられる変性関節疾患です。この故障は、痛み、剛性、炎症、および可動域の減少につながります。 OAはあらゆる関節に影響を与える可能性がありますが、最も一般的には膝、腰、手、脊椎に影響します。 OAの根本的な原因は多因子であり、完全には理解されていません。ただし、次のような開発に貢献することが知られています。 年： OAのリスクは年齢とともに増加します。軟骨は時間とともに自然に悪化するためです。 遺伝学： 一部の人々は、遺伝的にOAの発達に傾向があります。 肥満： 過剰な重量は、体重を負担する関節にストレスを加え、軟骨の故障を加速します。 関節傷害： 骨折や靭帯の裂傷などの以前の怪我は、後年のOAのリスクを高める可能性があります。 繰り返し関節使用： 反復的な関節の動きを伴う特定の職業または活動は、OAに寄与する可能性があります。 筋力低下： 関節を取り巻く弱い筋肉は、軟骨に対するストレスを増加させる可能性があります。 根底にある病状： 関節リウマチ、痛風、ループスなどの状態は、OAのリスクを高める可能性があります。 OAの進行は通常、ゆっくりと緩やかです。初期の症状には、特に活動後の軽度の痛みと剛性が含まれる場合があります。病気が進むにつれて、痛みはより一定で重度になり、関節の剛性が悪化する可能性があります。その他の症状には、関節の動き中の腫れ、柔らかさ、クリックまたはポップ音が含まれ、可動域の減少が含まれます。高度な場合、OAは重大な障害と生活の質の障害につながる可能性があります。 関節の健康における軟骨の役割 軟骨は、関節の健康に重要な役割を果たす特殊な結合組織です。それは衝撃吸収体として機能し、骨間の摩擦を減らし、滑らかで痛みのない動きを可能にします。体内の他の組織とは異なり、軟骨は血液供給がないため、自己修復の能力が限られています。この限られた治癒能力は、OAに見られるように、損傷や変性に対して脆弱になります。 軟骨の主要な成分は、硫酸塩コンドロイチンや硫酸ケラタンなどのグリコサミノグリカン（GAG）に関連するコアタンパク質で構成されるAggrecanと呼ばれる複雑な分子です。これらのギャグは水を引き付け、軟骨にその弾力性と回復力を与えます。コラーゲン、特にタイプIIコラーゲンは、軟骨マトリックスに構造的サポートと引張強度を提供します。 OAでは、軟骨の崩壊には、アグレカンとコラーゲンの両方の分解が含まれます。マトリックスメタロプロテイナーゼ（MMP）と呼ばれる酵素は、このプロセスで重要な役割を果たします。軟骨が崩れると、関節空間が狭くなり、骨が互いに直接こすり始め、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。 変形性関節症のための従来の治療法 OAのための従来の治療は、痛みを管理し、炎症を軽減し、関節機能を改善することを目指しています。これらの治療には通常、次のものが含まれます。 鎮痛剤： アセトアミノフェン（タイレノール）やイブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロクセン（アレブ）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）などの市販の鎮痛剤は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。オピオイドなどのより強い鎮痛剤は、より激しい痛みのために処方される可能性がありますが、副作用や依存症のリスクがあります。 理学療法： 理学療法は、罹患した関節周辺の筋肉を強化し、可動域を改善し、痛みを軽減するのに役立ちます。理学療法士は、個人のニーズに合わせたパーソナライズされた運動プログラムを開発できます。 …