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Планета здоровья - Новости здоровья RU

Как БАДы влияют на здоровье волос

# Как БАДы Влияют на Здоровье Волос: Подробный Обзор ## Роль Нутриентов в Здоровье Волос: Основы Здоровье волос – это отражение общего состояния организма. Волосы, будучи нежизнеспособной структурой, питаются через …

地球健康 — 健康新聞 CN

安全的饮食补充剂以改善睡眠

安全的饮食补充剂以改善睡眠：完整的指导 第1节：对睡眠及其侵犯的理解 睡眠是维持身心健康所必需的基本生理需求。在睡眠期间，身体恢复，巩固记忆力，调节激素并增强免疫系统。缺乏睡眠或睡眠障碍会导致严重的后果，包括认知功能的降低，心血管疾病的风险增加，免疫力减弱，体重增加，抑郁和焦虑的发展以及生活质量的普遍恶化。 睡眠障碍是影响入睡能力，呆在梦中并唤醒休息的各种状态。睡眠障碍最常见的类型是： 失眠（失眠）： 它的特征是难以入睡，晚上经常觉醒，早上醒来，睡眠后的疲劳感。失眠可能是急性（短期）或慢性（延长）。 阻塞性APNOE SNA综合征（SOA）： 它的特征是睡眠期间暂时呼吸道停滞，导致血液中的氧气减少并经常觉醒。 SOA通常伴随着大声打nor，白天疲劳以及心血管疾病的风险增加。 不安的腿综合征（SBN）： 它的特征是不可抗拒的愿望移动腿部，尤其是在晚上，通常伴随着令人不快的感觉，例如刺痛，燃烧或瘙痒。 SBN可以大大侵犯睡眠并引起疲劳。 麻醉： 慢性神经系统疾病的特征是白天嗜睡过多，睡眠突然攻击（昏昏欲睡），瘫痪（突然失去肌肉张力），昏昏欲睡的麻痹和催眠幻觉。 昼夜节律疾病： 它们包括违反睡眠周期的行为，这是由于内部生物钟与外部因素之间的不一致引起的，例如改变时区（Jetlag）或可互换的工作。 影响睡眠的因素： 许多因素会影响睡眠的质量和持续时间。其中包括： 年龄： 随着年龄的增长，睡眠变化的结构变得更加分散，深度睡眠的量减少。 地面： 女性比男性更频繁地患有失眠症，尤其是在荷尔蒙变化时期，例如怀孕，产后和更年期。 遗传学： 遗传易感性可以在某些睡眠障碍的发展中发挥作用，例如SBN和发作性睡病。 心理健康： 抑郁，焦虑，压力和其他精神障碍通常伴有睡眠障碍。 身体健康： 慢性疾病，例如背痛，关节炎，心血管疾病和呼吸道疾病，可能会干扰睡眠。 生活： …

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Лучшие БАДы для тестостерона: для спорта и здоровья

Часть 1: Тестостерон и его значение Тестостерон – ключевой гормон, играющий важнейшую роль в физиологии мужчин и, в меньшей степени, женщин. Он относится к группе андрогенов и вырабатывается главным образом …

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睡眠のために栄養補助食品を選ぶ秘secret

第1章：睡眠の問題と栄養補助食品の使用のための前提条件の理解 不眠症、または不眠症は、眠りに落ちること、睡眠の維持、または早すぎる覚醒の困難を特徴とする一般的な睡眠障害です。睡眠不足の結果は多面的であり、濃度の減少、記憶の劣化、過敏性の増加、免疫の弱体化、心血管疾患のリスクの増加、さらにはうつ病さえ含まれます。栄養補助食品（生物学的に活性添加剤）をソリューションと見なす前に、睡眠障害の基本的な原因を理解することが重要です。 1.1。不眠症の分類： 不眠症は、栄養補助食品の使用を含む治療戦略の選択に影響を与えるいくつかのパラメーターに従って分類されます。 急性（短期）不眠症： 数日から数週間続きます。多くの場合、ストレス、日常の変化、旅行（時差ぼけ）、または短い病気に関連しています。そのような場合、栄養補助食品は、睡眠の正常化のための一時的なサポートに役立ちます。 慢性不眠症： それは3か月以上続き、週に3泊以上が発生します。慢性不眠症は、慢性疾患、精神障害（不安、うつ病）、特定の薬物の使用、睡眠衛生不良またはその他の要因によって引き起こされる可能性があります。これらの場合、栄養補助食品は統合されたアプローチの一部として役立つ場合がありますが、医師の協議と基礎疾患の治療がしばしば必要です。 原発性不眠症： それは別の病気や状態の結果ではありません。睡眠と覚醒を制御する脳系の問題に関連していると考えられています。 二次不眠症： これは、別の病状、薬、または物質によって引き起こされます。主な原因の治療は、しばしば睡眠の改善につながります。 1.2。睡眠の質に影響する要因： 多くの要因が睡眠を悪化させる可能性があり、その識別は栄養補助食品を選択する前の重要なステップです。 人生： Inal Meals： 特に夕方のカフェインとアルコールの使用は、夢を真剣に壊す可能性があります。就寝前の重度の食物は、不快感を引き起こし、眠りに落ちることを妨げる可能性があります。 身体活動の欠如： 定期的なエクササイズは健康にとって重要ですが、就寝前の直前の反対の効果とは反対のトレーニングがあまりにも反対になる可能性があります。 不規則な睡眠モード： 毎日さまざまな時期の夢は、内側の時計（サーカスのリズム）をノックダウンします。 喫煙： ニコチンは、眠りにつくことを困難にし、夜により頻繁に目覚めさせることを引き起こす刺激剤です。 環境： ノイズ： 外部のノイズは、眠りに落ちることを妨げ、夢を妨げる可能性があります。 世界： 明るい光、特に電子機器のスクリーンからの青色光は、メラトニン、睡眠ホルモンの生産を阻害します。 温度： …