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睡眠のためのお父さん：あなたが取るべきとき I.睡眠障害：問題の規模と主要なタイプ 健康の礎石である睡眠は、しばしば現代世界で過小評価されており、そこでは人生の迅速なペースと絶え間ない刺激が君臨しています。慢性的な睡眠不足と睡眠障害は、あらゆる年齢や社会経済層の人々に影響を与えるますます一般的な問題になりつつあります。質の高い睡眠の欠如は、身体的および精神的健康に深い影響を及ぼし、認知機能の低下、免疫の低下、心血管疾患、糖尿病、肥満、うつ病などの慢性疾患のリスクを高めます。 睡眠障害の問題の規模とそれらのさまざまな症状を理解することは、生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）の使用を含む、治療戦略に関する合理的な決定の採用に不可欠です。睡眠のために栄養補助食品を服用する可能性を考慮する前に、さまざまなタイプの睡眠障害を区別し、問題の根本原因を決定することが重要です。 不眠症（不眠症）： 潜在性は、眠りにつくのに十分な時間が存在しているにもかかわらず、眠りにつく、睡眠を維持すること、睡眠後に十分に休んでいないという感覚が困難になることを特徴としています。これは、短期（急性）または長（慢性）である可能性のある最も一般的な睡眠障害の1つです。 急性不眠症： 多くの場合、ストレス、環境の変化、または一時的な病状によって引き起こされます。通常、刺激的な要素が通過するとすぐに、それ自体で通過します。 慢性的なインシュソニア： 少なくとも3か月続き、週に少なくとも3回発生します。それは、一次（他の病状に関連していない）または二次（他の病状、薬物、または精神活性物質の使用によって引き起こされる）ことがあります。 Inssoniaの症状は次のとおりです。 眠りに落ちるのが難しい。 夜中に頻繁に目覚めます。 早朝の覚醒。 疲労感と睡眠後の争いの感覚。 集中力と暗記の困難。 いらいら、不安またはうつ病。 エラーや事故の傾向が増加します。 閉塞性APNOE SNA症候群（SOAS）： SOASは、睡眠中の複数の呼吸停止を特徴とする深刻な睡眠障害です。これらの呼吸停止（無呼吸）または表在呼吸（popnoe）は、多くの場合、人を認識することなく、血液中の酸素の減少と頻繁な目覚めをもたらします。 SASの開発の主な危険因子は次のとおりです。 肥満。 男性ポール。 年。 SOASの家族歴。 首のサイズが大きい。 気道の構造の解剖学的特徴（たとえば、拡大した扁桃腺やアデノイド）。 SASの症状は次のとおりです。 大きないびき。 …

Effektive Kollagen -Additive für die Genesung nach dem Training: Deep Analysis Abschnitt 1: Die Grundlagen von Kollagen und seine Rolle im Körper Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, …