Month: Май 2025

胶原蛋白和生物素：对美和健康的有效束缚 第1节：胶原蛋白：青年和健康的结构蛋白 1.1。什么是胶原蛋白及其在身体中的作用 胶原蛋白是人体中最常见的蛋白质，约占蛋白质总质量的30％。它是结缔组织的主要结构成分，可确保其强度，弹性和支撑。胶原蛋白存在于皮肤，骨骼，软骨，肌腱，韧带，血管，甚至是眼睛的角膜中。 胶原蛋白的主要作用是维持这些组织的结构和功能。在皮肤中，它提供弹性，弹性和水分，以防止形成皱纹并支撑年轻的外观。在骨骼中，胶原蛋白形成一个基质，在其上沉积了矿物质，从而确保了强度和对裂缝的抗性。在软骨中，胶原蛋白可提供关节中骨骼之间摩擦的折旧和减少。在肌腱和韧带中，胶原蛋白提供了强度和弹性，从而可以承受重载。在容器中，胶原蛋白提供壁的弹性，以保持正常的血液循环。 1.2。类型的胶原蛋白及其特征 有28种以上类型的胶原蛋白，但对身体最常见和最重要的是： 类型和： 最常见的胶原蛋白类型，约占体内总胶原蛋白的90％。它存在于皮肤，骨骼，肌腱，韧带，牙齿和其他组织中。负责这些组织的强度和弹性。 II型： 软骨中的主要类型。提供折旧和关节骨骼之间的摩擦减少。 III型： 存在于皮肤，血管和内部器官中。提供这些织物的弹性和支持。经常会见胶原蛋白I类。 IV类： 基础膜中的主要类型胶原蛋白是一层支持上皮细胞和内皮细胞的组织层。提供过滤和屏障功能。 类型V： 出现在皮肤，头发和胎盘中。参与其他类型的胶原纤维的形成。 以饮食补充剂形式入院的胶原蛋白类型的选择取决于接收目的。为了保持皮肤和骨骼的健康，通常建议使用I型胶原蛋白。为了维持联合健康，建议胶原蛋白II型。为了加强身体，您可以服用包含几种胶原蛋白的复合物。 1.3。影响胶原蛋白合成的因素 体内胶原蛋白的合成是一个复杂的过程，需要某些营养素和细胞的正常功能。随着年龄的增长以及在各种因素的影响下，胶原蛋白的合成减少，从而导致衰老迹象出现和在组织条件下的恶化。 影响胶原蛋白合成的主要因素： 年龄： 随着年龄的增长，胶原蛋白的产生自然会减慢。 25年后，其合成每年开始下降约1％。这会导致皮肤弹性，皱纹，骨骼和关节的减弱。 营养： 为了合成胶原蛋白，需要某些营养素，例如氨基酸（甘氨酸，普劳蛋白，赖氨酸），维生素C，铜和锌。饮食中缺乏这些物质会导致胶原蛋白产生的减少。 紫外线辐射： 长期留在没有保护的情况下，可能会损害皮肤中的胶原蛋白纤维，从而导致照相眼镜和皱纹的形成。 吸烟： 吸烟会对胶原蛋白的合成产生负面影响，减少细胞的氧气量，并增加自由基的产生。 …