对怀孕计划不利：女人需要什么
对怀孕计划不利：女人需要什么 I.构想的准备：健康怀孕的基础 概念是一个复杂而多阶段的过程，其成功取决于许多因素，包括未来父母的健康。为怀孕做准备不仅是对不良习惯的拒绝，而且还有意识地努力改善身体的一般状况，为发展新生活创造一个有利的环境。制备的重要方面之一是使用生物活性添加剂（饮食补充剂），可以补充必要的维生素和矿物质的缺乏，优化激素背景并增加生育能力。 ii。怀孕计划的饮食补充剂：安全性和有效性 选择怀孕计划的饮食补充剂是一项负责任的任务，需要一种细心的方法。并非所有添加剂都同样有用，有些添加剂甚至可能有害。考虑以下标准很重要： 作品： 仔细研究饮食补充剂的组成。确保它仅包含足够剂量的必要组件。避免使用可疑成分，染料，口味和其他人造添加剂的添加剂。 声誉制造商： 偏爱良好且可靠的制造商的饮食补充剂，他们在市场上享有良好的声誉并对其产品进行临床研究。 质量证书的可用性： 确保饮食补充剂经过认证并满足安全和质量的要求。 GMP等证书的可用性（良好的人工作用实践）证实，根据高标准进行生产。 医生和消费者的评论： 研究医生和其他消费者有关饮食补充剂的评论。请注意正面和负面评论，以及可能的副作用。 个人需求： 选择饮食补充剂时，有必要考虑到您身体的个人需求，是否存在任何疾病和药物。在服用任何饮食补充剂之前，请务必咨询医生。 iii。关键的维生素和矿物质准备怀孕 缺乏某些维生素和矿物质会对怀孕的生育和病程产生负面影响。因此，重要的是要确保在计划阶段足够摄入这些物质到体内。 叶酸（维生素B9）： 叶酸在胎儿神经管的形成中起关键作用，从而阻止了严重的缺陷（例如脊柱裂）。建议在计划怀孕前2-3个月开始服用叶酸，并在头三个月继续。最佳剂量为每天400-800 mcg。 维生素D： 维生素D在调节钙 — 磷酸交换，保持免疫力和激素平衡中起重要作用。维生素D缺乏会对生育能力产生负面影响，增加妊娠糖尿病和先兆子痫的风险。建议检查血液中维生素D的水平，并根据医生的建议采用添加剂。 铁： 铁对于形成血红蛋白是必需的，该血红蛋白将氧气转移到人体组织。在怀孕期间，对铁的需求大大增加，因此必须在计划阶段足够收到该矿物。铁缺乏会导致贫血，疲劳和增加早产的风险。 碘： 碘对于甲状腺的正常功能是必要的，甲状腺的正常功能在代谢的调节和胎儿神经系统的发展中起着重要作用。碘缺乏会导致儿童甲状腺功能减退，智力低下和其他健康问题。建议根据医生的建议服用碘添加剂。 锌： …
