Месяц: Май 2025

パート1：関節と靭帯の健康に関する問題と重要なコンポーネントを理解する 1.1関節と靭帯の解剖学と生理学： ジョイントは、スケルトンの移動度を提供する2つ以上の骨の関節です。彼らのデザインにはいくつかの重要な要素が含まれています。 関節軟骨： 関節の骨の端を覆う滑らかで滑りやすい生地。運転中の摩擦を減らし、打撃を償却します。軟骨は、主に水（70〜80％）、コラーゲン（10-20％）、プロテオグリカン（5〜10％）で構成されており、硫酸コンドロイチンとヒアルロン酸を含みます。 滑液： 関節空洞を満たす粘性液。軟骨を潤滑し、栄養を与え、代謝製品を除去します。 ジョイントカプセル： 関節を囲む繊維膜は骨を一緒に保持し、安定性を提供します。 ブルース： 骨を互いに接続し、関節内の動きを制限し、その脱臼を防ぐ耐久性のある結合組織の弾性リー。靭帯は主にコラーゲン繊維で構成されています。 筋肉と腱： 腱を介して骨に付着した筋肉は、関節の動きを提供します。 靭帯は、筋肉とは異なり、血液供給が比較的低いため、セルフメディアに能力が限られています。したがって、靭帯への損傷には特別な注意が必要であり、しばしば延長される回復が必要です。 1.2関節と靭帯の健康に影響を与える要因： 多くの要因は、関節と靭帯の状態に影響します。 年： 軟骨の年齢とともに、滑液は粘性が少なくなり、靭帯が弾力性を失います。これは自然なプロセスであり、移動性の低下と変形性関節症のリスクの増加につながります。 怪我： 靭帯、関節の転位、骨骨折は、軟骨や靭帯を損傷し、慢性的な痛みと制限運動につながります。 過度の負荷： 集中的なスポーツ、重い身体的仕事、太りすぎは、関節の負荷の増加を提供し、軟骨の摩耗を促進し、靭帯への損傷のリスクを高めます。 身体活動が不十分： 低ダイナミアは、関節を支える筋肉の弱体化と軟骨への血液供給の劣化につながります。 炎症性疾患： 関節リウマチ、痛風、その他の炎症性疾患は、関節や靭帯に影響を与え、痛み、腫れ、変形を引き起こします。 遺伝的素因： 一部の人々は、遺伝的要因のために関節疾患を発症する可能性が高いです。 Inal Meals： …