Wirksame Nahrungsergänzungsmittel für Arthrose: Gelenke helfen - Yes Global продукция

Wirksame Nahrungsergänzungsmittel für Arthrose: Gelenke helfen

I. Arthrose verstehen: eine Krankheit, die einen integrierten Ansatz erfordert

Arthrose, auch als Arthrose (OA) bekannt, ist eine chronische degenerative Erkrankung der Gelenke, die durch die fortschreitende Zerstörung von Knorpel, Veränderungen des Knochengewebes, die Bildung von Osteophyten (Knochenspuren) und Entzündung der Synovialmembran gekennzeichnet ist. Diese Krankheit ist eine der Hauptursachen für Schmerzen, Steifheit und Behinderung, insbesondere bei älteren Menschen. Das Verständnis der Pathogenese von Arthrose, Risikofaktoren und Symptomen ist entscheidend für die Entwicklung wirksamer Strategien zur Behandlung und Verlangsamung des Fortschreitens der Krankheit.

A. Pathogenese der Arthrose: die Zerstörung des Knorpels und die Reaktion des Körpers

Der pathologische Hauptprozess mit Arthrose ist der Abbau des Gelenkknorpels. Cartoon ist ein glatter, elastischer Stoff, der die Enden der Knochen in der Verbindung bedeckt und während der Bewegung ein glattes Gleiten und Abschreibungen bietet. Bei Arthrose ist der Knorpel allmählich dünner, verliert seine Elastizität und wird rau. Dieser Prozess kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter:

Altersänderungen: Mit zunehmendem Alter verliert der Knorpel seine Fähigkeit, sich zu regenerieren, und wird anfälliger für Beschädigungen.
Genetische Veranlagung: Einige Menschen haben eine genetische Veranlagung für die Entwicklung von Arthrose.
Verletzungen: Wiederholende Verbindungsverletzungen wie Versetzungen, Brüche oder Schäden an den Bändern können die Zerstörung von Knorpel beschleunigen.
Fettleibigkeit: Überschüssiges Gewicht hat eine zusätzliche Belastung der Fugen, insbesondere an Knie und Hüfte, was zu einem beschleunigten Verschleiß von Knorpel führt.
Wiederholungsbewegungen und übermäßige Lasten: Arbeiten oder Sportarten, die mit wiederholten Bewegungen oder übermäßiger Belastung der Gelenke verbunden sind, können zur Entwicklung von Arthrose beitragen.
Entzündung: Eine chronische Entzündung im Gelenk kann Knorpel und andere gemeinsame Strukturen zerstören.
Stoffwechselstörungen: Einige Stoffwechselstörungen wie Diabetes und Hämochromatose können das Arthroserisiko erhöhen.

Wenn der Knorpel zerstört wird, wird der Knochen unter ihm dichter und bildet Osteophyten (Knochensporen) entlang der Ränder des Gelenks. Die Synovialschale, die die Gelenkhöhle auskleidet, kann durch eine überschüssige Menge Synovialflüssigkeit entzündet und erzeugt werden, was zu Ödemen und Schmerzen führt. Veränderungen treten nicht nur im Knorpel auf, sondern auch in den umliegenden Geweben — Bändern, Muskeln und Gelenkkapsel, die die Symptome der Arthrose verschlimmern.

B. Risikofaktoren der Arthrose: Was die Entwicklung der Krankheit beeinflusst

Bestimmte Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, Arthrose zu entwickeln. Wenn Sie diese Faktoren kennen, können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen. Die Hauptrisikofaktoren sind:

Alter: Das Risiko einer Arthrose nimmt mit dem Alter zu. Die meisten Menschen über 65 haben Anzeichen von Arthrose in X -Strahlen, auch wenn sie keine Symptome haben.
Boden: Frauen leiden oft unter Arthrose als Männer, insbesondere nach den Wechseljahren. Dies kann mit hormonellen Veränderungen verbunden sein, die den Zustand des Knorpels beeinflussen.
Fettleibigkeit: Übermäßiges Gewicht erhöht die Last an den Gelenken, insbesondere auf Knie und Hüfte. Darüber hinaus emittiert Fettgewebe entzündliche Substanzen, die den Knorpel beschädigen können.
Gelenkverletzungen: Frakturen, Versetzungen und Schäden an den Bändern können den Knorpel beschädigen und das Risiko einer Arthrose in Zukunft erhöhen. Selbst kleine, wiederholte Verletzungen können schließlich zur Entwicklung von Arthrose führen.
Genetische Veranlagung: Das Vorhandensein von Arthrose in engen Verwandten erhöht das Risiko, die Krankheit zu entwickeln. Einige genetische Mutationen können die Struktur und Funktion von Knorpel beeinflussen.
Wiederholungsbewegungen und übermäßige Lasten: Berufe, die mit wiederholten Bewegungen verbunden sind, z. B. auf dem Förderer oder mit Gewichtheben, erhöhen das Arthroserisiko in bestimmten Gelenken. Sport, die mit hohen Gelenklasten verbunden sind, können auch zur Entwicklung von Arthrose beitragen.
Angeborene gemeinsame Defekte: Einige Menschen werden mit gemeinsamen Defekten geboren, die sie für die Entwicklung von Arthrose in einem früheren Alter prädisponieren.
Gemeinsame Krankheiten: Einige Krankheiten wie rheumatoide Arthritis, Gicht und psoriatische Arthritis können den Knorpel beschädigen und zur Entwicklung einer sekundären Arthrose führen.
Stoffwechselstörungen: Diabetes, Hämochromatose und andere Stoffwechselerkrankungen können den Knorpelzustand beeinflussen und das Arthroserisiko erhöhen.

C. Symptome der Arthrose: Wie sich die Krankheit manifestiert

Die Arthrosesymptome können je nach betroffenem Gelenk und dem Grad der Zerstörung von Knorpel variieren. Die häufigsten Symptome sind:

Schmerz: Schmerzen sind das Hauptsymptom für Arthrose. Normalerweise verschärft sich der Schmerz nach körperlicher Aktivität und nimmt in Ruhe ab. In den frühen Stadien der Arthrose können nur nach einer signifikanten Belastung Schmerzen auftreten, aber im Verlauf der Krankheit wird der Schmerz konstanter und kann auch in Ruhe auftreten.
STATION: Die Steifheit des Gelenks, insbesondere am Morgen oder nach einer langen Zeit der Untätigkeit, ist ein weiteres häufiges Symptom für Arthrose. Die Morgensteifheit dauert normalerweise weniger als 30 Minuten.
Mobilitätsbeschränkung: Mit fortschreitender Arthrose kann die gemeinsame Mobilität begrenzt sein. Dies kann die Implementierung alltäglicher Aufgaben wie Gehen, Klettern der Treppen oder das Anziehen komplizieren.
Kristall in der Verbindung: Wenn Sie sich im Gelenk bewegen, kann ein Knusprigkeit oder ein Riss auftreten, der mit der Reibung der Knochen umeinander verbunden ist, da der Knorpel zerstört wird.
Ödem: Die Entzündung der Synovialmembran kann zu einer Schwellung des Gelenks führen. Ödeme kann je nach Entzündungsgrad unbedeutend oder ausgeprägt sein.
Osteophyten (Knochensporen): Die Bildung von Osteophyten kann zu einer gemeinsamen Verformung und Einschränkung der Mobilität führen.
Muskelschwäche: Schmerz und Einschränkung der Mobilität können zu einer Schwäche der Muskeln führen, die das Gelenk umgeben. Dies kann die Symptome von Arthrose verschlimmern und das Sturzrisiko erhöhen.

Ii. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der komplexen Behandlung von Arthrose

Die Behandlung von Arthrose zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern, die Gelenkfunktion zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Die Behandlung umfasst normalerweise eine Kombination aus nicht verärgerten Methoden wie Physiotherapie, Physiotherapieübungen, Gewichtsverlust und Verwendung von Hilfsgeräten und Arzneimittelmethoden wie Schmerzmitteln, nicht steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (NSAIDs) und Kortikosteroiden.

Biologisch aktive Additive (schlecht) können eine wichtige Rolle bei der komplexen Behandlung von Arthrose spielen. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel für traditionelle Behandlungsmethoden kein Ersatz sind, können sie dazu beitragen, die Symptome zu lindern, die Gelenkfunktion zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln abhängig von den individuellen Merkmalen des Körpers, der Schwere der Arthrose und der Produktqualität variieren kann. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

A. Die Hauptgruppen von Nahrungsergänzungsmitteln, die für Arthrose verwendet werden

Es gibt mehrere Gruppen von Nahrungsergänzungsmitteln, die für Arthrose nützlich sein können. Dazu gehören:

Glucosamin und Chondroitin: Glucosamin und Chondroitin sind die Hauptkomponenten des Knorpels. Es wird angenommen, dass diese Additive dazu beitragen können, Knorpel wiederherzustellen, die Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkfunktion zu verbessern.
Hyaluronsäure: Hyaluronsäure ist eine wichtige Komponente der Synovialflüssigkeit, die das Gelenk schmiert und seine glatte Bewegung sicherstellt. Die Einnahme von Hyaluronsäure kann dazu beitragen, die Gelenkfunktion zu verbessern und die Schmerzen zu verringern.
Kollagen: Kollagen ist das Hauptstrukturprotein von Knorpel und anderen Gelenkgewebe. Die Rezeption von Kollagen kann dazu beitragen, den Knorpel zu stärken und die Schmerzen zu verringern.
Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen im Gelenk zu verringern.
Curcumin: Kurkumin ist eine aktive Komponente von Kurkuma mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Die Curkumin -Aufnahme kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen im Gelenk zu verringern.
Gleiches (S-Adenosylmetionin): Gleiches ist eine natürliche Verbindung, die an verschiedenen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Knorpelsynthese. Die Rezeption desselben kann dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern und die Gelenkfunktion zu verbessern.
Vitamin D: Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Vitamin -D -Mangel kann das Arthroserisiko erhöhen und seine Symptome verschlechtern.
Vitamin C: Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es ist auch für die Synthese von Kollagen notwendig, die ein wichtiger Bestandteil des Knorpels ist.
Mikroelemente: Zink, Kupfer, Mangan und Selen sind wichtige Spurenelemente, die an verschiedenen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt sind, einschließlich Knorpelsynthese und Zellschutz vor Schäden.

III. Eine detaillierte Überprüfung wirksamer Nahrungsergänzungsmittel für Arthrose

A. Glucosamin und Chondroitin: Baublöcke des Knorpels

Glucosamin und Chondroitin sind eines der am häufigsten untersuchten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel für Arthrose. Sie sind natürliche Komponenten von Knorpel und Synovialflüssigkeit. Es wird angenommen, dass sie dazu beitragen können, Knorpel wiederherzustellen, die Schmerzen zu reduzieren und die Gelenkfunktion zu verbessern.

Der Wirkungsmechanismus:
- Glucosamin: Es stimuliert die Synthese von Glycosaminoglykanen (GAG), die die Hauptkomponenten des Knorpels sind. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann Knorpel vor Zerstörung schützen.
- Chondroitin: Hemmt Enzyme, die Knorpel zerstören, wie z. B. Metallproproteinase. Es hilft auch, Wasser im Knorpel zu halten, was seine Elastizitäts- und Abschreibungseigenschaften sicherstellt.
Ausgangsformen: Glucosamin und Chondroitin sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln und Pulver. Glucosamin wird normalerweise in Form von Glucosamin von Sulfat oder Hydrochloridglucosamin produziert. Chondroitin wird normalerweise in Form von Chondroitinsulfat hergestellt.
Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Glucosamin beträgt 1.500 mg pro Tag und Chondroitin — 1200 mg pro Tag. Normalerweise werden sie zwei- oder dreimal täglich in getrennten Dosen eingenommen.
Forschung: Viele Studien haben gezeigt, dass Glucosamin und Chondroitin wirksam sein können, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern. Die Forschungsergebnisse waren jedoch widersprüchlich. Einige Studien zeigten einen signifikanten Effekt, während andere keinen Effekt zeigten. Dies kann auf die Unterschiede in der Gestaltung von Forschung, Dosen und Produktqualität zurückzuführen sein. Die in den USA durchgeführte Gangstudie mit Gang (Glucosamin/Chondroitin Arthritis International) zeigte, dass Glucosamin und Chondroitin wirksam sein können, um Schmerzen bei Patienten mit mittelschwerer und schwerer Form der Kniearthrose zu lindern.
Nebenwirkungen: Glucosamin und Chondroitin werden normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall, Verstopfung und Sodbrennen. Einige Menschen haben möglicherweise Glucosaminallergien, insbesondere wenn sie von Krebstieren erhalten werden. Glucosamin kann mit einigen Medikamenten wie Warfarin (Antikoagulans) interagieren.
Wichtige Punkte:
- Bei der Auswahl von Glucosamin und Chondroitin ist es wichtig, Produkte von zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren.
- Die Wirkung der Einnahme von Glucosamin und Chondroitin manifestiert sich normalerweise in wenigen Wochen oder Monaten. Es ist wichtig, sie für lange Zeit regelmäßig zu nehmen, um ihre Wirksamkeit zu bewerten.
- Glucosamin und Chondroitin sind kein wunderbares Mittel und können keine Arthrose heilen. Sie können jedoch dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

B. Hyaluronsäure: ein Schmiermittel für das Gelenk

Hyaluronsäure (Zivilgesetzbuch) ist eine natürliche Substanz, die in einer Synovialflüssigkeit enthalten ist, die die Gelenke füllt. Es bietet Schmierung und Schockabsorption des Gelenks, erleichtert die Bewegung und schützt den Knorpel vor Schäden. Bei Arthrose werden die Konzentration und die Qualität des Bürgergesetzbuchs in der Synovialflüssigkeit verringert, was zu einer Zunahme von Reibung und Schmerzen im Gelenk führt.

Der Wirkungsmechanismus:
- Schmierung: Der Zivilgesetzbuch bildet eine viskose Lösung, die die Gelenkflächen schmiert und die Reibung verringert.
- Abschreibung: Der Zivilgesetzbuch absorbiert Schläge und Lasten und schützt den Knorpel vor Schäden.
- Entzündungshemmende Wirkung: Das Zivilgesetzbuch verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Entzündung im Gelenk reduzieren.
- Synthese des Knorpels: Einige Studien haben gezeigt, dass der Bürgergesetzbuch die Synthese von Knorpel mit Chondrozyten stimulieren kann.
Ausgangsformen: Das Bürgergesetzbuch ist in verschiedenen Formularen erhältlich, darunter:
- Injektionen: Injektionen des Bürgerlichen Gesetzbuchs direkt in das Gelenk sind die häufigste Möglichkeit, das Zivilgesetzbuch für Arthrose zu verwenden. Injektionen werden normalerweise von einem Arzt durchgeführt und können eine schnelle und wirksame Schmerzlinderung liefern.
- Oborel -Zusatzstoffe: Der Bürgergesetzbuch ist auch in Form von oralen Zusatzstoffen wie Tabletten, Kapseln und Flüssigkeiten erhältlich. Es wird angenommen, dass das mündliche Zivilgesetzbuch den Zustand der Synovialflüssigkeit verbessern und die Schmerzen im Gelenk verringern kann.
- Externe Mittel: Der Zivilgesetzbuch ist auch in Form von Cremes und Gelen für den externen Gebrauch erhältlich. Diese Produkte können dazu beitragen, die Haut um das Gelenk zu befeuchten und die Schmerzen zu verringern.
Dosierung: Die Dosierung des Bürgergesetzbuchs hängt von der Freisetzung und Schwere der Arthrose ab. Die Injektionen des Bürgerlichen Gesetzbuchs werden normalerweise 3-5 Wochen lang einmal pro Woche durchgeführt. Die empfohlene Dosierung des mündlichen Bürgerlichen Gesetzbuchs beträgt 80-200 mg pro Tag.
Forschung: Viele Studien haben gezeigt, dass die Injektionen des Zivilgesetzbuchs wirksam sein können, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion mit Arthrose des Kniegelenks zu verbessern. Einige Studien zeigten auch, dass das mündliche Zivilgesetzbuch wirksam sein kann, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit des mündlichen Zivilgesetzbuchs zu bestätigen.
Nebenwirkungen: Injektionen des Bürgerlichen Gesetzbuchs können einige Nebenwirkungen wie Schmerzen, Ödeme und Rötungen an der Injektionsstelle verursachen. Diese Nebenwirkungen finden normalerweise innerhalb weniger Tage statt. Das mündliche Bürgergesetzbuch ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen.
Wichtige Punkte:
- Bei der Auswahl eines Bürgergesetzbuchs ist es wichtig, Produkte von zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren.
- Die Auswirkung der Einnahme des Bürgergesetzbuchs manifestiert sich normalerweise in wenigen Wochen oder Monaten. Es ist wichtig, es längere Zeit regelmäßig zu nehmen, um seine Wirksamkeit zu bewerten.
- Injektionen des Bürgerlichen Gesetzbuchs sollten von einem Arzt durchgeführt werden.
- Das Bürgergesetzbuch ist kein wundersamer Agent und kann keine Arthrose heilen. Es kann jedoch dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

C. Kollagen: Gelenke für die gemeinsame Gesundheit

Kollagen ist das wichtigste strukturelle Protein, das in Haut, Knochen, Knorpel und anderen Körpergeweben enthalten ist. Es liefert die Festigkeit und Elastizität dieser Gewebe. Bei Arthrose wird der Knorpel zerstört, was zu einer Abnahme des Kollagenniveaus im Gelenk führt. Die Rezeption von Kollagen kann dazu beitragen, Knorpel zu stärken, die Schmerzen zu verringern und die Gelenkfunktion zu verbessern.

Der Wirkungsmechanismus:
- Baumaterial: Kollagen ist das Hauptbaustoff für Knorpel. Die Rezeption von Kollagen kann dem Körper die notwendigen Aminosäuren für die Synthese eines neuen Knorpels liefern.
- Synthese des Knorpels: Einige Studien haben gezeigt, dass Kollagen die Synthese von Knorpel mit Chondrozyten stimulieren kann.
- Entzündungshemmende Wirkung: Kollagen hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Entzündung im Gelenk reduzieren.
Arten von Kollagen: Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, aber die wichtigsten Fugen der Fugen sind Kollagen Typ II und Kollagen Typ I.
- Typ II Collagen: Dies ist der Haupttyp von Kollagen, der im Knorpel enthalten ist. Es bietet Stärke und Elastizität des Knorpels.
- Typ I Kollagen: Dies ist der Haupttyp von Kollagen, der in Knochen, Haut und Sehnen enthalten ist. Es liefert die Festigkeit und Elastizität dieser Gewebe.
Ausgangsformen: Kollagen ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Pulver, Kapseln, Tabletten und Flüssigkeiten. Hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide) ist die häufigste Form des zusätzlichen Kollagens. Hydroisierung ist der Prozess, Kollagen in kleinere Peptide aufzuteilen, die vom Körper leichter absorbiert werden.
Dosierung: Die empfohlene Kollagendosis hängt von der Art des Kollagens und der Form der Freisetzung ab. Es wird normalerweise empfohlen, 10-20 Gramm hydrolysiertes Kollagen pro Tag zu nehmen.
Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Kollagen wirksam sein kann, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Kollagen zu bestätigen.
Nebenwirkungen: Kollagen ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Verstopfung.
Wichtige Punkte:
- Bei der Auswahl von Kollagen ist es wichtig, Produkte von zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren.
- Die Wirkung der Einnahme von Kollagen manifestiert sich normalerweise nach einigen Wochen oder Monaten. Es ist wichtig, es längere Zeit regelmäßig zu nehmen, um seine Wirksamkeit zu bewerten.
- Kollagen ist kein wundersames Werkzeug und kann keine Arthrose heilen. Es kann jedoch dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
- Menschen mit Allergien gegen Fisch oder Mollusken sollten bei der Einnahme von Kollagen aus diesen Quellen vorsichtig sein.

D. Omega-3-Fettsäuren: entzündungshemmende Wirkung

Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fettsäuren, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen im Gelenk zu verringern. Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Eicopascentaensäure (EPK) und tägliche Oxaensäure (DHG). Sie sind in fettem Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrelen), Flachssamen, Chia und Walnüsse zu finden.

Der Wirkungsmechanismus:
- Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren verwandeln sich in entzündungshemmende Substanzen im Körper wie Auflösungen und Protectine. Diese Substanzen tragen dazu bei, die Entzündung im Gelenk zu verringern und Schmerzen zu lindern.
- Reduzierung des Niveaus der Enzyme, die den Knorpel zerstören: Omega-3-Fettsäuren können den Niveau der Enzyme verringern, die Knorpel zerstören, wie z. B. Metallproproteinase.
Ausgangsformen: Omega-3-Fettsäuren sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Flüssigkeiten und angereicherten Lebensmitteln. Fischöl ist zusätzlich die häufigste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Vegetarische Quellen von Omega-3-Fettsäuren umfassen Leinöl, Chiaöl und Algenöl.
Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren beträgt 1-2 Gramm EPK und DGK pro Tag.
Forschung: Viele Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren wirksam sein kann, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen mit Arthrose zu verringern. Omega-3-Fettsäuren mit Arthrose des Kniegelenks sind besonders wirksam.
Nebenwirkungen: Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise gut vertragen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören Abbrecher, Übelkeit und Durchfall. In hohen Dosen von Omega-3 können Fettsäuren das Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen.
Wichtige Punkte:
- Bei der Auswahl von Omega-3-Fettsäuren ist es wichtig, Produkte von zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren. Achten Sie auf den Inhalt des EPC und der DGK im Produkt.
- Fischöl kann Quecksilber und andere Schadstoffe enthalten. Wählen Sie Produkte, die von diesen Substanzen gereinigt wurden.
- Omega-3-Fettsäuren können mit einigen Medikamenten wie Warfarin (Antikoagulans) interagieren.
- Omega-3-Fettsäuren sind kein wunderbares Mittel und können keine Arthrose heilen. Sie können jedoch dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

E. Kurkumin: starkes entzündungshemmendes entzündungshemmendes Mittel

Kurkumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma enthalten ist, Gewürze, die in der indischen Küche weit verbreitet sind. Kurkumin hat starke entzündungshemmende, antioxidative und analgetische Eigenschaften. Es kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen im Gelenk mit Arthrose zu verringern.

Der Wirkungsmechanismus:
- Entzündungshemmende Wirkung: Kurkumin hemmt verschiedene Entzündungswege im Körper, einschließlich NF-KB und Cyclooxygenase-2 (COO-2). Diese Pfade spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Entzündungen mit Arthrose.
- Antioxidantische Aktion: Kurkumin ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Freie Radikale können zur Zerstörung von Knorpel mit Arthrose beitragen.
- Anästhesieffekt: Kurkumin kann die Schmerzen reduzieren, indem er auf die Nervenenden wirkt und Schmerzen auf Schmerzen reduzieren.
Ausgangsformen: Kurkumin ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Pulvern und Flüssigkeiten. Die Kurkuma in Form von Gewürzen kann auch in Lebensmitteln verwendet werden, aber der Inhalt von Turcumin ist relativ gering.
Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Curcumin hängt von der Form der Freisetzung und Schweregrad der Arthrose ab. Es wird normalerweise empfohlen, 500-2000 mg Curcumin pro Tag zu nehmen. Curcumin ist jedoch im Darm schlecht absorbiert. Um die Absorption von Curcumin zu verbessern, wird es häufig mit Piperin (schwarzer Pfefferextrakt) oder einer liposomalen Form von Curcumin kombiniert.
Forschung: Viele Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Curcumin wirksam zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion mit Arthrose sein kann. Einige Studien haben gezeigt, dass Kurkumin genauso wirksam sein kann wie NSAIDs, um Schmerzen mit Arthrose zu lindern, jedoch mit weniger Nebenwirkungen.
Nebenwirkungen: Curcumin ist normalerweise gut vertragen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen. In hohen Dosen kann Kurkumin Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen.
Wichtige Punkte:
- Bei der Auswahl von Curcumin ist es wichtig, Produkte von zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren.
- Achten Sie auf den Inhalt von Curcumin im Produkt und auf das Vorhandensein von Additiven, die die Absorption von Curcumin wie Pipin oder Liposomen verbessern.
- Kurkumin kann mit einigen Medikamenten wie Warfarin (Antikoagulans) interagieren.
- Kurkumin ist kein wundersames Werkzeug und kann keine Arthrose heilen. Es kann jedoch dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

F. Gleiches (S-Adenosylmetionin): Cartping und Schmerzlinderung

Gleiches (S-Adenosylmetionin) ist eine natürliche Verbindung, die im Körper hergestellt wird und an verschiedenen biochemischen Prozessen beteiligt ist, einschließlich Knorpelsynthese, Neurotransmitter-Metabolismus und Entgiftung der Leber. Die Rezeption desselben kann dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern.

Der Wirkungsmechanismus:
- Synthese des Knorpels: Gleiches ist an der Synthese von Glycosaminoglycans (GAG) beteiligt, die die Hauptkomponenten des Knorpels sind. Es kann auch die Kollagensynthese mit Chondrozyten stimulieren.
- Entzündungshemmende Wirkung: Gleiches hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Entzündung im Gelenk verringern.
- Anästhesieffekt: Gleiches kann das Niveau der Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin erhöhen, die an der Schmerzregulation beteiligt sind.
Ausgangsformen: Gleiches gilt in Form von Tablets und Kapseln. Es ist wichtig, Produkte mit einer endoabsorbierenden Beschichtung zu wählen, um das gleiche vor der Zerstörung im Magen zu schützen.
Dosierung: Die empfohlene gleiche Dosierung beträgt 600-1200 mg pro Tag und unterteilt in zwei oder drei Dosen.
Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass die gleiche Aufnahme wirksam sein kann, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion mit Arthrose zu verbessern. Einige Studien haben gezeigt, dass das Gleiche so wirksam sein kann wie NSAIDs, um Schmerzen mit Arthrose zu lindern, jedoch mit weniger Nebenwirkungen.
Nebenwirkungen: Gleiches kann einige Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen. Menschen mit einer bipolaren Störung sollten vermeiden, dasselbe zu nehmen, wie es eine manische Episode verursachen kann.
Wichtige Punkte:
- Bei der Auswahl ist es wichtig, Produkte aus zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren.
- Gleiches kann mit einigen Arzneimitteln wie Antidepressiva und Antikoagulanzien interagieren.
- Gleiches ist kein wundersames Werkzeug und kann Arthrose nicht heilen. Es kann jedoch dazu beitragen, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

G. Vitamin D: Wichtig für die Gesundheit von Knochen und Gelenken

Vitamin D ist für die Gesundheit von Knochen und Gelenken erforderlich. Es hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren, was notwendig ist, um die Knochenfestigkeit aufrechtzuerhalten. Vitamin -D -Mangel kann das Arthroserisiko erhöhen und seine Symptome verschlechtern.

Der Wirkungsmechanismus:
- Knochenstärke aufrechterhalten: Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren, was erforderlich ist, um die Knochenfestigkeit aufrechtzuerhalten. Langlebige Knochen tragen dazu bei, die Gelenke aufrechtzuerhalten und die Last des Knorpels zu verringern.
- Entzündungshemmende Wirkung: Vitamin D hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Entzündung im Gelenk verringern.
- Regulierung des Immunsystems: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Eine Funktionsstörung des Immunsystems kann zur Entwicklung von Arthrose beitragen.
Ausgangsformen: Vitamin D ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Flüssigkeiten und Kau -Süßigkeiten. Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die effektivste Form von Vitamin D.
Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Vitamin D hängt vom Niveau des Vitamin D im Blut und im Alter ab. Es wird normalerweise empfohlen, 600-2000 IU (internationale Einheiten) Vitamin D pro Tag einzunehmen. Vor der Einnahme von Vitamin D wird empfohlen, einen Bluttest für Vitamin D durchzuführen, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Arthrose und einer Verschlechterung seiner Symptome verbunden ist. Die Vitamin -D -Aufnahme kann dazu beitragen, die Gesundheit von Knochen und Gelenken zu verbessern und Schmerzen mit Arthrose zu verringern.
Nebenwirkungen: Vitamin D ist normalerweise gut vertragen. In hohen Dosen kann Vitamin D Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und ein erhöhtes Wasserlassen verursachen.
Wichtige Punkte:
- Vor der Einnahme von Vitamin D wird empfohlen, einen Bluttest für Vitamin D durchzuführen, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
- Vitamin D kann mit einigen Medikamenten wie Diuretika und Herzglykosiden interagieren.
- Vitamin D ist kein wundersames Werkzeug und kann keine Arthrose heilen. Dies kann jedoch dazu beitragen, die Gesundheit von Knochen und Gelenken zu verbessern und Schmerzen in der Arthrose zu verringern.

H. Vitamin C: Antioxidans- und Kollagensynthesestimulator

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es ist auch für die Synthese von Kollagen notwendig, die ein wichtiger Bestandteil des Knorpels ist.

Der Wirkungsmechanismus:
- Antioxidantische Aktion: Vitamin C schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale können zur Zerstörung von Knorpel mit Arthrose beitragen.
- Kollagensynthesestimulation: Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, das das Hauptstrukturprotein von Knorpel ist.
Ausgangsformen: Vitamin C ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln, Pulver und Kau -Süßigkeiten.
Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Vitamin C beträgt 500-1000 mg pro Tag.
Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin C dazu beitragen kann, Knorpel vor Zerstörung zu schützen und die Funktion von Gelenken mit Arthrose zu verbessern.
Nebenwirkungen: Vitamin C ist normalerweise gut vertragen. In hohen Dosen kann Vitamin C Übelkeit, Durchfall und Magenkrämpfe verursachen.
Wichtige Punkte:
- Vitamin C kann mit einigen Medikamenten wie Warfarin (Antikoagulans) interagieren.
- Vitamin C ist kein wundersames Werkzeug und kann keine Arthrose heilen. Es kann jedoch dazu beitragen, Knorpel vor Zerstörung zu schützen und die Funktion der Gelenke zu verbessern.

I. Mikroelemente: Zink, Kupfer, Mangan und Selen

Zink, Kupfer, Mangan und Selen sind wichtige Spurenelemente, die an verschiedenen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt sind, einschließlich Knorpelsynthese und Zellschutz vor Schäden.

Der Wirkungsmechanismus:
- Zink: Nimmt an der Synthese von Kollagen und anderen Proteinen teil, die für die Gesundheit des Knorpels erforderlich sind.
- Kupfer: Es ist für die Funktionsweise von Enzymen erforderlich, die an der Synthese von Kollagen und Elastin beteiligt sind.
- Mangan: Nimmt an der Synthese von Glycosaminoglycans (GAG) teil, die die Hauptkomponenten des Knorpels sind.
- Selen: Es ist ein Antioxidans

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