Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen: Preis und Qualität

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Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen: Preis und Qualität

I. Kollagen verstehen und seine Rolle

Kollagen ist ein fibrilläres Protein, das die Grundlage für das Bindegewebe des Körpers bildet. Es ist das häufigste Protein bei Säugetieren und spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Struktur und Elastizität von Haut, Knochen, Knorpel, Sehnen, Bändern und Blutgefäßen. Kollagen bildet einen dauerhaften Rahmen, der Elastizität und Gewebefestigkeit liefert.

Mit dem Alter nimmt die natürliche Produktion von Kollagen durch den Körper ab, was zum Auftreten von Anzeichen von Altern wie Falten führt, eine Abnahme der Hautelastizität, Gelenkschmerzen und eine Schwächung von Knochen. Daher ist die Verwendung von Kollagen -Additiven zu einer beliebten Möglichkeit geworden, dieses Defizit und die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Jugend zu kompensieren.

A. Arten von Kollagen

Es gibt viele Arten von Kollagen, aber die folgenden sind am häufigsten und untersucht:

  1. Typ I Kollagen: Der häufigste Typ besteht etwa 90% des gesamten Kollagens im Körper. Es ist die Hauptkomponente der Haut, Knochen, Sehnen, Bänder, Zähne und Bindegewebe. Typ -Kollagen ist für die Stärke und Elastizität dieser Gewebe verantwortlich.

  2. Typ II Collagen: Die Hauptkomponente des Knorpels. Es bietet Flexibilität und Stoßdämpfung von Gelenken. Typ -Kollagen -Additive werden häufig verwendet, um die Gesundheit der Gelenke aufrechtzuerhalten und Symptome einer Arthrose zu lindern.

  3. Typ III Kollagen: In der Haut, Blutgefäßen und inneren Organen enthalten. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Elastizität der Haut und der Integrität von Blutgefäßen. Es wird oft in Kombination mit Typ -I -Kollagen gefunden.

  4. Kollagen IV -Typ: Die Hauptkomponente von Basalmembranen, die Zellen und Gewebe unterstützen. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise der Nieren, Augen und anderen Organe.

  5. V -Typ Kollagen: In den Haaren, in der Plazenta und in der Zelloberfläche enthalten. Er spielt eine Rolle bei der Bildung von Kollagenfasern anderer Typen.

B. Kollagenquellen für Nahrungsergänzungsmittel

Kollagen für Nahrungsergänzungsmittel werden aus verschiedenen Quellen erhalten, darunter:

  1. Bully -Kollagen: Empfangen von Leder, Knochen und Knorpel von Rindern. Dies ist eine der häufigsten Kollagenquellen für Additive. Es enthält Kollagen I und III -Typen.

  2. Seekollagen: Holen Sie sich von Leder, Schuppen und Knochen von Fischen. Es wird angenommen, dass das Seekollagen eine niedrigere molekulare Masse aufweist, die seine Absorption durch den Körper erleichtert. Es enthält hauptsächlich Typ -I -Kollagen.

  3. Schweinekollagen: Holen Sie sich von Leder und Schweinenknochen. Es enthält Kollagen I und III -Typen.

  4. Hühnerkollagen: Holen Sie sich von einem Knorpelhühner. Es enthält hauptsächlich Typ -II -Kollagen.

C. Kollagenformen in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln

Kollagen in Nahrungsergänzungsmitteln werden in verschiedenen Formen dargestellt:

  1. Hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide): Kollagen, das in kleinere Fragmente aufgeteilt wurde — Peptide. Dieser Prozess erleichtert seine Absorption durch den Körper. Hydrolysiertes Kollagen ist zusätzlich die häufigste Form von Kollagen.

  2. Nicht nicht autorisierter Typ-II-Kollagen (UC-II): Typ -II -Kollagen, das keine Hydrolyse war. Es wird angenommen, dass es nach dem Mechanismus der Immunmodulation funktioniert und die Entzündung in den Gelenken verringert.

  3. Gelatine: Teilweise hydrolysiertes Kollagen, das durch Kochen von Haut, Knochen und Tieren gewonnen wird. Es wird in der Lebensmittelindustrie und als Zutat in einigen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Ii. Kriterien zum Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen

Beim Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen müssen die folgenden Kriterien berücksichtigt werden:

A. Sostal Produkt

  1. Art der Kollagen: Bestimmen Sie, welche Art von Kollagen in der Addition enthalten ist. Wählen Sie einen Typ, der Ihren Bedürfnissen entspricht (z. B. Typ -II -Kollagen für die gemeinsame Gesundheit, Kollagen I und III -Hautgesundheit).

  2. Kollagenquelle: Finden Sie heraus, aus welchem ​​Quellkollagen erholt wird (Stier, Meer, Schweinefleisch, Hühnchen). Berücksichtigen Sie Ihre Ernährungspräferenzen und mögliche Allergien.

  3. Kollagenform: Wählen Sie die Form von Kollagen, die am besten von Ihrem Körper (hydrolysiertes Kollagen, UC-II, Gelatine) absorbiert wird.

  4. Zusätzliche Zutaten: Achten Sie auf das Vorhandensein zusätzlicher Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin, Zink und andere Spurenelemente. Diese Inhaltsstoffe können die Wirkung von Kollagen verbessern und zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten.

  5. Mangel an schädlichen Zusatzstoffen: Stellen Sie sicher, dass die Ergänzung keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel, Gluten, Laktose und andere potenziell schädliche Substanzen enthält.

B. Die Dosierung von Kollagen

Die empfohlene tägliche Kollagendosis variiert je nach Art des Kollagens und den Zweck des Gebrauchs. Es wird normalerweise empfohlen, 2,5 bis 15 Gramm hydrolysierten Kollagen pro Tag zu konsumieren. Für UC-II gibt es genug Dosis von 40 mg pro Tag. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung zu befolgen und einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen.

C. Der Hersteller und Ruf der Marke

  1. Zuverlässigkeit des Herstellers: Wählen Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben und strenge Qualitätskontrolle unterziehen.

  2. Zertifizierung: Stellen Sie sicher, dass das Produkt von unabhängigen Organisationen wie NSF International, USP oder informiertem Ssport zertifiziert ist. Dies garantiert, dass das Produkt der deklarierten Zusammensetzung entspricht und keine schädlichen Verunreinigungen enthält.

  3. Verbraucherbewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Verbraucher über das Produkt. Dies wird Ihnen helfen, eine Vorstellung von seiner Wirksamkeit und Sicherheit zu bekommen.

D. Produktprodukt

Der Preis für Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen kann je nach Zusammensetzung, Dosierung, Hersteller und Form der Freisetzung erheblich variieren. Vergleichen Sie die Preise verschiedener Produkte und wählen Sie die beste Option aus, die Ihrem Budget entspricht. Nicht immer das teuerste Produkt ist das effektivste.

E. Form der Freisetzung

Bades mit Kollagen werden in verschiedenen Formen hergestellt:

  1. Pulver: Es wird leicht mit Wasser, Saft oder anderen Getränken vermischt. Dadurch können Sie die Dosierung einfach einstellen.

  2. Kapseln: Es ist bequem zu nehmen, muss kein Mischen benötigen. Die Dosierung ist festgelegt.

  3. Tabletten: Ähnlich wie Kapseln, kann aber mehr Füllstoffe enthalten.

  4. Flüssig: Es kann leicht absorbiert werden, kann aber Konservierungsstoffe und Aromen enthalten.

  5. Kauertafeln (Slipper): Ein angenehmer Geschmack ist bequem zu nehmen, besonders für Kinder. Kann Zucker und künstliche Zusatzstoffe enthalten.

Wählen Sie die Form der Veröffentlichung, die für Sie am bequemsten ist.

F. Die Verdaulichkeit von Kollagen

Die Verdaulichkeit von Kollagen hängt von mehreren Faktoren ab, darunter:

  1. Molekulargewicht des Kollagens: Kollagen mit einem niedrigeren Molekulargewicht (zum Beispiel hydrolysiertes Kollagen) ist leichter vom Körper absorbiert.

  2. Das Vorhandensein von Vitamin C: Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen im Körper erforderlich. Die Verwendung von Kollagen in Kombination mit Vitamin C kann seine Absorption und Wirksamkeit verbessern.

  3. Der Zustand des Verdauungssystems: Nachteile des Verdauungssystems können die Verdaulichkeit der Kollagen verringern.

III. Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen

Hier werden spezifische Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen, die auf dem Markt erschwinglich erschwinglich sind, mit der Analyse ihrer Zusammensetzung, der Preise, des Ansehens des Herstellers und der Verbraucherprüfungen berücksichtigt.

A. Schlechtes Nr. 1: «Solgar Collagen Hyaluronsäure Komplex»

  • Zusammensetzung: Hydrolysierter Kollagen Typ II, Hyaluronsäure, Chondroitinsulfat, Vitamin C.
  • Kollagenquelle: Hühnerknorpel (UC-II).
  • Ausgangsform: Kapseln.
  • Dosierung: 1 Kapsel pro Tag.
  • Hersteller: Solgar (USA).
  • Marken -Ruf: Ein gut bekannt und zuverlässiger Hersteller von Vitaminen und Zusatzstoffen.
  • Preis: Hoch.
  • Verbraucherbewertungen: Positive Überprüfungen über die Verringerung von Gelenkschmerzen, die Verbesserung der Mobilität und die Verringerung der Entzündung.
  • Profis: Enthält UC-II, Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat, was einen umfassenden Einfluss auf die Gelenke liefert.
  • Nachteile: Hoher Preis. Nur für die Gesundheit der Gelenke geeignet, enthält keine Kollagen -I- und III -Typen für die Haut.

B. бад №2: «California Gold Nutrition, Collagenup»

  • Zusammensetzung: Hydrolysiertes Meereskollagen, Hyaluronsäure, Vitamin C.
  • Kollagenquelle: Fisch (Meereskollagen).
  • Ausgangsform: Pulver.
  • Dosierung: 1 gemessener Löffel (ca. 5 g) pro Tag.
  • Hersteller: California Gold Nutrition (USA).
  • Marken -Ruf: Ein guter Hersteller bietet Qualitätsprodukte zu einem erschwinglichen Preis an.
  • Preis: Durchschnitt.
  • Verbraucherbewertungen: Positive Bewertungen zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.
  • Profis: Enthält Seekollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C. verfügbarer Preis.
  • Nachteile: Es kann einen bestimmten Fischgeruch haben.

C. Bad Nr. 3: «Neocell Super Collagen + C»

  • Zusammensetzung: Hydrolysierter Kollagen Typ I und III, Vitamin C.
  • Kollagenquelle: Mobbing -Kollagen.
  • Ausgangsform: Tabletten.
  • Dosierung: 6 Tabletten pro Tag.
  • Hersteller: Neocell (USA).
  • Marken -Ruf: Beliebter Hersteller von Kollagenzusatzstoffen.
  • Preis: Durchschnitt.
  • Verbraucherbewertungen: Positive Bewertungen zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.
  • Profis: Enthält Kollagen I und III -Typen, Vitamin C.
  • Nachteile: Unbekannte Dosierung (6 Tabletten pro Tag). Es kann allergische Reaktionen bei Menschen mit Allergien gegen Rindfleisch verursachen.

D. бад №4: «Vital Proteine ​​Kollagenpeptide»

  • Zusammensetzung: Hydrolysiertes Kollagen.
  • Kollagenquelle: Moby -Kollagen (erhalten von Kühen, die auf Weiden angebaut werden).
  • Ausgangsform: Pulver.
  • Dosierung: 1-2 Messlöffel pro Tag.
  • Hersteller: Wichtige Proteine ​​(USA).
  • Marken -Ruf: Eine beliebte Marke, die sich auf Kollagen -Additive spezialisiert hat.
  • Preis: Hoch.
  • Verbraucherbewertungen: Positive Bewertungen zur Verbesserung des Zustands der Haut, des Haares, der Nägel und der Gelenke.
  • Profis: Enthält ein hydrolysiertes Kollagen, das von Kühen gewonnen wird, die auf Weiden gewachsen sind. Ohne Geschmack und Geruch. Leicht mit Getränken und Essen gemischt.
  • Nachteile: Hoher Preis. Es enthält keine zusätzlichen Inhaltsstoffe wie Vitamin C oder Hyaluronsäure.

E. бад №5: «Beste Kollagentypen des Arztes 1 & 3»

  • Zusammensetzung: Hydrolysierte Kollagen Typen 1 und 3.
  • Kollagenquelle: Mobbing -Kollagen.
  • Ausgangsform: Tabletten.
  • Dosierung: 3 Tabletten zweimal am Tag.
  • Hersteller: Arztes Best (USA).
  • Marken -Ruf: Ein guter Ruf für qualitativ hochwertige und wissenschaftliche Herangehensweise an die Entwicklung von Zusatzstoffen.
  • Preis: Durchschnitt.
  • Verbraucherbewertungen: Im Allgemeinen positiv mit Bewertungen zur Verbesserung der Elastizität des Haut- und Haarzustands.
  • Profis: Enthält nur ein Kollagen der Typen 1 und 3, was es zu einer guten Wahl für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln macht. Der Hersteller hat einen guten Ruf.
  • Nachteile: Unbekannte Dosierung (6 Tabletten pro Tag). Mangel an Vitamin C zur Optimierung der Kollagen -Assimilation.

F. бад №6: «Sportforschungs -Kollagen -Peptide»

  • Zusammensetzung: Hydrolysiertes Peptidkollagen.
  • Kollagenquelle: Mobbing -Kollagen.
  • Ausgangsform: Pulver.
  • Dosierung: 1 gemessener Löffel (11 g) pro Tag.
  • Hersteller: Sportforschung (USA).
  • Marken -Ruf: Bekannt für seine hochwertigen Zusatzstoffe und strenge Qualitätskontrolle.
  • Preis: Durchschnitt.
  • Verbraucherbewertungen: Sehr positive Bewertungen, die häufig die Verbesserung des Hautzustands, die Verringerung von Gelenkschmerzen und die Verbesserung der Genesung nach dem Training erwähnen.
  • Profis: Zertifiziert als nicht GVO, Gluten und so -so. Es ist leicht zu mischen und hat keinen ausgeprägten Geschmack.
  • Nachteile: Es enthält keine zusätzlichen Inhaltsstoffe wie Vitamin C oder Hyaluronsäure.

G. бад №7: «Youthory Collagen Advanced Formel»

  • Zusammensetzung: Kollagen Typ 1, 2 und 3.
  • Kollagenquelle: Hühnchen- und Bullen -Cloud -Kollagen.
  • Ausgangsform: Tabletten.
  • Dosierung: 6 Tabletten pro Tag.
  • Hersteller: Youthory (USA).
  • Marken -Ruf: Eine beliebte Marke mit einer Vielzahl von Produkten für Schönheit und Gesundheit.
  • Preis: Durchschnitt.
  • Verbraucherbewertungen: Gemischte Überprüfungen, einige berichten, dass sich die Haut und Gelenke auf bemerkenswerte Verbesserungen verbessert haben, andere keine signifikanten Veränderungen.
  • Profis: Enthält eine Mischung aus Kollagentypen von 1, 2 und 3, was es universell macht.
  • Nachteile: Unbekannte Dosierung (6 Tabletten pro Tag). Die Qualität der Zutaten kann variieren.

Iv. Vergleich von Preis und Qualität

Die folgende Tabelle zeigt einen Vergleich der betrachteten Nahrungsergänzungsmittel für Preis und Qualität:

Schlecht Art der Kollagen Die Quelle des Kollagens Die Form der Veröffentlichung Preis Ruf Bewertungen Profis Nachteile
Solgar -Kollagen -Hyaluronsäure -Komplex Ii Kurin (UC-II) Kapseln Hoch Exzellent Positiv UC-II, Hyaluronsäure, Chondroitinsulfat Hoher Preis, nur für Gelenke
California Gold Nutrition, Collagenup ICH Nautisch Pulver Durchschnitt Gut Positiv Seekollagen, Hyaluronsäure, Vitamin C, erschwinglicher Preis Fischgeruch
Neocell Super Collagen + C. I, iii Peitsche Tabletten Durchschnitt Gut Positiv Kollagen I und III -Typen, Vitamin C. Unerklärliche Dosierung, Allergie gegen Rindfleisch
Wichtige Proteine ​​Kollagenpeptide I, iii Stier (Weiden) Pulver Hoch Gut Positiv Kollagen von Kühen, die auf Weiden gewachsen sind, ohne Geschmack und Geruch Hoher Preis, keine zusätzlichen Zutaten
Beste Kollagentypen des Arztes 1 & 3 I, iii Peitsche Tabletten Durchschnitt Gut Positiv Reine Kollagen Typen 1 und 3, gute Qualität Unbekannte Dosierung, kein Vitamin C.
Sportforschungskollagenpeptide I, iii Peitsche Pulver Durchschnitt Exzellent Sehr positiv Zertifiziert, leicht gemischt, ausgezeichneter Preisverhältnis und Qualität Es gibt keine zusätzlichen Zutaten
Youthory Collagen Advanced Formel I, II, III Huhn, Bulle Tabletten Durchschnitt Durchschnitt Gemischt Universal (alle drei Arten von Kollagen) Unerklärliche Dosierung, variable Qualität der Zutaten

V. Faktoren, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen beeinflussen

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen hängt von vielen Faktoren ab:

A. Individuelle Merkmale des Körpers

  1. Alter: Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, Kollagen zu absorbieren, ab.

  2. Gesundheitszustand: Bezeigungsbekennungsbekenntnisse, Autoimmunerkrankungen und andere Bedingungen können die Verdaulichkeit und Wirksamkeit von Kollagen beeinflussen.

  3. Genetik: Genetische Faktoren können die Synthese von Kollagen im Körper beeinflussen.

  4. Leben: Rauchen, Alkohol, Schlafmangel und ungesunde Ernährung können die Synthese von Kollagen negativ beeinflussen.

B. Richtige Anwendung

  1. Dosierungskonformität: Es ist wichtig, die Empfehlungen für die in der Verpackung angegebene Dosierung zu befolgen.

  2. Regelmäßigkeit des Empfangs: Kollagen muss regelmäßig genommen werden, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

  3. Eine Kombination mit anderen Nährstoffen: Die Verwendung von Kollagen in Kombination mit Vitamin C, Hyaluronsäure und anderen Nährstoffen kann seine Wirksamkeit verbessern.

C. Erwartungen

Es ist wichtig, realistische Erwartungen an die Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen zu haben. Die Ergebnisse sind möglicherweise nicht sofort spürbar und können je nach den individuellen Merkmalen des Körpers variieren. Kollagen ist kein wundersames Werkzeug und kann den Alterungsprozess nicht vollständig stoppen.

Vi. Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen

Bades mit Kollagen gelten für die meisten Menschen als allgemein sicher. In einigen Fällen können jedoch Nebenwirkungen auftreten, wie z.

  • Allergische Reaktionen: Allergische Reaktionen können bei Menschen mit Allergien gegen Kollagenquellen (Fisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnchen) auftreten.

  • Verdauungsstörungen: In seltenen Fällen können Verdauungsstörungen auftreten, wie Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung.

  • Interaktion mit Drogen: Kollagen kann mit einigen Drogen interagieren. Vor der Einnahme von Kollagen ist es daher erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

Vii. Alternativen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen

Es gibt alternative Möglichkeiten, um das Kollagenniveau im Körper aufrechtzuerhalten:

A. Ernährung

  1. Die Verwendung von Produkten, die reich an Kollagen sind: Kollagen befindet sich in der Haut, Knochen und Knorpel von Tieren. Besuchen Sie Knochenbrühe, Gelee, Gelatine und andere Produkte, die reich an Kollagen sind.

  2. Die Verwendung von Produkten, die die Kollagensynthese stimulieren: Vitamin C, Lob, Glycin und Kupfer sind für die Synthese von Kollagen im Körper erforderlich. Fügen Sie Zitrusfrüchte, Beeren, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen in Ihre Ernährung ein.

B. Kosmetische Verfahren

  1. Cremes und Seren mit Kollagen: Cremes und Seren mit Kollagen können die Haut befeuchten und ihr Aussehen verbessern. Kollagen in diesen Produkten dringen jedoch nicht tief in die Haut ein und stimulieren die Kollagensynthese nicht.

  2. Professionelle Verfahren: Laserschleife, Mikronidling und andere professionelle Eingriffe können die Synthese von Kollagen in der Haut stimulieren.

Viii. Empfehlungen für die Auswahl einer Ernährung mit Kollagen

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit Kollagen wird empfohlen:

  1. Definieren Sie Ihre Ziele: Wählen Sie die Art des Kollagens aus, der Ihren Bedürfnissen entspricht (für die Gesundheit von Gelenken, Haut, Haaren usw.).

  2. Berücksichtigen Sie Ihre Ernährungspräferenzen und mögliche Allergien: Wählen Sie die Quelle von Kollagen, die zu Ihnen passt.

  3. Wählen Sie Produkte aus zuverlässigen Herstellern: Stellen Sie sicher, dass das Produkt zertifiziert ist und der deklarierten Komposition entspricht.

  4. Vergleichen Sie Preise und Bewertungen: Wählen Sie die beste Option, die Ihrem Budget und Ihren Bedürfnissen entspricht.

  5. Konsultieren Sie einen Arzt: Vor der Einnahme von Kollagen müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.

Ix. Endgültige Überlegungen zu Preis und Qualität

Die Wahl des Nahrungsergänzungsmittels mit Kollagen ist ein individueller Prozess. Es gibt keine universelle Lösung, die für alle geeignet ist. Es ist wichtig, Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Budget zu berücksichtigen und einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Das Verhältnis von Preis und Qualität spielt eine wichtige Rolle, opfert jedoch keine Qualität, um Einsparungen willen. Wählen Sie Produkte von zuverlässigen Herstellern aus, die sich einer strengen Qualitätskontrolle unterziehen und positive Verbraucherbewertungen durchführen. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sind, einschließlich angemessener Ernährung, körperlicher Aktivität und ausreichender Schlaf.

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