Bahagian 1: Asas imuniti kanak -kanak dan peranan makanan tambahan
Kekebalan kanak -kanak adalah sistem yang kompleks dan membangun yang melindungi badan daripada agen patogen, seperti bakteria, virus, kulat dan parasit. Tidak seperti orang dewasa, sistem imun kanak -kanak sedang dalam proses pembentukan, secara beransur -ansur belajar mengenali dan meneutralkan ancaman. Proses ini menjadikan kanak -kanak lebih mudah terdedah kepada jangkitan, terutama pada tahun -tahun pertama kehidupan.
Pembangunan sistem imun kanak -kanak:
- Imuniti yang lahir: Jenis imuniti ini hadir sejak lahir dan merupakan barisan pertahanan pertama. Ia termasuk halangan fizikal, seperti membran kulit dan mukus, serta sel -sel yang dapat dengan cepat bertindak balas terhadap pencerobohan patogen. Contoh: Neutrofil, makrofaj dan pembunuh semulajadi (sel NK). Kekebalan kongenital tidak mempunyai kekhususan, iaitu, ia bertindak balas terhadap pelbagai ancaman tanpa mengingatnya.
- Imuniti yang diperoleh: Ia berkembang sepanjang hayat akibat hubungan dengan antigen (bahan yang menyebabkan tindak balas imun). Imuniti yang diperoleh mempunyai kekhususan dan ingatan, yang membolehkan tubuh lebih berkesan melawan jangkitan berulang. Ia dibahagikan kepada dua jenis utama:
- Imuniti humoral: Ia dipastikan oleh B-limfosit yang menghasilkan antibodi (immunoglobulin). Antibodi mengikat antigen, meneutralkannya atau memudahkan kemusnahan mereka oleh sel -sel lain sistem imun.
- Imuniti selular: Ia dipastikan oleh T-limfosit yang memusnahkan sel-sel yang dijangkiti atau membantu sel-sel lain sistem imun dalam memerangi jangkitan.
Faktor yang mempengaruhi imuniti kanak -kanak:
Banyak faktor boleh mempengaruhi keadaan imuniti kanak -kanak, baik positif dan negatif. Adalah penting untuk menganggap mereka mengekalkan kesihatan kanak -kanak:
- Genetik: Keturunan memainkan peranan dalam pembentukan sistem imun. Sesetengah kanak -kanak secara genetik lebih terdedah kepada jangkitan tertentu atau penyakit autoimun.
- Pemakanan: Pemakanan yang seimbang dan baik adalah asas untuk imuniti yang sihat. Kekurangan vitamin, mineral dan nutrien lain dapat melemahkan sistem imun dan menjadikan kanak -kanak lebih mudah terdedah kepada jangkitan.
- Menyusu: Susu payudara mengandungi antibodi, sel -sel imun dan faktor lain yang membantu melindungi bayi daripada jangkitan pada bulan -bulan pertama kehidupan.
- Vaksinasi: Vaksinasi adalah cara yang berkesan untuk melindungi daripada banyak penyakit berjangkit berbahaya. Vaksin merangsang sistem imun kepada pengeluaran antibodi, memberikan perlindungan panjang.
- Impian: Tidur yang mencukupi diperlukan untuk fungsi normal sistem imun. Kekurangan tidur dapat melemahkan imuniti dan meningkatkan risiko jangkitan.
- Tekanan: Tekanan kronik boleh menjejaskan sistem imun secara negatif. Adalah penting untuk mewujudkan persekitaran yang tenang dan menyokong untuk kanak -kanak.
- Ekologi: Pencemaran alam sekitar dapat melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko mengembangkan penyakit alahan dan lain -lain.
- Microflora usus: Mikroflora usus yang sihat memainkan peranan penting dalam mengekalkan imuniti. Probiotik dan prebiotik dapat membantu memperbaiki keadaan mikroflora usus.
- Penyakit yang kerap: Jangkitan yang kerap, terutamanya pernafasan, dapat mengurangkan sistem imun dan merumitkan perkembangannya.
Peranan makanan tambahan dalam mengekalkan imuniti kanak -kanak:
Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) boleh menjadi tambahan yang berguna kepada gaya hidup yang sihat untuk mengekalkan imuniti kanak -kanak. Mereka bukan ubat -ubatan dan tidak dapat menggantikan pemakanan yang baik dan faktor -faktor kesihatan yang penting, tetapi mereka dapat membantu mengisi kekurangan nutrien tertentu dan mengekalkan fungsi normal sistem imun.
Penting untuk diperhatikan:
- Sebelum menggunakan sebarang makanan tambahan, anda perlu berunding dengan pakar pediatrik.
- Tambahan makanan mesti didaftarkan dan diperakui mengikut undang -undang.
- Jangan melebihi dos makanan tambahan yang disyorkan.
- Bad tidak boleh digunakan sebagai pengganti ubat -ubatan yang ditetapkan oleh doktor.
- Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan.
Nutrien utama untuk imuniti kanak -kanak:
Sejumlah vitamin, mineral dan nutrien lain memainkan peranan penting dalam mengekalkan kekebalan kanak -kanak. Ini termasuk:
- Vitamin C: Antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel -sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga mengambil bahagian dalam pengeluaran antibodi dan interferon, bahan yang membantu melawan jangkitan virus.
- Vitamin D: Memainkan peranan penting dalam peraturan sistem imun. Kekurangan vitamin D boleh meningkatkan risiko jangkitan dan penyakit autoimun.
- Vitamin A: Adalah perlu untuk mengekalkan kesihatan membran mukus, yang merupakan penghalang penting kepada jangkitan. Ia juga mengambil bahagian dalam pembangunan sel -sel imun.
- Vitamin E: Antioksidan yang membantu melindungi sel -sel daripada kerosakan. Ia juga mengambil bahagian dalam peraturan sistem imun.
- Zink: Ia perlu untuk berfungsi normal sel -sel imun. Kekurangan zink dapat melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko jangkitan.
- Selenium: Antioksidan yang membantu melindungi sel -sel daripada kerosakan. Ia juga mengambil bahagian dalam peraturan sistem imun.
- Besi: Ia perlu untuk pengeluaran hemoglobin, yang memindahkan oksigen ke sel. Kekurangan zat besi boleh melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko jangkitan.
- Asid lemak omega-3: Mereka mempunyai sifat anti -radang dan dapat membantu memperbaiki keadaan sistem imun.
- Probiotik: Bakteria berguna yang membantu mengekalkan mikroflora usus yang sihat. Mikroflora usus yang sihat memainkan peranan penting dalam mengekalkan imuniti.
- Prebiotik: Bahan yang berfungsi sebagai makanan untuk bakteria yang bermanfaat di usus. Mereka boleh membantu memperbaiki keadaan mikroflora usus dan mengekalkan imuniti.
- Beta-glucan: Polysaccharides yang merangsang aktiviti sel -sel imun.
- Soutinatea: Sebuah tumbuhan yang dapat membantu menguatkan sistem imun dan mengurangkan tempoh selesema.
Bahagian 2: Kajian Suplemen Diet Popular untuk Kanak -kanak
Bahagian ini dikhaskan untuk mengkaji semula suplemen makanan popular yang direka untuk menyokong imuniti pada kanak -kanak. Ia termasuk maklumat mengenai komposisi mereka, kelebihan anggaran, dos yang disyorkan dan kesan sampingan yang berpotensi. Adalah penting untuk diingat bahawa sebelum menggunakan suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor.
1. Vitamin C (asid askorbik):
- Penerangan: Air -larut vitamin dengan sifat antioksidan yang kuat. Ia mengambil bahagian dalam banyak proses biologi, termasuk sintesis kolagen, mengukuhkan dinding saluran darah, penyerapan besi dan, tentu saja, sokongan untuk imuniti.
- Kelebihan yang dikatakan: Memperkukuhkan sistem imun, mengurangkan tempoh dan keterukan selsema, melindungi sel dari kerosakan kepada radikal bebas.
- Borang output untuk kanak -kanak: Tablet mengunyah, sirap, serbuk untuk penyediaan minuman, titisan.
- Dos yang disyorkan: Dos bergantung pada usia kanak -kanak. Bagi kanak -kanak dari 1 hingga 3 tahun, biasanya disyorkan 40 mg sehari, untuk kanak -kanak berumur 4 hingga 8 tahun — 65 mg sehari, untuk kanak -kanak dari 9 hingga 13 tahun — 45 mg sehari. Had atas penggunaan vitamin C untuk kanak -kanak: 1-3 tahun — 400 mg, 4-8 tahun — 650 mg, 9-13 tahun — 1200 mg.
- Kesan sampingan yang berpotensi: Apabila mengambil dos vitamin C yang tinggi, gangguan pencernaan (cirit -birit, loya, sakit perut) boleh berlaku.
- Perhatian: Ia tidak disyorkan untuk digunakan dengan peningkatan kepekaan terhadap asid askorbik. Dengan berhati-hati harus digunakan untuk diabetes, penyakit buah pinggang dan kekurangan dehidrogenase glukosa-fosfat.
- Contoh produk popular: «Askorbinka», «Vitamin C untuk Kanak-kanak» (pengeluar yang berbeza), «Multi-Tabs Immuno Kids».
2. Vitamin D (Cholecalciferol):
- Penerangan: Vitamin yang boleh diletakkan, yang memainkan peranan penting dalam peraturan pertukaran kalsium-fosforus dan mengekalkan tulang. Beliau juga mengambil bahagian dalam peraturan sistem imun, yang mempengaruhi aktiviti sel -sel imun.
- Kelebihan yang dikatakan: Memperkukuhkan sistem imun, mengurangkan risiko perkembangan jangkitan pernafasan, mengekalkan kesihatan tulang dan gigi.
- Borang output untuk kanak -kanak: Titisan, tablet mengunyah, kapsul.
- Dos yang disyorkan: Bagi kanak -kanak dari 0 hingga 12 bulan — 400 IU sehari, untuk kanak -kanak berumur lebih dari 1 tahun — 600 IU sehari. Had atas penggunaan vitamin D untuk kanak -kanak: 0-6 bulan — 1000 IU, 7-12 bulan — 1500 IU, 1-3 tahun — 2500 IU, 4-8 tahun — 3000 IU, 9+ tahun — 4000 IU. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa keperluan vitamin D boleh menjadi individu dan bergantung kepada kedudukan geografi, masa tahun dan gaya hidup kanak -kanak. Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk menentukan dos yang optimum.
- Kesan sampingan yang berpotensi: Apabila mengambil dos vitamin D, mual, muntah, sembelit, kelemahan, sakit kepala boleh berlaku. Dalam kes yang teruk, hiperkalkemia (peningkatan kalsium darah dalam darah) mungkin berkembang.
- Perhatian: Ia tidak disyorkan untuk digunakan dengan peningkatan kepekaan terhadap vitamin D, hiperkalkemia, hypervitaminosis D, kegagalan buah pinggang.
- Contoh produk popular: «Aquadrium», «Vigantol», «Detrimax Vitamin D3», «Olidetrime».
3. Zink:
- Penerangan: Unsur jejak yang memainkan peranan penting dalam sistem imun, pertumbuhan dan pembangunan. Ia perlu untuk fungsi normal sel imun, sintesis DNA dan protein, serta penyembuhan luka.
- Kelebihan yang dikatakan: Memperkukuhkan sistem imun, mengurangkan tempoh dan keterukan selesema, meningkatkan selera makan, sokongan untuk pertumbuhan dan pembangunan.
- Borang output untuk kanak -kanak: Pil mengunyah, sirap, titisan.
- Dos yang disyorkan: Bagi kanak -kanak dari 1 hingga 3 tahun — 3 mg sehari, untuk kanak -kanak berusia 4 hingga 8 tahun — 5 mg sehari, untuk kanak -kanak dari 9 hingga 13 tahun — 8 mg sehari. Had atas penggunaan zink untuk kanak -kanak: 1-3 tahun — 7 mg, 4-8 tahun — 12 mg, 9-13 tahun — 23 mg.
- Kesan sampingan yang berpotensi: Apabila mengambil dos zink yang tinggi, gangguan pencernaan (loya, muntah, sakit perut), rasa logam di mulut, dan penurunan selera makan boleh berlaku. Pengambilan panjang dos zink yang tinggi boleh menyebabkan kekurangan tembaga.
- Perhatian: Ia tidak disyorkan untuk digunakan dengan peningkatan sensitiviti kepada zink. Dengan berhati -hati harus digunakan untuk penyakit buah pinggang dan hati.
- Contoh produk popular: «Zincit», «Zincorel», «Pikovit D», «Multi-Tabs Immuno Kids».
4. Sosial mengenai:
- Penerangan: Tumbuhan yang terkenal dengan sifat imunomodulasi. Mengandungi bahan aktif yang merangsang aktiviti sel -sel imun dan membantu menjangkiti jangkitan badan.
- Kelebihan yang dikatakan: Memperkukuhkan sistem imun, mengurangkan tempoh dan keterukan selesema, pencegahan jangkitan saluran pernafasan atas.
- Borang output untuk kanak -kanak: Syriaps, titisan, mengunyah tablet.
- Dos yang disyorkan: Dos bergantung kepada umur kanak -kanak dan bentuk pelepasan produk. Ia perlu mengikuti arahan pengeluar. Ia biasanya disyorkan untuk mula mengambil echinacea pada tanda -tanda pertama selesema.
- Kesan sampingan yang berpotensi: Dalam kes -kes yang jarang berlaku, tindak balas alahan (ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria), dan gangguan pencernaan mungkin berlaku.
- Perhatian: Ia tidak disyorkan untuk digunakan untuk penyakit autoimun, tuberkulosis, jangkitan HIV, peningkatan kepekaan terhadap tumbuhan keluarga berwarna-warni (chamomile, calendula, ragweed). Kanak -kanak di bawah umur 1 tahun tidak disyorkan.
- Contoh produk popular: «Immunal», «Echinacea P», «Echinacea dengan Vitamin C».
5. Probiotik:
- Penerangan: Mikroorganisma hidup, yang, apabila mengambil kuantiti yang mencukupi mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan pemilik. Mereka membantu mengekalkan mikroflora usus yang sihat, yang memainkan peranan penting dalam imuniti.
- Kelebihan yang dikatakan: Meningkatkan pencernaan, mengukuhkan sistem imun, mengurangkan risiko alahan, pencegahan dan rawatan cirit -birit yang berkaitan dengan antibiotik.
- Borang output untuk kanak -kanak: Titisan, serbuk untuk memasak, mengunyah tablet, kapsul.
- Dos yang disyorkan: Dos bergantung kepada jenis probiotik dan umur kanak -kanak. Ia perlu mengikuti arahan pengeluar.
- Kesan sampingan yang berpotensi: Dalam kes yang jarang berlaku, gangguan pencernaan (gas, kembung) mungkin berlaku.
- Perhatian: Sebagai peraturan, probiotik selamat untuk kebanyakan kanak -kanak. Walau bagaimanapun, pada kanak -kanak dengan imuniti yang lemah atau penyakit yang teruk, pengambilan probiotik mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko jangkitan. Adalah perlu untuk berunding dengan doktor.
- Contoh produk popular: Bayi Biform, Linex Baby, Kanak -kanak Primadofilus, Normobact L.
6. Omega-3 Asid Lemak (Minyak Ikan):
- Penerangan: Asid lemak tak tepu yang memainkan peranan penting dalam pembangunan otak, penglihatan dan sistem saraf. Mereka juga mempunyai sifat anti -radang dan dapat membantu memperbaiki keadaan sistem imun.
- Kelebihan yang dikatakan: Meningkatkan fungsi kognitif, mengukuhkan sistem imun, mengurangkan risiko alahan, mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular.
- Borang output untuk kanak -kanak: Kapsul, kapsul mengunyah, sirup, bentuk cecair.
- Dos yang disyorkan: Dos bergantung kepada umur kanak-kanak dan kandungan asid lemak omega-3 dalam produk. Ia perlu mengikuti arahan pengeluar. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 250 mg omega-3 asid lemak (EPK dan DGK) setiap hari.
- Kesan sampingan yang berpotensi: Apabila mengambil dos minyak ikan yang tinggi, gangguan pencernaan (mual, muntah, cirit -birit), dan rasa ikan di mulut mungkin berlaku.
- Perhatian: Ia tidak disyorkan untuk digunakan dengan peningkatan kepekaan terhadap minyak ikan, gangguan pembekuan darah. Dengan berhati -hati harus digunakan untuk penyakit hati dan buah pinggang.
- Contoh produk popular: «Biocol of Omega-3 untuk kanak-kanak», «tuangkan», «seperti