Kokie maisto papildai iš tikrųjų padidina testosteroną: mokslinis vaizdas

Kokie maisto papildai iš tikrųjų padidina testosteroną: mokslinis vaizdas

1 skyrius: Testosteronas — pagrindai ir vertė

1. Testosterono apibrėžimas ir vaidmuo: Testosteronas yra pagrindinis vyrų lyties hormonas, priklausantis androgenų grupei. Jis vaidina pagrindinį vaidmenį plėtojant ir palaikant vyriškų savybes, įskaitant:

   • Vyrų lytinių organų vystymasis.
   • Raumenų masės ir jėgos augimas.
   • Kaulų audinių formavimasis.
   • Seksualinio potraukio reguliavimas (libido).
   • Spermos gamyba.
   • Riebalinio audinio pasiskirstymas.
   • Raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas.
   • Kognityvinės funkcijos, tokios kaip atmintis ir koncentracija.
   • Energijos lygis ir bendras gerai.

   Testosteronas taip pat yra moterims, tačiau daug mažesniais kiekiais, kai jis turi įtakos kaulų tankiui, raumenų masei ir seksualiniam potraukiui.

2. Testosterono gamybos mechanizmas: Testosteronas daugiausia gaminamas sėklidėse (vyrams) su Lydigo ląstelėmis. Procesą reguliuoja pagumburio ir hipofizės ašis (GGG ašis).

   • Pagumburys skleidžia gonadotropiną atpalaiduojantį hormoną (GnRG).
   • GnRG stimuliuoja hipofizės liauką, kad išsiskiria liuteinizuojantis hormonas (LH) ir folikulai -stimuliuojantis hormonas (FSH).
   • LH stimuliuoja Lydigo ląsteles sėklidėse dėl testosterono gamybos.
   • FSG dalyvauja spermatogenezėje.
   • Testosteronas, savo ruožtu, turi neigiamą atsiliepimą apie pagumburį ir hipofizę, reguliuojančią savo produktus.

3. Testosterono transportas ir metabolizmas: Testosteronas kraujyje cirkuliuoja trimis formomis:

   • Susijęs su globulino jungiamais lytinių hormonų (GSPG)-apie 40–60%. Ši forma yra biologiškai neaktyvi.
   • Susijęs su albuminu-maždaug 30–40%. Ši forma laikoma iš dalies biologiškai aktyvia, nes testosteronas gali palyginti lengvai atsiriboti nuo albumino.
   • Nemokamas testosteronas-maždaug 2–3%. Tai yra biologiškai aktyvi forma, galinti sąveikauti su receptoriais tikslinėse ląstelėse.

   Testosterono metabolizmas atsiranda kepenyse ir kituose audiniuose. Jis gali virsti dihidrotestosteronu (DGT), veikdamas 5-alfa reduktazės fermentą, kuris yra galingesnis androgenas, arba estradiolio (estrogene), veikiant aromatazės fermentui.

4. Veiksniai, darantys įtaką testosterono lygiui: Testosterono lygis gali priklausyti nuo daugelio veiksnių, įskaitant:

   • Amžius: Testosterono lygis paprastai pasiekia paauglystės ir 20-ojo pradžios smailę, o po to po 30 metų palaipsniui mažėja maždaug 1–2% per metus.
   • Ligos: Kai kurios ligos, tokios kaip hipogonadizmas, nutukimas, 2 tipo diabetas, lėtinė inkstų ir kepenų liga, gali sumažinti testosterono kiekį.
   • Vaistai: Kai kurie vaistai, tokie kaip opioidiniai analgetikai, kortikosteroidai ir antidepresantai, gali paveikti testosterono lygį.
   • Gyvenimas: Miego trūkumas, stresas, netinkama mityba ir fizinio aktyvumo trūkumas gali sumažinti testosterono lygį.
   • Genetika: genetiniai veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį nustatant testosterono lygį.
   • Aplinka: tam tikrų cheminių medžiagų, tokių kaip endokrininiai naikintojai (pavyzdžiui, bisfenolio A, flulatai), poveikis gali neigiamai paveikti testosterono lygį.

5. Mažo testosterono (hipogonadizmas) simptomai: Mažas testosterono lygis gali pasireikšti įvairiais simptomais, įskaitant:

   • Lytinio potraukio sumažėjimas (libido).
   • Erekcijos disfunkcija.
   • Mažinant raumenų masę ir jėgą.
   • Padidinkite riebalų masę.
   • Nuovargis ir silpnumas.
   • Depresija ir dirglumas.
   • Kaulų tankio sumažėjimas (osteoporozė).
   • Koncentracijos ir atminties pažeidimas.
   • Sumažinant plaukų kiekį ant kūno.
   • Krūtų padidėjimas (ginekomastija).

   Svarbu pažymėti, kad šiuos simptomus gali sukelti kitos priežastys, todėl norint patvirtinti hipogonadizmo diagnozę, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti kraujo tyrimus testosterono lygiui.

2 skyrius: Moksliniai maisto papildų tyrimai, turintys įtakos testosterono atžvilgiu

1. D-asparagino rūgštis (DAA): D-paragino rūgštis yra aminorūgštis, susijusi su testosterono sinteze ir išsiskyrimu. Manoma, kad DAA stimuliuoja LH ir GnRG išsiskyrimą, taip padidindamas testosterono kiekį.

   • Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad DAA gali padidinti testosterono kiekį vyrams, kurių šio hormono lygis yra žemas, arba nevaisingai vyrams. Tačiau kiti tyrimai neatskleidė reikšmingo DAA poveikio testosterono lygiui sveikiems vyrams, kurių lygis yra normalus.
   • Veiksmo mechanizmas: Manoma, kad DAA veikia pagumburio ir hipofizės liauką, padidindama LH ir GnRG išsiskyrimą.
   • Dozė: Paprastai rekomenduojama dozė yra 2–3 gramai per dieną.
   • Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra galvos skausmas, dirglumas ir padidėjęs agresyvumas.
   • Apribojimai: Norint patvirtinti DAA veiksmingumą ir nustatyti optimalią dozę ir priėmimo trukmę, reikalingi papildomi tyrimai. Efektyvumas gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, sveikatos ir testosterono lygio.

2. Tribulus Terrestris Tribulus: „Tribulus TerryTris“ yra augalas, tradiciškai naudojamas ajurvedos ir kinų medicinoje, siekiant padidinti libido ir pagerinti sporto rodiklius. Manoma, kad tribule yra saponinų, kurie gali stimuliuoti testosterono gamybą.

   • Tyrimai: Daugelis viešų tyrimų nepatvirtino, kad „Tribulus“ žymiai padidina sveikų vyrų testosterono lygį. Tačiau kai kurie tyrimai parodė libido ir erekcijos funkcijos pagerėjimą. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad šiek tiek padidėjo testosterono lygis, tačiau šie rezultatai ne visada perduodami žmonėms.
   • Veiksmo mechanizmas: Manoma, kad tribulus gali paveikti testosterono lygį dėl poveikio GGG ašiai, tačiau specifinis mechanizmas nebuvo visiškai ištirtas. Kai kurie tyrėjai mano, kad „Tribulus“ gali padidinti dehidrepiapiantrone (DGEA) lygį, kuris yra testosterono pirmtakas.
   • Dozė: Paprastai rekomenduojama dozė yra 250–750 mg per dieną.
   • Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, pykinimas ir nemiga.
   • Apribojimai: Norint nustatyti „Tribulus“ efektyvumą didinant testosterono lygį ir gerinant sporto rodiklius, reikia papildomų tyrimų. „Tribulus“ priedų kokybė gali labai skirtis, todėl svarbu pasirinkti produktus iš patikimų gamintojų.

3. Fenugreek (fenugreek): „Sennaya Fenight“ yra augalas, kurio sėklos tradiciškai naudojamos norint padidinti slaugos moterų laktaciją ir pagerinti virškinimą. Kai kurie tyrimai parodė, kad aptvarai gali padidinti testosterono kiekį ir pagerinti vyrų libido.

   • Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad aptvarų ekstraktas gali padidinti laisvojo testosterono lygį ir pagerinti vyrų seksualinę funkciją. Veiksmo mechanizmas gali būti susijęs su aromatazės fermento slopinimu, kuris sumažina testosterono transformaciją į estrogeną.
   • Veiksmo mechanizmas: Tvoroje yra junginių, galinčių blokuoti fermento aromatazę, sumažinant testosterono transformaciją į estrogeną. Tai gali padidinti laisvojo testosterono lygį.
   • Dozė: Paprastai rekomenduojama dozė yra 500–600 mg ekstrakto per dieną.
   • Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, viduriavimas ir alerginės reakcijos. Tvoros taip pat gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, todėl diabetu sergantys žmonės jį turėtų naudoti atsargiai.
   • Apribojimai: Norint patvirtinti aptvarų efektyvumą padidinant testosterono lygį ir pagerinant seksualinę funkciją, reikia papildomų tyrimų. Svarbu pasirinkti penitencinius ekstraktus, standartizuotus atsižvelgiant į aktyviųjų junginių kiekį.

4. Vitaminas D: Vitaminas D yra riebalus, tirpus vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikata, imuninė funkcija ir testosterono lygio reguliavimas. Vitaminas D yra sintetinamas odoje, veikiant saulės spinduliams, taip pat gali būti gaunamas iš maisto ir priedų.

   • Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas gali būti susijęs su žemu testosterono lygiu. Vitamino D priedų priėmimas gali padidinti testosterono kiekį vyrams, kuriems trūksta šio vitamino.
   • Veiksmo mechanizmas: Vitaminas D yra susijęs su genų, susijusių su testosterono gamyba, ekspresijai. Jis taip pat gali paveikti LH ir GnRG lygį.
   • Dozė: Rekomenduojama vitamino D dienos dozė yra 600–800 TV (tarptautiniai padaliniai). Tačiau žmonėms, sergantiems vitamino D trūkumu, gali prireikti didesnės dozės, kurią reikėtų nustatyti prižiūrint gydytojui.
   • Šalutinis poveikis: Vykdant dideles vitamino D dozes, galimas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, silpnumas ir inkstų akmenys.
   • Apribojimai: Prieš imant priedus, svarbu nustatyti vitamino D lygį kraujyje. Vitamino D efektyvumas didinant testosterono lygį yra ryškiausias žmonėms, kuriems trūksta šio vitamino.

5. Cinkas: Cinkas yra svarbus mineralas, susijęs su daugeliu biologinių procesų, įskaitant testosterono gamybą. Cinkas taip pat vaidina imuninę funkciją, žaizdų gijimą ir DNR sintezę.

   • Tyrimai: Cinko trūkumas gali būti susijęs su žemu testosterono lygiu. Cinko priedų vartojimas gali padidinti testosterono lygį vyrams, kuriems trūksta cinko. Tačiau vyrams, kurių cinko lygis yra normalus, greičiausiai prireiks priedų, žymiai padidės testosterono lygis.
   • Veiksmo mechanizmas: Cinkas dalyvauja reguliuojant LH gamybą ir daro įtaką aromatazės fermento aktyvumui.
   • Dozė: Rekomenduojama cinko dienos dozė 11 mg vyrams. Dozės, viršijančios 40 mg per dieną, gali sukelti šalutinį poveikį.
   • Šalutinis poveikis: Didelės cinko dozės gali sukelti skrandžio sutrikimą, pykinimą, viduriavimą ir imuninės funkcijos sumažėjimą. Ilgalaikis didelių cinko dozių vartojimas gali sukelti vario trūkumą.
   • Apribojimai: Svarbu atsižvelgti į cinko sąveiką su kitais mineralais, tokiais kaip vario. Naudojant cinką, taip pat rekomenduojama vartoti vario priedus. Cinko efektyvumas didėjančiame testosterono kiekyje yra ryškiausias žmonėms, kuriems trūksta šio mineralo.

6. Magnis: Magnis yra svarbus mineralas, susijęs su daugeliu biocheminių reakcijų organizme, įskaitant energijos gamybą, baltymų sintezę ir testosterono lygio reguliavimą.

   • Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad magnio trūkumas gali būti susijęs su žemu testosterono lygiu. Magnio priedų vartojimas gali padidinti testosterono lygį vyrams, kuriems trūksta magnio, ypač fiziniame krūvyje.
   • Veiksmo mechanizmas: Magnis daro įtaką LH ir GnRG lygiui, taip pat gali pagerinti miego kokybę, o tai savo ruožtu padeda padidinti testosterono kiekį.
   • Dozė: Rekomenduojama dienos magnio dozė yra 400–420 mg vyrams.
   • Šalutinis poveikis: Didelės magnio dozės gali sukelti skrandžio sutrikimą, viduriavimą ir pykinimą.
   • Apribojimai: Svarbu pasirinkti magnio, turinčio gerą virškinamumą, formas, tokias kaip magnio citratas, magnio glicinas ar magnio tronatas. Magnio efektyvumas didėjančiame testosterono kiekyje yra ryškiausias žmonėms, turintiems šio mineralo trūkumą ir fizinį krūvį.

7. Ashwaganda (Ashwagandha): Ashvaganda yra adaptogeninis augalas, naudojamas ajurvedos medicinoje, siekiant sumažinti stresą, padidinti energiją ir pagerinti pažinimo funkcijas. Kai kurie tyrimai parodė, kad Ashvaganda gali padidinti testosterono kiekį ir pagerinti spermatogenezę.

   • Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad Ashvagandos ekstraktas gali padidinti testosterono kiekį, pagerinti spermos kokybę ir padidinti vyrų raumenų jėgą. Ashvaganda taip pat gali sumažinti kortizolio (streso hormono) lygį, kuris gali teigiamai paveikti testosterono lygį.
   • Veiksmo mechanizmas: Ashvagand gali paveikti testosterono lygį, mažindamas kortizolio lygį, padidindamas LH lygį ir pagerindama Lydig ląstelių antioksidantų apsaugą sėklidėse.
   • Dozė: Paprastai rekomenduojama dozė yra 300–500 mg ekstrakto per dieną.
   • Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, viduriavimas ir mieguistumas. Ashvaganda taip pat gali bendrauti su kai kuriais narkotikais, todėl prieš priimdami susitikimą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
   • Apribojimai: Norint patvirtinti Ashvagandos efektyvumą didinant testosterono lygį ir pagerinant reprodukcinę funkciją, reikia papildomų tyrimų. Svarbu pasirinkti Ashvagandos ekstraktus, standartizuotus aktyvių junginių (vitanolidų) kiekiui.

8. Baigti produktai (kombinuoti priedai): Rinkoje yra daugybė kombinuotų priedų, skirtų padidinti testosterono lygį. Šiuose prieduose paprastai yra įvairių ingredientų, tokių kaip D-asparagino rūgštis, Tribulus terrestris, mėsėdis, vitaminas D, cinkas, magnis ir Ashvaganda, mišinį.

   • Tyrimai: Kombinuotų priedų efektyvumas gali skirtis priklausomai nuo ingredientų sudėties ir dozavimo. Kai kurie tyrimai parodė, kad tam tikri ingredientų deriniai gali padidinti testosterono lygį ir pagerinti lytinę funkciją, o kiti tyrimai neatskleidė reikšmingo poveikio.
   • Veiksmo mechanizmas: Kombinuotų priedų veikimo mechanizmas priklauso nuo į juos įtrauktų ingredientų.
   • Dozė: Kombinuotų priedų dozę nustato gamintojas ir nurodoma ant produkto pakuotės.
   • Šalutinis poveikis: Šalutinis kombinuotų priedų poveikis priklauso nuo į juos įtrauktų ingredientų. Svarbu atidžiai ištirti kompoziciją ir kontraindikacijas prieš pradedant registratūrą.
   • Apribojimai: Svarbu pasirinkti kombinuotus priedus iš patikimų gamintojų, teikiančių informaciją apie ingredientų sudėtį ir dozę, taip pat apie nepriklausomų laboratorinių tyrimų rezultatus. Kombinuotų priedų efektyvumas gali būti mažesnis nei atskirų ingredientų, jei pastarųjų dozės yra nepakankamos.

3 skyrius: Alternatyvūs testosterono lygio padidėjimo metodai

1. Dieta: Sveika mityba vaidina svarbų vaidmenį palaikant normalų testosterono lygį.

   • Voverės: Norint palaikyti raumenų masę ir gaminti testosteroną, būtina pakankamai baltymų suvartojimo (apie 1,2–1,7 gramo vienam kilogramui kūno svorio). Geri baltymų šaltiniai yra mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pieno produktai, ankštiniai augalai ir riešutai.
   • Riebumas: Sveiki riebalai, tokie kaip mononensotuojami ir polinesočiųjų riebalai, yra svarbūs testosterono gamybai. Geri sveikų riebalų šaltiniai yra avokadai, alyvuogių aliejus, riešutai, sėklos ir riebios žuvys (lašiša, tunas, sardinės).
   • Angliavandeniai: Vidutinis sudėtingų angliavandenių suvartojimas (apie 40–50% viso kalorijų skaičiaus) suteikia energijos organizmui ir palaiko testosterono kiekį. Geri sudėtingų angliavandenių šaltiniai yra viso grūdo produktai, daržovės ir vaisiai.
   • Vitaminai ir mineralai: Svarbu gauti pakankamai vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas D, cinkas ir magnis, kurie dalyvauja reguliuojant testosterono lygį.
   • Cukraus vartojimo ir perdirbtų produktų ribojimas: Per didelis cukraus ir perdirbtų produktų suvartojimas gali sukelti atsparumą insulinui ir sumažėti testosterono lygis.
   • Reguliari mityba: Reguliari mityba padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo staigių hormonų lygio svyravimų, įskaitant testosteroną.

2. Fizinis aktyvumas: Reguliarūs fiziniai pratimai gali padidinti testosterono lygį ir pagerinti bendrą sveikatos būklę.

   • Galios mokymas: Galios treniruotės (svorio kėlimas) yra pats efektyviausias būdas padidinti testosterono lygį. Jie skatina raumenų masės augimą ir padidina testosterono gamybą.
   • Didelio intensyvumo intervalo treniruotės (VIS): VIT taip pat gali padidinti testosterono lygį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemą.
   • Aerobiniai pratimai: Aerobiniai pratimai (bėgimas, plaukimas, dviračių sportas) taip pat yra naudingi sveikatai, tačiau neturi tokio ryškaus poveikio testosterono lygiui, pavyzdžiui, jėgos treniruotėms ir VIT.
   • Pervarginimas: Svarbu išvengti pervargimo, nes tai gali sumažinti testosterono lygį ir pablogėti bendrosios sveikatos būklės.

3. Svajok: Norint palaikyti normalų testosterono lygį, būtinas pakankamas miegas (7–9 valandas per dieną). Miego metu kūnas atkuriamas ir gaminamas hormonas, įskaitant testosteroną.

   • Reguliarus miego režimas: Svarbu eiti miegoti ir kiekvieną dieną pabusti, kad būtų galima sureguliuoti cirko ritmus ir optimizuoti hormonų gamybą.
   • Tamsi ir ramią kambarį: Būtina sukurti patogias miego sąlygas, suteikti tamsią ir ramią kambarį.
   • Venkite kofeino ir alkoholio prieš miegą: Kofeinas ir alkoholis gali pažeisti miegą ir sumažinti testosterono kiekį.

4. Streso valdymas: Lėtinis stresas gali padidinti kortizolio (streso hormono) lygį, o tai, savo ruožtu, gali sumažinti testosterono kiekį.

   • Meditacija ir joga: Meditacija ir joga padeda sumažinti stresą ir pagerinti bendrą sveikatos būklę.
   • Kvėpavimo takų pratimai: Kvėpavimo takų pratimai gali sumažinti stresą ir pagerinti miegą.
   • Pomėgiai ir socialinė veikla: Pomėgiai ir bendravimas su draugais ir šeima padeda sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką.
   • Profesinė pagalba: Kai kuriais atvejais gali prireikti profesionalios psichologo ar psichoterapeuto pagalbos stresui.

5. Vaistų terapija (pakaitinė terapija testosteronu — ZTT): Tais atvejais, kai testosterono lygis žymiai sumažėja ir sukelia ryškius hipogonadizmo simptomus, gydytojas gali skirti pakaitinę terapiją testosteronu (ZTT).

   • Formos ZTT: Testosteronas yra įvairių formų, įskaitant injekcijas, gelius, tinką ir tabletes.
   • ZTT indikacijos: ZTT skiriamas vyrams, kuriems patvirtinta hipogonadizmo diagnozė (žemas testosterono lygis) ir tinkamų simptomų buvimas.
   • Kontraindikacijos ZTT: ZTT sapne yra keletas kontraindikacijų, tokių kaip prostatos vėžys, krūties vėžys, sunkus širdies nepakankamumas ir apnėja.
   • Šalutinis poveikis ZTT: ZTT gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, padidėjusios širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, spuogų, ginekomastijos rizikos ir vaisingumo sumažėjimo.
   • Gydytojo stebėjimas: ZTT turėtų būti vykdomas tik prižiūrint gydytojui, reguliariai kontroliuojant testosterono ir kitų sveikatos rodiklių lygį.

4 skyrius: Svarbūs aspektai ir įspėjimai

1. Konsultuokite su gydytoju: Prieš vartojant bet kokius maisto papildus ar pasikeitus gyvenimo būdui, kad padidintumėte testosterono lygį, būtina pasitarti su gydytoju. Gydytojas gali įvertinti sveikatos būklę, nustatyti testosterono lygį ir pašalinti kitas galimas simptomų priežastis.

2. Individualūs skirtumai: Dietinių papildų ir kitų požiūrių, siekiant padidinti testosterono lygį, efektyvumas gali skirtis priklausomai nuo individualių kūno savybių, amžiaus, sveikatos ir gyvenimo būdo.

3. Priedų kokybė: Dietinių papildų kokybė gali labai skirtis priklausomai nuo gamintojo. Svarbu pasirinkti produktus iš patikimų gamintojų, teikiančių informaciją apie ingredientų sudėtį ir dozę, taip pat apie nepriklausomų laboratorinių tyrimų rezultatus.

4. Dozavimas ir saugumas: Svarbu stebėti rekomenduojamą maisto papildų dozę ir atsižvelgti į galimą šalutinį poveikį bei sąveiką su kitais vaistais.

5. Realūs lūkesčiai: Jūs neturėtumėte tikėtis, kad iš maisto papildų priėmimo bus greitas ir reikšmingas testosterono padidėjimas. Poveikis gali būti laipsniškas ir priklauso nuo daugelio veiksnių.

6. Sudėtingas požiūris: Veiksmingiausias būdas padidinti testosterono lygį yra integruotas metodas, apimantis sveiką mitybą, reguliarius fizinius pratimus, pakankamą miegą, stresą ir, jei reikia, vaistų terapija prižiūrint gydytojui.

7. Rinkodaros teiginiai: Tai turėtų būti kritikuojama rinkodaros teiginiais apie stebuklingus maisto papildų savybes, siekiant padidinti testosterono lygį. Svarbu pasikliauti moksliniais duomenimis ir konsultacijomis su gydytoju.

8. Sportas ir dopingas: Kai kuriuose maisto papilduose gali būti draudžiamų medžiagų, kurios gali sukelti diskvalifikaciją sporte. Prieš naudodamiesi sportininkais, sportininkai turėtų atidžiai patikrinti priedų kompoziciją.

9. Ilgai tęsti naudojimą: Ilgalaikis kai kurių maisto papildų vartojimas gali turėti nenuspėjamų pasekmių sveikatai. Svarbu su gydytoju aptarti ilgalaikio priedų administravimo tikslingumą ir saugumą.

10. Savaime naudojama: Hipogonadizmas neturėtų būti savarankiškas. Reikėtų paskirti terapiją testosteronu (ZTT) ir atlikti tik prižiūrint gydytojui.