Dietrs für die Gelenke: Mythen und Realität

Dietrs für die Gelenke: Mythen und Realität

Kapitel 1: Anatomie und gemeinsame Physiologie — die Grundlage des Verständnisses des Problems

Um die Wirksamkeit biologisch aktiver Additive (Nahrungsergänzungsmittel) für die Gelenke angemessen zu bewerten, ist es notwendig zu verstehen, wie diese komplexen Strukturen angeordnet sind und funktionieren. Gelenke sind Orte der Verbindung von zwei oder mehr Knochen, die Skelettmobilität bieten und es einer Person ermöglichen, eine Vielzahl von Bewegungen zu machen. Es gibt verschiedene Arten von Gelenken, die sich im Grad an Mobilität und Struktur unterscheiden, aber die häufigsten und wichtigsten für dieses Thema sind Synovialgelenke.

• Die Struktur des Synovialgelenks:

  • Gemeinsame Oberflächen der Knochen: Die Enden der Knochen, die das Gelenk bilden, sind mit glattem und elastischen Hyalinknorpel bedeckt. Dieser Knorpel sorgt dafür, dass der Gleit der Knochen relativ zueinander gleitet und die Lasten amortiert und ihren direkten Kontakt und Verschleiß verhindert.
  • Die gemeinsame Kapsel: Eine dichte Bindegewebeschale, die das Gelenk umgibt und sie hermetisch schließt. Es schützt die artikulären Strukturen und sorgt für seine Stabilität.
  • Synovialmembran: Die innere Schicht der Gelenkkapsel säumt sie aus. Es erzeugt eine Synovialflüssigkeit.
  • Synovialflüssigkeit: Eine viskose, transparente Flüssigkeit, die den Gelenkhöhle füllt. Es führt mehrere wichtige Funktionen aus: schmiert die gemeinsamen Oberflächen und verringert die Reibung; nährt einen Knorpel, der keine eigenen Blutgefäße hat; Und entfernt Stoffwechselprodukte aus dem Gelenk.
  • Blues: Langlebige Bindegewebeknochen, die die Knochen verbinden und das Gelenk stärken. Sie begrenzen die Amplitude der Bewegungen im Gelenk und verhindern ihre Versetzungen.
  • Meniski (zum Beispiel in einigen Gelenken im Knie): Knorpeldichtungen zwischen den Gelenkflächen der Knochen. Sie verbessern die Kongruenz der Gelenkflächen, amortisieren die Lasten und verteilen Druck.

• Gemeinsame Funktionen:

  • Mobilität sicherstellen: Gelenke ermöglichen es Knochen, sich relativ zueinander zu bewegen, was die Möglichkeit bietet, verschiedene Bewegungen auszuführen.
  • Abschreibung: Der Gelenkknorpel und die Synovialflüssigkeit amortisieren die Lasten, die beim Gehen, Laufen und anderen Bewegungen auftreten und die Knochen vor Beschädigungen schützen.
  • Lastverteilung: Die Fugen verteilen die Last zwischen den Knochen und verhindern die Überladung einzelner Skelettabschnitte.
  • Stabilität: Die Bänder und Muskeln, die das Gelenk umgeben, liefern ihre Stabilität und verhindern Versetzungen.

• Gelenkschadensmechanismen:

  • Verletzungen: Schläge, Stürze, Dehnung und andere Verletzungen können zu Schäden am Gelenkknorpel, den Bändern, dem Meniskus und anderen gemeinsamen Strukturen führen.
  • Entzündungsprozesse: Arthritis ist eine Gruppe von Krankheiten, die durch Entzündungen der Gelenke gekennzeichnet sind. Entzündungen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z. B. Infektionen, Autoimmunreaktionen, Stoffwechselstörungen.
  • Degenerative Prozesse: Osteoarthrose (Arthrose) ist die häufigste Gelenkkrankheit, die durch die allmähliche Zerstörung des Gelenkknorpels gekennzeichnet ist. Dies ist auf altersbezogene Veränderungen, eine erhöhte Belastung der Gelenke, die genetische Veranlagung und andere Faktoren zurückzuführen.
  • Überlast: Eine konstante erhöhte Belastung der Fugen, insbesondere während des Sports oder des Übergewichts, kann zu Verschleiß und Beschädigung führen.
  • Sesshafter Lebensstil: Der Mangel an Bewegung führt zu einer Schwächung der Muskeln, die die Gelenke unterstützen, und die Verschlechterung der Blutversorgung der Gelenkgewebe, was zu ihrer Degeneration beiträgt.

Das Verständnis dieser Grundprinzipien der Anatomie und der gemeinsamen Physiologie ist erforderlich, um herauszufinden, welche Faktoren zur Entwicklung gemeinsamer Krankheiten beitragen können und wie Nahrungsergänzungsmittel auf diese Prozesse beeinflussen können. In den folgenden Kapiteln werden wir die häufigsten gemeinsamen Erkrankungen und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei ihrer Prävention und Behandlung betrachten.

Kapitel 2: Die Hauptkrankheiten der Gelenke und ihre Pathogenese

Gelenkkrankheiten sind eine umfangreiche Gruppe von Pathologien, die die Gelenke und ihre umliegenden Gewebe betreffen. Sie können durch verschiedene Ursachen verursacht werden, einschließlich Verletzungen, Infektionen, Autoimmunreaktionen, Stoffwechselstörungen und degenerativen Prozessen. Betrachten Sie die häufigsten gemeinsamen Erkrankungen und Mechanismen ihrer Entwicklung.

• Osteoarthrose (Osteoarthritis):

  • Definition: Eine chronische degenerative Gelenkkrankheit, gekennzeichnet durch fortschreitende Zerstörung des Gelenkknorpels, Veränderungen des subchondralen Knochens (Knochen direkt unter dem Knorpel) und die Bildung von Osteophyten (Knochenwachstum).
  • Pathogenese: Der Hauptmechanismus für die Entwicklung von Arthrose ist ein Verstoß gegen das Gleichgewicht zwischen den Bildungsprozessen und der Zerstörung von Knorpel.
    • Risikofaktoren: Alter, Geschlecht (häufiger bei Frauen nach den Wechseljahren), Übergewicht, Gelenke in der Vorgeschichte, genetische Veranlagung, erhöhte Belastung der Gelenke, ein sitzender Lebensstil.
    • Zerstörung des Knorpels: Unter dem Einfluss verschiedener Faktoren wie mechanischer Belastung, Entzündung und enzymatischer Abbau kommt eine allmähliche Ausdünnung und Zerstörung von Knorpel.
    • Entzündung: Die Zerstörung von Knorpel führt zur Freisetzung von Entzündungsmediatoren, die degenerative Prozesse verschlimmern.
    • Änderungen im subchondralen Knochen: Die Dichte des Knochens unter dem Knorpel (subchondrale Sklerose) nimmt zu und Zysten bilden sich im Knochengewebe.
    • Osteofite -Bildung: Der Körper versucht, das Gelenk zu stabilisieren, indem er Knochenwachstum entlang der Ränder der Gelenkflächen (Osteophyten) bildet. Diese Osteophyten können die Mobilität des Gelenks einschränken und Schmerzen verursachen.
  • Symptome: Die Schmerzen im Gelenk, sich bei der Last, Steifheit im Gelenk am Morgen oder nach einer Pause, Einschränkung der Gelenkmobilität, Crunch im Gelenk während der Bewegung, Gelenkdeformation.

• Rheumatoide Arthritis:

  • Definition: Eine chronische Autoimmunerkrankung, die hauptsächlich Gelenke betrifft, aber auch andere Organe und Systeme beeinflussen kann.
  • Pathogenese: Das Immunsystem des Körpers greift fälschlicherweise seine eigenen Gewebe an, insbesondere die Synovialgelenkmembran.
    • Risikofaktoren: Genetische Veranlagung, Rauchen, Infektionen, hormonelle Faktoren.
    • Autoimmunreaktion: In der Synovialmembran entwickelt sich eine Entzündung, die durch die Aktivierung von Immunzellen (T-Lymphozyten, B-Lymphozyten, Makrophagen) verursacht wird.
    • Pannus: Die entzündete Synovialmembran wächst und bildet das Pannus -Granulationsgewebe, das den Gelenkknorpel und den Knochen zerstört.
    • Zerstörung Susta: Die Zerstörung des Gelenkknorpels, der Knochen und der Bänder tritt auf, was zur Verformung des Gelenks führt und ihre Funktion beeinträchtigt.
  • Symptome: Die Schmerzen in den Gelenken, insbesondere am Morgen, sind steif in den Gelenken, die Schwellung der Gelenke, die Zunahme der Hauttemperatur über den Gelenken, die Müdigkeit, die Schwäche, den Appetitverlust, die Beschädigung anderer Organe (Lungen, Herz, Haut).

• Gicht:

  • Definition: Die mit einer Verletzung des Harnsäurstoffstoffwechsels verbundene Krankheit, die zur Ablagerung von Uratkristallen in den Gelenken und anderen Geweben führt.
  • Pathogenese: Der erhöhte Harnsäurespiegel im Blut (Hyperurikämie) führt zur Bildung von Urath -Kristallen, die in den Gelenken abgelagert sind und Entzündungen verursachen.
    • Risikofaktoren: Genetische Veranlagung, männliches Geschlecht, Übergewicht, Alkoholkonsum, Lebensmittelgäste (rotes Fleisch, Meeresfrüchte), einige Krankheiten (Nierenversagen, Leukämie), einige Drogen (Diuretika) einnehmen.
    • Uralkristalle: Utet -Kristalle reizen das Gelenkgewebe und verursachen einen akuten entzündlichen Prozess (Gicht Arthritis).
    • GUTY Tofus: Bei chronischen Gicht werden Urath -Kristalle in Form von Knoten (Tofus) in Gelenken, Haut, Nieren und anderen Geweben abgelagert.
  • Symptome: Akute Schmerzen im Gelenk (am häufigsten im Daumen des Beins), Rötung, Schwellung, Erhöhung der Hauttemperatur über dem Gelenk und begrenzt die Gelenkmobilität.

• Infektiöse Arthritis:

  • Definition: Entzündung des durch Infektion verursachten Gelenks (bakteriell, viral, pilz).
  • Pathogenese: Die Infektion dringt auf verschiedene Weise in das Gelenk ein (hämatogen, lymphogen, mit direkter Schädigung des Gelenks).
    • Risikofaktoren: Gelenkschäden, Immundefizienzzustände, intravenöser Drogenkonsum, Operation an den Gelenken.
    • Entzündung: Die Infektion verursacht Entzündungen im Gelenk, was zur Zerstörung von Knorpel und Knochen führt.
  • Symptome: Die Schmerzen im Gelenk, Schwellungen, Rötungen, Zunahme der Hauttemperatur über dem Gelenk, Einschränkung der Gelenkmobilität, Fieber, Schüttelfrost.

Das Verständnis der Pathogenese dieser Gelenkkrankheiten ist für die Entwicklung wirksamer Präventions- und Behandlungsstrategien, einschließlich der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, erforderlich. In den folgenden Kapiteln werden wir überlegen, welche Nahrungsergänzungsmittel zur Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit verwendet werden und welche wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit.

Kapitel 3: Die Hauptkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke und deren mutmaßliche Maßnahmen

Auf dem Markt gibt es viele biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) für Gelenke, die verschiedene Komponenten enthalten. Jede dieser Komponenten hilft als die Verbesserung der Gelenke, die Verringerung von Schmerzen und Entzündungen und die Wiederherstellung von Knorpelgewebe. Betrachten Sie die häufigsten Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke und ihre mutmaßlichen Maßnahmen, die auf wissenschaftlichen Forschungs- und Marketingaussagen beruhen.

• Glucosamin:

  • Beschreibung: Aminosahar, ein Bestandteil von Glycosaminoglykanen (GAG), den Hauptstrukturkomponenten des Knorpels.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Stimulation der Synthese von Gag und Kollagen: Es wird angenommen, dass Glucosamin zur Wiederherstellung von Knorpel beiträgt und Baumaterial für die Synthese von Gas und Kollagen liefert.
    • Entzündung reduzieren: Einige Studien zeigen, dass Glucosamin eine entzündungshemmende Wirkung haben kann, was die Aktivität von Entzündungsmediatoren verringert.
    • Anästhesieffekt: Glucosamin kann Gelenkschmerzen reduzieren, insbesondere bei Arthrose.
  • Formen: Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid, N-Acetylhlucosamin.
  • Wissenschaftliche Daten: Die Wirksamkeit von Glucosamin bei Arthrose ist Gegenstand von Streitigkeiten. Einige Studien zeigen einen positiven Effekt bei der Verringerung der Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion, insbesondere bei längerer Verwendung, während andere Studien keinen signifikanten Effekt gezeigt haben.

• Chondroitin:

  • Beschreibung: Glycosaminoglycan, ebenfalls eine Komponente des Knorpels.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Verbesserung der Knorpelfeuchtigkeit: Chondroitin hält Wasser im Knorpel und stellt seine Elastizitäts- und Abschreibungseigenschaften sicher.
    • Hemmung von Enzymen, die den Knorpel zerstören: Es wird angenommen, dass Chondroitin die Wirkung von Enzymen wie Metallproproteinase blockiert, die Knorpelgewebe zerstören.
    • Entzündung reduzieren: Chondroitin kann eine entzündungshemmende Wirkung haben und die Aktivität von Entzündungsmediatoren verringern.
  • Formen: Chondroitinsulfat.
  • Wissenschaftliche Daten: Wie im Fall von Glucosamin bleibt die Wirksamkeit von Chondroitin bei Arthrose umstritten. Einige Studien zeigen einen positiven Effekt bei der Verringerung der Schmerzen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion, insbesondere in Kombination mit Glucosamin, während andere Studien keinen signifikanten Effekt gezeigt haben.

• Methylsulfonylmetatan (MSM):

  • Beschreibung: Organische Verbindung von Schwefel.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Entzündung reduzieren: MSM kann eine entzündungshemmende Wirkung haben und die Aktivität von Entzündungsmediatoren verringern.
    • Anästhesieffekt: MSM kann Gelenkschmerzen und Muskeln reduzieren.
    • Antioxidantienschutz: MSM kann Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
  • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass MSM Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion mit Arthrose verbessern kann, insbesondere in Kombination mit Glucosamin und Chondroitin. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

• Kollagen:

  • Beschreibung: Das Hauptstrukturprotein von Bindegewebe, einschließlich Knorpel, Bändern und Knochen.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Kollagensynthesestimulation: Kollagen kann dazu beitragen, Knorpelgewebe wiederherzustellen und Baumaterial für die Kollagensynthese bereitzustellen.
    • Schmerzen reduzieren: Einige Studien zeigen, dass Kollagen Gelenkschmerzen bei Arthrose verringern können.
    • Mobilität verbessern: Kollagen kann die gemeinsame Mobilität verbessern.
  • Formen: Typ I -Kollagen, Typ -II -Kollagen, hydrolysiertes Kollagen.
  • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Typ -II -Kollagen die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Arthrose verbessern können. Das hydrolysierte Kollagen kann den Zustand der Haut und des Haares verbessern und Gelenkschmerzen verringern. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

• Hyaluronsäure:

  • Beschreibung: Glycosaminoglican, ein Bestandteil der Synovialflüssigkeit.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Schmierung der Gelenke: Hyaluronsäure verbessert die Viskosität der Synovialflüssigkeit, sorgt für Schmierung der Gelenkflächen und die Verringerung der Reibung.
    • Abschreibung: Hyaluronsäure verbessert die Amortisationseigenschaften von Synovialflüssigkeit und schützt den Knorpel vor Schäden.
    • Entzündung reduzieren: Hyaluronsäure kann eine entzündungshemmende Wirkung haben.
  • Formen: Injektionen von Hyaluronsäure in das Gelenk, orale Additive mit Hyaluronsäure.
  • Wissenschaftliche Daten: Injektionen von Hyaluronsäure in das Gelenk werden häufig zur Behandlung der Arthrose des Kniegelenks eingesetzt. Sie können Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion verbessern. Die Wirksamkeit von oralen Additiven mit Hyaluronsäure bei Arthrose erfordert zusätzliche Studien.

• Omega-3-Fettsäuren:

  • Beschreibung: In Fischöl und einigen pflanzliche Öle enthaltene Fettsäuren.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Entzündung reduzieren: Omega-3-Fettsäuren haben eine entzündungshemmende Wirkung, was die Aktivität von Entzündungsmediatoren verringert.
    • Anästhesieffekt: Omega-3-Fettsäuren können Gelenkschmerzen verringern.
  • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren die Schmerzen verringern und die Gelenkfunktion mit rheumatoider Arthritis und Arthrose verbessern können.

• Vitamin D:

  • Beschreibung: Tödliches Vitamin, das eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Kalzium und Knochengewebe spielt.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Knochen stärken: Vitamin D hilft, das für die Gesundheit von Knochen notwendige Kalzium zu absorbieren.
    • Schmerzen reduzieren: Der Nachteil von Vitamin D kann mit Gelenkschmerzen und Muskeln in Verbindung gebracht werden.
  • Wissenschaftliche Daten: Vitamin -D -Mangel kann die Symptome einer Arthrose verschlimmern. Die Aufnahme von Vitamin D kann den Zustand des Knochengewebes verbessern und Gelenkschmerzen bei Menschen mit Vitamin D reduzieren.

• Curcumin:

  • Beschreibung: Die im Kurkuma enthaltene aktive Substanz.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Entzündung reduzieren: Kurkumin hat eine starke entzündungshemmende entzündungshemmende Wirkung, die die Aktivität von Entzündungsmediatoren verringert.
    • Anästhesieffekt: Kurkumin kann Gelenkschmerzen reduzieren.
    • Antioxidantienschutz: Kurkumin kann Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
  • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Kurkuma die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Arthrose verbessern kann.

• Die Boswelli Serra:

  • Beschreibung: Die in der traditionelle indische Medizin (Ayurveda) verwendete Pflanze.
  • Die mutmaßliche Aktion:
    • Entzündung reduzieren: Boswelliya Serrat hat eine entzündungshemmende Wirkung, die Enzyme hemmt, die am entzündlichen Prozess beteiligt sind.
    • Anästhesieffekt: Boswellion Serrat kann Gelenkschmerzen reduzieren.
  • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass das Boswellium von Serrat die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Arthrose verbessern kann.

Es ist wichtig anzumerken, dass die Wirksamkeit der meisten dieser Komponenten bei der Behandlung von Gelenkkrankheiten weitere, studierigere und hohe Studien mit hoher Qualität erfordert. Darüber hinaus ist es notwendig, die individuellen Merkmale des Körpers und mögliche Nebenwirkungen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu berücksichtigen. Es ist eine Beratung mit einem Arzt vor der Einnahme einer diätetischen Ergänzung für die Gelenke erforderlich.

Kapitel 4: Wissenschaftliche Forschung und Evidenz -Datenbank mit diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke ist ein komplexes und facettenreiches Problem, das eine kritische Bewertung wissenschaftlicher Daten erfordert. Trotz der weit verbreiteten Prävalenz dieser Additive und der aktiven Werbung bleibt die Evidenzbasis ihrer Wirksamkeit bei der Behandlung von gemeinsamen Krankheiten widersprüchlich. Betrachten Sie die Ergebnisse der wichtigsten wissenschaftlichen Forschung und der Meta -Analyse, die sich der Bewertung der Wirksamkeit der Hauptkomponenten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke widmen.

• Glucosamin und Chondroitin:

  • Gang (Glucosamin/Chondroitin -Arthritis -Interventionsstudie): Eine große multizentrische Studie, die in den USA durchgeführt wurde, bewertete die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin für Arthrose des Kniegelenks. Die Ergebnisse zeigten, dass Glucosamin und Chondroitin das Placebo bei der Verringerung der Schmerzen bei den meisten Patienten mit Arthrose des Kniegelenks nicht überschreiten. Eine kleine Untergruppe von Patienten mit mittelschweren und starken Schmerzen könnte jedoch eine gewisse Erleichterung durch die Einnahme von Glucosamin und Chondroitin erhalten.
  • Metaanalyse von Clegg et al. (2006): Metaanalyse im Journal veröffentlicht Arthritis & Rheumazeigten, dass Glucosamin und Chondroitin keinen klinisch signifikanten Effekt auf die Verringerung der Schmerzen bei Arthrose haben.
  • Metaanalyse von Towheed et al. (2005): Metaanalyse im Journal veröffentlicht Das Journal of Rheumatologiezeigten, dass Glucosamin und Chondroitin die Schmerzen bei Arthrose leicht reduzieren können, aber der Effekt ist klein und klinisch unbedeutend.
  • Der Versuch bewegt: Eine in Frankreich durchgeführte Studie verglich die Wirksamkeit von Glucosamin von Sulfat mit Celloxib (nicht -steroidales entzündungshemmendes Arzneimittel) gegen Arthrose des Kniegelenks. Die Ergebnisse zeigten, dass Glucosaminsulfat Tekoxib bei einer Abnahme der Schmerzen und der Verbesserung der Funktion des Gelenks nicht unterlegen war. Diese Studie wurde jedoch vom Produzenten von Glucosaminsulfat finanziert, was die Ergebnisse beeinflussen kann.
  • Abschluss: Bisher sind wissenschaftliche Daten zur Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin für Arthrose widersprüchlich. Einige Studien zeigen einen kleinen positiven Effekt, während andere Studien keinen signifikanten Effekt aufweisen. Zusätzlich sind bessere Studien für die endgültige Schlussfolgerung über die Wirksamkeit dieser Additive erforderlich. Es ist wichtig zu beachten, dass die Qualität von Glucosamin und Chondroitin auf dem Markt erheblich variieren kann, was auch die Ergebnisse der Forschung beeinflussen kann.

• MSM:

  • Kim et al. (2006): Im Journal veröffentlichte Forschung Arthrose und Knorpelzeigten, dass MSM Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion mit Arthrose des Kniegelenks verbessern kann.
  • Debbi et al. (2011): Im Journal veröffentlichte Forschung BMC komplementäre und alternative Medizinzeigten, dass MSM Schmerzen reduzieren und die körperliche Funktion bei Patienten mit Arthrose verbessern kann.
  • Abschluss: Die wissenschaftlichen Daten zur Wirksamkeit von MSM bei Arthrose sind begrenzt. Mehrere kleine Studien zeigen einen positiven Effekt, aber es sind mehr große Studien zu nutzen und qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

• Kollagen:

  • Benito-Ruiz et al. (2009): Im Journal veröffentlichte Forschung Internationales Journal of Food Sciences and Nutritionzeigten, dass hydrolysiertes Kollagen Gelenkschmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion von Sportlern verbessern kann.
  • Clark et al. (2008): Im Journal veröffentlichte Forschung Aktuelle medizinische Forschung und Meinungzeigten, dass Kollagen vom Typ II die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Patienten mit Arthrose verbessern können.
  • Abschluss: Wissenschaftliche Daten zur Wirksamkeit von Kollagen für Arthrose sind begrenzt. Einige Studien zeigen einen positiven Effekt, aber es sind größere Studien mit großem Gewalt und hoher Qualität erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Verschiedene Arten von Kollagen können unterschiedliche Auswirkungen auf die Gelenke haben.

• Hyaluronsäure:

  • Altman et al. (2015): Metaanalyse im Journal veröffentlicht Annalen der Inneren Medizinzeigten, dass Hyaluronsäure -Injektionen in das Kniegelenk die Schmerzen leicht reduzieren und die Gelenkfunktion für Arthrose verbessern können.
  • Bannuru et al. (2015): Metaanalyse im Journal veröffentlicht Annalen der Inneren Medizinzeigten, dass Hyaluronsäure -Injektionen im Kniegelenk Placebo bei der Verringerung der Schmerzen bei Arthrose nicht überschreiten.
  • Abschluss: Die Wirksamkeit von Hyaluronsäure -Injektionen für Arthrose des Kniegelenks bleibt umstritten. Einige Metaanalysen zeigen einen positiven Effekt, während andere Metaanalysen keinen signifikanten Effekt aufweisen. Die Wirksamkeit von oralen Additiven mit Hyaluronsäure bei Arthrose erfordert zusätzliche Studien.

• Omega-3-Fettsäuren:

  • Goldberg und Katz (2007): Eine im Journal veröffentlichte Rezension Schmerzzeigten, dass Omega-3-Fettsäuren Schmerzen mit rheumatoider Arthritis reduzieren können.
  • Cleland et al. (2006): Im Journal veröffentlichte Forschung Arthritis & Rheumazeigten, dass Omega-3-Fettsäuren bei Patienten mit rheumatoider Arthritis die Notwendigkeit nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente verringern können.
  • Abschluss: Omega-3-Fettsäuren können nützlich sein, um Schmerzen und Entzündungen mit rheumatoider Arthritis zu verringern. Die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren für Arthrose erfordert zusätzliche Studien.

• Vitamin D:

  • Bergink et al. (2009): Im Journal veröffentlichte Forschung Arthritis & Rheumazeigten, dass ein Vitamin -D -Mangel mit dem Fortschreiten der Osteoarthrose des Kniegelenks in Verbindung gebracht werden kann.
  • McAlindon et al. (2009): Im Journal veröffentlichte Forschung Arthritis -Pflege & Forschungzeigten, dass die Vitamin -D -Aufnahme den Zustand des Knochengewebes verbessern und Gelenkschmerzen bei Menschen mit Vitamin D reduzieren kann
  • Abschluss: Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin -D -Gehalts im Körper ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Die Vitamin -D -Aufnahme kann für Menschen mit Vitamin -D -Mangel und Arthrose nützlich sein.

• Curcumin:

  • Chandran und Goel (2012): Im Journal veröffentlichte Forschung Phytotherapieforschungzeigten, dass Curcumin bei der Verringerung der Schmerzen und der Verbesserung der Funktion von Gelenken mit Arthrose des Kniegelenks wirksam sein kann.
  • Daily et al. (2016): Metaanalyse im Journal veröffentlicht Journal of Medicinal Foodzeigten, dass Kurkumin Schmerzen bei Arthrose verringern kann, aber zusätzliche Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
  • Abschluss: Kurkumin kann eine entzündungshemmende und analgetische Wirkung bei Arthrose haben. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um die optimale Dosis und Dauer der Zielaufnahme zu bestimmen.

• Die Boswelli Serra:

  • Kimmatkar et al. (2003): Im Journal veröffentlichte Forschung Phytomedizinzeigten, dass die Boswellion von Serrat die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion mit Arthrose des Kniegelenks verbessern kann.
  • Sonakke et al. (2007): Im Journal veröffentlichte Forschung Indisches Journal of Pharmacologyzeigten, dass Boswellion -Serrat bei der Verringerung der Schmerzen und der Verbesserung der Funktion von Gelenken mit Arthrose wirksam sein kann.
  • Abschluss: Boswellia serrat kann eine entzündungshemmende und analgetische Wirkung bei Arthrose haben. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um die optimale Dosis und Dauer der Boswellion von Serrat zu bestimmen.

Allgemeine Schlussfolgerung:

Bisher bleiben wissenschaftliche Daten zur Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke widersprüchlich. Einige Studien zeigen eine positive Wirkung, während andere Studien keinen signifikanten Effekt aufweisen. Es ist wichtig, Informationen über Nahrungsergänzungsmittel kritisch zu bewerten und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sie starten. Es muss daran erinnert werden, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Medikament sind und die volle Behandlung von Gelenkkrankheiten nicht ersetzen können. Es ist wichtig, sich an einen gesunden Lebensstil zu halten, einschließlich angemessener Ernährung, mäßiger körperlicher Aktivität und normaler Gewicht.

Kapitel 5: Mythen und Wahnvorstellungen zu Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke

Der Markt für die Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke ist mit Mythen und Missverständnissen gesättigt, die von Herstellern und Verkäufern aktiv vorangetrieben werden, um den Umsatz zu fördern. Das Entlösen dieser Mythen wird den Verbrauchern helfen, eine bewusste Entscheidung zu treffen und ungerechtfertigte Hoffnungen zu vermeiden.

• Mythos 1: Schlechtes restaurieren Sie den Knorpelstoff vollständig.

  • Wirklichkeit: Leider gibt es heute keinen nachgewiesenen Weg, um den zerstörten Knorpelgewebe vollständig wiederherzustellen. Schlecht kann zu einer Verlangsamung der degenerativen Prozesse und zu einer Abnahme der Entzündung beitragen, kann jedoch nicht vollständig den Knorpel regenerieren.
  • Erläuterung: Das Knorpelgewebe hat aufgrund des Mangels an Blutgefäßen und einer geringen Aktivität von Cellozytenzellen eine begrenzte Selbstheilung.

• Mythos 2: Je größer die Dosis, desto besser der Effekt.

  • Wirklichkeit: Das Überschreiten der empfohlenen Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln garantiert nicht die Wirkung des Effekts, kann jedoch zu Nebenwirkungen und unerwünschten Reaktionen führen.
  • Erläuterung: Der Körper hat eine begrenzte Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen und zu verwenden. Der Überschuss an Vitaminen und Mineralien kann toxisch sein und gegen die normale Funktion von Organen und Systemen verstoßen.

• Mythos 3: Schlecht wird durch Medikamente ersetzt, die von einem Arzt verschrieben werden.

  • Wirklichkeit: Schlechte sind keine Medikamente und können die volle Behandlung von Gelenkkrankheiten nicht ersetzen, die von einem Arzt verschrieben werden. Sie können als Ergänzung zur Hauptbehandlung verwendet werden, jedoch erst nach Rücksprache mit einem Spezialisten.
  • Erläuterung: Medikamente werden strengen klinischen Studien unterzogen und beweisen ihre Wirksamkeit und Sicherheit. Die Nahrungsergänzung unterliegt nicht solcher strengen Anforderungen.

• Mythos 4: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleichermaßen effektiv.

  • Wirklichkeit: Die Qualität und Effizienz von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach Hersteller, Zutaten und Produktionsprozess erheblich variieren.
  • Erläuterung: Der Markt für diätetische Ergänzung ist schlecht reguliert, wodurch skrupellose Hersteller Produkte mit geringer Qualität mit niedrigen Dosen von aktiven Substanzen oder Verunreinigungen herstellen können.

• Mythos 5: Schlecht haben keine Nebenwirkungen.

  • Wirklichkeit: Schlechtes kann wie alle anderen Substanzen Nebenwirkungen und unerwünschte Reaktionen verursachen, insbesondere bei längerer Verwendung oder in hohen Dosen.
  • Erläuterung: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, allergische Reaktionen verursachen oder sich negativ auf Organe und Systeme auswirken.

• Mythos 6: Schlecht ist ein natürliches, was ein sicheres Werkzeug bedeutet.

  • Wirklichkeit: Die natürliche Herkunft garantiert keine Sicherheit. Einige Pflanzenkomponenten können toxische oder allergische Reaktionen sein.
  • Erläuterung: Viele Medikamente haben auch pflanzliche Herkunft, erfordern jedoch eine strenge Dosierung und Kontrolle durch den Arzt.

• Mythos 7: Wenn eine Nahrungsergänzungsmittel einer Person hilft, hilft er allen anderen.

  • Wirklichkeit: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln ist individuell und hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand, Entwicklungsgrad der Krankheit und genetische Veranlagung.
  • Erläuterung: Jeder Organismus ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf verschiedene Substanzen.

• Mythos 8: Vertrauen im Internet ist der Schlüssel zur richtigen Wahl der Nahrungsergänzungsmittel.

  • Wirklichkeit: Bewertungen im Internet sind häufig voreingenommen und können von interessierten Personen hergestellt oder verfasst werden.
  • Erläuterung: Es ist wichtig, Informationen im Internet kritisch zu bewerten und nur nachgewiesene Quellen zu vertrauen, wie z. B. wissenschaftliche Forschung und Empfehlungen von Ärzten.

• Mythos 9: Schlecht ist eine schnelle Lösung für gemeinsame Probleme.

  • Wirklichkeit: Die Behandlung von Gelenkkrankheiten erfordert einen integrierten Ansatz, einschließlich einer Änderung des Lebensstils, der richtigen Ernährung, der körperlichen Übungen und der Heilungstherapie. Schlecht kann eine nützliche Ergänzung sein, sind aber kein Allheilmittel.
  • Erläuterung: Gelenkkrankheiten entwickeln sich allmählich und erfordern eine langfristige und systematische Behandlung.

• Mythos 10: Alle in der Apotheke verkauften Nahrungsergänzungsmittel sind sicher und wirksam.

  • Wirklichkeit: Das Vorhandensein von Nahrungsergänzungsmitteln in der Apotheke garantiert ihre Sicherheit und Effizienz nicht. Apotheken interessieren sich auch für den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln und überprüfen ihre Qualität nicht immer sorgfältig.
  • Erläuterung: Es ist wichtig, die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu untersuchen und vor dem Kauf einen Arzt zu konsultieren, auch wenn sie in der Apotheke verkauft werden.

Das Entlösen dieser Mythen ermöglicht es den Verbrauchern, bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke bewusstere Entscheidungen zu treffen und kein Geld für ineffektive oder sogar schädliche Produkte auszugeben.

Kapitel 6: So wählen Sie die richtige Ernährungsergänzung für Gelenke: Praktische Empfehlungen

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke ist ein verantwortungsbewusster Schritt, der einen sorgfältigen Ansatz erfordert und viele Faktoren berücksichtigt. Um Enttäuschungen zu vermeiden und Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen, müssen Sie bestimmte Empfehlungen einhalten.

• 1. Beratung mit einem Arzt:

  • Bevor Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke einnehmen, müssen Sie sich beraten lassen