Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Immunität für Kinder und Erwachsene

Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität für Kinder und Erwachsene: Ein Leitfaden für die Aufrechterhaltung der Gesundheit

Teil 1: Immunität: Grundlagen und Faktoren, die ihre Arbeit beeinflussen

Immunität ist ein komplexes System zum Schutz des Körpers vor Krankheitserregern, Viren, Parasiten und anderen ausländischen Wirkstoffen. Es besteht aus vielen Zellen, Geweben und Organen, die zusammenarbeiten, um Bedrohungen zu erkennen und zu neutralisieren. Unterscheiden Sie zwischen angeborener und erworbener Immunität. Die angeborene Immunität ist die erste Verteidigungslinie, die schnell, aber unspezifisch wirkt. Die erworbene Immunität entwickelt sich als Reaktion auf spezifische Bedrohungen und hat immunologischem Gedächtnis, sodass der Körper mit Re -Contakt schneller und effizienter reagieren kann.

Die Wirksamkeit des Immunsystems hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

• Genetik: Die Vererbung spielt eine Rolle bei der Bestimmung der Veranlagung für bestimmte Krankheiten und bei der allgemeinen Kraft der Immunität.
• Alter: Das Immunsystem von Säuglingen und älteren Menschen ist weniger effektiv, was sie für Infektionen anfälliger macht.
• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist, ist erforderlich, um den optimalen Betrieb des Immunsystems aufrechtzuerhalten. Der Nährstoffmangel kann das Immunsystem schwächen.
• Stress: Chronischer Stress unterdrückt das Immunsystem und erhöht das Risiko von Krankheiten.
• Traum: Der Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Immunfunktion aus und verringert die Anzahl der Immunzellen und deren Aktivität.
• Körperliche Aktivität: Eine mäßige körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, während übermäßige Lasten es schwächen können.
• Das Vorhandensein chronischer Krankheiten: Einige Krankheiten wie Diabetes, HIV- und Autoimmunerkrankungen können das Immunsystem schwächen.
• Schlechte Gewohnheiten: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum beeinflussen die Immunfunktion negativ.
• Umweltfaktoren: Umweltverschmutzung kann das Immunsystem schwächen.
• Impfung: Impfstoffe helfen dem Körper dabei, Immunität gegen bestimmte Krankheiten zu entwickeln.
• Mikrobiotischer Darm: Eine gesunde Darmmikrobiota spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunität.
• Vitamin D -Spiegel: Vitamin D ist für die Funktion von Immunzellen erforderlich.

Teil 2: Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Immunität: Wann und wer braucht sie

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate natürlicher oder identischer mit natürlicher biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme mit Nahrungsmitteln oder Einführung in Lebensmittelprodukte entwickelt wurden, um die Ration mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern sowie normale und störende Körperfunktionen wiederherzustellen.

Schlecht für die Immunität kann in den folgenden Fällen nützlich sein:

• Perioden mit erhöhtem Krankheitsrisiko: Im Herbst-Winter-Zeitraum, wenn die Inzidenz von Influenza und SARS zunimmt.
• Mit einem Nährstoffmangel: Wenn die Ernährung nicht ausreichend notwendige Vitamine und Mineralien liefert.
• Mit erhöhtem körperlichem und geistigem Stress: Wenn der Körper zusätzliche Unterstützung benötigt.
• Nach den Krankheiten: Das Immunsystem wiederherstellen.
• Bei chronischen Krankheiten: Als zusätzliche Unterstützung für die Immunität (nach Konsultation eines Arztes).
• Im Alter: Eine Immunfunktion aufrechtzuerhalten, die mit dem Alter schwächt.
• Bei Kindern: Immunität während des aktiven Wachstums und der Entwicklung aufrechtzuerhalten (nach Rücksprache mit einem Kinderarzt).

Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medizin sind und keine vollständige Ernährung, einen gesunden Lebensstil und eine Behandlung von Krankheiten ersetzen können. Sie sollten als Ergänzung zur Hauptdiät angesehen werden und nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.

Teil 3: Überprüfung der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität. Betrachten Sie den effektivsten und wissenschaftlichsten Klang:

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Ein starkes Antioxidans, das die durch freien Radikale verursachten Zellen vor Schäden schützt. Beteiligt sich an der Synthese von Kollagen, die für die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute erforderlich sind, die ein Hindernis für Infektionen darstellen. Stimuliert die Aktivität von Immunzellen wie Phagozyten und T-Lymphozyten. Die empfohlene tägliche Vitamin-C-Dosis für Erwachsene beträgt 75-90 mg. In Zeiten von Krankheiten kann die Dosis auf 500-1000 mg pro Tag erhöht werden.
  • Ausgangsformen: Tablets, Kapseln, Pulver, zischende Tablets, Kauentafeln, Tropfen.
  • Vorteile: Breite Verfügbarkeit, relativ geringe Kosten, nachgewiesene Effektivität.
  • Mängel: Hohe Dosen können Magenstörungen verursachen.
  • Funktionen der Anwendung: Es wird in Kombination mit Bioflavonoiden besser absorbiert. Vermeiden Sie es, einen leeren Magen zu nehmen.
• Vitamin D (Cholegalciferol): Spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Beteiligt sich an der Aktivierung von Immunzellen und unterdrückt entzündliche Prozesse. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionen, Autoimmunerkrankungen und Krebs verbunden. Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis für Erwachsene beträgt 600-800 IU. In einigen Fällen kann eine vom Arzt festgelegte höhere Dosis erforderlich sein. Besonders wichtig ist die Aufnahme von Vitamin D in der Herbst-Winter-Zeit, wenn seine Synthese in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht verringert wird.
  • Ausgangsformen: Tropfen, Tabletten, Kapseln, Kautafeln.
  • Vorteile: Es ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und dem Immunsystem.
  • Mängel: Eine Überdosis kann zu Hyperkalzämie führen.
  • Funktionen der Anwendung: Es wird in Kombination mit Fetten besser absorbiert. Es ist notwendig, den Vitamin -D -Spiegel im Blut zu kontrollieren.
• Zink: Es ist für die normale Funktion von Immunzellen wie T-Lymphozyten und NK-Zellen erforderlich. Beteiligt sich an der Synthese von DNA und Proteinen, die für das Wachstum und die Entwicklung von Immunzellen erforderlich sind. Es hat antivirale Eigenschaften. Zinkmangel ist mit einem erhöhten Infektionsrisiko, einer Verlangsamung der Wundheilung und einer Abnahme des Appetits verbunden. Die empfohlene tägliche Zinkdosis für Erwachsene beträgt 8-11 mg.
  • Ausgangsformen: Tabletten, Kapseln, Slipper, Sirupe.
  • Vorteile: Unterstützt das Immunsystem, die Wundheilung und die Gesundheit der Haut.
  • Mängel: Hohe Dosen können Magenstörungen verursachen und die Kupferabsorption verringern.
  • Funktionen der Anwendung: Auf leerem Magen ist besser absorbiert. Die gleichzeitige Einnahme mit Kalzium und Eisen sollte vermieden werden.
• Selen: Ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Nimmt an der Regulierung des Immunsystems teil und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Seleniummangel ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionen, Autoimmunerkrankungen und Krebs verbunden. Die empfohlene tägliche Selendosis für Erwachsene beträgt 55 μg.
  • Ausgangsformen: Tablets, Kapseln, Tropfen.
  • Vorteile: Unterstützt das Immunsystem und die Schilddrüse.
  • Mängel: Eine Überdosis kann zu Selenose führen.
  • Funktionen der Anwendung: Es ist besser mit Nahrung aufgenommen.
• Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die der Gesundheit zugute kommen und die Zusammensetzung der Darmmikrobioten verbessern. Eine gesunde Darmmikrobiota spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Immunität, da es im Darm die meisten Immunzellen gibt. Probiotika stärken die Barrierefunktion des Darms, verhindern die Durchdringung pathogener Mikroorganismen und stimulieren die Aktivität von Immunzellen.
  • Ausgangsformen: Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten, Kautafeln, Lebensmittel (Joghurt, Kefir).
  • Vorteile: Verbessern Sie die Verdauung, unterstützen Sie Immunität und allgemeine Gesundheit.
  • Mängel: Sie können zu Beginn der Rezeption Blähungen und Unbehagen verursachen.
  • Funktionen der Anwendung: Wählen Sie Probiotika mit einer Vielzahl von Stämmen nützlicher Bakterien. Es sollte regelmäßig eingesetzt werden, um gesunde Darmmikrobioten aufrechtzuerhalten.
• Soutinatea: Eine Pflanze, die traditionell zur Stärkung der Immunität verwendet wird. Enthält aktive Substanzen, die die Aktivität von Immunzellen wie Phagozyten und NK -Zellen stimulieren. Es hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften.
  • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Tinkturen, Tees.
  • Vorteile: Unterstützt das Immunsystem und hilft, mit einer Erkältung und Influenza umzugehen.
  • Mängel: Es kann allergische Reaktionen verursachen. Nicht für Autoimmunerkrankungen empfohlen.
  • Funktionen der Anwendung: Es wird nicht empfohlen, lange Zeit (mehr als 8 Wochen) zu dauern.
• Black Buzina (Sambucus nigra): Beschäftigte Beeren enthalten Antioxidantien und antivirale Verbindungen. Buzina -Extrakt hilft, die Dauer und Schwere der Symptome von Erkältungen und Influenza zu verringern.
  • Ausgangsformen: Syrien, Kapseln, Tabletten, Süßigkeiten.
  • Vorteile: Es hat antivirale Eigenschaften und hilft, eine Erkältung und Influenza zu bekämpfen.
  • Mängel: Es kann eine Magenstörung verursachen.
  • Funktionen der Anwendung: Es wird empfohlen, bei den ersten Anzeichen von Erkältungen oder Influenza zu nehmen.
• Beta-Glucan: Polysaccharide, die in den Zellwänden von Pilzen, Hefe und einigen Pflanzen enthalten sind. Beta-Glucane stimulieren die Aktivität von Immunzellen wie Makrophagen und NK-Zellen.
  • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver.
  • Vorteile: Sie unterstützen das Immunsystem und helfen bei der Bekämpfung von Infektionen.
  • Mängel: Sie können Magenstörungen verursachen.
  • Funktionen der Anwendung: Es wird empfohlen, einen leeren Magen anzunehmen.
• Astragal: Eine Pflanze, die traditionell in der chinesischen Medizin verwendet wird, um die Immunität zu stärken. Enthält aktive Substanzen, die die Aktivität von Immunzellen stimulieren und antivirale Eigenschaften aufweisen.
  • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver, Tinkturen.
  • Vorteile: Es unterstützt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen.
  • Mängel: Es kann mit einigen Drogen interagieren.
  • Funktionen der Anwendung: Nicht für Autoimmunerkrankungen empfohlen.
• Knoblauch: Enthält Allicin, das antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften aufweist. Die Verwendung von Knoblauch hilft, das Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen.
  • Ausgangsformen: Kapseln, Tabletten, Pulver, frischer Knoblauch.
  • Vorteile: Es hat antimikrobielle Eigenschaften und unterstützt das Immunsystem.
  • Mängel: Es kann unangenehme Geruch aus dem Mund und der Störung des Magens verursachen.
  • Funktionen der Anwendung: Es wird empfohlen, frische Knoblauch in roher Form zu verwenden.

Teil 4: Diätetiker diätetischer Diätetiker für Kinder: Merkmale und Empfehlungen

Die Immunität der Kinder liegt im Stadium der Formation und braucht besondere Unterstützung. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Selbstvermittlung von Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder inakzeptabel ist. Bevor Sie Zusatzstoffe verwenden, müssen Sie einen Kinderarzt konsultieren.

Welche Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein können, um die Immunität bei Kindern aufrechtzuerhalten:

• Vitamin D: Es ist besonders wichtig für Kinder, die in Regionen mit unzureichendem Sonnenlicht leben. Vitamin D ist an der Entwicklung von Knochen, Muskeln und Immunsystemen beteiligt.
• Vitamin C: Schützt die Zellen vor Schäden und stimuliert die Aktivität von Immunzellen.
• Zink: Es ist für das normale Funktionieren des Immunsystems und das Wachstum und die Entwicklung von Kindern erforderlich.
• Probiotika: Verbessern Sie die Darmmikrobiota und unterstützen Sie die Immunität.
• Omega-3-Fettsäuren: Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützen die Immunfunktion.

Wichtige Punkte bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Kinder:

• Alter des Kindes: Betrachten Sie das Alter des Kindes bei der Auswahl einer Dosierungs- und Ausgangsform.
• Zusammensetzung: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit natürlichen Zutaten und ohne künstliche Zusatzstoffe.
• Sicherheit: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel für Kinder sicher ist und keine allergischen Reaktionen verursacht.
• Empfehlungen von Doc: Konsultieren Sie unbedingt einen Kinderarzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel für Kinder verwenden.
• Ausgangsform: Wählen Sie die Form der Veröffentlichung, die es für das Kind bequem ist (Tropfen, Kauen von Tabletten, Sirupen).
• Schmecken: Achten Sie auf den Geschmack von schlecht, damit das Kind es gerne akzeptiert.

Teil 5: So wählen und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Die richtige Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität ist der Schlüssel zu ihrer Wirksamkeit und Sicherheit.

Empfehlungen für die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel:

• Beratung mit einem Arzt: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um Kontraindikationen auszuschließen und die optimale Dosierung auszuwählen.
• Die Komposition studieren: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels und stellen Sie sicher, dass die erforderlichen Vitamine, Mineralien oder Pflanzenextrakte enthält.
• Achten Sie auf den Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern, die die Qualität und Sicherheit Ihrer Produkte garantieren.
• Suchen Sie nach Qualitätszertifikaten: Stellen Sie sicher, dass Nahrungsergänzungsmittel über Qualitätszertifikate verfügen, die die Einhaltung der Sicherheitsstandards bestätigen.
• Rezensionen lesen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer über die Ernährung der Ernährung, um sich über ihre Erfahrungen zu informieren.
• Achten Sie auf den Preis: Zu niedriger Preis kann auf niedrige Nahrungsergänzungsmittel hinweisen.
• Betrachten Sie die individuellen Eigenschaften: Berücksichtigen Sie bei der Auswahl einer Ernährungsergänzung Ihre individuellen Merkmale wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Vorhandensein von Allergien.

Empfehlungen zum Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Befolgen Sie die Anweisungen: Lesen Sie die Anweisungen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sorgfältig durch und folgen Sie der empfohlenen Dosierung streng.
• Nahrungsergänzungsmittel mit Lebensmitteln nehmen: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel werden beim Essen besser absorbiert.
• Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit leerem Magen: Die Rezeption von Nahrungsergänzungsmitteln auf leeren Magen kann zu Magenstörungen führen.
• Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht: Das Überschreiten der empfohlenen Dosierung kann zu Nebenwirkungen führen.
• Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig mit Medikamenten ein: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Arzneimitteln interagieren, sodass Sie vor der gleichzeitigen Verabreichung einen Arzt konsultieren müssen.
• Nahrungsergänzungsmittel in Übereinstimmung mit den Anweisungen halten: Befolgen Sie die Speicherbedingungen, die auf der Packung der Nahrungsergänzungsmittel angegeben sind.
• Sei geduldig: Die Auswirkung der Nahrungsergänzungsmittel erscheint möglicherweise nicht sofort, sodass sie für eine bestimmte Zeit regelmäßig einnehmen müssen.

Teil 6: Alternative Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung der Immunität sowie Nahrungsergänzungsmittel

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele andere Möglichkeiten, die Immunität aufrechtzuerhalten, die nicht weniger wichtig sind:

• Ausgeglichene Ernährung: Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Geben Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Fisch und fettarmes Fleischfleisch in Ihre Ernährung ein.
• Ausreichende Schlafmenge: Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Der Schlafmangel wirkt sich negativ auf die Immunfunktion aus.
• Regelmäßige körperliche Aktivität: Mitte mindestens 30 Minuten am Tag moderate körperliche Übungen durchführen. Körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem.
• Stressmanagement: Finden Sie die Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie Meditation, Yoga, in der Natur oder Kommunikation mit Freunden und Verwandten.
• Ablehnung schlechter Gewohnheiten: Alkohol nicht rauchen oder missbrauchen. Schlechte Gewohnheiten schwächen das Immunsystem.
• Einhaltung der Hygieneregeln: Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Seife, besonders nachdem Sie öffentliche Orte besucht und vor dem Essen.
• Impfung: Erhalten Sie Impfungen gemäß den Empfehlungen des Arztes. Impfstoffe helfen dem Körper dabei, Immunität gegen bestimmte Krankheiten zu entwickeln.
• Spaziergänge in der frischen Luft: Verbringen Sie mehr Zeit in der frischen Luft, um eine ausreichende Menge an Vitamin D. zu erhalten.
• Aufrechterhaltung einer gesunden Darmmikrobiota: Verwenden Sie Produkte, die reich an Probiotika und Präbiotika sind.
• Regelmäßige medizinische Untersuchungen: Besuchen Sie einen Arzt für vorbeugende Untersuchungen und rechtzeitige Erkennung und Behandlung von Krankheiten.

Teil 7: Forschung und wissenschaftliche Daten zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Immunität ist Gegenstand der wissenschaftlichen Forschung. Einige Studien bestätigen die Vorteile bestimmter Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D, Vitamin C, Zink und Probiotika, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass die Ergebnisse von Studien je nach Methodik, Dosierung und anderen Faktoren variieren können.

Es ist wichtig zu beachten, dass viele Studien durch Nahrungsergänzungsmittel finanziert werden, was sich auf ihre Ergebnisse auswirken kann. Daher ist es notwendig, die aus verschiedenen Quellen erhaltenen Informationen kritisch zu bewerten und den Ergebnissen unabhängiger Studien zu vertrauen, die von maßgeblichen wissenschaftlichen Organisationen durchgeführt werden.

Beispiele für wissenschaftliche Forschung:

• Vitamin D: Studien zeigen, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem erhöhten Infektionsrisiko verbunden ist, und seine Aufnahme kann die Inzidenz von Influenza und SARs verringern.
• Vitamin C: Studien zeigen, dass Vitamin C die Dauer und Schwere der Symptome von Erkältungen verringern kann.
• Zink: Studien zeigen, dass Zink dazu beitragen kann, virale Infektionen zu bekämpfen.
• Probiotika: Studien zeigen, dass Probiotika das Immunsystem stärken und das Infektionsrisiko verringern können.
• Soutinatea: Einige Studien zeigen, dass Echinacea dazu beitragen kann, eine Erkältung und Influenza zu bekämpfen, aber die Ergebnisse sind mehrdeutig.
• Schwarz: Studien zeigen, dass ein Elderberry -Extrakt die Dauer und Schwere der Symptome von Erkältungen und Influenza verringern kann.

Teil 8: Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Nahrungsergänzungsmittel gegen Immunität, die die Verbraucher irreführen können.

• Mythos: Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Ernährung ersetzen.
  • Wirklichkeit: Bades sind kein Ersatz für eine gute Ernährung. Sie sollten als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung betrachtet werden.
• Mythos: Je größer die Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln ist, desto besser.
  • Wirklichkeit: Die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln kann zu Nebenwirkungen führen.
• Mythos: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleichermaßen effektiv.
  • Wirklichkeit: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von ihrer Zusammensetzung, Qualität und Hersteller ab.
• Mythos: Bades sind sicher, weil sie natürlich sind.
  • Wirklichkeit: Natürliche Zutaten sind nicht immer sicher. Einige Nahrungsergänzungsmittel können allergische Reaktionen verursachen oder mit Medikamenten interagieren.
• Mythos: Nahrungsergänzungsmittel behandeln Krankheiten.
  • Wirklichkeit: Bades sind kein Medikament und können die Behandlung von Krankheiten nicht ersetzen.
• Mythos: Bades sind für alle notwendig.
  • Wirklichkeit: Nahrungsergänzungsmittel sind nur für diejenigen erforderlich, die einen Mangel an bestimmten Nährstoffen aufweisen oder zusätzliche Unterstützung für das Immunsystem benötigen.
• Mythos: Dans haben einen sofortigen Effekt.
  • Wirklichkeit: Die Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel erscheint möglicherweise nicht sofort, sondern nach einer bestimmten Zeit.
• Mythos: Schlecht kann genommen werden, ohne einen Arzt zu konsultieren.
  • Wirklichkeit: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um Kontraindikationen auszuschließen und die optimale Dosierung auszuwählen.
• Mythos: Liebe Ernährungsmittel sind immer besser als billig.
  • Wirklichkeit: Der Preis für Nahrungsergänzungsmittel ist nicht immer ein Indikator für seine Qualität. Es ist wichtig, auf die Kompositions-, Hersteller- und Qualitätszertifikate zu achten.

Teil 9: Neue Entwicklungen und Aussichten auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel für Immunität werden ständig neue Entwicklungen und Aussichten auftreten. Wissenschaftler untersuchen aktiv neue Verbindungen und Methoden, die dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen.

• Immunmodulatoren auf Pilzbasis: Es werden neue Pilzextrakte untersucht, die starke immunmodulierende Eigenschaften haben.
• Nanopartikel mit Vitaminen und Mineralien: Es werden Nanopartikel entwickelt, die Vitamine und Mineralien direkt an die Zellen des Immunsystems liefern.
• Personalisierte Nahrungsergänzungsmittel: Es werden Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, die die individuellen Merkmale des Körpers wie Genetik, Darmmikrobiota und den Grad der Vitamine und Mineralien berücksichtigen.
• Präbiotika der neuen Generation: Es werden neue Präbiotika untersucht, die zum Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm beitragen und die Immunität stärken.
• Bades basierend auf Stammzellen: Studien sind im Gange, um Stammzellen zur Wiederherstellung des Immunsystems wiederherzustellen.
• Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Grundlage künstlicher Intelligenz: Künstliche Intelligenz wird verwendet, um Daten zu analysieren und effektivere und sichere Nahrungsergänzungsmittel zu entwickeln.

Teil 10: rechtliche Aspekte und Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln

Schlechte Regulierung ist ein wichtiger Aspekt, der ihre Sicherheit und Qualität gewährleistet. In verschiedenen Ländern gibt es unterschiedliche Regeln und Anforderungen für die Produktion, den Verkauf und die Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln.

In Russland werden Nahrungsergänzungsmittel durch das Bundesgesetz von 02.01.2000 n 29-з «Über die Qualität und Sicherheit von Lebensmittelprodukten» und andere regulatorische Handlungen reguliert. Bades muss sich einer staatlichen Registrierung unterziehen und die durch technischen Vorschriften festgelegten Sicherheitsanforderungen entsprechen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nicht das Recht haben zu erklären, dass ihre Produkte Krankheiten behandeln. Sie können nur darauf hinweisen, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und zur Stärkung der Immunität beitragen.

Verbraucher haben das Recht, von Verkäufern von Nahrungsergänzungsmitteln Informationen über die Zusammensetzung, die Hersteller und die Produktqualitätszertifikate zu fordern. Bei Problemen im Zusammenhang mit der Qualität oder Sicherheit des Nahrungsergänzungsmittels ist es erforderlich, sich mit Rospotrebnadzor in Verbindung zu setzen.

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie auf die Verfügbarkeit eines staatlichen Registrierungszertifikats (SGR) für das Paket achten. Das SGR bestätigt, dass die Nahrungsergänzungsmittel die erforderlichen Schecks bestanden hat und die Sicherheitsanforderungen entspricht.

Sie sollten auch vermeiden, dass Sie an zweifelhaften Orten diätetische Nahrungsergänzungsmittel kaufen, z. B. Internet -Sites, die verdächtig niedrige Preise bieten oder keine Informationen über den Hersteller liefern.

Teil 11: Checkliste: Wie Sie sich auf ein Gespräch mit einem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität vorbereiten

Um den maximalen Nutzen einer Konsultation mit einem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität zu erzielen, wird empfohlen, sich im Voraus vorzubereiten. Hier ist eine Checkliste, die Ihnen dabei hilft:

1. Erstellen Sie eine Liste aller Drogen und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Fügen Sie alle verschreibungspflichtigen und über -checkigen Medikamente, Vitamine, Mineralien und Kräuteradditive in die Liste ein. Dies hilft dem Arzt, mögliche Interaktionen zu bewerten.
2. Schreiben Sie Ihre Symptome und Gesundheitsprobleme auf. Beschreiben Sie Ihre Symptome ausführlich, auch wenn sie unbedeutend erscheinen. Geben Sie an, wie lange Sie diese Symptome erlebt haben und wie sie sich auf Ihr Leben auswirken.
3. Formulieren Sie Ihre Fragen. Bereiten Sie eine Liste von Fragen vor, die Sie einem Arzt stellen möchten. Zum Beispiel können Sie fragen:
   • Welche Nahrungsergänzungsmittel können mir helfen, die Immunität zu stärken?
   • Sind diese Nahrungsergänzungsmittel für mich angesichts meiner Krankheiten und Medikamente für mich?
   • Was ist die empfohlene Dosierung dieser Nahrungsergänzungsmittel?
   • Wie lange muss ich diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
   • Welche Nebenwirkungen können auftreten?
4. Erzählen Sie dem Arzt von Ihren Allergien. Geben Sie alle Allergien an, die Ihnen für Lebensmittel, Medikamente, Pflanzen und andere Substanzen bekannt sind.
5. Erzählen Sie uns von Ihrem Lebensstil. Beschreiben Sie Ihre Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf und Stress. Diese Informationen helfen dem Arzt, die Faktoren zu bewerten, die Ihre Immunität beeinflussen.
6. Nehmen Sie die Testergebnisse mit. Wenn Sie die Ergebnisse von Blutuntersuchungen oder anderen Studien zur Immunität haben, nehmen Sie sie mit zum Empfang.
7. Schreiben Sie die Empfehlungen des Arztes auf. Schreiben Sie während der Konsultation die Empfehlungen des Arztes auf, um sie nicht zu vergessen.
8. Fühlen Sie sich frei, Fragen zu stellen. Wenn Sie etwas nicht verstehen, zögern Sie nicht, einen Arzt zu fragen.

Teil 12: Schlussfolgerung: Immunität aufrechterhalten — ein integrierter Ansatz

Die Aufrechterhaltung der Immunität ist ein umfassender Prozess, der einen gesunden Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung, einen ausreichenden Schlaf, die Stresskontrolle und bei Bedarf auf die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln umfasst. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind und keine volle Versorgung für ihre Gesundheit ersetzen können. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um Kontraindikationen auszuschließen und die optimale Dosierung auszuwählen. Nach diesen Empfehlungen können Sie Ihre Immunität stärken und sich vor Krankheiten schützen.