前立腺の健康を維持するための栄養補助食品 - Yes Global продукция

前立腺の健康を維持するための栄養補助食品：完全なガイダンス

前立腺の解剖学と生理学

前立腺、または前立腺は、雄の生殖系の小さいが重要な腺です。膀胱と周囲の尿道（尿道）の下に位置する前立腺は、精液の生産において重要な機能を実行します。

前立腺はクルミの形をしており、尿道を取り巻くさまざまなシェアで構成されています。そのサイズは年齢とともに変化し、しばしば40年後に増加します。前立腺細胞は、平滑筋線維、上皮細胞（種子液を生成）および間質（結合組織）で構成されています。

前立腺の機能は次のとおりです。

種子液の生産： 前立腺は、精子が生き残り移動するのを助ける酵素、亜鉛、その他の物質を含む液体を放出します。この液体は、射精容積の約20〜30％です。
射精中の削減： 前立腺の筋肉繊維は射精中に減少し、尿道への種子液の放出に寄与します。
ホルモンの調節： 前立腺には5-alphaレダクターゼの酵素が含まれており、テストステロンをジヒドロテストステロン（DGT）に変えます。これは、前立腺の発達と機能に役割を果たすより強力なアンドロゲンです。
尿路感染症の予防： 前立腺は、感染から尿路を保護するのに役立つ抗菌薬を産生します。

前立腺の一般的な疾患

年齢とともに、前立腺は、人間の生活の質に大きな影響を与える可能性のあるさまざまな疾患の影響を受けます。それらの最も一般的なもの：

良性前立腺過形成（DGPZH）： これは、悪性ではない前立腺の増加です。 DGPZは、尿道の絞り込みにつながり、その結果、排尿、頻繁な排尿（特に夜間）、尿岩の弱体化、膀胱の不完全な空になり、排尿に命じることにつながります。 DGPZHは、50歳以上の男性の半数以上に影響を与える非常に一般的な状態です。
前立腺炎： これは前立腺の炎症であり、細菌感染または他の要因によって引き起こされる可能性があります。前立腺炎は急性または慢性である可能性があります。症状には、骨盤の痛み、股間、腰、下腰、排尿中の痛み、頻繁な排尿、排尿困難、射精時の痛み、時には発熱と悪寒（急性細菌前立腺炎）が含まれます。
前立腺がん： これは前立腺で発達する悪性腫瘍です。前立腺癌はしばしばゆっくりと発症し、初期段階で症状を引き起こさない可能性があります。がんが進むにつれて、排尿が困難、頻繁な排尿、尿の弱い流れ、背中や骨盤の痛みなど、DHCHに似た症状が現れる可能性があります。前立腺がんは、男性で最も一般的なタイプの癌の1つです。

前立腺の健康を維持する上での栄養補助食品の役割

近年、ますます多くの男性が生物学的に活性添加物（栄養補助食品）に目を向けて、前立腺の健康を維持し、DHCや前立腺炎に関連する症状を緩和します。バデンズは従来の治療の代替品ではありませんが、それを追加したり、予防措置として使用することもできます。栄養補助食品を服用する前に医師に相談して、それらが安全であり、あなたが服用している他の薬とやり取りしないことを確認することが重要です。

最も一般的な前立腺栄養補助食品

幅広い栄養補助食品があり、前立腺の健康に役立つと言われています。最も研究された人気のある材料のいくつかは次のとおりです。

1。灰色の手のひらの果物抽出物（のこぎりのパルメット）：

作用のメカニズム： Saw Palmettoは、DGPZHの症状の治療のために最も研究され、広く使用されている栄養補助食品の1つです。テストステロンをDGTに変える酵素である5-alpha還元酵素の阻害により機能すると考えられています。 DGTのレベルの低下は、前立腺のサイズを減らし、排尿の症状を緩和するのに役立ちます。 SAW Palmettoには、抗炎症特性も持つことができます。
科学データ： いくつかの研究では、SAW Palmettoが夜間の頻繁な排尿、排尿の困難、尿の弱い流など、DHPHの症状を改善できることが示されています。しかし、研究の結果は矛盾しており、いくつかの研究はプラセボと比較して有意な改善を示唆していませんでした。 SAW Palmettoは前立腺のサイズを減らすのではなく、むしろ症状を和らげることに注意することが重要です。
推奨用量： 通常、1日あたり320 mgのソーパルメット抽出物を摂取することをお勧めします。
副作用： SAW Palmettoは通常よく許容されますが、一部の人々は、胃障害、吐き気、下痢などの軽い副作用を患っている場合があります。出血の症例はめったに報告されませんでした。

2。ベータシトステロール：

作用のメカニズム： ベータシトステロールは、のこぎりパルメット、大豆、カボチャの種など、さまざまな植物に含まれる植物ステロールです。炎症を軽減し、尿の流れを改善することにより、DHCHの症状を改善すると考えられています。ベータシトステロールの正確な作用メカニズムは完全には研究されていません。
科学データ： 多くの研究により、ベータシトステロールは、夜間の頻繁な排尿、排尿の困難、膀胱の不完全な空になるなど、DHCHの症状を効果的に軽減できることが示されています。ベータシトステロールは、DGPGの男性の生活の質を改善することもできます。
推奨用量： 通常、1日あたり60〜130 mgのベータシトステロールを摂取することをお勧めします。
副作用： ベータシトステロールは通常よく忍容性がありますが、胃の障害、吐き気、便秘など、軽い副作用がある人もいます。

3。アフリカ梅皮質（Pygeum africanum）：

作用のメカニズム： Pygeum africanumは、アフリカの梅の木の皮質の抽出物です。前立腺の炎症を軽減し、尿の流れを改善することにより、DHCHの症状を軽減すると考えられています。 Pygeum africanumは、抗酸化特性も持つことができます。
科学データ： いくつかの研究では、Africanum pygeumがDHCHの症状を改善できることが示されています。たとえば、夜間の頻繁な排尿、排尿の困難、尿の弱い流れなどです。 Pygeum africanumは、夜間排尿の必要性を減らすこともできます。
推奨用量： 通常、1日あたり50〜200 mgのアフリカン抽出物を摂取することをお勧めします。
副作用： Pygeum africanumは通常よく忍容性がありますが、胃の障害、吐き気、便秘など、軽い副作用がある人もいます。

4。亜鉛：

作用のメカニズム： 亜鉛は、前立腺の健康を含むさまざまな身体機能において役割を果たす重要な鉱物です。亜鉛は前立腺の高濃度で含まれており、通常の機能を維持するのに役割を果たすと考えられています。亜鉛は、抗炎症および抗酸化特性を持つこともできます。
科学データ： いくつかの研究では、DHCと前立腺炎の男性が亜鉛欠乏を観察することが多いことが示されています。亜鉛添加物を服用すると、これらの状態の症状の改善に役立ちます。亜鉛は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から前立腺を保護するのにも役立ちます。
推奨用量： 推奨される亜鉛の毎日の用量は、男性の場合は11 mgです。ただし、DGPZまたは前立腺炎の治療では、より高い用量が必要になる場合がありますが、医師の監督の下でのみ服用する必要があります。
副作用： 高用量の亜鉛を服用すると、吐き気、嘔吐、下痢、免疫の減少などの副作用が発生する可能性があります。高用量の亜鉛の長期受容も銅欠乏につながる可能性があります。

5。セレン：

作用のメカニズム： セレンは、抗酸化特性を備えた重要な微量元素です。フリーラジカルによって引き起こされる損傷から前立腺細胞を保護するのに役立つと考えられています。セレンは免疫機能にも役割を果たします。
科学データ： いくつかの研究では、血液中に十分なレベルのセレンを持つ男性では、前立腺がんを発症するリスクが低いことが示されています。セレンは、精子の品質を改善するのにも役立ちます。
推奨用量： 推奨される毎日のセレン投与量は、成人の場合は55 mcgです。
副作用： 高用量のセレンの受容は、吐き気、嘔吐、下痢、脱毛、神経損傷などの副作用を引き起こす可能性があります。

6。ケルセチン：

作用のメカニズム： ケルセチンは、多くの果物や野菜に含まれるフラボノイドです。抗酸化および抗炎症特性を備えています。ケルセチンは、前立腺の炎症を軽減し、前立腺炎の症状を改善するのに役立つと考えられています。
科学データ： いくつかの研究では、ケルセチンが慢性前立腺炎に関連する痛みや不快感を和らげることができることが示されています。また、この状態で男性の生活の質を向上させることができます。
推奨用量： 通常、500 mgのケルセチンを1日2回摂取することをお勧めします。
副作用： ケルセチンは通常よく許容されますが、胃の障害や頭痛など、軽い副作用がある人もいます。

7。リキュピン：

作用のメカニズム： リコピンは、トマトやその他の赤い果物や野菜に含まれるカロテノイドです。強力な抗酸化特性を備えています。リコピンは、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から前立腺細胞を保護するのに役立つと考えられています。
科学データ： いくつかの研究では、リコピン消費が高い男性では、前立腺がんの発症リスクが低いことが示されています。リコピンは、前立腺癌細胞の成長も減速する可能性があります。
推奨用量： 通常、1日あたり10〜30 mgのリコピンを消費することをお勧めします。これは、リコピンが豊富なトマトやその他の製品を使用したり、添加物を服用したりすることができます。
副作用： リコピンは通常よく許容されますが、リコピンの停止後に起こる肌の色（黄色）にわずかな変化がある人もいます。

8。カボチャオイル：

作用のメカニズム： カボチャオイルには、前立腺の健康を維持できる必須脂肪酸、亜鉛、その他の有益な物質が含まれています。脂肪酸は抗炎症特性を有する可能性があり、亜鉛は前立腺の機能に重要な役割を果たします。
科学データ： いくつかの研究は、カボチャオイルが頻繁な排尿や排尿困難など、DGPZの症状を緩和するのに役立つことを示しています。ただし、これらの結果を確認するには追加の研究が必要です。
推奨用量： 通常、1日に1〜2杯のカボチャオイルを摂取することをお勧めします。
副作用： カボチャオイルは通常よく許容されますが、一部の人では胃の障害を引き起こす可能性があります。

9.双子のイラクサ（urtica dioica）の抽出物：

作用のメカニズム： Dustthのイラクサの根抽出物は、多くの場合、Saw Palmettoと組み合わされて、その効果を高めます。双対性イラクターは抗炎症効果があり、尿の流れを改善できると考えられています。作用のメカニズムは完全に研究されていません。
科学データ： いくつかの研究では、SAW Palmettoの組み合わせと双子のイラクサが、Saw PalmettoだけよりもDHCHSの症状を軽減するのにより効果的であることが示されています。
推奨用量： 投与量は特定の製品に依存し、通常はラベルに示されています。
副作用： Dismeal Nettleは通常よく許容されますが、一部の人々は胃の障害や皮膚発疹を引き起こす可能性があります。

10。花粉rzhi（セルニルトン）：

作用のメカニズム： ライ麦の花粉には、抗炎症および抗酸化効果を持つ可能性のあるさまざまなビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。前立腺の炎症を軽減し、排尿を改善するのに役立つと考えられています。
科学データ： いくつかの研究では、ライ麦の花粉が頻繁な排尿や困難排尿など、DGPZの症状を緩和できることが示されています。
推奨用量： 投与量は特定の製品に依存し、通常はラベルに示されています。
副作用： 花粉ライ麦は通常よく許容されますが、一部の人々ではアレルギー反応が引き起こす可能性があります。

栄養補助食品を選択する際の重要な考慮事項

前立腺の健康を維持するために栄養補助食品を選択する場合、次の要因を考慮することが重要です。

高品質製品： 適切な生産慣行（GMP）を順守する、よく知られた信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択してください。清潔さ、効率性、安全性について独立した研究所によってテストされた製品を探してください。
材料の構成： 製品の組成を慎重に研究し、効果的な投与量に成分が含まれていることを確認してください。標準化された抽出物を含む製品を探します。つまり、一定量のアクティブコンポーネントが含まれています。
副作用と相互作用： 栄養補助食品を服用し始める前に医師に相談して、それらがあなたにとって安全であり、あなたが服用している他の薬と交流しないようにしてください。副作用の可能性に注意を払い、望ましくない反応があればすぐに栄養補助食品の服用をやめてください。
投与量： 製品ラベルに示されている投与量の指示、または医師の推奨に従ってください。推奨用量を超えないでください。
個々のニーズ： 栄養補助食品の選択は、個々のニーズと症状に基づいている必要があります。一部の栄養補助食品は、他の症状よりも特定の症状を軽減するのに効果的です。
科学データ： 臨床試験で調査され、その有効性と安全性を示した栄養補助食品を探してください。奇跡的な結果を約束する製品には注意してください。しかし、科学的な証拠はありません。

前立腺の健康を維持するためのその他の戦略

栄養補助食品の摂取に加えて、前立腺の健康を維持するのに役立つ他の戦略があります。

健康的な栄養： 果物、野菜、全粒穀物製品、低脂肪タンパク質が豊富な健康的でバランスの取れた食事を観察してください。赤身の肉、加工製品、砂糖、アルコールの消費を制限します。
身体活動： Sは、ウォーキング、ランニング、泳ぎ、自転車に乗るなど、定期的に身体運動に従事しています。身体活動は、血液循環を改善し、炎症を軽減するのに役立ちます。
健康的な体重を維持する： 過剰な体重と肥満は、前立腺の歯車と癌の発症リスクを高める可能性があります。食事と運動で健康的な体重を維持してみてください。
定期的な健康診断： 特にこれらの疾患の家族歴がある場合は、予防試験と前立腺疾患のスクリーニングのために医師を定期的に訪問してください。 PSAテストやその他の研究を実施する必要性について医師と話し合ってください。
ストレス管理： 慢性ストレスは、前立腺の健康に悪影響を与える可能性があります。ヨガ、瞑想、自然の中で歩くなど、ストレスを管理する方法を見つけてください。
カフェインとアルコール消費の制限： カフェインとアルコールは膀胱を刺激し、DHPHの症状を悪化させる可能性があります。これらの物質の消費を制限するようにしてください。
通常の排尿： 衝動を感じたときに排尿を遅らせないでください。各排尿で膀胱を完全に空にします。

結論

前立腺の健康を維持することは、男性の健康の重要な側面です。栄養補助食品は、前立腺の健康を維持し、DHGPZおよび前立腺炎に関連する症状を緩和するために、健康的なライフスタイルに便利な追加になります。ただし、栄養補助食品は従来の治療の代替品ではなく、医師に相談した後にのみ使用する必要があることを覚えておくことが重要です。栄養補助食品を選択するときは、製品の品質、成分の構成、考えられる副作用と相互作用、投与量と個々のニーズに注意を払ってください。健康な栄養、身体活動、定期的な健康診断、ストレス管理と組み合わせて、栄養補助食品は、男性が長年にわたって前立腺の健康をサポートするのに役立ちます。