栄養栄養補助食品：病気の耐性を高めます
セクション1：免疫 — 健康の基礎
1.1 免疫システム：ボディシールド
免疫系は、細菌、ウイルス、真菌、寄生虫、毒素などの有害な要因から身体を保護するために一貫して働く細胞、組織、臓器の複雑なネットワークです。それは異物を認識して破壊し、病気の発症を防ぎ、一般的な健康を支援します。効果的な免疫は、長くて健康的な生活にとって重要です。
1.1.1 先天性免疫：防御の最初のライン
先天性免疫は、私たちが生まれた私たちの最初の防衛線です。革や粘膜などの物理的障壁、および脅威に迅速に反応するマクロファージや好中球などの細胞が含まれます。先天性免疫は不可欠ではありません。つまり、特に認識することなく、異物を攻撃します。
1.1.2 後天性免疫：ターゲット保護
後天性免疫は、特定の抗原の影響に応じて生涯を通じて発達します。抗体を産生するB細胞と、感染した細胞を破壊するT細胞が含まれます。後天性免疫には免疫学的記憶があります。つまり、同じ抗原の影響を繰り返してより速く効率的に反応させることができます。
1.2 免疫に影響する要因
免疫は、以下を含む多くの要因の影響を受けます。
- 年： 免疫系は年齢とともに弱くなります（免疫症）。
- 栄養： ビタミンやミネラルなどの栄養素の不足は、免疫を弱める可能性があります。
- ストレス： 慢性ストレスは免疫系を抑制します。
- 夢： 睡眠不足は、免疫細胞の活性を低下させます。
- 身体活動： 中程度の身体活動は免疫を強化し、過度に弱くなります。
- 病気： 糖尿病やHIVなどの慢性疾患は、免疫系を弱める可能性があります。
- 薬： コルチコステロイドなどの一部の薬物は、免疫を抑制することができます。
- 環境： 大気と水の汚染は、免疫系に悪影響を与える可能性があります。
- 喫煙とアルコール： タバコとアルコールの使用は免疫系を弱めます。
- 遺伝学： 遺伝的素因も免疫機能に役割を果たします。
1.3 免疫の弱さの兆候
免疫の弱さの兆候には、次のものが含まれます。
- 頻繁な風邪や感染症。
- ゆっくりとした創傷治癒。
- 慢性疲労。
- 消化の問題。
- 皮膚発疹。
- 頻繁なアレルギー反応。
- リンパ節の増加。
1.4 免疫力の強化：統合アプローチ
免疫力を強化するには、以下を含む統合アプローチが必要です。
- 健康的な食事。
- 通常の身体活動。
- 十分な夢。
- ストレス管理。
- 悪い習慣の拒否。
- 免疫を維持するための栄養補助食品の受容。
セクション2：免疫のための父：レビューと分類
2.1 栄養補助食品とは何ですか？
バテ（生物学的に活性添加剤）は、個々の食物または生物学的に活性な物質とその錯体で配給を豊かにするために、または身体の機能状態を改善または維持するために使用されるために、直接摂取または食品の導入のために設計された天然の生物学的に活性な物質と同一の天然または同一の濃縮物です。彼らは薬ではありません。
2.2 免疫のための栄養補助食品の分類
免疫のためのDEDAは、さまざまな基準に従って分類できます。
- 構成によって：
- ビタミン（ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンA）。
- 鉱物（亜鉛、セレン、鉄、銅）。
- 植物抽出物（エキナセア、高麗人参、ニンニク、生inger、アストラル）。
- プロバイオティクスとプレバイオティクス。
- アミノ酸（グルタミン、アルギニン）。
- オメガ-3脂肪酸。
- マッシュルーム抽出物（reishi、shiitaka、metack）。
- 初乳（初乳）。
- リリースの形式：
- タブレット。
- カプセル。
- パウダー。
- 液体（シロップ、ドロップ）。
- 噛む丸薬。
- 作用メカニズムによって：
- 免疫調節因子（免疫系の活性を調節）。
- 免疫刺激剤（免疫系の活性を刺激します）。
- 抗酸化物質（フリーラジカルによる損傷から細胞を保護）。
- アダプトゲン（ストレスに対する体の抵抗を増やす）。
2.3 免疫のためのビタミン
2.3.1 ビタミンC（アスコルビン酸）
ビタミンCは、免疫機能を維持する上で重要な役割を果たす強力な抗酸化物質です。白血球の生産と機能に貢献し、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護し、鉄の吸収を改善します。
- 作用のメカニズム： 皮膚と粘膜のバリア機能を強化するために必要なコラーゲンの合成に参加します。食細胞とT細胞の活性を刺激します。
- 投与量： 推奨毎日の用量-75-90 mg。病気中、用量は500〜1000 mgに増加することができます。
- 出典： 柑橘類、キウイ、コショウ、ブロッコリー、イチゴ。
- 禁忌： 個々の不耐性、血栓症、血栓障害、糖尿病（高用量）。
- 副作用： 下痢、吐き気、腹痛（高用量で）。
2.3.2 ビタミンD（カルシフェロール）
ビタミンDは、免疫系の調節において重要な役割を果たします。 T細胞とマクロファージの活性化を促進し、炎症プロセスも調節します。ビタミンD欠乏症は、感染症および自己免疫障害を発症するリスクの増加と関連しています。
- 作用のメカニズム： 免疫細胞のビタミンD（VDR）受容体に関連しており、その活性を調整します。抗菌保護を強化します。
- 投与量： 推奨される毎日の用量は600〜800 IU（国際単位）です。血液中のビタミンDのレベルに応じて、投与量は2000〜5000 IUに増加させることができます。
- 出典： 大胆な魚（サーモン、マグロ、サバ）、卵黄、濃縮製品。日光の影響下で皮膚に合成されます。
- 禁忌： 個々の不耐性、高カルシウム血症、高ビタミン症D。
- 副作用： 吐き気、嘔吐、脱力感、便秘（高用量で）。
2.3.3 ビタミンb
ビタミンBは、間接的に免疫に影響を与える神経系のエネルギー交換と機能に重要な役割を果たします。ビタミンB6（ピリドキシン）、ビタミンB9（葉酸）、ビタミンB12（コバラミン）などのグループBのビタミンは、免疫プロセスに直接関与しています。
- ビタミンB6（ピリドキシン）： 抗体の合成とT細胞の活性を維持するために必要です。
- 出典： 鶏肉、魚、ジャガイモ、バナナ、ひよこ豆。
- ビタミンB9（葉酸）： 免疫細胞を含む細胞の分裂と成長に参加します。
- 出典： 濃い緑の葉の野菜、マメ科植物、柑橘類。
- ビタミンB12（コバラミン）： 赤血球の産生と神経系の機能を維持するために必要です。これは、免疫系の正常な動作に重要です。
- 出典： 肉、魚、卵、乳製品。菜食主義者とビーガンは、ビタミンB12添加物を摂取することをお勧めします。
2.3.4 ビタミンE（トコフェロール）
ビタミンEは、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護し、免疫系を強化する強力な抗酸化物質です。 T細胞の機能を改善し、抗体の産生を刺激します。
- 作用のメカニズム： 細胞膜を酸化ストレスから保護し、免疫細胞の機能をサポートします。
- 投与量： 推奨毎日の用量-15 mg。
- 出典： 植物油、ナッツ、種子、緑の葉野菜。
- 禁忌： 個々の不耐性、出血の増加。
- 副作用： 吐き気、下痢（高用量）。
2.3.5 ビタミンA（レチノール）
ビタミンAは、感染症の障壁である粘膜の完全性を維持するために必要です。また、免疫細胞の発達と機能において重要な役割を果たしています。
- 作用のメカニズム： 皮膚と粘膜のバリア機能をサポートし、免疫細胞の活性を刺激します。
- 投与量： 推奨される毎日の用量は、男性が900 mcg、女性では700 mcgです。
- 出典： 肝臓、卵黄、乳製品、ニンジン、カボチャ、サツマイモ。
- 禁忌： 個々の不耐性、妊娠（高用量）。
- 副作用： 吐き気、嘔吐、頭痛、めまい（高用量で）。
2.4 免疫のためのミネラル
2.4.1 亜鉛
亜鉛は、免疫系の機能に重要な役割を果たします。 T細胞やNK細胞などの免疫細胞の発生と活性化に必要です（自然キラー）。亜鉛欠乏は、感染に対する感受性の増加に関連しています。
- 作用のメカニズム： 免疫細胞の発達と機能に参加し、バリア機能の完全性をサポートします。
- 投与量： 推奨される毎日の用量は、男性では11 mg、女性では8 mgです。
- 出典： 赤身の肉、鶏肉、魚介類、ナッツ、種子、マメ科植物。
- 禁忌： 個々の不耐性、腎臓病。
- 副作用： 吐き気、嘔吐、下痢（高用量）。銅の同化に違反する可能性があります。
2.4.2 セレン
セレンは、フリーラジカルへの損傷から細胞を保護し、免疫系の機能をサポートする抗酸化物質です。酸化ストレスから細胞を保護する上で重要な役割を果たす酵素であるグルタチオンペキシダーゼの産生に必要です。
- 作用のメカニズム： 抗酸化保護、免疫反応の調節への参加。
- 投与量： 推奨毎日の用量-55μg。
- 出典： ブラジルのナッツ、魚介類、肉、家禽、卵、穀物。
- 禁忌： 個々の不耐性、セレノシス（セレンによる中毒）。
- 副作用： 脱毛、爪の脆弱性、皮膚発疹（高用量で）。
2.4.3 鉄
鉄は、酸素を細胞に伝達するヘモグロビンの産生に必要です。鉄欠乏は、貧血と免疫系の弱体化につながる可能性があります。
- 作用のメカニズム： 酸素の輸送と免疫細胞の機能に関与します。
- 投与量： 推奨される毎日の用量は、男性で8 mg、女性では18 mgです（月経中）。
- 出典： 赤身の肉、肝臓、鶏肉、魚介類、マメ科植物、濃い緑の葉野菜。
- 禁忌： 個々の不耐性、ヘモクロマトーシス（過剰鉄）。
- 副作用： 便秘、吐き気、腹痛（添加物を服用するとき）。
2.4.4 銅
銅は、免疫プロセスに参加する酵素を含む多くの酵素の機能に必要です。また、鉄を吸収するのにも役立ちます。
- 作用のメカニズム： 免疫機能に必要な酵素の機能に参加します。
- 投与量： 推奨毎日の用量-900 mcg。
- 出典： シーフード、ナッツ、種子、マメ科植物、肝臓。
- 禁忌： 個々の不耐性、ウィルソン病（銅交換違反）。
- 副作用： 吐き気、嘔吐、腹痛（高用量で）。
2.5 免疫のための植物抽出物
2.5.1 部屋のsa
エキナセアは、風邪の免疫と予防を強化するために使用される人気のある植物です。免疫細胞の活性を刺激する活性物質が含まれています。
- 作用のメカニズム： マクロファージや他の免疫細胞の活性を刺激し、抗ウイルス特性を持っています。
- 投与量： 投与量は、放出の形態（抽出、チンキ、カプセル）によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： エキナセア抽出物は、さまざまなタイプのエキナセア（エキナセア紫外線、エキナセアアンチフォリア、エキナセアパリダ）から得られます。
- 禁忌： 個々の不耐性、自己免疫疾患、進行性全身性疾患（結核、白血病、多発性硬化症）。
- 副作用： アレルギー反応、吐き気、腹痛。
2.5.2 人参
高麗人参は、体がストレスに適応し、免疫系を強化するのに役立つ適応剤です。免疫調節特性を持つジンゼノシドが含まれています。
- 作用のメカニズム： それは適応系の特性を持ち、免疫系を刺激し、エネルギー代謝を改善します。
- 投与量： 投与量は、放出の形態によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： 高麗人参の抽出物は、さまざまな種類の高麗人参（Panax Ginseng、Panax Quinquefolius）の根から得られます。
- 禁忌： 個々の不耐性、妊娠、母乳育児、高血圧、不眠症。
- 副作用： 不眠症、緊張、頭痛、血圧の上昇。
2.5.3 ニンニク
ニンニクには、抗菌、抗ウイルス、抗真菌性の特性を持つ物質であるアリシンが含まれています。また、免疫系を刺激します。
- 作用のメカニズム： 抗菌性および免疫調節特性を備えたアリシンが含まれています。
- 投与量： 1日あたり1〜2のニンニクを使用することをお勧めします。添加物の形で — パッケージの指示に従ってください。
- 出典： 新鮮なニンニク、ニンニク添加物。
- 禁忌： 個々の不耐性、悪化段階での胃腸管の病気は、出血の増加を増加させました。
- 副作用： 口からの不快な臭気、胸焼け、吐き気。
2.5.4 ジンジャー
生ingerには抗炎症性および抗酸化特性があります。また、免疫システムを刺激し、風邪と戦うのに役立ちます。
- 作用のメカニズム： 抗炎症性および抗酸化特性を持ち、免疫系を刺激します。
- 投与量： 1日あたり1〜2グラムの新鮮な生ingerを使用することをお勧めします。添加物の形で — パッケージの指示に従ってください。
- 出典： 新鮮な生inger、生ingerティー、生ingerサプリメント。
- 禁忌： 個々の不耐性、悪化段階での胃腸管の病気は、出血の増加を増加させました。
- 副作用： 胸焼け、胃の不快感。
2.5.5 アストラガル
Astragalは、免疫を強化し、活力を高めるために伝統的な漢方薬で使用される植物です。免疫細胞の活性を刺激する多糖類が含まれています。
- 作用のメカニズム： 免疫系を刺激し、抗酸化特性を持っています。
- 投与量： 投与量は、放出の形態によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： アストラガルエキスは、星骨（Astragalus membranaceus）の根から得られます。
- 禁忌： 個々の不耐性、自己免疫疾患。
- 副作用： まれに — アレルギー反応。
2.6 免疫のためのプロバイオティクスとプレバイオティクス
2.6.1 プロバイオティクス
プロバイオティクスは、健康に利益をもたらす生きた微生物であり、腸の微生物叢のバランスを改善しています。健康な腸内微生物叢は、免疫系の維持に重要な役割を果たします。
- 作用のメカニズム： それらは、腸の微生物叢のバランスを改善し、免疫系を刺激し、病原性細菌の成長を防ぎます。
- 投与量： 投与量は、細菌のひずみと濃度によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： Yogurt、Kefir、Quasible Cabbage、Kimchi、プロバイオティクス添加物。
- 禁忌： 個々の不耐性、重度の病気。
- 副作用： 気象、胃の不快感（レセプションの開始時）。
2.6.2 プレバイオティクス
プレバイオティクスは、腸内の有益な細菌の食物として機能する未消化の食物繊維です。彼らはプロバイオティクスの成長と繁殖に貢献しています。
- 作用のメカニズム： 彼らは腸内の有益な細菌のために食物を提供し、彼らの成長と繁殖に貢献しています。
- 投与量： 1日あたり3〜5グラムのプレバイオティクスを使用することをお勧めします。
- 出典： タマネギ、ニンニク、アスパラガス、バナナ、チコリ、オート麦。
- 禁忌： 個々の不耐性、悪化段階での胃腸管の病気。
- 副作用： 気象、胃の不快感（レセプションの開始時）。
2.7 免疫のためのアミノ酸
2.7.1 グルタミン
グルタミンは、免疫細胞、特にリンパ球の機能を維持する上で重要な役割を果たすアミノ酸です。また、腸の障壁の完全性を維持する必要があります。
- 作用のメカニズム： 免疫細胞のエネルギー源として機能し、腸の障壁の完全性をサポートします。
- 投与量： 投与量は、健康状態によって異なります。医師の推奨事項またはパッケージングの指示に従ってください。
- 出典： 肉、魚、卵、乳製品、マメ科植物、グルタミン添加物。
- 禁忌： 個々の不耐性、肝臓および腎臓病。
- 副作用： まれに — アレルギー反応。
2.7.2 アルギニン
アルギニンは、酸化窒素の合成に関与するアミノ酸（NO）であり、免疫反応の調節に重要な役割を果たします。傷を癒し、心血管系の健康を維持するためにも必要です。
- 作用のメカニズム： 免疫機能に必要な窒素酸化物の合成に参加します。
- 投与量： 投与量は、健康状態によって異なります。医師の推奨事項またはパッケージングの指示に従ってください。
- 出典： 肉、魚、卵、乳製品、ナッツ、種子、アルギニン添加物。
- 禁忌： 個々の不耐性、ヘルペス、肝臓、腎臓病。
- 副作用： めったに — 吐き気、下痢。
2.8 免疫のためのオメガ-3脂肪酸
EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（PreschosahexaeNIc酸）などのオメガ3脂肪酸は、抗炎症特性を持ち、免疫系の機能をサポートしています。
- 作用のメカニズム： 彼らは抗炎症特性を持ち、免疫反応を調節します。
- 投与量： 1日あたり1〜2グラムのオメガ-3脂肪酸を使用することをお勧めします。
- 出典： 脂肪魚（サーモン、マグロ、サバ）、亜麻仁、クルミ、オメガ3添加物。
- 禁忌： 個々の不耐性、出血の増加。
- 副作用： 口の中の魚の味、胃の不快感（高用量）。
2.9 キノコは免疫のために抽出します
2.9.1 reishi（ganoderma lucidum）
Reishiは、免疫を強化し、活力を高めるために伝統的な漢方薬で使用されるキノコです。免疫調節特性を持つ多糖類とトリテルペンが含まれています。
- 作用のメカニズム： 免疫調節特性を持ち、免疫系を刺激します。
- 投与量： 投与量は、放出の形態によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： reishi抽出物。
- 禁忌： 個々の不耐性、妊娠、母乳育児。
- 副作用： まれに — アレルギー反応、腹部の不快感。
2.9.2 Shiitaka（Lentinula Edodes）
Shiitakaは、免疫調節特性を持つ食用キノコです。免疫細胞の活性を刺激する多糖類のレンチナンが含まれています。
- 作用のメカニズム： 免疫系を刺激し、抗酸化特性を持っています。
- 投与量： 投与量は、放出の形態によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： 新鮮または乾燥したシイタクマッシュルーム、shiitake抽出物。
- 禁忌： 個々の不耐性。
- 副作用： まれに — アレルギー反応。
2.9.3 するまっている（葉のタップ）
マタケは、免疫調節特性を持つ食用キノコです。免疫細胞の活性を刺激するベータグルカンが含まれています。
- 作用のメカニズム： 免疫系を刺激し、抗酸化特性を持っています。
- 投与量： 投与量は、放出の形態によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： 新鮮または乾燥キノコのメタケ、Mitca抽出物。
- 禁忌： 個々の不耐性。
- 副作用： まれに — アレルギー反応。
2.10 初乳（初乳）
初乳は、出産後に乳腺によって分泌される最初の牛乳です。新生児を感染から保護するのに役立つ抗体、免疫グロブリン、およびその他の免疫因子が豊富です。初乳は、成人添加物の形でも利用できます。
- 作用のメカニズム： 免疫系を強化する抗体と免疫因子が含まれています。
- 投与量： 投与量は、放出の形態によって異なります。パッケージの指示に従ってください。
- 出典： 大きな角のある牛（牛乳症状）のコロストゥム。
- 禁忌： 乳製品に対する個々の不耐性。
- 副作用： まれに — 腹部の不快感。
セクション3：免疫に適した栄養補助食品を選択する方法
3.1 医師との相談
免疫のために栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があります。医師はあなたの健康状態を評価し、可能性のある禁忌を特定し、最も適切な薬を選択することができます。
3.2 ニーズの定義
あなたが解決したい免疫に関する特定の問題を決定します。たとえば、風邪をひくことが多い場合は、ビタミンC、エキナセア、ニンニクのある栄養補助食品に役立つ可能性があります。消化器系の問題がある場合は、プロバイオティクスとプレバイオティクスに注意を払う必要があります。
3.3 構成の研究
栄養補助食品の組成を慎重に研究します。必要な成分のみが含まれていることを確認してください。アレルギーがある可能性のある物質はありません。活性物質の投与量に注意してください。
3.4 メーカーの選択
よく知られた信頼できるメーカーから、製品の品質管理を実施している、有名で信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択してください。標準のある品質とコンプライアンスの証明書を探します。
3.5 リリースの形
栄養補助食品の形を選択してください。これは、使用するのに最も便利です（錠剤、カプセル、粉末、液体）。
3.6 カスタマーレビュー
選択した栄養補助食品に関する他のバイヤーのレビューを読んでください。これは、その有効性と可能な副作用について学ぶのに役立ちます。
3.7 価格
さまざまな栄養補助食品の価格を同様の構成で比較してください。常に最も高価な製品が最も効果的であるとは限りません。
3.8 個々の寛容
栄養補助食品の最初の受信では、個々の耐性をチェックするために最小限の用量から始めます。副作用がある場合は、服用をやめて医師に相談してください。
3.9 他の薬との組み合わせ
望ましくない相互作用を避けるために、他の薬や栄養補助食品を検討してください。継続的に薬を服用している場合は、医師に相談してください。
3.10 日付の前に最高
栄養補助食品の貯蔵寿命に注意してください。期限切れの製品は使用しないでください。
セクション4：免疫を強化する他の方法
4.1 健康的な食事
健康な栄養は強い免疫の基礎です。食事中に、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富なさまざまな製品をオンにしてください。
- 果物と野菜： 1日あたり少なくとも5つの果物と野菜を使用してください。それらには、免疫機能に必要なビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。
- 全シリアル： 玄米、オート麦、全粒パンなどの全粒製品を選択してください。それらには繊維が含まれており、腸の健康に役立ちます。
- タンパク質： 鶏肉、魚、マメ科植物、豆腐など、低脂肪源から十分な量のタンパク質を使用します。免疫細胞の合成にはタンパク質が必要です。
- 有用な脂肪： オメガ-3脂肪酸（油性魚、亜麻仁種子、クルミ）や単剤飽和脂肪（オリーブオイル、アボカド）など、食事に有用な脂肪が豊富な製品を含めます。
- 消費を制限する： 砂糖、加工製品、トランス脂肪の消費を制限します。彼らは免疫系を弱める可能性があります。
4.2 通常の身体活動
中程度の身体活動は免疫を強化します。定期的な運動は、血液循環を改善し、ストレスレベルを下げ、免疫細胞の活性を刺激します。
- 推奨事項： 週に少なくとも150分間は運動をします。ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、ダンスなど、好きなアクティビティの種類を選択してください。
- オーバートレーニングを避ける： 過度の身体活動は、免疫系を弱める可能性があります。
4.3 十分な夢
睡眠不足は、免疫細胞の活性を低下させ、感染症のリスクを高めます。
- 推奨事項： 少なくとも1日7〜8時間眠ってみてください。快適な睡眠条件を作成します：暗くて静かで涼しい部屋。睡眠と覚醒を観察します。
4.4 ストレス管理
慢性ストレスは免疫系を抑制します。瞑想、ヨガ、呼吸エクササイズ、友人や愛する人とのコミュニケーションやお気に入りの趣味のクラスなど、ストレスを効果的に管理する方法を見つけてください。
4.5 悪い習慣の拒絶
喫煙とアルコールを飲むと、免疫システムが弱まります。これらの悪い習慣をあきらめて、あなたの免疫を強化してください。
4.6 手の定期的な洗浄
石鹸で定期的に手を洗うことは、感染の拡大を防ぐためのシンプルだが効果的な方法です。
- ルール： 特に公共の場所を訪れた後、食べる前、咳やくしゃみの後に少なくとも20秒間手を洗ってください。
4.7 予防接種
ワクチン接種は、感染症から保護する効果的な方法です。ワクチン接種医の推奨事項に従ってください。
4.8 病気の人との接触は避けてください
病気の人との接触を避けて、感染のリスクを減らすようにしてください。
4.9 健康的な体重を維持します
肥満は免疫系を弱める可能性があります。バランスの取れた食事と定期的な身体的運動で健康的な体重を維持します。
4.10 空気水分
乾燥した空気は、気道の粘膜を刺激する可能性があり、感染症の影響を受けやすくなります。特に冬には、加湿器を使用してください。
セクション5：予防策と禁忌
5.1 個々の不耐性
栄養補助食品のコンポーネントに対する個別の不耐性がないことを確認してください。寛容に確認するために最小限の用量を取り始めます。
5.2 妊娠と母乳育児
一部の栄養補助食品は、妊娠中および母乳育児中に禁忌です。この期間中に栄養補助食品を服用する前に医師に相談してください。
5.3 自己免疫疾患
免疫系を刺激する一部の栄養補助食品は、自己免疫疾患で禁忌となる可能性があります。服用する前に医師に相談してください。
5.4 薬を服用しています
望ましくない相互作用を避けるためにどの薬を服用しているかを考えてください。継続的に薬を服用している場合は、医師に相談してください。
5.5 **病気になりました