Потенция в 70: советы врачей

Потенция в 70: советы врачей

Возраст и мужское здоровье: реалии семидесятилетия

Достижение 70-летнего возраста – значительная веха. Это время мудрости, опыта и заслуженного отдыха. Однако, с годами в организме происходят естественные изменения, затрагивающие различные аспекты здоровья, включая сексуальную функцию. Потенция, способность мужчины к эрекции и совершению полового акта, часто становится предметом беспокойства в этот период. Важно понимать, что снижение потенции в 70 лет – не неизбежность, а состояние, которое можно корректировать и улучшать при правильном подходе и консультации с врачом.

Вопреки распространенному мнению, сексуальная жизнь не должна заканчиваться с наступлением преклонного возраста. Многие мужчины в 70 лет и старше остаются сексуально активными и удовлетворены своей интимной жизнью. Ключевым фактором является поддержание общего здоровья, активный образ жизни и готовность обратиться за помощью к специалистам при возникновении проблем.

В этой статье мы рассмотрим физиологические изменения, влияющие на потенцию в 70 лет, разберем распространенные причины эректильной дисфункции (ЭД), предложим эффективные стратегии поддержания сексуального здоровья и дадим ценные советы врачей, позволяющие сохранить активную и полноценную интимную жизнь в этом почтенном возрасте.

Физиологические изменения, влияющие на потенцию

С возрастом в организме мужчины происходят изменения, которые могут оказывать влияние на сексуальную функцию. Понимание этих изменений поможет осознать, почему потенция может ослабевать и какие меры можно предпринять для ее поддержания.

• Снижение уровня тестостерона: Тестостерон – главный мужской половой гормон, отвечающий за развитие вторичных половых признаков, либидо (сексуальное влечение) и поддержание эректильной функции. С возрастом уровень тестостерона постепенно снижается, что может приводить к уменьшению сексуального желания, снижению качества эрекции и увеличению времени, необходимого для достижения эрекции. Однако, степень снижения тестостерона индивидуальна и не всегда напрямую связана с эректильной дисфункцией.

• Изменения в сердечно-сосудистой системе: Эрекция – это сложный процесс, требующий здоровой работы сердечно-сосудистой системы. С возрастом кровеносные сосуды становятся менее эластичными, в них могут образовываться атеросклеротические бляшки, что затрудняет приток крови к половому члену. Это может приводить к слабой эрекции или ее отсутствию. Заболевания сердца, высокое кровяное давление (гипертония) и высокий уровень холестерина – факторы риска развития эректильной дисфункции.

• Нервные изменения: Нервы играют важную роль в процессе эрекции. Они передают сигналы от мозга к половому члену, стимулируя расширение кровеносных сосудов и наполнение пещеристых тел кровью. С возрастом нервные волокна могут терять свою чувствительность и способность передавать сигналы эффективно. Это может затруднять достижение и поддержание эрекции. Такие заболевания, как диабет и рассеянный склероз, могут повреждать нервы и вызывать эректильную дисфункцию.

• Гормональные изменения: Помимо снижения тестостерона, с возрастом могут происходить и другие гормональные изменения, которые влияют на потенцию. Например, может увеличиваться уровень пролактина, гормона, вырабатываемого гипофизом. Высокий уровень пролактина может подавлять сексуальное желание и вызывать эректильную дисфункцию.

• Изменения в предстательной железе: Проблемы с предстательной железой, такие как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) и простатит, могут влиять на потенцию. ДГПЖ – это увеличение предстательной железы, которое может сдавливать мочеиспускательный канал и вызывать проблемы с мочеиспусканием, а также влиять на эректильную функцию. Простатит – это воспаление предстательной железы, которое может вызывать боль и дискомфорт в области таза, а также приводить к эректильной дисфункции.

• Снижение физической активности: С возрастом многие мужчины становятся менее активными, что может негативно сказываться на общем здоровье и сексуальной функции. Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, улучшает кровообращение, повышает уровень тестостерона и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета – факторов риска развития эректильной дисфункции.

Распространенные причины эректильной дисфункции в 70 лет

Эректильная дисфункция (ЭД) – это неспособность достигать или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительного полового акта. В 70 лет ЭД может быть вызвана множеством факторов, как физиологических, так и психологических.

• Сердечно-сосудистые заболевания: Как уже упоминалось, сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин ЭД. Атеросклероз, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания могут затруднять приток крови к половому члену, что приводит к слабой эрекции или ее отсутствию.

• Диабет: Диабет – это заболевание, которое характеризуется высоким уровнем сахара в крови. Длительный высокий уровень сахара в крови может повреждать кровеносные сосуды и нервы, что может приводить к ЭД. Мужчины с диабетом в 2-3 раза чаще страдают ЭД, чем мужчины без диабета.

• Высокое кровяное давление (гипертония): Высокое кровяное давление может повреждать кровеносные сосуды, в том числе сосуды, питающие половой член. Это может затруднять приток крови к половому члену и приводить к ЭД.

• Высокий уровень холестерина: Высокий уровень холестерина может приводить к образованию атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах, что затрудняет приток крови к половому члену.

• Ожирение: Ожирение связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого кровяного давления – факторов риска развития ЭД. Кроме того, ожирение может приводить к снижению уровня тестостерона, что также может влиять на потенцию.

• Хронические заболевания почек: Хронические заболевания почек могут приводить к ЭД из-за гормональных нарушений, повреждения нервов и сосудов.

• Неврологические заболевания: Неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и инсульт, могут повреждать нервы, отвечающие за эрекцию, и приводить к ЭД.

• Хирургические вмешательства: Некоторые хирургические вмешательства, особенно операции на органах малого таза, такие как удаление предстательной железы или прямой кишки, могут повреждать нервы и кровеносные сосуды, отвечающие за эрекцию, и приводить к ЭД.

• Лекарственные препараты: Некоторые лекарственные препараты могут вызывать ЭД в качестве побочного эффекта. К таким препаратам относятся некоторые антидепрессанты, антигипертензивные препараты, антигистаминные препараты и препараты для лечения рака предстательной железы.

• Психологические факторы: Психологические факторы, такие как стресс, депрессия, тревога, проблемы в отношениях и низкая самооценка, могут приводить к ЭД.

• Курение: Курение повреждает кровеносные сосуды и ухудшает кровообращение, что может приводить к ЭД.

• Злоупотребление алкоголем: Злоупотребление алкоголем может повреждать нервы и печень, что может приводить к ЭД.

• Употребление наркотиков: Употребление наркотиков, таких как кокаин и героин, может повреждать нервы и кровеносные сосуды, что может приводить к ЭД.

Диагностика эректильной дисфункции

При появлении проблем с потенцией важно обратиться к врачу для диагностики и определения причины ЭД. Диагностика обычно включает в себя:

• История анамнеза: Врач задаст вопросы о вашей медицинской истории, лекарствах, которые вы принимаете, образе жизни и сексуальной жизни.

• Физический осмотр: Врач проведет физический осмотр, чтобы оценить ваше общее состояние здоровья и исключить другие заболевания, которые могут вызывать ЭД.

• Анализы крови: Врач может назначить анализы крови, чтобы проверить уровень тестостерона, глюкозы, холестерина и других показателей, которые могут быть связаны с ЭД.

• УЗИ полового члена: УЗИ полового члена может помочь оценить кровоток в половом члене и выявить наличие атеросклеротических бляшек.

• Ночное мониторирование эрекций: Этот тест проводится во время сна и позволяет оценить наличие и качество ночных эрекций.

• Психологическое тестирование: Психологическое тестирование может помочь выявить психологические факторы, которые могут способствовать ЭД.

Стратегии поддержания сексуального здоровья в 70 лет

Несмотря на возрастные изменения, мужчины в 70 лет могут поддерживать активную и удовлетворительную сексуальную жизнь, следуя нескольким простым стратегиям.

• Поддержание здорового образа жизни: Здоровый образ жизни – основа сексуального здоровья в любом возрасте.

  • Сбалансированное питание: Правильное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными источниками белка, помогает поддерживать здоровый вес, улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета – факторов риска развития ЭД. Ограничьте потребление насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, сахара и соли.

  • Регулярная физическая активность: Физическая активность помогает поддерживать здоровый вес, улучшает кровообращение, повышает уровень тестостерона и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю, или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Хорошие варианты включают ходьбу, плавание, езду на велосипеде и силовые тренировки.

  • Отказ от курения: Курение повреждает кровеносные сосуды и ухудшает кровообращение, что может приводить к ЭД. Отказ от курения – один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своего сексуального здоровья.

  • Ограничение употребления алкоголя: Злоупотребление алкоголем может повреждать нервы и печень, что может приводить к ЭД. Рекомендуется употреблять алкоголь в умеренных количествах: не более двух порций в день для мужчин.

  • Управление стрессом: Стресс, депрессия и тревога могут негативно влиять на сексуальную функцию. Найдите способы управления стрессом, такие как медитация, йога, прогулки на природе или общение с друзьями и семьей.

  • Достаточный сон: Недостаток сна может негативно влиять на уровень тестостерона и сексуальное желание. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

• Регулярные медицинские осмотры: Регулярные медицинские осмотры помогут выявить и лечить заболевания, которые могут вызывать ЭД, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и высокое кровяное давление.

• Общение с партнером: Открытое и честное общение с партнером о своих сексуальных потребностях и желаниях может помочь улучшить сексуальную жизнь и уменьшить стресс, связанный с ЭД.

• Сексуальные упражнения: Некоторые упражнения могут помочь улучшить кровообращение в области таза и укрепить мышцы тазового дна, что может способствовать улучшению эректильной функции.

  • Упражнения Кегеля: Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают половые органы. Чтобы выполнить упражнения Кегеля, сожмите мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание. Удерживайте сокращение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

  • Упражнения для улучшения кровообращения: Упражнения, улучшающие кровообращение, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, могут помочь улучшить кровоток в половом члене и способствовать улучшению эректильной функции.

• Рассмотрите возможность использования лекарственных препаратов: Если изменения в образе жизни и сексуальные упражнения не помогают, врач может назначить лекарственные препараты для лечения ЭД.

Лечение эректильной дисфункции: советы врачей

Современная медицина предлагает широкий спектр методов лечения эректильной дисфункции, позволяющих мужчинам в 70 лет и старше восстановить и поддерживать сексуальную активность. Важно помнить, что выбор метода лечения должен осуществляться совместно с врачом, с учетом индивидуальных особенностей здоровья и предпочтений пациента.

• Ингибиторы ФДЭ-5 (Фосфодиэстеразы-5): Ингибиторы ФДЭ-5 – это наиболее распространенные и эффективные лекарственные препараты для лечения ЭД. Они действуют, расслабляя мышцы кровеносных сосудов в половом члене, что позволяет увеличить приток крови и улучшить эрекцию. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис), варденафил (Левитра) и аванафил (Стендра). Эти препараты принимаются перорально за 30-60 минут до полового акта. Важно помнить, что ингибиторы ФДЭ-5 противопоказаны пациентам, принимающим нитраты (лекарства для лечения стенокардии), и должны использоваться с осторожностью у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• Инъекции в половой член: Инъекции алпростадила в половой член – это еще один эффективный метод лечения ЭД. Алпростадил – это вещество, которое расширяет кровеносные сосуды в половом члене и увеличивает приток крови, вызывая эрекцию. Инъекции алпростадила вводятся непосредственно в половой член перед половым актом. Этот метод лечения может быть эффективным для мужчин, которые не реагируют на ингибиторы ФДЭ-5.

• Вакуумные устройства: Вакуумные устройства – это цилиндры, которые помещаются на половой член и создают вакуум, который увеличивает приток крови к половому члену и вызывает эрекцию. После достижения эрекции на основание полового члена надевается кольцо, которое помогает поддерживать эрекцию. Вакуумные устройства – это неинвазивный метод лечения ЭД, который может быть эффективным для некоторых мужчин.

• Хирургическое лечение: Хирургическое лечение ЭД, такое как имплантация пенильного протеза, может быть рассмотрено, если другие методы лечения неэффективны. Пенильный протез – это устройство, которое имплантируется в половой член и позволяет мужчине достигать эрекции по желанию.

• Тестостероновая терапия: Если ЭД вызвана низким уровнем тестостерона, врач может назначить тестостероновую терапию. Тестостерон может быть введен в виде инъекций, геля, пластыря или таблеток. Важно отметить, что тестостероновая терапия может иметь побочные эффекты, и ее следует использовать под наблюдением врача.

• Психотерапия: Если ЭД вызвана психологическими факторами, такими как стресс, депрессия или тревога, психотерапия может быть эффективным методом лечения. Психотерапия может помочь мужчине справиться со своими психологическими проблемами и улучшить свою сексуальную жизнь.

Альтернативные методы лечения эректильной дисфункции

Помимо традиционных методов лечения ЭД, существуют также альтернативные методы, которые могут быть полезны для некоторых мужчин. Важно обсудить использование альтернативных методов лечения с врачом, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности.

• Травяные добавки: Некоторые травяные добавки, такие как женьшень, йохимбе и эпимедиум, рекламируются как средства для лечения ЭД. Однако, научных доказательств эффективности этих добавок недостаточно, и они могут иметь побочные эффекты.

• Иглоукалывание: Акупунктура – это метод традиционной китайской медицины, который предполагает введение тонких игл в определенные точки на теле. Некоторые исследования показали, что акупунктура может быть эффективной для лечения ЭД, но необходимы дополнительные исследования.

• L-аргинин: L-аргинин – это аминокислота, которая помогает улучшить кровообращение. Некоторые исследования показали, что L-аргинин может быть эффективным для лечения ЭД, но необходимы дополнительные исследования.

Профилактика эректильной дисфункции

Профилактика ЭД – это важная часть поддержания сексуального здоровья в любом возрасте. Следующие советы помогут снизить риск развития ЭД:

• Поддерживайте здоровый образ жизни: Здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, регулярную физическую активность, отказ от курения и ограничение употребления алкоголя, помогает поддерживать здоровое кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого кровяного давления – факторов риска развития ЭД.

• Регулярно занимайтесь сексом: Регулярная сексуальная активность помогает поддерживать здоровое кровообращение в области таза и способствует улучшению эректильной функции.

• Контролируйте хронические заболевания: Контролируйте хронические заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания, чтобы снизить риск развития ЭД.

• Избегайте травм полового члена: Избегайте травм полового члена, которые могут повреждать нервы и кровеносные сосуды, отвечающие за эрекцию.

• Не злоупотребляйте алкоголем и наркотиками: Злоупотребление алкоголем и наркотиками может повреждать нервы и кровеносные сосуды, что может приводить к ЭД.

• Управляйте стрессом: Стресс, депрессия и тревога могут негативно влиять на сексуальную функцию. Найдите способы управления стрессом, такие как медитация, йога, прогулки на природе или общение с друзьями и семьей.

Психологический аспект: важность позитивного настроя

Не менее важным фактором поддержания потенции в 70 лет является психологический настрой. Позитивное отношение к жизни, уверенность в себе и своих силах, а также активная социальная жизнь играют важную роль в поддержании сексуального желания и функции.

• Принятие возрастных изменений: Важно понимать, что с возрастом происходят естественные изменения в организме, и не стоит ожидать от себя той же сексуальной активности, что и в молодости. Принятие этих изменений и адаптация к ним поможет сохранить позитивное отношение к сексуальной жизни.

• Сосредоточьтесь на удовольствии: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на достижении эрекции, сосредоточьтесь на получении удовольствия от сексуального контакта. Экспериментируйте с различными видами сексуальной активности, которые приносят удовольствие вам и вашему партнеру.

• Укрепляйте отношения с партнером: Крепкие и доверительные отношения с партнером – залог здоровой сексуальной жизни. Общайтесь со своим партнером о своих сексуальных потребностях и желаниях, проводите вместе время и поддерживайте друг друга.

• Обращайтесь за помощью к психологу или сексологу: Если вы испытываете психологические проблемы, связанные с ЭД, обратитесь за помощью к психологу или сексологу. Они помогут вам справиться со своими проблемами и улучшить свою сексуальную жизнь.

Заключение

Потенция в 70 лет – это вполне достижимая цель при правильном подходе. Поддержание здорового образа жизни, регулярные медицинские осмотры, открытое общение с партнером, сексуальные упражнения и, при необходимости, медикаментозное лечение, могут помочь мужчинам в 70 лет и старше сохранить активную и полноценную интимную жизнь. Помните, что снижение потенции – это не приговор, а состояние, которое можно корректировать и улучшать. Не стесняйтесь обращаться за помощью к врачу, чтобы получить квалифицированную консультацию и подобрать наиболее подходящий план лечения. Главное – это позитивный настрой, вера в себя и забота о своем здоровье.