Aditif berkesan untuk kuasa lelaki - Yes Global продукция - здоровье которое работает!

Bab 1: Memahami Kuasa Lelaki dan Faktor yang Mempengaruhi

Kekuatan lelaki, yang meliputi libido, fungsi ereksi, ketahanan fizikal dan kesejahteraan umum, adalah aspek kesihatan yang kompleks, yang dipengaruhi oleh banyak faktor. Memahami faktor -faktor ini sangat penting untuk membuat keputusan sedar tentang bahan tambahan dan gaya hidup.

Umur dan keseimbangan hormon: Selepas 30 tahun, tahap testosteron, hormon utama yang bertanggungjawab untuk ciri -ciri lelaki, secara semulajadi mula menurun. Penurunan ini boleh menyebabkan penurunan libido, disfungsi ereksi, kehilangan jisim otot dan peningkatan tisu adiposa. Hormon lain, seperti hormon pertumbuhan (GR), digidrotestosterone (DGT) dan estrogen (pada lelaki ia hadir dalam kuantiti yang kecil), juga memainkan peranan penting. Keseimbangan mereka mesti dikekalkan. Pelanggaran keseimbangan kortisol, hormon tekanan boleh menjejaskan tahap testosteron dan kesihatan umum.
Pemakanan dan gaya hidup: Pemakanan yang tidak stabil, penggunaan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi, serta penyalahgunaan produk yang diproses, gula dan alkohol boleh menjejaskan keseimbangan hormon dan kesihatan umum. Kekurangan aktiviti fizikal, terutamanya latihan kekuatan, boleh menyebabkan kehilangan jisim otot dan penurunan tahap testosteron. Tekanan kronik mempunyai kesan merosakkan badan, menekan pengeluaran testosteron dan meningkatkan tahap kortisol. Tidur yang tidak mencukupi juga merupakan faktor yang serius yang mempengaruhi keseimbangan hormon dan pemulihan badan. Penggunaan merokok dan dadah mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kekuatan lelaki dan kesihatan umum.
Keadaan perubatan dan ubat -ubatan: Sesetengah keadaan perubatan, seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, obesiti, sindrom metabolik dan hipotiroidisme (fungsi tiroid yang dikurangkan), boleh menyebabkan disfungsi ereksi dan penurunan libido. Ubat-ubatan tertentu, seperti antidepresan, beta-blockers, beberapa ubat untuk merawat tekanan tinggi dan statin (ubat untuk mengurangkan tahap kolesterol) boleh menyebabkan kesan sampingan yang mempengaruhi fungsi seksual. Kesakitan kronik dan ubat -ubatan yang berkaitan juga boleh memberi kesan negatif.
Faktor Psikologi: Tekanan, kecemasan, kemurungan, diri yang rendah, masalah dalam hubungan dan faktor psikologi lain boleh memberi kesan yang signifikan terhadap fungsi libido dan ereksi. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada kesihatan mental dan mendapatkan bantuan daripada pakar jika perlu. Tekanan yang berkaitan dengan prestasi seksual juga boleh menyebabkan kebimbangan dan disfungsi.
Genetik: Predisposisi genetik memainkan peranan dalam tahap testosteron, kepekaan terhadap hormon dan keadaan kesihatan umum. Walau bagaimanapun, genetik tidak menentukan nasib, dan gaya hidup yang sihat dapat meningkatkan kuasa lelaki dengan ketara, walaupun dengan kecenderungan genetik yang buruk. Sesetengah faktor genetik boleh menjejaskan metabolisme vitamin dan mineral, yang mungkin memerlukan pendekatan individu untuk pemakanan dan aditif.

Bab 2: Vitamin dan Mineral Utama untuk mengekalkan kuasa lelaki

Vitamin dan mineral tertentu memainkan peranan penting dalam mengekalkan tahap testosteron yang sihat, meningkatkan peredaran darah, melindungi dari tekanan oksidatif dan mengekalkan kesejahteraan keseluruhan, yang secara langsung mempengaruhi kuasa lelaki.

Vitamin D: Vitamin D, sering disebut “vitamin solar”, memainkan peranan penting dalam pembangunan testosteron. Kajian menunjukkan bahawa lelaki dengan kekurangan vitamin D sering mempunyai tahap testosteron yang lebih rendah. Vitamin D juga penting untuk kesihatan tulang, sistem imun dan kesejahteraan keseluruhan. Adalah disyorkan untuk sentiasa memeriksa tahap vitamin D dan mengambil bahan tambahan, terutamanya pada bulan -bulan musim sejuk atau dengan penginapan terhad di bawah sinar matahari. Dos harus ditentukan oleh doktor, tetapi biasanya disyorkan 2000-5000 IU sehari.
Zink: Zink adalah mineral penting untuk pengeluaran testosteron dan mengekalkan sperma yang sihat. Ia juga memainkan peranan dalam fungsi imun dan penyembuhan luka. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan libido dan disfungsi ereksi. Zink boleh didapati dari makanan seperti tiram, daging merah, ayam, kacang dan biji, serta dari bahan tambahan. Dos zink yang disyorkan ialah 15-30 mg sehari. Harus diingat bahawa penggunaan zink yang berlebihan boleh melanggar penyerapan tembaga.
Magnesium: Magnesium terlibat dalam banyak proses biokimia dalam badan, termasuk pengeluaran tenaga, sintesis protein dan peraturan gula darah. Ia juga penting untuk kesihatan otot dan sistem saraf. Kekurangan magnesium boleh menyebabkan keletihan, kelemahan dan penurunan libido. Magnesium boleh didapati dari makanan, seperti sayur -sayuran berdaun hijau gelap, kacang, biji dan bijirin, serta dari bahan tambahan. Terdapat beberapa bentuk magnesium, seperti sitrat, glycinate dan tronate, yang berbeza dalam pencernaan mereka. Dos magnesium yang disyorkan ialah 200-400 mg sehari.
Selenium: Selenium adalah antioksidan yang melindungi sel -sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga penting untuk kesihatan kelenjar tiroid dan sistem imun. Selenium juga memainkan peranan dalam kesuburan dan pengeluaran sperma. Selenium boleh didapati dari makanan, seperti kacang Brazil, makanan laut, daging dan telur, serta dari bahan tambahan. Dos yang disyorkan selenium adalah 55-200 mcg sehari. Penggunaan selenium yang berlebihan harus dielakkan, kerana ini boleh menyebabkan ketoksikan.
Vitamin B12: Vitamin B12 diperlukan untuk pengeluaran sel darah merah, fungsi sistem saraf dan sintesis DNA. Dia juga memainkan peranan dalam pertukaran tenaga dan mengekalkan mood yang baik. Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan keletihan, kelemahan dan anemia. Vitamin B12 terkandung dalam produk haiwan, seperti daging, ikan, telur dan produk tenusu. Vegetarian dan vegan disyorkan untuk mengambil bahan tambahan vitamin B12 atau menggunakan produk diperkaya. Dos yang disyorkan vitamin B12 adalah 2.4 μg sehari. Sesetengah orang mengalami kesukaran dengan asimilasi vitamin B12 dari sumber makanan dan mungkin memerlukan suntikan atau sublingual (di bawah bahasa) bentuk.
Vitamin C: Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi sel dari kerosakan dan menyokong sistem imun. Ia juga perlu untuk sintesis kolagen, yang penting untuk kesihatan kulit, tulang dan saluran darah. Vitamin C juga boleh meningkatkan peredaran darah dan fungsi ereksi. Vitamin C boleh didapati dari buah -buahan dan sayur -sayuran, seperti buah sitrus, beri, kiwi, lada dan brokoli, serta dari bahan tambahan. Dos vitamin C yang disyorkan ialah 75-90 mg sehari, tetapi dos yang lebih tinggi (sehingga 2000 mg) boleh berguna untuk mengekalkan sistem imun.

Bab 3: Tambahan Tanaman Untuk Meningkatkan Kekuatan Lelaki

Banyak bahan tambahan tumbuhan secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan libido, meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan tenaga dan mengekalkan kesihatan lelaki umum. Adalah penting untuk memilih produk berkualiti dari pengeluar yang boleh dipercayai dan berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang bahan tambahan, terutamanya jika terdapat sebarang keadaan perubatan atau ubat.

Ginseng (Panax Ginseng): Ginseng, terutamanya ginseng Korea merah, adalah adaptogen yang membantu badan mengatasi tekanan dan meningkatkan keadaan kesihatan keseluruhan. Ia juga dikenali sebagai sifatnya untuk meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi. Ginseng boleh meningkatkan peredaran darah, meningkatkan tahap tenaga dan meningkatkan fungsi kognitif. Dosis ginseng yang disyorkan ialah 200-400 mg sehari. Ginseng harus dielakkan dengan peningkatan tekanan darah atau masalah tidur.
Maka Peruvian (Lepidium Meyenii): Mac adalah tumbuhan yang tumbuh di Andes, yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan libido. Ia juga boleh meningkatkan tenaga, ketahanan dan mood. Maca mengandungi banyak vitamin, mineral dan asid amino yang menyokong kesihatan umum. Dosis poppies yang disyorkan ialah 1500-3000 mg sehari. Maca biasanya diterima dengan baik, tetapi di sesetengah orang boleh menyebabkan gangguan perut.
Tribulus terrestris tribulus: Tribulus adalah tumbuhan yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan libido dan meningkatkan hasil sukan. Ia mengandungi saponin yang boleh merangsang pengeluaran hormon luteinizing (LH), yang pada gilirannya, merangsang pengeluaran testosteron. Walau bagaimanapun, kajian mengenai keberkesanan tribulus untuk meningkatkan tahap testosteron adalah bercanggah. Dos yang disyorkan tribulus ialah 250-750 mg sehari.
Epimedium (rumpai kambing horney): Epimedium, yang juga dikenali sebagai “rumput kambing berahi”, mengandungi ikariin, yang merupakan perencat phosphodiesterase-5 (FDE-5). FDE -5 adalah enzim yang mengurangkan aliran darah di zakar. Inhibitor FDE-5, seperti sildenafil (viagra), digunakan untuk merawat disfungsi ereksi. Ikariin boleh meningkatkan aliran darah di zakar dan meningkatkan libido. Dos yang disyorkan epimedium adalah 500-1000 mg sehari.
Yohimbe: Yochimba adalah pokok yang tumbuh di Afrika, yang kulitnya digunakan untuk meningkatkan libido dan merawat disfungsi ereksi. Yochimba mengandungi yochimbin, iaitu mandi adrenergik alpha-2. Ia boleh meningkatkan aliran darah di zakar dan meningkatkan tahap adrenalin. Yochimba harus digunakan dengan berhati -hati, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kebimbangan, degupan jantung yang cepat dan tekanan darah yang meningkat. Dos yang disyorkan yochimb adalah 5-10 mg sehari. Orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, gangguan cemas atau tekanan darah tinggi harus mengelakkan mengambil yochimba.
Saw Palmetto (Serenoa repens): Saw Palmetto, atau Palma Sereena, secara tradisinya digunakan untuk merawat penyakit prostat, seperti hiperplasia prostat yang jinak (DHCH). DGPZ boleh menyebabkan masalah dengan kencing dan penurunan libido. Saw Palmetto dapat meningkatkan gejala DHCH dan menyokong kesihatan kelenjar prostat. Dos yang disyorkan Saw Palmetto adalah 320 mg sehari.
Ashwaganda (Withania somnifera): Ashvaganda adalah adaptogen yang membantu badan mengatasi tekanan dan meningkatkan kesihatan umum kesihatan. Ia juga boleh meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan kesuburan dan mengurangkan tahap kortisol. Ashvagand boleh meningkatkan fungsi tenaga, ketahanan dan kognitif. Dos yang disyorkan Ashvaganda adalah 300-500 mg sehari.

Bab 4: Asid Amino dan Aditif Lain untuk Kuasa Lelaki

Sesetengah asid amino dan bahan tambahan lain boleh memainkan peranan dalam mengekalkan kuasa lelaki, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan tahap tenaga dan mengekalkan kesihatan otot.

L-arginin: L-arginine adalah asid amino, yang merupakan pendahulu nitrogen oksida (NO). Tidak adalah vasodilator yang memperluaskan saluran darah dan meningkatkan aliran darah. L-arginine boleh meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan libido dan meningkatkan hasil sukan. Dos yang disyorkan L-arginine adalah 3-6 gram sehari.
L-citrullin: L-Cyrollin adalah asid amino yang bertukar menjadi L-arginine dalam badan. L-citrullin boleh lebih berkesan daripada L-arginine, untuk meningkatkan tahap NO, kerana ia tidak memusnahkan hati dengan cepat. L-citrullin boleh meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan libido dan meningkatkan hasil sukan. Dos yang disyorkan L-Cyrollin adalah 3-6 gram sehari.
Creatine: Creatine adalah asid amino yang memainkan peranan dalam pengeluaran tenaga dalam otot. Creatine dapat meningkatkan kekuatan, ketahanan dan jisim otot. Ia juga boleh meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan fungsi kognitif. Dos yang disyorkan creatine adalah 3-5 gram sehari.
D-Asparaginic Acid (DAA): DAA adalah asid amino yang dapat meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan kesuburan. Ia berfungsi dengan merangsang pengeluaran hormon luteinizing (LH) dan folikel -stimulasi hormon (FSH), yang merangsang pengeluaran testosteron dan sperma. Dos yang disyorkan DAA adalah 3 gram sehari.
Coq10 (Coanzim Q10): COQ10 adalah antioksidan yang memainkan peranan dalam pengeluaran tenaga dalam sel. Ia juga boleh meningkatkan peredaran darah, melindungi daripada penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesuburan. Dos yang disyorkan CoQ10 adalah 100-200 mg sehari.
Asid Alpha-Lipoic (ALA): ALA adalah antioksidan yang membantu melindungi sel -sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga boleh meningkatkan kepekaan insulin, mengurangkan gula darah dan meningkatkan fungsi saraf. Dos ALA yang disyorkan ialah 200-600 mg sehari.

Bab 5: Kepentingan Gaya Hidup Sihat untuk Keberkesanan Maksimum Aditif

Penambahan boleh berguna untuk mengekalkan kuasa lelaki, tetapi mereka bukan pengganti gaya hidup yang sihat. Gaya hidup yang sihat adalah asas untuk kesihatan dan fungsi seksual yang optimum.

Pemakanan yang seimbang: Makan pelbagai makanan yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, bijirin keseluruhan, protein rendah dan lemak yang sihat. Hadkan penggunaan produk yang diproses, gula dan alkohol. Pastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk mengekalkan kuasa lelaki.
Latihan fizikal biasa: Latihan fizikal yang kerap, terutamanya latihan kekuatan, boleh meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Cuba untuk melibatkan diri dalam sekurang -kurangnya 150 minit aktiviti aerobik sederhana atau 75 minit aktiviti aerobik intensif setiap minggu, serta latihan kekuatan sekurang -kurangnya dua kali seminggu.
Pengurusan Tekanan: Tekanan kronik boleh menjejaskan keseimbangan hormon dan kesihatan umum. Cari cara menguruskan tekanan, seperti yoga, meditasi, pernafasan yang mendalam atau menghabiskan masa.
Tidur yang mencukupi: Tidur yang tidak mencukupi boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron, keletihan dan masalah kesihatan. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam pada waktu malam.
Penolakan merokok dan sekatan penggunaan alkohol: Penyalahgunaan merokok dan alkohol boleh memberi kesan yang sangat negatif terhadap kekuatan lelaki dan kesihatan umum. Penolakan merokok dan sekatan penggunaan alkohol dapat meningkatkan fungsi kesihatan dan seksual anda dengan ketara.
Peperiksaan perubatan biasa: Peperiksaan perubatan yang kerap adalah penting untuk pengenalpastian dan rawatan sebarang keadaan perubatan yang boleh menjejaskan kekuatan lelaki. Bincangkan ketakutan anda dengan doktor dan pergi melalui peperiksaan yang diperlukan.

Bab 6: Cara Memilih Tambahan -Kualiti Tinggi dan Elakkan Palsukan

Pasaran aditif boleh melimpah dengan produk berkualiti rendah dan juga palsu. Adalah penting untuk mengetahui cara memilih bahan tambahan yang tinggi dari pengeluar yang boleh dipercayai.

Terokai pengilang: Cari aditif daripada pengeluar yang mempunyai reputasi yang baik, menjalankan ujian makmal bebas produk mereka dan mematuhi piawaian kawalan kualiti yang ketat.
Semak ketersediaan sijil bebas: Cari aditif yang disahkan oleh organisasi bebas seperti NSF International, USP (Pharmacopoeia USA) atau pilihan yang dimaklumkan. Sijil ini menjamin bahawa produk itu mengandungi apa yang ditunjukkan pada label dan tidak mengandungi bahan pencemar yang berbahaya.
Baca Ulasan: Baca ulasan pengguna lain untuk mengetahui pengalaman mereka menggunakan produk tersebut. Perhatikan ulasan yang berkaitan dengan kecekapan, kesan sampingan dan kualiti produk.
Elakkan produk yang terlalu murah: Produk terlalu murah sering menunjukkan bahan -bahan yang berkualiti rendah atau palsu. Bersedia untuk membayar lebih sedikit untuk produk yang berkualiti.
Beli dari penjual yang boleh dipercayai: Beli aditif daripada penjual yang boleh dipercayai, seperti farmasi, kedai makanan yang sihat atau laman web rasmi pengeluar. Elakkan pembelian dari penjual yang tidak dibenarkan atau di laman web yang meragukan.
Perhatikan komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi produk dan pastikan ia tidak mengandungi bahan -bahan yang anda alah atau yang boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang anda ambil.
Rujuk doktor atau ahli farmasi: Sebelum mengambil sebarang bahan tambahan baru, berunding dengan doktor atau ahli farmasi, terutamanya jika anda mempunyai sebarang keadaan perubatan atau anda mengambil ubat.

Bab 7: Pendekatan Peribadi untuk Menerima Aditif untuk Kuasa Lelaki

Tidak ada pendekatan sejagat untuk mengambil bahan tambahan untuk kuasa lelaki. Pendekatan yang paling berkesan adalah pendekatan peribadi berdasarkan keperluan individu, matlamat dan status kesihatan anda.

Tentukan matlamat anda: Jelas menentukan apa yang anda ingin capai dengan bantuan aditif. Adakah anda ingin meningkatkan libido, meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan tenaga, meningkatkan jisim otot, atau meningkatkan kesihatan kesihatan keseluruhan?
Menilai kesihatan anda: Menilai keadaan kesihatan semasa anda dan sebarang keadaan perubatan yang anda ada. Bincangkan ketakutan anda dengan doktor dan pergi melalui peperiksaan yang diperlukan.
Mulakan Kecil: Mulakan dengan dos kecil bahan tambahan baru dan secara beransur -ansur meningkatkan dos yang diperlukan. Ini akan membolehkan anda menilai toleransi anda dan mengelakkan kesan sampingan.
Bersabar: Aditif mungkin tidak memberikan hasil segera. Bersabar dan beri mereka masa untuk menunjukkan kesannya. Secara kerap menilai keadaan anda dan, jika perlu, laraskan dos atau tukar bahan tambahan.
The Vedas Diary: Simpan buku harian di mana anda akan menuliskan apa yang anda terima, dalam apa dos dan apa yang anda perhatikan. Ini akan membantu anda menjejaki kemajuan anda dan mengenal pasti sebarang masalah.
Ikuti kesan sampingan: Ikuti sebarang kesan sampingan yang boleh anda alami semasa mengambil bahan tambahan. Jika anda mengalami sebarang kesan sampingan yang serius, berhenti mengambil bahan tambahan dan berunding dengan doktor.
Sering mengkaji strategi anda: Keperluan dan matlamat anda mungkin berubah dari masa ke masa. Secara kerap mengkaji strategi anda untuk mengambil bahan tambahan dan menyesuaikannya seperti yang diperlukan.

Bab 8: Aspek Undang -Undang dan Etika Penggunaan Aditif untuk Kuasa Lelaki

Penggunaan aditif untuk kuasa lelaki dikaitkan dengan aspek undang -undang dan etika tertentu yang mesti diambil kira.

Undang -undang dan Norma: Undang -undang dan norma yang mengawal penjualan dan penggunaan bahan tambahan mungkin berbeza -beza di negara dan wilayah yang berbeza. Semak undang -undang dan norma tempatan sebelum membeli dan menggunakan sebarang bahan tambahan.
Doping dalam sukan: Banyak aditif yang digunakan untuk meningkatkan kuasa lelaki dilarang dalam sukan. Jika anda seorang atlet, pastikan bahawa aditif yang anda terima dibenarkan oleh badan sukan anda. Semak senarai bahan yang dilarang.
Penipuan dan penipuan: Pasaran tambahan boleh penuh dengan penipuan dan penipuan. Berhati -hati dengan produk yang menjanjikan hasil yang luar biasa atau mengandungi bahan -bahan yang tidak terbukti.
Persetujuan dan kesedaran: Jika anda menganggap kemungkinan mengambil bahan tambahan dengan pasangan anda, adalah penting untuk mendapatkan persetujuannya dan memastikan ia dimaklumkan sepenuhnya mengenai potensi risiko dan kelebihan.
Kejujuran dan ketelusan: Jujur dan telus mengenai penggunaan bahan tambahan, terutamanya jika anda membincangkannya dengan doktor, rakan kongsi atau orang lain.

Bab 9: Penyelidikan dan Pembangunan Masa Depan dalam bidang Aditif untuk Kuasa Lelaki

Bidang bahan tambahan untuk kuasa lelaki sentiasa berkembang, dan pada masa depan penyelidikan dan perkembangan baru dapat dijangkakan.

Pendekatan Individu: Pada masa akan datang, seseorang boleh mengharapkan lebih banyak perhatian kepada pendekatan individu untuk mengambil bahan tambahan berdasarkan profil genetik, gaya hidup dan keperluan individu.
Bahan -bahan baru: Pada masa akan datang, bahan -bahan baru boleh dibuka, yang boleh menjadi lebih berkesan dan selamat untuk mengekalkan kuasa lelaki.
Bentuk bahan tambahan yang lebih baik: Pada masa akan datang, bentuk bahan tambahan yang lebih baik dapat dibangunkan, yang lebih baik diserap oleh badan dan mempunyai kesan yang lebih jelas. Sebagai contoh, bentuk liposomal vitamin dan mineral.
Teknologi Pemantauan: Pada masa akan datang, teknologi pemantauan boleh dibangunkan yang akan membolehkan anda mengesan keberkesanan bahan tambahan dan mengenal pasti sebarang kesan sampingan.
Integrasi dengan ubat: Pada masa akan datang, seseorang boleh mengharapkan lebih banyak integrasi aditif dengan ubat tradisional, apabila doktor akan mencadangkan bahan tambahan sebagai tambahan kepada kaedah rawatan tradisional.

Bab 10: Contoh skim khusus untuk mengambil bahan tambahan (dengan tempahan)

Contoh skim penerimaan hanya diberikan untuk tujuan pengantar dan bukan cadangan untuk medikasi diri. Sebelum mengambil sebarang bahan tambahan, pastikan anda berunding dengan doktor.

Skim 1: untuk meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi (dengan tempahan):

L-Arginin: 3 gram sehari
L-citrullin: 3 gram sehari
Ginseng (Korea Merah): 200 mg sehari
Epimedium: 500 mg sehari
Zink: 15 mg sehari

Skim 2: Untuk meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan jisim otot (dengan tempahan):

Vitamin D3: 2000-5000 IU sehari (bergantung pada tahap vitamin D dalam darah)
Magnesium: 400 mg sehari
Creatine: 5 gram sehari
Ashvaganda: 300 mg sehari
Zink: 30 mg sehari

Skim 3: untuk meningkatkan tenaga dan ketahanan (dengan tempahan):

COQ10: 100 mg sehari
Vitamin B12: 2.4 mcg sehari (atau lebih, jika ada defisit)
Maka Peruvian: 1500 mg sehari
Besi (jika terdapat defisit yang ditentukan oleh doktor): dos ditentukan oleh doktor.

Penting untuk diingat:

Skim ini hanya contoh dan mungkin tidak sesuai untuk semua orang.
Dos bahan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada keperluan dan toleransi individu.
Sebelum mengambil sebarang bahan tambahan, pastikan anda berunding dengan doktor.
Ikuti sensasi anda dan berhenti mengambil bahan tambahan jika anda mengalami sebarang kesan sampingan.

Leave a Reply Cancel reply