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妊娠中および授乳中の女性に必要な栄養補助食品
I.はじめに：妊娠中および授乳中の栄養素の特別なニーズ
妊娠と母乳育児は、女性の体が栄養素の必要性を高める期間です。現時点では、独自のニーズを提供することに加えて、胎児または新生児の成長と発達を維持する必要があります。特定のビタミンとミネラルの欠如は、母親と子供の健康に悪影響を及ぼし、さまざまな合併症や発達障害につながる可能性があります。したがって、適切な栄養と、必要に応じて、生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）を服用することが重要な役割を果たします。
ii。葉酸（ビタミンB9）：神経管の欠陥の予防
A.胎児の発達のための葉酸の値：
葉酸、またはビタミンB9は、特に妊娠の最初の数週間で、胎児の健康的な発達に必要な重要な栄養素の1つです。それは、細胞の分裂と成長、DNAとRNAの合成、および神経管の形成において重要な役割を果たします。これは、脳と脊髄でその後発達する構造です。
B.葉酸欠乏症とその結果：
妊娠中の葉酸欠乏は、脊髄ヘルニア（二分脊椎）や脳脳（脳の欠如）など、神経管の発症に深刻な欠陥をもたらす可能性があります。これらの欠陥は、重度の障害や新生児の死を引き起こす可能性があります。さらに、葉酸の欠如は、早産、出生時の減量の低さ、妊娠の他の合併症のリスクを高める可能性があります。
C.妊娠中および授乳中の女性に葉酸の推奨投与量：
妊娠を計画している女性や妊娠中および看護を計画している女性に推奨される葉酸の投与量は、1日あたり400〜800 mcgです。葉酸欠乏症の危険因子を持つ一部の女性（たとえば、特定の薬を服用したり、栄養素の吸収を破壊する疾患を患っている場合）には、医師と議論されるべき高用量が必要になる場合があります。受胎の1〜3か月前に葉酸の服用を開始し、妊娠の最初の妊娠中に継続することをお勧めします。
D.葉酸源：
葉酸は、緑の葉野菜（ほうれん草、サラダ）、マメ科植物（豆、レンズ豆）、柑橘類、アボカド、ブロッコリー、濃縮された穀物など、さまざまな食品に含まれています。ただし、食物からのみ十分な量の葉酸を得ることは困難な場合があるため、葉酸で添加物を摂取することをお勧めします。葉酸（ビタミンB9の天然形）は安定性が低く、葉酸（合成形態）よりも吸収されていることに注意する必要があります。
E.葉酸のセキュリティ安全性：
推奨用量での葉酸の受容は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。まれに、胃障害やアレルギー反応など、副作用が発生する可能性があります。葉酸で添加剤を服用する前に、医師に相談することをお勧めします。
iii。ビタミンD：母親と子供の骨の健康
A.体内のビタミンDの役割：
ビタミンDは、骨と歯の健康を支えるカルシウムとリンの交換の調節に重要な役割を果たします。また、免疫系、神経系、筋肉の正常な動作にも必要です。妊娠中、ビタミンDは、胎児の骨と歯の発達、および母親の骨の健康を維持するために重要です。
B.妊娠中のビタミンD欠乏症とその結果：
妊娠中のビタミンD欠乏症は、新生児、低出生体重、子lamp前症（妊娠中の高血圧）、妊娠糖尿病、帝王切開の増加など、さまざまな合併症につながる可能性があります。母親では、ビタミンD欠乏症が骨粗鬆症、筋力低下、感染のリスクの増加につながる可能性があります。
C.妊娠中の女性と授乳中の女性には、ビタミンDの推奨投与量：
妊娠中および授乳中の女性に推奨されるビタミンDの投与量は、1日あたり600〜800 IU（国際単位）です。一部の女性、特にビタミンDの危険因子を持っている女性（たとえば、脂肪の吸収に違反する肥満または病気を持つ北緯度での暗い肌の生活）は、医師と議論するべき高用量を必要とする場合があります。
D.ビタミンDのソース：
ビタミンDは、日光の影響下で皮膚に生成されます。ただし、冬の数か月や太陽の下での滞在が不十分な場合、ビタミンDの生産は不十分な場合があります。ビタミンDは、脂肪魚（サーモン、サバ、ニシン）、卵黄、牛乳肝臓、濃縮製品（牛乳、ヨーグルト、シリアル）など、一部の食品にも含まれています。体内で十分なレベルのビタミンDを維持するには、ビタミンDを含む添加物の受信が必要になる場合があります。
E.ビタミンDの形態：D2およびD3：
ビタミンDは、ビタミンD2（エルゴカルシフェロール）とビタミンD3（コレガルシフェロール）の2つの主要な形態で存在します。ビタミンD3は、日光の影響下で皮膚に生成され、動物産物に含まれています。ビタミンD2は植物製品に含まれています。ビタミンD3は、ビタミンD2よりも血液中のビタミンDのレベルを上げるのにより効果的であると考えられています。
F.ビタミンDの安全性：
推奨用量でのビタミンDの受容は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。しかし、非常に高用量のビタミンDを摂取すると、高カルシウム血症（血液中のカルシウムのレベルの増加）につながる可能性があり、吐き気、嘔吐、脱力感、その他の症状を引き起こす可能性があります。添加物をビタミンDで服用する前に、医師に相談することをお勧めします。
IV。鉄：貧血の予防
A.体内の鉄の役割：
鉄は、肺から体の組織に酸素を伝達する赤血球中のヘモグロビン – タンパク質の形成に必要な重要な微量元素です。鉄はまた、免疫系とエネルギー交換の仕事において重要な役割を果たしています。妊娠中、胎児の成長と発達に必要であり、母親の血液の量を増加させるために鉄が必要であるため、鉄の必要性は大幅に増加します。
B.妊娠中の鉄欠乏とその結果：
妊娠中の鉄欠乏は、鉄欠乏性貧血につながる可能性があります。これは、血液中のヘモグロビンのレベルの低下を特徴としています。妊娠中の貧血は、疲労、脱力感、めまい、息切れを引き起こし、早産、出生時の体重が少ない、産後うつ病のリスクを高める可能性があります。子供では、鉄欠乏が発達の遅延と認知機能の低下につながる可能性があります。
C.妊娠中および授乳中の女性に推奨される鉄の投与量：
妊婦に推奨される鉄の投与量は、1日あたり27 mgです。貧血を発症するリスクが高い女性（たとえば、月経、ベジタリアン、またはビーガンが豊富な女性）は、医師と議論する必要があるより高い用量を必要とする場合があります。看護女性に推奨される鉄の投与量は、1日あたり9〜10 mgです。
D.鉄の出典：
鉄は、赤身の肉、鶏肉、魚、マメ科植物（豆、レンズ豆）、緑の葉野菜（ほうれん草、キャベツ）、濃縮された穀物など、さまざまな食品に含まれています。動物産物（ヘミック鉄）の鉄は、植物製品（非メートル鉄）の鉄よりも吸収されます。非メーター鉄の吸収を改善するには、ビタミンC（柑橘類、コショウ）が豊富な製品とともに使用することをお勧めします。
E.鉄の形：ヘミウムと非ヘミック：
すでに述べたように、鉄は2つの形で存在します：ヘミカルと非ヘム。裾の鉄は動物製品に含まれており、植物製品に含まれる非メーター鉄よりもよく吸収されます。鉄添加剤は、硫酸鉄、鉄フマラト、グルコン酸鉄など、さまざまな形でも利用できます。硫酸鉄は最も一般的で手頃な価格の形ですが、便秘、吐き気、腹痛などの副作用を引き起こす可能性があります。原則として、フマラト鉄とグルコン酸鉄は容認されていますが、血液中の鉄のレベルを上げるのにあまり効果的ではありません。
F.鉄の副作用とそれらを最小化するための方法：
鉄添加剤の受容は、便秘、吐き気、嘔吐、腹痛、暗い椅子などの副作用を引き起こす可能性があります。これらの副作用を最小限に抑えるために、低用量から鉄を摂取し始め、徐々に増やすことをお勧めします。また、食物と一緒に鉄を摂取することもお勧めしますが、鉄の吸収を減らすことができるため、カルシウム（牛乳、ヨーグルト）、紅茶、またはコーヒーを含む製品との同時摂取を避けることもお勧めします。ビタミンCによる鉄の摂取量は、その吸収を改善できます。強い副作用の場合は、医師に相談してください。
G.鉄と他の薬物や添加物との相互作用：
鉄は、制酸剤（胃の酸性度を低下させる薬物）、抗生物質（テトラサイクリン、チノロン）、レボチロキシン（甲状腺ホルモン）、カルシウム調製などの一部の薬物や添加物と相互作用できます。これらの薬は鉄の吸収を減らすことができます。これらの薬物とは別に鉄を摂取して、少なくとも2時間の間隔を観察することをお勧めします。鉄添加剤を服用する前に、医師は医師に服用したすべての薬物と添加物について通知する必要があります。
V.カルシウム：母親と子供の骨と歯の健康
A.体内のカルシウムの役割：
カルシウムは、骨と歯の健康に必要な重要な鉱物です。また、筋肉の仕事、神経系、血液凝固において重要な役割を果たしています。妊娠中、カルシウムは胎児の骨と歯の形成、および母親の骨の健康を維持するために必要です。
B.妊娠中のカルシウム欠乏症とその結果：
妊娠中のカルシウム欠乏は、母親の骨粗鬆症、子lamp前症、出生時の早期出生のリスクの増加、出生時の減少など、さまざまな合併症につながる可能性があります。子供では、カルシウム欠乏は、骨と歯の形成のくるみと違反につながる可能性があります。
C.妊娠中および授乳中の女性にカルシウムの推奨投与量：
妊娠中および授乳中の女性に推奨されるカルシウムの投与量は、1日あたり1000〜1300 mgです。
D.カルシウムソース：
カルシウムは、乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）、緑の葉野菜（キャベツ、ブロッコリー）、豆腐、豊富な製品（オレンジジュース、シリアル）、骨（イワシ、サーモン）を含むさまざまな食品に含まれています。特に、食事が十分な量のカルシウムを提供しない場合、カルシウム添加剤の受容が必要になる場合があります。
E.カルシウム形態：炭酸カルシウムとクエン酸カルシウム：
カルシウム添加剤は、炭酸カルシウムやクエン酸カルシウムなど、さまざまな形で利用できます。炭酸カルシウムは最も一般的で手頃な価格の形ですが、溶解のために酸性培地を必要とするため、食べるときはよりよく吸収されます。クエン酸カルシウムは、食物摂取に関係なく、炭酸カルシウムよりも吸収され、胃の酸性度が低い人や制酸剤を服用している人にとっては好ましいことがあります。
F.カルシウムの副作用とそれらを最小化する方法：
カルシウム添加剤の受容は、便秘、膨満感、ガス形成などの副作用を引き起こす可能性があります。これらの副作用を最小限に抑えるには、低用量からカルシウムの摂取を開始し、徐々に増加させることをお勧めします。また、食物や飲み物と一緒にカルシウムを摂取することもお勧めします。強い副作用の場合は、医師に相談してください。
G.他の薬物および添加物とのカルシウムの相互作用：
カルシウムは、抗生物質（テトラサイクリン、チノロン）、レボチロキシン（甲状腺ホルモン）、鉄の調製などの一部の薬物や添加物と相互作用できます。これらの薬はカルシウムの吸収を減らすことができます。これらの薬物とは別にカルシウムを摂取して、少なくとも2時間の間隔を観察することをお勧めします。カルシウム添加剤を服用する前に、医師は服用剤と添加物をすべての薬物と添加物について通知する必要があります。
vi。オメガ-3脂肪酸：子供の脳の発達と視力
A.体内のオメガ3脂肪酸の役割：
オメガ-3脂肪酸は、心臓、脳、目の健康に必要な多価不飽和脂肪です。彼らはまた、神経系と免疫系の発達に重要な役割を果たします。オメガ-3の妊娠中、脂肪酸、特に非cosaexaeNIc酸（DGC）は、胎児の脳の発達と視力の発生に重要です。
B.妊娠中の脂肪酸のオメガ3欠乏症とその結果：
妊娠中のオメガ-3欠乏症は、早産、出生時の減量、分娩後のうつ病、脳の障害と子供の視力の障害など、さまざまな合併症につながる可能性があります。
C.妊娠中および授乳中の女性のためにオメガ3脂肪酸の推奨投与量：
妊娠中および授乳中の女性に推奨されるDHCの投与量は、1日あたり200〜300 mgです。オメガ-3脂肪酸欠乏症のリスクが高い女性（たとえば、魚を食べない人）は、医師と議論するべき高用量を必要とする場合があります。
D.オメガ-3脂肪酸の源：
オメガ-3脂肪酸は、脂肪魚（サーモン、サバ、ニシン）、リネンの種、クルミ、濃縮製品（卵、ヨーグルト）など、さまざまな食品に含まれています。特に食事が十分な量のオメガ-3脂肪酸を提供しない場合、体内で十分なレベルのオメガ3脂肪酸を維持するために、魚油または藻類から得られたオメガ-3脂肪酸を含む添加物の受信が必要になる場合があります。
E.オメガ-3脂肪酸の形態：魚油と藻類油：
オメガ3脂肪酸のサプリメントは、魚油や藻類油など、さまざまな形で入手できます。魚油は最も一般的な形態であり、DHCとエイコペンダン酸（EPC）の両方が含まれています。藻類油はDHCのベジタリアン源であり、魚を食べない人にとっては望ましいことがあります。
F.オメガ-3脂肪酸の安全性：
推奨用量でのオメガ3脂肪酸の受容は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。ただし、高用量のオメガ-3脂肪酸を摂取すると、出血のリスクが高まる可能性があります。オメガ-3脂肪酸で添加剤を服用する前に、医師に相談することをお勧めします。
G.オメガ3脂肪酸と他の薬物との相互作用：
オメガ-3脂肪酸は、抗凝固剤（血液液化薬）などのいくつかの薬物と相互作用できます。これらの薬物の同時使用を行うと、注意を払う必要があり、血液凝固を定期的に監視する必要があります。オメガ-3脂肪酸で添加剤を服用する前に、医師は摂取されたすべての薬物について知らされるべきです。
vii。ヨウ素：健康甲状腺の健康と子供
A.体内のヨウ素の役割：
ヨウ素は、代謝、成長、発達を調節する甲状腺ホルモンの合成に必要な重要な微量元素です。妊娠中、胎児の脳と神経系の発達にはヨウ素が必要です。
B.妊娠中のヨウ素欠乏症とその結果：
妊娠中、ヨウ素欠乏症は、母親の甲状腺機能低下症（甲状腺機能の低下）、脳と神経系の遅延、クレチニズム（精神的逆向きの重度）、自然異常など、さまざまな合併症につながる可能性があります。
C.妊娠中および授乳中の女性のためのヨウ素の推奨投与量：
妊娠中の女性に対する推奨されるヨウ素の投与量は、1日あたり220 mcgであり、授乳中の女性 – 1日あたり290 mcgです。
D.ヨウ素のソース：
ヨウ素は、ヨウ素化塩、海魚、藻類、乳製品、卵など、さまざまな食品に含まれています。ヨウ素欠乏症の領域では、特に妊娠中および母乳育児中に、調理にヨウ素化塩を使用し、ヨウ素と添加剤を摂取することをお勧めします。
E.ヨウ素を服用する安全：
推奨用量でのヨウ素の受容は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。しかし、非常に高用量のヨウ素を摂取すると、甲状腺機能亢進症（甲状腺機能の増加）または甲状腺の他の問題につながる可能性があります。特に甲状腺疾患がある場合は、ヨウ素で添加剤を服用する前に、医師に相談することをお勧めします。
viii。コリン：脳と神経系の発達
A.体内のコリンの役割：
Kholinは、脳、神経系、肝臓の正常な機能に必要な重要な栄養素です。それは、細胞膜の形成、神経衝動の移動、脂肪の代謝に関与しています。妊娠中、コリンは脳の発達と胎児の神経系、特に記憶と訓練の原因となる脳の領域である海馬の形成にとって重要です。
B.妊娠中のKholin欠乏症とその結果：
妊娠中のホリン欠乏は、脳や神経系の障害、神経管欠陥のリスクの増加、子供の認知機能の低下など、さまざまな合併症につながる可能性があります。
C.妊娠中および授乳中の女性に推奨されるコリン投与量：
妊娠中の女性に推奨されるコリン投与量は、1日あたり450 mg、授乳中の女性 – 1日550 mgです。
D.ホリナの出典：
Kholinは、卵、牛肝臓、鶏肉、魚、マメ科植物（豆、レンズ豆）、ブロッコリー、ナッツなど、さまざまな食品に含まれています。特に食事が十分なコリンを提供しない場合、体内で十分なレベルのコリンを維持するために、ホリンを添えた添加物の受信が必要になる場合があります。
E. Kholinの受信安全：
推奨用量でのコリンの受容は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。しかし、非常に高用量のコリンを摂取すると、吐き気、嘔吐、下痢、体の魚の匂いなどの副作用が発生する可能性があります。 Holinで添加剤を服用する前に、医師に相談することをお勧めします。
ix。プロバイオティクス：腸の健康と免疫のサポート
A.体内のプロバイオティクスの役割：
プロバイオティクスは生きている微生物であり、十分な量で使用すると、人間の健康に有益な効果があり、腸の微生物叢のバランスが改善されます。それらは、食物を消化し、栄養素を吸収し、免疫系を強化し、病原性微生物から身体を保護するのに役立ちます。
B.妊娠中および授乳中のプロバイオティクスの利点：
妊娠および授乳中、プロバイオティクスは消化を改善し、便秘、下痢、その他の胃腸障害のリスクを減らすのに役立ちます。また、母親と子供の免疫システムを強化し、子供のアレルギー性疾患を発症するリスクを減らし、栄養素の吸収を改善するのに役立ちます。いくつかの研究では、妊娠中のプロバイオティクスの摂取が妊娠糖尿病と早産を発症するリスクを減らす可能性があることが示されています。
C.プロバイオティクスの種類：
プロバイオティクスにはさまざまな種類があり、その中で最も一般的なものはラクトバチルスとビフィドバクテリウムです。さまざまな種類のプロバイオティクスは、身体に異なる影響を与える可能性があります。妊娠中の女性と授乳中の女性の場合、このカテゴリーの人口に安全な株を含むプロバイオティクスを選択し、便秘、下痢、アレルギー疾患などの特定の問題に関する有効性を証明することをお勧めします。このような株には、たとえば、Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus reuteri、bifidobacterium lactisが含まれます。
D.プロバイオティクスのソース：
プロバイオティクスは、ヨーグルト、ケフィア、ザワークラウト、キムチ、茶マッシュルーム、その他の発酵製品など、さまざまな食品に含まれています。特に食事が十分な数の発酵製品を提供しない場合、腸内で十分な量のプロバイオティクスを維持するために、プロバイオティクスを添加する必要がある場合があります。
E.プロバイオティクスの安全性：
推奨用量でのプロバイオティクスの受容は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全であると考えられています。ただし、まれに、腹部の膨満感、ガス形成、不快感など、副作用が発生する可能性があります。これらの副作用は通常、数日以内に自分で合格します。プロバイオティクスで添加剤を服用する前に、特に免疫系の病気がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
ix。他の重要なビタミンとミネラル
A.ビタミンC：
ビタミンCは、細胞を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質です。また、皮膚、骨、血管の健康に重要なタンパク質であるコラーゲンの形成にも必要です。ビタミンCは鉄の吸収を改善します。妊娠中の女性のために推奨されるビタミンCの投与量は、1日あたり85 mg、授乳中の女性は1日120 mgです。
B.亜鉛：
亜鉛は、胎児の通常の成長と発達に必要です。また、免疫系と創傷治癒の操作にとっても重要です。妊娠中の女性に推奨される亜鉛投与量は、1日あたり11 mgで、授乳中の女性は1日12 mgです。
C.銅：
銅は、赤血球の形成と神経系の健康を維持するために必要です。妊娠中の女性に推奨される銅の投与量は、1日あたり1 mgであり、授乳中の女性は1日あたり1.3 mgです。
D.ビタミンE：
ビタミンEは、細胞を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質です。肌と目の健康にとっても重要です。妊婦に対して推奨されるビタミンEの投与量は、1日あたり15 mg、授乳中の女性 – 1日19 mgです。
E. BビタミンB（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B12）：
ビタミンBは、エネルギー交換、神経系の作業、赤血球の形成において重要な役割を果たします。ビタミンBビタミンの欠乏は、疲労、脱力感、貧血、神経障害など、さまざまな健康問題につながる可能性があります。妊娠中の女性と授乳中の女性向けのグループBビタミンの推奨投与量は、特定のビタミンによって異なります。食品や添加物から十分な量のビタミンを十分に入手することが重要です。
X.選択ダイエット
A.構成と投与量：
栄養補助食品の組成を慎重に研究し、妊娠中および授乳中の女性に推奨用量に必要なビタミンとミネラルが含まれていることを確認してください。過剰な用量の栄養補助食品は避けてください。これは副作用につながる可能性があるためです。
B.メーカーと認定：
信頼できるメーカーから、評判が良く、品質基準に準拠している栄養補助食品を選択してください。栄養補助食品が認定されており、必要な安全性と効率のチェックに合格していることを確認してください。
C.リリース形式：
あなたにとって最も便利な栄養補助食品のリリースフォーム（錠剤、カプセル、噛む錠剤、液体の形）を選択してください。
D.レビューと推奨事項：
栄養補助食品を購入する前に、他の顧客のレビューを研究し、医師または薬剤師に相談して、最も適切な製品を選択するための推奨事項を取得します。
xi。医師に相談することの重要性
妊娠中および授乳中の栄養補助食品の受容は、医師と合意する必要があります。医師は、栄養素の個々のニーズを評価し、可能性のある禁忌を特定し、最適な投与量で最も適切な栄養補助食品を選択することができます。あなたの子供の健康と健康にとって自己併用は危険です。
xii。妊娠中および授乳中の健康の基礎としての栄養
栄養補助食品は、健康でバランスの取れた食事に追加されていることを忘れないでください。妊娠中および授乳中の子供の健康と健康の基礎は、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素が豊富なさまざまな製品を含む適切な栄養でなければなりません。必要な栄養素のほとんどを食物から得るよう努め、栄養補助食品は、障害の可能性を補うためだけに栄養補助食品を得るよう努めてください。
xiii。よくある質問のリスト（FAQ）
Q1：妊娠中のすべての女性は、栄養補助食品を服用する必要がありますか？
A：全員ではなく、多くの人に。栄養ニーズの増加は、多くの場合、食事のみを満足させることが困難です。医師は、栄養補助食品を受け取る必要性を判断するのに役立ちます。
Q2：妊娠中はどの栄養補助食品を服用しなければなりませんか？
A：通常、葉酸、ビタミンD、鉄、ヨウ素をお勧めします。
Q3：母乳育児中にどの栄養補助食品を摂取できますか？
A：妊娠中と同じですが、他の投与量と同じです。必ず医師に相談してください。
Q4：ダイエットは子供に害を及ぼす可能性がありますか？
A：間違った用量または禁忌の存在下で – はい。したがって、医師が処方されたようにのみ栄養補助食品を服用することが重要です。
Q5：妊娠中および母乳育児中に栄養補助食品をどのくらい服用する必要がありますか？
A：通常、妊娠中および母乳育児期間中。
Q6：栄養補助食品を適切な力に置き換えることは可能ですか？
A：適切な栄養は健康の基礎ですが、場合によっては、赤字を補うために栄養補助食品が必要です。
Q7：栄養補助食品を購入する方がどこで良いですか？
A：薬局で、または評判の高い信頼できるメーカーと。
Q8：栄養補助食品からの副作用は何ですか？
A：消化の不名誉、アレルギー反応、およびその他の副作用が可能です。副作用が発生した場合は、医師に相談してください。
Q9：いくつかの栄養補助食品を同時に服用することは可能ですか？
A：はい。ただし、互換性と可能な相互作用を考慮する必要があります。この問題について医師と話し合う。
Q10：栄養補助食品の保管方法は？
A：メーカーの指示に従って、乾燥した、涼しく保護された場所で光から。
xiv。最終的な推奨事項
妊娠と授乳は、女性の生活の中で特別な期間であり、栄養と健康に注意を払う必要があります。医師と合意された必要な栄養補助食品の受容は、母親の健康と子供の正常な発達を維持するために必要なすべての栄養素を身体に提供するのに役立ちます。栄養補助食品は、健康的なライフスタイルとバランスの取れた食事に加えているだけであることを忘れないでください。