Das Problem der erektilen Dysfunktion verstehen

Erektile Dysfunktion (ED) oder Impotenz ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. Dies ist eine häufige Erkrankung, die Männer jeden Alters betrifft, obwohl das Risiko mit dem Alter zunimmt. Die Ursachen von ED können physiologisch, psychologisch oder Kombination von beidem sein.

Physiologische Ursachen von ED:

• Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Atherosklerose (Verengung der Arterien) kann den Blutfluss auf den Penis begrenzen.
• Diabetes: Ein hoher Blutzucker kann die für eine Erektion erforderlichen Nerven und Blutgefäße schädigen.
• Bluthochdruck (Bluthochdruck): Bluthochdruck kann Blutgefäße schädigen und den Blutfluss stören.
• Hochcholesterinspiegel: Der erhöhte Cholesterinspiegel trägt zur Bildung von Plaques in den Arterien bei.
• Fettleibigkeit: Fettleibigkeit ist mit hormonellen Veränderungen und kardiovaskulären Problemen verbunden, die das ED -Risiko erhöhen.
• Peyroni -Krankheit: Die Bildung von Zikatricial Stoff im Penis, was zu Krümmung und Schmerzen der Erektion führt.
• Hormonelle Störungen: Das niedrige Testosteronniveau (Hypogonadismus) kann die Libido verringern und ED verursachen. Probleme mit der Schilddrüse können auch die sexuelle Funktion beeinflussen.
• Neurologische Störungen: Fernsklerose, Parkinson, Schlaganfall und Rückenmarksverletzungen können die Nerven schädigen, die die Erektion kontrollieren.
• Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente, Antihistaminika und Medikamente zur Behandlung von Magengeschwüren können ED als Nebenwirkung verursachen.
• Tabakkonsum: Rauchen schädigt die Blutgefäße und verschlimmert den Blutfluss, was zu ED führen kann.
• Alkoholmissbrauch und Drogen: Übermäßiger Verbrauch von Alkohol und Drogen kann die sexuelle Funktion vorübergehend oder ständig stören.

Psychologische Ursachen von ED:

• Stress: Chronischer Stress kann sich negativ auf Hormone und das für eine Erektion erforderliche Nervensystem auswirken.
• Depression: Depressionen können Libido verringern und Ed nennen.
• Angst: Angst, insbesondere Angst vor der Leistung, kann zu ED führen.
• Beziehungen Probleme: Konflikte in Beziehungen, mangelnde Nähe und Probleme mit der Kommunikation können zu ED beitragen.
• Schuld: Mit Sex im Zusammenhang mit dem Gefühlen kann die normale sexuelle Funktion beeinträchtigen.
• Niedriges Selbstwertgefühl: Selbstbesichtigung und geringes Selbstwertgefühl können zu Angst und Ed führen.

Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache der ED und die Auswahl einer optimalen Behandlung zu bestimmen. Selbstmedikament kann gefährlich und ineffektiv sein.

Die Rolle der Nahrungsergänzungsmittel bei der Verbesserung der Wirksamkeit: Was Sie wissen müssen

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) werden häufig als Naturprodukte zur Verbesserung der Wirksamkeit beworben. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und nicht die gleichen strengen Tests wie Medikamente durchlaufen. Ihre Wirksamkeit und Sicherheit sind oft nicht bewiesen und können mit anderen Medikamenten interagieren oder Nebenwirkungen haben.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Bades sind Produkte, die die Ernährung ergänzen. Sie können Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren und andere Substanzen enthalten. Im Gegensatz zu Medikamenten sind Nahrungsergänzungsmittel nicht zur Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten vorgesehen.

Gesetzgebung zur Ernährungsergänzung:

In den meisten Ländern, einschließlich Russlands, werden Nahrungsergänzungsmittel weniger ausschließlich als Drogen reguliert. Hersteller sind nicht verpflichtet, die Wirksamkeit oder Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Verkauf nachzuweisen. Dies bedeutet, dass die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht mit dem angegebenen Etikett übereinstimmt und schädliche Verunreinigungen enthalten kann.

Risiken im Zusammenhang mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz:

• Unbewiesene Wirksamkeit: Viele Nahrungsergänzungsmittel für die Wirksamkeit haben keine ausreichenden wissenschaftlichen Hinweise auf ihre Wirksamkeit.
• Unbekannte Komposition: Die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels kann dem auf dem Etikett angegebenen Etikett nicht entsprechen, und es kann schädliche Verunreinigungen oder medizinische Substanzen enthalten, die in der Zusammensetzung nicht angegeben sind.
• Nebenwirkungen: Bades können Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei der Interaktion mit anderen Medikamenten.
• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit den Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen und ihre Wirkung verbessern oder schwächen.
• Mangel an Qualitätskontrolle: Die Produktion von Nahrungsergänzungsmitteln unterliegt nicht der gleichen strengen Qualitätskontrolle wie die Produktion von Arzneimitteln.
• Falsche Dosierung: Empfehlungen für die Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln können ungenau sein und zu einer Überdosierung oder einer unzureichenden Effizienz führen.
• Verschoben durch einen Arzt: Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, anstatt sich an einen Arzt zu wenden, kann zu einer Verzögerung der Diagnose und Behandlung schwerer Krankheiten führen.

Wenn es sich lohnt, die Möglichkeit zu berücksichtigen, Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten:

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz kann erst nach der Konsultation eines Arztes und ohne schwerwiegende Krankheiten berücksichtigt werden. Wenn der Arzt der Ansicht ist, dass eine Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein kann, kann er ein bestimmtes Produkt und eine bestimmte Dosierung empfehlen.

So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel:

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme einer Ernährungsergänzung beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
• Die Wahl eines vertrauenswürdigen Herstellers: Wählen Sie diätetische Ergänzungen berühmter Hersteller mit einem guten Ruf.
• Zertifizierungsprüfung: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzung von einer unabhängigen Organisation zertifiziert ist.
• Untersuchung der Komposition: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher, dass sie keine schädlichen oder unbekannten Zutaten enthalten.
• Rezensionen lesen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Personen, die diese Nahrungsergänzungsmittel akzeptiert haben, aber denken Sie daran, dass Bewertungen subjektiv sein können.
• Achten Sie auf Nebenwirkungen: Wenn Sie nach dem schlechten Einsatz irgendwelche Nebenwirkungen bemerken, hören Sie sofort auf und wenden Sie sich an einen Arzt.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind. Ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Ablehnung des Rauchens und mäßiger Alkoholkonsum können die Wirksamkeit und die allgemeine Gesundheit erheblich verbessern.

Überprüfung der populären Ernährungsergänzungsmittel für Potenz: Zusammensetzung und Handlung

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Wirksamkeit beworben werden. Im Folgenden finden Sie eine Überprüfung der beliebtesten Zutaten und ihrer mutmaßlichen Maßnahmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die wissenschaftlichen Beweise für die Wirksamkeit vieler dieser Inhaltsstoffe begrenzt sind.

Pflanzenkomponenten:

1. Evricoma -Extrakt aus langer Leber (Tongkat Ali):

Zusammensetzung: Enthält Kvassinoide, einschließlich Euricomanonon, Euricomanol und Euricomalacton.
Die mutmaßliche Aktion: Erhöhung der Testosteronspiegel, Verbesserung der Libido, Erhöhung der Muskelmasse und -stärke.
Die Meinung der Ärzte: Einige Studien zeigen, dass ein langer Euricomas -Extrakt von Long -Leaf -Extrakten die Testosteronspiegel erhöhen und die sexuelle Funktion bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen und die optimale Dosierung und Sicherheit zu bestimmen.
Mögliche Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Angst.

2. Extrahieren Sie Ginseng (Panax Ginseng):

Zusammensetzung: Enthält Ginenoside, die aktive Komponenten sind.
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung der erektilen Funktion, erhöhte Libido, verringerte Müdigkeit und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.
Die Meinung der Ärzte: Einige Studien zeigen, dass Ginseng die erektile Funktion bei Männern mit ED verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen und die optimale Dosierung und Sicherheit zu bestimmen.
Mögliche Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Magenerkrankungen, erhöhter Blutdruck.

3.. Extrakt von Yohimbe (Paussinystalia Johimbe):

Zusammensetzung: Enthält Yochimbin, alpha-2-adreno-relisch.
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung der erektilen Funktion, erhöhte Libido, Fettverbrennung.
Die Meinung der Ärzte: Yochimbin kann die erektile Funktion verbessern und Alpha-2-adrenerge Rezeptoren blockieren, was zur Ausdehnung von Blutgefäßen im Penis führt. Yochimbin kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen, ängstlichen Störungen oder Bluthochdruck. Die Verwendung eines Yokimbe sollte unter der strengen Aufsicht eines Arztes stehen.
Mögliche Nebenwirkungen: Angst, schneller Herzschlag, Blutdruck, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit.

4. Extrakt von Verganka (Epimedium):

Zusammensetzung: Enthält Ikariin, ein Inhibitor von Phosphodesterase-5 (FDE-5).
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung der erektilen Funktion, Erhöhung der Libido, Erhöhung der Testosteronspiegel.
Die Meinung der Ärzte: Ikariin wirkt ähnlich wie Sildenafil (Viagra), hemmt FDE-5 und hilft, die glatten Muskeln im Penis zu entspannen. Die Konzentration von Ikariin im Extrakt von Goryanka kann jedoch eine Variable sein, und die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln mit HOT kann unvorhersehbar sein.
Mögliche Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, trockener Mund.

5. Palm Extract Serenoa (Serenoa Repens):

Zusammensetzung: Enthält Fettsäuren und Stero.
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung der Gesundheit der Prostata -Drüse, eine Abnahme der Symptome einer gutartigen Prostata -Hyperplasie (DHCH), eine Zunahme der Libido.
Die Meinung der Ärzte: Serenpalmenextrakt wird hauptsächlich zur Behandlung von DHCs und zur Verbesserung der Wirksamkeit verwendet. Einige Studien zeigen, dass es die Libido bei Männern mit DGPZ leicht verbessern kann.
Mögliche Nebenwirkungen: Magenerkrankung, Übelkeit, Erbrechen.

6. Tribulus terbulus terrestris):

Zusammensetzung: Enthält Saponine, Flavonoide und Alkaloide.
Die mutmaßliche Aktion: Erhöhung der Testosteronspiegel, Verbesserung der Libido, Erhöhung der Muskelmasse und -stärke.
Die Meinung der Ärzte: Wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit des Tribulus -Terrestris zur Erhöhung des Testosteronspiegels und zur Verbesserung der Wirksamkeit sind begrenzt. Einige Studien zeigen, dass es die Libido verbessern kann, wirkt sich jedoch nicht auf das Testosteronniveau aus.
Mögliche Nebenwirkungen: Verdauungsstörungen.

7. Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

Zusammensetzung: Enthält Aminosäuren, Vitamine, Mineralien und Glucosinolate.
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung der Libido, Verbesserung der Fruchtbarkeit, Erhöhung der Energie und Ausdauer.
Die Meinung der Ärzte: Einige Studien zeigen, dass die peruanische Mohnung die Libido und die Fruchtbarkeit bei Männern verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen und die optimale Dosierung und Sicherheit zu bestimmen.
Mögliche Nebenwirkungen: Selten, aber es kann eine Magenstörung geben.

Aminosäuren:

8. L-Arginin:

Zusammensetzung: Aminosäure, der Vorgänger von Stickoxid (NO).
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung des Blutflusses, Erweiterung von Blutgefäßen, Verbesserung der erektilen Funktion.
Die Meinung der Ärzte: L-Arginin kann die erektile Funktion verbessern und die Produktion von Stickoxid erhöhen, was die Blutgefäße im Penis entspannt. Die Wirksamkeit von L-Arginin kann jedoch begrenzt sein und Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Mögliche Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, verminderte Blutdruck.

9. L-Citrullin:

Zusammensetzung: Aminosäure, die sich in L-Arginin im Körper verwandelt.
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung des Blutflusses, Erweiterung von Blutgefäßen, Verbesserung der erektilen Funktion.
Die Meinung der Ärzte: L-Citrullin kann effektiver sein als L-Arginin, da es vom Körper besser absorbiert und langsamer ausgeschieden wird. Einige Studien zeigen, dass L-Citrullin die erektile Funktion bei Männern mit ED verbessern kann.
Mögliche Nebenwirkungen: Selten, aber es kann eine Magenstörung geben.

Vitamine und Mineralien:

10. Zink:

Zusammensetzung: Das Mineral, das für viele Körperfunktionen erforderlich ist, einschließlich der Testosteronproduktion.
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung der Testosteronspiegel, Verbesserung der Libido, Verbesserung der Spermatogenese.
Die Meinung der Ärzte: Zink ist wichtig für die männliche Gesundheit, und sein Mangel kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels und einer Verschlechterung der Libido führen. Zink zu nehmen kann für Männer mit Zinkmangel nützlich sein.
Mögliche Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Metallgeschmack im Mund.

11. Vitamin D:

Zusammensetzung: Vitamin, notwendig für viele Körperfunktionen, einschließlich Knochengesundheit und Immunsystem.
Die mutmaßliche Aktion: Zunehmende Testosteronspiegel, Verbesserung der Libido.
Die Meinung der Ärzte: Einige Studien zeigen, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem niedrigen Testosteronniveau in Verbindung gebracht werden kann. Vitamin D -Einnahme kann für Männer mit Vitamin D nützlich sein
Mögliche Nebenwirkungen: Mit hohen Dosen – Übelkeit, Erbrechen, Schwäche.

12. Selen:

Zusammensetzung: Mikrotrikat und Antioxidans.
Die mutmaßliche Aktion: Verbesserung der Fortpflanzungsfunktion, zunehmender Testosteronspiegel.
Die Meinung der Ärzte: Selen ist wichtig für die Gesundheit der Prostata und die Aufrechterhaltung der normalen Fortpflanzungsfunktion. Sein Mangel kann die Qualität von Spermien und den Testosteronniveau negativ beeinflussen.
Mögliche Nebenwirkungen: In großen Dosen können Haarausfall, Übelkeit und nervöse Störungen verursachen.

Wichtig: Diese Liste ist nicht erschöpfend und es gibt viele andere Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung der Wirksamkeit beworben werden. Bevor Sie mit der Einnahme einer Ernährungsergänzung beginnen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Meinung der Ärzte: Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Meinung der Ärzte zu Nahrungsergänzungsmitteln zur Wirksamkeit ist mehrdeutig. Viele Experten sind skeptisch gegenüber ihrer Wirksamkeit und weisen auf den Mangel an ausreichenden wissenschaftlichen Beweisen und potenziellen Risiken hin. Sie betonen, dass ED in den meisten Fällen ein Symptom für schwerwiegendere Krankheiten ist, die eine umfassende Behandlung erfordern.

Argumente gegen die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Mangel an strengen klinischen Studien: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel werden keine strengen klinischen Studien als Arzneimittel durchgeführt. Dies macht es schwierig, ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bewerten.
• Veränderliche Komposition: Die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln kann von Partei zu Partei variieren, was es schwierig macht, ihre Wirkung vorherzusagen.
• Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkung mit Medikamenten: Bades kann Nebenwirkungen verursachen und mit anderen Medikamenten interagieren, was für die Gesundheit gefährlich sein kann.
• Maskieren der zugrunde liegenden Krankheit: Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln kann die Symptome der zugrunde liegenden Krankheit maskieren, die ED verursacht und eine rechtzeitige Behandlung verzögert.
• Placebo -Effekt: Die Verbesserung der Potenz nach Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann mit dem Placebo -Effekt und nicht mit dem realen Effekt des Additivs in Verbindung gebracht werden.

Wenn Ärzte Nahrungsergänzungsmittel empfehlen können:

In einigen Fällen können Ärzte empfehlen, Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz zu nehmen, jedoch nur als Ergänzung zur Hauptbehandlung und in Gegenwart bestimmter Hinweise:

• Nährstoffmangel: Wenn ED mit einem Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralien (z.
• Einfache Form Ed: In einigen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel für Männer mit leichter ED -Form nützlich sein, was nicht mit schwerwiegenden Krankheiten verbunden ist.
• Psychologische Ursachen von ED: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Adaptogene (z. B. Ginseng) können dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu verringern, was ED verursachen kann.
• Als unterstützende Therapie: Nach der Hauptbehandlung von ED können Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um den erreichten Effekt aufrechtzuerhalten.

Alternative Behandlungsmethoden von ED, empfohlen von Ärzten:

Ärzte empfehlen normalerweise einen integrierten Ansatz zur Behandlung von ED, einschließlich der folgenden Methoden:

• Lebensveränderung Veränderung: Ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Ablehnung des Rauchens und mäßiger Alkoholkonsum.
• Behandlung der zugrunde liegenden Krankheiten: Behandlung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und anderen Krankheiten, die ED verursachen können.
• Psychotherapie: Konsultationen mit einem Psychologen oder Sexologen, um psychische Probleme zu lösen, die ED verursachen können.
• Arzneimitteltherapie: Empfang von FDE-5-Inhibitoren (z. B. Sildenafil, Tadalafil), die den Blutfluss im Penis verbessern.
• Vakuumgeräte: Geräte, die ein Vakuum um den Penis erzeugen und dazu beitragen, es mit Blut zu füllen.
• Injektionen im Penis: Injektionen von Medikamenten, die Blutgefäße im Penis erweitern.
• Chirurgische Behandlung: Implantation der Penisprothese.

Wichtig: Vor Beginn einer Behandlung von ED müssen Sie einen Arzt zur Diagnose und Auswahl eines optimalen Behandlungsplans konsultieren.

So wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel für Potenz: Tipps und Empfehlungen

Wenn Sie sich immer noch entscheiden, Nahrungsergänzungsmittel zu probieren, um die Potenz zu verbessern, ist es wichtig, eine bewusste Entscheidung zu treffen und Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Hier sind einige Tipps und Empfehlungen, mit denen Sie ein sicheres und potenziell effektives Produkt auswählen können:

1. Beratung mit einem Arzt:

Dies ist der wichtigste Schritt. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, die Ursache für ED ermitteln und schwerwiegende Krankheiten ausschließen. Er wird Ihnen auch beraten können, welche Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem Fall sicher und potenziell nützlich sein können.

2. Auswahl eines vertrauenswürdigen Herstellers:

Wählen Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel berühmter Hersteller mit gutem Ruf und langjähriger Erfahrung auf dem Markt. Vermeiden Sie den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln von unbekannten Unternehmen oder auf zweifelhaften Websites. Suchen Sie nach Informationen über den Hersteller im Internet, lesen Sie die Bewertungen anderer Kunden und überprüfen Sie nach Qualitätszertifikaten.

3.. Zertifizierungsprüfung:

Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzung von einer unabhängigen Organisation zertifiziert ist. Die Zertifizierung bestätigt, dass das Produkt einen Scheck zur Einhaltung von Qualitäts- und Sicherheitsstandards unterzogen hat. In Russland müssen Nahrungsergänzungsmittel über ein von Rospotrebnadzor ausgestelltes Zertifikat der staatlichen Registrierung (SGR) verfügen.

4. Untersuchung der Komposition:

Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher, dass sie keine schädlichen oder unbekannten Zutaten enthalten. Achten Sie auf das Vorhandensein von Allergenen, Farbstoffen, Aromen und anderen Zusätzen, die unerwünschte Reaktionen verursachen können. Vergleichen Sie die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel mit den in der wissenschaftlichen Forschung dargestellten Informationen, um sicherzustellen, dass die Wirksamkeit der deklarierten Zutaten.

5. Rezensionen lesen:

Lesen Sie die Bewertungen anderer Personen, die diese Nahrungsergänzungsmittel akzeptiert haben. Denken Sie jedoch daran, dass Bewertungen subjektiv sein können und das eigentliche Bild nicht immer widerspiegeln. Achten Sie auf die Bewertungen, die bestimmte Ergebnisse und Nebenwirkungen beschreiben. Vermeiden Sie Bewertungen, die zu Werbung oder unrealistisch erscheinen.

6. Preisevergleich:

Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit einer ähnlichen Zusammensetzung. Ein zu niedriger Preis kann ein schlechtes Produkt oder ein schlechtes Produkt oder eine Fälschung hinweisen. Zu hoher Preis garantiert jedoch nicht immer die beste Qualität. Konzentrieren Sie sich auf den durchschnittlichen Marktpreis und berücksichtigen Sie den Ruf des Herstellers.

7. Achten Sie auf Nebenwirkungen:

Unter Beginn des Nahrungsergänzungsmittels untersuchen Sie die Anweisungen sorgfältig und achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen. Wenn Sie nach der Einnahme einer Ernährung unerwünschte Reaktionen bemerken, hören Sie sofort auf und konsultieren Sie einen Arzt.

8. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis:

Nehmen Sie eine niedrige Dosis -Dosis ein, um Ihre Toleranz zu überprüfen. Erhöhen Sie die Dosis bei Bedarf allmählich, überschreiten jedoch nicht die empfohlene Dosierung.

9. Kombinieren Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit Medikamenten:

Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig mit Drogen ein, ohne einen Arzt zu konsultieren. Bades kann mit Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen.

10. Warten Sie nicht auf ein sofortiges Ergebnis:

Erwarten Sie kein sofortiges Ergebnis aus der Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln kann nach einigen Wochen oder Monaten der regulären Verabreichung akkumulativ und manifestiert werden. Wenn Sie nach mehreren Monaten des Nahrungsergänzungsmittels keine Verbesserung bemerkt haben, verwenden Sie sie nicht mehr und konsultieren Sie einen Arzt.

11. Sei realistisch:

Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein wunderbares Mittel für ED sind. Sie können als Ergänzung zur Hauptbehandlung nützlich sein, ersetzen jedoch keinen gesunden Lebensstil und beraten einen Arzt.

Wichtig: Befolgen Sie diese Tipps und Empfehlungen, um eine bewusste Wahl zu treffen und die mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Wirksamkeit verbundenen Risiken zu minimieren.

Richtige Ernährung zur Verbesserung der Wirksamkeit: Ernährung und Lebensmittel

Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit, einschließlich der Wirksamkeit. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, kann den Blutfluss verbessern, den Testosteronspiegel erhöhen und den Gesamtgesundheitszustand verbessern, was die sexuelle Funktion positiv beeinflusst.

Die Grundprinzipien einer Diät zur Verbesserung der Wirksamkeit:

• Einschränkung von gesättigten und Transfetten: Gesättigte und transfette können das cholesterinspiegel erhöhen, was zur bildung von plaques in den arterien führt und den blut kreisstrom, einschließlich im penis. Begrenzen Sie die Verwendung von Fettfleisch, gebratenen Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food.
• Erhöhter Verbrauch von ungesättigten Fetten: Ungesättigte Fette (Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren) sind für das Herz-Kreislauf-System nützlich und können den Blutfluss verbessern. Zu Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen), Nüsse, Samen und Gemüselöle (Oliven, Leinsamen) in Ihre Ernährung einbeziehen.
• Erhöhung des Faserverbrauchs: Faser reduziert das Cholesterinspiegel und verbessert die Verdauung. Essen Sie mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
• Einschränkung von Zucker und behandelten Kohlenhydraten: Ein hoher Blutzucker kann die Nerven und Blutgefäße schädigen, was das ED -Risiko erhöht. Begrenzen Sie die Verwendung von süßen Getränken, Süßigkeiten, Gebäck und Weißbrot.
• Ausreichender Proteinkonsum: Protein ist für die Produktion von Testosteron und anderen Hormonen erforderlich. Geben Sie fettarmes Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung ein.
• Wasserausgleich aufrechterhalten: Dehydration kann den Blutfluss verschlechtern und das Energieniveau verringern. Tagsüber genug Wasser trinken.

Produkte nützlich für die Potenz:

• Meeresfrüchte: Austern, Garnelen und andere Meeresfrüchte enthalten Zink, was für die Herstellung von Testosteron wichtig ist.
• Fettfisch: Lachs, Thunfisch und Sardinen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die für das kardiovaskuläre System nützlich sind und den Blutfluss verbessern können.
• Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse, Kürbis und Sonnenblumenkernen enthalten Vitamin E, Zink und andere Nährstoffe, die für die männliche Gesundheit wichtig sind.
• Obst und Gemüse: Beeren (Blaubeeren, Himbeeren), Granate, Wassermelone, Spinat und Rüben enthalten Antioxidantien und Nitrate, die den Blutfluss verbessern können.
• Knoblauch und Zwiebeln: Knoblauch und Zwiebeln enthalten Allicin, die den Blutfluss verbessern können.
• Dunkle Schokolade: Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die den Blutfluss verbessern und den Blutdruck verringern können.
• Olivenöl: Olivenöl enthält vorteilhafte Fette und Antioxidantien, die für das Herz -Kreislauf -System nützlich sind.
• Rotwein (in Maßen): Rotwein enthält Resveratrol, das den Blutfluss verbessern und das Herz schützen kann. Alkoholmissbrauch kann jedoch die Potenz beeinträchtigen.

Produkte, die vermieden werden sollten:

• Verarbeitete Produkte: Fastfood, Chips, Kekse und andere verarbeitete Produkte enthalten viel Salz, Zucker und Transfette, die für die Gesundheit schädlich sind.
• Süße Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke, Säfte und andere süße Getränke enthalten viel Zucker, die Nerven und Blutgefäße beschädigen können.
• Alkohol (in großen Mengen): Alkoholmissbrauch kann die sexuelle Funktion vorübergehend oder ständig verletzen.
• Koffein (in großen Mengen): Übermäßiger Gebrauch von Koffein kann Angst und Schlaflosigkeit verursachen, was die Potenz nachteilig beeinflussen kann.

Ungefähres Menü zur Verbesserung der Potenz:

• Frühstück: Haferflocken mit Beeren und Nüssen, Eier.
• Abendessen: Salat mit Lachs und Olivenöl, Vollkornbrot.
• Abendessen: Fettfettes Fleisch (Hühnchen, Truthahn) mit gedämpftem Gemüse, brauner Reis.
• Snacks: Früchte, Nüsse, Joghurt.

Wichtig: Die Einhaltung der Prinzipien gesunder Ernährung und Inklusion in Ihre Ernährung, die für die Wirksamkeit nützlich ist, kann Ihre sexuelle Gesundheit und allgemeine Bohrloch erheblich verbessern.

Körperliche Aktivität und Übungen, um die Potenz zu erhöhen

Regelmäßige körperliche Aktivität und Durchführung bestimmter Übungen können die Potenz erheblich verbessern. Körperliche Übungen tragen zur Verbesserung der Durchblutung, zur Steigerung des Testosteronspiegels, zur Verringerung von Stress und zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands bei, der die sexuelle Funktion positiv beeinflusst.

Vorteile der körperlichen Aktivität für die Potenz:

• Verbesserung der Durchblutung: Übungen stärken das Herz -Kreislauf -System und verbessern den Blutfluss, der den Blutfluss zum Penis liefert und die Erektion fördert.
• Erhöhung des Testosteronspiegels: Einige Arten von physischen Übungen, insbesondere Krafttraining, können den Testosteronniveau erhöhen, was eine wichtige Rolle bei der sexuellen Funktion spielt.
• Stress reduzieren: Übung