Dietrs untuk sendi: kesan sampingan dan kontraindikasi - Yes Global продукция

Dietrs untuk sendi: kesan sampingan dan kontraindikasi

Bab 1: Pengenalan kepada makanan tambahan untuk sendi

BADES (aditif aktif secara biologi) untuk sendi adalah kategori produk yang luas yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan bersama, melegakan kesakitan, mengurangkan keradangan dan meningkatkan mobiliti. Mereka sering mengandungi gabungan pelbagai bahan, seperti glucosamine, chondroitin, MSM (metil sulfonylmetatan), kolagen, asid hyaluronik, ekstrak herba dan vitamin. Adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukan ubat dan tidak tertakluk sebagai peraturan yang ketat sebagai ubat. Oleh itu, keberkesanan dan keselamatan pelbagai makanan tambahan boleh berubah dengan ketara.

1.1. Gambaran keseluruhan bahan -bahan utama dan tindakan mereka yang dikatakan

Glukosamin: Aminosahar, yang dianggap sebagai blok pembinaan rawan. Ia diandaikan bahawa ia membantu memulihkan tulang rawan dan mengurangkan kesakitan dalam osteoarthritis. Terdapat beberapa bentuk glucosamine, termasuk glucosamine sulfate, glucosamine hidroklorida dan N-acetylhlucosamine.
Chondroitin: Satu lagi komponen penting tulang rawan yang membantu mengekalkan air dan memastikan keanjalannya. Dianggap bahawa chondroitin melambatkan kemusnahan tulang rawan dan mengurangkan keradangan. Biasanya digunakan chondroitin sulfat.
MSM (metil sulfonylmetatan): Sebatian organik sulfur, yang dipercayai mempunyai sifat anti -radang dan analgesik. Ia sering digunakan dalam kombinasi dengan glucosamine dan chondroitin.
Kolagen: Protein struktur utama dalam badan, termasuk dalam tulang rawan, tulang dan ligamen. Aditif kolagen, terutamanya kolagen jenis II, boleh membantu mengukuhkan tulang rawan dan mengurangkan kesakitan sendi.
Asid Hyaluronik: Bahan yang terdapat dalam cecair sinovial yang melincirkan sendi. Penambahan asid hyaluronik dapat membantu meningkatkan mobiliti bersama dan mengurangkan kesakitan.
Ekstrak Herba: Sesetengah herba, seperti kunyit (mengandungi curcumin), halia, bosvel dan cakar setan, mempunyai sifat anti -radang dan dapat membantu mengurangkan kesakitan sendi.
Vitamin dan mineral: Vitamin D, vitamin C, vitamin E, kalsium, mangan dan vitamin dan mineral lain memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang dan sendi.

1.2. Perbezaan antara makanan tambahan dan ubat

Perbezaan utama antara makanan tambahan dan ubat adalah untuk mengawal selia. Ubat menjalani ujian klinikal yang ketat untuk membuktikan keberkesanan dan keselamatan mereka sebelum mereka diluluskan untuk dijual. Bades, sebaliknya, tidak tertakluk kepada pengesahan ketat yang sama. Pengilang ayah tidak dikehendaki membuktikan bahawa produk mereka berkesan sebelum mereka dijual. Mereka juga tidak dikehendaki memberikan bukti keselamatan, walaupun mereka bertanggungjawab untuk memastikan produk mereka tidak berbahaya. Ini bermakna pengguna harus berhati -hati apabila memilih makanan tambahan dan mengkaji maklumat produk dengan teliti sebelum menerimanya.

1.3. Tujuan mengambil makanan tambahan untuk sendi

Orang mengambil makanan tambahan untuk sendi kerana pelbagai sebab, termasuk:

Pelepasan kesakitan sendi: Sebab yang paling biasa untuk mengambil makanan tambahan untuk sendi adalah untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh osteoarthritis, arthritis rheumatoid dan penyakit bersama lain.
Mengurangkan keradangan: Banyak suplemen makanan mempunyai sifat anti -radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan bersama dan melegakan kesakitan.
Meningkatkan pergerakan sendi: Sesetengah suplemen makanan, seperti asid hyaluronik, boleh membantu meningkatkan mobiliti bersama dan mengurangkan kekakuan.
Perlindungan Pengangkutan: Glucosamine dan chondroitin dipercayai membantu melindungi tulang rawan dari kemusnahan dan menyumbang kepada pemulihannya.
Pencegahan Penyakit Bersama: Sesetengah orang mengambil makanan tambahan untuk sendi sebagai langkah pencegahan untuk melindungi sendi mereka dari kerosakan dan menghalang perkembangan penyakit bersama.

Bab 2: Kesan sampingan makanan tambahan untuk sendi

Walaupun makanan tambahan untuk sendi sering dianggap selamat, mereka masih boleh menyebabkan kesan sampingan di sesetengah orang. Adalah penting untuk mengetahui tentang kemungkinan kesan sampingan sebelum mengambil makanan tambahan, dan membincangkan sebarang ketakutan dengan doktor anda.

2.1. Kesan sampingan umum

Kesan sampingan yang paling biasa bagi makanan tambahan untuk sendi termasuk:

Gangguan saluran gastrousus: Mual, muntah, cirit -birit, sembelit, kembung dan sakit perut. Ini adalah kesan sampingan yang paling biasa, terutamanya apabila mengambil dos glucosamine atau chondroitin yang tinggi.
Sakit kepala: Sesetengah orang mungkin mengalami sakit kepala selepas mengambil makanan tambahan.
Keletihan: Sesetengah orang boleh merasa keletihan atau lemah selepas mengambil makanan tambahan.
Reaksi Kulit: Mentah, gatal -gatal, urtikaria dan tindak balas kulit yang lain. Ini mungkin disebabkan oleh alahan kepada salah satu makanan tambahan.

2.2. Kesan sampingan yang kurang biasa, tetapi berpotensi serius

Kurang biasa, tetapi kesan sampingan yang lebih serius mungkin berlaku:

Reaksi Alergi: Reaksi alahan yang teruk, seperti anafilaksia, boleh berlaku pada orang yang mempunyai alahan kepada salah satu suplemen makanan. Gejala anafilaksia termasuk kesukaran bernafas, pembengkakan tekak, mengi, pening dan kehilangan kesedaran. Penjagaan perubatan segera diperlukan.
Interaksi dengan ubat: Bades untuk sendi boleh berinteraksi dengan ubat lain yang diambil oleh seseorang. Sebagai contoh, glucosamine dan chondroitin boleh berinteraksi dengan warfarin yang mencairkan darah dengan ubat dan meningkatkan risiko pendarahan.
Meningkatkan gula darah: Glucosamine boleh meningkatkan gula darah, yang boleh menjadi masalah bagi orang yang menghidap diabetes.
Kerosakan hati: Dalam kes yang jarang berlaku, mengambil makanan tambahan untuk sendi boleh menyebabkan kerosakan hati.
Exacerbation ASTMA: Pada orang yang mempunyai asma, penerimaan makanan tambahan untuk sendi boleh mencetuskan serangan asma.

2.3. Kesan sampingan bahan tertentu

Glukosamin: Sebagai tambahan kepada gangguan saluran gastrointestinal, glukosamin boleh menyebabkan peningkatan gula darah, tindak balas alahan (terutamanya pada orang yang mempunyai alahan terhadap moluska, kerana glukosamin sering diperolehi dari kerang), dan interaksi dengan warfarin.
Chondroitin: Chondroitin juga boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus dan interaksi dengan warfarin.
MSM: MSM biasanya diterima dengan baik, tetapi boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus, sakit kepala dan tindak balas kulit.
Kolagen: Kolagen boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus dan tindak balas alahan.
Asid Hyaluronik: Asid hyaluronik biasanya diterima dengan baik, tetapi sakit, edema dan kemerahan boleh berlaku di tapak suntikan (jika borang suntikan digunakan).
Kunyit (Curcumin): Kunyit boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus dan, dalam kes -kes yang jarang berlaku, kerosakan pada hati.
Boswellia: Bosvelia boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus dan tindak balas alahan.

2.4. Faktor yang meningkatkan risiko kesan sampingan

Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko kesan sampingan daripada mengambil makanan tambahan untuk sendi:

Dos tinggi: Penerimaan dos makanan tambahan yang tinggi meningkatkan risiko kesan sampingan.
Kehadiran penyakit lain: Orang yang mempunyai penyakit tertentu, seperti diabetes, asma, hati atau penyakit buah pinggang, boleh lebih mudah terdedah kepada kesan sampingan.
Mengambil ubat lain: Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan lain yang diambil oleh seseorang, yang dapat meningkatkan risiko kesan sampingan.
Alergi: Orang yang mempunyai alahan terhadap sebarang makanan tambahan adalah berisiko terhadap tindak balas alahan.
Umur: Orang yang lebih tua boleh lebih mudah terdedah kepada kesan sampingan.

Bab 3: Contraindications untuk Penggunaan Suplemen Diet untuk Sendi

Suplemen makanan untuk sendi tidak sesuai untuk semua orang. Terdapat negeri -negeri dan situasi tertentu apabila mengambil bahan tambahan ini adalah kontraindikasi.

3.1. Contraindications Umum

Kehamilan dan penyusuan susu ibu: Keselamatan makanan tambahan untuk sendi semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu belum ditubuhkan, jadi mereka harus dielakkan.
Alahan terhadap bahan -bahan: Orang yang mempunyai alahan untuk sebarang makanan tambahan, seperti moluska (dalam hal glucoseam) atau komponen lain, harus mengelakkan mengambil bahan tambahan ini.
Kanak -kanak: Suplemen makanan untuk sendi biasanya tidak disyorkan untuk kanak -kanak, kerana keselamatan dan kecekapan mereka dalam kumpulan umur ini tidak ditubuhkan.
Operasi yang akan datang: Penerimaan beberapa makanan tambahan, seperti glukosamin dan chondroitin, boleh meningkatkan risiko pendarahan semasa pembedahan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk berhenti mengambil bahan tambahan ini beberapa minggu sebelum operasi.

3.2. Kontraindikasi khusus yang berkaitan dengan bahan -bahan

Glukosamin:
- Alahan pada moluska: Orang yang mempunyai alahan terhadap moluska harus mengelakkan glukosamin yang diperolehi daripada kerang moluska.
- Gula Diabetes: Glukosamin boleh menjejaskan gula darah, jadi orang yang menghidap diabetes harus menggunakannya dengan berhati -hati dan mengawal gula darah.
- Penerimaan antikoagulan (contohnya, warfarin): Glukosamin dapat meningkatkan kesan antikoagulan, meningkatkan risiko pendarahan.
Chondroitin:
- Penerimaan antikoagulan (contohnya, warfarin): Seperti glukosamin, chondroitin dapat meningkatkan kesan antikoagulan.
- Kanser prostat: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa chondroitin boleh menyumbang kepada pertumbuhan sel -sel kanser prostat. Orang yang mempunyai kanser prostat atau berisiko tinggi untuk mengembangkan kanser prostat harus berunding dengan doktor sebelum mengambil chondroitin.
MSM:
- Gangguan Pembekuan Darah: MSM boleh menjejaskan pembekuan darah, jadi ia harus digunakan dengan berhati -hati kepada orang yang mempunyai pembekuan darah atau antikoagulan.
Kolagen:
- Penyakit Autoimun: Secara teorinya, bahan tambahan kolagen dapat merangsang sistem imun, yang dapat memperburuk gejala penyakit autoimun seperti arthritis rheumatoid. Walau bagaimanapun, kajian tambahan diperlukan.
Kunyit (Curcumin):
- Penyakit batu empedu: Kunyit boleh merangsang pengeluaran hempedu, yang boleh menjadi masalah bagi orang yang mempunyai penyakit batu empedu.
- Penerimaan Antikoagulan: Kunyit dapat meningkatkan tindakan antikoagulan.
Boswellia:
- Penerimaan Antikoagulan: Boswielia dapat meningkatkan kesan antikoagulan.

3.3. Kepentingan berunding dengan doktor

Sebelum mula menerima sebarang makanan tambahan untuk sendi, sangat penting untuk berunding dengan doktor. Doktor boleh menilai status kesihatan anda, ubat -ubatan dan faktor lain untuk menentukan sama ada sendi sesuai untuk anda dan mana yang akan menjadi yang paling selamat dan paling berkesan.

Bab 4: Interaksi makanan tambahan untuk sendi dengan ubat

Suplemen pemakanan diet boleh berinteraksi dengan pelbagai ubat, yang boleh menjejaskan keberkesanan ubat -ubatan atau meningkatkan risiko kesan sampingan.

4.1. Interaksi dengan antikoagulan (contohnya, warfarin)

Glucosamine, chondroitin, MSM, turmerik dan bosvel dapat meningkatkan kesan antikoagulan seperti coumadin. Ini boleh menyebabkan peningkatan sikap normal antarabangsa (LT) dan meningkatkan risiko pendarahan. Orang yang mengambil antikoagulan harus mengelakkan secara serentak mengambil suplemen diet ini atau mengawal multi dengan multi jika mereka membawa mereka bersama -sama.

4.2. Interaksi dengan anti -penagihan (misalnya aspirin, clopidoglem)

Seperti antikoagulan, beberapa makanan tambahan untuk sendi dapat meningkatkan kesan antipassia, seperti aspirin dan clopidogrel, yang juga dapat meningkatkan risiko pendarahan.

4.3. Interaksi dengan ubat antidiabetic

Glukosamin boleh meningkatkan gula darah, yang dapat mengurangkan keberkesanan ubat antidiabetik seperti metformin dan insulin. Orang yang menghidap diabetes yang mengambil glukosamin harus memantau tahap gula darah dengan teliti dan menyesuaikan dos ubat antibetika jika perlu.

4.4. Interaksi dengan ubat anti -radang bukan ssteroid (NSAIDs)

Sesetengah suplemen makanan untuk sendi, seperti turmeric dan bosvel, mempunyai sifat anti -radang. Pengambilan serentak makanan tambahan ini dengan NSAID (contohnya, ibuprofen, dalam spoxen) dapat meningkatkan kesan anti-radang, tetapi juga dapat meningkatkan risiko kesan sampingan dari saluran gastrousus.

4.5. Interaksi dengan ubat lain

Suplemen pemakanan diet boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan lain, termasuk:

Antidepresan: Sesetengah herba, seperti wort St. John (kadang -kadang ditambah kepada makanan tambahan), boleh berinteraksi dengan antidepresan, mengubah keberkesanannya atau menyebabkan kesan sampingan.
Dadah Jantung: Sesetengah suplemen makanan boleh menjejaskan kerja ubat jantung.
ImmunocationThretarite: Secara teorinya, kolagen boleh menjejaskan sistem imun dan interaksi dengan imunosupresan.

4.6. Kepentingan memaklumkan kepada doktor mengenai kemasukan makanan tambahan

Adalah sangat penting untuk memaklumkan kepada doktor tentang semua makanan tambahan yang anda ambil untuk mengelakkan interaksi yang berpotensi dengan ubat -ubatan. Doktor boleh menilai risiko interaksi dan menyesuaikan dos ubat atau menasihati anda untuk berhenti mengambil makanan tambahan.

Bab 5: Dos dan Kaedah Menggunakan Suplemen Diet untuk Sendi

Dos dan kaedah memohon makanan tambahan untuk sendi boleh berbeza -beza bergantung kepada produk, bahan dan keperluan individu tertentu.

5.1. Dos yang disyorkan bahan -bahan utama

Glukosamin: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 1,500 mg glucosamine setiap hari, dibahagikan kepada beberapa helah.
Chondroitin: Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 800-1200 mg chondroitin setiap hari, dibahagikan kepada beberapa helah.
MSM: Dos MSM berbeza -beza, tetapi biasanya menyumbang dari 1,500 hingga 3000 mg sehari.
Kolagen: Dos kolagen berbeza -beza bergantung kepada jenis kolagen dan kesan yang diingini. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil dari 2.5 hingga 10 gram kolagen setiap hari.
Asid Hyaluronik: Dos asid hyaluronik berbeza -beza bergantung kepada bentuk (lisan atau suntikan). Secara oktual, mereka biasanya mengambil dari 100 hingga 200 mg sehari.
Kunyit (Curcumin): Dos curcumin berbeza -beza, tetapi biasanya menyumbang dari 500 hingga 2000 mg sehari. Adalah penting untuk mengambil curcumin dengan piperin (ekstrak lada hitam) untuk meningkatkan penyerapannya.
Boswellia: Dos bosvels berbeza -beza, tetapi biasanya menyumbang dari 300 hingga 500 mg sehari.

5.2. Bentuk pengeluaran makanan tambahan

Dietrs untuk sendi boleh didapati dalam pelbagai bentuk pelepasan, termasuk:

Kapsul: Kapsul adalah cara yang mudah untuk menerima makanan tambahan, kerana mereka dengan mudah menelan dan mengandungi bahan -bahan yang tepat.
Tablet: Tablet adalah serupa dengan kapsul, tetapi mereka boleh lebih besar dalam saiz dan lebih sukar untuk ditelan.
Serbuk: Kuasa boleh dicampur dengan air atau minuman lain. Mereka boleh menjadi pilihan yang baik untuk orang yang sukar untuk menelan kapsul atau pil.
Cecair: Suplemen pemakanan cecair juga boleh dicampur dengan air atau minuman lain. Mereka boleh lebih cepat dipelajari oleh badan daripada kapsul atau tablet.
Krim dan gel: Krim dan gel boleh digunakan terus ke sendi untuk melegakan kesakitan dan keradangan.
Suntikan: Suntikan asid hyaluronik atau bahan lain dalam sendi boleh dilakukan oleh doktor untuk meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kesakitan.

5.3. Cadangan untuk digunakan

Ikuti arahan label: Sentiasa ikuti arahan pada label buruk untuk dos dan kaedah penggunaan.
Mulakan dengan dos yang rendah: Jika anda mula -mula mengambil makanan tambahan, mulakan dengan dos yang rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya sehingga anda mencapai dos yang disyorkan. Ini akan membantu anda mengenal pasti sebarang kesan sampingan.
Ambil makanan tambahan dengan makanan: Pengambilan makanan tambahan dengan makanan dapat membantu mengurangkan gangguan saluran gastrousus.
Minum air yang cukup: Minum air yang cukup pada siang hari untuk membantu badan menyerap makanan tambahan.
Bersabar: Badam mungkin mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk menunjukkan kesannya. Jangan berhenti mengambil makanan tambahan jika anda tidak melihat hasilnya sekaligus.
Rujuk doktor secara berkala: Rujuk doktor anda secara berkala untuk menilai keberkesanan suplemen makanan dan mengenal pasti sebarang kesan sampingan.

Bab 6: Pilihan makanan tambahan yang berkualiti tinggi untuk sendi

Pilihan makanan tambahan yang berkualiti tinggi untuk sendi boleh menjadi tugas yang sukar, kerana terdapat banyak produk yang berbeza di pasaran. Adalah penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor untuk memilih produk yang selamat dan berkesan.

6.1. Perhatikan reputasi pengeluar

Pilih makanan tambahan dari pengeluar terkenal dan dihormati yang mempunyai reputasi yang baik dalam industri. Semak ulasan dan ulasan pengeluar di Internet.

6.2. Semak ketersediaan sijil berkualiti

Cari suplemen makanan yang telah diuji oleh makmal bebas dan mempunyai sijil yang berkualiti. Ini menjamin bahawa produk mengandungi bahan -bahan yang ditunjukkan pada label dan tidak mengandungi bahan pencemar yang berbahaya. Beberapa sijil kualiti biasa termasuk:

NSF International: NSF International adalah organisasi bebas yang menguji dan memperakui produk makanan, air, udara dan pengguna.
USP Disahkan: USP Verified adalah program pemeriksaan kualiti yang dijalankan oleh Konvensyen Pharmacopoeian AS (USP).
Consumerlab.com: ConsumerLab.com adalah organisasi bebas yang menguji dan menilai vitamin, mineral dan bahan tambahan lain.

6.3. Baca label

Baca label buruk dengan teliti untuk memastikan ia mengandungi bahan -bahan yang anda cari dan dalam dos yang betul. Perhatikan kehadiran pewarna buatan, perisa dan pengawet.

6.4. Pertimbangkan bentuk bahan

Bentuk bahan -bahan boleh menjejaskan asimilasi dan keberkesanannya. Sebagai contoh, glucosamine sulfate dianggap lebih berkesan daripada glucosamine hidroklorida.

6.5. Bandingkan harga

Harga makanan tambahan boleh berbeza -beza. Bandingkan harga produk yang berbeza, tetapi jangan pilih produk termurah, kerana ia boleh menjadi miskin -kualiti.

6.6. Dapatkan nasihat kepada doktor atau ahli farmasi

Doktor atau ahli farmasi boleh mengesyorkan anda makanan tambahan yang berkualiti tinggi untuk sendi, berdasarkan keperluan individu dan status kesihatan anda.

Bab 7: Kaedah alternatif dan tambahan merawat penyakit bersama

Sebagai tambahan kepada makanan tambahan, terdapat kaedah lain untuk merawat penyakit bersama yang dapat membantu melegakan kesakitan, mengurangkan keradangan dan meningkatkan mobiliti.

7.1. Ubat-ubatan

Nonsteroidal Anti -Inflamasi Ubat (NSAIDs): NSAIDs, seperti ibuprofen dan Netroksen, boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan di sendi.
Analgesik: Analgesik, seperti paracetamol, boleh membantu melegakan kesakitan, tetapi mereka tidak mengurangkan keradangan.
Kortikosteroid: Kortikosteroid, seperti prednisone, boleh diperkenalkan ke dalam sendi untuk mengurangkan keradangan dan kesakitan.
Ubat-ubatan anti-Rusia yang mengubahsuai penyakit (BMARP): BMARP digunakan untuk merawat arthritis rheumatoid dan penyakit autoimun lain yang mempengaruhi sendi.
Asid hyaluronik (suntikan): Suntikan asid hyaluronik dalam sendi dapat membantu meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kesakitan.

7.2. Fisioterapi dan senaman

Fisioterapi dan latihan dapat membantu menguatkan otot -otot di sekeliling sendi, meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kesakitan. Ahli fisioterapi boleh membangunkan program senaman individu yang disesuaikan dengan keperluan anda.

7.3. Kaedah rawatan alternatif

Akupunktur: Akupunktur adalah kaedah perubatan tradisional Cina, di mana jarum nipis dimasukkan ke dalam titik -titik tertentu pada badan untuk memudahkan kesakitan dan meningkatkan kesihatan.
Urut: Urut boleh membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran darah dan melonggarkan otot -otot di sekeliling sendi.
Yoga dan Tai-Chi: Yoga dan Tai-Chi adalah bentuk latihan lembut yang dapat membantu meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan dan mengurangkan kesakitan.
Diet: Pemakanan yang betul dapat membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan bersama. Adalah disyorkan untuk menggunakan makanan yang kaya dengan antioksidan dan sebatian anti -radang, seperti buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin dan ikan lemak.

7.4. Campur tangan pembedahan

Dalam sesetengah kes, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan untuk merawat penyakit bersama. Prosedur pembedahan mungkin termasuk:

Arthroscopy: Arthroscopy adalah prosedur invasif minimum di mana pakar bedah menggunakan kamera dan alat kecil untuk memeriksa dan membaiki sendi.
Penggantian Sistem: Menggantikan sendi adalah prosedur pembedahan di mana sendi yang rosak digantikan oleh sendi buatan.

Bab 8: Penyelidikan dan Bukti Keberkesanan Suplemen Diet untuk Sendi

Keberkesanan makanan tambahan untuk sendi adalah subjek penyelidikan dan perdebatan yang berterusan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa sesetengah makanan tambahan boleh berguna untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan mobiliti, sementara kajian lain tidak mendedahkan apa -apa manfaat.

8.1. Kajian Penyelidikan Glukosamin dan Chondroitin

Glucosamine dan chondroitin adalah dua suplemen makanan yang paling biasa untuk sendi. Kajian keberkesanannya memberikan hasil yang bertentangan.

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa glucosamine dan chondroitin dapat membantu melegakan kesakitan dan meningkatkan mobiliti pada orang dengan lutut atau osteoarthritis pinggul. Walau bagaimanapun, kajian ini sering kecil dan mempunyai kelemahan metodologi.
Satu kajian utama oleh Gait (Glucosamine/Chondroitin Arthritis International Trial), yang dibiayai oleh Institut Kesihatan Kebangsaan AS, tidak mendedahkan manfaat yang signifikan daripada mengambil glucosamine dan chondroitin berbanding plasebo di kalangan kebanyakan peserta. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa glucosamine dan chondroitin boleh berguna untuk subkumpulan orang dengan sakit lutut sederhana dan teruk.

8.2. Kajian bahan -bahan lain

MSM: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa MSM dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan sendi.
Kolagen: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa suplemen kolagen dapat membantu mengukuhkan tulang rawan dan mengurangkan kesakitan sendi.
Asid Hyaluronik: Kajian menunjukkan bahawa suntikan asid hyaluronik dalam sendi dapat membantu meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kesakitan. Pengambilan lisan asid hyaluronik juga boleh berguna, tetapi kajian tambahan diperlukan.
Kunyit (Curcumin): Kajian menunjukkan bahawa Kurkumin mempunyai sifat anti -radang dan boleh membantu melegakan kesakitan bersama.
Boswellia: Kajian menunjukkan bahawa Bosworth dapat membantu mengurangkan keradangan dan sakit sendi.

8.3. Meta-Analyzes dan Ulasan Sistematik

Met-analyzes dan ulasan sistematik menggabungkan hasil beberapa kajian untuk menilai keberkesanan keseluruhan rawatan tertentu. Sesetengah meta-analyzes dan ulasan sistematik suplemen makanan untuk sendi memberikan hasil yang bercanggah.

Sesetengah meta-analyzes telah menunjukkan bahawa glucosamine dan chondroitin boleh berguna untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan mobiliti pada orang dengan osteoarthritis.
Meta-analyzes lain tidak mendedahkan manfaat yang signifikan daripada mengambil glucosamine dan chondroitin berbanding plasebo.

8.4. Sekatan penyelidikan

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa banyak kajian mengenai makanan tambahan untuk sendi mempunyai sekatan, seperti saiz sampel yang kecil, kelemahan metodologi dan kekurangan standardisasi produk. Ini menjadikan sukar untuk menilai keberkesanan sebenar bahan tambahan ini.

Bab 9: Perundangan dan Peraturan Suplemen Diet

Undang -undang dan peraturan makanan tambahan diet berbeza -beza di negara -negara yang berbeza. Di kebanyakan negara, suplemen makanan tidak tertakluk sebagai peraturan yang ketat sebagai ubat.

9.1. Peraturan buruk di Rusia

Di Rusia, suplemen makanan dikawal oleh undang-undang persekutuan “mengenai kesejahteraan saniter dan epidemiologi penduduk” dan tindakan pengawalseliaan yang lain. Bades mesti didaftarkan di Rospotrebnadzor sebelum mereka boleh dijual di Rusia. Semasa pendaftaran, pematuhan suplemen makanan dengan piawaian sanitari dan peraturan diperiksa. Walau bagaimanapun, keberkesanan dan keselamatan makanan tambahan tidak diperiksa dengan ketat seperti dalam ubat -ubatan.

9.2. Peraturan Bades di Amerika Syarikat

Di Amerika Syarikat, makanan tambahan diet dikawal oleh undang -undang mengenai kesihatan dan pendidikan dalam bahan tambahan makanan (DSHEA) tahun 1994. DSHEA mentakrifkan makanan tambahan sebagai produk yang direka untuk menambah diet dan mengandungi satu atau lebih bahan, seperti vitamin, mineral, herba atau bahan tumbuhan lain, asid amino dan bahan lain. DSHEA tidak memerlukan pengeluar makanan tambahan membuktikan keberkesanan produk mereka sebelum mereka dijual di pasaran. Walau bagaimanapun, pengeluar dikehendaki menjamin keselamatan produk mereka dan bertanggungjawab terhadap sebarang kesan berbahaya yang disebabkan oleh produk mereka. Pejabat untuk pengawasan kebersihan kualiti makanan dan ubat -ubatan Amerika Syarikat (FDA) bertanggungjawab untuk memantau keselamatan makanan tambahan dan boleh mengambil langkah -langkah terhadap syarikat -syarikat yang menjual produk berbahaya atau mengelirukan.

9.3. Peraturan buruk di Kesatuan Eropah

Di Kesatuan Eropah, Bada dikawal oleh Arahan 2002/46/EC. Arahan ini menetapkan peraturan untuk vitamin dan mineral yang digunakan dalam makanan tambahan, termasuk tahap maksimum dan minimum. Negara -negara anggota EU bertanggungjawab untuk memastikan suplemen makanan yang dijual di wilayah mereka memenuhi keperluan Arahan. Agensi Keselamatan Makanan Eropah (EFSA) menilai keselamatan dan kecekapan bahan tambahan makanan.

9.4. Pengaruh peraturan mengenai kualiti dan keselamatan makanan tambahan

Kekurangan peraturan yang ketat suplemen makanan boleh menyebabkan masalah dengan kualiti dan keselamatan produk. Sesetengah suplemen makanan mungkin mengandungi bahan -bahan yang tidak ditunjukkan pada label, atau bahan -bahan dalam dos yang salah. Mereka juga boleh dicemari oleh bahan -bahan berbahaya seperti logam berat atau racun perosak. Oleh itu, adalah penting untuk memilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan dihormati dan periksa ketersediaan sijil kualiti.

Bab 10: Arahan Masa Depan Suplemen Diet untuk Sendi

Kajian makanan tambahan untuk sendi berterusan, dan penyelidikan masa depan dapat memberi penjelasan mengenai keberkesanan dan keselamatan mereka. Beberapa bidang penyelidikan yang menjanjikan termasuk:

Mempelajari pengaruh makanan tambahan di pelbagai subkumpulan orang dengan penyakit bersama: Kajian boleh ditujukan untuk mengkaji keberkesanan makanan tambahan di kalangan orang yang mempunyai pelbagai keterukan penyakit, pelbagai jenis arthritis dan pelbagai faktor genetik.
Pembangunan gabungan bahan -bahan yang lebih berkesan: Kajian boleh bertujuan untuk membangunkan gabungan bahan -bahan yang lebih berkesan yang boleh bertindak secara sinergi untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan mobiliti.
Mempelajari pengaruh makanan tambahan pada mekanisme tindakan: Kajian boleh ditujukan untuk mengkaji bagaimana suplemen makanan mempengaruhi mekanisme yang terlibat dalam pembangunan penyakit bersama, seperti keradangan, pemusnahan tulang rawan dan kesakitan.
Pembangunan kaedah yang lebih tepat untuk menilai keberkesanan makanan tambahan: Kajian boleh bertujuan untuk membangunkan kaedah yang lebih tepat untuk menilai keberkesanan makanan tambahan, seperti penggunaan biomarker dan visualisasi bersama.
Mempelajari keselamatan kemasukan makanan tambahan yang panjang: Kajian panjang diperlukan untuk menilai keselamatan kemasukan makanan tambahan yang berpanjangan untuk sendi.
Pendekatan yang diperibadikan untuk penggunaan makanan tambahan: Pada masa akan datang, mungkin untuk memilih makanan tambahan untuk sendi berdasarkan ciri -ciri genetik dan metabolik individu seseorang.

Kesinambungan penyelidikan akan membantu membangunkan makanan tambahan yang lebih berkesan dan selamat untuk merawat penyakit bersama dan meningkatkan kualiti hidup orang yang menderita penyakit ini.

Leave a Reply Cancel reply