Bades mit Kollagen und Hyaluronsäure: Bewertung

Bades mit Kollagen und Hyaluronsäure: Bewertung, Überprüfung und Wahl der Wahl

Abschnitt 1: Kollagen und Hyaluronsäure – die Grundlage und Rolle im Körper

1.1 Kollagen: Baustein der Jugend

Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, das etwa 30% der Gesamtmasse des Proteins ausmacht. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Struktur und Elastizität von Geweben, einschließlich Haut, Knochen, Gelenken, Sehnen, Bändern, Blutgefäßen und sogar der Hornhaut des Auges. Der Name “Kollagen” stammt aus dem griechischen Wort “κόλλαα” (Kolla), was “Kleber” bedeutet, was seine Funktion des Binderelements widerspiegelt.

• Kollagenstruktur: Kollagen hat eine einzigartige drei -syncial -Struktur, die aus drei miteinander verbundenen Polypeptidketten besteht. Diese Ketten sind reich an Aminosäuren, insbesondere Glycin, Prolin und Hydroxyprolin.
• Arten von Kollagen: Es gibt mindestens 28 verschiedene Arten von Kollagen, von denen jede bestimmte Funktionen in verschiedenen Stoffen ausführt. Die häufigsten Typen:
  • Typ und: Der häufigste Typ ist in Haut, Knochen, Sehnen und Bändern enthalten. Ist verantwortlich für Stärke und Elastizität.
  • Typ II: Es herrscht Knorpel und stellt seine Elastizität und Abschreibung sicher.
  • Typ III: In der Haut befinden sich Blutgefäße und innere Organe. Ist verantwortlich für Elastizität und Geweberegeneration.
  • Typ IV: Die Hauptkomponente der Basalmembran, die Epithelzellen stützt.
  • Typ V: Es ist Teil der interzellulären Matrix vieler Gewebe und Organe.
• Kollagensynthese: Die Kollagensynthese ist ein komplexer Prozess, der in Fibroblasten (Bindegewebezellen) auftritt. Es erfordert bestimmte Aminosäuren, Vitamin C, Eisen und andere Spurenelemente.
• Altersänderungen: Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen im Körper ab, was zum Verlust der Hautelastizität, der Falten, der Schwächung der Gelenke und anderer altersbezogener Veränderungen führt.
• Faktoren, die die Synthese von Kollagen beeinflussen:
  • Alter: Der Hauptfaktor, der die Produktion von Kollagen verringert.
  • Ultraviolette Strahlung: Denner Kollagenfasern in der Haut.
  • Rauchen: Beschädigt die Blutgefäße und stört die Gewebeernährung, die die Kollagensynthese verschlechtert.
  • Instabile Ernährung: Mangel an Vitamin C, Eisen und anderen Nährstoffen, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind.
  • Sahar: Überschüssiger Zucker in der Ernährung kann zu Glycing -Kollagen führen, was es weniger elastisch und funktionell macht.

1,2 Hyaluronsäure: Feuchtigkeitsfeuchtigkeit und unterstützende Elastizität

Hyaluronsäure (Zivilgesetzbuch), auch als Hyaluronat bekannt, ist ein natürliches Polysaccharid, das in Haut, Gelenken, Augen und anderen Geweben des Körpers enthalten ist. Es hat eine einzigartige Fähigkeit, Wasser zu halten, was es zu einer Schlüsselkomponente für Feuchtigkeits- und Anti -Agents macht.

• Hyaluronsäurestruktur: Das Bürgergesetzbuch ist ein Polymer, das aus den wiederholten Verbindungen des Disaccharids besteht, das durch Glucuronsäure und N-Acetylhlucosamin gebildet wird.
• Hyaluronsäurefunktionen:
  • Feuchtigkeitsdauer: Das Zivilgesetzbuch kann bis zu 1000 -mal mehr Wasser als sein eigenes Gewicht halten und feuchtigkeitsspendende Haut und andere Gewebe liefern.
  • Schmierung der Gelenke: Das Bürgergesetzbuch ist die Hauptkomponente der Synovialflüssigkeit, die die Gelenke schmiert und ihre Bewegung erleichtert.
  • Unterstützung für Hautelastizität: Der Zivilgesetzbuch hilft, die Struktur von Kollagen und Elastin aufrechtzuerhalten und die Elastizität und Elastizität der Haut sicherzustellen.
  • Geweberegeneration: Das Zivilgesetzbuch ist an den Heilungsprozessen von Wunden und Geweberegeneration beteiligt.
  • Antioxidantienschutz: Der Bürgergesetzbuch verfügt über antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor Schäden an freien Radikalen.
• Altersänderungen: Mit dem Alter nimmt die Menge an Hyaluronsäure im Körper ab, was zu trockenen Haut, Falten und Gelenkproblemen führt.
• Faktoren, die den Gehalt an Hyaluronsäure beeinflussen:
  • Alter: Der Hauptfaktor, der die Ebene des Bürgerlichen Gesetzbuchs verringert.
  • Ultraviolette Strahlung: Destiert das Bürgergesetzbuch in der Haut.
  • Entzündung: Entzündungsprozesse können das Bürgergesetzbuch zerstören.
  • Nährstoffmangel: Das Fehlen von Nährstoffen, die für die Synthese des Zivilgesetzbuchs erforderlich sind.

1.3 Kollagen und Hyaluronsäure -Synergien

Kollagen und Hyaluronsäure arbeiten in Synergie, ergänzen und verbessern die Wirkung des anderen. Kollagen liefert strukturelle Unterstützung und Stärke von Geweben, und Hyaluronsäure befeuchtet sie und macht sie aus. Die gemeinsame Verwendung dieser Substanzen trägt zu:

• Verbesserung der Elastizität und Elastizität der Haut: Kollagen verstärkt die Hautstruktur, und Hyaluronsäure befeuchtet sie und macht sie elastischer und elastischer.
• Falten reduzieren: Kollagen und Hyaluronsäure füllen kleine Falten und verbessern die Hautstruktur, wodurch sie weniger spürbar sind.
• Feuchtigkeits der Haut: die Haut: Hyaluronsäure sorgt für eine tiefe Hydratation der Haut, die Trockenheit und Schälen verhindert.
• Unterstützung für die gemeinsame Gesundheit: Kollagen stärkt das Knorpelgewebe, und Hyaluronsäure schmiert die Gelenke, erleichtert ihre Bewegung und reduziert die Schmerzen.
• Verbesserung des allgemeinen Zustands von Haut, Haaren und Nägeln: Kollagen und Hyaluronsäure tragen zur Stärkung von Haaren und Nägeln bei und verleihen ihnen ein gesundes Aussehen.

Abschnitt 2: Bades mit Kollagen und Hyaluronsäure: Formen, Typen und Auswahlkriterien

2.1 Formen der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen und Hyaluronsäure

Bades mit Kollagen und Hyaluronsäure sind in verschiedenen Freisetzungsformen erhältlich, von denen jede seine eigenen Vor- und Nachteile hat:

• Pulver:
  • Vorteile: Es ist einfach zu dosieren, Sie können verschiedene Getränke und Gerichte hinzufügen, normalerweise eine wirtschaftlichere Option.
  • Mängel: Erfordert Auflösung, kann einen bestimmten Geschmack oder Geruch haben.
• Kapseln:
  • Vorteile: Bequemlichkeit der Zulassung, neutraler Geschmack, genaue Dosierung.
  • Mängel: Eine weniger flexible Dosierung kann teurer sein als Pulver.
• Tabletten:
  • Vorteile: Bequemlichkeit der Zulassung, neutraler Geschmack, genaue Dosierung.
  • Mängel: Es kann schwieriger zu schlucken sein als Kapseln, eine weniger flexible Dosierung.
• Kauertafeln/Marmelade:
  • Vorteile: Ein angenehmer Geschmack ist leicht zu akzeptieren, insbesondere für Kinder und Menschen, die Schwierigkeiten haben, Tabletten oder Kapseln zu schlucken.
  • Mängel: Möglicherweise enthalten Sie Zucker, Farbstoffe und Aromen, eine weniger genaue Dosierung.
• Flüssigkeit (Trinkkollagen):
  • Vorteile: Es kann leicht absorbiert werden, die Bequemlichkeit des Einnehmens kann zusätzliche nützliche Zutaten enthalten.
  • Mängel: Es kann teurer sein als andere Formen, kann einen bestimmten Geschmack haben.

Die Auswahl der Freisetzungsform hängt von den persönlichen Vorlieben, einer einfachen Zulassung und der individuellen Empfindlichkeit gegenüber Zutaten ab.

2.2 Arten von Kollagen in Nahrungsergänzungsmitteln

Wie bereits erwähnt, gibt es viele Arten von Kollagen. In Nahrungsergänzungsmitteln werden die folgenden Typen am häufigsten verwendet:

• Typ I und III: Das häufigste zusätzlich für die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln. Typ -I -Kollagen hilft, die Haut zu stärken und Falten zu reduzieren, und Typ -III -Kollagen ist an der Regeneration der Gewebee beteiligt.
• Typ II: Entwickelt, um die gemeinsame Gesundheit aufrechtzuerhalten. Es stärkt das Knorpelgewebe und verbessert die Stoßdämpfung der Gelenke.
• Eine Mischung von Typen: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Mischung aus verschiedenen Kollagenarten, die für eine umfassende Wirkung auf den Körper ausgelegt sind.

Die Wahl der Art des Kollagens hängt von dem gewünschten Effekt ab. Wenn Ihr Ziel es ist, den Hautzustand zu verbessern, wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem Kollagen vom Typ I und III. Die gemeinsame Gesundheit aufrechtzuerhalten – mit einem Kollagen Typ II.

2.3 hydrolysiertes Kollagen: Vorteile und Merkmale

Hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide) ist ein Kollagen, das unter Verwendung von Hydrolyse in kleinere Fragmente (Peptide) aufgeteilt ist. Dieser Prozess erleichtert die Absorption von Kollagen durch den Körper, da kleine Peptide durch die Wände des Darms leichter eindringen und zu den Geweben transportiert werden.

• Vorteile von hydrolysiertem Kollagen:
  • Verbesserte Verdaulichkeit: Kleine Peptide werden vom Körper leichter absorbiert als ein nicht hydrolysiertes Kollagen.
  • Bioverfügbarkeit: Hydrolysiertes Kollagen erreicht effektiver Zielgewebe wie Haut, Gelenke und Knochen.
  • Kollagenproduktionsstimulation: Einige Studien zeigen, dass Kollagenpeptide die Produktion ihres eigenen Kollagens im Körper stimulieren können.

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit Kollagen wird empfohlen, der hydrolysierten Form bevorzugt.

2.4 Kollagenquellen

Kollagen für Nahrungsergänzungsmittel werden aus verschiedenen Quellen erhalten:

• Tierkollagen:
  • Stier (Rindfleisch): Die häufigste Quelle für Kollagen vom Typ I und III.
  • Schweinefleisch: Eine weitere häufige Quelle für Kollagen vom Typ I und III.
  • Huhn: Es enthält hauptsächlich Typ -II -Kollagen, die zur Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit verwendet werden.
• Seekollagen (Fisch): Fischen und Fischschulen bekommen. Es gilt als eine der am leichtesten verdaulichen Kollagenquellen, die hauptsächlich Kollagen Typ I enthält.
• Vegetarier/veganer “Kollagen”: Tatsächlich gibt es nicht ein echtes Kollagen von Pflanzenursprung. Die veganen Additive von “Kollagen” enthalten normalerweise Aminosäuren, Vitamine und Mineralien, die für die Synthese von Kollagen im Körper erforderlich sind. Sie enthalten kein Kollagen selbst.

Die Wahl einer Kollagenquelle hängt von persönlichen Vorlieben und Ernährungsbeschränkungen ab. Seekollagen gilt als das am einfachsten verdauliche, kann aber teurer sein als das Tier. Für Vegetarier und Veganer gibt es Additive, die die Produktion ihres eigenen Kollagens anregen.

2.5 zusätzliche Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen und Hyaluronsäure

Viele Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen und Hyaluronsäure enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe, die ihre Wirkung verbessern:

• Vitamin C: Es ist für die Synthese von Kollagen notwendig und hat antioxidative Eigenschaften.
• Hyaluronsäure: Verbessert den feuchtigkeitsspendenden Effekt und unterstützt die Hautelastizität.
• Biotin: Unterstützt die Gesundheit von Haaren und Nägeln.
• Zink: Nimmt an der Synthese von Kollagen teil und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Vitamin E: Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
• Coenzim Q10: Antioxidans verbessert den Energiestoffwechsel in Zellen.
• Silizium: Stärkt Knochen, Haare und Nägel.
• MSM (Methylsulfonylmetatan): Es hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, verbessert den Zustand der Gelenke.

Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf die Verfügbarkeit zusätzlicher Zutaten, die ihre Wirkung verbessern und die allgemeine Gesundheit verbessern können.

2.6 Kriterien für die Auswahl der Nahrungsergänzung mit Kollagen und Hyaluronsäure

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit Kollagen und Hyaluronsäure sollten die folgenden Kriterien berücksichtigt werden:

• Art der Kollagen: Entscheiden Sie, welche Art von Kollagen Sie abhängig von Ihren Zielen benötigen (Verbesserung des Hautzustands, Unterstützung von Gelenken von Gelenken usw.).
• Kollagenform: Es ist vorzuziehen, ein hydrolysiertes Kollagen für eine bessere Absorption zu wählen.
• Kollagenquelle: Wählen Sie eine Kollagenquelle, die Ihren Ernährungsbeschränkungen und Vorlieben entspricht.
• Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die in der Verpackung angegeben ist. Die normalerweise empfohlene Kollagendosis beträgt 5-15 Gramm pro Tag, und Hyaluronsäure beträgt 100 bis 200 mg pro Tag.
• Zusätzliche Zutaten: Achten Sie auf das Vorhandensein zusätzlicher Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Biotin, Zink usw., die die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln verbessern können.
• Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben und die Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen.
• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Käufer, um eine Vorstellung von der Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels zu erhalten.
• Preis: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, um das optimale Preisverhältnis zu wählen.
• Zertifizierung: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel zertifiziert ist und die Qualitätsstandards entspricht. Suchen Sie nach Zertifizierungsschildern wie GMP (gute Herstellungspraxis).

Abschnitt 3: Überprüfung und Bewertung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen und Hyaluronsäure

3.1 Bewertungskriterien

Die nachstehende Bewertung basiert auf den folgenden Kriterien:

• Zusammensetzung: Art des Kollagens, das Vorhandensein von Hyaluronsäure und andere nützliche Inhaltsstoffe.
• Ausgangsform: Die Bequemlichkeit akzeptiert auch die Absorption.
• Hersteller: Ruf und Zuverlässigkeit des Herstellers.
• Kundenbewertungen: Effizienz und Nebenwirkungen.
• Preis: Das Verhältnis von Preis und Qualität.
• Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Einhaltung von Sicherheitsstandards und Effizienz.
• Bioverfügbarkeit: Kollagenform (hydrolysiert oder nicht).

3.2 Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen und Hyaluronsäure

Hinweis: Diese Bewertung ist subjektiv und basiert auf öffentlichen Informationen und Benutzerbewertungen. Vor Verwendung einer Nahrungsergänzungsmittel wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

(1) Solgarhyaluronsäure 120 mg:

• Zusammensetzung: Hyaluronsäure (120 mg), Typ -II -Kollagen (40 mg), Chondroitinsulfat.
• Ausgangsform: Kapseln.
• Hersteller: Solgar (USA).
• Beschreibung: Solgar ist eine gut bekannte Marke, die auf die Produktion von Vitaminen und Additiven von hoher Qualität spezialisiert ist. Diese Nahrungsergänzung enthält Hyaluronsäure und Typ -II -Kollagen, wodurch es für die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Gelenken und Haut geeignet ist.
• Vorteile: Die hohe Qualität der Zutaten, ein gut bekanntem Hersteller, enthält ein Kollagen Typ II und Chondroitinsulfat.
• Mängel: Relativ hoher Preis.
• Bewertungen: Positive Überprüfungen über die Wirksamkeit der Gelenke und die Verbesserung des Hautzustands.
• Auswertung: 9.5/10

(2) Beste Kollagentypen des Arztes 1 & 3:

• Zusammensetzung: Kollagen Typ I und III (1000 mg).
• Ausgangsform: Tabletten.
• Hersteller: Arztes Best (USA).
• Beschreibung: Diese Nahrungsergänzung enthält Kollagen vom Typ I und III, die dazu beiträgt, den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel zu verbessern. Es enthält auch Kollagenpeptide, die vom Körper leichter zu absorbieren sind.
• Vorteile: Die hohe Dosierung von Kollagen, einem gut bekannten Hersteller, enthält Kollagenpeptide.
• Mängel: Tablets können schwer zu schlucken sein.
• Bewertungen: Positive Bewertungen zur Verbesserung des Zustands von Haut und Haaren.
• Auswertung: 9/10

(3) California Gold Nutrition, Collagenup:

• Zusammensetzung: Hydrolysiertes Meereskollagen (5000 mg), Hyaluronsäure, Vitamin C.
• Ausgangsform: Pulver.
• Hersteller: California Gold Nutrition (USA).
• Beschreibung: Diese Nahrungsergänzung enthält hydrolysiertes Meereskollagen, das leicht vom Körper absorbiert werden kann. Es enthält auch Hyaluronsäure und Vitamin C, die seine Wirkung verbessern.
• Vorteile: Das Seekollagen, eine hydrolysierte Form, enthält Hyaluronsäure und Vitamin C, ein gutes Verhältnis von Preis und Qualität.
• Mängel: Es kann einen bestimmten Geschmack haben.
• Bewertungen: Positive Bewertungen zur Verbesserung des Zustands der Haut, des Haares und der Gelenke.
• Auswertung: 9/10

(4) Neocell Super Collagen + C:

• Zusammensetzung: Kollagen Typ I und III (6000 mg), Vitamin C.
• Ausgangsform: Tabletten/Pulver.
• Hersteller: Neocell (USA).
• Beschreibung: Diese Nahrungsergänzung enthält eine hohe Dosierung von Kollagen vom Typ I und III sowie von Vitamin C, was für die Synthese von Kollagen erforderlich ist.
• Vorteile: Eine hohe Kollagendosis enthält Vitamin C, die in Form von Tabletten und Pulver erhältlich ist.
• Mängel: Tablets können schwer zu schlucken sein.
• Bewertungen: Positive Bewertungen zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.
• Auswertung: 8,5/10

(5) Garden of Life Mykind Organics Veganer Kollagenbauer:

• Zusammensetzung: Eine Mischung aus Bio -Pflanzenzutaten, einschließlich Bambusxtrakt (Siliziumquelle), Granatextrakt, grünes Teeextrakt, organisches Obst und Gemüse.
• Ausgangsform: Tabletten.
• Hersteller: Garten des Lebens (USA).
• Beschreibung: Diese diätetische Ergänzung ist für Veganer und Vegetarier bestimmt. Es enthält kein Kollagen, sondern enthält die für die Synthese von Kollagen im Körper erforderlichen Zutaten.
• Vorteile: Geeignet für Veganer und Vegetarier, enthält organische Zutaten, enthält Silizium.
• Mängel: Es enthält kein Kollagen selbst, es kann weniger effektiv sein als Additive mit Kollagen.
• Bewertungen: Mit gemischten Bewertungen stellen einige Benutzer eine Verbesserung des Zustands der Haut und des Haares fest, andere sehen keine signifikanten Veränderungen.
• Auswertung: 7.5/10

(6) Jetzt Lebensmittel Hyaluronsäure:

• Zusammensetzung: Hyaluronsäure (50 mg).
• Ausgangsform: Kapseln.
• Hersteller: Jetzt Lebensmittel (USA).
• Beschreibung: Diese Nahrungsergänzung enthält nur Hyaluronsäure. Es ist für diejenigen geeignet, die die Hautfeuchtigkeit und die Aufrechterhaltung der Gelenke verbessern möchten.
• Vorteile: Es enthält nur Hyaluronsäure, die für diejenigen geeignet sind, die kein Kollagen einnehmen wollen.
• Mängel: Enthält kein Kollagen.
• Bewertungen: Positive Bewertungen zur Verbesserung der Hautfeuchtung.
• Auswertung: 7/10

(7) Vital Proteine ​​Kollagenpeptide:

• Zusammensetzung: Hydrolysiertes Kollagen (Bullen).
• Ausgangsform: Pulver.
• Hersteller: Wichtige Proteine ​​(USA).
• Beschreibung: Enthält ein reines hydrolysiertes Kollagen ohne zusätzliche Zutaten.
• Vorteile: Reines Kollagen löst sich leicht ohne Geschmack und Geruch auf.
• Mängel: Es enthält keine Hyaluronsäure oder Vitamine.
• Bewertungen: Es löst sich gut auf, eine spürbare Wirkung auf Haut und Gelenke.
• Auswertung: 8/10

(8) Sportforschungskollagenpeptide:

• Zusammensetzung: Hydrolysiertes Kollagen (Bullen).
• Ausgangsform: Pulver.
• Hersteller: Sportforschung (USA).
• Beschreibung: Zertifiziert enthält keine Gluten und GVO.
• Vorteile: Das von einem drittsparty Labor getestete Labor ist gut absorbiert.
• Mängel: Enthält keine zusätzlichen Zutaten.
• Bewertungen: Ein gutes Verhältnis von Preis und Qualität ist leicht zu rühren.
• Auswertung: 8/10

(9) Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzat:

• Zusammensetzung: Hydrolysiertes Kollagen (Bullen).
• Ausgangsform: Pulver.
• Hersteller: Great Lakes Gelatin Co. (шша).
• Beschreibung: Reines Kollagen, geeignet für heiße und kalte Getränke.
• Vorteile: Universal, kann beim Kochen verwendet werden.
• Mängel: Es gibt keine zusätzlichen Zutaten.
• Bewertungen: Gut geeignet zum Kochen von Gelatine und anderen Gerichten.
• Auswertung: 7.5/10

(10) Youthory Collagen Advanced Formel:

• Zusammensetzung: Kollagen Typ 1, 2 und 3, Vitamin C.
• Ausgangsform: Tabletten.
• Hersteller: Youthory (USA).
• Beschreibung: Kombiniert verschiedene Arten von Kollagen für einen umfassenden Effekt.
• Vorteile: Ein breites Maß an Aktion, erschwinglicher Preis.
• Mängel: Große Pillen.
• Bewertungen: Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.
• Auswertung: 8/10

Abschnitt 4: Wissenschaftliche Forschung und Nachweis der Wirksamkeit

4.1 Kollagenforschung

Viele wissenschaftliche Forschung untersuchten die Wirksamkeit von Kollagen für verschiedene Zwecke:

• Leder: Studien zeigen, dass die Kollagenaufnahme die Hautelastizität verbessern, Falten reduzieren und die Feuchtigkeit erhöhen kann. Eine in der Zeitschrift “Skin Pharmacology and Physiology” veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass die Aufnahme von Kollagenpeptiden die Hautelastizität signifikant verbessert und die Tiefe von Falten verringert hat. (Choi FD, et al. Skin Pharmacol Physiol. 2019; 32 (2): 64-73).
• Gelenke: Studien zeigen, dass Kollagen vom Typ II Gelenkschmerzen reduzieren, ihre Mobilität verbessern und Entzündungen mit Arthrose verringern können. Eine Studie, die in der Zeitschrift Osteoarthritis und Knorpel veröffentlicht wurde, zeigte beispielsweise, dass die Einnahme von Typ -II -Kollagen die Schmerzen in den Gelenken für 6 Monate signifikant verringerte und ihre Funktion bei Patienten mit kniemarchem Arthrose verbesserte. (Crowley DC, et al. Osteoarthritis Knorpel. 2009; 17 (3): 311-8).
• Knochen: Studien zeigen, dass Kollagen die Knochendichte erhöhen und das Risiko einer Osteoporose verringern kann. Zum Beispiel zeigte die in der Zeitschrift Nutrians veröffentlichte Studie, dass die Einnahme von Kollagenpeptiden 12 Monate lang die Knochendichte bei Frauen in der Postmenopause erhöhte. (Elam ML, et al. Nutrients. 2015; 7 (3): 1898-917).
• Muskeln: Einige Studien zeigen, dass Kollagen zum Wachstum der Muskelmasse beitragen und die Genesung nach dem Training verbessern kann.

4.2 Studien an Hyaluronsäure

Die wissenschaftliche Forschung untersuchte auch die Wirksamkeit von Hyaluronsäure für verschiedene Zwecke:

• Leder: Studien zeigen, dass die Einnahme von Hyaluronsäure die Haut feuchtigkeitsspendend, die Falten reduzieren und ihre Elastizität erhöhen kann. Eine im Journal “Journal of Cosmetic Dermatology” veröffentlichte Studie zeigte beispielsweise, dass die Aufnahme von Hyaluronsäure die Hautfeuchtigkeit signifikant verbessert und die Tiefe von Falten verringert hat. (Pavicic T, et al. J Cosmet Dermatol. 2011; 10 (4): 270-5).
• Gelenke: Studien zeigen, dass Hyaluronsäure -Injektionen in den Gelenken Schmerzen reduzieren und ihre Funktion mit Arthrose verbessern können. Beispielsweise zeigte eine in der Zeitschrift “Arthritis & Rheumatismus” veröffentlichte Metaanalyse, dass Hyaluronsäure-Injektionen die Schmerzen wirksam reduzieren und die Gelenkfunktion bei Patienten mit kniemarchartigen Arthrose verbessern. (Bellamy N. et al. Arthritis rheum. 2006; 55 (5): 821-32).
• Augen: Hyaluronsäure wird in Augentropfen verwendet, um trockene Augen zu behandeln.

4.3 Hinweise auf die Wirksamkeit der gemeinsamen Verwendung von Kollagen und Hyaluronsäure

Einige Studien zeigen, dass die gemeinsame Verwendung von Kollagen und Hyaluronsäure wirksamer sein kann, als jede Substanz getrennt zu nehmen. Beispielsweise zeigte eine Studie, die in der Zeitschrift Clinical Interentents in Angeling veröffentlicht wurde, dass die Einnahme einer Kombination von Kollagenpeptiden und Hyaluronsäure die Hautelastizität signifikant verbessert, falten und das Feuchtigkeitsspiegel erhöht hat. (Schwartz SR, et al. Clin Intervigging. 2019; 14: 1779-1787).

4.4 Wichtige Kommentare:

• Trotz der positiven Ergebnisse vieler Studien muss berücksichtigt werden, dass einige von ihnen an kleinen Gruppen von Teilnehmern festgehalten oder von Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel finanziert wurden.
• Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers, der Dosierung und der Dauer der Verabreichung variieren.
• Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt.
• Vor Verwendung einer Nahrungsergänzung wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.

Abschnitt 5: Nebenwirkungen und Kontraindikationen

5.1 Nebenwirkungen von Kollagen

Im Allgemeinen gilt Kollagen für die meisten Menschen als sicher. In seltenen Fällen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

• Magen -Darm -Störungen: Blähungen, Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall.
• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria. Es ist besonders wichtig zu berücksichtigen, dass Seekollagen Allergien bei Menschen mit Allergien gegen Fisch verursachen kann.
• Unangenehmer Geschmack im Mund: Einige Menschen können nach der Einnahme von Kollagen einen unangenehmen Geschmack im Mund erleben.
• Hyperkalzämie: In seltenen Fällen kann die Aufnahme von Kollagen zu einem Anstieg des Kalziumniveaus im Blut führen, insbesondere bei Menschen mit Nierenerkrankungen.

5.2 Nebenwirkungen von Hyaluronsäure

Hyaluronsäure wird für die meisten Menschen auch als sicher angesehen. In seltenen Fällen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria.
• Entzündung: An der Stelle der Hyaluronsäure -Injektion (mit intra -kartikulärer Verabreichung).
• Kopfschmerzen: In seltenen Fällen.

5.3 Kontraindikationen für den Empfang von Kollagen und Hyaluronsäure

• Individuelle Intoleranz: Allergie gegen Kollagen oder Hyaluronsäure.
• Schwangerschaft und Stillen: Die Wirkung von Kollagen und Hyaluronsäure auf die Schwangerschaft und das Stillen wird nicht ausreichend untersucht, sodass ihre Aufnahme in diesem Zeitraum nicht empfohlen wird.
• Autoimmunerkrankungen: Bei Autoimmunerkrankungen wird empfohlen, einen Arzt vor der Einnahme von Kollagen und Hyaluronsäure zu konsultieren, da sie das Immunsystem beeinflussen können.
• Nierenerkrankungen: Menschen mit Nierenerkrankungen sollten bei der Einnahme von Kollagen vorsichtig sein, da dies den Kalziumniveau im Blut erhöhen kann.
• Empfang von Antikoagulantien: Hyaluronsäure kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern, sodass die Menschen, die diese Medikamente einnehmen, vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

5.4 Wechselwirkung mit Drogen

Kollagen und Hyaluronsäure können mit einigen Medikamenten interagieren. Vor der Einnahme müssen Sie daher einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

5.5 Wichtige Empfehlungen:

• Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen und Hyaluronsäure verwendet wird, ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.
• Nehmen Sie eine kleine Dosis ein und erhöhen Sie sie allmählich, um die Toleranz zu überprüfen.
• Wenn Nebenwirkungen auftreten, beenden Sie die Nahrungsergänzungsmittel und konsultieren Sie einen Arzt.
• Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die in der Verpackung angegeben ist.
• Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit abgelaufener Haltbarkeit.
• Nahrungsergänzungsmittel für Kinder nicht zugänglich halten.

Abschnitt 6: Alternative Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung des Niveaus von Kollagen und Hyaluronsäure

Zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es alternative Möglichkeiten, um das Niveau von Kollagen und Hyaluronsäure im Körper aufrechtzuerhalten:

6.1 Ernährung

• Produkte, die reich an Kollagen sind: Knochenbrühe, Vogelhaut, Fisch, Gelatine.
• Produkte, die die Kollagenproduktion stimulieren: Produkte reich an Vitamin C (Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeeren, Pfeffer), Aminosäuren (Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte), Eisen (rotes Fleisch, Leber, Spinat), Zink (Meeresfrüchte, Nüsse, Samen).
• Produkte, die die Produktion von Hyaluronsäure unterstützen: Knochenbrühe, Sojaprodukte, Lebensmittel, die reich an Magnesium (grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen) sind.
• Zuckerkonsumbeschränkung: Überschüssiger Zucker in der Ernährung kann zu Glycing -Kollagen führen, was es weniger elastisch und funktionell macht.

6.2 Lebensstil

• Sonnenschutz: Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln verhindert die Zerstörung von Kollagen mit ultraviolettem Strahlung.
• Ablehnung des Rauchens: Das Rauchen schädigt die Blutgefäße und stört die Gewebeernährung, die die Synthese von Kollagen verschlimmert.
• Ausreichend Schlaf: Während des Schlafes wird der Körper wiederhergestellt und synthetisiert Kollagen.
• Mäßige körperliche Aktivität: Physikalische Übungen stimulieren die Durchblutung und verbessern die Gewebeernährung, die zur Synthese von Kollagen beiträgt.
• Stressmanagement: Chronischer Stress kann die Synthese von Kollagen negativ beeinflussen.

6.3 Kosmetische Verfahren

• Cremes mit Kollagen und Hyaluronsäure: Cremes mit Kollagen und Hyaluronsäure können die Haut befeuchten und ihr Aussehen vorübergehend verbessern. Das in Cremes enthaltene Kollagen kann jedoch aufgrund der großen Größe der Moleküle nicht tief in die Haut eindringen.
• Hyaluronsäure -Injektionen: Injektionen von Hyaluronsäure (Füllstoffe) werden verwendet, um Falten zu füllen, das Lippenvolumen zu erhöhen und das Oval des Gesichts zu korrigieren.
• Kollagenproduktionsverfahren: Mikronidling, Laser Omo