テストステロンの栄養補助食品を服用する方法：指導 - Yes Global продукция

テストステロンの栄養補助食品を服用する方法：指導

第1章：テストステロンの基礎と体におけるその役割

テストステロンは、さまざまな生理学的プロセスで重要な役割を果たす重要な男性の性ホルモンです。それはアンドロゲン群に属し、主にtest丸（男性）で、卵巣と副腎（女性）で少数で生産されます。その影響は、生殖システムの限界をはるかに超えており、健康と井戸の多くの側面に影響を与えます。

1.1。テストステロンの生理学的機能：

男性の性的特性の開発と維持： テストステロンは、生殖器の成長、筋肉量の発達、顔と体の毛の成長、声の粗大化など、男性の原発性および二次性特性の発達に責任があります。思春期の間、テストステロンはtest丸と前立腺の発達を刺激し、精子の形成にも寄与します。
生殖機能： テストステロンは、男性の肥沃度を維持するための重要なホルモンです。正常な精子形成（精子形成）と性欲（性衝動）の維持には必要です。テストステロンのレベルが低いため、出生率の低下、勃起不全の減少、性的欲求の減少につながる可能性があります。
筋肉量と強度： テストステロンは、筋肉量の成長と維持に重要な役割を果たします。タンパク質の合成を刺激し、筋肉のサイズと強度の増加につながります。テストステロン欠乏症は、筋肉量の喪失（筋細胞症）と体力の低下につながる可能性があります。
骨密度： テストステロンは骨密度を維持するのに役立ちます。骨組織の形成を刺激し、その破壊を防ぎます。テストステロンのレベルが低いと、骨粗鬆症や骨折のリスクが高まる可能性があります。
エネルギー交換： テストステロンは、体内のエネルギー代謝に影響を与えます。グルコースと脂肪の廃棄に貢献し、コレステロールも調節します。テストステロン欠乏症は、エネルギー代謝の違反、脂肪量の増加、エネルギーの減少につながる可能性があります。
気分と認知機能： テストステロンは、気分機能と認知機能の調節に役割を果たします。彼はエネルギー、動機、集中、記憶のレベルに影響を与える可能性があります。テストステロンのレベルが低いため、うつ病、過敏性、疲労、認知機能の低下につながる可能性があります。
赤血球： テストステロンは、骨髄における赤血球（赤血球）の産生を刺激します。エリスロポエチン、エリスロポジシス（赤血球の形成）を刺激するエリスロポエチンのレベルを上げます。テストステロンのレベルが低いことは、貧血を引き起こす可能性があります。
肌と髪の状態： テストステロンは、皮膚と髪の状態に影響します。にきび（にきび）につながる可能性のある皮脂の産生を調節します。また、顔と体の髪の成長にも影響します。

1.2。テストステロンレベルに影響する要因：

体内のテストステロンのレベルは、年齢、ライフスタイル、健康状態、遺伝的素因などのさまざまな要因に応じて変動する可能性があります。

年：テストステロンのレベルは通常、20〜30歳のピークに達し、その後、年齢とともに徐々に減少し始めます（30歳後の年間約1〜2％）。これは、年齢関連のテストステロンレベルまたは年齢関連の性腺機能低下症の減少として知られる自然なプロセスです。
人生： ライフスタイルは、テストステロンレベルに大きな影響を与えます。不適切な栄養、身体活動の欠如、喫煙、アルコール乱用などの不健康な習慣は、テストステロンのレベルに悪影響を与える可能性があります。
栄養： 亜鉛、ビタミンD、マグネシウムなどの特定の栄養素の欠如は、テストステロンレベルの低下につながる可能性があります。タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンやミネラルが豊富なバランスのとれた食事を使用することが重要です。
身体活動： 定期的な運動、特に筋力トレーニングは、テストステロンのレベルを上げるのに役立ちます。ただし、十分な休息と回復のない過度のトレーニングは、テストステロンレベルの低下につながる可能性があります。
夢：睡眠不足は、テストステロンのレベルに悪影響を与える可能性があります。睡眠中、テストステロンを含むホルモンが発達しています。テストステロンの最適レベルを維持するために、1日7〜8時間眠ることをお勧めします。
ストレス： 慢性ストレスは、テストステロンの産生を抑制する可能性のあるコルチゾール、ストレスホルモンのレベルの増加につながる可能性があります。瞑想、ヨガ、趣味などのさまざまな方法を使用してストレスを管理することが重要です。
健康状態： 肥満、2型糖尿病、メタボリックシンドローム、性腺機能低下症、いくつかの遺伝的疾患などの一部の疾患は、テストステロンレベルの減少につながる可能性があります。
薬：オピオイド、グルココルチコイド、抗うつ薬などの一部の薬物は、テストステロンレベルに悪影響を与える可能性があります。
遺伝学： 遺伝的素因は、テストステロンのレベルを決定する上で役割を果たすことができます。

1.3。テストステロンの低レベルの症状：

テストステロンの低レベルは、身体的、精神的、性的健康に影響を与える可能性のあるさまざまな症状によって明らかにすることができます。

リビド削減（性的魅力）： テストステロンのレベルが低いという最も一般的な症状の1つは、性衝動の減少です。
勃起不全： テストステロンのレベルが低いことは、勃起の達成または維持の困難につながる可能性があります。
筋肉量の減少： テストステロンは、筋肉量の成長と維持に重要な役割を果たします。テストステロンのレベルが低いため、筋肉量の喪失と体力の低下につながる可能性があります。
脂肪量を増やす： テストステロンのレベルが低いため、特に腹部では脂肪量の増加につながる可能性があります。
疲労と脱力感： テストステロンのレベルが低いことは、一定の疲労と衰弱につながる可能性があります。
うつ病と過敏性： テストステロンのレベルが低いことは、気分に影響を与え、うつ病、過敏性、不安につながる可能性があります。
認知機能の低減： テストステロンのレベルが低いことは、記憶、濃度、および注意の悪化につながる可能性があります。
骨粗鬆症： テストステロンのレベルが低いと、骨粗鬆症や骨折のリスクが高まる可能性があります。
体の髪の成長を減らす： テストステロンのレベルが低いことは、顔と体の髪の成長の減少につながる可能性があります。
乳房拡大（女性化乳房）： まれに、テストステロンのレベルが低いため、男性の豊胸術につながる可能性があります。

第2章：テストステロンのためのDietrs：それは何であり、それらがどのように機能するか

テストステロン栄養補助食品は、体内のテストステロンレベルを増加させるように設計された生物学的に活性添加剤です。それらは、テストステロン産生を刺激したり、テストステロンのエストロゲン（雌性ホルモン）への変換をブロックしたり、体ごとのテストステロンの使用を改善すると考えられているビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸などのさまざまな成分を含んでいます。

2.1。テストステロンに対する栄養補助食品の作用のメカニズム：

テストステロン栄養補助食品はさまざまな方法で機能します。

テストステロン産生の刺激： D-アスパラギン酸（DAA）、Tribulusの陸生、フェンシングなどの一部の成分は、黄体形成ホルモン（LH）の産生を刺激し、テストステロンを生成するためにtest丸を刺激します。
テストステロンのエストロゲンへの変換のブロック： インドール-3-カルビノール（I3C）やジンドリルメタン（DIM）などの一部の成分は、テストステロンをエストロゲンに変える原因となる酵素アロマターゼをブロックできます。これにより、テストステロンレベルの増加とエストロゲンレベルの減少につながる可能性があります。
体によるテストステロンの使用の改善： 亜鉛、マグネシウム、ビタミンDなどの一部の成分は、体内のテストステロンの使用を改善し、その最適な機能を提供することができます。
コルチゾールのレベルの低下： アシュヴァガンダなどの一部の成分は、テストステロンの産生を抑制できるコルチゾール、ストレスホルモンのレベルを低下させることができます。
卵のサポートサポート： 亜鉛やセレンなどの一部の成分は、test丸の健康を維持し、最適な機能を提供できます。

2.2。テストステロンの栄養補助食品の主な成分：

市場には、さまざまな成分を含むテストステロン用の多くの栄養補助食品があります。最も一般的で調査された成分のいくつかは次のとおりです。

D-アスパラギン酸（DAA）： DAAは、LHとテストステロンの開発に関与するアミノ酸です。いくつかの研究では、DAAがテストステロンレベルが低い男性のテストステロンレベルを増加させることができることが示されています。
Tribulus terrestris tribulus： Toltris Tribulusは、伝統的に性欲を高め、性機能を改善するために使用される植物です。いくつかの研究では、Tertrix tribulusがテストステロンレベルが低い男性のテストステロンレベルをわずかに増加させることができることが示されていますが、結果はあいまいです。
Pajuk（Fenugreek）： Fencthは、料理と薬に使用される植物です。いくつかの研究では、フェンシングがテストステロンレベルを高め、男性の性機能を改善できることが示されています。
亜鉛： 亜鉛は、テストステロンの発達に重要な役割を果たすミネラルです。亜鉛欠乏は、テストステロンレベルの低下につながる可能性があります。亜鉛添加剤を摂取すると、亜鉛欠乏症の男性のテストステロンレベルが増加する可能性があります。
マグネシウム： マグネシウムは、テストステロン産生を含むさまざまな生理学的プロセスに関与する鉱物です。マグネシウム欠乏は、テストステロンレベルの低下につながる可能性があります。
ビタミンD： ビタミンDは、骨や筋肉の健康に重要なビタミンです。いくつかの研究では、ビタミンDがビタミンDを持つ男性のテストステロンレベルを増加させることができることが示されています。
アシュワガンダ（アシュワガンダ）： Ashvagandaは、アーユルヴェーダ医学で使用される適応植物です。 Ashvagandは、コルチゾールレベルを低下させ、気分を改善し、テストステロンレベルを上げることができます。
diindolilmetan（dim）： DIMは、インドール-3-カルビノール（I3C）が分割されたときに形成される化合物です。 DIMは、テストステロンをエストロゲンに変える原因となる酵素アロマターゼをブロックできます。
インドール-3-カルビノール（I3C）： I3Cは、ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の菜に含まれる化合物です。 I3Cは、酵素アロマターゼをブロックし、エストロゲンの健康的な代謝に寄与する可能性があります。
D-カルシウムアスパラギン酸D-カルシウム）： これはD-アスパラギン酸の一形態であり、より良い生物学的利用能を持っていると考えられています。
イラクサのルート抽出物）： イラクサ抽出物には、性ホルモン（GSPG）を結ぶグロブリンに関連するリグナンが含まれており、より多くの無料のテストステロンを血液に解放します。
松（ホウ素）： BORは、テストステロンとエストロゲンのレベルに影響を与える可能性のある微量元素です。いくつかの研究では、ホウ素が遊離テストステロンのレベルを上げることができることが示されています。

2.3。テストステロンに対する栄養補助食品の有効性：

テストステロンに対する栄養補助食品の有効性は、成分、投与量、身体の個々の特性、および特定の栄養素の欠乏の存在によって異なります。テストステロンの多くの栄養補助食品には十分な科学的サポートがなく、その有効性は誇張できることに注意することが重要です。

いくつかの研究では、DAA、フェンシング、亜鉛、ビタミンDなどの特定の成分が、テストステロンレベルが低い、または適切な栄養素の欠乏を持つ男性のテストステロンレベルを増加させることができることが示されています。ただし、研究結果はしばしばあいまいであり、これらの成分の有効性を確認するために追加の研究が必要です。

また、テストステロンの栄養補助食品は、バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理を含む健康的なライフスタイルに取って代わるものではないことを理解することも重要です。

第3章：テストステロンに適した栄養補助食品を選択する方法

テストステロンのダイエットの選択は、丁寧なアプローチとさまざまな要因の会計を必要とする責任あるプロセスです。すべての栄養補助食品が等しく効果的で安全であるわけではないことを覚えておくことが重要です。それらのいくつかは、効果のないまたは有害な成分さえも含むかもしれません。

3.1。医師との相談：

テストステロンの栄養補助食品の服用を開始する前に、医師に相談する必要があります。医師は、テストステロンのレベルを評価し、テストステロンの低レベルの可能性のある原因を特定し、治療と栄養補助食品を受け取るための推奨事項を与えることができます。また、栄養補助食品を受け取るための禁忌の存在を除外し、副作用の可能性について警告することもできます。

3.2。成分の研究：

栄養補助食品の組成を慎重に研究し、テストステロンレベルを上げるための科学的サポートを持つ成分が含まれていることを確認してください。疑わしい材料や未開拓の材料を含む栄養補助食品は避けてください。材料の投与量に注意し、推奨に対応することを確認してください。

3.3。信頼できるメーカーの選択：

評判が高く、製品の品質管理を実施する信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択してください。メーカーが標準の品質とコンプライアンスの証明書を持っていることを確認してください。第3パーティの組織によって独立したテストを受けた栄養補助食品を探してください。

3.4。レビューと評価：

インターネット上のレビューと栄養補助食品をチェックしてください。すでにこの栄養補助食品を受け入れている他のユーザーのレビューに注意してください。ただし、主観的または偽物である可能性があるため、すべてのレビューを盲目的に信頼しないでください。

3.5。素晴らしい結果の約束を避けてください：

短期間で素晴らしい結果を約束する栄養補助食品に注意してください。栄養補助食品は魔法のタブレットではなく、健康的なライフスタイルと完全な治療を置き換えることはできないことを忘れないでください。

3.6。価格：

栄養補助食品の価格は、必ずしもその品質の指標ではありません。親愛なる栄養補助食品は、必ずしも安価よりも効果的ではありません。価格だけでなく、メーカーの構成と評判に注意を払うことが重要です。

3.7。出力フォーム：

テストステロンの栄養補助食品は、錠剤、カプセル、粉末、液体などのさまざまな形で生産されています。使用するのに最も便利な出力フォームを選択します。

3.8。個々の機能：

テストステロンの栄養補助食品を選択するときは、年齢、健康状態、アレルギーの存在、不耐性など、個々の特性を考慮に入れる必要があります。

第4章：テストステロンの栄養補助食品を服用する方法：指導

テストステロンの栄養補助食品の受信には、最大の効率と安全性を確保するために、特定のルールと推奨事項を順守する必要があります。

4.1。投与コンプライアンス：

悪いパッケージに示される推奨用量を厳密に観察します。副作用につながる可能性があるため、投与量を超えないでください。投与量がわからない場合は、医師に相談してください。

4.2。受信時間：

栄養補助食品の入院時の推奨事項に従ってください。一部の栄養補助食品は、午前中に空腹時に、他の栄養補助食品は食物中に摂取することをお勧めします。体内の一定のレベルの成分を維持するために、レセプションの規則性を観察することが重要です。

4.3。コースは受け入れます：

テストステロンの栄養補助食品は通常、コースで撮影されますが、その期間は数週間から数ヶ月までさまざまです。コースの後、身体が悪く慣れなくなり、その有効性が低下しないように、休憩を取ることをお勧めします。

4.4。他の添加物や薬との組み合わせ：

テストステロンの栄養補助食品の組み合わせと他の添加物や薬の組み合わせに注意してください。一部の成分は互いに相互作用し、アクションを強化または弱体化させることができます。望ましくない相互作用を避けるために医師に相談してください。

4.5。適切な栄養とライフスタイル：

テストステロンの栄養補助食品は、適切な栄養と健康的なライフスタイルに取って代わりません。最良の結果を達成するには、タンパク質、脂肪、炭水化物、およびビタミンやミネラルが豊富なバランスのとれた食事を遵守する必要があります。定期的な運動、十分な睡眠、ストレス管理も、テストステロンの最適レベルを維持するために重要です。

4.6。体の反応の観察：

栄養補助食品に対する体の反応を注意深く観察してください。頭痛、吐き気、胃障害、アレルギー反応などの副作用に気付いた場合は、栄養補助食品の服用をやめて医師に相談してください。

4.7。定期的な分析：

テストステロンに栄養補助食品を使用する際、栄養補助食品の有効性を制御し、必要に応じて投与量を調整するために、テストステロンレベルのテストを定期的に服用することをお勧めします。

4.8。水分補給：

特に栄養補助食品中に、日中は十分な水を使用してください。水は体から毒素を除去するのに役立ち、すべてのシステムの最適な機能を保証します。

4.9。ストレージ：

パッケージの指示に従って栄養補助食品を保管してください。通常、それらは子供がアクセスできない涼しく乾燥した暗い場所に保管する必要があります。

4.10。レセプションの継続：

必要に応じて、テストステロンレベルの急激な減少を避けるために、栄養補助食品の服用を徐々に摂取するのを止めてください。悪いキャンセル計画を作成するために医師に相談してください。

第5章：テストステロンの栄養補助食品の副作用と禁忌

特に禁忌が誤って使用されている場合、または禁忌の存在が誤って使用されている場合、栄養栄養補助食品はさまざまな副作用を引き起こす可能性があります。考えられるリスクについて知り、医師に相談した後にのみ栄養補助食品を服用することが重要です。

5.1。考えられる副作用：

にきび（にきび）： テストステロン用の一部の栄養補助食品は、皮脂の産生が増加する可能性があり、それがにきびを引き起こす可能性があります。
脱毛： まれに、テストステロンの栄養補助食品の摂取量は、特に脱毛症の遺伝的素因を持つ男性では、脱毛につながる可能性があります。
いらいらと攻撃性： テストステロンのレベルの増加は、いらいら、攻撃性、気分変動につながる可能性があります。
不眠症： テストステロンの栄養補助食品の中には、睡眠に違反し、不眠症を引き起こす人もいます。
女性化乳房（豊胸）： まれに、テストステロンの栄養補助食品の摂取量は、特にテストステロンとエストロゲンのバランスに違反して、女性化乳房につながる可能性があります。
前立腺の増加： 50歳以上の男性では、テストステロンの栄養補助食品の摂取量は、前立腺を増やすリスクを高める可能性があります。
肝臓の混乱： テストステロンの栄養補助食品の中には、肝臓に有毒な効果をもたらすことがあります。
コレステロール値の改善： テストステロンの栄養補助食品の中には、血液コレステロールを増やすことができます。
液体遅延： テストステロン用の栄養補助食品の中には、体内の体液保持につながる可能性があります。
アレルギー反応： テストステロンの栄養補助食品の中には、皮膚発疹、かゆみ、腫れ、呼吸困難などのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

5.2。禁忌：

前立腺がん： テストステロンの栄養補助食品の受容は、前立腺癌の男性には禁忌です。
乳癌： テストステロンの栄養補助食品の受容は、乳がんの男性には禁忌です。
心不全： テストステロンの栄養補助食品の受容は、心不全の男性には禁忌です。
肝疾患： テストステロンの栄養補助食品の受容は、肝臓疾患のある男性には禁忌です。
腎臓病： テストステロンの栄養補助食品の受容は、腎臓病の男性には禁忌です。
成分の成分に対するアレルギー： テストステロンのための栄養補助食品の受容は、悪い者のいずれかの食事療法者にアレルギーを持つ人々にとって禁忌です。
18歳までの年齢： テストステロンの栄養補助食品の受信は、18歳未満の人には推奨されません。
妊娠と母乳育児： テストステロンの栄養補助食品は、妊娠中および母乳育児中に女性に禁忌です。

5.3。薬との相互作用：

テストステロンの栄養補助食品は、次のようなさまざまな薬と相互作用できます。

抗凝固薬： テストステロンの栄養補助食品は、抗凝固剤の効果を高め、出血のリスクを高めることができます。
インスリンおよびその他の抗糖尿病薬： テストステロンの栄養補助食品は、血糖に影響を及ぼし、インスリン投与量または他の抗糖尿病薬の補正を必要とします。
グルココルチコイド： テストステロンの栄養補助食品は、グルココルチコイドの有効性を低下させる可能性があります。
甲状腺の治療のための準備： テストステロンの栄養補助食品は、甲状腺の機能に影響を与える可能性があり、甲状腺の治療のために薬物の投与量を補正する必要があります。

第6章：テストステロンレベルを上げる代替方法

栄養補助食品に加えて、テストステロンレベルを高める他のより自然な方法がありますが、これはより安全で効果的です。

6.1。健康的なライフスタイル：

バランスの取れた栄養： タンパク質、脂肪、炭水化物、およびビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事を使用してください。肉、魚、卵、ナッツ、種子、野菜など、テストステロンの生産に寄与する製品を食事に含めます。
定期的な運動： 定期的に身体運動、特に筋力トレーニング。パワートレーニングは、テストステロンの生産を刺激し、筋肉量の成長に貢献します。
十分な睡眠： 1日7〜8時間寝ます。睡眠中、テストステロンを含むホルモンが発達しています。
ストレス管理： 瞑想、ヨガ、趣味などのさまざまな方法を使用してストレスを管理します。慢性ストレスは、テストステロンレベルの低下につながる可能性があります。
喫煙とアルコールの乱用の拒否： 喫煙やアルコール乱用は、テストステロンのレベルに悪影響を与える可能性があります。

6.2。栄養：

十分な量の脂肪を食べる： テストステロンの生産には脂肪が必要です。オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子などの健康的な脂肪を使用してください。
十分なタンパク質の使用： 筋肉組織の成長と回復にはタンパク質が必要です。肉、魚、卵、マメ科植物、乳製品など、さまざまなソースのタンパク質を使用します。
十分な量の炭水化物の使用： 炭水化物は、体の主なエネルギー源です。全粒穀物製品、野菜、果物などの複雑な炭水化物を使用してください。
砂糖と加工製品の制限： 砂糖と加工製品は、テストステロンと健康のレベル全体に悪影響を与える可能性があります。
亜鉛とビタミンDが豊富な製品の使用： 亜鉛とビタミンDは、テストステロンの発達に重要な役割を果たします。亜鉛（カキ、肉、ナッツ）とビタミンD（魚、卵、乳製品）が豊富な製品を使用します。

6.3。身体活動：

パワートレーニング： パワートレーニングは、テストステロンレベルを高める最も効果的な方法です。スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、プルアップなどの大規模な筋肉グループを含むエクササイズを行います。
高強度インターバルトレーニング（VITS）： VIITは、テストステロンレベルの増加にも役立ちます。
中程度の有酸素運動： co病なランニング、水泳、自転車に乗るなどの中程度の有酸素運動は、一般的な健康状態を改善し、テストステロンの生産に貢献することができます。
オーバートレーニングを避ける： 交差は、テストステロンレベルの低下につながる可能性があります。リラックスして回復するのに十分な時間を体に与えてください。

6.4。夢：

スリープモードを観察します： 毎日寝て、同時に目を覚ましてみてください。
快適な睡眠条件を作成します： 寝室に沈黙、闇、涼しさを提供します。
就寝前にカフェインとアルコールの使用を避けてください： カフェインとアルコールは睡眠を混乱させる可能性があります。
就寝前にリラクゼーションテクニックを使用してください： 瞑想、ヨガ、または暖かいお風呂は、リラックスして眠りにつくのに役立ちます。

6.5。ストレス管理：

瞑想： 瞑想は、ストレスを軽減し、一般的な健康を改善するのに役立ちます。
ヨガ： ヨガは、身体運動、呼吸技術、瞑想を組み合わせて、ストレスを軽減し、気分を改善するのに役立ちます。
趣味： あなたが好きなことをして、喜びをもたらしましょう。趣味はストレスから気を散らし、リラックスするのに役立ちます。
愛する人とのコミュニケーション： 友人や家族と時間を過ごします。愛する人へのサポートは、ストレスに対処するのに役立ちます。

6.6。その他の要因：

健康的な体重を維持する： 肥満は、テストステロンレベルの低下につながる可能性があります。バランスの取れた食事と定期的な運動で健康的な体重を維持します。
内分泌駆逐艦の影響を制限する： 内分泌駆逐艦は、ホルモンバランスに違反する可能性のある化学物質です。農薬、プラスチック、一部の化粧品などの内分泌駆逐艦の影響を避けてください。
定期的な健康診断： 予防試験と検査のために医師を定期的に訪問してください。病気の早期発見と治療は、テストステロンの最適レベルを維持するのに役立ちます。

第7章：テストステロンのレベルの監視と栄養補助食品の有効性の評価

テストステロンのレベルを定期的に制御することが重要です。これは、栄養補助食品の有効性を評価して、栄養補助食品であろうと、テストステロンのレベルを上げる他の方法です。

7.1。テストステロンレベル：

体内のテストステロンレベルを測定するために使用できるいくつかのテストがあります。

一般的なテストステロン： この分析は、血液中のテストステロンの総量を測定し、タンパク質と遊離に関連しています。
無料のテストステロン： この分析は、血液中の遊離テストステロンの量を測定します。これは、タンパク質に関連しておらず、体の使用に利用できます。遊離テストステロンは、総テストステロンよりもテストステロンレベルのより正確な指標であると考えられています。
性ホルモンを接続するグロブリン（GSPG）： この分析は、血液中のGSPGの量を測定します。これは、テストステロンと結合し、体へのアクセシビリティを低下させるタンパク質です。
バイオ – アクセステストステロン： この分析では、GSPGとアルブミンに関連していないテストステロンの量を測定し、身体が使用できます。

7.2。テストを受ける時期：

テストステロンのレベルは通常、夕方よりも朝の方が高いため、朝にテストステロンのレベルの検査を受けることをお勧めします。分析に合格する前に、8〜12時間以内に食事を控える必要があります。また、分析前の身体的運動やストレスを避けることもお勧めします。

7.3。結果の解釈：

テストステロンレベルの結果は、医師が解釈する必要があります。テストステロンのレベルの正常な値は、年齢、床、実験室によって異なる場合があります。医師はあなたの結果を評価し、あなたのテストステロンレベルが正常範囲内であるかどうかを判断することができます。

7.4。栄養補助食品の評価：

テストステロンの栄養補助食品の有効性を評価するには、栄養補助食品の開始前にテストステロンレベルの検査を受け、レセプションの開始後数週間または数ヶ月後に服用することをお勧めします。悪い服用の前後にテストの結果を比較すると、栄養補助食品がテストステロンレベルにプラスの効果があるかどうかを判断するのに役立ちます。

7.5。結果に影響を与える他の要因：

さまざまな要因が、次のようなテストステロンレベルの結果に影響を与える可能性があることを念頭に置いておく必要があります。

年：テストステロンのレベルは年齢とともに減少します。
健康状態： 一部の疾患は、テストステロンレベルに影響を与える可能性があります。
薬：一部の薬物は、テストステロンレベルに影響を与える可能性があります。
ストレス： ストレスはテストステロンレベルに影響を与える可能性があります。
時刻： テストステロンのレベルは、夕方よりも朝の方が高くなっています。

7.6。テストステロンのレベルが増加しない場合はどうすればよいですか：

栄養補助食品を服用した後、テストステロンのレベルが増加しない場合は、医師に相談する必要があります。医師は、テストステロンの低レベルの可能性のある原因を特定し、適切な治療を処方することができます。疾患の存在を除外するために、追加の検査を受ける必要があるかもしれません。

第8章：テストステロンと女性：栄養補助食品の役割と特徴

テストステロンは主に男性ホルモンとして知られていますが、はるかに少量ではあるが、女性の体でも重要な役割を果たしています。女性では、テストステロンは卵巣および副腎で産生されます。

8.1。女性におけるテストステロンの役割：

リビド（性的魅力）： テストステロンは、女性の性的欲求と性的興奮に影響を与えます。
筋肉量と強度： テストステロンは、女性の筋肉量と強度を維持するのに役立ちます。
骨密度： テストステロンは、女性の骨密度を維持するのに役立ちます。
気分と認知機能： テストステロンは、女性の気分、エネルギー、認知機能に影響を与える可能性があります。

8.2。女性のテストステロンのレベルが低い症状：

女性のテストステロンのレベルが低いことは、次の症状によって明らかになります。

性欲の減少（セックスドライブ）
疲労と脱力感
うつ病と過敏性
筋肉量の減少
脂肪量を増やします
骨密度の低下

8.3。女性のテストステロンレベルを高めるためのバス：

男性のテストステロンレベルを上げるために使用される一部の栄養補助食品は、女性でも使用できますが、はるかに少ない用量です。ただし、テストステロンのレベルを上げるために栄養補助食品を服用する前に、女性は医師に相談する必要があります。

8.4。女性による栄養補助食品の入院の特徴：

投与量： 女性の栄養補助食品の投与量は、男性よりもはるかに少ないはずです。
医師との相談： 栄養補助食品を服用する前に、女性は、禁忌の存在を除外し、副作用の可能性について警告するために医師に相談する必要があります。
副作用： 女性は、にきび、脱毛、声の粗大化など、テストステロンのレベルを上げるために、栄養補助食品の副作用の影響を受けやすくなります。
妊娠と母乳育児： テストステロンレベルを増加させるための栄養補助食品は、妊娠中および食物中に女性に禁忌です

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