Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen wirklich für die Potenz?

Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen wirklich für die Potenz?

Potenz oder erektile Funktion ist ein wichtiger Aspekt der männlichen Gesundheit und des allgemeinen Brunnens. Probleme mit der Potenz können aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich Stress, Müdigkeit, ungesunder Lebensstil, Altersbezogenen Veränderungen und verschiedenen Krankheiten. Viele Männer suchen nach Möglichkeiten, ihre Potenz zu verbessern, und eine der beliebten Lösungen sind biologisch aktive Zusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel). Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz erheblich variieren kann und nicht alle von ihnen einen wissenschaftlich nachgewiesenen Nutzen haben. In dieser Übersicht werden wir die häufigsten und untersuchten Nahrungsergänzungsmittel betrachten, die sich positiv auf die Wirksamkeit auswirken können, und auch die Mechanismen ihrer Wirkung, mögliche Nebenwirkungen und Warnungen analysieren.

Wichtig! Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Selbstmedikament kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein.

1. L-Arginin:

L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Vorgänger von Stickoxid (NO) im Körper ist. Keine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Blutflusses, auch in den höhlenartigen Körpern des Penis. Die glatten Muskeln von Blutgefäßen entspannen sich nicht, was zu ihrer Ausdehnung und einer Zunahme des Blutflusses führt, die für eine Erektion erforderlich sind.

• Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin wird unter dem Einfluss des NE-Syntase-Enzyms in keiner Einfluss umgewandelt. Nein aktiviert Guanilatziclase, was zu einem Anstieg des cyclischen Guanosinmonophosphat (CGMP) führt. CGMP lockert die glatten Muskeln höhlenarmer Körpers und trägt zum Blutfluss und zum Auftreten einer Erektion bei.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass L-Arginin die erektile Funktion bei Männern mit leichter oder mittelschwerer erektiler Dysfunktion verbessern kann, insbesondere in Kombination mit anderen Arzneimitteln wie Pycnogenol. Die Wirkung von L-Arginin kann jedoch bei Männern mit schwerwiegenderen Probleme mit der Wirksamkeit weniger ausgeprägt sein.

• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosis L-Arginin beträgt 3 bis 6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Empfänge.

• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Sodbrennen. L-Arginin kann mit einigen Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, einen Arzt vor der Einnahme zu konsultieren. Menschen mit Herpes sollten vorsichtig sein, da L-Arginin zu seiner Aktivierung beitragen kann.

• Vorsichtsmaßnahmen: Es wird nicht empfohlen, L-Arginin für Menschen mit niedrigem Blutdruck zu bringen, die kürzlich Myokardinfarkt oder Leiden von Nierenerkrankungen erlitten haben.

2. Ginseng (Panax Ginseng):

Ginseng ist eine Pflanze, die für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt ist, dh die Fähigkeit, die Resistenz des Körpers gegen Stress zu erhöhen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Korean Red Ginseng (Panax Ginseng) ist besonders beliebt für die Verbesserung der Potenz.

• Der Wirkungsmechanismus: Ginseng enthält Ginzenoside, die die wichtigsten biologisch aktiven Komponenten sind. Ginenoside können verschiedene Aspekte der sexuellen Funktion beeinflussen, einschließlich eines Anstiegs des NO -Niveaus, der Verbesserung des Blutflusses im Penis und der Modulation des Hormonspiegels. Ginseng kann auch Stress und Müdigkeit reduzieren, die häufig Faktoren sind, die zu erektiler Dysfunktion beitragen.

• Forschung: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ginseng die erektile Funktion bei Männern signifikant verbessern kann. Einige Studien haben gezeigt, dass Ginseng noch wirksamer sein kann als einige Medikamente für die erektile Dysfunktion wie Sildenafil (Viagra), um bestimmte Aspekte der sexuellen Funktion zu verbessern.

• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Ginseng -Dosis beträgt 600 bis 1000 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Empfänge. Es ist wichtig, Produkte auszuwählen, die für den Inhalt von Gynänen standardisiert sind.

• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen und Zunahme des Blutdrucks.

• Vorsichtsmaßnahmen: Es wird nicht empfohlen, Ginseng für Menschen mit hohem Blutdruck, Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Antikoagulanzien einzunehmen.

3. Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

Peruanische Mohn ist eine Pflanze, die in den Anden in Peru wächst. Es wird traditionell verwendet, um Libido, Fruchtbarkeit und Energie zu erhöhen.

• Der Wirkungsmechanismus: Der Wirkungsmechanismus von Pyruanskaya -Mohnblumen wurde nicht vollständig untersucht. Es wird angenommen, dass es den Grad der Hormone wie Testosteron und Östrogen sowie Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin beeinflussen kann, die eine Rolle bei der sexuellen Anziehung und Stimmung spielen. Mohn kann auch den Blutfluss verbessern und Stress verringern.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass die peruanische Mohnung die sexuelle Anziehung und die erektile Funktion bei Männern verbessern kann. Die Forschungsergebnisse sind jedoch mehrdeutig und zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Pyruanskaya Maki zu bestätigen.

• Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosis von Pyruanskaya -Mohnblumen liegt zwischen 1.500 und 3000 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Empfänge.

• Nebenwirkungen: Peruanische Mohnung ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Blähungen, Gase und Magenkrankheiten haben.

• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Pyruanskaya Poppy einnehmen, da dies die Schilddrüse beeinflussen kann.

4. Yohimbin.

Yochimbin ist ein Alkaloid, das aus dem Kortex des afrikanischen Holzes von Yohimbe gewonnen wird. Es wird verwendet, um erektile Dysfunktion zu behandeln und die Libido zu erhöhen.

• Der Wirkungsmechanismus: Yohimbin fungiert als Alpha-2 adrenerge Antagonist. Die adrenergen Alpha-2-Rezeptoren befinden sich in den Gefäßen des Penis. Durch die Blockierung dieser Rezeptoren hilft Yochimbin, Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss zum Penis zu erhöhen, was zu einer Erektion beiträgt. Yochimbin kann auch das Dopamin -Niveau erhöhen, was eine Rolle bei der sexuellen Anziehung spielt.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Yochimbin die erektile Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion verbessern kann, insbesondere bei Personen, die an organischen erektilen Dysfunktionen leiden (assoziiert mit physischen Ursachen).

• Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosis Yochimbin dreimal täglich von 5 bis 10 mg.

• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Angstzustände, Nervosität, Schlaflosigkeit, eine Erhöhung des Blutdrucks, ein schneller Herzschlag und Schwindel.

• Vorsichtsmaßnahmen: Yochimbin wird nicht für Menschen mit Bluthochdruck, Herzerkrankungen, ängstlichen Erkrankungen, Nieren- oder Lebererkrankungen empfohlen. Yochimbin kann mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich Antidepressiva.

5. Zink:

Zink ist ein Mineral, das in vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt, einschließlich der Fortpflanzungsfunktion. Zink ist für die Herstellung von Testosteron und Spermien erforderlich.

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist ein Cofaktor für viele Enzyme, die an der Testosteronsynthese beteiligt sind. Zinkmangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen, was zu einer erektilen Dysfunktion und zu einer Abnahme der Libido führen kann.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Zink -Additive die erektile Funktion bei Männern mit Zinkmangel verbessern können.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg für Männer.

• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Zinkdosen können Nebenwirkungen auftreten, wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen.

• Vorsichtsmaßnahmen: Die langfristige Aufnahme hoher Zinkdosen kann zu einem Kupfermangel führen.

6. Selen:

Selen ist ein Spurenelement, das ein wichtiges Antioxidans ist und eine Rolle bei der Fortpflanzungsfunktion spielt.

• Der Wirkungsmechanismus: Selen schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, einschließlich der Zellen der Gonaden. Selen ist auch für die Herstellung von Testosteron und Spermien erforderlich.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Selen -Additive die Spermienqualität und die Potenz bei Männern mit Selenmangel verbessern können.

• Dosierung: Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 mcg für Erwachsene.

• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Selendosen können Nebenwirkungen auftreten, wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Haarausfall und Nervenschäden.

• Vorsichtsmaßnahmen: Überschreiten Sie die empfohlene tägliche Selendosis nicht.

7. Vitamin D:

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Funktionen des Körpers, einschließlich der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem kardiovaskulären System. Jüngste Studien haben den Zusammenhang zwischen Vitamin -D -Mangel und erektiler Dysfunktion gezeigt.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D kann die erektile Funktion durch verschiedene Mechanismen beeinflussen. Es kann dazu beitragen, das No -Niveau zu erhöhen, die Funktion des Gefäßendothels zu verbessern und Entzündungen zu verringern. Darüber hinaus kann Vitamin D den Testosteronspiegel beeinflussen.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin -D -Additive bei Männern mit Vitamin D -Mangel die erektile Funktion verbessern können.

• Dosierung: Die Dosis von Vitamin D hängt vom Vitamin -D -Spiegel im Blut ab. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosis zu bestimmen.

• Nebenwirkungen: Bei der Einnahme hoher Vitamin -D -Dosen können Nebenwirkungen auftreten, wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und beeinträchtigte Nierenfunktion.

• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit Nierenerkrankungen sollten bei der Einnahme von Vitamin D. vorsichtig sein.

8. L-Citrullin:

L-Citrullin ist eine Aminosäure, die wie L-Arginin der Vorgänger von Stickoxid (NO) im Körper ist. L-Cyrenin wird in den Nieren in L-Arginin umgewandelt, was zu einem Anstieg des NO-Niveaus führt.

• Der Wirkungsmechanismus: L-Citrullin wie L-Arginin erhöht den NO-Niveau, was dazu führt, dass die glatten Muskeln der Gefäße entspannt werden und die Blutfluss zum Bodenschwanz erhöht. Einige Studien haben gezeigt, dass L-Citrullin bei zunehmendem No-No-Niveau wirksamer sein kann als L-Arginin, da es weniger anfällig für die Zerstörung in der Leber ist.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass L-Citrullin die erektile Funktion bei Männern mit leichter oder mittelschwerer erektiler Dysfunktion verbessern kann.

• Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosis von L-Cyrollin von 3 bis 6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Empfänge.

• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen.

• Vorsichtsmaßnahmen: Es wird nicht empfohlen, L-Citrullin an Menschen mit niedrigem Blutdruck zu bringen.

9. Tribulus Tribulus Terrestris):

Tribulus terrytris ist eine Pflanze, die traditionell zur Erhöhung der Libido und zur Verbesserung von Sportindikatoren verwendet wird.

• Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Tertrix Tribulus den Testosteronspiegel erhöhen kann, obwohl wissenschaftliche Daten zu diesem Thema widersprüchlich sind. Es kann auch den Blutfluss verbessern und eine antioxidative Wirkung haben.

• Forschung: Einige Studien haben gezeigt, dass Tertrix Tribulus die sexuelle Anziehung und die erektile Funktion bei Männern verbessern kann. Die Forschungsergebnisse sind jedoch mehrdeutig und zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit der Tribulus Terrights zu bestätigen.

• Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Tribulus -Terrestris zwischen 250 und 750 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks.

• Nebenwirkungen: Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen.

• Vorsichtsmaßnahmen: Es wird nicht empfohlen, Tribulus -Terrestris für Menschen mit Prostatakrankheiten zu nehmen.

10. Picnogenol (Pycnogenol):

Picknogenol ist ein Extrakt der Kruste der französischen Seekanie, reich an Antioxidantien.

• Der Wirkungsmechanismus: Picknogenol verbessert die Funktion des Gefäßendothels, was dazu beiträgt, den Blutfluss zum Penis zu erhöhen. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das die Gefäße vor Schäden durch freie Radikale schützt.

• Forschung: Studien haben gezeigt, dass Pycnogenol in Kombination mit L-Arginin die erektile Funktion signifikant verbessern kann.

• Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Pycnogenol -Dosis von 120 bis 200 mg pro Tag.

• Nebenwirkungen: Picknogenol ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen haben.

• Vorsichtsmaßnahmen: Es wird nicht empfohlen, Pycnogenol an Menschen mit Blutgerinnungsstörungen zu bringen.

Wichtige Kommentare:

• Qualität der Nahrungsergänzungsmittel: Die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel kann erheblich variieren. Es ist wichtig, Produkte aus gut bekannten und angesehenen Herstellern auszuwählen, die eine Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten.
• Individuelle Reaktion: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann bei verschiedenen Menschen variieren. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.
• Kombination mit anderen Methoden: Bades können in Kombination mit anderen Methoden zur Verbesserung der Wirksamkeit wirksam sein, wie z. B. einen gesunden Lebensstil, eine angemessene Ernährung, körperliche Übungen und die Reduzierung von Stress.
• Beratung mit einem Arzt: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass ihre Sicherheit und das Fehlen von Kontraindikationen. Der Arzt kann auch dazu beitragen, die Ursache für erektile Dysfunktion zu bestimmen und die entsprechende Behandlung zu verschreiben.
• Sind keine Heilung: Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medizin sind und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt sind. Sie können als Ergänzung zur Hauptbehandlung verwendet werden.
• Suche nach der Grundursache: Die erektile Dysfunktion kann ein Symptom für eine schwerwiegendere Krankheit wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen oder hormonelle Erkrankungen sein. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Grundursache zu diagnostizieren und zu behandeln.

Zusammenfassend können einige Nahrungsergänzungsmittel positiv auf die Potenz wirken, ihre Wirksamkeit kann jedoch variieren. Es ist wichtig, Qualitätsprodukte auszuwählen, die empfohlenen Dosierungen zu beobachten und vor Beginn des Termins einen Arzt zu konsultieren. Bades sollte als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil und einer grundlegenden Behandlung und nicht als Ersatz für sie angesehen werden. Denken Sie daran, dass Gesundheit ein umfassender Prozess ist und um die Potenz zu verbessern, müssen alle Aspekte Ihrer Gesundheit beachtet werden.