Buruk untuk sendi dengan arthritis

Buruk untuk sendi dengan arthritis: gambaran keseluruhan kecekapan, komposisi dan aplikasi yang komprehensif

Arthritis, istilah payung yang meliputi lebih daripada 100 penyakit yang berbeza, mempengaruhi sendi, menyebabkan kesakitan, kekakuan, bengkak dan batasan mobiliti. Bentuk yang paling biasa termasuk osteoarthritis (OA) yang berkaitan dengan memakai tulang rawan, dan arthritis rheumatoid (RA), penyakit autoimun, shell sendi menyerang. Rawatan arthritis biasanya termasuk gabungan ubat -ubatan, fisioterapi dan perubahan gaya hidup. Sebagai tambahan kepada pendekatan tradisional, ramai orang beralih kepada bahan tambahan aktif biologi (makanan tambahan) dengan harapan dapat mengurangkan gejala dan meningkatkan fungsi bersama. Artikel ini adalah gambaran menyeluruh mengenai suplemen makanan yang paling biasa yang digunakan dalam arthritis, menganalisis kecekapan mereka, mekanisme tindakan, komposisi, dos, keselamatan dan kemungkinan interaksi dengan ubat -ubatan.

1. Glucosamine dan Chondroitin:

Glucosamine dan chondroitin adalah salah satu suplemen makanan yang paling popular dan dikaji untuk rawatan arthritis, terutama osteoarthritis. Mereka adalah komponen tulang rawan biasa, dan diandaikan bahawa pengambilan mereka sebagai bahan tambahan dapat membantu memulihkan tisu tulang rawan dan mengurangkan kesakitan.

• Mekanisme tindakan: Glucosamine adalah aminosakarida yang diperlukan untuk sintesis glycosaminoglycans (GAG), komponen utama tulang rawan. Ia merangsang chondrocytes (sel tulang rawan) kepada pengeluaran gag baru dan proteoglikan, dengan itu menyumbang kepada pertumbuhan semula tulang rawan. Chondroitin sulfat adalah molekul gag yang besar, juga terdapat dalam tulang rawan. Ia menghalang enzim yang memusnahkan tulang rawan, seperti proproteinase logam, dan membantu mengekalkan air dalam tulang rawan, yang memastikan keanjalannya dan kejutan yang menyerap sifat. Kesan sinergistik glukosamin dan chondroitin bertujuan untuk merangsang pemulihan tulang rawan dan penurunan dalam kemusnahannya.

• Komposisi: Glucosamine biasanya diperolehi dari cengkerang (udang, ketam, lobsters), tetapi terdapat bentuk vegetarian yang diperolehi oleh penapaian. Bentuk glukosamin yang paling biasa adalah glucosamine sulfate dan glucosamine hydrochloride. Chondroitin biasanya diperolehi dari tulang rawan lembu atau babi. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi sulfat chondroitin farmaseutikal untuk memastikan keberkesanan dan keselamatannya. Kualiti chondroitin boleh berbeza -beza dengan ketara bergantung kepada proses sumber dan pengeluaran.

• Dos: Dos yang disyorkan glucosamine biasanya 1,500 mg sehari, dibahagikan kepada beberapa helah. Dosis chondroitin yang disyorkan adalah 800-1200 mg sehari, juga dibahagikan kepada beberapa helah. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil glucosamine dan chondroitin bersama -sama, kerana mereka boleh mempunyai kesan sinergi. Tempoh kemasukan boleh berbeza -beza, tetapi biasanya disyorkan untuk mengambilnya selama sekurang -kurangnya 3 bulan untuk menilai keberkesanannya.

• Kecekapan: Hasil kajian klinikal glucosamine dan chondroitin dalam osteoarthritis adalah samar -samar. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa mereka dapat mengurangkan kesakitan, meningkatkan fungsi sendi dan melambatkan perkembangan penyakit, terutamanya pada pesakit dengan osteoarthritis sederhana sendi lutut. Kajian -kajian lain tidak menunjukkan perbezaan yang signifikan antara glucosamine/chondroitin dan plasebo. Kajian multicenter yang besar mengenai percubaan antarabangsa (glucosamine/chondroitin arthritis antarabangsa), yang dibiayai oleh Institut Kesihatan Kebangsaan AS (NIH), menunjukkan bahawa glucosamine dan chondroitin tidak melebihi plasebo dalam mengurangkan kesakitan dalam ostearthritis bersama lutut secara keseluruhan. Walau bagaimanapun, dalam subkumpulan pesakit dengan kesakitan yang sederhana dan teruk, gabungan glukosamin dan chondroitin menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik berbanding plasebo. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa keberkesanan glukosamin dan chondroitin boleh berbeza -beza bergantung kepada faktor individu, seperti keparahan arthritis, penyetempatan lesi dan kehadiran penyakit bersamaan.

• Keselamatan: Glucosamine dan chondroitin biasanya dianggap selamat apabila mengambil dos yang disyorkan. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit dan kembung. Kurang biasa, sakit kepala, keletihan dan tindak balas kulit dilaporkan. Orang yang mempunyai alahan terhadap moluska harus mengelakkan mengambil glukosamin yang diperolehi daripada kerang kerang. Glukosamin boleh menjejaskan gula darah, jadi orang yang menghidap diabetes harus mengawal tahap glukosa dalam darah ketika mengambil glukosamin. Chondroitin boleh mempunyai kesan antikoagulan, jadi orang yang mengambil antikoagulan (contohnya, warfarin) harus berhati -hati dan pembekuan darah harus dikawal.

• Interaksi dengan ubat: Glucosamine boleh berinteraksi dengan warfarin, meningkatkan kesan antikoagulannya dan meningkatkan risiko pendarahan. Orang yang mengambil warfarin harus berunding dengan doktor sebelum mengambil glukosamin. Secara teorinya, glucosamine boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan lain yang mempengaruhi gula darah seperti insulin dan ubat hipoglikemik oral. Chondroitin boleh meningkatkan kesan antikoagulan warfarin dan antikoagulan lain.

2. Methyl sulfonylmetatan (MSM):

MSM adalah kompaun yang mengandungi sulfur organik yang secara semulajadi terdapat dalam tumbuhan, haiwan dan manusia. Ia digunakan secara meluas sebagai bahan tambahan untuk melegakan kesakitan sendi, mengurangkan keradangan dan meningkatkan mobiliti.

• Mekanisme tindakan: Pasti adalah komponen penting dari banyak molekul aktif secara biologi dalam badan, termasuk asid amino, enzim dan antioksidan. MSM dianggap sebagai sumber sulfur yang diperlukan untuk pembentukan dan penyelenggaraan rawan yang sihat dan tisu penghubung. Ia juga mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan. MSM menghalang pengaktifan NF-KB, faktor transkripsi yang memainkan peranan penting dalam proses keradangan. Ia juga mengurangkan tahap sitokin pro-inflamasi, seperti IL-6 dan TNF-α. Di samping itu, MSM boleh meningkatkan tahap glutathione, antioksidan yang kuat yang melindungi sel -sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

• Komposisi: MSM biasanya tersedia dalam bentuk serbuk atau kapsul. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi MSM tulen tanpa menambah bahan -bahan lain.

• Dos: Dos MSM yang disyorkan biasanya 1500-3000 mg sehari, dibahagikan kepada beberapa helah. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan dos yang lebih rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya sehingga kesan yang diingini dicapai.

• Kecekapan: Kajian klinikal MSM untuk arthritis menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesakitan, meningkatkan fungsi sendi dan mengurangkan keradangan. Kajian yang diterbitkan dalam osteoarthritis dan tulang rawan menunjukkan bahawa MSM dengan ketara mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi fizikal pada pesakit dengan osteoarthritis lutut -lutut. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Jurnal Perubatan Alternatif dan Pelengkap menunjukkan bahawa MSM mengurangkan tahap penanda keradangan pada pesakit dengan osteoarthritis. Walaupun hasil penyelidikan MSM menjanjikan, kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya dan menentukan dos yang optimum dan tempoh penerimaan.

• Keselamatan: MSM biasanya dianggap selamat apabila mengambil dos yang disyorkan. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit dan kembung. Kurang biasa, sakit kepala, keletihan dan tindak balas kulit dilaporkan.

• Interaksi dengan ubat: MSM dianggap selamat dan tidak berinteraksi dengan kebanyakan ubat. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil antikoagulan harus berhati -hati, kerana MSM boleh mempunyai sedikit kesan antikoagulan.

3. Omega-3 asid lemak:

Asid lemak omega-3 adalah asid lemak tak tepu yang diperlukan untuk kesihatan manusia. Mereka mempunyai sifat anti -radang dan boleh membantu mengurangkan gejala arthritis. Asid lemak omega-3 yang paling penting ialah asid eicopascentaenoic (EPK) dan preshase asid asid (DGK), yang terutamanya terkandung dalam ikan berlemak, seperti salmon, tuna dan makarel.

• Mekanisme tindakan: Asid lemak omega-3 mempunyai kesan anti-radang dengan menghalang pengeluaran eicosanoid pro-inflamasi, seperti prostaglandin dan leukotrien. Mereka juga boleh mengurangkan pengeluaran sitokin pro-inflamasi, seperti IL-1 dan TNF-α. Di samping itu, asid lemak omega-3 boleh menyumbang kepada sintesis eicosanoid anti-radang, seperti resolvin dan perlindungan.

• Komposisi: Asid lemak omega-3 boleh didapati dalam bentuk minyak ikan, minyak krill dan sumber vegetarian, seperti minyak alga. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi kandungan EPC dan DGK yang tinggi. Kualiti minyak ikan boleh berbeza -beza bergantung kepada sumber dan proses pembersihan. Adalah penting untuk memilih aditif yang telah diuji untuk kandungan logam berat dan bahan pencemar lain.

• Dos: Dosis asid lemak omega-3 yang disyorkan untuk arthritis biasanya 2-4 gram sehari, dibahagikan kepada beberapa helah. Adalah penting untuk bermula dengan dos yang lebih rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya untuk mengelakkan gangguan gastrousus.

• Kecekapan: Kajian klinikal asid lemak omega-3 dengan arthritis menunjukkan bahawa mereka dapat mengurangkan kesakitan, kekakuan dan keradangan. Meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Pain menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dengan ketara mengurangkan kesakitan pada pesakit dengan arthritis rheumatoid. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam arthritis & reumatisme menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 mengurangkan keperluan untuk ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) pada pesakit dengan arthritis rheumatoid.

• Keselamatan: Asid lemak omega-3 biasanya dianggap selamat apabila mengambil dos yang disyorkan. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit dan memancing. Kurang sering dilaporkan pendarahan dari hidung dan lebam. Dosis tinggi asid lemak omega-3 boleh mempunyai kesan antikoagulan, jadi orang yang mengambil antikoagulan harus berhati-hati dan pembekuan darah harus dikawal.

• Interaksi dengan ubat: Asid lemak omega-3 dapat meningkatkan kesan antikoagulan warfarin dan antikoagulan lain. Orang yang mengambil antikoagulan harus berunding dengan doktor sebelum mengambil asid lemak omega-3. Secara teorinya, asid lemak omega-3 boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang mengurangkan tekanan darah, seperti ubat antihipertensi.

4. Kurkumin (dari kunyit):

Kurkumin adalah bahan aktif dalam kunyit, rempah -rempah yang digunakan secara meluas dalam masakan India dan ubat tradisional. Kurkumin mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan yang kuat dan dapat membantu mengurangkan gejala arthritis.

• Mekanisme tindakan: Kurkumin menghalang pengaktifan NF-KB, faktor transkripsi yang memainkan peranan utama dalam proses keradangan. Ia juga mengurangkan tahap sitokin pro-inflamasi, seperti IL-1, IL-6 dan TNF-α. Di samping itu, Kurkumin mempunyai sifat antioksidan dan boleh melindungi sel -sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

• Komposisi: Kurkumin boleh didapati dalam bentuk ekstrak kunyit atau sebagai sebahagian daripada bahan tambahan kompleks. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi ekstrak kunyit yang diseragamkan dengan kenaikan tinggi turmerik (komponen turbin aktif). Bioavailabiliti kunyit adalah terhad, oleh itu adalah penting untuk memilih bahan tambahan yang mengandungi bahan tambahan yang meningkatkan penyerapannya, seperti pipin (dari lada hitam) atau bentuk liposomal curcumin.

• Dos: Dos curcumin yang disyorkan dalam arthritis biasanya 500-2000 mg sehari, dibahagikan kepada beberapa helah. Adalah penting untuk bermula dengan dos yang lebih rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya untuk mengelakkan gangguan gastrousus.

• Kecekapan: Kajian klinikal curcumin dalam arthritis menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesakitan, kekakuan dan keradangan. Meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Journal of Medicinal Food menunjukkan bahawa Kurkumin berkesan untuk mengurangkan kesakitan dalam osteoarthritis. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menunjukkan bahawa Kurkumin adalah berkesan seperti diclofenac (NSAIDs), untuk mengurangkan kesakitan dengan osteoarthritis sendi lutut.

• Keselamatan: Kurkumin biasanya dianggap selamat apabila mengambil dos yang disyorkan. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit dan kembung. Sakit kepala dan tindak balas kulit yang kurang kerap dilaporkan. Kurkumin boleh mempunyai kesan antikoagulan, jadi orang yang mengambil antikoagulan harus berhati -hati dan pembekuan darah harus dikawal.

• Interaksi dengan ubat: Kurkumin boleh meningkatkan kesan antikoagulan warfarin dan antikoagulan lain. Orang yang mengambil antikoagulan harus berunding dengan doktor sebelum mengambil kunyit. Kurkumin boleh berinteraksi dengan beberapa ubat yang dimetabolisme oleh hati, seperti siklosporin dan tacrolimus.

5. S-adenosylmetionine (sama):

Sama adalah sebatian semulajadi yang dihasilkan di dalam badan dan terlibat dalam banyak tindak balas biokimia. Ia mempunyai sifat anti -radang dan analgesik dan boleh membantu mengurangkan gejala arthritis.

• Mekanisme tindakan: Begitu juga dengan sintesis proteoglikan, komponen utama tulang rawan. Ia juga mempunyai sifat anti-radang dan dapat mengurangkan pengeluaran sitokin pro-inflamasi, seperti IL-1 dan TNF-α. Di samping itu, sama dapat meningkatkan mood dan mengurangkan kemurungan, yang sering mengiringi kesakitan kronik.

• Komposisi: Sama ada dalam bentuk tablet atau kapsul. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi bentuk yang sama yang stabil, seperti disulfat tosylate yang sama.

• Dos: Dos yang disyorkan untuk arthritis biasanya 600-1200 mg sehari, dibahagikan kepada beberapa helah. Adalah penting untuk bermula dengan dos yang lebih rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya untuk mengelakkan gangguan gastrousus.

• Kecekapan: Kajian klinikal yang sama dengan arthritis menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesakitan, meningkatkan fungsi sendi dan mengurangkan keradangan. Analisis meta yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Medicine menunjukkan bahawa sama berkesan seperti NSAID, untuk mengurangkan kesakitan dalam osteoarthritis. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Journal of Rheumatology menunjukkan bahawa sama mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi bersama pada pesakit dengan arthritis rheumatoid.

• Keselamatan: Begitu juga dianggap selamat apabila mengambil dos yang disyorkan. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit dan kembung. Kurang sering dilaporkan mengenai sakit kepala, kecemasan dan insomnia. Sama boleh menyebabkan mania pada orang yang mengalami gangguan bipolar.

• Interaksi dengan ubat: Sama juga boleh berinteraksi dengan beberapa antidepresan seperti perencat serotonin selektif (SIOS) dan antidepresan tricyclic. Orang yang mengambil antidepresan harus berunding dengan doktor sebelum mengambil sama.

6. Boswellia Serrata:

Boswellia adalah tumbuhan yang digunakan secara tradisional dalam ubat Ayurveda untuk merawat penyakit keradangan. Ekstrak Boswellial mempunyai sifat anti -radang dan dapat membantu mengurangkan gejala arthritis.

• Mekanisme tindakan: Boswellia mengandungi asid bosvelic yang menghalang enzim 5-lipoxygenase (5-LOX), yang memainkan peranan penting dalam proses keradangan. Perencatan 5-LOX membawa kepada penurunan dalam pengeluaran leukotrien, mediator pro-inflamasi, yang menyumbang kepada kesakitan, edema dan kekakuan sendi.

• Komposisi: Boswellia boleh didapati dalam bentuk ekstrak atau sebagai sebahagian daripada bahan tambahan kompleks. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi ekstrak Bosvellia standard dengan kandungan asid bosvelik yang tinggi.

• Dos: Dos Bosvellia yang disyorkan untuk arthritis biasanya 300-500 mg ekstrak setiap hari, dibahagikan kepada beberapa majlis.

• Kecekapan: Kajian klinikal boswellion dengan arthritis menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesakitan, kekangan dan meningkatkan fungsi sendi. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal Phytomedicine menunjukkan bahawa Boswellion berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi sendi lutut pada pesakit dengan osteoarthritis. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahawa Boswellia mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi bersama pada pesakit dengan arthritis rheumatoid.

• Keselamatan: Boswellia biasanya dianggap selamat apabila mengambil dos yang disyorkan. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit dan kembung. Kurangnya reaksi kulit yang dilaporkan.

• Interaksi dengan ubat: Boswellion boleh berinteraksi dengan beberapa hati yang dimetabolisme hati. Orang yang mengambil ubat -ubatan yang dimetabolisme oleh hati harus berunding dengan doktor sebelum mengambil Boswellion.

7. Minyak Hog Avocado (ASU):

ASU adalah ekstrak yang diperolehi daripada alpukat dan minyak soya. Ia mempunyai sifat anti -radang dan chondroprotective dan dapat membantu mengurangkan gejala arthritis.

• Mekanisme tindakan: ASU menghalang pengeluaran sitokin pro-inflamasi, seperti IL-1 dan TNF-α. Ia juga merangsang sintesis kolagen dan proteoglikan, komponen utama tulang rawan. Di samping itu, ASU boleh menghalang enzim yang memusnahkan tulang rawan, seperti proproteinase logam.

• Komposisi: ASU boleh didapati dalam bentuk kapsul. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi ekstrak ASU yang standard.

• Dos: Dos ASU yang disyorkan untuk arthritis biasanya 300 mg sehari.

• Kecekapan: Kajian klinikal ASU dengan arthritis menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan kesakitan, kekakuan dan meningkatkan fungsi sendi. Meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal osteoarthritis dan tulang rawan menunjukkan bahawa ASU berkesan untuk mengurangkan kesakitan dalam osteoarthritis sendi lutut. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis & Rheumatism menunjukkan bahawa ASU melambatkan perkembangan osteoarthritis sendi pinggul.

• Keselamatan: ASU biasanya dianggap selamat apabila mengambil dos yang disyorkan. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk gangguan gastrousus ringan, seperti loya, cirit -birit dan kembung.

• Interaksi dengan ubat: ASU dianggap selamat dan tidak berinteraksi dengan kebanyakan ubat.

8. Ekstrak Teh Hijau:

Ekstrak teh hijau mengandungi polifenol, terutamanya Epallocatechin Gallat (EGCG), yang mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang.

• Mekanisme tindakan: EGCG boleh menghalang pengeluaran sitokin dan enzim pro -inflamasi yang memusnahkan tulang rawan. Dia juga boleh melindungi tulang rawan dari kerosakan oksidatif.

• Komposisi: Ekstrak teh hijau boleh didapati dalam bentuk kapsul atau tablet. Adalah penting untuk memilih aditif yang mengandungi ekstrak kontent EGCG yang tinggi.

• Dos: Dos yang disyorkan ekstrak teh hijau berbeza-beza, tetapi biasanya 300-400 mg EGCG setiap hari.

• Kecekapan: Kajian awal menunjukkan bahawa ekstrak teh hijau boleh memberi kesan yang baik terhadap gejala arthritis, tetapi kajian klinikal tambahan diperlukan untuk mengesahkan hasil ini.

• Keselamatan: Ekstrak teh hijau biasanya dianggap selamat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan insomnia dan gastrousus, terutama ketika mengambil dos yang besar.

• Interaksi dengan ubat: Ekstrak teh hijau boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti warfarin.

9. Suplemen makanan lain:

Terdapat banyak makanan tambahan lain yang kadang -kadang digunakan untuk arthritis, tetapi keberkesanannya tidak cukup dikaji. Ini termasuk:

• Bromelain: Enzim yang terkandung dalam nanas mempunyai sifat anti -radang.
• Kolagen: Protein struktur utama tulang rawan.
• Vitamin D: Adalah penting untuk kesihatan tulang dan sistem imun.
• Asid Hyaluronik: Komponen cecair sinovial, pelincir sendi.

Pertimbangan penting:

• Rujuk doktor: Sebelum mengambil suplemen makanan untuk merawat arthritis, adalah penting untuk berunding dengan doktor. Dia boleh membantu menentukan sama ada bahan tambahan ini sesuai untuk anda, dan menilai kemungkinan interaksi dengan ubat -ubatan yang anda ambil.
• Kualiti dan keselamatan: Bades tidak dikawal sebagai ketat sebagai ubat. Adalah penting untuk memilih produk dari pengeluar yang boleh dipercayai yang telah diuji untuk kualiti dan kebersihan.
• Jangkaan: Bades bukan pengganti rawatan tradisional arthritis. Mereka boleh membantu melegakan gejala, tetapi tidak menyembuhkan penyakit ini.
• Pendekatan Individu: Keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza dari orang ke orang. Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk menentukan aditif atau gabungan bahan tambahan yang paling sesuai untuk anda.
• Interaksi dengan ubat: Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan. Pastikan anda memberitahu doktor anda tentang semua bahan tambahan yang anda terima.
• Kesan sampingan: Bades boleh menyebabkan kesan sampingan. Jika anda mengalami sebarang kesan sampingan, berhenti mengambil bahan tambahan dan berunding dengan doktor.
• Harga: Bades boleh mahal. Adalah penting untuk mempertimbangkan kos bahan tambahan apabila membuat keputusan sama ada untuk membuatnya atau tidak.

Kesimpulannya, makanan tambahan boleh menjadi tambahan yang berguna kepada rawatan tradisional arthritis, tetapi penting untuk mendekati penggunaannya dengan berhati -hati dan di bawah bimbingan doktor. Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen pemakanan bukan alat yang ajaib, dan keberkesanannya boleh berbeza dari orang ke orang.