識別栄養補助食品：副作用と禁忌

heseは、父親の体重に関する詳細な記事です。副作用と禁忌であり、包括的であり、最適化され、簡単に読みやすいように設計されています。

I.減量のための栄養補助食品とは何ですか？それらはどのように行動しますか？

栄養補助食品、または生物学的に活性添加剤は、多くの場合、ライフスタイルを変えることなく、減量を促進する手段として位置付けられています。ただし、それらの作用、効率、安全性のメカニズムは多くの疑問を引き起こします。栄養補助食品は薬ではなく、医薬品と同じ厳格な臨床試験を経験していないことを理解することが重要です。それらの組成と活性物質の濃度は、製造業者によって、さらにはパーティーごとにさえ、メーカーによって大きく異なる可能性があります。一般に、減量のための栄養補助食品は、作用のメカニズムに応じていくつかの主要なカテゴリに分かれています。

• Thermogenics（Girosguards）： これらの添加物には、代謝を加速し、エネルギー消費を増加させることになっている物質が含まれています。カフェイン、緑茶抽出物、シネフリン（Zounsaeus抽出物）、カプサイシン（赤唐辛子抽出物）、ヨチンビンおよびその他の刺激剤を含むことができます。作用のメカニズムは、交感神経系の刺激に基づいており、心臓収縮の頻度の増加、血圧の上昇、熱産生の増加につながります。理論的には、これはカロリー消費の増加と脂肪燃焼につながるはずです。

• 炭水化物遮断薬（アルファ – アミラーゼ阻害剤）： これらの添加物には、腸内の複雑な炭水化物の分裂に関与する酵素アルファアミラーゼをブロックする物質が含まれています。最も一般的な成分は、白豆抽出物（Phaseolus vulgaris）です。未完成の炭水化物は体から吸収されて排泄されず、理論的には食事のカロリー含有量の減少と体重減少につながるはずです。

• 脂肪遮断薬（リパーゼ阻害剤）： これらの添加物には、腸内の脂肪を分割する原因となる酵素Lipazをブロックする物質が含まれています。最も有名な代表者は、栄養補助食品ではなく薬物であるOrlistatですが、一部の栄養補助食品にはその効果をシミュレートする物質が含まれているが、効率が低下する可能性があります。未開拓の脂肪は吸収されず、体から排泄されないため、食事のカロリー含有量が減少し、体重減少につながるはずです。

• 食欲のサプライヤー： これらの添加物には、空腹感を減らし、飽和感を高めることになっている物質が含まれています。繊維（たとえば、Psillium、Guaric Gum、Glucomannan）、Chrome、Garcinia cambodia、5-HTP（5-ヒドロキシトリプトファン）およびその他の成分を含めることができます。繊維は胃の体積を増加させ、満腹感を生み出します。クロムは血糖に影響を与え、お菓子の渇望を減らすことができます。 Garcinia Cambodianには、脂肪酸の合成に関与する酵素をブロックしていると言われているヒドロキシリモン酸（HCA）が含まれています。 5-HTPは、食欲と気分に影響を与えることができる神経伝達物質であるセロトニンの前身です。

• 利尿薬と下剤： 減量のための一部の栄養補助食品には、利尿（たとえば、ハーブの抽出物）と下剤（たとえば、セナ、バックソーン）の物質が含まれています。それらは、液体の排泄と腸の含有量のために一時的な減量につながりますが、脂肪量には影響しません。このような資金の長期使用は、脱水、電解質障害、腸の問題につながる可能性があります。

• 血糖代謝に影響を与える添加物： 一部の栄養補助食品には成分が含まれており、インスリンの感受性を改善し、血糖値を減らすと主張されています。これらには、クロム、アルファリポ酸、ベルベリン、その他の物質が含まれます。理論的には、これは食欲を制御し、脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。

• L-カルニチン： この物質は、ミトコンドリアの脂肪酸の輸送に役割を果たし、そこでエネルギーのために酸化されます。 L-カルニチンは、トレーニング中に脂肪燃焼を増加させると言われています。

ii。減量のための栄養補助食品の一般的な副作用

体重減少に対する栄養補助食品の副作用は、体の組成と個々の特性によって異なります。 「自然な」成分でさえ、望ましくない反応を引き起こす可能性があることを理解することが重要です。最も一般的な副作用には次のものがあります。

• 消化管から：

  • 下痢（特に脂肪ブロックと下剤を使用する場合）
  • 便秘（特に不十分な量で繊維を使用する場合）
  • 吐き気と嘔吐
  • 膨満感と鼓腸
  • 腹痛
  • 糞便失禁（脂肪遮断薬を使用）
  • 胃と腸の粘膜の刺激

• 心血管系から：

  • 血圧の上昇（特に熱生成と刺激剤を使用する場合）
  • 遠いハートビート（頻脈）
  • 不整脈（心臓のリズム違反）
  • 不眠症
  • 不安と緊張
  • めまい
  • 頭痛

• 神経系から：

  • 不安
  • いらいら
  • 振戦
  • 不眠症
  • 頭痛
  • めまい
  • まれに、精神病と痙攣（特に覚醒剤の過剰摂取による）

• 内分泌系から：

  • 女性の月経周期障害
  • 甲状腺ホルモンのレベルの変化
  • 低血糖（特に糖の代謝に影響を与える添加剤を使用する場合の血糖の減少）
  • 高血糖（特に覚醒剤を使用する場合の血糖値の増加）

• 尿系から：

  • 脱水（特に利尿薬を使用する場合）
  • 電解質違反（たとえば、カリウム、ナトリウム、マグネシウム欠乏症）
  • 腎不全（まれな場合、特に利尿薬の長期使用で）

• アレルギー反応：

  • 皮膚発疹
  • 速い
  • Quinckeの浮腫（顔面浮腫、唇、舌、喉）
  • アナフィラキシーショック（即時の医療を必要とする重度のアレルギー反応）

• その他の副作用：

  • 脱毛
  • 乾燥肌
  • 不快な臭い
  • 尿と糞の色を変える
  • 薬物との相互作用（「薬物との相互作用」セクションを参照）
  • 依存の発達（心理的、頻繁に – 物理的）

異常な症状や驚くべき症状が現れた場合、すぐに栄養補助食品の服用をやめ、医師に相談することが重要です。

iii。減量のための栄養補助食品の使用に対する禁忌

減量のための栄養補助食品の摂取が厳密に禁忌であるか、医師との特別な注意と相談が必要な州や病気がいくつかあります。

• 心血管系の病気：

  • 冠動脈性心疾患（狭心症、心筋梗塞の歴史）
  • 動脈高血圧（高血圧）
  • 不整脈（心臓のリズム障害）
  • 心不全
  • 先天性心臓の欠陥
  • 歴史のストローク

  正当化： 熱生成に含まれる覚醒剤は、心臓と血管の既存の問題を悪化させ、心臓発作、脳卒中、突然死のリスクを高めます。

• 胃腸管の病気：

  • 胃と十二指腸の消化性潰瘍
  • 胃炎
  • 大腸炎
  • 過敏性腸症候群（SRK）
  • クローン病
  • 非特異的潰瘍性大腸炎（NYAK）
  • 急性感染性腸疾患

  正当化： バテは、胃腸管の粘膜を刺激し、既存の疾患の症状を悪化させ、出血を引き起こす可能性があります。

• 肝臓および腎臓病：

  • 肝炎
  • 肝硬変
  • 腎不全
  • 糸球体腎炎
  • 腎lone腎炎

  正当化： 肝臓と腎臓は、代謝と毒素の除去に重要な役割を果たします。栄養補助食品の受信は、これらの臓器を過負荷にし、その機能を悪化させる可能性があります。

• 内分泌疾患：

  • 糖尿病（タイプ1および2）
  • 甲状腺機能亢進症（甲状腺機能の向上）
  • 甲状腺機能低下症（甲状腺機能の低下）
  • アディソン病
  • クッシング症候群

  正当化： バデルはホルモンに影響を与え、内分泌疾患のコースを悪化させる可能性があります。たとえば、覚醒剤は糖尿病患者の血糖値を上げる可能性があり、ヨウ素を含む添加物は甲状腺機能亢進症で状態を悪化させる可能性があります。

• 精神障害：

  • うつ
  • アラーム障害
  • 双極性障害
  • 統合失調症
  • 神経食欲不振と過食症

  正当化： 覚醒剤やその他の栄養補助食品は、精神障害の症状を悪化させ、不安、不眠症、精神病、自殺思考を引き起こす可能性があります。摂食障害のある人では、減量のために栄養補助食品を使用することは、強迫行動の発達と状態の劣化に寄与する可能性があります。

• 妊娠と母乳育児：

  正当化： ほとんどの栄養補助食品は、妊娠中および授乳中の女性の安全性について研究されていませんでした。彼らのレセプションは、発達中の果物や子供を傷つける可能性があります。

• 子供と思春期：

  正当化： 子供の体はまだ完全には形成されておらず、副作用により敏感であるため、子供や青年にはバテは推奨されません。

• コンポーネントに対する個別の不耐性：

  正当化： 栄養補助食品を服用する前に、その組成を慎重に研究し、成分にアレルギーがないことを確認する必要があります。

• 特定の薬を服用する： （セクション「薬物との相互作用」を参照）

IV。薬物との減量のための栄養補助食品との相互作用

識別栄養補助食品は、さまざまな薬物と相互作用し、有効性を変えたり、副作用を強化したりできます。これは深刻な健康への影響につながる可能性があります。栄養補助食品と次の薬物グループとの相互作用を考慮することが特に重要です。

• 抗凝固剤（血液を薄くする薬物）： バルファリン、ヘパリン、クロピドグレル、アスピリン。

  • 考えられる結果： 魚油、ビタミンE、ニンニク、生ingerなどの一部の栄養補助食品には、抗凝固剤もあります。抗凝固剤との関節摂取量は、出血のリスクを高める可能性があります。

• 抗凝集（血栓の形成を妨げる薬物）： アスピリン、クロピドグレル、チクロピジン。

  • 考えられる結果： 同様に、抗凝固剤は、抗省の特性を備えた栄養補助食品を備えた関節摂取量であり、出血のリスクを高める可能性があります。

• 抗うつ薬： セロトニン（SIOO）、三環系抗うつ薬、モノアミネキダーゼ阻害剤（IMAO）の逆捕獲の選択的阻害剤。

  • 考えられる結果： 5-HTP、セントジョンズワートなどの一部の栄養補助食品は、脳のセロトニンのレベルに影響を与えます。抗うつ薬との関節摂取は、振戦、発汗の増加、急速な心拍、混乱、その他の症状を特徴とするセロトニン症候群を引き起こす可能性があります。 IMAOは、熱生成に含まれるいくつかの刺激剤と互換性がありません。

• 降圧薬（血圧を下げる薬剤）： ベータ遮断薬、ACE阻害剤、利尿薬、カルシウムチャネルブロッカー。

  • 考えられる結果： 熱因子に含まれる覚醒剤は、血圧を上昇させ、降圧薬の有効性を低下させる可能性があります。利尿薬の栄養補助食品は、利尿薬の効果を高め、脱水および電解質障害につながる可能性があります。

• 抗糖尿病薬（血糖を減らす薬）： メトホルミンとスルフォニルモケビナ、インスリン。

  • 考えられる結果： 血糖に影響を与えるバデル（たとえば、クロム、アルファ酸）は、抗糖尿病薬の効果を促進または弱めることができ、それが低血糖または高血糖につながる可能性があります。

• 甲状腺の薬物： レボチロキシン（L-チロキシン）。

  • 考えられる結果： ヨウ素を含むいくつかの栄養補助食品は、甲状腺の機能に影響を与え、レボチロキシンの必要性を変えることができます。

• 利尿薬（利尿薬）： フロセミドとヒドロクロリス。

  • 考えられる結果： 利尿的栄養補助食品は、利尿薬の効果を高め、脱水および電解質障害（特にカリウム欠乏症）につながる可能性があります。

• 心臓グリコシド（心不全の治療薬）： ジゴキシン。

  • 考えられる結果： 一部の栄養補助食品は、血液中のカリウムのレベルに影響を与える可能性があり、それがジゴキシンの有効性と毒性を変える可能性があります。

• 避妊薬：

  • 考えられる結果： 一部の栄養補助食品は、ホルモン避妊薬の代謝に影響を及ぼし、その有効性を低下させる可能性があります。

• ImmunocationThretarite：

  • 考えられる結果： 一部の栄養補助食品は、免疫系に影響を与え、免疫抑制剤の有効性を変える可能性があります。

• HIV感染の治療のための薬：

  • 考えられる結果： 一部の栄養補助食品は、HIV感染の薬物と相互作用し、血液中の濃度を変え、有効性を低下させることができます。

体重減少のために栄養補助食品を服用する前に、特に薬を服用している場合は、間違いなく医師に相談する必要があります。すべての薬と栄養補助食品について医師に知らせることが重要です。そうすれば、相互作用の可能性のリスクを評価し、安全な使用に関する推奨事項を与えることができます。

V.減量のための栄養補助食品についての神話と現実

減量のための栄養補助食品の周りには、消費者を誤解させる多くの神話と誇張があります。広告の約束ではなく、情報を批判的に評価し、科学データに基づいていることが重要です。

• 神話1：栄養補助食品は「自然」であり、したがって安全な手段です。

  現実： 「自然」は常に「安全」を意味するとは限りません。多くの植物抽出物やその他の「天然の」成分は、副作用を引き起こし、薬物と相互作用する可能性があります。さらに、栄養補助食品は薬と同じ厳格な品質と安全性テストを経ることはないため、組成は不安定になり、不純物を維持できます。

• 神話2：バデスでは、食事や運動せずに体重を減らすことができます。

  現実： 減量のための「魔法の丸薬」はありません。バデスは体重を減らすプロセスをわずかに促進することしかできませんが、健康的な栄養と定期的な運動に取って代わるものではありません。体重を減らす最も効果的で安全な方法は、バランスの取れた食事と身体活動の増加により、カロリー不足を引き起こすことです。

• 神話3：栄養補助食品は、必要なすべての臨床試験に合格し、その有効性を証明しました。

  現実： 薬物とは異なり、効率と安全性を確認するために厳格な臨床試験を受けるために栄養補助食品は必要ありません。体重減少のために食事に専念するほとんどの研究は、サンプリング、短い期間、方法論的な欠点において小さいです。これらの研究の結果はしばしば矛盾しており、人口全体で要約することは困難です。多くの栄養補助食品には、有効性の科学的証拠はありません。

• 神話4：栄養補助食品が薬局で販売されている場合、それは安全で効果的です。

  現実： 薬局での栄養補助食品の販売は、その安全性と効率を保証するものではありません。薬局は薬と一緒に栄養補助食品を販売していますが、その有効性と安全性について責任はありません。栄養補助食品の品質と安全に対する責任はメーカーです。

• 神話5：インターネット上の栄養補助食品に関するすべてのレビューは真実で客観的です。

  現実： インターネット上の栄養補助食品に関する多くのレビューは、カスタムメイドであり、消費者の本当の経験を反映していません。メーカーは、多くの場合、人々を雇って製品について肯定的なレビューを書いたり、ブロガーや広告のウェブサイトに支払いをしたりします。インターネット上のレビューを盲目的に信頼しないでくださいが、アドバイスを求めて医師または栄養士に相談する方が良いです。

• 神話6：栄養補助食品の成分が多いほど、より効果的です。

  現実： 栄養補助食品の成分の数は、その有効性を決定しません。少量の多くの成分を追加することが有効性の外観を作成するために行われることがありますが、実際には利益をもたらさないことがあります。さらに、栄養補助食品の成分が多いほど、副作用や薬物との相互作用のリスクが高くなります。

• 神話7：有名人によって宣伝されている栄養補助食品が働くことが保証されています。

  現実： 有名人は多くの場合、栄養補助食品を宣伝するためにお金を受け取り、常に自分で使用するとは限りません。彼らの意見は専門家ではなく、彼らの広告は購入決定を下すための基礎として役立つべきではありません。

vi。減量のために栄養補助食品を服用する前に知っておくべきこと

まだ減量のために栄養補助食品を試すことにした場合、次の推奨事項に従うことが重要です。

1. 医師または栄養士に相談してください： これが最も重要なステップです。医師はあなたの健康状態を評価し、あなたが服用している薬と栄養補助食品を考慮し、栄養補助食品の安全な使用に関する推奨事項を提供します。栄養士は、健康に害を及ぼさない減量に貢献する栄養計画の開発に役立ちます。
2. 構成を慎重に研究してください： 悪いラベルを慎重に読んで、成分にアレルギーがないことを確認してください。活性物質の投与量に注意してください。
3. 有名なメーカーの製品を選択してください： 評判が良く、製品の品質を監視する、有名なメーカーの栄養補助食品を優先する必要があります。
4. 推奨用量を超えないでください： 指示に従って厳密に栄養補助食品を取ります。線量を超えると、深刻な副作用につながる可能性があります。
5. 少量の用量から始めてください： 最初に栄養補助食品を受け入れる場合は、耐性を評価するために低用量から始めてください。
6. あなたの井戸に従ってください-Being： あなたの井戸に注意深く追いかけ、異常な症状や驚くべき症状が現れたらすぐに栄養補助食品の服用を止めてください。
7. 栄養補助食品を長い間服用しないでください： ほとんどの栄養補助食品は、長期的な受信を目的としていません。レセプションコースの期間は制限される必要があります。
8. 栄養補助食品を完全な食物に置き換えないでください： バデスは健康的な食事を置き換えるべきではありません。彼らはバランスのとれた食事に追加することができます。
9. 栄養補助食品の受容と体力の運動を組み合わせます。 最良の結果を達成するために、栄養補助食品の受領を定期的な運動と組み合わせます。
10. 現実的に： 栄養補助食品に奇跡を期待しないでください。彼らは体重を減らすプロセスをわずかに促進することしかできませんが、健康的なライフスタイルに取って代わるものではありません。
11. あなたのすべての栄養補助食品について医師に知らせてください： 医師を訪問するときは、たとえあなたが無害だと考えても、すべての栄養補助食品を彼に知らせてください。
12. 偽物に注意してください： 偽の製品の購入を避けるために、実績のある場所でのみ栄養補助食品を購入してください。
13. 副作用を報告する： 栄養補助食品を服用する際に副作用に直面している場合は、規制当局に通知してください。

vii。栄養補助食品の受容に関連しない減量の代替方法

栄養補助食品の受容に関連しておらず、ライフスタイルの変化に基づいた効果的で安全な減量の方法があります。

• バランスの取れた栄養：

  • 野菜、果物、全粒穀物製品、低脂肪タンパク質源の消費量を増やします。
  • 加工製品、砂糖、飽和脂肪、トランス脂肪の消費を制限します。
  • 部分のサイズに従います。
  • 定期的に食べて、食べ物の食事をスキップしないでください。
  • 十分な水を飲みます。

• 定期的な運動：

  • 週に少なくとも150分間は、有酸素運動（走り、水泳、歩行）を行います。
  • 少なくとも週に2回、筋力エクササイズ（重量を持ち上げ、自分の体重で運動）を実行します。
  • 日中は活動してみてください（徒歩で歩いて、階段を登ります）。

• 健康的な睡眠：

  • 少なくとも1日7〜8時間眠ります。
  • スリープモードを観察します。
  • 快適な睡眠条件（暗闇、沈黙、涼しさ）を作成します。

• ストレス管理：

  • ストレスに対処する方法を見つけます（瞑想、ヨガ、自然の中で歩く）。
  • 必要に応じて、心理学者に助けを求めてください。

• 変化する食習慣：

  • あなたの栄養を追跡するために食べ物の日記を保管してください。
  • テレビやコンピューターの前のスナックは避けてください。
  • 大きな皿から食べないでください。
  • ゆっくりと慎重に食べ物を噛みます。

• 他の人からのサポート：

  • 体重を減らそうとする人々のためのサポートグループに参加してください。
  • 友達や親relativeに、あなたの努力においてあなたをサポートするように頼んでください。

これらの方法は、より多くの労力と時間を必要としますが、減量のために栄養補助食品を服用するよりも、長期的にはより安全で効果的です。彼らはあなたが体重を減らすのを助けるだけでなく、あなたの一般的な健康と井戸を改善するのにも役立ちます。

viii。減量のための栄養補助食品の販売と広告の法的側面

栄養補助食品の販売と広告は、各国の法律によって規制されています。ほとんどの国では、栄養補助食品は食品のカテゴリーに属し、薬と同じ厳格な規制の対象ではありません。ただし、その構成、ラベル付け、広告には特定の要件があります。

• 構成の要件： バデュは禁止された物質を含めるべきではなく、安全要件に準拠する必要があります。一部の成分（たとえば、ビタミン、ミネラルなど）の最も許容レベルは限られています。

• マーク要件： 次の情報は、悪いラベルに示す必要があります。

  • 栄養補助食品の名前
  • 構成（降順で成分のリスト）
  • 活性物質の投与
  • 使用に関する推奨事項
  • 禁忌
  • 日付の前に最高
  • ストレージ条件
  • メーカーの名前と住所
  • 州登録証明書の数（必要な場合）
  • 栄養補助食品は薬ではないことを警告します

• 広告要件： 栄養補助食品の広告は、消費者の財産と有効性について誤解を招くべきではありません。禁断：

  • 栄養補助食品には癒しの特性があると主張する。
  • 食事や運動なしの減量を保証します。
  • 医学教育を受けていない人々のレビューを使用してください。
  • 誤った結果または誇張された結果を示す画像を使用します。
  • 悪いものの構成と安全性を誤解させます。

これらの要件に違反した場合、製造業者と栄養補助食品は説明責任を持つことができます。ただし、これらの要件の監視の監視はしばしば不十分であり、多くの貧弱で偽造された製品が市場に現れます。

ix。結論：

減量のための栄養補助食品の使用と代替方法の選択は、専門家との認識と相談に基づいているべき個人的なソリューションです。栄養補助食品は一時的な解決策を提供できますが、潜在的な副作用と禁忌により、一部の人々にとって危険にさらされます。健康的な栄養、定期的な運動、健康的なライフスタイルは、健康的な体重を達成および維持するための最も効果的で安全な方法のままです。

この詳細な記事は、減量サプリメント、その効果、副作用、禁忌、薬物との相互作用、神話と現実、安全な使用ガイドライン、法的側面、および代替の包括的な概要を提供します。それは有益であり、読者が自分の健康について情報に基づいた決定を下すのを支援することを目的としています。