関節炎と関節症の関節には悪い

関節炎と関節症の関節には悪い：詳細なレビュー

関節炎と関節症とは何ですか？鑑別診断と病態生理学。

生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）の世界を掘り下げる前に、関節症と関節症の違いを明確に理解する必要があります。なぜなら、これら2つの状態は関節に影響を及ぼし、したがって、治療に異なるアプローチを必要とするからです。

関節炎： これは、関節の炎症を特徴とする100を超える異なる疾患をカバーする一般的な用語です。炎症は、痛み、腫れ、剛性、機動性の制限を引き起こす重要な要因です。関節炎は、以下を含むさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。

• 自己免疫疾患： 免疫系は、関節を含む体の組織を誤って攻撃します。例としては、関節リウマチ（RA）、全身性エリテマトーデス（SLE）、および強直性脊椎炎があります。
• 感染症： 細菌、ウイルス、または真菌は関節に感染し、敗血症性関節炎を引き起こす可能性があります。
• 代謝障害： 関節に尿酸結晶が沈着すると、痛風が生じます。
• 怪我： 骨折、転位、または繰り返しの微小腫は、心的外傷性関節炎の発症につながる可能性があります。

病態生理学関節炎： 関節シェル（滑膜膜）の炎症は、ほとんどの形態の関節炎における重要な病理学的プロセスです。炎症を起こした滑膜膜は、過剰な量の滑液を放出し、関節の腫れにつながります。サイトカイン（TNF-α、IL-1、IL-6）、プロテアーゼおよび酸化剤などの炎症性メディエーターは、軟骨、骨、その他の関節組織を損傷します。最終的に、これはジョイントの変形とその機能の喪失につながります。

関節症（変形性関節症）： これは、骨の関節表面を覆う軟骨の進行性破壊を特徴とする変性関節疾患です。軟骨はショックアブソーバーとして機能し、互いに滑らかな骨を接着します。関節症の場合、軟骨は徐々に薄く摩耗しているため、骨の摩擦が互いに反対し、痛み、剛性、モビリティの制限を引き起こします。

病態生理学関節症： 関節症は、軟骨の分解、骨のリモデリング、炎症を含む複雑なプロセスです。軟骨細胞（軟骨細胞）は、健康的な軟骨構造を合成して維持する能力を失います。軟骨の破壊は、軟骨の断片が滑液に放出され、二次炎症を引き起こす可能性があります。軟骨の下の骨（軟骨下骨）は圧縮され、骨棘（骨植物）を形成します。靭帯や筋肉などの周囲の組織の変化も、関節症の進行に寄与する可能性があります。

鑑別診断： 治療へのアプローチは異なるため、関節炎と関節炎を区別することが重要です。重要な違い：

特性	関節炎	関節症
原因	炎症（自己免疫、感染性、代謝）	厳しい退化
スタートの時代	子供を含むあらゆる年齢から始めることができます	通常、40年後に始まります
症状	痛み、浮腫、剛性、赤み、関節の発熱。全身性にすることができます。	痛み、剛性（特に休息後）、機動性の制限。通常はローカライズされています。
朝のステリー	30分以上続きます	通常、30分未満です
ジョイント	多くの場合、多くの関節に対称的な損傷があります	通常、個々の関節（膝、股関節、背骨）に影響します
臨床検査	炎症のマーカーを増やすことができます（SRB、ESR、RF、ACP）	通常は正常です
X -Ray写真	骨の侵食、関節のスリットの狭窄、関節の変形を示すことができます	彼らは、関節ギャップ、骨糞、軟骨下硬化症の狭窄を示すことができます

関節の栄養補助食品の分類。

関節の生物学的に活性な添加物（栄養補助食品）は、関節の健康を維持し、痛みや炎症を和らげるように設計された幅広い製品であり、関節炎や関節症などの疾患の進行を遅らせるように設計されています。これらは、作用のメカニズム、構成、使用の疑いを含む、さまざまな基準に従って分類できます。

1。作用のメカニズムによると：

• chondroprotectors： これらの栄養補助食品は、軟骨の保護と復元を目的としています。これらには以下が含まれます：
  • グルコサミン：軟骨マトリックスの主要成分であるグルコサミノグリカン（GAG）の合成を刺激します。
  • 硫酸コンドロイチン：軟骨を破壊する酵素を阻害し、軟骨に水を保つのに役立ちます。
  • ヒアルロン酸：関節を潤滑し、摩擦を減らし、衝撃吸収を改善します。
  • コラーゲン：軟骨の構造的サポートを提供します。
• 抗炎症薬： これらの栄養補助食品は、関節の炎症を軽減し、痛みと浮腫を緩和するのに役立ちます。これらには以下が含まれます：
  • オメガ-3脂肪酸：E3プロスタグランジンなどのエイコサノイドの合成により、抗炎症特性があります。
  • クルクミン：活性タービン成分は、強力な抗酸化剤および抗炎症特性を備えています。
  • Boswellion Extract（香）：酵素5-リポキシゲナーゼを阻害し、炎症誘発性メディエーター、白血病の合成に関与します。
  • 生inger：抗炎症性および鎮痛特性を備えたジノールが含まれています。
  • MSM（メチルスルホニルメタタン）：コラーゲンと軟骨の合成に必要な硫黄の供給源には、抗炎症特性もあります。
• 抗酸化物質： これらの栄養補助食品は、フリーラジカルの損傷から関節を保護します。これらには以下が含まれます：
  • ビタミンC：コラーゲンの合成に必要であり、強力な抗酸化物質です。
  • ビタミンE：細胞膜を酸化的損傷から保護します。
  • セレン：抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの重要な成分。
  • レスベラトロール：抗酸化および抗炎症特性があります。
• 他の栄養補助食品：
  • 同じ（S-アデノシルメチオン）：軟骨の合成に関与し、抗炎症特性を持っています。
  • Neo -Smashed化合物（ASU）のアボカドと大豆：コラーゲン合成を刺激し、軟骨を破壊する酵素を阻害します。
  • ブロメラン：パイナップルから得られた酵素には、抗炎症性および鎮痛特性があります。

2。構成によって：

• 単一コンポーネントの栄養補助食品： それらには、1つの有効成分のみが含まれています（たとえば、グルコサミンまたはクルクミンのみ）。
• 組み合わせた栄養補助食品： それらはいくつかの有効成分を含んでおり、多くの場合、軟骨抑制薬と抗炎症薬の組み合わせが含まれています。例：グルコサミンとコンドロイチン、グルコサミン、コンドロイチンおよびMSM。

3。申し立てられた使用によると：

• 関節疾患の予防のためのお父さん： 関節疾患を発症するリスクがある人（たとえば、アスリート、太りすぎの人、関節疾患の家族歴のある人）のために設計されています。
• 関節炎と関節症の症状を緩和する食事： 痛み、硬直、炎症を和らげるために、関節炎または関節症にすでに苦しんでいる人々のために設計されています。
• 共同健康を維持するための食事： ジョイントとモビリティの一般的なメンテナンスのために設計されています。

関節の栄養補助食品の重要な成分の詳細な概要。

1。グルコサミン：

• 作用のメカニズム： グルコサミンはアミノサハールであり、体内で自然に生成され、軟骨マトリックスの主要成分であるグルコサミノグリカン（GAG）の合成のための構成要素です。グルコサミンは、軟骨細胞（軟骨細胞）を刺激し、GAGとプロテオグリカンの合成になり、軟骨の構造を回復して維持するのに役立ちます。彼はまた、炎症に関与する酵素を阻害する抗炎症効果を持つことができます。
• フォーム： グルコサミンは、硫酸グルコサミン、グルコサミン塩酸塩、N-アセチルフルコサミンなど、さまざまな形で利用できます。グルコサミン硫酸は通常、ほとんどの臨床研究で使用されたのはそれが最も効果的な形と見なされます。
• 投与量： 通常、いくつかのトリックに分割された1日あたり1,500 mgのグルコサミン硫酸塩を摂取することをお勧めします。
• 効率： 臨床研究では、グルコサミンが痛みを軽減し、関節症の人、特に膝関節の関節機能を改善できることが示されています。ただし、研究結果はあいまいであり、いくつかの研究では大きな改善が示されていません。
• 副作用： グルコサミンは原則として忍容性が高いが、一部の人々は吐き気、下痢、胸焼けなどの軽い副作用を持っているかもしれない。いくつかのグルコシーム添加物が軟体動物から得られるため、軟体動物にアレルギーを持つ人々は注意する必要があります。

2。硫酸塩塩：

• 作用のメカニズム： 硫酸コンドロイチンはグリコサミノグリカンであり、軟骨マトリックスの重要な成分でもあります。抗炎症特性を持ち、軟骨を破壊する酵素（マトリックス金属固有額など）を阻害し、関節に潤滑してクッションを改善するヒアルロン酸の合成を刺激します。硫酸コンドロイチンは、軟骨に水を保つのにも役立ち、弾力性と弾力性を保証します。
• フォーム： 硫酸コンドロイチンは通常、牛、豚、サメなどの軟骨動物から得られます。品質と組成が異なる可能性があるため、サプリメントに高品質のコンドロイチン硫酸が含まれていることを確認することが重要です。
• 投与量： 通常、1日あたり800〜1200 mgのコンドロイチン硫酸塩を摂取して、いくつかのトリックに分割することをお勧めします。
• 効率： 臨床研究では、硫酸コンドロイチンが痛みを軽減し、関節症の人、特に膝関節の関節機能を改善できることが示されています。ただし、研究結果はあいまいであり、いくつかの研究では大きな改善が示されていません。コンドロイチンの効果は、グルコサミンと組み合わせて使用​​すると、より顕著になります。
• 副作用： コンドロイチン硫酸は通常よく忍容性がありますが、吐き気、下痢、便秘など、軽い副作用がある人もいます。

3。グルコサミンとコンドロイチン（添加剤の組み合わせ）：

• 作用のメカニズム： グルコサミンとコンドロイチンの組み合わせた添加物は、関節に対する相乗効果を対象としています。グルコサミンは軟骨の合成を刺激し、コンドロイチンは軟骨を破壊から保護し、その水和を改善します。
• 効率： 米国国立衛生研究所が実施した主要な臨床研究である歩行（グルコサミン/コンドロイチン関節炎国際試験）の研究は、グルコサミンとコンドロチンの組み合わせが、膝関節の中程度または重度の関節症の人々の痛みを和らげるのに役立つことを示しました。しかし、この研究では、添加物が膝関節の光関節症の人にとって効果的ではないことも示されました。
• 投与量： 通常、1日あたり1,500 mgの硫酸塩グルコサミンと800〜1200 mgのコンドロイチン硫酸塩を摂取し、いくつかのトリックに分割することをお勧めします。

4。ヒアルロン酸：

• 作用のメカニズム： ヒアルロン酸は、関節を潤滑する滑液に自然に含まれる多糖類です。それは衝撃吸収体と潤滑剤として機能し、骨間の摩擦を減らし、関節の滑らかな動きを提供します。関節症の場合、滑液中のヒアルロン酸の濃度と品質が減少します。ヒアルロン酸の摂取量は経口または注射の形であり、通常の濃度を回復し、関節の機能を改善するのに役立ちます。
• フォーム： ヒアルロン酸は、経口添加物や注射など、さまざまな形で利用できます。ヒアルロン酸の注射は通常、関節に直接導入され、より速く、より深刻な痛みを緩和することができます。
• 投与量： 経口ヒアルロン酸の投与量は、製品によって異なりますが、通常は1日あたり80〜200 mgです。ヒアルロン酸注射の投与量も製品によって異なり、医師によって処方されます。
• 効率： 臨床研究では、経口ヒアルロン酸が痛みを軽減し、関節症の人、特に膝関節の関節機能を改善するのに役立つことが示されています。ヒアルロン酸の注射は、痛みの緩和と関節の機能の改善においても有効性を示しました。
• 副作用： 原則として、10月のヒアルロン酸は忍容性が高くなりますが、吐き気や下痢などの軽い副作用がある人もいます。ヒアルロン酸の注射は、注射部位で痛み、腫れ、赤みを引き起こす可能性があります。

5。コラーゲン：

• 作用のメカニズム： コラーゲンは、軟骨、骨、靭帯、腱の主な構造タンパク質です。これらの組織の強度、弾力性、サポートを提供します。関節症の場合、軟骨におけるコラーゲンの破壊は、その薄くなり摩耗につながります。コラーゲン添加剤の受容は、関節のコラーゲンのレベルを回復し、その健康を維持するのに役立ちます。
• フォーム： コラーゲンは、I型コラーゲン、II型コラーゲン、加水分解されたコラーゲンなど、さまざまな形で利用できます。タイプIIコラーゲンは、軟骨に含まれるコラーゲンの主なタイプです。加水分解されたコラーゲンはコラーゲンの一種であり、それはより小さなペプチドに分割され、体による吸収を促進します。
• 投与量： コラーゲンの投与量は、コラーゲンと製品の種類によって異なりますが、通常は1日あたり10〜20グラムです。
• 効率： 臨床研究では、コラーゲン添加剤が関節症の人の痛みを軽減し、関節機能を改善するのに役立つことが示されています。コラーゲンは、骨密度を改善し、骨折のリスクを軽減するのにも役立ちます。
• 副作用： コラーゲンは原則として忍容性が高くなっていますが、一部の人々は、吐き気、膨満感、下痢などの軽い副作用を持っているかもしれません。

6。オメガ-3脂肪酸：

• 作用のメカニズム： EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（非ポセージ酸）などのオメガ3脂肪酸には、抗炎症特性があります。それらは、関節の炎症を軽減し、炎症性エイコサノイド（プロスタグランジンと白亜星）の合成を阻害し、抗炎症性エイコサノイドの合成に寄与します。オメガ-3脂肪酸は、関節の痛みや剛性を軽減するのにも役立ちます。
• 出典： オメガ-3脂肪酸は、脂肪魚（サーモン、マグロ、マクレル）、リネン種子、クルミ、魚油添加物に含まれています。
• 投与量： 関節炎と関節症の症状を緩和するためのオメガ3脂肪酸の推奨用量は、EPAとDHAの1日あたり2〜4グラムです。
• 効率： 臨床研究により、オメガ-3脂肪酸は、関節リウマチおよび関節症の人々の痛みを軽減し、関節機能を改善するのに役立つことが示されています。
• 副作用： 原則として、オメガ-3脂肪酸は忍容性が高くなりますが、口の魚の味、吐き気、下痢など、軽い副作用がある人もいます。オメガ-3の高用量では、脂肪酸は出血のリスクを高める可能性があります。

7。クルクミン：

• 作用のメカニズム： クルクミンは、ターメリックの有効成分であり、インド料理で広く使用されているスパイスです。強力な抗酸化および抗炎症特性を備えています。クルクミンは関節の炎症を軽減し、シクロオキシゲナーゼ-2（COX-2）、リポキシゲナーゼ（LOX）、カッパB（NF-ウクレイン）の核因子などのさまざまな炎症性メディエーターを阻害します。彼はまた、軟骨を破壊から守るのを助けることができます。
• フォーム： クルクミンは体に吸収されていないため、ピペリン（黒胡pepper抽出物）やリポソーム技術など、生物学的利用能を改善する成分を含むクルクミンの添加物を選択することが重要です。
• 投与量： 推奨されるクルクミンの投与量は、製品によって異なりますが、通常は1日あたり500〜2000 mgです。
• 効率： 臨床研究では、クルクミンが関節症の人の痛みを軽減し、関節機能を改善するのに役立つことが示されています。
• 副作用： クルクミンは原則として忍容性が高くなっていますが、吐き気、下痢、胃障害など、軽い副作用がある人もいます。

8。BoswellionExtract（香）：

• 作用のメカニズム： 香としても知られるボスウェリア抽出物は、ボズウェリの木のタールツリーから受け取られています。抗炎症特性を持ち、5-リポキシゲナーゼ酵素（5-LOX）を阻害し、炎症誘発性メディエーターであるロイコトリエンの合成に関与しています。 Boswellial Extractは、軟骨を破壊から保護するのにも役立ちます。
• 投与量： Boswellial Extractの推奨用量は、製品によって異なりますが、通常は1日あたり300〜500 mgです。
• 効率： 臨床研究では、bos骨抽出物が関節症の人の痛みを軽減し、関節機能を改善するのに役立つことが示されています。
• 副作用： Boswellion Extractは原則として十分に許容されていますが、一部の人々は吐き気、下痢、胃障害などの軽い副作用を持っているかもしれません。

9。MSM（メチルスルホニルメタタン）：

• 作用のメカニズム： MSMは、植物、動物、人々に自然に含まれる有機硫黄含有化合物です。コラーゲン、軟骨、その他の関節組織の合成には確かに必要です。 MSMには、抗炎症性および抗酸化特性もあります。関節の痛み、腫れ、剛性を軽減するのに役立ちます。
• 投与量： MSMの推奨用量は1日あたり1500〜3000 mgです。
• 効率： 臨床研究では、MSMが関節症の人の痛みを軽減し、関節機能を改善するのに役立つことが示されています。
• 副作用： 原則として、MSMは忍容性が高くなっていますが、吐き気、下痢、胃障害など、軽い副作用がある人もいます。

10。ネオスマッシュ化合物（ASU）のアボカドと大豆：

• 作用のメカニズム： ASUは、アボカドと大豆から得られた抽出物です。抗炎症性および軟骨保護特性があります。 ASUはコラーゲンの合成を刺激し、軟骨（マトリックスメタロプロテイナーゼなど）を破壊する酵素を阻害します。また、関節の痛みや炎症を軽減するのにも役立ちます。
• 投与量： 推奨されるASU投与量は1日あたり300 mgです。
• 効率： 臨床研究では、ASUが関節症の人の痛みを軽減し、関節機能を改善するのに役立つことが示されています。
• 副作用： ASUは原則として忍容性が高くなっていますが、吐き気、下痢、胃障害など、軽い副作用がある人もいます。

関節の栄養補助食品の選択：考慮すべき要因。

さまざまな利用可能な製品を考えると、適切な栄養補助食品の選択は複雑になる可能性があります。次の要因を考慮することが重要です。

• 関節炎の種類または関節症： 一部の栄養補助食品は、特定の種類の関節炎または関節症により効果的です。たとえば、オメガ-3脂肪酸は関節リウマチの人にとって特に有用ですが、グルコサミンとコンドロイチンは関節症の人により効果的です。
• 症状の重症度： 関節炎または関節症の軽度の症状のある人の場合、クルクミンやオメガ3脂肪酸などの抗炎症特性を備えた栄養補助食品で十分です。より重度の症状のある人の場合、軟骨抑制薬と抗炎症薬の組み合わせが必要になる場合があります。
• 個々のニーズと好み： 口腔添加剤を好む人もいれば、注射を好む人もいます。個々のニーズと好みを満たす栄養補助食品を選択することが重要です。
• 関連する疾患と服用薬： 一部の栄養補助食品は、特定の薬物と相互作用したり、特定の疾患で禁忌であることがあります。医師または薬剤師に相談して、選択した栄養補助食品が安全であることを確認することが重要です。
• 高品質製品： 厳格な品質基準を順守する、有名なメーカーから栄養補助食品を選択することが重要です。独立した実験室でテストされた製品を探して、指定された量の有効成分が含まれており、汚染物質が含まれていないことを確認してください。
• 投与量： 製品のパッケージに示されている推奨用量に従うことが重要です。副作用のリスクを高める可能性があるため、推奨される投与量を超えないでください。
• 入場期間： 一部の栄養補助食品は、完全な効果を示すために数週間または数ヶ月かかる場合があります。その有効性を評価する前に、忍耐強く、栄養補助食品を推奨期間服用し続けることが重要です。
• 価格： 関節のお父さんの価格は異なります。決定を下す際には、製品のコストを考慮することが重要です。

関節の栄養補助食品の選択における医師の役割。

関節の栄養補助食品を服用する前に、医師または薬剤師に相談することが重要です。医師は、関節の痛みの原因を判断し、正しい診断を行い、個別の治療計画を策定するのを手伝うことができます。医師は、あなたの個々のニーズ、関連する病気、服用薬を考慮して、適切な栄養補助食品を選択するのにも役立ちます。

関節の栄養補助食品の安全性と副作用。

関節のほとんどの関節は、通常、推奨用量で使用する場合に安全です。ただし、一部の人々は、吐き気、下痢、胃障害、胸焼けなど、軽い副作用を患っている場合があります。まれに、より深刻な副作用が発生する可能性があります。

関節の栄養補助食品を服用した後、異常なまたは深刻な副作用を経験した場合、すぐに医師に診てもらうことが重要です。

薬との関節の栄養補助食品の相互作用。

関節の一部の栄養補助食品は、特定の薬と相互作用することができます。薬を服用している場合は、関節の栄養補助食品を服用する前に、医師または薬剤師に相談することが重要です。

いくつかの可能な相互作用：

• グルコサミンとコンドロイチンは、ワルファリンなどの抗凝固剤を服用すると、出血のリスクを高める可能性があります。
• クルクミンは、代謝された肝臓と相互作用することができます。
• オメガ-3脂肪酸は、抗凝固剤または抗署名を服用するときに出血のリスクを高める可能性があります。

関節炎および関節症の治療のための追加の方法。

バッツは、関節炎と関節症の治療に有用な追加になる可能性がありますが、治療の唯一の治療法ではないはずです。次のような他の治療方法を使用することも重要です。

• 薬： NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）、鎮痛薬、コルチコステロイド、疾患修飾抗血管薬（BMPP）（関節リウマチの場合）。
• 理学療法： 関節周囲の筋肉を強化し、関節の可動性を改善し、痛みの減少を目的とした運動。
• 労働療法： 環境の適応と、日常のタスクのパフォーマンスを促進するための補助デバイスの使用。
• 減量： 体重減少は、特に膝と股関節の関節の負荷を減らすことができます。
• 手術： 場合によっては、関節置換術など、外科的介入が必要になる場合があります。

共同健康のための生活と食事。

適切なライフスタイルと栄養は、関節の健康を維持し、関節炎と関節症の症状を緩和する上で重要な役割を果たすことができます。

• 健康的な体重を維持する： 過剰な重量は、特に膝と股関節の関節の負荷を増加させます。
• 定期的な運動： ウォーキング、水泳、サイクリングなどの定期的な運動は、関節周囲の筋肉を強化し、関節の可動性を向上させ、痛みを軽減するのに役立ちます。
• 適切な栄養： 果物、野菜、全粒穀物製品、leanせたタンパク質が豊富な食事は、炎症を軽減し、関節の健康を維持するのに役立ちます。
• 喫煙を避ける： 喫煙は炎症を悪化させ、治癒の遅いことになります。

関節の栄養補助食品の研究における新しい方向。

関節の栄養補助食品の分野での研究は続き、新しい有望な領域が現れます。

• パーソナライズされた医療： 患者の個々のニーズと遺伝的特性に適応した栄養補助食品の開発。
• 新しい材料： 潜在的な軟骨保護および抗炎症特性を備えた新しい成分の研究。
• バイオアベイラビリティの改善： 栄養補助食品の同化と効率を改善するための新しい技術の開発。

最終的な推奨事項。

関節にとって悪いことは、関節炎と関節症の治療に有用な追加になる可能性がありますが、治療の唯一の方法ではないはずです。関節の栄養補助食品を服用する前に、医師または薬剤師に相談して、安全で適切であることを確認することが重要です。また、薬、理学療法、ライフスタイルの変化など、他の治療方法を使用することも重要です。これらの推奨に従って、関節の健康を維持し、関節炎と関節症の症状を緩和するのに役立ちます。