Потенция таблетки: для мужчин старше 50 лет - Yes Global продукция

Потенция Таблетки: Для Мужчин Старше 50 Лет – A Comprehensive Guide

I. Понимание эректильной дисфункции (ED) и возрастных изменений

Эректильная дисфункция, или ЭД, является постоянной неспособностью достичь или поддерживать эрекционную фирму достаточно для удовлетворительного полового акта. Хотя ED может происходить в любом возрасте, его распространенность значительно увеличивается с возрастом, особенно после 50. Понимание физиологических изменений, связанных со старением, и того, как они способствуют ED, имеет решающее значение для принятия информированных решений о вариантах лечения.

A. Процесс старения и сексуальная функция

Процесс старения приносит каскад физиологических изменений, которые могут повлиять на сексуальную функцию. К ним относятся:

Снижение уровня тестостерона: Тестостерон, основной мужской половой гормон, играет жизненно важную роль в либидо, сексуальном желании и эректильной функции. Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом, начиная с конца 30 -х годов. Более низкий тестостерон может снизить сексуальный интерес, усложнять достижение и поддержание эрекции и способствовать снижению энергии и настроения. Точный порог дефицита тестостерона, который запускает ЭД, варьируется среди людей.
Снижение кровотока к пенису: Эрекция достигается, когда кровеносные сосуды в половом члене расширяются, позволяя крови спешить в губчатые ткани (Corpora Cavernosa). Возрастные изменения, такие как атеросклероз (упрочнение артерий) и эндотелиальная дисфункция (нарушение функции слизистой оболочки кровеносных сосудов), могут нарушать приток крови к пенису, что затрудняет получение и поддержание эрекции. Условия, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет, которые чаще встречаются у пожилых мужчин, еще больше усугубляют эту проблему.
Повреждение нерва: Нервы, которые контролируют эрекцию, могут повреждены из-за возрастных состояний, травм или заболеваний. Например, диабет может вызвать диабетическую невропатию, повреждение нервов по всему организму, в том числе в половом члене. Хирургия предстательной железы, особенно радикальная простатэктомия при раке простаты, также может повредить нервы, ответственные за эректильную функцию.
Изменения в Corpora Cavernosa: Корпусная каверноза, два губчатых цилиндра внутри полового члена, которые заполняются кровью во время эрекции, могут подвергаться структурным изменениям с возрастом. Эти изменения могут включать снижение ткани гладких мышц и увеличение коллагена, что приводит к снижению способности полового члена расширять и удерживать кровь.
Психологические факторы: Хотя физические факторы часто являются основной причиной ЭД у пожилых мужчин, психологические факторы также могут играть значительную роль. Стресс, беспокойство, депрессия, проблемы с отношениями и тревога эффективности могут способствовать ЭД. Страх неспособности достичь эрекции может создать самоисполняющееся пророчество, что еще больше усугубляет проблему.

B. Условия здоровья, способствующие ED у пожилых мужчин

Несколько заболеваний, более распространенные у пожилых мужчин, могут значительно увеличить риск развития ЭД. К ним относятся:

Сердечно -сосудистые заболевания: Болезнь сердца, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и атеросклероз являются основными факторами риска для ЭД. Эти условия ухудшают кровоток по всему телу, в том числе к пенису. Часто ЭД может быть ранним предупреждающим признаком основных сердечно -сосудистых проблем.
Диабет: Диабет повреждает кровеносные сосуды и нервы, увеличивая риск как сосудистого, так и неврологического ЭД. Плохо контролируемый уровень сахара в крови усугубляет это повреждение.
Проблемы простаты: Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ), увеличение простаты, распространена у пожилых мужчин. Хотя сам ДГПЖ не вызывает непосредственно ЭД, лекарства, используемые для лечения ДГПЖ, таких как альфа-блокаторы, иногда могут способствовать эректильным трудностям. Рак предстательной железы и его лечение, включая хирургию и лучевую терапию, также являются значительными причинами ЭД.
Болезнь Пейрони: Это состояние включает в себя образование рубцовой ткани внутри полового члена, вызывая боль, кривизну и трудности с достижением эрекции.
Болезнь почек: Хроническое заболевание почек может нарушать уровень гормонов, нервную функцию и кровоток, что способствует ED.
Рассеянный склероз (MS): MS – это неврологическое расстройство, которое может влиять на нервную функцию, в том числе те, кто участвует в сексуальной функции.
Болезнь Паркинсона: Это неврологическое расстройство может влиять на мышечную контроль и нервную функцию, влияя на сексуальную функцию.

C. Факторы образа жизни и Эд

Выбор образа жизни может значительно повлиять на риск и тяжесть ЭД. Модифицируемые факторы образа жизни, которые могут внести свой вклад в ED, включают:

Курение: Курение наносит ущерб кровеносным сосудам, уменьшая кровоток к пенису и увеличивая риск развития ЭД.
Чрезмерное потребление алкоголя: Хроническое злоупотребление алкоголем может повредить нервы и мешать выработке гормонов, способствуя ED.
Ожирение: Ожирение связано с более высоким риском диабета, сердечных заболеваний и других состояний, которые могут вызвать ЭД. Это также может повлиять на уровень гормонов.
Отсутствие упражнений: Регулярная физическая активность улучшает сердечно -сосудистые здоровья и кровоток, снижая риск развития ЭД.
Плохое питание: Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и обработанных продуктов может способствовать сердечно -сосудистым заболеваниям и ЭД.
Стресс: Хронический стресс может негативно влиять на уровень гормонов и кровоток, способствуя ЭД.

II Изучение таблетки от потенции: механизмы действия и типов

Таблетки по эффективности, также известные как лекарства от эректильной дисфункции, предназначены для того, чтобы помочь мужчинам достичь и поддерживать эрекцию. Понимание того, как работают эти лекарства и различные доступные типы имеют решающее значение для выбора осознанных вариантов с руководством медицинского специалиста.

A. Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 (PDE5): первичный вариант лечения

Ингибиторы PDE5 являются наиболее часто назначаемыми лекарствами для ED. Они работают, блокируя действие фермента, называемого фосфодиэстеразой-5 (PDE5), который отвечает за разрушение циклического монофосфата гуанозина (CGMP). CGMP – это вещество, которое расслабляет гладкую мышечную ткань у полового члена, позволяя кровеносным сосудам расширить и кровь течь в кавернозу корпорации, что приводит к эрекции.

Ингибируя PDE5, эти препараты увеличивают уровни CGMP у полового члена, усиливая кровоток и облегчая эрекцию. Важно отметить, что ингибиторы PDE5 напрямую не вызывают эрекции; Сексуальная стимуляция все еще требуется для работы лекарства.

Обычно доступные ингибиторы PDE5 включают:

Силденафил (виагра): Силденафил был первым ингибитором PDE5, который был одобрен для лечения ED. Обычно его занимают примерно от 30 минут до часа до сексуальной активности, и его последствия длятся около 4-5 часов.
Тадалафил (Сиалис): Тадалафил известен своим более длительным действием, длится до 36 часов. Это обеспечивает большую спонтанность в сексуальной активности. Это может быть принято по мере необходимости или в качестве ежедневного лекарства с низкой дозой.
Vardenafil (Levitra, Staxyn): Vardenafil похож на силденафил в его механизме действия и продолжительности. Staxyn – это быстро растворяющаяся форма варденафила, которая находится под языком.
Avanafil (Stendra): Avanafil-это новый ингибитор PDE5, который известен своим более быстрым началом действия, обычно работает в течение 15-30 минут.

B. Различия между ингибиторами PDE5

В то время как все ингибиторы PDE5 работают с помощью одного и того же механизма, они различаются по нескольким ключевым аспектам:

Начало действия: Аванафил, как правило, имеет самое быстрое начало действия, за которым следует силденафил и варденафил, а Тадалафил занимает немного больше времени.
Продолжительность действия: Тадалафил имеет самую длительную продолжительность действия (до 36 часов), за которыми следуют силденафил и варденафил (4-5 часов), а затем аванафил.
Побочные эффекты: Потенциальные побочные эффекты, как правило, одинаковы для всех ингибиторов PDE5, но частота и тяжесть могут различаться среди людей.
Взаимодействие с наркотиками: Все ингибиторы PDE5 могут взаимодействовать с другими лекарствами, особенно нитратами. Крайне важно информировать врача обо всех лекарствах, которые вы принимаете, прежде чем запустить ингибитор PDE5.

C. Другие лекарства от Ed

В то время как ингибиторы PDE5 являются наиболее распространенным лечением ED, другие лекарства доступны для мужчин, которые не могут принимать или не реагировать на ингибиторы PDE5. К ним относятся:

Альпростадил: Альпростадил – это синтетический простагландин E1, который расслабляет гладкую мышцу и увеличивает кровоток к пенису. Он доступен в двух формах:
- Внутрикавернозальная инъекция: Альпростадил может быть введен непосредственно в половой член с помощью тонкой иглы. Этот метод очень эффективен, но может быть болезненным и может вызвать побочные эффекты, такие как рубцы и приапизм (длительная, болезненная эрекция).
- Уретральный суппозиторий (Muse): Альпростадил также может быть введен в виде небольшой гранулы, которая вставляется в уретру (отверстие на кончике полового члена). Муза, как правило, менее эффективна, чем инъекции, и может вызвать побочные эффекты, такие как боль и головокружение.
Заместительная терапия тестостероном (TRT): TRT используется для лечения ED, вызванного низким уровнем тестостерона (гипогонадизм). Тестостерон можно вводить с помощью инъекций, пятен, гелей или пероральных препаратов. TRT может улучшить либидо, уровни энергии и эректильную функцию у мужчин с низким уровнем тестостерона.

D. Важные соображения при выборе таблетки потенции

Выбор правильной таблетки потенции зависит от индивидуальных факторов, включая тяжесть ЭД, лежащих в основе заболеваний, потенциальных лекарственных взаимодействий и личных предпочтений. Важные соображения включают:

История болезни: Крайне важно обсудить вашу историю болезни с врачом, включая любые существующие заболевания, лекарства, которые вы принимаете, и любую аллергию, которую вы можете иметь.
Потенциальные побочные эффекты: Помните о потенциальных побочных эффектах каждого лекарства и обсудите любые проблемы с врачом.
Взаимодействие с наркотиками: Поймите потенциальные взаимодействия между лекарствами ЭД и другими лекарствами, которые вы принимаете.
Факторы образа жизни: Подумайте, как лекарство вписывается в ваш образ жизни и схемы сексуальной активности. Например, если вы предпочитаете спонтанность, препарат с более длительным действием, как тадалафил, может быть лучшим выбором.
Расходы: Стоимость лекарств ED может варьироваться в зависимости от конкретного лекарства, дозировки и страхового покрытия.

Iii. Соображения безопасности и потенциальные побочные эффекты

Хотя таблетки для потенции могут быть эффективными при лечении ED, важно знать о потенциальных побочных эффектах и соображениях безопасности, связанных с их использованием.

A. Общие побочные эффекты ингибиторов PDE5

Наиболее распространенные побочные эффекты ингибиторов PDE5 включают:

Головная боль: Головная боль – это обычный побочный эффект, часто от легкой до умеренной интенсивности.
Чликание лица: Промывание лица, или покраснение лица, является еще одним распространенным побочным эффектом.
Заторможение носа: Странная запор по носу или носу может возникнуть из -за расширения кровеносных сосудов в носовых пассажах.
Расстройство желудка: Может произойти расстройство расстройства желудка, изжога или расстройства желудка.
Визуальные нарушения: Некоторые мужчины могут испытывать визуальные нарушения, такие как размытое зрение, чувствительность к свету или изменения в восприятии цвета (особенно с силденафилом).
Мышечные боли: Мышечные боли, особенно в спине и ногах, могут возникнуть (чаще встречаются с тадалафилом).

B. Серьезные побочные эффекты ингибиторов PDE5

Хотя могут возникнуть редкие, более серьезные побочные эффекты ингибиторов PDE5. К ним относятся:

Приапизм: Приапизм – это длительная, болезненная эрекция, которая длится более 4 часов. Это медицинская помощь, которая требует немедленного лечения для предотвращения постоянного повреждения полового члена.
Внезапная потеря зрения: Внезапная потеря зрения в одном или обоих глазах, известных как неартеритная передняя ишемическая оптическая невропатия (NAION), является редким, но серьезным побочным эффектом. Это чаще встречается у мужчин с определенными факторами риска, такими как диабет, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и история курения.
Внезапная потеря слуха: Внезапная потеря слуха в одном или обоих ушах является еще одним редким, но серьезным побочным эффектом.
Гипотония: Ингибиторы PDE5 могут снизить артериальное давление, и этот эффект может быть усилен при принятии с другими лекарствами, которые снижают артериальное давление.

C. Противопоказания и меры предосторожности

Ингибиторы PDE5 противопоказаны некоторым людям и должны использоваться с осторожностью в других.

Нитраты: Ингибиторы PDE5 никогда не следует принимать с помощью нитратов, тип лекарства, используемого для лечения стенокардии (боль в груди). Комбинация ингибиторов и нитратов PDE5 может вызвать опасное падение артериального давления, что приводит к головокружению, обморочению, сердечному приступу или инсультам.
Альфа-блокаторы: Альфа-блокаторы используются для лечения ДГПЖ и высокого кровяного давления. Принятие ингибиторов PDE5 с альфа-блокаторами также может вызвать падение артериального давления. Лекарства могут использоваться вместе, но дозировка альфа-блокатора может потребоваться скорректировать.
Определенные заболевания: Ингибиторы PDE5 следует использовать с осторожностью у мужчин с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца, заболевание печени, заболевание почек и нарушения кровотечения.

D. Альпростадил побочные эффекты и безопасность

Альпростадил, будь то введенный в качестве инъекции или уретральный супозиторий, также имеет потенциальные побочные эффекты и соображения безопасности.

Внутрикавернозальная инъекция: Общие побочные эффекты включают боль в месте инъекции, синяки, рубцы и приапизм. Редкие, но серьезные побочные эффекты включают инфекцию и фиброз (образование рубцовой ткани) у полового члена.
Уретральный суппозиторий (Muse): Общие побочные эффекты включают боль в половом члене, сжигание уретры, головокружение и головную боль. Редкие, но серьезные побочные эффекты включают приапизм и гипотонию.

E. Важность медицинского надзора

Крайне важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо лекарства от ЭД, включая таблетки для эффективности. Врач может оценить вашу историю болезни, провести физическое обследование и определить основную причину вашего ЭД. Они также могут рекомендовать наиболее подходящий вариант лечения и контролировать вас за потенциальными побочными эффектами. Самостоятельное лечение ED без медицинского наблюдения может быть опасным и может привести к серьезным осложнениям здоровья.

IV Альтернативные методы лечения и модификации образа жизни

Хотя таблетки для потенции могут быть эффективными, они не единственный вариант лечения для ED. Альтернативные методы лечения и модификации образа жизни также могут сыграть важную роль в улучшении эректильной функции.

А. Модификации образа жизни

Создание позитивных изменений в образе жизни может значительно улучшить эректильную функцию и общее здоровье. Рекомендуемые модификации образа жизни включают:

Отказавшись от курения: Отказ от курения является одним из наиболее эффективных способов улучшения кровотока и снижения риска ЭД.
Уменьшение потребления алкоголя: Ограничение потребления алкоголя может улучшить функцию нерва и уровень гормонов, способствуя лучшей эректильной функции.
Поддержание здорового веса: Потеря веса, если у вас избыточный вес или ожирение может улучшить здоровье сердечно -сосудистых заболеваний и снизить риск развития ЭД.
Регулярные упражнения: Регулярная физическая активность, особенно сердечно -сосудистые упражнения, улучшает кровоток и снижает риск развития ЭД.
Здоровая диета: Употребление здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и цельным зернами, может улучшить здоровье сердечно-сосудистых заболеваний и общее благополучие.
Управление стрессом: Управление стрессом с помощью методов релаксации, таких как медитация или йога, может улучшить уровень гормонов и уменьшить беспокойство, что может способствовать ЭД.

Б. Психотерапия и консультирование

Психологические факторы, такие как стресс, беспокойство и депрессия, могут способствовать ЭД. Психотерапия и консультирование могут помочь мужчинам решить эти проблемы и улучшить их сексуальную функцию. Типы терапии, которые могут быть полезны, включают:

Когнитивная поведенческая терапия (CBT): CBT помогает мужчинам идентифицировать и менять негативные мысли и поведение, которые способствуют ED.
Секс -терапия: Сексуальная терапия помогает парам решать проблемы в отношениях и улучшить общение, что может улучшить сексуальную функцию.
Индивидуальная терапия: Индивидуальная терапия может помочь мужчинам решать основные психологические проблемы, такие как тревога или депрессия, которые могут способствовать ED.

C. Вакуумные устройства эрекции (VED)

VED – это устройство, которое создает вакуум вокруг полового члена, втягивая кровь в кавернозу корпорации и создавая эрекцию. Затем эрекция поддерживается путем размещения кольца сужения вокруг основания полового члена. VED-это неинвазивный вариант лечения, который может быть эффективным для многих мужчин с ЭД.

D. имплантаты полового члена

Имплантаты полового члена являются хирургически имплантированными устройствами, которые позволяют мужчинам достигать эрекции. Они, как правило, рассматриваются, когда другие методы лечения ED провалились. Есть два основных типа имплантатов полового члена:

Надувные имплантаты: Надувные имплантаты состоят из двух надувных цилиндров, которые размещаются внутри полового члена, насоса, который помещается в мошонку, и резервуар, который помещается в живот. Чтобы достичь эрекции, мужчина сжимает насос в мошонке, который переносит жидкость из резервуара в цилиндры в половом члене, раздувая их и производит эрекцию.
Податливые имплантаты: Плотные имплантаты состоят из двух сгибаемых стержней, которые расположены внутри полового члена. Мужчина может вручную согнуть половой член в прямое положение для сексуальной активности и согнуть его обратно, когда это не нужно.

E. Альтернативные лекарства и добавки

Многие альтернативные лекарства и добавки продаются для ЭД, но их эффективность и безопасность часто не очень известны. Некоторые часто используемые добавки включают:

L-аргинин: L-аргинин является аминокислотой, которая является предшественником оксида азота, который участвует в вазодилатации.
Йохимбин: Йохимбин – это экстракт из коры дерева Йохимбе. Считается, что он увеличивает приток крови к пенису и улучшает эректильную функцию.
Женьшень: Жинген – это трава, которая веками использовалась для улучшения энергии и жизненной силы. Некоторые исследования показали, что женьшень может улучшить эректильную функцию.
Возбужденная козея сорняк: Возбужденная козья сорняк – это трава, которая содержит соединение, называемое Icariin, которое, как полагают, обладает ингибирующими свойствами PDE5.

Важное примечание: Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие -либо альтернативные лекарства или добавки для ЭД, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарствами или иметь потенциальные побочные эффекты.

V. Управление ожиданиями и поддержание сексуального здоровья после 50

Важно иметь реалистичные ожидания относительно сексуальной функции с возрастом. Хотя таблетки для потенции могут помочь улучшить эректильную функцию, они могут не восстановить ее до уровней, которые вы испытали в молодые годы.

A. Реалистичные ожидания в отношении сексуальной функции

Частота сексуальной активности: Частота сексуальной активности обычно снижается с возрастом. Это нормальная часть старения и не обязательно указывает на проблему.
Сила эрекции: Сила эрекции также может снизиться с возрастом. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени, и эрекция может быть не такой твердой, как когда -то.
Время для эякуляции: Время эякуляции также может измениться с возрастом. Некоторые мужчины могут быстрее эякулировать, в то время как другие могут занять больше времени.
Время восстановления: Время восстановления между эрекциями также может увеличиться с возрастом.

Б. Поддержание сексуальной близости

Даже если эректильная функция снижается с возрастом, все еще возможно поддерживать сексуальную близость с вашим партнером.

Коммуникация: Открытое общение с вашим партнером необходимо для поддержания сексуальной близости. Поговорите о своих проблемах и ожиданиях, и будьте готовы экспериментировать с различными способами быть интимными.
Прелюдия: Потратить больше времени на прелюдию может помочь увеличить возбуждение и облегчить достижение эрекции.
Другие формы близости: Исследуйте другие формы близости, такие как обнимание, поцелуи и массаж.
Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на производительности: Перейдите на свое внимание с производительности на удовольствие. Наслаждайтесь близостью и связи со своим партнером, независимо от того, достигли ли вы эрекции.

C. Решение вопросов отношений

Проблемы в отношениях могут способствовать ED. Решение этих проблем с помощью консультирования или терапии может улучшить сексуальную функцию и общую удовлетворенность отношений.

D. Регулярные проверки

Регулярные обследования с вашим врачом важны для поддержания общего здоровья и решения любых основных заболеваний, которые могут способствовать ED.

E. Важность целостного подхода

Эффективное управление ЭД требует целостного подхода, который касается физических, психологических факторов и факторов образа жизни. Это может включать в себя комбинацию лекарств, модификаций образа жизни, терапии и общения с вашим партнером. Принимая упреждающий подход к вашему сексуальному здоровью, вы можете поддерживать удовлетворительную и полноценную сексуальную жизнь с возрастом.

VI Психологическое влияние ЭД и поиск поддержки

Эректильная дисфункция может оказать значительное психологическое влияние на мужчин, влияя на их самооценку, уверенность и отношения. Крайне важно признать эти эффекты и стремиться к поддержке, когда это необходимо.

А. Психологические последствия ЭД

Низкая самооценка: Эд может привести к чувству неадекватности и низкой самооценки. Мужчины могут чувствовать себя менее мужскими и менее привлекательными для своих партнеров.
Беспокойство и депрессия: Эд может вызвать беспокойство и депрессию, в частности, беспокойство. Мужчины могут беспокоиться о своей способности работать сексуально, что приводит к предотвращению сексуальных ситуаций.
Проблемы в отношениях: Эд может напрягать отношения, что приводит к конфликту и неудовлетворенности. Партнеры могут чувствовать себя отвергнутыми или нежелательными.
Потеря уверенности: Эд может разрушить уверенность в других областях жизни, таких как работа и социальные взаимодействия.
Социальная изоляция: Мужчины с Эдом могут отказаться от социальной деятельности и избежать ситуаций, когда они могли ожидать, что они будут работать сексуально.

Б. Ищу поддержки

Поговорите со своим партнером: Открытое и честное общение с вашим партнером имеет решающее значение. Поделитесь своими чувствами и проблемами и работайте вместе, чтобы найти решения.
Поговорите со своим врачом: Ваш врач может оценить вашу историю болезни, провести физическое обследование и рекомендовать соответствующие варианты лечения.
Рассмотрим терапию: Терапия может помочь вам решить психологические проблемы, связанные с ЭД, такие как беспокойство, депрессия и низкая самооценка.
Присоединяйтесь к группе поддержки: Общение с другими людьми, которые испытывают ЭД, может дать чувство общности и уменьшить чувство изоляции.

C. Преодоление стигмы

Эд – общее состояние, но многие мужчины чувствуют себя стыдно или смущены, чтобы говорить об этом. Преодоление этой стигмы необходимо для поиска помощи и улучшения качества жизни. Помните, что ЭД – это лечащее состояние, а поиск помощи – это признак силы, а не слабость.

VII. Будущие направления в лечении ED

Исследования продолжаются для разработки новых и улучшенных методов лечения для ED. Будущие направления в лечении ED включают:

А. Генная терапия: Генная терапия направлена на то, чтобы восстановить или заменить поврежденные гены, которые способствуют ЭД.

B. Терапия стволовыми клетками: Терапия стволовыми клетками включает инъекцию стволовых клеток в половой член для регенерации поврежденной ткани и улучшения эректильной функции.

C. Новые лекарства: Исследователи работают над разработкой новых лекарств для ED, которые более эффективны и имеют меньше побочных эффектов.

D. Персонализированная медицина: Персонализированная медицина направлена на адаптирование лечения человека на основе их генетического состава и других факторов.

VIII. Заключение – заменен подробной информацией

Вместо вывода в этом разделе предлагается дополнительная подробная информация о конкретном аспекте лечения ED: Роль упражнений на пол таза в управлении эректильной дисфункцией.

Роль упражнений на пол таза в управлении эректильной дисфункцией

Несмотря на то, что они часто связаны со здоровьем женщин, упражнения для тазового дна, также известные как упражнения Кегеля, могут быть полезны для мужчин, испытывающих эректильную дисфункцию, особенно когда ЭД связан с ослабленными мышцами тазового дна. Мышцы тазового дна играют решающую роль в сексуальной функции, включая достижение и поддержание эрекции, контроль эякуляции и испытывать оргазм.

A. Понимание мышц тазового дна

Мышцы тазового дна представляют собой группу мышц, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник и прямую кишку. У мужчин они также поддерживают пенис и простату. Эти мышцы играют жизненно важную роль в:

Мочевой продолжение: Они помогают контролировать поток мочи.
Контроль кишечника: Они помогают контролировать движения кишечника.
Сексуальная функция: Они способствуют эректильной функции, эякуляции и оргазму.
Основная стабильность: Они способствуют стабильности и осанке.

Слабые мышцы тазового дна могут привести к различным проблемам, включая недержание мочи, недержание кала и эректильную дисфункцию.

Б. Как упражнения тазового нала могут помочь с ЭД

Упражнения на пол таза могут помочь улучшить эректильную функцию с помощью:

Укрепление мышц BulboCavernosus: Мышца BulboCavernosus является ключевой мышцей, связанной с эректильной функцией. Он окружает основание полового члена и помогает перекачивать кровь в кавернозу корпорации во время эрекции. Укрепление этой мышцы может улучшить твердость и продолжительность эрекции.
Улучшение кровотока к пенису: Упражнения на пол таза могут улучшить приток крови к пенису, укрепляя мышцы, которые поддерживают кровеносные сосуды, которые поставляют половой член.
Улучшение эякуляторного контроля: Укрепление мышц тазового дна может улучшить эякуляторный контроль и помочь предотвратить преждевременное эякуляцию.
Усиление сексуального ощущения: Упражнения для тазового дна могут улучшить сексуальные ощущения и улучшить общий сексуальный опыт.

C. Идентификация мышц тазового дна

Первым шагом в выполнении упражнений на пол таза является выявление правильных мышц. Вот несколько советов:

Остановите поток мочи в середине течения: Попробуйте остановить поток мочи в середине течения. Мышцы, которые вы используете для этого, – это ваши мышцы тазового дна. Тем не менее, важно не делать это регулярной практикой, так как это может привести к проблемам с мочой. Используйте его только для выявления мышц.
Представьте, что вы пытаетесь предотвратить прохождение газа: Представьте, что вы пытаетесь предотвратить прохождение газа. Мышцы, которые вы используете для этого, также являются вашими мышцами тазового дна.
Сожмите мышцы вокруг вашего ануса: Попробуйте сжать мышцы вокруг заднего прохода, как будто вы пытаетесь предотвратить движение кишечника.

D. Как выполнять упражнения на пол таза

Найдите удобную позицию: Вы можете выполнять упражнения для тазового пола, лежащие, сидеть или стоять.
Сократите мышцы тазового дна: Сожмите мышцы тазового дна, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи или предотвратить проходное газ.
Держите сокращение: Держите сокращение в течение 5-10 секунд.
Расслабьте мышцы: Расслабьте мышцы полностью в течение 5-10 секунд.
Повторите упражнение: Повторите упражнение 10-15 раз.
Регулярно выполнять упражнения: Выполняйте упражнения на пол таза 2-3 раза в день для достижения наилучших результатов.

E. Советы по выполнению упражнений на пол таза

Сосредоточьтесь на правильных мышцах: Убедитесь, что вы только сжимаете мышцы тазового дна. Избегайте сокращения мышц брюшной полости, ягодиц или бедер.
Дышать нормально: Дышать нормально на протяжении всего упражнения. Избегайте задержать дыхание.
Быть последовательным: Последовательность является ключевым. Регулярно выполнять упражнения на пол таза для достижения наилучших результатов.
Потерпи: Чтобы увидеть результаты, может потребоваться несколько недель или месяцев.

F. Сочетание упражнений на пол таза с другими процедурами

Упражнения для тазового дна можно объединить с другими методами лечения ED, такими как лекарства и модификации образа жизни. Они также могут быть полезным дополнением к реабилитации постпростатэктомии.

G. Consulting с медицинским работником

Всегда рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником, таким как физиотерапевт или уролог, прежде чем начать упражнения на пол таза. Они могут помочь вам определить правильные мышцы, научить вас правильно выполнять упражнения и контролировать ваш прогресс. Они также могут исключить любые основные заболевания, которые могут способствовать вашему ЭД.

H. Заключение: упражнения на пол таза в качестве дополнительной терапии

Упражнения для тазового дна могут быть ценной дополнительной терапией для мужчин с эректильной дисфункцией, особенно когда ЭД связан с ослабленными мышцами тазового дна. Укрепляя эти мышцы, мужчины могут улучшить эректильную функцию, эякуляторный контроль и общее сексуальное ощущение. Тем не менее, важно правильно выполнять упражнения и проконсультироваться с медицинским работником перед началом. Несмотря на то, что упражнения на полу напольного уровня таза не являются автономным лекарством от ED, предлагают безопасный и неинвазивный подход к улучшению сексуального здоровья и качества жизни мужчин старше 50 лет. Они наиболее эффективны в сочетании с другими вариантами здорового образа жизни и, когда это необходимо, медицинские методы лечения, назначаемые врачом.

Потенция Таблетки: Для Мужчин Старше 50 Лет – A Comprehensive Guide

Leave a Reply Cancel reply