Die beste Ernährungsergänzung zur Vorbeugung von Gedächtnisproblemen

Die beste Ernährungsergänzung zur Vorbeugung von Gedächtnisproblemen: Überprüfung, wissenschaftliche Daten und praktische Empfehlungen

Abschnitt 1: Verständnis von Gedächtnisproblemen und Risikofaktoren

Bevor Sie die besten Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, um Gedächtnisprobleme zu verhindern, müssen Sie verstehen, was unter diesen Problemen zu verstehen ist und welche Faktoren das Risiko ihres Auftretens erhöhen. Das Gedächtnis ist ein komplexer kognitiver Prozess, der das Codieren, Speichern und Extrahieren von Informationen umfasst. Kriminationen in einem dieser Prozesse können zu Vergesslichkeit, Schwierigkeiten bei der Konzentration, Problemen bei der Auswendiglernen neuer Informationen und der sich verschlechternden kognitiven Funktionen im Allgemeinen führen.

1.1. Abnahme des Altersgedächtnisses: Norm oder Pathologie?

Mit dem Alter treten Veränderungen im Gehirn auf, die das Gedächtnis auf natürliche Weise beeinflussen können. Die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung verlangsamt sich und das Volumen des Arbeitsspeichers kann abnehmen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jede ältere Person ernsthafte Gedächtnisprobleme hat. Die Altersabnahme des Alters unterscheidet sich von Demenz, wie der Alzheimer -Krankheit, die durch einen fortschreitenden und signifikanten Verlust kognitiver Funktionen gekennzeichnet ist, die den Alltag beeinflussen.

Die Unterscheidung zwischen einem normalen Altersvernetzung des Gedächtnisses durch die Pathologie erfordert eine aufmerksame Beobachtung und bei Bedarf mit einem Spezialisten. Zeichen, die Aufmerksamkeit erfordern, sind:

• Häufige Vergesslichkeit wichtiger Informationen (z. B. Namen, Datum, Ereignisse).
• Schwierigkeiten mit Planung und Organisation.
• Wiederholung der gleichen Fragen oder Geschichten.
• Desorientierung in Zeit und Raum.
• Schwierigkeiten bei der Entscheidung -das Erstellen.
• Änderungen in Verhalten und Persönlichkeit.

1.2. Risikofaktoren für die Verschlechterung der Speicher:

Viele Faktoren können das Risiko von Gedächtnisproblemen erhöhen, von denen einige korrigiert werden können:

• Alter: Der bedeutendste Risikofaktor.
• Genetische Veranlagung: Das Vorhandensein von Fällen von Alzheimer oder anderen Formen von Demenz in der Familie erhöht das Risiko.
• Herz -Kreislauf -Erkrankungen: Hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen können die Blutgefäße des Gehirns schädigen und seine Funktionen verschlimmern.
• Kopfverletzungen: Hodo-Gehirnverletzungen, insbesondere wiederholte, können in Zukunft das Demenzrisiko erhöhen.
• Rauchen und Alkoholmissbrauch: Diese schlechten Gewohnheiten wirken sich negativ auf das Gehirn aus.
• Unzureichende körperliche Aktivität: Physikalische Übungen verbessern die Durchblutung im Gehirn und stimulieren das Wachstum neuer Neuronen.
• Inal -Mahlzeiten: Der Mangel an bestimmten Nährstoffen kann die kognitiven Funktionen verschlimmern.
• Chronischer Stress und Depression: Stress und Depression können das Gedächtnis und die Konzentration der Aufmerksamkeit negativ beeinflussen.
• Soziale Isolation: Die aktive Teilnahme am sozialen Leben unterstützt kognitive Funktionen.
• Unzureichende kognitive Stimulation: Der Mangel an geistiger Aktivität wie Lesen, Lösen des Puzzles oder das Studium neuer Fähigkeiten kann eine Abnahme der kognitiven Funktionen beschleunigen.
• Schlafstörungen: Der Schlafmangel oder die schlechte Schlafqualität kann das Gedächtnis und die Aufmerksamkeitskonzentration negativ beeinflussen.
• Einige Drogen: Einige Medikamente können Nebenwirkungen haben, die die kognitiven Funktionen beeinflussen.

1.3. Die Rolle der Prävention:

Obwohl einige Risikofaktoren wie Alter und genetische Veranlagung nicht verändert werden können, werden viele andere Faktoren korrigiert. Die Vorbeugung von Gedächtnisproblemen ist eine Reihe von Maßnahmen, die darauf abzielen, diese Risiken zu verringern und die Gesundheit des Gehirns aufrechtzuerhalten. Diese Maßnahmen umfassen:

• Ein gesunder Lebensstil (richtige Ernährung, körperliche Aktivität, Ablehnung schlechter Gewohnheiten).
• Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker.
• Kognitive Stimulation.
• Soziale Aktivität.
• Ein ausreichender Traum.
• Stressmanagement.
• Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Gesundheit des Gehirns aufrechterhalten können.

Abschnitt 2: schlecht zur Unterstützung des Gedächtnisses: Überprüfung und wissenschaftliche Daten

Bades (biologisch aktive Additive) können eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um Gedächtnisprobleme zu vermeiden. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und das Fortschreiten der Demenz nicht heilen oder stoppen können. Sie können jedoch dazu beitragen, die Gesundheit des Gehirns aufrechtzuerhalten, die kognitiven Funktionen zu verbessern und das Risiko von Gedächtnisproblemen zu verringern.

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses ist es wichtig, die folgenden Faktoren zu berücksichtigen:

• Wissenschaftliche Daten: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wird.
• Qualität: Schlecht von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren.
• Sicherheit: Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.
• Individuelle Bedürfnisse: Betrachten Sie Ihre individuellen Bedürfnisse und Eigenschaften des Körpers bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel.

Im Folgenden finden Sie eine Überprüfung der am meisten untersuchten und vielversprechenden Nahrungsergänzungsmittel, um Gedächtnisprobleme zu vermeiden:

2.1. Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA):

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Preshase-Säure), sind wichtige Komponenten von Zellmembranen, insbesondere im Gehirn. Sie spielen eine wichtige Rolle bei Neurotransmission, Neuroprotektion und Entzündung.

• Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren verbessern die Blutversorgung des Gehirns, reduzieren Entzündungen, schützen Neuronen vor Schäden und unterstützen die gesunde Struktur von Zellmembranen.
• Wissenschaftliche Daten: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Omega-3-Fettsäuren die kognitiven Funktionen verbessern kann, insbesondere bei älteren Menschen und Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung. Einige Studien zeigten auch, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko einer Alzheimer-Krankheit verringern können.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis Omega-3-Fettsäuren beträgt 1-2 Gramm EPA und DHA pro Tag. Omega-3-Fettsäuren können aus fettem Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrelen) oder aus Fischöl oder Gemüseadditiven (zum Beispiel aus Algen) erhalten werden.
• Nebenwirkungen: Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise gut vertragen. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenerkrankungen, Übelkeit und Durchfall. In seltenen Fällen kann Blutungen auftreten.

2.2. B Vitamine B (B6, B12, Folsäure):

B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Homocystein, Aminosäuren, dessen erhöhtes Niveau mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden ist. Sie nehmen auch an der Synthese von Neurotransmitter teil und erhalten die Gesundheit des Nervensystems.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamine der Gruppe B reduzieren den Homocysteinspiegel, verbessern die Funktion von Neurotransmitter und schützen Neuronen vor Schäden.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitaminen der Gruppe B die kognitiven Funktionen bei Menschen mit einem erhöhten Homocystein -Maßstab verbessern und das Demenzrisiko verringern kann.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis der Vitamine der Gruppe B hängt von einem bestimmten Vitamin und individuellen Bedürfnissen ab. Es ist wichtig, genügend Vitamine der Gruppe B aus Lebensmitteln (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Kräuter, Hülsenfrüchten) oder Zusatzstoffe zu erhalten.
• Nebenwirkungen: B -Vitamine werden normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen wie Magenstörung oder Hautausschlag auftreten.

2.3. Vitamin D:

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit des Gehirns und beeinflusst die Neuroprotektion, Neurotransmission und Entzündung. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D schützt Neuronen vor Schäden, verbessert die Funktion von Neurotransmitter und reduziert Entzündungen.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem höheren Vitamin -D -Gehalt im Blut ein geringeres Demenzrisiko haben. Die Empfang von Vitamin -D -Additive kann die kognitiven Funktionen bei Menschen mit Vitamin D. verbessern.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Vitamin -D -Dosis hängt vom Vitamin -D -Spiegel in Blut und individuellen Bedürfnissen ab. Es ist wichtig, genügend Vitamin D aus Lebensmitteln (fettige Fische, Eigelb, angereicherte Produkte) oder Zusatzstoffe zu erhalten. Es ist auch wichtig, genügend Zeit in der Sonne zu verbringen, da Vitamin D unter dem Einfluss von Sonnenlicht in der Haut synthetisiert wird.
• Nebenwirkungen: Hohe Vitamin -D -Dosen können toxisch sein. Mögliche Nebenwirkungen sind Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Nierenprobleme.

2.4. Magnesium:

Magnesium spielt eine wichtige Rolle in der Funktion des Gehirns, die an der Übertragung von Nervenimpulsen, der Regulation der synaptischen Plastizität und dem Schutz von Neuronen vor Schäden beteiligt ist.

• Der Wirkungsmechanismus: Magnesium verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen, reguliert die synaptische Plastizität (die Fähigkeit des Gehirns, sich an neue Bedingungen anzupassen) und schützt Neuronen vor Schäden, die durch oxidativen Stress und Entzündungen verursacht werden.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass der Magnesiummangel kognitive Funktionen verschlimmern kann. Die Rezeption von Magnesiumadditiven kann das Gedächtnis und die Konzentration verbessern, insbesondere bei älteren Menschen.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Magnesiumdosis beträgt 300-400 mg pro Tag. Magnesium kann aus Nahrung (grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchten) oder Additiven gewonnen werden.
• Nebenwirkungen: Hohe Magnesiumdosen können Durchfall verursachen.

2.5. Curcumin:

Kurkumin ist eine aktive Komponente von Kurkuma, die starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat.

• Der Wirkungsmechanismus: Kurkumin schützt Neuronen vor Schäden, die durch oxidativen Stress und Entzündung verursacht werden, reduziert die Akkumulation von Amyloidplaques (ein charakteristisches Zeichen für die Alzheimer -Krankheit) und verbessert die Funktion von Neurotransmitter.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Curcumin die kognitiven Funktionen verbessern und das Risiko einer Alzheimer -Krankheit verringern kann.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Curcumin-Dosis beträgt 500-1000 mg pro Tag. Es ist wichtig, Barkumin -Additive mit verbesserter Bioverfügbarkeit zu wählen (z. B. mit Piperin, einer in schwarzen Pfeffer enthaltenen Substanz).
• Nebenwirkungen: Curcumin ist normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen wie Magenstörung auftreten.

2.6. Ginkgo Biloba:

Ginkgo Biloba ist ein Extrakt aus Ginkgo -Blättern, der antioxidative und vasodilatierende Eigenschaften aufweist.

• Der Wirkungsmechanismus: Ginkgo Biloba verbessert die Blutversorgung des Gehirns, schützt Neuronen vor Schäden, die durch oxidativen Stress verursacht werden, und verbessert die Funktion von Neurotransmitter.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Ginkgo Bilobe die kognitiven Funktionen verbessern kann, insbesondere bei Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung und Alzheimer -Krankheit.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis Ginkgo Biloba beträgt 120-240 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Ginkgo -Bilobe kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Magenkrankheiten und Blutungen verursachen.

2.7. Phosphateidixin:

Phosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid, was eine wichtige Komponente von Zellmembranen ist, insbesondere im Gehirn.

• Der Wirkungsmechanismus: Phosphatidylserin verbessert die Funktion von Zellmembranen, unterstützt die Neurotransmission und schützt Neuronen vor Schäden.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Phosphatidylserin die kognitiven Funktionen verbessern kann, insbesondere bei älteren Menschen und Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis von Phosphatidylserin beträgt 100 bis 300 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Phosphatidylserin ist normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen wie Magenstörung auftreten.

2.8. Coenzim Q10 (CoQ10):

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Energieerzeugung in Zellen spielt.

• Der Wirkungsmechanismus: CoQ10 schützt Neuronen vor Schäden, die durch oxidativen Stress verursacht werden, und verbessert die Funktion von Mitochondrien (Energiestationen).
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass CoQ10 die kognitiven Funktionen bei Menschen mit Parkinson -Krankheit und anderen neurodegenerativen Erkrankungen verbessern kann.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis von CoQ10 beträgt 100-300 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: CoQ10 ist normalerweise gut vertragen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen wie Magenstörung auftreten.

2.9. Bacopa Monnieri:

Bakop Monieri ist eine ayurvedische Pflanze, die traditionell zur Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen verwendet wird.

• Der Wirkungsmechanismus: Bakop Monieri verbessert die Blutversorgung des Gehirns, schützt Neuronen vor Schäden, die durch oxidativen Stress verursacht werden, und verbessert die Funktion von Neurotransmitter.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Monieri Bakop das Gedächtnis, die Konzentration und die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit verbessern kann.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis Monieri Bakop beträgt 300-450 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Bakop Monieri kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und trockener Mund verursachen.

2.10. Rhodiola Pink (Rhodiola rosea):

Rhodiola Pink ist eine adaptogene Pflanze, die dem Körper hilft, mit Stress umzugehen.

• Der Wirkungsmechanismus: Rhodiola Pink verbessert die Gehirnfunktion, reduziert die Müdigkeit und erhöht die Stressresistenz.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Rhodiola Pink die kognitiven Funktionen verbessern kann, insbesondere unter Stress- und Müdungsbedingungen.
• Empfehlungen für die Verwendung: Die empfohlene Dosis von Rodiola Pink beträgt 200-600 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Rhodiola Pink kann Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit und Reizbarkeit verursachen.

Abschnitt 3: Praktische Empfehlungen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Gedächtnisproblemen

Bei Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verhinderung von Gedächtnisproblemen ist es wichtig, die folgenden praktischen Empfehlungen zu befolgen:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln anfangen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen. Der Arzt hilft Ihnen, festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind, und vermeiden mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
• Wählen Sie Qualitätsprodukte: Schlecht von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit von Produkten garantieren. Suchen Sie nach Produkten, die unabhängige Tests auf Sauberkeit und Effizienz unterzogen haben.
• Folgen Sie den empfohlenen Dosen: Überschreiten Sie die empfohlenen Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln nicht. Hohe Dosen einiger Nahrungsergänzungsmittel können toxisch sein.
• Sei geduldig: Die Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel erscheint möglicherweise nicht sofort. Normalerweise dauert es mehrere Wochen oder Monate regelmäßigem Empfang, um Verbesserungen der kognitiven Funktionen zu bemerken.
• Kombinieren Sie den Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem gesunden Lebensstil: Bades sind kein magisches Tablet. Sie sind am effektivsten, wenn sie mit einem gesunden Lebensstil kombiniert werden, einschließlich der richtigen Ernährung, körperlicher Aktivität, kognitiver Stimulation, sozialer Aktivität und ausreichendem Schlaf.
• Befolgen Sie Ihren Zustand sorgfältig: Wenn Sie nach dem schlechten Einsatz irgendwelche Nebenwirkungen bemerken, hören Sie auf, Ihren Arzt zu nehmen und konsultieren Sie Ihren Arzt.
• Das Veden -Tagebuch: Schreiben Sie auf, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie akzeptieren, in welchen Dosen und welche Auswirkungen Sie bemerken. Auf diese Weise können Sie den Fortschritt verfolgen und feststellen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie am effektivsten sind.
• Verlassen Sie sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel: Bades sind nur eines der Werkzeuge zur Verhinderung von Speicherproblemen. Es ist auch wichtig, andere Aspekte der Gesundheit zu beachten, wie die Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker sowie Stressmanagement.
• Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Diätergänzungsschema: Ihre Bedürfnisse in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln können sich im Laufe der Zeit ändern. Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Diätergänzungsschema mit einem Arzt, um sicherzustellen, dass es noch für Sie geeignet ist.
• Betrachten Sie die individuellen Eigenschaften: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers variieren. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Experimentieren Sie und finden Sie, was für Sie richtig ist.
• Glauben Sie nicht, dass Marketing verspricht: Seien Sie von entscheidender Bedeutung über Marketingversprechen in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel. Nicht alle Anwendungen für die Vorteile von Grundlagen werden durch wissenschaftliche Forschung bestätigt.
• Denken Sie an die möglichen Wechselwirkungen mit Medikamenten: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie akzeptieren.
• Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel für Selbstmedikamente: Bades sind nicht zur Selbstvermittlung schwerer Krankheiten gedacht. Wenn Sie Ihre Gedächtnisprobleme vermuten, wenden Sie sich an einen Arzt zur Diagnose und Behandlung.
• Nahrungsergänzungsmittel nur an bewährten Orten einsetzen: Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken oder von vertrauenswürdigem Online -Verkäufer, um den Kauf gefälschter Produkte zu vermeiden.

Abschnitt 4: Zukünftige Forschung im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses

Die Forschung im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses wird fortgesetzt, und in Zukunft können wir neue vielversprechende Additive und ein tieferes Verständnis der Mechanismen der Wirkungsmechanismen vorhandener Nahrungsergänzungsmittel erwarten.

Zu den Bereichen zukünftiger Forschung gehören:

• Untersuchung des Einflusses von Nahrungsergänzungsmitteln auf verschiedene Arten von Demenz: Die meisten Studien im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses konzentrieren sich auf Alzheimer -Krankheit. Studien, die dem Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf andere Arten von Demenz wie vaskuläre Demenz, Demenz mit Levy-Taurus und Lob-Visa-Demenz gewidmet sind, sind erforderlich.
• Entwicklung personalisierter Ernährungsmittel für diätetische Nahrung: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers variieren. Studien, die zur Entwicklung von personalisierten Diätergänzungssystemen unter Berücksichtigung genetischer Faktoren, Lebensstil und menschlicher Gesundheit zielten.
• Untersuchung des synergistischen Effekts von Nahrungsergänzungsmitteln: Einige Nahrungsergänzungsmittel können einen ausgeprägteren Einfluss auf den gemeinsamen Gebrauch haben. Studien zur Untersuchung des synergistischen Effekts von Nahrungsergänzungsmitteln sind erforderlich.
• Entwicklung neuer Methoden zur Bewertung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln: Genauere und zuverlässige Methoden zur Bewertung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln sind erforderlich, die es uns ermöglichen, den Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf verschiedene Aspekte der kognitiven Funktionen zu bewerten.
• Untersuchung des Einflusses von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Vorbeugung von Gedächtnisproblemen in den frühen Stadien: Die meisten Studien im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses werden in der Öffentlichkeit mit vorhandenen Gedächtnisproblemen durchgeführt. Studien, die sich der Untersuchung der Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Vorbeugung von Gedächtnisproblemen in den frühen Stadien widmen, sind erforderlich, bis Symptome auftreten.

Die fortgesetzte Forschung im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses wird effektivere und sichere Strategien für die Prävention und Behandlung von Gedächtnisproblemen entwickeln, die dazu beitragen, die Lebensqualität älterer Menschen zu verbessern und die Belastung der Demenz der Gesellschaft zu verringern.