Blogai dažytiems plaukams: spalvų apsauga ir atkūrimas - Yes Global продукция

Blogai dažytiems plaukams: spalvų apsauga ir atkūrimas

I. Įvadas į plaukų dažymo ir žalos fiziologiją

Plaukų dažymas yra sudėtingas cheminis procesas, kuris radikaliai keičia plaukų struktūrą. Suprasti šį procesą yra labai svarbu renkantis veiksmingas apsaugos ir atkūrimo strategijas naudojant biologiškai aktyvius priedus (BAD).

Plaukų struktūra: trumpa apžvalga
- Odelė: Išorinis apsauginis sluoksnis, susidedantis iš sutampančių keratino skalių. Sveika odelė yra lygi, atspindi šviesą ir apsaugo nuo išorinių veiksnių.
- Žievė: Pagrindinė plaukų dalis, kurioje yra melanino pigmentas, nustatantis plaukų spalvą. Jis taip pat yra atsakingas už plaukų elastingumą ir stiprumą.
- Medulla: Centrinė lazda, kurios nėra visuose plaukuose. Jo funkcija nebuvo iki galo ištirta, tačiau manoma, kad ji turi įtakos šiluminei izoliacijai ir plaukų standumui.
Plaukų dažymo mechanizmas:
- Šarminis poveikis: Plaukų dažuose yra šarminių komponentų (paprastai amoniako ar jo pakaitalų), kurie pakelia odelę, leisdami dažams prasiskverbti į žievę.
- Oksidacija: Vandenilio peroksidas (oksiduojantis agentas) ištirpina esamą pigmentą (melaniną) plaukuose, jį pašviesina. Tuo pačiu metu ji suaktyvina dažų molekules, kurios, įsiskverbusi į žievę, polimerizuoja ir sudaro dideles molekules, kurios įstrigo viduje.
- Naujas spalvų formavimas: Dažo molekulės, įstrigusios žievėje, suteikia plaukams naują spalvą.
Pažeidimas dėl dažymo:
- Pažeidimas odelei: Šarminiai komponentai ir oksidatoriai pažeidžia odelę, todėl ji yra porėta ir šiurkšti. Tai lemia drėgmės, nuobodulio ir trapių plaukų praradimą.
- Žievės baltymų pažeidimas: Oksidacijos procesas gali sunaikinti žievės baltymų struktūras, o tai sumažina plaukų elastingumą ir stiprumą.
- Dehidratacija: Dažymas dažnai lemia dehidrataciją, todėl ji tampa sausa ir trapi.
- Spalvos šaldytuvas: Pažeista odelė nesugeba sulaikyti dažų molekulių, o tai lemia greitą spalvų žydėjimą ir poreikį pakartoti.
- Padidėjęs galvos odos jautrumas: Plaukų dažų cheminės medžiagos gali sukelti dirginimą ir alergines reakcijas ant galvos odos.
Veiksniai, darantys įtaką žalos laipsniui:
- Dažų tipas: Įvairūs dažų tipai (nuolatiniai, pusiau ilgalaikiai, tonizuojantys) turi skirtingą poveikį plaukams. Nuolatiniai dažai paprastai yra agresyviausi.
- Dažymo dažnis: Kuo dažniau plaukai dažomi, tuo didesnis kaupiamasis žalos poveikis.
- Plaukų būklė prieš dažymą: Pažeisti ar susilpninti plaukai yra labiau linkę į dažymo pažeidimus.
- Meistro profesionalumas: Teisingas dažų pasirinkimas, dažymo technika ir ekspozicijos laikas sumažina žalą.
- Vėlesnė priežiūra: Tinkama dažytų plaukų priežiūra vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant jų sveikatą ir spalvą.

Ii. BADES: Veiksmo principai ir vaidmuo apsaugant dažytus plaukus

Biologiškai aktyvūs priedai (maisto papildai) yra koncentruoti maistinių medžiagų šaltiniai, skirti papildyti dietą. Jie gali vaidinti svarbų vaidmenį palaikant plaukų sveikatą, ypač dažydami, suteikdami reikiamus restauravimo ir apsaugos elementus.

Plaukų maisto papildų veikimo mechanizmai:
- Plaukų struktūros atkūrimas: Bade yra komponentų, reikalingų keratino, pagrindinio plaukų baltymo, sintezei. Tai padeda atkurti pažeistą struktūrą ir sustiprinti plaukus.
- Drėkinimas: Kai kuriuose maisto papilduose yra komponentų, kurie padeda išlaikyti drėgmę plaukuose, neleidžiant jų sausumui ir trapumui.
- Antioksidantų apsauga: Plaukų dažymas lemia laisvųjų radikalų, kurie pažeidžia plaukų ląsteles, susidarymo. Antioksidantai, esantys maisto papilduose, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir apsaugo plaukus nuo pažeidimų.
- Gerina kraujotaką galvos odoje: Kai kurie maisto papildai skatina galvos odą kraujotaką, suteikdami plaukų folikulus reikiamomis maistinėmis medžiagomis.
- Sumažėjęs uždegimas: Galvos odos uždegimas gali neigiamai paveikti plaukų augimą ir sveikatą. Kai kurie maisto papildai turi priešuždegimines savybes, kurios padeda sumažinti uždegimą ir pagerinti galvos odos būklę.
Pagrindiniai maisto papildų komponentai dažyti plaukai:
- Biotinas (vitaminas B7): Tai būtina keratino sintezei. Biotino trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą ir jų kokybės pablogėjimą.
- Cinkas: Dalyvauja baltymų ir DNR sintezėje, reikalingoje plaukų augimui. Jis taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
- Geležis: Svarbu gabenti deguonį į plaukų folikulus. Geležies trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą.
- Vitaminas C: Galingas antioksidantas apsaugo plaukus nuo pažeidimų iki laisvųjų radikalų. Tai taip pat būtina kolageno sintezei, kuri sustiprina plaukus.
- Vitaminas E: Antioksidantas pagerina galvos odos kraujotaką.
- B Vitaminai B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): Jie vaidina svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme ir plaukų augime.
- Aminorūgštys (L-lizinas, L-mizedinas): Pagrindiniai keratino statybiniai blokai.
- Omega-3 riebalų rūgštys: Pagerinkite plaukų ir galvos odos drėkinimą, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
- Keratinas: Papildomas keratino šaltinis, kad būtų galima atkurti pažeistą plaukų struktūrą.
- Kolagenas: Sustiprina plaukus ir pagerina jo elastingumą.
- Silicis: Sustiprina plaukus ir nagus.
- Augalų ekstraktai (arkliai, dilgėlės, ramunėlės, alavijas): Jie pasižymi antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir drėkinamosiomis savybėmis.
Blogo pasirinkimas: į ką atkreipti dėmesį:
- Kompozicija: Ištirkite maisto papildo sudėtį ir įsitikinkite, kad jame yra pagrindinių komponentų, būtinų norint apsaugoti ir atkurti dažytus plaukus.
- Dozė: Laikykitės rekomenduojamos dozės, nurodytos ant pakuotės.
- Išvesties forma: Pasirinkite patogią išleidimo formą (kapsulės, tabletės, milteliai).
- Gamintojas: Pirmenybę teikite patikimiems gamintojams, turintiems gerą reputaciją.
- Apžvalgos: Ištirkite kitų vartotojų apžvalgas, kad susidarytumėte idėją apie maisto papildo veiksmingumą.
- Konsultuokite su gydytoju: Prieš pradedant blogai elgtis, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar alergija.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis:
- Individualus komponentų netoleravimas: Įsitikinkite, kad neturite alergijos dėl maisto papildų.
- Nėštumas ir žindymas: Dietinių papildų priėmimas nėštumo metu ir maitinimas krūtimi turėtų būti suderintas su gydytoju.
- Sąveika su narkotikais: Kai kurie maisto papildai gali sąveikauti su vaistais. Pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kokį nors vaistą.
- Šalutinis poveikis: Retais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas, alerginės reakcijos.

Iii. Specifiniai maisto papildai ir jų komponentai, skirti apsaugoti ir atkurti dažytų plaukų spalvą

Šiame skyriuje išsamiai aptariami konkretūs maisto papildai ir pagrindiniai jų ingredientai, paaiškinantys jų poveikį dažytiems plaukams ir teikiant rekomendacijas naudoti.

BADO pagrįsti maisto papildai:
- Veiksmo mechanizmas: Biotinas stimuliuoja keratino, pagrindinio baltymo, sudarančio plaukų struktūrą, gamybą. Jis taip pat susijęs su riebalų rūgščių metabolizmu, kuris yra svarbus galvos odos ir plaukų drėkinamojo sveikatos sveikatai.
- Dažytų plaukų pranašumai: Stiprina plaukus, sumažina trapumą, skatina augimą, pagerina plaukų struktūrą.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: Solgaro biotinas, dabar biotinas, gamtos palaimos biotinas.
- Rekomenduojama dozė: 2,5–5 mg per dieną.
- Taikymo ypatybės: Biotino vartojimo poveikis gali būti pastebimas po kelių savaičių ar mėnesių. Svarbu reguliariai vartoti biotiną, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai.
Cinko pagrindu pagaminti maisto papildai:
- Veiksmo mechanizmas: Cinkas yra būtinas baltymų sintezei, įskaitant keratiną, ir DNR, kurie dalyvauja plaukų folikulų ląstelių augime ir padalijime. Jis taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti pleiskaną ir niežėti galvos odą.
- Dažytų plaukų pranašumai: Stiprina plaukus, skatina augimą, pagerina galvos odos būklę, apsaugo nuo plaukų slinkimo.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: „Thorne Research Cink Picolinate“, gamta padarė cinką, gyvybės sodo vitamino kodo cinką.
- Rekomenduojama dozė: 15–30 mg per dieną.
- Taikymo ypatybės: Paimkite cinką su maistu, kad pagerintumėte jo absorbciją. Didelės cinko dozės gali pažeisti vario absorbciją, todėl rekomenduojama vartoti cinką kartu su vario.
Geležies pagrindu pagaminti maisto papildai:
- Veiksmo mechanizmas: Geležis yra būtina deguonies gabenimui į plaukų folikulus. Geležies trūkumas gali sukelti anemiją, kuri gali sukelti plaukų slinkimą.
- Dažytų plaukų pranašumai: Neleidžia plaukų slinkimui, pagerina augimą, sustiprina plaukus.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: „Solgar“ švelnus geležis, gamtos palaima geležis, „Feramax 150“.
- Rekomenduojama dozė: Dozavimas priklauso nuo geležies trūkumo laipsnio ir ją turėtų nustatyti gydytojas.
- Taikymo ypatybės: Geležis geriausiai absorbuojama tuščiu skrandžiu arba su vitaminu C. Venkite vienu metu vartoti geležies su pieno produktais, kava ar arbata, nes jie gali sumažinti jo absorbciją.
Bades, pagrįsti vitaminu C:
- Veiksmo mechanizmas: Vitaminas C yra galingas antioksidantas, apsaugantis plaukus nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais, susidarančiais dėl dažymo. Tai taip pat būtina kolageno sintezei, kuri sustiprina plaukus.
- Dažytų plaukų pranašumai: Apsaugo plaukus nuo pažeidimų, sustiprina plaukus, pagerina elastingumą, apsaugo nuo spalvų išgalvotos.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: Dabar vitaminas C, gamtos palaimos vitaminas C, gyvybės sodas Vitamino kodas Vitaminas C.
- Rekomenduojama dozė: 500–1000 mg per dieną.
- Taikymo ypatybės: Vitaminą C galima vartoti bet kuriuo paros metu.
Bades, pagrįsti vitaminu E:
- Veiksmo mechanizmas: Vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis plaukus nuo pažeidimų iki laisvųjų radikalų. Tai taip pat pagerina galvos odos kraujotaką, suteikdama plaukų folikulus maistinėmis medžiagomis.
- Dažytų plaukų pranašumai: Apsaugo plaukus nuo pažeidimų, pagerina galvos odos kraujotaką, skatina augimą, apsaugo nuo sausumo ir trapių plaukų.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: Dabar vitaminas E, Gamtos bounty vitaminas E, Solgar vitaminas E.
- Rekomenduojama dozė: 15 mg per dieną.
- Taikymo ypatybės: Vitaminas E geriausiai absorbuojamas riebalais.
Bades, pagrįsti B vitaminais:
- Veiksmo mechanizmas: B Vitaminai B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) vaidina svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme ir plaukų augime. Jie padeda maistą paversti energija, reikalinga plaukų augimui ir atkūrimui.
- Dažytų plaukų pranašumai: Skatinti augimą, sustiprinti plaukus, pagerinti plaukų struktūrą, užkirsti kelią plaukų slinkimui.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: B kompleksas, gamtos Bounty B kompleksas, „Solgar B“ kompleksas.
- Rekomenduojama dozė: Dozavimas priklauso nuo specifinio B grupės vitamino. Paprastai rekomenduojama vartoti B kompleksą pagal pakuotės instrukcijas.
- Taikymo ypatybės: B vitaminai geriausiai absorbuojami maistu.
Aminorūgščių pagrindu pagaminti maisto papildai:
- Veiksmo mechanizmas: Amino rūgštys (L-cisteino, L-lizinas, L-metieinai) yra pagrindiniai keratino blokai. Jie yra būtini norint juos atkurti pažeistą plaukų struktūrą ir juos sustiprinti.
- Dažytų plaukų pranašumai: Atkurkite pažeistą plaukų struktūrą, sustiprinkite plaukus, pagerinkite elastingumą ir užkirsti kelią trapumui.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: Dabar l-cisteino, Solgaro L-Lizino, Jarrow formulės L-metionino.
- Rekomenduojama dozė: Dozavimas priklauso nuo specifinės aminorūgšties. Paprastai rekomenduojama vartoti L-cisteino 500–1000 mg per dieną, L-Lizino 500–1500 mg per dieną, L-METIONINAS 500–1000 mg per dieną.
- Taikymo ypatybės: Amino rūgštys geriausiai absorbuojamos tuščiame skrandyje arba su vitaminu C.
Omega-3 maisto papildai:
- Veiksmo mechanizmas: Omega-3 riebalų rūgštys pagerina plaukų ir galvos odos drėkinmą, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Jie padeda sumažinti galvos odos sausumą, niežėjimą ir dirginimą.
- Dažytų plaukų pranašumai: Pagerinkite plaukų ir galvos odos drėkinimą, sumažinkite sausumą ir trapumą, suteikite plaukams blizgesį.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: „Nordic Naturals Ultimate Omega“, dabar Omega-3, Gyvenimo sodo vandenynai 3.
- Rekomenduojama dozė: 1000–3000 mg per dieną.
- Taikymo ypatybės: Omega-3 riebalų rūgštys geriausiai absorbuojamos maistu.
Keratino ir kolageno maisto papildai:
- Veiksmo mechanizmas: Keratinas ir kolagenas yra pagrindiniai plaukų struktūriniai baltymai. Balų priėmimas keratinu ir kolagenu gali padėti atkurti pažeistą plaukų struktūrą ir juos sustiprinti.
- Dažytų plaukų pranašumai: Atkurkite pažeistą plaukų struktūrą, sustiprinkite plaukus, pagerinkite elastingumą, suteikite plaukams blizgesį.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: „Neocell Super Collagen“, „Youtheory Collagen“, „Keratin Forte“.
- Rekomenduojama dozė: Dozavimas priklauso nuo konkretaus maisto papildo. Paprastai rekomenduojama vartoti kolageną 10-20 g per dieną, keratiną pagal instrukcijas ant pakuotės.
- Taikymo ypatybės: Kolagenas geriausiai absorbuojamas ant tuščio skrandžio arba su vitaminu C.
Augalų pagrindu pagaminti maisto papildai:
- Veiksmo mechanizmas: Augalų ekstraktai (arkliai, dilgėlės, ramunėlės, alavijas) turi antioksidantų, priešuždegimines ir drėkinančias savybes. Jie gali padėti apsaugoti plaukus nuo žalos, pagerinti jo būklę ir skatinti augimą.
- Dažytų plaukų pranašumai: Apsaugokite plaukus nuo pažeidimų, pagerinkite galvos odos būklę, stimuliuokite augimą, suteikite plaukams blizgesį.
- Dietinių papildų pavyzdžiai: Hairfinity sveiki plaukai Vitaminai, viviscal papildomas stiprumas, „Nutrafol“ moterys.
- Rekomenduojama dozė: Dozavimas priklauso nuo konkretaus maisto papildo. Paprastai rekomenduojama vadovautis pagal pakuotės instrukcijas.
- Taikymo ypatybės: Augalų ekstraktai geriausiai absorbuojami maistu.

Iv. Dietinio papildymo priėmimo protokolai, kad būtų pasiektas maksimalus poveikis

Norint gauti maksimalią naudą iš maisto papildų, skirtų dažytiems plaukams, būtina laikytis tam tikrų protokolų, atsižvelgiant į individualias savybes ir tikslus.

Poreikių apibrėžimas:
- Plaukų būsenos vertinimas: Nustatykite pagrindines plaukų problemas (sausumas, trapumas, praradimas, nuobodumas).
- Dietos analizė: Įvertinkite savo racioną ir nustatykite galimą maistinių medžiagų trūkumą.
- Atskirų charakteristikų apskaita: Apsvarstykite savo amžių, lytį, sveikatos būklę ir alergijos buvimą.
Individualaus maisto papildų priėmimo protokolo sukūrimas:
- Dietinių papildų pasirinkimas: Pasirinkite maisto papildus, kuriuose yra komponentų, reikalingų plaukų problemoms išspręsti.
- Dozavimo apibrėžimas: Laikykitės rekomenduojamos dozės, nurodytos ant pakuotės. Jei reikia, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte optimalią dozę.
- Priėmimo laiko nustatymas: Paimkite maisto papildus pagal maistinių medžiagų absorbcijos rekomendacijas (pavyzdžiui, cinką su maistu, geležies ant tuščio skrandžio arba su vitaminu C).
- Priėmimo trukmė: Daugelį maisto papildų rekomenduojama vartoti per 3–6 mėnesius trunkančius kursus.
Maisto papildų, skirtų sausiems ir trapiems dažytiems plaukams gauti, protokolo pavyzdys:
- Rytas:
  - Biotinas (2,5–5 mg)
  - Vitaminas C (500 mg)
  - Omega-3 riebalų rūgštys (1000 mg)
- Vakarienė:
  - Cinkas (15–30 mg) su maistu
  - Kolagenas (10 g) tuščiu skrandžiu
- Vakaras:
  - Vitaminas E (15 mg) su maistu
  - Augalų ekstraktas (pavyzdžiui, „Horsetail“) pagal pakuotės instrukcijas
Maisto papildo, skirto dažyti plaukams su praradimu, protokolo pavyzdys:
- Rytas:
  - Geležis (pagal gydytojo rekomendaciją) ant tuščio skrandžio arba su vitaminu C
  - B Vitaminai B (B kompleksas) su maistu
- Vakarienė:
  - Amino rūgštys (L-cisteino, L-lizino, L-metieinų) tuščio skrandžio
- Vakaras:
  - Biotinas (2,5–5 mg)
  - Cinkas (15–30 mg) su maistu
Rezultatų stebėjimas:
- Vedų dienoraštis: Išrašykite plaukų būklės pokyčius (drėgmės gerinimas, trapumo sumažinimas, augimo pagreitis).
- Nuotrauka savo plaukus: Palyginkite plaukų nuotraukas prieš ir po to, kai pradedant maisto papildus.
- Jei reikia, sureguliuokite protokolą: Jei nematote patobulinimų, pasitarkite su gydytoju ar trichologu, kad pakoreguotumėte protokolą.
Svarbūs protokolo papildymai:
- Subalansuota mityba: Dietos priedas turėtų būti papildytas ir nepakeisti subalansuotos dietos.
- Drėkinimas: Gerkite pakankamai vandens (mažiausiai 1,5–2 litrai per dieną).
- Teisinga plaukų priežiūra: Naudokite šampūnus, oro kondicionierius ir kaukes, skirtas dažytiems plaukams.
- Apsauga nuo saulės: Apsaugokite plaukus nuo ultravioletinių spindulių poveikio, naudodami skrybėles, skareles ar specialius produktus su SPF.
- Venkite šiluminio poveikio: Apribokite plaukų džiovintuvo, lyginimo ir garbanojimo geležies naudojimą.

V. Prižiūrimas dažytų plaukų kartu su maisto papildais: sinergetinis poveikis

Badai suteikia reikiamų maistinių medžiagų iš vidaus, o tinkama plaukų priežiūra iš išorės padidina jų poveikį, sukuriant sinergetinį poveikį.

Šampūno ir oro kondicionieriaus pasirinkimas:
- Šampūnas dažytiems plaukams: Pasirinkite šampūnus, kuriuose nėra sulfatų (SLS/SLE), nes jie gali nuplauti dažus ir išdžiovinti plaukus. Ieškokite šampūnų, kuriuose yra minkštų paviršiaus aktyviųjų medžiagų (pavyzdžiui, kakogliukozidas, lairalliukozidas) ir drėkinamieji komponentai (pavyzdžiui, glicerinas, alavijas, pantenolio).
- Oro kondicionierius dažyti plaukams: Naudokite oro kondicionierius, skirtus dažytiems plaukams. Juose yra komponentų, kurie padeda užklijuoti odelę, apsaugoti spalvą ir drėkinti plaukus. Ieškokite oro kondicionierių, kuriuose yra baltymų, aminorūgščių ir aliejų.
Kaukės dažyti plaukai:
- Drėkinančios kaukės: Naudokite drėkinančias kaukes 1–2 kartus per savaitę. Jie padės atkurti plaukų hidrobalumą ir užkirs kelią sausumui bei trapumui.
- Kaukių atkūrimas: Naudokite restauracines kaukes 1–2 kartus per mėnesį. Jie padės atkurti pažeistą plaukų struktūrą ir juos sustiprinti.
- Kaukės, kad išsaugotų spalvą: Naudokite kaukes, skirtas išsaugoti spalvą. Juose yra komponentų, kurie padeda apsaugoti spalvą nuo išplovimo ir suteikia plaukams blizgesį.
Neaprašoma priežiūra:
- Purškalai apsaugoti nuo šiluminio poveikio: Prieš naudodami plaukų džiovintuvą, geležies ar garbanojimo geležies, naudokite purškalus, kad apsaugotumėte nuo šiluminio poveikio.
- Plaukų aliejai: Naudokite plaukų aliejų (pavyzdžiui, argano aliejų, „Jojoba“ aliejų, kokosų aliejų) drėkinimui, mitybai ir plaukų apsaugai.
- Plaukų serumas: Norėdami sustiprinti, augti ir suteikti blizgesį, naudokite plaukų serumą.
Teisingas plaukų plovimas:
- Neplaukite plaukų per dažnai: Per dažnas plaukų plovimas gali nuplauti dažus ir išdžiovinti plaukus. Prireikus nuplaukite plaukus, paprastai 2–3 kartus per savaitę.
- Naudokite šiltą vandenį: Karštas vanduo gali išdžiovinti plaukus ir nuplauti dažus. Naudokite šiltus plaukus, kad nusiplautumėte plaukus.
- Švelniai masažuokite galvos odą: Švelniai masažuokite galvos odą, plaudami plaukus, kad pagerintumėte kraujotaką.
- Kruopščiai nuplaukite šampūną ir oro kondicionierių: Įsitikinkite, kad kruopščiai nuplovėte šampūną ir oro kondicionierių.
Teisingas plaukų džiovinimas:
- Nebandykite plaukų rankšluosčiu: Plaukų trintis rankšluosčiu gali juos sugadinti. Švelniai gaukite plaukus rankšluosčiu, kad pašalintumėte drėgmės perteklių.
- Natūraliai nusausinkite plaukus: Jei įmanoma, natūraliai nusausinkite plaukus.
- Naudokite plaukų džiovintuvą žemoje temperatūroje: Jei naudojate plaukų džiovintuvą, nustatykite jį žemoje temperatūroje ir naudokite difuzinį purkštuką.
- Laikykite plaukų džiovintuvą per atstumą nuo plaukų: Laikykite plaukų džiovintuvą mažiausiai 15 cm atstumu nuo plaukų.
Teisingas plaukų šukavimas:
- Atsargiai šukuokite plaukus: Atsargiai šukuokite plaukus, pradedant nuo galiukų ir palaipsniui kylant iki šaknų.
- Naudokite šuką su plačiais dantimis: Naudokite šuką su plačiais dantimis, kad nepažeistumėte plaukų.
- Negalima šukuoti šlapių plaukų: Šlapi plaukai yra labiau pažeidžiami dėl žalos. Palaukite, kol plaukai prieš šukuosite bent pusę.
Apsauga nuo išorinių veiksnių:
- Apsaugokite plaukus nuo saulės: Apsaugokite plaukus nuo ultravioletinių spindulių poveikio, naudodami skrybėles, skareles ar specialius produktus su SPF.
- Apsaugokite plaukus nuo vėjo: Vėjas gali išdžiovinti plaukus ir padaryti juos trapius. Apsaugokite plaukus nuo vėjo, pynę juos į pynę ar uždėkite skrybėlę.
- Apsaugokite plaukus nuo chlorinto vandens: Chloro vanduo gali išdžiovinti plaukus ir nuplauti dažus. Įdėkite ant baseino plaukimo dangtelį.

Vi. Moksliniai tyrimai ir įrodymais pagrįsta maisto papildų duomenų bazė dažytiems plaukams

Aktyviai tiriamas maisto papildų poveikis plaukų sveikatai, įskaitant dažytus. Nors reikalingi papildomi dideli klinikiniai tyrimai, esami duomenys patvirtina kai kurių komponentų efektyvumą.

Biotinas:
- Tyrimai: Keletas tyrimų parodė, kad biotino vartojimas gali pagerinti plaukų ir nagų būklę žmonėms, kuriems trūksta biotino. Tačiau biotino veiksmingumas žmonėms, neturintiems trūkumo, nėra toks akivaizdus.
- Įrodymų bazė: Vidutinis. Norint patvirtinti biotino veiksmingumą žmonėms, neturintiems trūkumo, reikalingi papildomi tyrimai.
Cinkas:
- Tyrimai: Cinko trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą ir jų kokybės pablogėjimą. Tyrimai parodė, kad cinko suvartojimas gali pagerinti plaukų būklę žmonėms, kuriems yra cinko trūkumas.
- Įrodymų bazė: Vidutinis. Norint patvirtinti cinko veiksmingumą žmonėms, neturintiems trūkumo, reikalingi papildomi tyrimai.
Geležis:
- Tyrimai: Geležies trūkumas yra dažna plaukų slinkimo priežastis, ypač moterims. Tyrimai parodė, kad geležies vartojimas gali pagerinti plaukų būklę žmonėms, turintiems geležies trūkumą.
- Įrodymų bazė: Aukštas. Geležies trūkumas yra ryžtinga plaukų slinkimo priežastis, o geležies suvartojimas gali padėti atkurti plaukų sveikatą.
Vitaminas C:
- Tyrimai: Vitaminas C yra antioksidantas, apsaugantis plaukus nuo pažeidimų iki laisvųjų radikalų. Tai taip pat būtina kolageno sintezei, kuri sustiprina plaukus.
- Įrodymų bazė: Ribotas. Nors vitaminas C yra svarbus bendrai sveikatai, jo tiesioginiam poveikiui plaukų augimui ir sveikatai reikia tolesnių tyrimų.
Vitaminas E:
- Tyrimai: Vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis plaukus nuo pažeidimų iki laisvųjų radikalų. Tai taip pat pagerina galvos odos kraujotaką.
- Įrodymų bazė: Ribotas. Kaip ir vitamino C atveju, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima patvirtinti tiesioginį vitamino E poveikį plaukų sveikatai.
B Vitaminai B:
- Tyrimai: B vitaminai vaidina svarbų vaidmenį ląstelių metabolizme ir plaukų augime. B Vitaminų trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą ir pablogėti jų kokybę.
- Įrodymų bazė: Vidutinis. Reikia papildomų tyrimų, kad būtų patvirtinta B grupės vitaminų veiksmingumas žmonėms, neturintiems trūkumo.
Aminorūgštys:
- Tyrimai: Amino rūgštys yra pagrindiniai keratino statybiniai blokai. Amino rūgšties vartojimas gali padėti atkurti pažeistą plaukų struktūrą ir juos sustiprinti.
- Įrodymų bazė: Ribotas. Nors aminorūgštys yra svarbios plaukų struktūrai, jų priėmimo įtaka plaukų augimui ir sveikatai reikia toliau tirti.
Omega-3 riebalų rūgštys:
- Tyrimai: Omega-3 riebalų rūgštys pagerina plaukų ir galvos odos drėkinmą, pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
- Įrodymų bazė: Ribotas. Norint patvirtinti omega-3 riebalų rūgščių poveikį plaukų sveikatai, ypač dažyti, reikia daugiau tyrimų.
Kolagenas:
- Tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad kolageno priėmimas gali pagerinti plaukų elastingumą ir stiprumą.
- Įrodymų bazė: Ribotas. Norint patvirtinti kolageno efektyvumą plaukų sveikatai, reikia papildomų tyrimų.
Augalų ekstraktai:
- Tyrimai: Kai kuriuose augalų ekstraktuose, tokiuose kaip „Horsetail“ ir dilgėlės, turi antioksidantų, priešuždegimines ir stiprinančias savybes.
- Įrodymų bazė: Ribotas. Norint patvirtinti augalų ekstraktų, skirtų plaukų sveikatai, veiksmingumą.

Svarbu atkreipti dėmesį: Dauguma tyrimų apie maisto papildų įtaką plaukams buvo atlikti viešumoje, kuriai trūko maistinių medžiagų. Vietos papildų veiksmingumui žmonėms, neturintiems trūkumo, reikia atlikti papildomus tyrimus. Prieš pradėdami maisto papildus, visada pasitarkite su gydytoju.

Vii. Mitai ir klaidingos nuomonės apie maisto papildus dažytiems plaukams

Yra daugybė mitų ir klaidų dėl maisto papildų dažytiems plaukams. Norint priimti pagrįstus sprendimus, svarbu atskirti tiesą nuo grožinės literatūros.

Mitas: „Bades“ yra stebuklinga tabletė, kuri akimirksniu atkuria dažytus plaukus.
- Ar tai tiesa: Bades yra subalansuotos dietos ir tinkamos plaukų priežiūros priedas. Jie negali akimirksniu atkurti pažeistų plaukų. Maistinių papildų vartojimo poveikis gali būti pastebimas po kelių savaičių ar mėnesių.
Mitas: kuo daugiau maisto papildų sutinku, tuo geresnis poveikis bus.
- Ar tai tiesa: Per didelis maisto papildų vartojimas gali pakenkti sveikatai. Prieš pradedant maisto papildus, svarbu stebėti rekomenduojamą dozę ir pasitarti su gydytoju.
Mitas: Visi maisto papildai yra vienodai veiksmingi.
- Ar tai tiesa: Dietinių papildų efektyvumas priklauso nuo jų sudėties, kokybės ir dozės. Prieš pirkdami teikite pirmenybę patikimiems gamintojams ir ištirkite maisto papildų sudėtį.
Mitas: Dans gali visiškai atkurti plaukų struktūrą po dažymo.
- Ar tai tiesa: „Bades“ gali padėti atkurti pažeistą plaukų struktūrą ir ją sustiprinti, tačiau jie negali visiškai atkurti pažeistų plaukų dėl agresyvių dažų.
Mitas: Dans gali užkirsti kelią dažytų plaukų spalvos spalvoms.
- Ar tai tiesa: Bades gali padėti sustiprinti plaukus ir pagerinti jų būklę, o tai gali netiesiogiai paveikti spalvų išsaugojimą. Tačiau norint apsaugoti spalvą, dažyti plaukams reikia naudoti specialius produktus.
Mitas: Bades gali pakeisti tinkamą dažytų plaukų priežiūrą.
- Ar tai tiesa: Bades yra tinkamos plaukų priežiūros priedas. Norint pasiekti geriausią rezultatą, būtina sujungti maisto papildų priėmimą naudojant šampūnus, oro kondicionierius ir kaukes, skirtas dažytiems plaukams.
Mitas: Bades neturi jokio šalutinio poveikio.
- Ar tai tiesa: Retais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas, alerginės reakcijos. Prieš gaudami maisto papildų, turite pasikonsultuoti su gydytoju.
Mitas: Visi maisto papildai yra tinkami visų rūšių plaukams.
- Ar tai tiesa: Skirtingi maisto papildai gali būti skirti skirtingų tipų plaukams ir išspręsti skirtingas problemas. Pasirinkite maisto papildus, tinkančius jūsų plaukų tipui, ir išspręskite jūsų specifines problemas.
Mitas: Bades yra vaistas.
- Ar tai tiesa: Bades nėra vaistas. Jie yra dietos papildymas ir nėra skirti gydyti jokias ligas.
Mitas: Iš karto matomi maisto papildų vartojimo rezultatai.
- Ar tai tiesa: Maisto papildų vartojimo rezultatai pasireiškia palaipsniui. Paprastai reikia kelių savaičių ar mėnesių reguliaraus priėmimo, kad pamatytumėte pastebimus plaukų būklės patobulinimus.

Viii. Badai ir nėštumas/žindymas: rekomendacijos ir įspėjimai

Maistinių papildų priėmimui nėštumo metu ir maitinti krūtimi reikia ypatingo atsargumo ir konsultacijų su gydytoju.

Bendros rekomendacijos:
- Konsultuokite su gydytoju: Prieš vartodami bet kokius maisto papildus nėštumo metu ir maitindami krūtis

Leave a Reply Cancel reply