Месяц: Апрель 2025

有效的饮食补充剂以改善老年人的认知功能：详细评论 第1节：了解老年的认知变化 自然衰老和认知功能： 大脑的结构和功能不可避免的变化随着年龄的增长而发生。大脑的体积减少了，尤其是在前额叶皮层和海马，这对于执行功能和记忆至关重要。信息处理的速度降低了，工作记忆以及任务之间切换的能力正在恶化。降低了神经递质的数量，例如乙酰胆碱和多巴胺，也会影响认知过程。这些变化虽然很自然，但会导致日常生活中的切实困难。 认知功能（AACI）的年龄兼容下降： AACI描​​述了不符合痴呆标准的中等认知变化。它以健忘的形式表现出来，注意力集中的困难和思维速度的降低。将AACI与更严重的疾病（例如中等认知障碍（MCI）或痴呆症）区分开很重要。 AACI的早期发现使您可以采取措施减慢认知障碍的进展。 中等认知障碍（MCI）： MCI是正常衰老和痴呆之间的过渡状态。具有MCI的人经历的认知问题比他们的年龄更明显。这些问题可能包括记忆力受损，注意力，语言或执行功能。 MCI增加了痴呆症的风险，但并不总是导致痴呆症。早期诊断和干预可以帮助稳定甚至改善MCI患者的认知功能。 痴呆：各种类型和机制： 痴呆症是一个通用术语，表示影响日常生活的认知功能的逐渐减少。阿尔茨海默氏病是最常见的痴呆形式，其特征是淀粉样蛋白斑块和神经原纤维球在大脑中的积累。其他类型的痴呆症包括血管性痴呆（由大脑的血液供应受损引起），痴呆症的痴呆症（以征税的金牛座（以大脑中存在异常的蛋白质沉积物为特征））以及前和小叶痴呆症（影响行为和语言）。了解痴呆症的类型对于制定有效的治疗和护理策略至关重要。 认知障碍的危险因素： 认知障碍的发展受到各种危险因素的影响，包括遗传易感性，年龄，心血管疾病（高血压，糖尿病，高胆固醇水平），头部受伤，抑郁症，体育活动低和营养不当。这些危险因素的修改可以帮助减少发展认知障碍的可能性。 认知障碍的诊断： 认知障碍的诊断包括使用神经心理学测试，解血病史，进行神经系统检查和神经影像学（MRI，CT）评估认知功能（MRI，CT）。神经心理学测试评估了各个认知领域，例如记忆，注意力，语言，执行功能和视觉空间技能。神经化有助于鉴定大脑的结构变化，这可能与认知障碍有关。早期，准确的诊断对于制定认知障碍的治疗和管理计划很重要。 生活方式在维持认知健康中的作用： 健康的生活方式在维持认知健康和降低认知障碍的风险方面起着重要作用。定期的体育锻炼，精神活动，社交互动，健康的营养和足够的睡眠有助于改善认知功能并降低痴呆症的风险。 营养和认知健康： 食物在维持认知健康方面起着关键作用。水果和蔬菜中含有的抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基引起的损害。鱼类中包含的omega-3脂肪酸对于大脑健康和改善认知功能是必需的。 B族维生素在大脑的能量代谢中起重要作用。限制饱和脂肪和反式脂肪的消费对于维持大脑健康也很重要。 认知储备： 认知储备是大脑弥补由疾病或衰老造成的损害的能力。它是通过训练，心理活动和社会互动的结果形成新的神经联系形成的。尽管大脑存在病理变化，但具有高认知储备的人可以保持认知功能更长的时间。 需要个性化方法： 鉴于他们的特定需求，健康状况和生活方式，应该个性化改善老年人认知功能的方法。重要的是要考虑存在伴随疾病，吸收药物以及对各种治疗方法和添加剂方法的个人耐受性。 第2节：提高认知功能的饮食补充剂概述 Omega-3脂肪酸（EPK和DGK）： 作用机理： EPK（eicopascentenoic Acid）和DGC（非Zahexaenic …

Tambahan makanan teratas untuk meningkatkan kebolehan mood dan kognitif Bahagian 1: Memahami hubungan antara mood, fungsi kognitif dan pemakanan Keupayaan mood dan kognitif adalah dua sistem yang saling berkaitan yang …