Месяц: Апрель 2025

本文应纯粹是信息的，重点是客观数据和科学共识。 饮食补充剂的概述 1。简介：心血管系统的作用和支持的需求 心血管系统（CCC）是负责含氧，养分和激素的血液运输到所有组织和器官的人体的重要系统。 CSC的有效工作对于维持整体健康和健康是必要的。心血管系统（SVD）的疾病仍然是世界各地死亡率的主要原因。 SSZ发展的危险因素包括高血压，高胆固醇，吸烟，肥胖，糖尿病，缺乏体育活动和遗传易感性。生活方式的改变，包括适当的营养，定期的体育锻炼和拒绝不良习惯，在预防和治疗SVD中起着关键作用。此外，某些具有生物活性的添加剂（饮食补充剂）对于维持心脏和血管的健康很有用，但是，应仔细评估它们的有效性和安全性。这篇综述致力于分析用于维持CCC健康的最常见和研究的饮食补充剂，并根据科学数据提供了有关其潜在优势，动作机制，剂量和副作用的信息。 2。omega-3脂肪酸： omega-3脂肪酸，尤其是eicopascentenic酸（EPC）和前酸（DGC）是多不饱和脂肪酸，它们在心脏和血管健康中起重要作用。 omega-3脂肪酸的主要来源是脂肪鱼（鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼）和鱼油，以及一些含有含有α-内酚酸（ALK）的植物油，例如主要的油脂，可以部分转化为EPC和DGC。 动作机制： omega-3脂肪酸对CSC具有多边作用，包括： 降低甘油三酸酯的水平： EPK和DGC降低了血液中甘油三酸酯的水平，这是SVD发展的重要危险因素。它们抑制肝脏中甘油三酸酯的合成，并有助于消除身体。 降低血压： omega-3脂肪酸可以降低血压，尤其是在高血压患者中。该动作的机制包括改善内皮功能，并减少交感神经系统的活性。 改善内皮功能： 衬里容器内表面的内皮在调节血管音调和防止血液凝块方面起着关键作用。 omega-3脂肪酸改善了内皮功能，增加了氧化氮（NO），这是一种强大的血管扩张剂。 抗心律失常的作用： omega-3脂肪酸具有抗心律失常作用，可以降低心脏突然死亡的风险，尤其是在冠心病（冠心病）的患者中。它们稳定心脏的电活动并降低心室心律不齐的风险。 抗炎作用： omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以降低炎症标志物的水平，例如C反应蛋白（SRB）和白介素6（IL-6），它们在动脉粥样硬化的发展中起着重要作用。 抗血栓作用： omega-3脂肪酸可以降低血凝块的风险，抑制血小板聚集并降低纤维蛋白原的水平。 临床研究： 大量临床研究证实了omega-3脂肪酸对心脏和血管健康的好处。荟萃分析表明，omega-3脂肪酸的消费与冠状动脉疾病，中风和心脏猝死的风险降低有关。大型随机对照研究（RCT）还表明，omega-3脂肪酸的补充剂可以降低风险高风险患者发生心血管事件的风险。 剂量： 建议的每日omega-3脂肪酸每日剂量取决于健康和目标的状态。为了维持心脏和血管的整体健康状况，建议每天消耗至少250-500毫克的EPK和DGK。在医生的监督下，患有冠状动脉疾病或高甘油三酸酯水平的人可能需要更高剂量，每天高达1-4克。 副作用： omega-3脂肪酸通常耐受性良好。最常见的副作用包括口腔中的令人不愉快的味道，belching，胃部障碍和腹泻。在高剂量的omega-3中，脂肪酸可以增加出血的风险，因此应谨慎使用服用抗凝剂或患有血液凝结障碍的人。 …

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