Месяц: Апрель 2025

40歳以降の女性にとって悪い：何を選ぶべきですか？ パート1：40年後のホルモンの変化と体のニーズ 40年後に、女性は閉経のアプローチに関連する重大なホルモンの変化を起こし始めます。これらの変化は、骨密度、心血管系、認知機能、気分、全体的な幸福など、健康のさまざまな側面に影響を与える可能性があります。身体のこれらの変化とニーズを理解することで、この期間中に健康と生活の質を維持するのに役立つ生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）の選択にもっと意識的にアプローチすることができます。 1.1。エストロゲンのレベルとその結果を減らす： 40後の主要なホルモン変化は、卵巣によって生成されるエストロゲンのレベルの徐々に減少することです。エストロゲンは多くの生理学的プロセスで重要な役割を果たし、その欠陥は次の結果につながる可能性があります。 タックと寝汗： これらは、エストロゲンの不足によって引き起こされる血管運動不安定性に関連する最も一般的な症状の1つです。 睡眠障害： エストロゲンの減少は、睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの産生に影響を与える可能性があり、それが不眠症やその他の睡眠の問題につながります。 気分の変化： いらいら、不安、うつ病、気分変動は、ホルモンの不均衡に関連する可能性があります。 乾燥膣： エストロゲンの減少は、膣粘膜の水分と弾力性の減少につながり、性交中に不快感を引き起こす可能性があります。 遠い排尿と尿失禁： エストロゲンは、骨盤底筋肉のトーンを維持する上で役割を果たし、その欠陥は排尿の問題につながる可能性があります。 リスクの骨粗鬆症を増やす： エストロゲンは骨密度を維持するために必要であり、その減少は骨粗鬆症と骨折のリスクを高めます。 皮膚と髪の状態の劣化： エストロゲンの不足に関連するコラーゲン産生の減少は、しわ、乾燥肌、脱毛につながる可能性があります。 心血管疾患のリスクを高める： エストロゲンは心血管系に保護効果があり、その減少はアテローム性動脈硬化症や他の心臓病のリスクを高める可能性があります。 libido減少： エストロゲンは性機能に役割を果たし、その欠陥は性的欲求の減少につながる可能性があります。 体重増加： ホルモンの変化は、代謝に影響を与え、体重増加に寄与する可能性があります。 1.2。その他のホルモンの変化： エストロゲンレベルの低下に加えて、40年後、他のホルモンの変化が発生し、女性の健康にも影響を与える可能性があります。 プロゲステロンのレベルの低下： もう1つの重要な女性ホルモンであるプロゲステロンも、40年後に減少し始めます。これにより、エストロゲンの欠乏に関連する症状が高まり、不規則な月経につながる可能性があります。 テストステロンのレベルを飾る： …