快速头发生长的秘密：最好的饮食补充剂
快速头发生长的秘密：最好的饮食补充剂 了解头发生长周期及其影响者 更长，更健康的头发的旅程始于了解复杂的头发生长周期。这个周期包括三个不同的阶段：Anagen（Anagen），Catagen（过渡）和Telogen（静止） — 是一个连续的过程，它决定了我们头发的长度和体积。每条线都独立遵循此周期，确保头发持续供应。 阿纳根（增长阶段）： 这是最长的阶段，持续2到7年。在Anagen期间，毛囊会积极分裂并产生新的毛细胞，将头轴向上和向外推。阿纳根相的持续时间是遗传预定的，并决定了头发的最大长度。遗传学，营养和整体健康等因素会显着影响此阶段产生的头发的长度和强度。 Catagen（过渡阶段）： 持续约2-3周的短期标志着毛囊的过渡时期。头发生长减慢，卵泡缩小，从皮肤乳头乳头（血液供应）脱落。此阶段准备脱发的头发。 Telogen（静止阶段）： 这个阶段持续约3个月。毛囊处于休眠状态，头发仍然附着在头皮上，但不会生长。在静止的头发下方的卵泡中开始形成新的头发。 外观（脱落阶段）： 外观通常被认为是端机阶段的一部分，是旧的头发脱落的时候，可以出现新的头发。每天伸出50-100头发是正常的。 几个因素会影响头发生长周期，并会破坏其正常功能，从而导致生长速度较慢，变薄和脱发。这些因素包括： 遗传学： 我们的基因在确定头发厚度，质地和Anagen相长度方面起着重要作用。 激素失衡： 激素波动，例如在怀孕期间经历的，更年期或甲状腺疾病引起的激素波动会显着影响头发生长。例如，过量的二氢睾丸激素（DHT）可以收缩毛囊并缩短Anagen相。 营养缺陷： 摄入必需的维生素和矿物质不足会削弱毛囊并阻碍生长。头发健康的关键营养素包括铁，锌，生物素，维生素D和蛋白质。 压力： 慢性应激会破坏头发生长周期，将更多的毛囊推向端机阶段，从而增加脱落（催化剂外生）。 年龄： 随着年龄的增长，Anagen期会缩短，毛囊会产生较薄，较弱的头发。 医疗状况和药物： 某些医疗状况（例如自身免疫性疾病和某些药物）会影响头发生长。 头皮健康： 健康的头皮环境对于最佳的头发生长至关重要。头皮屑，脂肪皮炎和真菌感染等疾病会阻碍毛囊功能。 护发练习： 严酷的头发护理，过多的热造型和紧绷的发型会损害发轴并有助于破裂，从而使头发看起来不长。 …
