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维持睾丸激素的最佳饮食补充剂清单：优化荷尔蒙健康的广泛指南 I.简介：睾丸激素是男性健康和健康的基础 睾丸激素是主要的男性性激素，在影响男性健康和健康的许多生理过程中起着关键作用。他负责男性性特征的发展和维持，例如面部和身体上的头发生长，加深声音和肌肉质量的发育。此外，睾丸激素对于骨骼健康，性吸引力，精子产生，能量，情绪和认知功能至关重要。 随着年龄的增长，睾丸激素的水平自然降低，大约30岁。这个过程称为年龄相关的性腺功能减退或晚期睾丸激素（LOH）的缺乏，可能导致各种症状，例如： 性欲减少和勃起功能障碍 减少肌肉质量和力量 增加脂肪质量，尤其是在腹部 疲劳和能量水平降低 抑郁，烦躁和情绪波动 降低骨密度并增加骨质疏松症的风险 睡眠障碍 尽管睾丸激素的激素替代疗法（GZT）是治疗睾丸激素缺乏症的有效方法，但它也与潜在的风险和副作用有关。在这方面，许多男人将天然食品添加剂（饮食补充剂）视为一种维持健康睾丸激素水平的更安全，更负担得起的方法。 重要的是要强调，并非所有声称睾丸激素水平有效或安全的饮食补充剂。他们中的许多人没有科学的证据证实了其有效性，可能包含有害甚至被禁止的成分。因此，在开始收到任何饮食补充剂以提高睾丸激素水平之前，仔细研究组成，科学研究和用户评论非常重要。 在本详细的指南中，我们将考虑最有前途且研究的饮食补充剂，以保持健康的睾丸激素水平，以及影响其有效性和安全性的因素。我们还将讨论可以自然优化睾丸激素水平的饮食和生活方式策略。 ii。维持睾丸激素的关键饮食补充剂：科学评论 A. D-天帕金酸（DAA） D-丙酰酸（DAA）是一种在神经内分泌系统中起重要作用的氨基酸，尤其是在下丘脑，垂体和睾丸中。在DAA下丘脑和垂体中，刺激了促性腺激素 — 脂肪素激素（GNRH）和黄体生成激素（LH）的释放，进而刺激睾丸以产生睾丸激素。 DAA直接参与睾丸中睾丸激素的合成。 科学证据： 几项研究表明，DAA可以增加这种激素水平较低的男性的睾丸激素水平。但是，研究结果是矛盾的，一些研究并未显示睾丸激素水平的显着增加。 一项发表在“生殖生物学和内分泌学”杂志上的研究表明，每天服用3克DAA持续12天导致这种激素水平较低的男性睾丸激素水平显着升高。 另一项发表在《国际体育营养学会杂志》杂志上发表的研究并未显示出在28天内接受DAA的训练有素的男性睾丸激素水平的显着提高。 剂量建议： 通常建议每天服用2-3克DAA，分为几个接收。循环使用（例如，接收2-3周并随后的断裂）可以帮助防止公差。 防范措施： 通常，DAA是由建议的剂量安全的。可能的副作用包括胃肠道的头痛，烦躁和疾病。在开始服用DAA之前，建议咨询医生，尤其是如果您患有任何疾病。 B.维生素D. …