免疫を維持するためのスポーツ栄養補助食品
免疫を維持するためのスポーツ栄養補助食品：詳細な分析と実用ガイド セクション1：免疫とスポーツ：包括的な関係 免疫の生理学的側面： 1.1。 先天性免疫： 身体保護の最初の行。物理的障壁（皮革、粘膜）、細胞（マクロファージ、好中球、NK細胞）および炎症反応が含まれます。 1.2。 後天性免疫： 抗原の影響に応じて発達する特定の保護。主要成分：Tリンパ球（細胞免疫）およびBリンパ球（体液性免疫、抗体）。 1.3。 免疫グロブリン（抗体）： IgG、IgA、IgM、IgE、IgD。各クラスは、病原体の中和に役割を果たします。 IgGは最も一般的であり、IgAは粘膜の保護です。 1.4。 サイトカイン： 免疫答えを調節する分子。インターロイキン（IL）、インターフェロン（IFN）、腫瘍壊死因子（TNF）。前向きおよび抗炎症性サイトカイン。 1.5。 補完システム： 免疫反応を促進するタンパク質のカスケード。分解、走化性、細胞分解。 免疫に対する身体的運動の影響： 2.1。 急性身体活動： 免疫パラメーターの短期変化。白血球の数（好中球）の増加、サイトカインのレベルの増加（IL-6）。 2.2。 慢性的な身体活動（過剰訓練）： 免疫抑制。 NK細胞の機能の低下、IgAレベルの低下、感染に対する感受性の増加。 「オープンウィンドウ」とは、集中的なトレーニング後の脆弱性の増加の期間です。 2.3。 中程度の身体活動： …
