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如何为关节选择饮食补充剂：指导 I.了解问题：为什么您需要关节的饮食补充剂？ 在为关节选择生物活性补充剂（饮食补充剂）之前，您需要了解为什么总体上需要这种支持。关节是提供流动性和折旧的复杂结构。它们由骨骼，软骨，韧带，肌腱，滑液和周围组织组成。随着年龄的增长，由于受伤，过多的负荷，遗传易感性，自身免疫性疾病或营养不良，这些结构会经历退化性变化，导致各种问题： 骨关节炎（OA）： 最常见的关节疾病，其特征是软骨组织破坏，导致疼痛，僵硬和迁移率的限制。随着年龄的增长，软骨恢复的能力会降低，这加剧了问题。 类风湿关节炎（RA）： 免疫系统攻击关节的自身免疫性疾病，导致炎症，疼痛和变形。 受伤： 链接，错位，断裂和其他伤害会损害关节和周围的组织，从而导致慢性疼痛和不稳定。 炎症性疾病： 关节周围组织中的囊炎，肌腱炎和其他炎症过程会导致运动的疼痛和局限性。 年龄变化： 随着年龄的增长，胶原蛋白，透明质酸和其他重要组成部分的软骨和滑液降低，从而导致其功能恶化。 饮食补充剂旨在维持关节健康，减轻炎症，缓解疼痛，减慢退化过程并改善活动能力。它们不是药物，无法治愈关节炎或其他严重的关节疾病，而是对全面治疗和预防的有用补充。 ii。关节饮食补充剂的主要组成部分及其作用： 选择饮食补充剂时，重要的是要注意构图。下面列出了用于维持联合健康的最常见和有效的组件： 葡萄糖胺： 作用机理： 葡萄糖胺是软骨的自然成分。它参与了糖胺聚糖（GAG）和蛋白聚糖的合成 — 软骨的主要构件。葡萄糖的额外摄入可以刺激软骨细胞（软骨细胞）以产生新的GAG和蛋白聚糖，从而有助于恢复软骨并减缓其破坏。葡萄糖胺还具有抗炎特性，抑制了炎症细胞因子的活性。 表格： 有两种主要形式的葡萄糖胺：硫酸葡萄糖和盐酸葡萄糖胺。硫酸葡萄糖胺被认为更具生物利用和有效性，因为硫酸盐基团对于合成GAG是必需的。 剂量： 通常建议每天服用1,500毫克葡萄糖胺，分为几个技巧。 禁忌症和副作用： 葡萄糖胺通常耐受性良好，但在极少数情况下会引起恶心，胃灼热，腹泻或便秘。谨慎对海鲜过敏的人应小心，因为葡萄糖通常是从甲壳类动物中获得的。还必须在糖尿病中服用葡萄糖胺之前咨询医生，因为他会影响血液中的葡萄糖水平。 软骨素： 作用机理： 硫酸软骨素是软骨的另一个重要组成部分，它提供了其弹性和保留水的能力。软骨素抑制破坏软骨的酶（例如基质金属 …