子ども向けのオメガ-3栄養補助食品：推奨と選択
子ども向けのオメガ-3栄養補助食品：推奨と選択 I.子供の体のオメガ3の必要性 オメガ-3脂肪酸は多価不飽和脂肪（PNS）であり、子供の体の発達と機能に重要な役割を果たします。それらは不可欠な脂肪酸に関連しています。つまり、体はそれ自体でそれらを合成することはできず、食物や添加物で外部から受け取るべきです。子供にとって重要な主なオメガ3脂肪酸は次のとおりです。 エイコペンチン酸（EPA）： EPAは主に抗炎症プロセスに貢献しており、心血管の健康に不可欠です。また、気分や行動に影響を与える可能性があります。 dokosagexeno酸（DHA）： DHAは、脳の主要な構造成分と目の網膜です。認知機能、視力、神経系の最適な発達には必要です。 アルファリノレン酸（ALA）： ALAはEPAとDHAの前身ですが、特に子供では、体内のこれらの酸に変換することの有効性は限られています。 A.脳の発達におけるオメガ-3の役割： DHAは、脳に存在する脂肪の重要な部分です。神経接続の形成、神経の衝動の移動、および記憶、注意、トレーニングなどの認知機能の維持には必要です。幼児期のDHA欠乏症は、脳の発達に悪影響を及ぼし、学習、行動、集中の問題につながる可能性があります。研究では、十分なDHA消費が子供の学業成績と認知能力の改善に関連していることが示されています。 B.影響オメガ3ビジョン： DHAは網膜の重要な要素でもあります。それは視力の発達に貢献し、損傷から目を保護します。 DHA欠乏症は、視力の視覚と将来の眼疾患を発症するリスクの増加につながる可能性があります。オメガ-3脂肪酸は、ガジェットの長期使用のために発生する可能性のあるドライアイ症候群のリスクを減らすのにも役立ちます。 C.免疫システムのサポート： オメガ-3脂肪酸には、免疫系の強化に役立つ抗炎症効果があります。それらは、体内の炎症プロセスを調節し、アレルギー反応や自己免疫疾患のリスクを減らすのに役立ちます。オメガ-3の十分な摂取は、呼吸器感染症の頻度を減らし、子供の一般的な健康を改善することができます。 D.認知機能の改善： 多くの研究は、オメガ-3脂肪酸が記憶、注意、集中、学習など、子供の認知機能を改善できることを示しています。それらは脳への血液供給の改善に貢献し、損傷からニューロンを保護します。オメガ-3は、注意欠陥と多動性障害（ADHD）の子供に特に役立ちます。 E.サイコ感情状態への影響： オメガ-3脂肪酸は、子どもの精神感情的状態にプラスの効果をもたらす可能性があります。彼らは、気分の調節において重要な役割を果たす神経伝達物質であるセロトニンの発達に貢献しています。オメガ-3欠乏症は、子供の刺激性、不安、うつ病の増加と関連する可能性があります。研究によると、オメガ-3添加剤は、子供の気分を改善し、不安を軽減するのに役立つことが示されています。 F.心血管系の健康を維持する： オメガ-3脂肪酸は、血液中のトリグリセリドのレベルの減少に寄与し、血管の弾力性を改善します。これは、心血管系の健康を維持するのに役立ち、将来の心血管疾患を発症するリスクを減らします。オメガ-3はまた、血圧の低下に寄与し、血液循環を改善します。 ii。子供のためのオメガ-3ソース オメガ-3脂肪酸には2つの主要な供給源があります。食品と生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）です。 A.食品源Omega-3： オメガ-3脂肪酸の最良の供給源は魚、特に脂肪種類の品種です。 鮭： EPAとDHAの豊富なソース。 Skumbry： 大量のオメガ-3が含まれています。 …
