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БАДы для тестостерона: мифы и реальность

БАДы для тестостерона: мифы и реальность Раздел 1: Основы тестостерона Тестостерон – это основной мужской половой гормон, играющий ключевую роль в развитии и поддержании мужских характеристик. Он относится к группе …

地球健康 — 健康新聞 CN

老年人的饮食补充剂维持联合健康

老年人维持共同健康的饮食补充剂：完全领导 第1节：老年关节健康介绍 随着年龄的增长，我们的关节会经历自然磨损过程，从而导致其活动能力降低，刚度的增加和疼痛的发生。这是由于许多因素，包括： 减少滑液的量： 滑液在关节中起润滑的作用，从而减少了骨骼之间的摩擦。随着年龄的增长，其产量减少，从而导致摩擦和不适感增加。 软骨的破坏： 覆盖关节骨头末端的软骨可提供光滑的滑动和缓冲。随着时间的流逝，软骨会变得更薄且塌陷，这会导致骨关节炎 — 这是老年人中最常见的关节疾病。 肌肉和韧带的弱点： 关节周围的肌肉和韧带支撑其稳定性和活动性。随着年龄的增长，它们会削弱，从而增加受伤的风险和关节不稳定。 炎： 关节中的慢性炎症是老年人的常见问题。炎症会导致疼痛，肿胀和活动能力的局限性。 骨密度降低： 骨质疏松症降低骨密度，增加了骨折的风险，尤其是在髋关节，手腕和脊柱的区域。 代谢障碍： 一些疾病，例如糖尿病和痛风，可能会对联合健康产生负面影响。 了解这些因素使我们能够更有效地接触老年关节的维护。重要的是要记住，健康的生活方式，包括适当的营养，定期的体育锻炼和采用必要的添加剂，在维持流动性和减轻疼痛方面起着关键作用。 第2节：关节健康的主要营养 几种关键营养素在维持联合健康方面起着重要作用。它们可以从均衡的饮食中获得，并使用生物活性添加剂（饮食补充剂）。 葡萄糖胺： 葡萄糖胺是软骨的自然成分。人们认为，它有助于恢复软骨受损并减轻骨关节炎的疼痛。有两种主要形式的葡萄糖胺：硫酸葡萄糖和盐酸葡萄糖胺。硫酸葡萄糖通常被认为更有效。 软骨素： 软骨素也是软骨的自然组成部分。据信，它有助于将水保留在软骨中，以确保其弹性和缓冲特性。软骨素通常与葡萄糖结合使用。 胶原： 胶原蛋白是软骨，骨骼和韧带的主要结构蛋白。接受胶原蛋白的添加剂接收可以帮助增强软骨并减轻关节疼痛。 II型II胶原蛋白特别有用，这是软骨的主要组成部分。 透明质酸： 透明质酸是滑液的主要成分。它有助于润滑关节并减少摩擦。透明质酸接受添加剂可以帮助改善关节迁移率并减轻疼痛。 omega-3脂肪酸： …

Planète Santé – Actualités Santé FR

関節のためのディート：神話と現実

食事療法サプリメント：神話と現実（100,000語） I.関節の健康と病気の理解： A.関節の解剖学と生理学： ジョイントの種類： 構造と機能によって分類された、人体の関節の多様な範囲を探索します。次のような例を含めます： 繊維状の関節： 頭蓋骨の縫合のような不動の関節。 軟骨の関節： 椎間板のようなわずかに可動のジョイント。 滑膜関節： 膝、股関節、肩のような自由に可動の関節。各タイプの構造と許可された特定の動きの詳細な説明を提供します。 滑膜関節構造：深いダイビング： 最も一般的でモバイルタイプである滑膜関節の複雑な解剖学に焦点を当てます。 関節軟骨： 骨の端を覆うヒアリン軟骨について話し合い、摩擦を減らして体重の分布におけるその役割を強調します。軟骨細胞と細胞外マトリックス（ECM）、および軟骨修復の課題を含む、そのユニークな構造を詳述します。軟骨の水分補給と回復力を維持する際のアググレカンのようなプロテオグリカンの役割を説明してください。 滑膜： 滑液の生成を担当する関節カプセルに並ぶ特殊な組織を説明してください。潤滑用のヒアルロン酸や軟骨用の栄養素を含む滑液の組成を説明します。滑膜内のさまざまな細胞タイプと、炎症と免疫応答におけるそれらの役割について話し合います。 ジョイントカプセル： ジョイントを囲み、安定性を提供し、滑液を含む繊維組織を説明します。外線層と内部滑膜膜を区別します。関節カプセルの強化と過度の動きを防ぐ際の靭帯の役割を説明してください。 靭帯： 骨をつなぐ結合組織の丈夫で繊維状の帯を説明し、安定性を提供し、関節の動きを制限します。さまざまなタイプの靭帯と、さまざまな関節の安定化におけるそれらの特定の役割について話し合います。靭帯損傷の治癒プロセス（捻rain）と慢性不安定性の可能性を説明します。 腱： 筋肉を骨につなぐ繊維状のコードを説明し、関節を横切る動きを可能にします。腱の構造と、送信力におけるそれらの役割について話し合います。一般的な腱損傷（腱炎および腱症）とその原因を説明してください。 バース： 腱や靭帯が骨にこする領域を緩和および潤滑する小さな液体で満たされた嚢を説明します。肩、股関節、膝などの主要な関節の周りの一般的な滑弾の位置と機能を説明してください。滑液包炎とその原因について話し合う。 関節運動の生体力学： 圧縮、張力、せん断力を含む、移動中に関節に作用する力を分析します。 可動域（ROM）： 関節関数におけるROMの重要性を定義し、説明します。年齢、怪我、病気など、ROMに影響を与える可能性のある要因について話し合います。さまざまなタイプのROM（アクティブ、パッシブ、抵抗）を説明してください。 筋肉の作用と関節の安定性： …