волос и ногтей у женщин

Posted on by

Волос и Ногтей у Женщин: Всестороннее Руководство по Здоровью, Уходу и Красоте

I. Анатомия и Физиология Волос

  1. Строение Волоса:

    • Волосяной фолликул: Это впадина в коже, из которой растет волос. Форма фолликула определяет форму волоса (прямой, волнистый, кудрявый). Внутри фолликула находится волосяной сосочек, содержащий кровеносные сосуды, обеспечивающие питание волоса.
    • Волосяной стержень: Видимая часть волоса, состоит из трех слоев:
      • Кутикула: Наружный слой, образованный перекрывающимися чешуйками кератина, наподобие черепицы. Защищает волос от повреждений, придает блеск. Состояние кутикулы критически важно для здоровья волос. Повреждения кутикулы приводят к сухости, ломкости и тусклости.
      • Кортекс (кора): Самый толстый слой, состоящий из длинных, скрученных волокон кератина. Определяет цвет, прочность и эластичность волоса. Содержит меланин, пигмент, отвечающий за цвет волос.
      • Медулла (сердцевина): Внутренний слой, присутствует не во всех волосах (чаще встречается в толстых волосах). Ее функция до конца не изучена.

  2. Состав Волоса:

    • Кератин: Основной белок, составляющий около 90% волоса. Кератин придает волосам прочность и эластичность.
    • Вода: Составляет около 10-15% волоса, обеспечивает его увлажнение и гибкость.
    • Липиды: Жиры, которые покрывают волос, придают ему блеск и защищают от потери влаги.
    • Минералы: Цинк, железо, медь, селен и другие минералы необходимы для здоровья и роста волос.

  3. Рост Волос (Волосяной Цикл):

    • Анаген (фаза роста): Самая продолжительная фаза, длится от 2 до 7 лет. В это время волос активно растет. Продолжительность анагена определяет максимальную длину волос.
    • Катаген (переходная фаза): Короткая фаза, длится около 2-3 недель. Рост волоса замедляется, волосяной фолликул сжимается.
    • Телеоген (фазовый SALM): Длится около 3 месяцев. Волос не растет, остается в фолликуле.
    • Экзоген (фаза выпадения): Волос выпадает, и его место занимает новый волос, начинающийся расти из того же фолликула. Норма выпадения волос – до 100 волос в день.

  4. Типы Волос:

    • Прямые: Волосяной фолликул круглый.
    • Волнистые: Волосяной фолликул овальный.
    • Кудрявые: Волосяной фолликул плоский, эллиптический.
    • Жирные: Чрезмерная активность сальных желез. Волосы быстро становятся жирными, требуют частого мытья.
    • Сухие: Недостаточная активность сальных желез. Волосы ломкие, тусклые, секутся на кончиках.
    • Нормальные: Сбалансированная активность сальных желез. Волосы блестящие, эластичные, легко укладываются.
    • Комбинированные: Жирные у корней и сухие на кончиках.

  5. Факторы, Влияющие на Здоровье Волос:

    • Генетика: Определяет тип, цвет и структуру волос.
    • Гормоны: Гормональный баланс оказывает значительное влияние на рост и состояние волос. Изменения гормонального фона (беременность, менопауза, заболевания щитовидной железы) могут приводить к выпадению волос.
    • Возраст: С возрастом волосы становятся тоньше, седеют.
    • Питание: Недостаток витаминов и минералов может приводить к выпадению волос, ломкости и тусклости.
    • Стресс: Хронический стресс может негативно влиять на рост волос.
    • Заболевания: Некоторые заболевания (аутоиммунные, инфекционные) могут приводить к выпадению волос.
    • Уход за Волосами: Неправильный уход (частое окрашивание, химическая завивка, использование фена и утюжка) может повреждать волосы.
    • Экология: Загрязнение окружающей среды может негативно влиять на здоровье волос.
    • Лекарства: Прием некоторых лекарств (химиотерапия, антидепрессанты) может приводить к выпадению волос.

II. Анатомия и Физиология Ногтей

  1. Строение Ногтя:

    • Ногтевая пластина: Видимая часть ногтя, состоит из кератина.
    • Ногтевое ложе: Кожа под ногтевой пластиной.
    • Матрица: Расположена под проксимальным (задним) ногтевым валиком. Отвечает за рост ногтя. Повреждение матрицы может привести к деформации ногтя.
    • Лунула: Белая полулунная область у основания ногтя. Это видимая часть матрицы.
    • Ногтевые валики: Кожа, окружающая ногтевую пластину с боков и сзади.
    • Кутикула: Тонкая полоска кожи, защищающая матрицу от инфекций.
    • Гипонихий: Кожа под дистальным (свободным) краем ногтя.

  2. Состав Ногтя:

    • Кератин: Основной белок, составляющий около 90% ногтя. Кератин придает ногтям прочность и твердость.
    • Вода: Составляет около 10-15% ногтя, обеспечивает его увлажнение и гибкость.
    • Липиды: Жиры, которые покрывают ноготь, придают ему блеск и защищают от потери влаги.
    • Минералы: Кальций, цинк, железо, селен и другие минералы необходимы для здоровья и роста ногтей.

  3. Рост Ногтей:

    • Ногти растут примерно 0,1 мм в день.
    • Ногти на руках растут быстрее, чем ногти на ногах.
    • Полное обновление ногтя на руке занимает около 6 месяцев, а на ноге – около 12-18 месяцев.
    • Скорость роста ногтей зависит от возраста, питания, гормонального фона и общего состояния здоровья.

  4. Функции Ногтей:

    • Защита кончиков пальцев от повреждений.
    • Помогают в мелкой моторике.
    • Улучшают тактильную чувствительность.
    • Эстетическая функция.

  5. Факторы, Влияющие на Здоровье Ногтей:

    • Генетика: Определяет форму и структуру ногтей.
    • Питание: Недостаток витаминов и минералов может приводить к ломкости ногтей, появлению белых пятен.
    • Возраст: С возрастом ногти становятся тоньше, медленнее растут.
    • Гормоны: Гормональные изменения могут влиять на рост и состояние ногтей.
    • Заболевания: Некоторые заболевания (грибковые инфекции, псориаз, экзема) могут поражать ногти.
    • Уход за Ногтями: Неправильный уход (частое использование лака, ацетона, травмирование кутикулы) может повреждать ногти.
    • Воздействие химических веществ: Длительный контакт с агрессивными химическими веществами (моющие средства, растворители) может повреждать ногти.
    • Травмы: Травмы ногтевой пластины или матрицы могут приводить к деформации ногтя.

III. Распространенные Проблемы Волос и Ногтей у Женщин

  1. Проблемы Волос:

    • Выпадение Волос (Алопеция):
      • Андогенетическая алопеция: Наследственное выпадение волос, связанное с гормонами. У женщин проявляется в виде истончения волос в центральной части головы.
      • Телогеновая алопеция: Временное выпадение волос, вызванное стрессом, болезнью, беременностью, приемом лекарств.
      • Очаговая алопеция: Аутоиммунное заболевание, вызывающее выпадение волос в виде круглых очагов.
      • Тяга Алопеция: Выпадение волос, вызванное постоянным натяжением волос (тугие прически, наращивание волос).
    • Перхоть (Себорейный Дерматит): Заболевание кожи головы, характеризующееся шелушением и зудом.
    • Секущиеся Кончики: Расщепление кончиков волос, вызванное повреждением кутикулы.
    • Ломкость Волос: Волосы легко ломаются, особенно при расчесывании.
    • Сухость Волос: Волосы тусклые, жесткие, плохо расчесываются.
    • Жирность Волос: Волосы быстро становятся жирными, требуют частого мытья.
    • Поврежденные Волосы: Волосы повреждены химической обработкой (окрашивание, химическая завивка), термическим воздействием (фен, утюжок).
    • Седина: Потеря пигмента в волосах с возрастом.

  2. Проблемы Ногтей:

    • Ломкость Ногтей: Ногти легко ломаются, расслаиваются.
    • Расслоение Ногтей (Онихошизис): Ногтевая пластина расслаивается на несколько слоев.
    • Белые Пятна на Ногтях (Лейконихия): Появление белых пятен на ногтевой пластине, часто вызванное травмой или дефицитом цинка.
    • Грибковые Инфекции Ногтей (Онихомикоз): Инфекция, вызывающая изменение цвета, толщины и формы ногтя.
    • Вросший Ноготь (Онихокриптоз): Край ногтя врастает в кожу.
    • Поперечные Борозды на Ногтях (Линии Бо): Горизонтальные углубления на ногтевой пластине, вызванные болезнью, стрессом или травмой.
    • Продольные Борозды на Ногтях (Онихорексис): Вертикальные гребни на ногтевой пластине, часто встречаются с возрастом.
    • Изменение Цвета Ногтей: Ногти могут менять цвет из-за инфекций, приема лекарств, системных заболеваний.
    • Утолщение Ногтей (Онихогрифоз): Ногти становятся толстыми и деформированными, часто встречается на ногтях ног.
    • Воспаление Ногтевого Валика (Паронихия): Воспаление кожи вокруг ногтя, вызванное инфекцией.

IV. Диагностика Проблем Волос и Ногтей

  1. История истории: Врач собирает информацию о жалобах, истории болезни, принимаемых лекарствах, образе жизни и уходе за волосами и ногтями.
  2. Осмотр: Врач осматривает волосы, кожу головы, ногти, оценивает их состояние.
  3. Трихоскопия: Исследование волос и кожи головы с помощью специального микроскопа (трихоскопа). Позволяет оценить состояние волосяных фолликулов, структуру волос, наличие перхоти и других проблем.
  4. Фототрихограмма: Компьютерная диагностика волос, позволяющая оценить плотность волос, соотношение волос в разных фазах роста.
  5. Микроскопическое Исследование Волоса: Позволяет оценить структуру волоса, наличие повреждений.
  6. Спектральный Анализ Волос на Микроэлементы: Позволяет определить содержание различных микроэлементов в волосах.
  7. Соскоб с Ногтя на Грибок: Исследование, позволяющее выявить грибковую инфекцию ногтей.
  8. Биопсия Ногтя: Взятие небольшого кусочка ногтевой пластины для гистологического исследования. Проводится в сложных случаях для уточнения диагноза.
  9. Общий Анализ Крови: Позволяет выявить анемию, воспалительные процессы и другие заболевания, которые могут влиять на состояние волос и ногтей.
  10. Анализ на Гормоны: Позволяет оценить гормональный баланс.
  11. Анализ на Витамины и Минералы: Позволяет выявить дефицит витаминов и минералов.

V. Лечение Проблем Волос и Ногтей

  1. Лечение Проблем Волос:

    • Выпадение Волос:
      • Миноксидил: Препарат, стимулирующий рост волос. Применяется местно в виде лосьона или пены.
      • Finasters: Препарат, блокирующий действие дигидротестостерона (ДГТ), гормона, вызывающего андрогенетическую алопецию. Применяется только у мужчин.
      • Спиронолактон: Препарат, обладающий антиандрогенным действием. Может применяться у женщин для лечения андрогенетической алопеции.
      • Кортикостероиды: Применяются для лечения очаговой алопеции.
      • Месотерапия: Инъекции витаминов, минералов и других веществ в кожу головы. Стимулирует рост волос.
      • PRP-терапия (Плазмолифтинг): Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, в кожу головы. Стимулирует рост волос.
      • Пересадка Волос: Хирургический метод восстановления волос.
      • Лазерная Терапия: Стимулирует рост волос.
    • Перхоть:
      • Шампуни с противогрибковыми компонентами: Кетоконазол, цинк пиритион, селен сульфид.
      • Шампуни с салициловой кислотой: Отшелушивают кожу головы.
      • Кортикостероидные лосьоны: Снимают воспаление и зуд.
    • Секущиеся Кончики:
      • Регулярная стрижка: Удаление секущихся кончиков.
      • Использование увлажняющих и питательных средств: Маски, бальзамы, масла.
      • Защита волос от термического воздействия: Использование термозащитных средств при использовании фена и утюжка.
    • Ломкость Волос:
      • Использование мягких шампуней и кондиционеров: Избегать шампуней с сульфатами.
      • Использование увлажняющих и питательных средств: Маски, бальзамы, масла.
      • Ограничение термического воздействия: Избегать частого использования фена и утюжка.
      • Избегать тугих причесок: Ослабляют волосы.
      • Прием витаминов и минералов: Биотин, цинк, железо.
    • Сухость Волос:
      • Использование увлажняющих шампуней и кондиционеров: Содержат гиалуроновую кислоту, глицерин, масла.
      • Использование масок для волос: Содержат масла, мед, алоэ вера.
      • Ограничение мытья волос: Не мыть волосы слишком часто.
      • Избегать использования фена и утюжка: Сушат волосы.
    • Жирность Волос:
      • Использование шампуней для жирных волос: Содержат салициловую кислоту, чайное дерево.
      • Избегать использования кондиционеров на коже головы: Наносить только на кончики волос.
      • Не трогать волосы руками: Переносят жир на волосы.
      • Правильное питание: Ограничить потребление жирной и сладкой пищи.
    • Поврежденные Волосы:
      • Использование восстанавливающих средств: Содержат кератин, протеины, аминокислоты.
      • Глубокое кондиционирование: Маски для волос.
      • Ограничение химической обработки: Окрашивание, химическая завивка.
      • Защита волос от термического воздействия: Использование термозащитных средств.

  2. Лечение Проблем Ногтей:

    • Ломкость Ногтей:
      • Использование увлажняющих кремов и масел для ногтей: Содержат витамин Е, масло жожоба, масло авокадо.
      • Избегать частого контакта с водой: Использовать перчатки при мытье посуды и уборке.
      • Носить перчатки в холодную погоду: Защищают ногти от пересыхания.
      • Прием витаминов и минералов: Биотин, цинк, железо, кальций.
      • Укрепляющие лаки для ногтей: Содержат протеины, кальций.
    • Расслоение Ногтей:
      • Использование укрепляющих лаков для ногтей: Содержат нейлон, шелк.
      • Избегать травмирования ногтей: Не грызть ногти, не использовать металлические пилки.
      • Использовать мягкую пилку для ногтей: Двигать в одном направлении.
      • Увлажнение ногтей: Использовать кремы и масла для ногтей.
    • Белые Пятна на Ногтях:
      • Правильное питание: Употреблять продукты, богатые цинком.
      • Защита ногтей от травм: Избегать ударов и сдавливания ногтей.
      • Прием витаминов и минералов: Цинк.
    • Грибковые Инфекции Ногтей:
      • Противогрибковые лаки для ногтей: Наносятся на пораженный ноготь.
      • Противогрибковые таблетки: Принимаются внутрь.
      • Удаление пораженного ногтя: В тяжелых случаях.
      • Гигиена: Регулярно мыть ноги, носить чистые носки, не ходить босиком в общественных местах.
    • Вросший Ноготь:
      • Размягчение кожи: Теплые ванночки с солью.
      • Аккуратное обрезание ногтя: Прямо, не закругляя края.
      • Подкладывание ватного тампона под ноготь: Чтобы предотвратить врастание.
      • Хирургическое удаление: В тяжелых случаях.
    • Поперечные Борозды на Ногтях:
      • Лечение основного заболевания: Вызвавшего появление борозд.
      • Правильное питание: Употреблять продукты, богатые витаминами и минералами.
      • Защита ногтей от травм: Избегать ударов и сдавливания ногтей.
    • Продольные Борозды на Ногтях:
      • Увлажнение ногтей: Использовать кремы и масла для ногтей.
      • Мягкая полировка ногтей: Чтобы сгладить борозды.
      • Прием витаминов и минералов: Биотин.
    • Изменение Цвета Ногтей:
      • Лечение основного заболевания: Вызвавшего изменение цвета.
      • Прекращение приема лекарств: Вызвавших изменение цвета.
      • Отбеливание ногтей: С помощью лимонного сока или перекиси водорода.
    • Утолщение Ногтей:
      • Удаление утолщенной части ногтя: С помощью пилки или фрезера.
      • Противогрибковые препараты: При грибковой инфекции.
    • Воспаление Ногтевого Валика:
      • Теплые ванночки с антисептиком: Маргансер, хлорцексидин.
      • Антибактериальные мази: Левомеколь, тетрациклиновая мазь.
      • Хирургическое вскрытие: При образовании абсцесса.

VI. Профилактика Проблем Волос и Ногтей

  1. Правильное Питание:
    • Употребление достаточного количества белка: Белок необходим для роста и восстановления волос и ногтей.
    • Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами:
      • Витамин А: Морковь, тыква, шпинат.
      • Витамин С: Цитрусовые, киви, болгарский перец.
      • Витамин E: Растительные масла, орехи, семена.
      • Витамины группы В: Цельнозерновые продукты, мясо, рыба, яйца.
      • Биотин: Яйца, орехи, авокадо.
      • Железо: Красное мясо, печень, бобовые.
      • Цинк: Морепродукты, мясо, орехи, семена.
      • Кальций: Молочные продукты, зеленые овощи.
    • Достаточное употребление воды: Поддерживает увлажнение волос и ногтей.
  2. Правильный Уход за Волосами:
    • Выбор шампуня и кондиционера, подходящих для вашего типа волос.
    • Мытье волос по мере необходимости: Не мыть волосы слишком часто.
    • Использование термозащитных средств при использовании фена и утюжка.
    • Избегать тугих причесок, травмирующих волосы.
    • Регулярная стрижка секущихся кончиков.
    • Защита волос от солнца: Использование шляпы или солнцезащитных средств для волос.
    • Ограничение химической обработки волос: Окрашивание, химическая завивка.
  3. Правильный Уход за Ногтями:
    • Увлажнение ногтей и кутикулы кремами и маслами.
    • Использование перчаток при контакте с водой и химическими веществами.
    • Избегать травмирования ногтей: Не грызть ногти, не использовать металлические пилки.
    • Правильное обрезание ногтей: Прямо, не закругляя края.
    • Регулярный маникюр и педикюр: В проверенных салонах.
    • Не использовать ацетон для снятия лака: Предпочитать средства без ацетона.
  4. Защита от Инфекций:
    • Соблюдение правил личной гигиены: Регулярно мыть руки и ноги.
    • Использование индивидуальных полотенец и обуви: В общественных местах (бассейн, сауна, спортзал).
    • Избегать хождения босиком в общественных местах.
    • Носить дышащую обувь.
  5. Избегать Стресса:
    • Регулярные занятия спортом.
    • Практики релаксации: Медитация, йога.
    • Достаточный сон.
    • Сбалансированный режим работы и отдыха.
  6. Регулярные Медицинские Осмотры:
    • Посещение дерматолога: Для своевременного выявления и лечения заболеваний кожи головы и ногтей.
    • Консультация с эндокринологом: Для исключения гормональных нарушений.
    • Сдача анализов на витамины и минералы: При необходимости.

VII. Уход за Волосами и Ногтями во Время Беременности

  1. Изменения в Состоянии Волос и Ногтей во Время Беременности:
    • Волосы: Часто становятся более густыми и блестящими из-за повышенного уровня эстрогенов. После родов может наблюдаться выпадение волос (телогеновая алопеция).
    • Ногти: Могут расти быстрее, но также могут становиться более ломкими.
  2. Безопасные Методы Ухода за Волосами и Ногтями во Время Беременности:
    • Избегать агрессивных химических процедур: Окрашивание волос, химическая завивка. Если необходимо окрашивание, выбирать безаммиачные краски.
    • Использовать мягкие шампуни и кондиционеры: Без сульфатов и парабенов.
    • Увлажнять волосы и ногти: Использовать натуральные масла (кокосовое, оливковое).
    • Правильно питаться: Употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, особенно железом и биотином.
    • Принимать витамины для беременных: По назначению врача.
    • Избегать стресса: Регулярный отдых и релаксация.
    • Носить удобную обувь: Чтобы избежать врастания ногтей.
  3. Противопоказанные Методы Ухода за Волосами и Ногтями во Время Беременности:
    • Прием некоторых лекарств от выпадения волос: Миноксидил, финастерид.
    • Использование агрессивных химических веществ: Ацетон, формальдегид.
    • Перегрев: Избегать посещения сауны и бани.

VIII. Народные Средства для Укрепления Волос и Ногтей

  1. Маски для Волос:
    • Маска из репейного масла: Укрепляет волосы, стимулирует рост.
    • Маска из касторового масла: Укрепляет волосы, придает блеск.
    • Маска из оливкового масла: Увлажняет волосы, делает их мягкими.
    • Маска из яичного желтка: Питает волосы, делает их блестящими.
    • Медовая маска: Увлажняет волосы, обладает антибактериальным действием.
    • Маска из алоэ вера: Увлажняет кожу головы, укрепляет волосы.
  2. Ополаскивания для Волос:
    • Ополаскивание отваром крапивы: Укрепляет волосы, стимулирует рост.
    • Ополаскивание отваром ромашки: Придает волосам блеск и мягкость, осветляет светлые волосы.
    • Ополаскивание уксусом (яблочным или винным): Придает волосам блеск, убирает остатки шампуня.
  3. Ванночки для Ногтей:
    • Ванночка с морской солью: Укрепляет ногти, предотвращает расслоение.
    • Ванночка с лимонным соком: Отбеливает ногти, укрепляет.
    • Ванночка с оливковым маслом: Увлажняет ногти, укрепляет.
  4. Масла для Ногтей и Кутикулы:
    • Кокосовое масло: Увлажняет, питает, обладает антибактериальным действием.
    • Масло жожоба: Увлажняет, смягчает, защищает.
    • Масло авокадо: Питает, восстанавливает.
    • Миндальное масло: Укрепляет, смягчает.

IX. Современные Технологии в Уходе за Волосами и Ногтями

  1. Уход за Волосами:
    • Лазерное лечение волос: Стимулирует рост волос.
    • Месотерапия: Инъекции витаминов и минералов в кожу головы.
    • PRP-терапия (Плазмолифтинг): Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, в кожу головы.
    • Наноботокс для волос: Разглаживает волосы, придает блеск.
    • Кератиновое выпрямление волос: Выпрямляет волосы, придает блеск.
    • Биозавивка волос: Волос запасное одеяло.
    • Современные методы окрашивания волос: Shatush, Balayage, Ombre.
    • Ультразвуковая чистка кожи головы: Удаляет загрязнения и отмершие клетки кожи.
  2. Уход за Ногтями:
    • Гель-лак: Стойкое покрытие для ногтей.
    • Акриловое наращивание ногтей: Укрепляет и удлиняет ногти.
    • Биогель: Укрепляет ногти, не повреждая их.
    • Аппаратный маникюр и педикюр: Безопасный и эффективный метод ухода за ногтями.
    • Система IBX: Система восстановления ногтей.
    • Лазерное лечение грибка ногтей: Эффективный метод борьбы с грибковой инфекцией.

X. Мифы и Правда о Волосах и Ногтях

  1. Мифы о Волосах:
    • Частое мытье волос вредно: Мыть волосы нужно по мере необходимости.
    • Стрижка ускоряет рост волос: Стрижка не влияет на скорость роста волос, но удаляет секущиеся кончики.
    • Использование фена и утюжка вредит волосам: При правильном использовании термозащитных средств вред минимален.
    • Соблюдение лихорадки: Перхоть не заразна, но может быть вызвана грибковой инфекцией.
    • Если вырвать седой волос, на его месте вырастет несколько: Это неправда.
  2. Мифы о Ногтях:
    • Ногти дышат: Ногти не дышат, они получают питание из кровеносных сосудов, расположенных в ногтевом ложе.
    • Белые пятна на ногтях говорят о недостатке кальция: Чаще всего белые пятна вызваны травмой ногтевой пластины.
    • Гель-лак вредит ногтям: При правильном нанесении и снятии вред минимален.
    • Ногти растут после смерти: Это неправда, после смерти кожа высыхает и сжимается, создавая иллюзию роста ногтей.
    • Нужно давать ногтям “отдыхать” от лака: Если лак качественный и не содержит вредных веществ, “отдых” не обязателен.

Эта статья содержит всесторонний обзор волос и ногтей у женщин, охватывающий анатомию, физиологию, общие проблемы, диагностику, лечение, профилактику, уход во время беременности, народные средства, современные технологии и разоблачение общих мифов. Он структурирован для легкого чтения и оптимизирован для SEO с соответствующими ключевыми словами.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *