Vergleich von Haarnahrungsergänzungsmitteln verschiedener Marken

Vergleich von Haarnahrungsergänzungsmitteln verschiedener Marken: Alles, was Sie wissen müssen, um das perfekte Produkt auszuwählen

I. Die Grundlagen verstehen: Was ist Haarnahrungsergänzungsmittel und wie funktionieren sie?

1. Definition von Haarnahrungsergänzungsmitteln: Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Produkte, die konzentrierte Dosen von Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Pflanzenextrakten und anderen biologisch aktiven Substanzen zur Verbesserung der Haargesundheit enthalten. Sie sind keine Medikamente und werden in der Regel zusätzlich zur Hauptdiät den Nährstoffmangel ausgleichen, der für das normale Wachstum und den Zustand des Haares erforderlich ist.

2. Mechanismen zur Wirkung von Haarnahrungsergänzungsmitteln:

   • Nährstoffmangel füllen: Viele Haarprobleme wie Ausfallen, Zerbrechlichkeit und Mattheit sind mit einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien verbunden. Bades helfen dabei, dieses Defizit wieder aufzufüllen und dem Körper die notwendigen Bausteine ​​für gesunde Haare zu versorgen.
   • Verbesserung der Durchblutung in der Kopfhaut: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo -Biloba -Extrakt tragen zur Ausdehnung von Blutgefäßen und zur Verbesserung der Blutmikrozirkulation in der Kopfhaut bei. Dies bietet die beste Ernährung von Haarfollikeln und stimuliert das Haarwachstum.
   • Antioxidantienschutz: Oxidativer Stress, der durch freie Radikale verursacht wird, können Haarfollikel beschädigen und zu vorzeitiger Haaralterung führen. Bades, die Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Selen enthalten, schützen das Haar vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden.
   • Keratin -Synthese -Stimulation: Keratin ist das Hauptprotein, aus dem das Haar besteht. Einige Aminosäuren wie Cystein und Methionin sind wichtige Komponenten von Keratin und sind für seine Synthese erforderlich. Die Nahrungsergänzungsmittel, die diese Aminosäuren enthalten, können dazu beitragen, das Haar zu stärken und ihre Elastizität zu erhöhen.
   • Hormonales Gleichgewicht: Einige Pflanzenextrakte wie das Schneiden von Palmenextrakten können das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen und die negativen Auswirkungen von Dihydrotestosteron (DGT) auf Haarfollikel verringern. DGT ist die Hauptursache für androgene Alopezie (männliche Kahlheit).

3. Die Bedeutung der Beratung mit einem Spezialisten: Bevor Sie anfangen, Haarnahrungsergänzungsmittel zu nehmen, müssen Sie einen Arzt oder einen Trichologen konsultieren. Ein Spezialist hilft dabei, die Ursache für Haarprobleme zu bestimmen und die am besten geeignete Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, wobei die individuellen Merkmale des Körpers und mögliche Kontraindikationen berücksichtigt werden. Selbstmedikament kann unwirksam und sogar gefährlich sein.

Ii. Schlüsselzutaten von Haarnahrungsergänzungsmitteln und ihre Aktion:

1. B Vitamine B (Biotin, B5, B6, B12):

   • Biotin (B7): Eines der berühmtesten Haare, die für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen erforderlich sind. Nimmt an der Synthese von Keratin teil und hilft, das Haar zu stärken. Verhindert ihr Verlust und ihre Sprödigkeit. Biotinmangel kann zu einem Ausdünnen von Haaren und Dermatitis führen.
   • Pantotensäure (B5): Nimmt am Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten teil, die für die normale Funktion von Haarfollikeln erforderlich sind. Hilft zu stärken das Haar, verbessert ihre Struktur und verhindert das Aussehen von grauem Haar.
   • Pyridoxin (B6): Beteiligt sich am Proteinstoffwechsel, der für die Synthese von Keratin notwendig ist. Fördert das Haarwachstum, stärkt es und verhindert den Verlust. Pyridoxinmangel kann zu Schuppen und Dermatitis führen.
   • Cianocobalamin (B12): Es ist für die normale Funktionsweise des Nervensystems und der Blutbildung erforderlich. Nimmt an der Abgabe von Sauerstoff an Haarfollikel teil und fördert das Haarwachstum. Der Cyanocobalamin -Mangel kann zu Haarausfall und Anämie führen.

2. Vitamin D: Es ist wichtig für das normale Haarwachstum und das Funktionieren von Haarfollikeln. Der Vitamin -D -Mangel kann zu Haarausfall führen, insbesondere bei Frauen. Vitamin D ist auch an der Regulierung des Immunsystems beteiligt und kann bei der Behandlung bestimmter Krankheiten der Kopfhaut helfen.

3. Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Nimmt an der Synthese von Kollagen teil, die zur Stärkung des Haares und zur Verbesserung ihrer Elastizität erforderlich sind. Vitamin C fördert auch die Absorption von Eisen, die für das normale Haarwachstum wichtig sind.

4. Vitamin E: Ein weiteres leistungsstarkes Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und fördert das Haarwachstum. Vitamin E befeuchtet auch das Haar und verleiht es glänzen.

5. Mineralien (Zink, Eisen, Selen, Magnesium):

   • Zink: Es ist für das normale Zellwachstum erforderlich, einschließlich Haarfollikel. Nimmt an der Synthese von Keratin und Kollagen teil. Zinkmangel kann zu Haarausfall, zu einer Verlangsamung ihres Wachstums und Schuppen führen.
   • Eisen: Es ist notwendig, Sauerstoff zu Haarfollikeln zu transportieren. Eisenmangel kann zu Haarausfall, Anämie und Müdigkeit führen. Frauen sind aufgrund der Menstruation besonders anfällig für Eisenmangel.
   • Selen: Ein Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Nimmt an der Synthese von Schilddrüsenhormonen teil, die für das normale Haarwachstum erforderlich sind. Selena -Mangel kann zu Haarausfall und Schuppen führen.
   • Magnesium: Nimmt an vielen biochemischen Reaktionen im Körper teil, einschließlich der Synthese von Proteinen und Energie. Es ist für die normale Funktion des Nervensystems und eine Abnahme der Spannung erforderlich. Magnesiummangel kann zu Haarausfall, Sprödigkeit und Verlangsamung ihres Wachstums führen.

6. Aminosäuren (L-Cystein, L-Metionin, L Lizin):

   • L-Cistein: Eine wichtige Komponente von Keratin, dem Hauptprotein, aus dem das Haar besteht. Beteiligt sich an der Bildung von Disulfidverbindungen, die den Haaren die Haarstärke und Elastizität verleihen.
   • L-Metionin: Es ist für die Synthese von Cystein notwendig. Nimmt an der Entgiftung des Körpers teil und schützt die Zellen vor Schäden.
   • L-lisin: Nimmt an der Synthese von Kollagen teil, die zur Stärkung des Haares und der Kopfhaut erforderlich sind. Verbessert die Eisenabsorption und fördert das Haarwachstum.

7. Pflanzenextrakt (Palmenextrakt aus Serenea, grünem Teeextrakt, Brennnesselextrakt, Pferdeschwanzextrakt):

   • Serene Palm Extract: Blockiert die Wirkung von Digidrotestosteron (DGT), einem Hormon, das die Hauptursache für androgene Alopezie (männliche Kahlheit) ist.
   • Grüner Teeextrakt: Enthält Antioxidantien, die Haarfollikel vor Schäden schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Stimuliert das Haarwachstum und verbessert ihre Struktur.
   • Brennnesselextrakt: Enthält Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind. Stärkt das Haar, verhindert seinen Verlust und verbessert ihre Struktur.
   • Pferdeschwanzextrakt: Enthält Silizium, das Haare und Nägel stärkt. Stimuliert das Haarwachstum und verbessert ihre Elastizität.

8. Andere Zutaten (Kollagen, Hyaluronsäure, MSM):

   • Kollagen: Das Hauptprotein, aus dem Haut, Haare und Nägel bestehen. Stärkt das Haar, verbessert seine Elastizität und verleiht ihm Glanz.
   • Hyaluronsäure: Befeuchten Sie Haare und Kopfhaut. Gibt das Haarvolumen und den Glanz.
   • MSM (Methylsulfonylmetatan): Die Quelle des Schwefels, der für die Synthese von Keratin und Kollagen erforderlich ist. Stärkt das Haar, verbessert ihre Struktur und verleiht ihr Glanz.

III. Vergleich von Haarnahrungsergänzungsmitteln verschiedener Marken:

A. Analyse beliebter Marken und ihrer Produkte:

1. Solgar:

   • Solgar -Haut, Nägel und Haare: Enthält MSM, rote Algen, Vitamin C und L-Prollen. Zielt darauf ab, Haare, Haut und Nägel zu stärken. Es unterscheidet sich in hochwertigen Zutaten und einem guten Ruf der Marke.
   • Solgar Biotin: Enthält eine hohe Dosis Biotin. Geeignet für Menschen mit Biotinmangel und Problemen mit Haaren, die durch dieses Defizit verursacht werden.

2. Die Kopfgeld der Natur:

   • Kopfgeldhaare, Haut und Nägel Gummies: Das Kauen von Vitaminen -C -Biotin, Vitamin E und Vitamin C sind bequem im Gebrauch, können im Vergleich zu Kapseln mehr Zucker und weniger Wirkstoffe enthalten.
   • Nature’s Bounty Optimal Solutions Haare, Haut und Nägel: Enthält Biotin, Antioxidantien und Hyaluronsäure. Ziel, die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln aufrechtzuerhalten.

3. Jetzt Lebensmittel:

   • Jetzt Foods Biotin: Enthält eine hohe Dosis Biotin. Verfügbare Option für Personen mit einem Biotinmangel.
   • Jetzt Lebensmittel Silica -Komplex: Enthält Pferdeschwanzextrakt und andere in Silizium reichhaltige Zutaten. Stärkt Haare und Nägel.

4. Viviscal:

   • Viviscal zusätzliche Stärke: Enthält Aminomar C (Meereskomplex), Biotin, Vitamin C und Eisen. Speziell entwickelt, um das Haar zu stärken und ihr Wachstum zu stimulieren. Es wurden klinische Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit des Produkts zu bestätigen.

5. Nutrafol:

   • Nutrafol Frauen: Enthält Pflanzenextrakte, Vitamine und Mineralien, die darauf abzielen, die Hauptursachen für Haarausfall bei Frauen zu bekämpfen. Geeignet für längere Verwendung. Es erfordert eine Beratung mit einem Spezialisten.

6. Zuckerbärchen:

   • Zuckerbärhaar -Vitamine: Kauen von Vitaminen mit Biotin, Vitamin D und Folsäure. Beliebt aufgrund attraktiver Verpackungen und Geschmack. Sie können im Vergleich zu Kapseln mehr Zucker und weniger Wirkstoffe enthalten.

7. Perfectil:

   • Perfectil Original: Enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten. Ziel, die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln aufrechtzuerhalten. Erhältlich in verschiedenen Formeln für unterschiedliche Bedürfnisse.

B. Vergleichstabelle der Zutatenzusammensetzung und der Dosierungen:

Marke/Produkt	Biotin (MKG)	Vitamin D (ich)	Eisen (mg)	Zink (mg)	Andere wichtige Zutaten
Solgar -Haut, Nägel und Haare	300	– –	– –	7.5	MSM, Rotalgen, Vitamin C, L-Prolin
Kopfgeldhaare der Natur … Gummis	2500	– –	– –	– –	Vitamin E, Vitamin C.
Jetzt Foods Biotin	5000	– –	– –	– –	– –
Viviscal zusätzliche Stärke	120	– –	14	– –	Aminomar C, Vitamin C.
Nutrafol Frauen	2500	3000	– –	25	Sah Palmetto, Ashwagandha, Marine -Kollagen
Perfectil Original	45	400	12	15	Traubensamenextrakt, CoQ10

(Anmerkungen: ” -” bezeichnet das Fehlen des Zutaten oder die Unzugänglichkeit von Daten. Die Dosierung kann je nach Produkt des Produkts geringfügig abweichen. Überprüfen Sie immer die Informationen zum Paket vor der Verwendung.)

C. Vergleich von Preisen und Zugänglichkeit:

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare variieren je nach Marke, Zutatenzusammensetzung, Dosierung und Anzahl der Kapseln in der Packung. In der Regel enthalten teurere Produkte bessere Inhaltsstoffe und haben klinische Studien bestanden, die ihre Wirksamkeit bestätigen.

Die Zugänglichkeit kann auch unterschiedlich sein. Einige Marken wie Solgar, Nature’s Bounty und Now Foods sind in Apotheken und Online -Läden weit verbreitet. Andere Marken wie Viviscal und Nutrafol können nur in spezialisierten Geschäften oder in einem Arztpreis erhältlich sein.

Auswahlempfehlungen:

• Budget: Stellen Sie fest, wie viel Sie bereit sind, für die Ergänzung zur Ernährung von Haaren auszugeben.
• Ziel: Bestimmen Sie, welche Probleme mit Ihren Haaren Sie lösen möchten.
• Zusammensetzung: Untersuchen Sie die Zusammensetzung des Produkts und stellen Sie sicher, dass es die erforderlichen Zutaten in ausreichender Dosierung enthält.
• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Personen, die dieses Produkt verwendet haben.
• Beratung: Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Trichologen, um die am besten geeignete Ernährungsergänzung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu wählen.

Iv. Überprüfung der individuellen Nahrungsergänzungsmittel nach Kategorien von Haarproblemen:

1. Bades beim Haarausfall:

   • Enthält die Handfläche (Sägepalmetto): Nutrafol -Frauen, einige puritanische Pride -Produkte. Geeignet für Frauen mit androgener Alopezie.
   • Bügeleisen enthalten: Viviscal Extra Stärke, Perfectil Original. Geeignet für Menschen mit Eisenmangel.
   • Zink enthalten: Solgar -Haut, Nägel und Haare, Nutrafol Frauen. Geeignet für Menschen mit Zinkmangel.
   • Biotin enthalten: Jetzt Foods Biotin, Nature’s Bounty Hair, Skin & Nails Gummies. Geeignet für Menschen mit einem Biotinmangel.

2. Bades, um das Haarwachstum zu stimulieren:

   • Biotin enthalten: Verbesserung der Keratinisierung und Haarwachstum.
   • Mit Aminosäuren enthält: L-Cystein, L-Metionin, L-Lysin bauen Keratin-Bausteine.
   • Silizium enthalten: Pferdeschwanzextrakt stärkt das Haar und stimuliert das Wachstum.

3. Schlecht für die Stärkung des Haares:

   • Kollagen enthält: Verbessert die Elastizität und Haarstärke.
   • Mit MSM enthalten: Nimmt an der Synthese von Keratin und Kollagen teil.
   • Enthält B -Vitamine B: Es ist für das normale Funktionieren von Haarfollikeln erforderlich.

4. Bades, um den Zustand der Kopfhaut zu verbessern:

   • Antioxidantien enthalten: Schützen Sie die Kopfhaut vor Schäden durch freie Radikale.
   • Zink enthalten: Es ist für die Gesundheit der Kopfhaut notwendig.
   • Enthaltende Omega-3-Fettsäuren: Befeuchten Sie die Kopfhaut und reduzieren Sie Entzündungen.

V. Faktoren, die die Auswahl der Haarnahrungsergänzungsmittel beeinflussen:

1. Die Ursache für Haarprobleme: Haarausfall kann durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich Genetik, hormonelles Ungleichgewicht, Stress, Ernährung und Krankheit. Es ist wichtig, die Ursache von Haarproblemen zu bestimmen, um die am besten geeignete Nahrungsergänzungsmittel zu wählen.

2. Individuelle Merkmale des Körpers: Verschiedene Menschen können unterschiedlich auf verschiedene Nahrungsergänzungsmittel reagieren. Es ist wichtig, die individuellen Merkmale des Körpers wie Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und das Vorhandensein von Allergien bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln zu berücksichtigen.

3. Ausgangsform: Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare werden in verschiedenen Formen hergestellt, einschließlich Kapseln, Tabletten, Kauen von Vitaminen und Flüssigkeiten. Wählen Sie die Form der Veröffentlichung, die für Sie am bequemsten ist.

4. Kompatibilität mit anderen Medikamenten: Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit ihm interagiert.

5. Mögliche Nebenwirkungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Kopfschmerzen und allergische Reaktionen verursachen. Es ist wichtig, sich vor Beginn der Nahrungsergänzungsmittel mit möglichen Nebenwirkungen vertraut zu machen.

Vi. Regeln für die Nahrungsergänzungsmittel für Haare:

1. Befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers: Befolgen Sie die Anweisungen für die Verwendung, die auf der Packung der Nahrungsergänzungsmittel angegeben ist.

2. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht: Das Überschreiten der empfohlenen Dosis kann zu Nebenwirkungen führen.

3. Nehmen Sie beim Essen eine diätetische Ergänzung: Dies wird dazu beitragen, die Absorption von Nährstoffen zu verbessern.

4. Nahrungsergänzungsmittel mit ausreichend Wasser trinken: Dies wird dazu beitragen, die Absorption von Nährstoffen zu verbessern und Magenstörungen zu vermeiden.

5. Sei geduldig: Die Ergebnisse aus der Einnahme von Haarnahrungsergänzungsmitteln sind möglicherweise nicht sofort spürbar. Es ist notwendig, eine diätetische Ergänzung für mehrere Monate zu nehmen, um einen positiven Effekt zu erzielen.

6. Kombinieren Sie den Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit richtiger Haarpflege: Verwenden Sie Shampoos und Klimaanlagen, die für Ihren Haartyp geeignet sind. Vermeiden Sie eine häufige Verwendung eines Haartrockners, eines Bügels und anderer thermischer Werkzeuge.

Vii. Alternative Methoden zur Verbesserung der Haargesundheit:

1. Ausgeglichene Ernährung: Verwenden Sie Produkte, die reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen sind. Fügen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, Fleisch und Eier in Ihre Ernährung ein.

2. Ausreichend Schlaf: Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden am Tag.

3. Stressmanagement: Finden Sie die Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie Yoga, Meditation oder in der frischen Luft.

4. Richtige Haarpflege: Verwenden Sie Shampoos und Klimaanlagen, die für Ihren Haartyp geeignet sind. Vermeiden Sie eine häufige Verwendung eines Haartrockners, eines Bügels und anderer thermischer Werkzeuge.

5. Kopfhautmassage: Die Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung und stimuliert das Haarwachstum.

Viii. Mythen und Missverständnisse über die Nahrungsergänzungsmittel für Haare:

1. Haarnahrungsergänzungsmittel sind ein magisches Werkzeug: Bades kann helfen, die Gesundheit der Haare zu verbessern, aber sie sind kein magisches Mittel. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit angemessener Ernährung, ausreichend Schlaf, Kontrollstress und angemessener Haarpflege zu kombinieren.

2. Je größer die Dosis ist, desto besser der Effekt: desto besser: Das Überschreiten der empfohlenen Dosis kann zu Nebenwirkungen führen. Es ist wichtig, die Empfehlungen des Herstellers zu befolgen und die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten.

3. Haarnahrungsergänzungsmittel sind für alle geeignet: Bades passen möglicherweise nicht zu einigen Menschen, insbesondere denjenigen, die an bestimmten Krankheiten leiden oder andere Drogen nehmen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

4. Haarnahrungsergänzungsmittel machen süchtig: Schlechtes verursachen keine Sucht.

5. Alle Haarnahrungsergänzungsmittel für Haare sind gleichermaßen wirksam: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von ihrer Zusammensetzung, Dosierung und Qualität der Zutaten ab. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen.

Ix. Rechtliche Aspekte und Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln:

Bades sind keine Medikamente und unterliegen nicht dem gleichen strengen Test wie Medikamente. In verschiedenen Ländern gibt es verschiedene Regeln für die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen, die einen guten Ruf haben und Qualitätsstandards einhalten.

X. Neue Forschung und Entwicklung im Gebiet der Haarnahrungsergänzungsmittel:

Auf dem Gebiet der Haarnahrungsergänzungsmittel werden ständig neue Forschung und Entwicklung durchgeführt. Wissenschaftler untersuchen neue Zutaten und Technologien, die zur Verbesserung der Haargesundheit beitragen können. Folgen Sie den Nachrichten und Updates in diesem Bereich, um über die neuesten Erfolge auf dem Laufenden zu bleiben.