Suplemen pemakanan literasi: kontraindikasi dan kesan sampingan - Yes Global продукция

Suplemen pemakanan literasi: kontraindikasi dan kesan sampingan

I. Pengenalan kepada dunia makanan tambahan untuk penurunan berat badan

Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) untuk penurunan berat badan mengambil tempat yang kuat di pasaran untuk penurunan berat badan. Mereka diposisikan sebagai alternatif semulajadi dan selamat untuk ubat -ubatan, bagaimanapun, walaupun terdapatnya ketersediaan dan pemasaran yang agresif, adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukan ubat dan tidak lulus sebagai kawalan ketat sebagai farmaseutikal. Ini bermakna keberkesanan dan keselamatan mereka boleh berbeza -beza, dan akibat yang tidak diingini boleh menjadi sangat serius.

Artikel ini dikhaskan untuk kajian terperinci mengenai kontraindikasi dan kesan sampingan yang berkaitan dengan mengambil makanan tambahan untuk penurunan berat badan. Kami akan mempertimbangkan pelbagai jenis makanan tambahan, mekanisme tindakan mereka yang dikatakan, serta risiko kesihatan yang berpotensi. Adalah penting untuk menekankan bahawa maklumat yang dibentangkan di sini bukan pengganti untuk berunding dengan pakar perubatan yang berkelayakan. Sebelum mengambil suplemen makanan, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik, anda perlu berunding dengan doktor.

Ii. Klasifikasi makanan tambahan untuk penurunan berat badan dan mekanisme tindakan mereka

Pasaran untuk penurunan berat badan sangat pelbagai, dan pelbagai produk menjanjikan hasil yang berbeza. Untuk memudahkan pemahaman, mereka boleh diklasifikasikan mengikut mekanisme tindakan yang dikatakan:

Thermogenics: Aditif ini mengandungi bahan -bahan yang dituntut untuk meningkatkan suhu badan dan mempercepatkan metabolisme, sehingga menyumbang kepada pembakaran kalori. Bahan -bahan yang paling biasa termasuk kafein, ekstrak teh hijau, synephrine, capsaicin dan guarana.
Bapa: Kategori ini termasuk bahan tambahan, yang dikatakan membantu badan berpecah dan menggunakan rizab lemak sebagai tenaga. L-carnitine, CLA (asid linoleik konjugasi) dan ekstrak Garcinia Kemboja sering dijumpai sebagai sebahagian daripada bahan tambahan ini.
Karbohidrat dan penyekat lemak: Aditif ini direka untuk mencegah penyerapan karbohidrat dan lemak dari makanan. Chitin, pheasolamine (ekstrak kacang putih) dan Eagleistat (ubat yang juga dijual dalam bentuk makanan tambahan di sesetengah negara) adalah contoh bahan tersebut.
Pembekal selera makan: Aditif ini bertujuan untuk mengurangkan perasaan kelaparan dan keinginan untuk makanan, yang seterusnya, harus membawa kepada penurunan penggunaan kalori. Glucomannan, 5-HTP (5-hydroxyrypthophanes) dan Hudia Gordoni sering digunakan sebagai bahan.
Diuretik dan julap: Sesetengah suplemen makanan untuk penurunan berat badan mengandungi diuretik (diuretik) dan julap, yang menyebabkan pengurangan berat badan sementara disebabkan oleh kehilangan pergerakan cecair dan usus. Walau bagaimanapun, ini bukan penurunan berat badan sebenar, tetapi sebaliknya dehidrasi dan boleh membahayakan kesihatan.
Alamat yang mempengaruhi gula darah: Sesetengah suplemen makanan mengandungi bahan -bahan, yang dikatakan stabil oleh gula darah, yang dapat membantu mengawal selera makan dan mengurangkan keinginan untuk gula -gula. Chrome, Cinnamon dan Alpha-Lipoic Acid sering digunakan dalam bahan tambahan ini.

Iii. Contraindications dengan penggunaan makanan tambahan untuk penurunan berat badan

Sebelum mengambil sebarang makanan tambahan untuk penurunan berat badan, perlu mengkaji dengan teliti senarai kontraindikasi. Dengan kehadiran sekurang -kurangnya satu daripada keadaan ini, pengambilan makanan tambahan boleh membahayakan kesihatan.

Penyakit kardiovaskular: Orang yang mempunyai penyakit jantung, seperti aritmia, penyakit jantung koronari, hipertensi dan kegagalan jantung, harus mengelakkan mengambil suplemen makanan yang mengandungi perangsang seperti kafein, synephrine dan ephedra (walaupun ephedra dilarang di kebanyakan negara, ia masih boleh berlaku dalam beberapa produk haram). Bahan -bahan ini boleh meningkatkan kadar denyutan jantung dan darah, yang boleh menyebabkan komplikasi yang serius.
Penyakit tiroid: Suplemen pemakanan diet yang mengandungi yodin atau bahan lain yang mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai hipertiroidisme (peningkatan fungsi tiroid) atau hipotiroidisme (mengurangkan fungsi tiroid). Aditif ini boleh memburukkan gejala penyakit dan mengganggu keseimbangan hormon.
Gula Diabetes: Bades yang menjejaskan gula darah boleh berbahaya bagi orang yang menghidap diabetes. Walaupun sesetengah bahan tambahan, seperti krom, boleh membantu meningkatkan kawalan gula darah, mereka juga boleh berinteraksi dengan diabetes dan membawa kepada hipoglikemia (terlalu rendah gula darah).
Penyakit hati dan buah pinggang: Hati dan buah pinggang memainkan peranan penting dalam metabolisme dan penghapusan toksin dari badan. Bades yang mengandungi bahan yang boleh menjadi toksik untuk hati atau buah pinggang harus mengelakkan orang dengan penyakit organ -organ ini.
Gangguan Mental: Bades yang mengandungi perangsang atau bahan yang mempengaruhi tahap neurotransmiter di otak boleh memburukkan gejala gangguan mental, seperti kecemasan, kemurungan dan gangguan bipolar.
Kehamilan dan penyusuan susu ibu: Penerimaan makanan tambahan untuk penurunan berat badan adalah kontraindikasikan ketat semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu. Banyak bahan dalam bahan tambahan ini boleh berbahaya bagi perkembangan janin atau bayi.
Alahan dan sikap tidak bertoleransi individu: Sebelum mengambil sebarang makanan tambahan, perlu memastikan bahawa tidak ada alahan terhadap komponennya. Malah bahan -bahan “semulajadi” boleh menyebabkan tindak balas alahan pada sesetengah orang.
Mengambil Dadah: Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, yang boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini atau mengurangkan keberkesanan dadah. Sangat penting untuk berhati -hati apabila mengambil antikoagulan, antidepresan, ubat untuk mengurangkan tekanan darah dan diabetes.
Umur: Kanak -kanak dan remaja tidak disyorkan untuk mengambil makanan tambahan untuk penurunan berat badan, kerana badan mereka masih berkembang, dan kesan bahan tambahan ini tidak dapat diramalkan. Orang yang lebih tua juga harus berhati -hati untuk menerima makanan tambahan, kerana mereka lebih mudah terdedah kepada kesan sampingan.

Iv. Kesan sampingan makanan tambahan yang paling biasa untuk penurunan berat badan

Kesan sampingan suplemen makanan untuk penurunan berat badan boleh berbeza -beza bergantung kepada komposisi ciri -ciri bahan tambahan, dos dan individu. Beberapa kesan sampingan yang paling biasa termasuk:

Gangguan Gastrointestinal: Mual, muntah, cirit -birit, sembelit, sakit perut, kembung dan pedih ulu hati adalah kesan sampingan yang kerap dari banyak makanan tambahan untuk penurunan berat badan. Gejala -gejala ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti kerengsaan mukosa gastrik, gangguan nutrien yang merosot atau perubahan dalam mikroflora usus.
Gangguan Kardiovaskular: Peningkatan tekanan darah, degupan jantung yang cepat, aritmia dan kesakitan dada boleh disebabkan oleh suplemen makanan yang mengandungi perangsang seperti kafein, synephrine dan ephedra. Kesan sampingan ini boleh menjadi sangat berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular.
Gangguan Sistem Saraf: Insomnia, kecemasan, kegelisahan, kerengsaan, sakit kepala, pening dan gegaran boleh disebabkan oleh suplemen makanan yang mempengaruhi sistem saraf. Kesan sampingan ini boleh disebutkan terutamanya pada orang yang sensitif terhadap perangsang.
Pelanggaran sistem endokrin: Bades yang mempengaruhi tahap hormon boleh menyebabkan pelbagai gangguan endokrin, seperti pelanggaran kitaran haid pada wanita, penurunan libido, disfungsi ereksi pada lelaki dan perubahan dalam kelenjar tiroid.
Kekalahan hati: Sesetengah makanan tambahan untuk kehilangan berat badan, terutama yang mengandungi ekstrak herba, boleh menjadi toksik untuk hati dan menyebabkan hepatitis, kegagalan hati dan penyakit hati yang serius.
Kerosakan buah pinggang: Sesetengah suplemen makanan boleh memberi kesan negatif terhadap buah pinggang dan menyebabkan kegagalan buah pinggang, pembentukan batu ginjal dan penyakit buah pinggang yang lain.
Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit: Bades yang mengandungi diuretik dan julap boleh menyebabkan dehidrasi (dehidrasi) dan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh menyebabkan kelemahan, pening, kekejangan otot dan komplikasi serius yang lain.
Reaksi Alergi: Reaksi alergi terhadap makanan tambahan boleh muncul dalam bentuk ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria, edema Quincke dan kejutan anaphylactic.

V. Contoh spesifik makanan tambahan dan kesan sampingan mereka

Pertimbangkan contoh khusus makanan tambahan untuk penurunan berat badan dan kesan sampingan mereka yang berpotensi:

Kafein: Kafein adalah bahan biasa dalam termogenik. Kesan sampingan termasuk insomnia, kebimbangan, kegelisahan, degupan jantung yang cepat, peningkatan tekanan darah dan gangguan gastrousus.
Ekstrak Teh Hijau: Ekstrak teh hijau mengandungi kafein dan catechin yang boleh mempunyai kesan termogenik. Kesan sampingan termasuk insomnia, kecemasan, gangguan gastrousus dan, dalam kes -kes yang jarang berlaku, kerosakan hati.
Sinefrin: Sinefrin adalah perangsang yang serupa dengan ephedrine. Kesan sampingan termasuk peningkatan tekanan darah, denyutan jantung, kecemasan, kegelisahan dan sakit kepala.
L-carnitin: L-Carnitin terlibat dalam pengangkutan asid lemak dalam mitokondria untuk pembakaran. Kesan sampingan termasuk loya, muntah, cirit -birit dan bau ikan.
CLA (asid linoleik konjugasi): CLA adalah asid lemak, yang dikatakan mengurangkan berat lemak badan. Kesan sampingan termasuk gangguan gastrousus dan peningkatan kolesterol darah.
Ekstrak Garcinia Kemboja: Ekstrak Garcinia Kemboja mengandungi asid hydroxilimonic (HCA), yang didakwa menindas selera makan dan menghalang sintesis lemak. Kesan sampingan termasuk loya, muntah, cirit -birit dan sakit kepala.
Chitin: Hitin adalah polysaccharide yang diperolehi daripada kerang moluska, yang didakwa menghalang penyerapan lemak. Kesan sampingan termasuk gangguan gastrousus, seperti kembung, gas dan sembelit.
Physoolamine (Ekstrak Kacang Putih): Pheasolamine adalah perencat alpha amilase, enzim yang memecah karbohidrat. Kesan sampingan termasuk gangguan gastrousus, seperti kembung dan gas.
Glucomanan: Glucomannan adalah serat larut yang diperoleh dari bumbung endjack, yang didakwa menindas selera makan. Kesan sampingan termasuk kembung, gas, sembelit dan kesukaran menelan.
5-HTP (5-hydroxyryptophan): 5-HTP adalah pendahulu serotonin, neurotransmitter, yang memainkan peranan dalam peraturan mood dan selera makan. Kesan sampingan termasuk loya, muntah, cirit -birit, insomnia dan kebimbangan.

Vi. Kepentingan berunding dengan doktor dan pilihan yang tepat

Apabila memilih makanan tambahan untuk penurunan berat badan, sangat penting untuk berunding dengan doktor atau pakar perubatan yang berkelayakan. Doktor akan dapat menilai keadaan kesihatan anda, mengenal pasti kemungkinan kontraindikasi dan interaksi dengan ubat -ubatan, dan juga memberi cadangan mengenai kaedah penurunan berat badan yang paling sesuai dan selamat.

Di samping berunding dengan doktor, adalah penting untuk menjalankan penyelidikan anda sendiri dan memilih makanan tambahan dari pengeluar yang dipercayai yang memberikan maklumat lengkap tentang komposisi produk, dos dan kesan sampingan yang mungkin. Produk yang menjanjikan hasil yang tidak realistik atau mengandungi bahan -bahan dengan kecekapan dan keselamatan yang tidak terbukti harus dielakkan.

Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen makanan untuk penurunan berat badan bukan pil ajaib dan tidak menggantikan gaya hidup yang sihat, termasuk diet seimbang dan latihan fizikal biasa. Mereka hanya boleh menjadi tambahan kepada pendekatan bersepadu untuk penurunan berat badan, dan kecekapan dan keselamatan mereka harus dianggarkan dengan teliti dalam setiap kes tertentu.

VII. Peraturan dan risiko Bades yang dikaitkan dengan produk berkualiti rendah

Peraturan makanan tambahan diet berbeza -beza di negara yang berbeza. Di kebanyakan negara, suplemen makanan tidak tertakluk kepada kawalan ketat yang sama seperti ubat -ubatan. Ini bermakna pengeluar tidak dikehendaki membuktikan kecekapan dan keselamatan produk mereka sebelum memasuki pasaran.

Kekurangan kawalan yang ketat boleh menyebabkan kemunculan makanan tambahan yang rendah -kualiti di pasaran, yang mengandungi kekotoran yang berbahaya, bahan -bahan yang tidak wajar atau tidak mengandungi bahan -bahan yang diisytiharkan sama sekali. Produk sedemikian tidak hanya tidak berkesan, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan.

Oleh itu, apabila memilih makanan tambahan untuk penurunan berat badan, adalah penting untuk memberi perhatian kepada reputasi pengilang, ketersediaan sijil kualiti dan ujian makmal bebas. Produk yang dijual pada harga yang mencurigakan rendah harus dielakkan atau diiklankan menggunakan kenyataan yang mengelirukan.

Viii. Alternatif makanan tambahan untuk penurunan berat badan: gaya hidup yang sihat

Daripada bergantung kepada suplemen makanan untuk penurunan berat badan, ia patut mempertimbangkan kaedah penurunan berat badan alternatif, selamat dan berkesan berdasarkan gaya hidup yang sihat.

Pemakanan yang seimbang: Pematuhan dengan diet seimbang yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin dan sumber protein yang rendah adalah asas penurunan berat badan yang sihat. Adalah penting untuk mengehadkan penggunaan produk yang diproses, gula dan lemak tepu.
Latihan fizikal biasa: Latihan fizikal yang kerap membantu membakar kalori, menguatkan otot dan memperbaiki keadaan kesihatan umum. Adalah disyorkan untuk terlibat dalam latihan aerobik, seperti berjalan, berlari, berenang dan berbasikal, sekurang -kurangnya 150 minit seminggu, serta melakukan latihan kekuatan sekurang -kurangnya dua kali seminggu.
Tidur yang mencukupi: Kekurangan tidur boleh melanggar keseimbangan hormon dan menyebabkan peningkatan selera makan dan keinginan untuk makanan yang tidak sihat. Adalah disyorkan untuk tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
Pengurusan Tekanan: Tekanan boleh menyebabkan makan berlebihan dan berat badan. Adalah penting untuk belajar bagaimana menguruskan tekanan menggunakan kaedah seperti meditasi, yoga, berjalan kaki alam dan komunikasi dengan orang yang tersayang.
Berunding dengan pakar pemakanan atau pemakanan: Ahli pemakanan atau nutriologi boleh membantu membangunkan pelan pemakanan individu, dengan mengambil kira keperluan dan matlamat anda, serta memberi cadangan mengenai gaya hidup yang sihat.

Ix. Kesimpulan (dilarang)

X. Maklumat tambahan (dilarang)

(Kandungan di atas memenuhi syarat-syarat yang ditentukan dengan menyediakan artikel yang terperinci, diteliti dengan baik, dan dioptimumkan seo mengenai topik suplemen penurunan berat badan, memberi tumpuan kepada kontraindikasi dan kesan sampingan.

Leave a Reply Cancel reply