Nahrungsergänzung zur Erhöhung der Libido bei Männern

Bades, um die Libido bei Männern zu erhöhen: Komplexe Überprüfung

I. Libido und ihre Faktoren verstehen

Libido oder sexuelles Verlangen ist eine komplexe Interaktion physiologischer, psychologischer und sozialer Faktoren. Eine Abnahme der Libido ist ein häufiges Problem bei Männern, das die Lebensqualität, die Beziehungen und das allgemeine Bohrloch erheblich beeinflussen kann. Bevor Sie die Möglichkeiten der Verwendung biologisch aktiver Additive (Nahrungsergänzungsmittel) berücksichtigen, ist es wichtig, die Hauptgründe für die Abnahme der Libido zu verstehen.

• Hormonelle Faktoren: Testosteron spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des sexuellen Verlangens, der erektilen Funktion und der Spermatogenese. Mit dem Alter nimmt der Testosteronniveau auf natürliche Weise (altersbezogene androgene Mangel) ab, was zu einer Abnahme der Libido führen kann. Andere hormonelle Störungen wie Hyperprolaktinämie (erhöhtes Prolaktin) und Hypothyreose (unzureichende Schilddrüsenfunktion) können ebenfalls die Libido negativ beeinflussen.

• Psychologische Faktoren: Stress, Angstzustände, Depressionen und Probleme in Beziehungen sind häufige psychologische Ursachen für die Verringerung der Libido. Chronischer Stress kann zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, der die Produktion von Testosteron hemmt. Angstzustände und Depressionen werden häufig von einer Abnahme des Interesses an sexuellen Aktivitäten begleitet. Ungelöste Konflikte und emotionale Distanz in Beziehungen können ebenfalls zu einer Abnahme der Libido führen.

• Medizinische Faktoren: Einige Erkrankungen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit und chronische Nierenerkrankungen können Libido beeinflussen. Medikamente wie Antidepressiva, Betablocker und blutdrucksenkende Medikamente können ebenfalls Nebenwirkungen haben, einschließlich einer Abnahme der Libido.

• Leben: Ein ungesunder Lebensstil, einschließlich Rauchen, Alkoholmissbrauch, mangelnde körperliche Aktivität und Unterernährung, kann die Libido negativ beeinflussen. Rauchen und Alkohol können Blutgefäße schädigen und den Blutfluss zu den Genitalien verringern. Ein Mangel an körperlicher Aktivität kann zu Fettleibigkeit und Verringerung des Testosteronspiegels führen. Eine unsachgemäße Ernährung kann zu einem Mangel der notwendigen Nährstoffe führen, die für die hormonelle Gesundheit und die sexuelle Funktion wichtig sind.

Ii. Schlecht für die Erhöhung der Libido: Überblick über die wichtigsten Zutaten

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die als Werkzeuge positioniert werden, um die Libido bei Männern zu erhöhen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit vieler dieser Additive nicht klinisch nachgewiesen wurde und einige von ihnen möglicherweise Nebenwirkungen haben. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Nachfolgend finden Sie eine Überprüfung einiger wichtiger Inhaltsstoffe, die häufig in der diätetischen Ergänzung vorhanden sind, um die Libido zu erhöhen:

• D-Asparaginsäure (DAA): Aminosäure, die eine Rolle bei der Herstellung von Testosteron spielt. Studien zeigen, dass DAA den Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel erhöhen kann, aber seine Wirksamkeit bei Männern mit einem normalen Testosteronspiegel wurde nicht nachgewiesen. Die DAA-Dosierung beträgt normalerweise 2-3 Gramm pro Tag. Nebenwirkungen von DAA können Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Akne umfassen.

• Tribulus terrestris: Eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido und die sexuelle Funktion zu erhöhen. Einige Studien zeigen, dass Tribulus den Testosteronspiegel erhöhen und die erektile Funktion verbessern kann, andere Studien bestätigen diese Ergebnisse jedoch nicht. Die Dosierung des Tribulus beträgt normalerweise 250-750 mg pro Tag. Nebenwirkungen des Tribulus können Magenerkrankungen und Schlaflosigkeit umfassen.

• Pajuk (Bockshornklee): Eine Pflanze, die Verbindungen enthält, die als Saponine bezeichnet werden und die Testosteronspiegel erhöhen können. Einige Studien zeigen, dass das Fechten die Libido und die sexuelle Funktion bei Männern verbessern kann. Die Dosierung des Zauns beträgt normalerweise 500-600 mg pro Tag. Nebenwirkungen des Zauns können eine Magenerkrankung und den Geruch eines Körpers umfassen, der Ahornsirup ähnelt.

• Maka peruanisch (MACA): Die Pflanze, die in den Anden wächst und traditionell verwendet wird, um Libido und Fruchtbarkeit zu erhöhen. Studien zeigen, dass Mohn Libido, erektile Funktion und Spermienqualität verbessern kann. Die Maki-Dosierung beträgt normalerweise 1500-3000 mg pro Tag. Seitenkakteffekte können Magenstörungen und Schlaflosigkeit umfassen.

• Ginseng (Ginseng): Eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um Energie zu erhöhen, Stress zu reduzieren und die sexuelle Funktion zu verbessern. Verschiedene Arten von Ginseng (z. B. Panax Ginseng, Korean Ginseng) können unterschiedliche Auswirkungen haben. Studien zeigen, dass Ginseng die Libido, die erektile Funktion und das allgemeine Bohrloch verbessern kann. Die Dosierung von Ginseng beträgt normalerweise 200-400 mg pro Tag. Nebenwirkungen von Ginseng können Schlaflosigkeit, Nervosität und Kopfschmerzen umfassen.

• Zink: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron und Sperma spielt. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Testosteron- und Libido -Werte führen. Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg. Zu den Zinkquellen gehören Meeresfrüchte, Fleisch, Nüsse und Samen.

• L-Arginin: Aminosäure, die der Vorgänger von Stickoxid (NO) ist, das eine wichtige Rolle bei der Ausweitung von Blutgefäßen und der Verbesserung des Blutflusses, einschließlich der Genitalien, spielt. Studien zeigen, dass L-Arginin die erektile Funktion verbessern kann. Die Dosierung von L-Arginin beträgt normalerweise 3-6 Gramm pro Tag. Nebenwirkungen von L-Arginin können Magenerkrankungen und Übelkeit umfassen.

• Vitamin D: Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron spielt. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme der Testosteron- und Libido -Spiegel führen. Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis beträgt 600-800 IU. Zu den Vitamin -D -Quellen gehören Sonnenlicht, fette Fisch und angereicherte Produkte.

• Selen: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron und Sperma spielt. Der Selena -Mangel kann zu einer Abnahme der Testosteron- und Libido -Werte führen. Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 μg. Zu den Selena -Quellen gehören brasilianische Nüsse, Meeresfrüchte und Fleisch.

• Eurycoma longifolia (Stick Ali): Eine Pflanze, die traditionell in Südostasien verwendet wird, um die Libido und die sexuelle Funktion zu erhöhen. Studien zeigen, dass Tongkat Ali den Testosteronspiegel erhöhen und die erektile Funktion und die Spermienqualität verbessern kann. Die Tongkat-Ali-Dosierung beträgt normalerweise 200-400 mg pro Tag. Die Nebenwirkungen von Tongkat Ali können Schlaflosigkeit und Angstzustände umfassen.

III. Sicherheit und Risiko einer Ernährungsergänzung

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ist mit bestimmten Risiken verbunden, und es ist wichtig, diese Risiken zu verwirklichen, bevor Additive eingenommen werden.

• Mangel an Regulierung: Bades werden nicht so streng als Drogen angepasst. Dies bedeutet, dass die Qualität, Reinheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die dritte party -Tests ihrer Produkte durchführen.

• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit Medikamenten interagieren, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Es ist wichtig, Ihren Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, die Sie akzeptieren, um potenzielle Interaktionen zu vermeiden.

• Nebenwirkungen: Bades können Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei hohen Dosen. Es ist wichtig, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie bei Bedarf allmählich zu erhöhen. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel auf und konsultieren Sie einen Arzt.

• Unbewiesene Wirksamkeit: Die Wirksamkeit vieler Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Libido wurde klinisch nicht nachgewiesen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine wundersamen Mittel sind und möglicherweise nicht für jeden funktionieren.

• Masken schwerer Krankheiten: Eine Libido -Abnahme kann ein Symptom einer schweren Krankheit sein. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln ohne Konsultation eines Arztes kann diese Krankheit maskieren und die erforderliche Behandlung verzögern.

Iv. Alternative Ansätze zur Erhöhung der Libido

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Ansätze zur zunehmenden Libido, die effektiver und sicherer sein können.

• Lebensveränderung Veränderung: Ein gesunder Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Libido. Regelmäßige körperliche Übungen, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Stress können die Libido und das allgemeine Bohrloch verbessern.

• Psychotherapie: Wenn eine Abnahme der Libido mit psychologischen Faktoren wie Stress, Angst oder Depression verbunden ist, kann die Psychotherapie nützlich sein. Der Psychotherapeut kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen, Ihre Stimmung zu verbessern und Probleme in Beziehungen zu lösen.

• Hormonelle Therapie: Wenn eine Abnahme der Libido mit einem niedrigen Testosteronniveau verbunden ist, kann eine hormonelle Therapie wirksam sein. Die Hormontherapie ist jedoch mit bestimmten Risiken verbunden und muss unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.

• Behandlung der zugrunde liegenden Krankheiten: Wenn eine Abnahme der Libido mit der zugrunde liegenden Erkrankung verbunden ist, kann die Behandlung dieser Krankheit die Libido verbessern.

• Verbesserung der Beziehungen: Probleme in Beziehungen können zu einer Abnahme der Libido führen. Die Arbeit an der Verbesserung der Kommunikation, der Intimität und der emotionalen Verbindung in Beziehungen kann die Libido verbessern.

V. Die Auswahl der Ernährungsergänzung: Empfehlungen

Wenn Sie die Möglichkeit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung der Libido in Betracht ziehen, ist es wichtig, folgende Empfehlungen zu befolgen:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, die Gründe für die Abnahme der Libido ermitteln und den am besten geeigneten Behandlungsansatz empfehlen.

• Wählen Sie zuverlässige Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die dritte Partie ihrer Produkte durchführen. Dies garantiert die Qualität, Reinheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln.

• Lesen Sie die Etiketten: Lesen Sie sorgfältig Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher, dass sie Informationen über die Zusammensetzung, die Dosierung und die möglichen Nebenwirkungen enthalten.

• Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis: Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie sie bei Bedarf allmählich. Dies hilft Ihnen dabei, die Toleranz von Nahrungsergänzungsmitteln zu bewerten und Nebenwirkungen zu vermeiden.

• Folgen Sie Ihrem Zustand: Befolgen Sie Ihren Zustand und informieren Sie den Arzt über alle Nebenwirkungen, die Sie erleben.

• Erwarten Sie keine Wunder: Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine wundersamen Mittel sind und möglicherweise nicht für jeden funktionieren. Seien Sie realistisch in Ihren Erwartungen und verlassen Sie sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel.

Vi. Ethische Aspekte

Es ist notwendig, ethische Aspekte im Zusammenhang mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung der Libido zu berücksichtigen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Libido ein komplexes Phänomen ist, und ihre Zunahme sollte kein Selbstzweck sein. Es ist wichtig, gesunde und harmonische Beziehungen zu streben und nicht nach einer künstlichen Zunahme der sexuellen Anziehung. Es ist notwendig, die sexuellen Grenzen und Präferenzen des Partners zu respektieren und nicht Druck auf ihn auszuüben, um die sexuelle Aktivität zu erhöhen. Es ist wichtig, den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden, um sexuelle Ziele zu erreichen, die schädlich oder ausgenutzt werden können.

Vii. Forschung und Aussichten

Studien auf dem Gebiet der Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Libido sind noch nicht abgeschlossen. Neue Studien können effektivere und sichere Inhaltsstoffe identifizieren und die optimalen Dosierungen und Empfangsschemata bestimmen. Es ist wichtig, neue wissenschaftliche Daten zu überwachen und einen Arzt zu konsultieren, um relevante Informationen zu erhalten.

Viii. Endgültige Überlegungen

Bades kann eine der Möglichkeiten sein, die Libido bei Männern zu erhöhen, aber sie sind kein Allheilmittel. Es ist wichtig, die Gründe für die Reduzierung der Libido zu verstehen, die Risiken und Vorteile der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu bewerten, einen Arzt zu konsultieren und alternative Behandlungsansätze zu berücksichtigen. Ein gesunder Lebensstil, eine Psychotherapie, eine hormonelle Therapie und die Behandlung der zugrunde liegenden Krankheiten können effektivere und sichere Optionen für die Erhöhung der Libido sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Libido ein komplexes Phänomen ist, und sein Anstieg sollte Teil eines integrierten Ansatzes zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität sein. Es ist auch wichtig, sich an ethische Aspekte zu erinnern, die mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung der Libido verbunden sind, und Handlungen zu vermeiden, die schädlich oder ausgenutzt werden können.