用于恢复头发的创新饮食补充剂：分子机制，成分和临床前景
第1章：头发生理学的基本原理和影响其状态的因素
1.1。解剖学和头发生长周期：
头发是一种复杂的角蛋白结构，该结构是从位于皮肤真皮中的毛囊生长的。每个卵泡都通过环状生长阶段，称为Anagen，Catagen和telogen。
- 阿纳根（增长阶段）： 决定头发长度的最长阶段。它持续2到7年，具体取决于遗传学和其他因素。在Anagen期间，细胞活跃在洋葱中，可确保头发生长。洋葱（角质形成细胞）的细胞积极合成构成头发的主要蛋白质角蛋白。血管传递给洋葱的营养素在维持阿纳根方面起着至关重要的作用。违反血液供应或营养不足会导致阿纳根阶段的减少，因此会导致头发短而薄。黑素细胞也是在毛囊中产生黑色素的，这种黑色素是一种决定头发颜色的色素。黑素细胞的活性随着年龄的增长而降低，从而导致播种。
- Katagen（过渡阶段）： 短期，持续约2-3周。毛囊减少了，头发生长停止。灯泡的细胞停止分裂，卵泡开始迁移到皮肤表面。毛囊的血液供应减少。
- Telogen（SALM）： 休息阶段，持续约3个月。头发保留在卵泡中，但不再长大。然后头发掉落（外观），而阿纳根的新阶段开始。目前，毛囊中形成了一头新的头发，推动了旧的头发。
违反头发生长周期的任何阶段都会导致头发变薄，损失和其他问题。
1.2。头发健康因素：
内部和外部的许多因素都会影响头发的健康和成长。
- 遗传学： 确定对秃发（雄激素性脱发），头发结构（薄，厚，直，卷发），生长速度和其他特征的倾向。调节毛囊对二氢睾丸激素（DGT）的敏感性的基因在雄激素性脱发的发展中起关键作用。
- 激素： 激素失衡，尤其是在女性中（怀孕，更年期，卵巢多囊卵巢），可能会导致脱发。雌激素通常会对头发生长产生积极影响，而雄激素（DGT）可能会导致遗传易感人的头发变薄。甲状腺激素（甲状腺功能亢进和甲状腺功能亢进）也会影响头发生长周期。
- 营养： 营养素（B组蛋白质，铁，锌，维生素，维生素D，生物素）的缺乏会导致弱化，脆性和脱发。蛋白质对于合成角蛋白，铁 – 对于将氧气传输到毛囊中，锌，锌 – 用于涉及毛发生长的酶的功能，B组维生素用于毛细胞的代谢，维生素D-用于调节毛发生长周期的维生素D，以及生物蛋白的生物蛋白。
- 压力： 慢性压力会破坏毛囊的荷尔蒙平衡和血液供应，从而导致脱发（发痒）。压力还会加剧自身免疫性疾病，例如局灶性脱发。
- 疾病： 一些疾病（自身免疫，传染性，皮肤病）可能会导致脱发。自身免疫性疾病，例如局灶性脱发和全身性红斑狼疮，可能导致毛囊损伤。感染（例如切地衣）会导致脱发。皮肤病学疾病，例如脂肪性皮炎和牛皮癣，会破坏头发生长周期。
- 药物： 某些药物（化学疗法，抗抑郁药，抗凝剂，β受体阻滞剂）可能会导致脱发。
- 外部因素： 侵略性程序（染色，化学卷曲，拉直），热效应（吹风机，熨烫），紫外线辐射，环境污染会损害头发并导致其损失。
第2章：现代头发修复：组成和动作机制
2.1。氨基酸：
氨基酸是蛋白质的结构块，包括角蛋白，这是头发的主要成分。
- L-Cistein： 合成角蛋白的合成所需的含硫氨基酸以及赋予头发强度和弹性的二硫键的形成。 L-半胱氨酸还具有抗氧化特性，可保护毛囊免受自由基的损害。临床研究表明，L-半胱氨酸添加剂可以改善头发结构，降低脆性并增加体积。
- l-lisin： 胶原蛋白的合成所需的必不可少的氨基酸，该胶原蛋白支持毛囊的结构。 L-赖氨酸的缺乏会导致脱发和质量恶化。 L-林蛋白还在铁的同化中起作用，这对于将氧气运输到毛囊中是必不可少的。
- l-metionine： 半胱氨酸合成所需的含硫的氨基酸。 L-Metionine还参与了硒和锌的代谢，这对头发的健康很重要。
- L-精氨酸： 一种有条件的氨基酸，可改善毛囊中的血液循环，从而有助于其营养和生长。 L-精氨酸是氧化氮（NO）的前身，它是血管扩张剂。
2.2。维生素：
维生素在洋葱细胞的代谢和保持头发健康中起着重要作用。
- 维生素D： 调节头发生长周期并刺激角质形成细胞的分化。维生素D缺乏与脱发有关（异质损失和局灶性脱发）。维生素D还具有免疫调节特性，可用于导致脱发的自身免疫性疾病。
- B维生素B（Biotin，B5，B6，B12）： 他们参与毛囊细胞的能量代谢，对于角蛋白的合成是必需的。生物素（维生素B7）对于头发，皮肤和指甲的健康尤其重要。生物素缺乏会导致指甲的脱发，皮炎和脆弱性。光耐酸（维生素B5）有助于滋润头发并改善其弹性。吡ido醇（维生素B6）参与氨基酸代谢，并有助于吸收锌，这对毛发健康很重要。氰callamin（维生素B12）对于形成将氧气转移到毛囊的红细胞的形成是必需的。维生素B12缺乏会导致贫血和脱发。
- 维生素A： 有必要分化细胞和调节头发生长。但是，多余的维生素A会导致脱发。
- 维生素C： 抗氧化剂保护毛囊免受自由基的损害。维生素C也是胶原蛋白的合成，该胶原蛋白支持毛囊的结构。
- 维生素E： 抗氧化剂可改善毛囊中的血液循环。
2.3。矿物：
矿物质对于毛囊的正常功能和保持头发健康是必需的。
- 铁： 有必要将氧气运输到毛囊上。铁缺乏症（铁缺乏贫血）是脱发的常见原因，尤其是在女性中。
- 锌： 参与参与头发生长的酶的功能，以及皮脂生产的调节。锌缺乏会导致脱发，头皮屑和干燥的头皮。
- 硒： 抗氧化剂保护毛囊免受自由基的损害。硒也是甲状腺激素的合成，这会影响头发生长周期。
- 铜： 对于确定头发颜色的色素的合成是必要的。铜的短缺会导致过早的头发样本。
- 镁： 参与毛囊中压力和血液循环的调节。
2.4。植物提取物：
植物提取物含有生物活性化合物，可能会对头发健康产生积极影响。
- 锯棕榈提取物： 抑制酶5-α还原酶，该酶将睾丸激素变成二氢睾丸激素（DGT），这是引起雄激素性脱发的主要激素。矮棕榈提取物可以帮助减慢脱发，并刺激其患有雄激素性脱发的男性和女性的生长。
- 绿茶提取物（绿茶提取物）： 含有具有抗氧化剂和抗炎特性的多酚。 Epagallokatechin Gallat（EGCG）是绿茶中的主要多酚，可以刺激头发生长并保护毛囊免受损伤。
- 马尾提取物（马尾提取物）： 包含硅，可增强头发并促进其生长。硅还可以改善头发的弹性和光泽。
- 荨麻提取物）： 含有对头发健康有用的维生素，矿物质和抗氧化剂。荨麻提取物还可以具有抗炎特性，可用于头皮疾病。
- 高流量高地提取物（He shou Wu）： 它用于中医来增强头发并刺激其生长。据信，多花的高地提取物可改善毛囊中的血液循环，并促进黑色素的合成。
- 银杏叶提取物（银杏biloba提取物）： 改善毛囊中的血液循环，这有助于其营养和生长。
- 人参提取物）： 它刺激头发生长并保护毛囊免受损伤。
2.5。其他成分：
- 胶原： 组成结缔组织的主要蛋白质，包括皮肤和毛囊。胶原蛋白添加剂可以改善毛囊的结构并促进头发生长。
- 透明质酸： 滋润头发和头皮，改善其弹性和光泽。
- 角蛋白： 构成头发的蛋白质。角蛋白添加剂可以增强头发并降低其脆性。
- 海胶原蛋白： 从鱼中获得的胶原蛋白的类型，被认为比其他类型的胶原蛋白更可生物利用。
第3章：创新饮食补充剂作用的分子机制
3.1。调节涉及头发生长的基因：
一些饮食补充剂会影响与头发生长有关的基因的表达。例如，维生素D可以调节编码角质形成生长因子的基因的表达。矮棕榈提取物可以影响编码与雄激素代谢有关的基因的表达。
3.2。信号调制：
信号路径在调节毛囊的生长和发育中起着重要作用。一些饮食补充剂可以调节这些信号方式。例如，米诺地尔虽然不是饮食补充剂，但它是一种可刺激头发生长的药物，它通过激活钾通道和血管舒张而起作用。一些植物提取物可以模仿米诺地尔的作用，但效率较低。
3.3。抗氧化剂保护：
自由基会损坏毛囊并导致其损失。抗氧化剂，例如维生素C，维生素E，硒和多酚，可以保护毛囊免受自由基的损害。
3.4。抗炎作用：
炎症可以在某些类型的脱发（例如局灶性脱发）中发挥作用。一些饮食补充剂，例如绿茶提取物和荨麻提取物具有抗炎特性，可用于头皮的炎症性疾病。
3.5。改善微循环：
对于为毛囊提供营养和氧气，必要良好的微循环是必要的。一些饮食补充剂，例如L-精氨酸和银杏提取物，可以改善毛囊中的微循环。
第4章：临床研究和证据基础
4.1。评估饮食补充剂在恢复头发的有效性：
临床研究对于评估饮食补充剂对头发修复的有效性是必要的。重要的是要考虑到许多对头发饮食补充剂的研究的样本量有限，持续时间短和不受控制的设计。因此，需要进行更大，长时间和良好控制的研究来确认饮食补充剂对头发修复的有效性和安全性。
4.2。元分析和系统评价：
Met-Analyzes和系统评价结合了几项研究的结果，以评估饮食补充剂的整体效率和安全性。这些测试比单个研究可以提供更多令人信服的证据。
4.3。临床研究的例子：
- 生物素： 几项研究表明，生物素添加剂可以改善生物素缺乏症患者的头发状况。但是，生物素补充剂对没有生物素缺乏症的人没有显着影响。
- 矮棕榈提取物： 一些研究表明，矮棕榈提取物可以减慢脱发，并刺激其雄激素性脱发的男性和女性的生长。
- 海胶原蛋白： 一些研究表明，海胶原补充剂可以改善头发的密度，厚度和光泽。
- 饮食补充剂： 许多头发饮食补充剂含有维生素，矿物质和植物提取物的组合。一些研究表明，这种结合的饮食补充剂可以改善头发的状况，但是很难确定哪些成分具有积极作用。
第5章：饮食补充剂的安全和副作用
5.1。不良安全评估：
坏蛋的监管程度不如药物严格。因此，重要的是从测试清洁度和安全性的值得信赖的制造商那里选择饮食补充剂。还要考虑到饮食补充剂可以与药物互动，因此您需要在服用饮食补充剂之前咨询医生。
5.2。可能的副作用：
头发饮食补充剂的副作用通常很少见。可能的副作用包括：
- 胃肠道疾病： 恶心，呕吐，腹泻，便秘。
- 过敏反应： 皮疹，瘙痒，荨麻疹。
- 与药物的相互作用： 一些饮食补充剂可以与抗凝剂和抗抑郁药等药物相互作用。
- 实验室研究结果的变化： 生物素可以影响一些实验室测试的结果，例如甲状腺激素测试。
5.3。禁忌症：
某些疾病患者可能会禁忌一些饮食补充剂。例如，矮棕榈提取物可能是针对前列腺疾病患者而禁忌的。
第6章：使用饮食补充剂进行头发修复的建议
6.1。咨询医生：
在开始服用饮食补充剂以进行头发修复之前，您需要咨询医生，以排除脱发的医疗原因，并确保饮食补充剂的安全性。
6.2。选择高质量的饮食补充剂：
从正在测试清洁度和安全性的值得信赖的制造商那里选择饮食补充剂。请注意饮食补充剂的组成，并确保其包含临床研究确认有效性的成分。
6.3。剂量和接收持续时间：
遵循包装上指示的饮食补充剂摄入量的建议剂量和持续时间。不要超过建议的剂量，因为这可能会导致副作用。
6.4。复杂方法：
Bades只是综合恢复方法的一部分。观察健康的生活方式，正确饮食，避免压力并使用柔软的护发产品也很重要。
6.5。评估结果：
评估几个月内接受饮食补充剂的结果。如果您看不到改进，请咨询医生进行进一步检查和治疗。
第7章：未来的研究领域
7.1。新成分和组合：
正在进行研究新成分和头发修复的组合。一些有希望的领域包括：
- 肽： 肽是短氨基酸链，可以刺激头发生长并改善其结构。
- 益生菌： 益生菌可以改善肠道和头皮的健康，从而有助于头发生长。
- 外部： 外os体是细胞外囊泡，在细胞之间携带生物活性分子。从干细胞获得的外sos可以刺激头发生长。
7.2。个性化方法：
一种个性化恢复的方法涉及考虑饮食补充剂和其他治疗方法时患者的遗传因素，荷尔蒙状态和其他个人特征。
7.3。目标交付：
针对毛囊的有针对性的饮食补充剂可以提高其有效性并降低副作用的风险。
7.4。使用人工智能：
人工智能可用于分析临床研究数据，并开发更有效，更安全的饮食补充剂来恢复头发。
第8章：俄罗斯饮食补充剂的法律方面和调节
8.1。规范框架：
在俄罗斯，饮食补充剂受2000年1月2日的联邦法律规定，第29-od第29-o“关于食品的质量和安全”和其他监管行为。
8.2。州注册：
Bades在Rospotrebnadzor中接受州注册。在州注册期间，对不良问题进行检查以符合安全和效率要求。
8.3。标记要求：
不良标记应包含有关成分，营养价值，应用方法，禁忌症和到期日期的信息。
8.4。违反立法的责任：
为了违反饮食补充的立法，提供了行政和刑事责任。
第9章：常见问题（常见问题解答）
9.1。哪些饮食补充剂最有效地恢复了头发？
饮食补充剂对头发恢复的有效性取决于脱发的原因和身体的个体特征。考虑到含有生物素，铁，锌，维生素D，矮棕榈提取物和海洋胶原蛋白的最有效的饮食补充剂。
9.2。您需要多长时间服用饮食补充剂才能查看结果？
几个月内，接受饮食补充剂的接受结果通常很明显。重要的是要观察建议的剂量和持续时间。
9.3。怀孕和母乳喂养期间是否可以服用饮食补充剂？
怀孕和母乳喂养期间饮食补充剂的接受应与医生协调。
9.4。服用饮食补充剂时会发生什么副作用？
饮食补充剂的可能副作用包括胃肠道疾病，过敏反应和药物相互作用。
9.5。您在哪里可以购买高质量的饮食补充剂来修复头发？
可以在药房，专业商店和在线商店购买高质量的饮食补充剂。从值得信赖的制造商那里选择饮食补充剂很重要。
第10章：词汇表
- 脱发： 脱发。
- 雄激素脱发： 由遗传倾向和雄激素（DGT）的影响引起的脱发。
- Anaagen： 头发生长阶段。
- 卡塔根： 头发生长周期中过渡的阶段。
- Telogen： 在头发生长周期中休息的阶段。
- 角蛋白： 构成头发的主要蛋白质。
- Digidrotestosterone（DGT）： 雄激素，通过雄激素脱发会导致脱发。
- 5-α还原酶： 将睾丸激素变成DGT的酶。
- 毛囊： 头发生长的皮肤中的结构。
- 洋葱： 毛囊的下部含有负责头发生长的细胞。
- 自由基： 分子破坏细胞，包括毛囊。
- 抗氧化剂： 保护细胞免受自由基损害的物质。
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