Geriausias mitybos priedas, skirtas potencijai: geriausio reitingas

Geriausias mitybos priedas, skirtas potencijai: geriausio reitingas

I. Stiprumas ir veiksnių supratimas ir veiksniai, turintys įtakos

Prieš pereidami prie geriausių maisto papildų peržiūros, norint, kad potencija būtų, būtina aiškiai suprasti, kas yra potencija ir kokie veiksniai ją veikia. Potencumas yra vyro gebėjimas lytiniams santykiams, įskaitant erekciją, libido (seksualinį potraukį) ir sugebėjimą ejakuliacijai. Stiprumo sutrikimai, dar žinomi kaip erekcijos disfunkcija (ED), gali smarkiai paveikti vyro gyvenimo kokybę, jo pasitikėjimą savimi ir santykius su partneriu.

Daugybė veiksnių gali prisidėti prie ED vystymosi, o šių veiksnių supratimas yra labai svarbus renkantis tinkamą požiūrį į problemos sprendimą, nesvarbu, ar tai yra maisto papildų priėmimas, gyvenimo būdo pasikeitimas, ar gydytojas.

A. fiziologiniai veiksniai:

• Amžius: Su amžiumi atsiranda natūralus testosterono lygio sumažėjimas, o tai gali paveikti libido ir erekcijos funkciją. Be to, su amžiumi susiję kraujagyslių ir nervų pokyčiai taip pat gali pabloginti erekciją.

• Širdies ir kraujagyslių ligos: Aukštas kraujospūdis, aterosklerozė (arterijų sukietėjimas) ir kitos širdies ir kraujagyslių ligos neleidžia normaliai kraujotakai, reikalingi erekcijai pasiekti ir palaikyti.

• Diabetas: Aukštas cukraus kiekis kraujyje, būdingas diabetui, gali pakenkti nervams ir kraujagyslėms, o tai lemia ED.

• Nutukimas: Per didelis svoris yra susijęs su hormoniniais sutrikimais, uždegimu ir padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika – visa tai gali neigiamai paveikti potenciją.

• Hormoniniai sutrikimai: Žemas testosterono lygis, padidėjęs prolaktino lygis ar skydliaukės problemos, gali sumažėti libido ir erekcijos disfunkcija.

• Neurologinės ligos: Tolimoji sklerozė, Parkinsono liga, insultas ir kitos neurologinės ligos gali pakenkti erekcijai kontroliuojantiems nervams.

• Stuburo smegenų ar dubens pažeidimas: Šių sričių sužalojimai gali pažeisti nervų kelius, reikalingus erekcijai.

• Kai kurių narkotikų priėmimas: Kai kurie vaistai, tokie kaip antidepresantai, antihipertenziniai vaistai ir antipsichoziniai vaistai, gali sukelti ED kaip šalutinį poveikį.

B. Psichologiniai veiksniai:

• Stresas: Lėtinis stresas gali turėti neigiamos įtakos hormoninei pusiausvyrai ir kraujo tėkmei, o tai lemia ED.

• Depresija ir nerimas: Depresijos ir nerimo sutrikimai dažnai susiję su libido ir erekcijos disfunkcijos sumažėjimu.

• Santykių problemos: Santykių konfliktai, emocinio artumo ir seksualinių problemų stoka gali sukelti ED.

• Nerimas laukti nesėkmės: Dėl nesėkmės lovoje baimė gali sukelti nerimą, o tai savo ruožtu pablogina erekciją.

• Žemas savivertė: Mažas pasitikėjimas savimi ir neigiama idėja gali paveikti seksualinį potraukį ir erekcijos funkciją.

C. Gyvenimo gyvenimo būdo veiksniai:

• Rūkymas: Rūkymas kenkia kraujagyslėms, pablogina erekcijai reikalingą kraujo tėkmę.

• Piktnaudžiavimas alkoholiu: Per didelis alkoholio vartojimas gali laikinai sumažinti libido ir pabloginti erekciją, taip pat sukelti ilgalaikes potencijos problemas.

• Narkotikų vartojimas: Kai kurie vaistai, tokie kaip kokainas ir amfetaminai, gali sukelti ED.

• Fizinio aktyvumo trūkumas: Įprastų fizinių pratimų nebuvimas yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų, nutukimo ir diabeto rizika – visa tai gali turėti įtakos stiprumui.

• Inal valgiai: Nesveika mityba, turtinga riebalų ir cukraus, gali sukelti nutukimą, širdies ir kraujagyslių ligas ir kitas problemas, kurios gali neigiamai paveikti stiprumą.

Ii. Kas yra maisto papildai potencijai ir kaip jie veikia?

Biologiškai aktyvūs potencijos priedai (maisto papildai) yra produktai, kuriuose yra įvairių vitaminų, mineralų, žolelių ir kitų medžiagų, kurios, kaip įtariama, pagerina erekcijos funkciją, padidina libido ir bendrą seksualinį aktyvumą. Svarbu suprasti, kad maisto papildai nėra vaistai, ir nevartoja griežtų klinikinių tyrimų kaip vaistai. Todėl daugelio maistinių papildų veiksmingumas ir saugumas, siekiant stiprumas, nėra moksliškai įrodytas.

Maisto papildų veikimo mechanizmai, skirti stiprumui, gali skirtis priklausomai nuo jų ingredientų. Kai kurie maisto papildai gali veikti taip:

• Pagerinti kraujotaką: Kai kurie ingredientai, tokie kaip L-argininas ir Ginkgo bilobinis ekstraktas, gali padėti išplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką į varpą, kuri yra būtina norint pasiekti ir palaikyti erekciją.

• Padidėja testosterono lygis: Kai kurios žolelės, tokios kaip Tribulus Terrestris ir Epimedium (Goryanka), tradiciškai naudojamos testosterono lygiui padidinti. Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį atliekant seksualinį potraukį ir erekcijos funkciją.

• Azoto oksido padidėjimas: Azoto oksidas (NO) yra svarbus neurotransmiteris, kuris atpalaiduoja lygius varpos raumenis, leidžiančius kraujui išlieti ir sukelti erekciją. Kai kurie maisto papildai gali padėti padidinti NO lygį.

• Mažinant streso ir nerimo lygį: Kai kurios žolelės ir aminorūgštys, tokios kaip Ashvaganda ir L-Dean, pasižymi raminančiomis savybėmis ir gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, o tai gali neigiamai paveikti potenciją.

• Bendrosios sveikatos būklės gerinimas: Kai kurie vitaminai ir mineralai, tokie kaip vitaminas D ir cinkas, yra svarbūs bendrai sveikatos būklei ir gali netiesiogiai prisidėti prie stiprumo pagerinimo.

Iii. Geriausio potencialo maisto papildų įvertinimas (su išsamiu aprašymu ir įrodymais)

Prieš pereinant prie reitingo, svarbu pažymėti, kad maisto papildų efektyvumas kiekvienam asmeniui gali skirtis. Be to, prieš imdamiesi bet kokių maisto papildų, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate vaistus. Šis reitingas grindžiamas kompozicijos analize, paskelbtu efektyvumu, vartotojų peržiūra ir prieinama moksline informacija.

1. L-argininas:

• Veiksmo mechanizmas: L-argininas yra aminorūgštis, virsta azoto oksidu (NO) organizme. Nei vienas vaidmuo nėra svarbiausias vaidmuo plečiant kraujagysles ir pagerinant kraujo tėkmę, reikalingą erekcijai.

• Įrodymų bazė: Kai kurie tyrimai parodė, kad L-argininas gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems ED šviesos ir vidutinio sunkumo sunkumu. Tačiau tyrimų rezultatai yra prieštaringi ir reikalingi papildomi tyrimai. Vienas tyrimas paskelbtas Žurnalas apie seksą ir santuokinę terapijąparodė, kad L-arginino su pycnogenolio (pušies žievės ekstrakto) derinys žymiai pagerino erekcijos funkciją.

• Privalumai: Pagerinti kraujotaką, galimą erekcijos pagerėjimą.

• Trūkumai: Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimas, viduriavimas ir pilvo skausmas. Vyrams, sergantiems sunkiu ED, efektyvumas gali būti ribotas.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama per dieną paimti nuo 3 iki 6 gramų L-arginino, suskirstytą į keletą triukų.

2. Tribulus Terbulus Terrestris):

• Veiksmo mechanizmas: „Toltris Tribulus“ yra augalas, tradiciškai naudojamas siekiant padidinti libido ir pagerinti seksualinę funkciją. Manoma, kad tai skatina liuteinizuojančio hormono (LH) gamybą, o tai savo ruožtu skatina testosterono gamybą.

• Įrodymų bazė: Terrytris tribulo rezultatai yra prieštaringi. Kai kurie tyrimai parodė, kad tai gali pagerinti vyrų libido ir seksualinę funkciją, o kiti tyrimai nerado reikšmingo poveikio. Vienas tyrimas paskelbtas Etnofarmakologijos žurnalasparodė, kad Tertrix’o tribulus pagerino seksualinę funkciją vyrams, sergantiems Ed.

• Privalumai: Galimas libido ir seksualinės funkcijos padidėjimas.

• Trūkumai: Efektyvumas nėra moksliškai įrodytas. Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama per dieną vartoti nuo 250 iki 750 mg t Tureris tribulus ekstrakto.

3. Epimedium (Epimedium, Goryanka):

• Veiksmo mechanizmas: Epimediume, dar žinomame kaip Goryanka, yra ikariino, kuris yra fosfodesterazės-5 (FDE-5) inhibitorius. FDE-5 yra fermentas, naikinantis ciklinį guanozino monofosfatą (CGMF). CGMF atpalaiduoja lygiųjų varpos raumenis, leidžiančius kraujui sukelti ir sukelti erekciją. FDE-5 slopinimas lemia CGMF lygio padidėjimą ir pagerina erekciją.

• Įrodymų bazė: Tyrimai su gyvūnais parodė, kad ikariinas gali pagerinti erekcijos funkciją. Tačiau reikia papildomų tyrimų žmonėms. Vienas tyrimas paskelbtas Seksualinės medicinos žurnalasparodė, kad ikariinas gali pagerinti erekcijos funkciją žiurkėms su ED.

• Privalumai: Galimas erekcijos pagerėjimas dėl FDE-5 slopinimo.

• Trūkumai: Efektyvumą neįrodo žmonėms. Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą ir pykinimą.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 500 iki 1000 mg epimedium ekstrakto per dieną.

4. Ženšenis („Panax“ ženšenis):

• Veiksmo mechanizmas: Ženšenis yra adaptogenas, kuris gali padėti kūnui susidoroti su stresu. Manoma, kad jis pagerina kraujotaką, padidina azoto oksidą ir daro teigiamą poveikį hormoninei pusiausvyrai.

• Įrodymų bazė: Kai kurie tyrimai parodė, kad ženšenis gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems ED. Vienas tyrimas paskelbtas Tarptautinis impotencijos tyrimų žurnalasparodė, kad raudonas ženšenis pagerino erekcijos funkciją ir seksualinį pasitenkinimą vyrams, sergantiems Ed.

• Privalumai: Pagerina kraujotaką, galimą erekcijos pagerėjimą, adaptogenines savybes.

• Trūkumai: Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemigą, nervingumą ir galvos skausmą. Tai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 600 iki 1000 mg ženšenio ekstrakto per dieną.

5. Maka Peru (Lepidium Meyenii):

• Veiksmo mechanizmas: Peru aguonos yra augalas, kuris tradiciškai naudojamas siekiant padidinti libido ir pagerinti seksualinę funkciją. Manoma, kad tai daro įtaką hormoninei pusiausvyrai ir pagerina kraujotaką.

• Įrodymų bazė: Kai kurie tyrimai parodė, kad Peru aguonos gali pagerinti vyrų libido ir seksualinę funkciją. Vienas tyrimas paskelbtas Andrologijaparodė, kad Maka Peru pagerino vyrų, turinčių šviesą, seksualinį potraukį.

• Privalumai: Galimas libido ir seksualinės funkcijos padidėjimas.

• Trūkumai: Efektyvumas nėra moksliškai įrodytas. Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama per dieną vartoti nuo 1500 iki 3000 mg Peru aguonų miltelių.

6. Cinkas:

• Veiksmo mechanizmas: Cinkas yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį gaminant testosteroną. Cinko trūkumas gali sumažinti testosterono lygį ir pablogėti potencija.

• Įrodymų bazė: Tyrimai parodė, kad cinko pridėjimas gali pagerinti testosterono ir stiprumo lygį vyrams, kuriems yra cinko trūkumas.

• Privalumai: Išlaikyti testosterono lygį, pagerinti vyrų, turinčių cinko trūkumą, stiprumą.

• Trūkumai: Per didelis cinko suvartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 15 iki 30 mg cinko per dieną.

7. Vitaminas D:

• Veiksmo mechanizmas: Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį įvairiose kūno funkcijose, įskaitant testosterono gamybą. Vitamino D trūkumas yra susijęs su padidėjusia ED rizika.

• Įrodymų bazė: Tyrimai parodė, kad vitamino D pridėjimas gali pagerinti testosterono ir stiprumo lygį vyrams, sergantiems vitaminu D.

• Privalumai: Išlaikyti testosterono lygį, pagerinti vyrų, sergančių vitaminu D., stiprumas.

• Trūkumai: Per didelis vitamino D vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą ir silpnumą.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama vykti nuo 2000 iki 5000 TV vitamino D per dieną.

8. l-citrullin:

• Veiksmo mechanizmas: L-citrullin yra aminorūgštis, kuri organizme virsta L-argininu, kuris, savo ruožtu, virsta azoto oksidu (NO). Taigi L-citrullin taip pat gali pagerinti kraujotaką ir erekcijos funkciją.

• Įrodymų bazė: Kai kurie tyrimai parodė, kad L-citrullinas gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems ED šviesos ir vidutinio sunkumo sunkumu. Vienas tyrimas paskelbtas Urologijaparodė, kad L-Citrullinas pagerino erekcijos kietumą vyrams, sergantiems ED.

• Privalumai: Pagerinti kraujotaką, galimą erekcijos pagerėjimą.

• Trūkumai: Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 1500 iki 3000 mg L-citrollin per dieną.

9. Piknogenol (pycnogenol):

• Veiksmo mechanizmas: Picnogenol yra pušies žievės ekstraktas, kuriame yra antioksidantų ir gali pagerinti kraujotaką.

• Įrodymų bazė: Tyrimai parodė, kad piknogenolas gali pagerinti erekcijos funkciją, ypač kartu su L-argininu.

• Privalumai: Pagerinti kraujotaką, galimą erekcijos pagerėjimą.

• Trūkumai: Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą ir skrandžio sutrikimą.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 100 iki 200 mg pycnogenol per dieną.

10. Ashwaganda (Withania somnifera):

• Veiksmo mechanizmas: Ashvaganda yra adaptogenas, kuris gali padėti kūnui susidoroti su stresu ir pagerinti hormoninę pusiausvyrą. Manoma, kad jis padidina testosterono lygį ir sumažina kortizolio lygį.

• Įrodymų bazė: Kai kurie tyrimai parodė, kad Ashvagand gali pagerinti testosterono, lytinio lytinio ir seksualinės funkcijos lygį vyrams.

• Privalumai: Gerinant testosterono lygį, mažinant streso lygį, gerinant libido.

• Trūkumai: Tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą ir skrandžio sutrikimą. Tai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.

• Rekomenduojama dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 300 iki 500 mg Ashvagandos ekstrakto per dieną.

Iv. Dievo papildų saugumas ir šalutinis poveikis stiprumui

Svarbu atsiminti, kad maisto papildai nėra vaistai ir nėra griežta kokybės kontrolė ir sauga, pavyzdžiui, vaistai. Todėl prieš vartodami kokių nors maisto papildų, turite pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate vaistus.

Šalutinis maisto papildų poveikis galingumui gali skirtis priklausomai nuo ingredientų, kurie sudaro jų sudėtį. Kai kurie bendras šalutinis poveikis apima:

• Nevirškinimas
• Galvos skausmas
• Galvos galvos svaigimas
• Nemiga
• Nervingumas
• Sąveika su narkotikais

Reikėtų atsargiai vartoti maisto papildus, kuriuose yra ingredientų, kurie gali sąveikauti su tokiais vaistais kaip antikoaguliantai, antihipertenziniai vaistai ir antidepresantai.

V. Alternatyvūs potencijos gerinimo metodai

Be maisto papildų vartojimo, yra daugybė kitų būdų, kaip pagerinti potenciją, įskaitant:

• Gyvenimo pokyčių pokytis:

  • Sveika mityba: valgykite daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir mažai riebalų baltymų.
  • Reguliarūs fiziniai pratimai: Sportas Mažiausiai 30 minučių per dieną yra dauguma savaitės dienų.
  • Svorio metimas: Svorio metimas Jei turite antsvorio ar nutukimo.
  • Rūkymo atsisakymas: rūkymas kenkia kraujagyslėms ir gali pabloginti erekciją.
  • Vidutinis gėrimas: per didelis alkoholio vartojimas gali laikinai sumažinti libido ir pabloginti erekciją.
  • Streso valdymas: streso valdymo metodų, tokių kaip joga, meditacija ar gilus kvėpavimas, kūrimas.

• Psichoterapija:

  • Konsultacijos su psichologu ar seksologu gali padėti išspręsti psichologines problemas, tokias kaip stresas, nerimas, depresija ar santykių problemos, kurios gali turėti įtakos potencijai.

• Vaistai:

  • Phosfodesterazės-5 (FDE-5) inhibitoriai: Šie vaistai, tokie kaip sildenafilis (viagra), tadalafilis (cialis) ir Wardenafilis (levitra), pagerina varpos kraujotaką ir padeda pasiekti ir išlaikyti erekciją. Jie gali būti naudojami tik taip, kaip nurodė gydytojas.
  • Varpos injekcijos: Alprostadilis yra vaistas, kuris tiesiogiai į varpą įvedamas į erekciją.
  • Vakuuminės erekcijos įtaisai: Šie įtaisai sukuria vakuumą aplink varpą, kad pritrauktų kraują ir sukelia erekciją.

• Chirurginis gydymas:

  • Varpos protezai: chirurginis protezo instaliacija varpoje yra gydymo galimybė vyrams, sergantiems sunkiu ED, kurie neatsako į kitus gydymo metodus.

Vi. Svarbūs veiksniai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti renkantis maisto papildą, kad būtų

Renkantis maisto papildą, kad būtų galima atlikti potenciją, reikia atsižvelgti į šiuos veiksnius:

• Kompozicija: Atidžiai ištirkite maisto papildo sudėtį ir įsitikinkite, kad jame yra ingredientų, kurių efektyvumą patvirtina moksliniai tyrimai.
• Dozė: Vykdykite rekomenduojamą maisto papildų dozę.
• Šalutinis poveikis: Peržiūrėkite galimą šalutinį maisto papildų poveikį.
• Sąveika su narkotikais: Įsitikinkite, kad maisto papildas nebendrauja su jūsų vartojamais vaistais.
• Gamintojas: Pasirinkite dietinius papildus iš patikimų gamintojų, turinčių gerą reputaciją.
• Apžvalgos: Perskaitykite kitų vartotojų atsiliepimus apie maisto papildus.
• Konsultuokite su gydytoju: Prieš imdamiesi bet kokio maisto papildo, pasitarkite su gydytoju.

Vii. Mitai ir klaidingos nuomonės apie maisto papildus, kad būtų

Yra daugybė mitų ir klaidingų nuomonių apie maisto papildus, kad būtų galima. Svarbu būti informuotam ir kritiškai įvertinti gautą informaciją. Kai kurie įprasti mitai ir klaidos apima:

• Galimi maisto papildai yra saugi ir veiksminga narkotikų alternatyva. Ne visada taip yra. Badai nėra griežtai kontroliuojamos ir saugos, pavyzdžiui, vaistai, o jų efektyvumas dažnai nėra įrodytas moksliškai.
• Maisto papildai, skirti stiprumui, gali išgydyti Ed. Bades gali padėti pagerinti erekcijos funkciją, tačiau jie nėra išgydyti ED.
• Visi maisto papildai, skirti stiprumui, yra vienodai veiksmingi. Dietinių papildų efektyvumas gali skirtis priklausomai nuo ingredientų, kurie yra jų dalis, ir individualias kūno savybes.
• Kuo didesnė maisto papildų dozė, tuo geresnis poveikis. Tai neteisinga. Per didelis maisto papildai gali sukelti šalutinį poveikį.

Viii. Išvada

Pasirinktas maisto papildų, skirtų pagerinti potenciją, yra individualus sprendimas, kurį reikėtų priimti pasitarti su gydytoju. Svarbu atsiminti, kad maisto papildai nėra panacėja ir gali nepadėti visiems vyrams. Geriausias požiūris į stiprumo gerinimą yra integruotas požiūris, įskaitant gyvenimo būdo, psichoterapijos ir, jei reikia, gydymo pokyčius.

Ix. Teisinė rezervacija:

Šis straipsnis skirtas tik informacijos tikslams ir neturėtų būti laikomas medicinos taryba. Prieš imdamiesi bet kokių maisto papildų ar gydymo plano pakeitimų, visada pasitarkite su gydytoju. Šiame straipsnyje pateikta informacija nėra skirta diagnozei, gydymui ar prevencijai. Autorius ir leidėjas neatsako už bet kokius nuostolius ar žalą, atsirandančią dėl šiame straipsnyje pateiktos informacijos.