Suplemen pemakanan yang berkesan untuk meningkatkan libido

Posted on by

Makanan tambahan makanan tambahan yang berkesan: panduan untuk aphrodisiacs semula jadi dan sokongan hormon

Kandungan:

I. Asas Libido: Faktor dan Mekanisme

  • 1.1. Apa itu libido dan mengapa ia berubah?
  • 1.2. Peraturan hormon libido: testosteron, estrogen, prolaktin dan lain -lain.
  • 1.3. Faktor psikologi yang mempengaruhi tarikan seksual.
  • 1.4. Penyebab Perubatan Pengurangan Libido.
  • 1.5. Kehidupan dan libido: pemakanan, aktiviti fizikal, tidur dan tekanan.

Ii. Bades untuk meningkatkan libido pada lelaki: Fokus pada testosteron dan fungsi seksual.

  • 2.1. D-Asparaginic Acid (DAA): Rangsangan pengeluaran testosteron.
    • 2.1.1. Mekanisme DAA.
    • 2.1.2. Penyelidikan klinikal dan bukti keberkesanan.
    • 2.1.3. Dos dan kesan sampingan.
  • 2.2. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris): Alat tradisional untuk meningkatkan libido dan petunjuk sukan.
    • 2.2.1. Komposisi dan komponen aktif tribulus.
    • 2.2.2. Pengaruh pada tahap testosteron dan NO (nitrogen oksida).
    • 2.2.3. Kajian Tribulus: Realiti dan Mitos.
    • 2.2.4. Cadangan untuk digunakan.
  • 2.3. Fenugreek: Sokongan untuk tahap testosteron yang sihat dan peningkatan fungsi seksual.
    • 2.3.1. Sambungan di kawasan penalti yang mempengaruhi libido.
    • 2.3.2. Pengaruh pada enzim yang mengawal tahap testosteron.
    • 2.3.3. Ujian klinikal lelaki berpagar untuk meningkatkan libido.
    • 2.3.4. Kelebihan dan amaran yang berpotensi.
  • 2.4. Maka Peruvian (Maca): Adaptogen untuk meningkatkan tenaga, libido dan kesuburan.
    • 2.4.1. Pelbagai jenis poppies dan sifat mereka.
    • 2.4.2. Pengaruh poppies pada keseimbangan hormon dan mood.
    • 2.4.3. Kajian Maki mengenai fungsi seksual dan libido.
    • 2.4.4. Keselamatan dan dos poppies.
  • 2.5. Ginseng (ginseng): Peningkatan tenaga, penurunan tekanan dan peningkatan fungsi seksual.
    • 2.5.1. Pelbagai jenis ginseng (Panax Ginseng, American Ginseng).
    • 2.5.2. Kesan ginseng pada nitrogen oksida (NO) dan fungsi ereksi.
    • 2.5.3. Kajian ginseng mengenai libido dan aktiviti seksual.
    • 2.5.4. Kesan sampingan dan interaksi dengan ubat.
  • 2.6. L-Arginine: Asid amino untuk meningkatkan peredaran darah dan fungsi ereksi.
    • 2.6.1. Peranan L-Arginina dalam Syntese Oxida Azota (NO).
    • 2.6.2. Kesan pada saluran darah dan aliran darah ke alat kelamin.
    • 2.6.3. Ujian klinikal L-arginine untuk disfungsi ereksi.
    • 2.6.4. Dos dan interaksi dengan ubat lain.
  • 2.7. Zink (zink): Mineral untuk pengeluaran testosteron dan mengekalkan kesihatan prostat.
    • 2.7.1. Peranan zink dalam metabolisme testosteron.
    • 2.7.2. Gejala kekurangan zink dan kesannya terhadap libido.
    • 2.7.3. Sumber zink dan dos yang selamat.
  • 2.8. Selenium: Antioksidan untuk kesihatan sperma dan peningkatan kesuburan.
    • 2.8.1. Peranan Selena dalam perlindungan terhadap tekanan oksidatif.
    • 2.8.2. Pengaruh pada kualiti sperma dan mobiliti sperma.
    • 2.8.3. Sumber Selena dalam diet dan dalam bentuk bahan tambahan.
  • 2.9. Vitamin D (Vitamin D): Hormon yang mempengaruhi testosteron dan kesihatan umum.
    • 2.9.1. Kesan vitamin D pada sel Leydig yang menghasilkan testosteron.
    • 2.9.2. Gejala kekurangan vitamin D dan hubungannya dengan libido yang rendah.
    • 2.9.3. Cadangan untuk mengekalkan tahap optimum vitamin D.
  • 2.10. Ekstrak Yohimbe: reseptor adrenergik Alpha-2 untuk meningkatkan ereksi.
    • 2.10.1. Mekanisme tindakan Yohimbina.
    • 2.10.2. Penyelidikan dan Keberkesanan Yochimba.
    • 2.10.3. Dos, kesan sampingan dan kontraindikasi.

Iii. Bades untuk meningkatkan libido pada wanita: Fokus pada keseimbangan hormon, tekanan dan kesihatan vagina.

  • 3.1. Maka Peruvian (MACA): Adaptogen untuk keseimbangan hormon dan peningkatan tenaga.
    • 3.1.1. Pengaruh terhadap estrogen dan progesteron.
    • 3.1.2. Kajian poppies mengenai libido wanita dan menopaus.
  • 3.2. Damiana (Damiana): Ubat tradisional untuk meningkatkan daya tarikan seksual dan kelonggaran.
    • 3.2.1. Komposisi dan komponen aktif Damiana.
    • 3.2.2. Pengaruh terhadap mood dan penurunan kecemasan.
    • 3.2.3. Penyelidikan Damiana untuk meningkatkan libido pada wanita.
    • 3.2.4. Keselamatan dan dos Damiana.
  • 3.3. Shatavari: Loji Ayurveda untuk mengekalkan kesihatan wanita dan keseimbangan hormon.
    • 3.3.1. Kesan pada estrogen, progesteron dan prolaktin.
    • 3.3.2. Sokongan untuk sistem pembiakan dan meningkatkan pelinciran vagina.
    • 3.3.3. Kajian Shatavari mengenai libido wanita.
    • 3.3.4. Kelebihan dan amaran yang berpotensi.
  • 3.4. Blopogon adalah booby (cohosh hitam): pelepasan gejala menopaus dan sokongan untuk kesihatan wanita.
    • 3.4.1. Pengaruh terhadap reseptor estrogen.
    • 3.4.2. Mengurangkan pasang surut, berpeluh malam dan perubahan mood.
    • 3.4.3. Clopogon cysticity berhubung dengan libido semasa menopaus.
  • 3.5. L-Arginine: Meningkatkan peredaran darah dan rangsangan kelentit.
    • 3.5.1. Peranan L-Arginina dalam Syntese Oxida Azota (NO).
    • 3.5.2. Meningkatkan aliran darah ke alat kelamin dan meningkatkan kepekaan.
  • 3.6. Ginseng (ginseng): Peningkatan tenaga, penurunan tekanan dan peningkatan fungsi seksual.
    • 3.6.1. Pengaruh terhadap keletihan dan kesejahteraan keseluruhan.
    • 3.6.2. Kajian ginseng mengenai libido wanita.
  • 3.7. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris): Meningkatkan tahap testosteron pada wanita.
    • 3.7.1. Peningkatan sedikit testosteron dan kesannya terhadap libido.
    • 3.7.2. Kajian tribulus berhubung dengan fungsi seksual wanita.
  • 3.8. Muira Puama: “Pokok Potensi” dari Brazil untuk meningkatkan libido dan kepuasan seksual.
    • 3.8.1. Komposisi dan komponen aktif Muir Puam.
    • 3.8.2. Pengaruh pada sistem saraf dan meningkatkan kepekaan.
    • 3.8.3. Kajian oleh Muir Puam mengenai fungsi seksual wanita.
  • 3.9. Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba): Meningkatkan peredaran darah dan fungsi kognitif.
    • 3.9.1. Meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
    • 3.9.2. Bantuan berpotensi dalam rawatan disfungsi seksual yang disebabkan oleh antidepresan.
  • 3.10. B vitamin B: Sokongan untuk sistem saraf dan penurunan tekanan.
    • 3.10.1. Peranan vitamin B dalam pengeluaran neurotransmiter yang mempengaruhi mood dan libido.
    • 3.10.2. Kesan pada tahap tekanan dan keletihan.

Iv. Cadangan umum untuk penggunaan makanan tambahan untuk meningkatkan libido.

  • 4.1. Perundingan dengan doktor: Kepentingan diagnosis dan pengecualian sebab -sebab perubatan.
  • 4.2. Kualiti makanan tambahan: Pemilihan pengeluar yang dipercayai dan ekstrak piawai.
  • 4.3. Dos: Pematuhan dengan dos yang disyorkan dan perakaunan untuk kepekaan individu.
  • 4.4. Tempoh Kemasukan: Keperluan untuk Kursus Kemasukan dan Penilaian Keputusan.
  • 4.5. Interaksi dengan ubat -ubatan: Interaksi yang mungkin dengan ubat -ubatan dan bahan tambahan lain.
  • 4.6. Kehidupan: Kepentingan diet yang sihat, aktiviti fizikal dan pengurusan tekanan.
  • 4.7. Sokongan psikologi: Bekerja dengan ahli psikologi atau ahli seks jika perlu.
  • 4.8. Jangkaan: Harapan yang realistik dari penggunaan makanan tambahan dan pemahaman bahawa mereka bukan pil sihir.
  • 4.9. Pemantauan: Mengesan perubahan libido, kesejahteraan umum dan kesan sampingan.
  • 4.10. Pendekatan Individu: Pemilihan makanan tambahan dengan mengambil kira ciri dan keperluan individu.

V. Analisis terperinci mengenai suplemen makanan (perihalan yang diperluaskan dan data saintifik)

2.1. D-Asparaginic Acid (DAA): Rangsangan pengeluaran testosteron.

2.1.1. Mekanisme DAA.

Asid D-Asparaginic (DAA) adalah asid amino yang memainkan peranan penting dalam sistem neuroendokrin manusia. Mekanisme tindakannya dikaitkan dengan peraturan sintesis dan pelepasan hormon, terutamanya testosteron. DAA menumpukan pada organ seperti hipotalamus, kelenjar pituitari dan buah zakar di mana ia mengambil bahagian dalam proses utama:

  • Rangsangan Hypothalamus: DAA mempengaruhi hipotalamus, pengatur pusat sistem endokrin. Ia menyumbang kepada pengeluaran hormon pelepasan gonadotropin (GnRH). GnRH merangsang kelenjar pituitari.
  • Rangsangan pituitari: Di bawah pengaruh GnRH, kelenjar pituitari mula menghasilkan hormon luteinizing (LH) dan hormon folikel (FSH). LH, pada gilirannya, merangsang sel Leydig dalam buah zakar.
  • Rangsangan Lydig: Dalam sel Lydig LH mengaktifkan sintesis testosteron. DAA, seperti yang dijangkakan, secara langsung mempengaruhi enzim yang terlibat dalam steroidogenesis, meningkatkan pengeluaran testosteron. DAA juga boleh menjejaskan pembebasan testosteron dari sel Leydig.
  • Pengaruh pada reseptor NMDA: DAA bertindak sebagai reseptor NMDA (N-methyl-D-asparte) di otak. Pengaktifan reseptor ini terlibat dalam neurotransmission dan secara tidak langsung boleh mempengaruhi peraturan hormon.

Secara umum, DAA bertindak sebagai molekul isyarat yang merangsang lata hormon, yang membawa kepada peningkatan pengeluaran testosteron. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa keberkesanan DAA mungkin bergantung pada tahap awal testosteron dan ciri -ciri individu badan.

2.1.2. Penyelidikan klinikal dan bukti keberkesanan.

Kajian klinikal DAA menunjukkan hasil yang bercampur -campur mengenai peningkatan tahap testosteron dan meningkatkan libido.

  • Hasil Positif: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa penerimaan DAA dalam dos 3 gram sehari selama beberapa minggu membawa kepada peningkatan ketara dalam tahap testosteron pada lelaki dengan tahap yang rendah. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Biologi pembiakan dan endokrinologimenunjukkan bahawa penerimaan DAA meningkatkan tahap testosteron dengan purata 42% pada lelaki dengan oligoastenospermia (bilangan sperma yang rendah dan mobiliti yang dikurangkan). Di samping itu, para peserta mempunyai peningkatan kesuburan dan peningkatan bilangan spermatozoa.
  • Hasil negatif: Kajian -kajian lain tidak menunjukkan kesan ketara DAA pada tahap testosteron pada lelaki dengan tahap testosteron normal. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsamenunjukkan bahawa penerimaan DAA selama 12 hari tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap tahap testosteron, kekuatan atau komposisi badan dalam lelaki terlatih. Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa penerimaan DAA panjang boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron selepas peningkatan awal.
  • Libido: Kajian tentang pengaruh DAA di libido kurang banyak, tetapi sesetengah peserta melaporkan peningkatan tarikan seksual dan mood selepas mengambil DAA, walaupun tahap testosteron tidak berubah dengan ketara. Ini mungkin disebabkan oleh mekanisme DAA yang lain, seperti pengaruh terhadap neurotransmission dan reseptor NMDA.

Oleh itu, bukti keberkesanan DAA dalam meningkatkan libido dan tahap testosteron tidak jelas. Nampaknya DAA boleh menjadi lebih berkesan untuk lelaki yang mempunyai tahap testosteron yang rendah atau masalah dengan kesuburan. Bagi lelaki yang mempunyai tahap testosteron yang normal, DAA mungkin tidak mempunyai kesan yang signifikan.

2.1.3. Dos dan kesan sampingan.

  • Dos: Dosis DAA yang biasanya disyorkan adalah 2-3 gram sehari, dibahagikan kepada beberapa majlis. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan dos yang rendah dan secara beransur -ansur meningkatkannya untuk menilai toleransi individu. Kursus penerimaan biasanya 2-4 minggu, selepas itu disyorkan untuk berehat.
  • Kesan sampingan: DAA biasanya diterima dengan baik, tetapi sesetengah orang mungkin mempunyai kesan sampingan, seperti:
    • Gangguan saluran gastrousus (loya, cirit -birit, kembung).
    • Sakit kepala.
    • Kerengsaan.
    • Jerawat.
    • Dalam kes yang jarang berlaku, peningkatan tahap estrogen.

Contraindications:

  • Intoleransi individu.
  • Penyakit buah pinggang.
  • Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
  • Penyakit keradangan.

Penting: Sebelum memulakan DAA, anda perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kontraindikasi dan menilai potensi risiko dan kelebihan.

2.2. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris): Alat tradisional untuk meningkatkan libido dan petunjuk sukan.

2.2.1. Komposisi dan komponen aktif tribulus.

Tribulus terrestris (Tribulus terrestris) adalah tumbuhan herba yang tumbuh di pelbagai wilayah di dunia, termasuk Eropah, Asia, Afrika dan Australia. Ia telah digunakan selama berabad -abad dalam perubatan tradisional untuk merawat pelbagai penyakit, termasuk ketidaksuburan, disfungsi ereksi dan libido yang rendah.

Komponen aktif utama Tribulus Terrestris adalah:

  • Saponin: Ini adalah sebatian aktif yang paling penting dalam tribulus. Saponin adalah glikosida struktur steroid atau triterpenoid. Saponin utama, yang bertanggungjawab terhadap kesan yang dikatakan oleh Tribulus, adalah protodioscin. Protradioscin adalah pendahulu DGEA (Dehydropiandrosterone), hormon yang boleh diubah menjadi testosteron dan estrogen. Saponin lain termasuk diosgenin, gitogenin dan chlorogenin.
  • Flavonoid: Tribulus mengandungi pelbagai flavonoid, seperti quercetin, api unggun dan isoramnetin. Flavonoid mempunyai sifat antioksidan dan boleh membantu melindungi sel -sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
  • Alkaloid: Tribulus mengandungi alkaloid, seperti Garman dan Garmin. Sebatian ini boleh menjejaskan sistem saraf.
  • Phytosterols: Phytosterols, seperti beta-sytosterol, boleh membantu mengurangkan kolesterol.

Kandungan komponen aktif dalam tribulus boleh berbeza -beza bergantung kepada:

  • Tempat Pertumbuhan: Tumbuh -tumbuhan yang ditanam di kawasan yang berbeza boleh mempunyai komposisi kimia yang berbeza.
  • Mengumpulkan masa: Kandungan komponen aktif mungkin berbeza -beza bergantung pada musim.
  • Kaedah Pengekstrakan: Kaedah pengekstrakan yang berbeza boleh membawa kepada kandungan komponen aktif yang berlainan dalam produk akhir.

2.2.2. Pengaruh pada tahap testosteron dan NO (nitrogen oksida).

Dianggap bahawa Tertrix tribulus mempunyai kesan ke atas tahap testosteron dan nitrogen oksida (NO), walaupun mekanisme tindakan dan tahap pengaruh masih menjadi subjek penyelidikan dan perbincangan.

  • Impak testosteron: Secara teorinya, proto -scene, saponin utama dalam tribulus, boleh merangsang pengeluaran hormon luteinizing (LH) dalam kelenjar pituitari. LH, pada gilirannya, merangsang sel -sel Leydig dalam buah zakar untuk pengeluaran testosteron. Walau bagaimanapun, seperti yang dinyatakan sebelum ini, kajian menunjukkan hasil yang samar -samar. Sesetengah kajian mengenai haiwan menunjukkan peningkatan tahap testosteron selepas mengambil tribulus, tetapi keputusan ini tidak selalu diterbitkan semula dalam penyelidikan pada orang. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kesan tribulus pada tahap testosteron boleh lebih ketara pada orang yang mempunyai tahap testosteron atau gangguan hormon yang rendah.
  • Impak Oxide Azote (NO): Nitrogen oksida (NO) memainkan peranan penting dalam mengembangkan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa tribulus dapat meningkatkan pengeluaran NO, yang dapat membantu meningkatkan fungsi ereksi. Dianggap bahawa flavonoid yang terkandung dalam tribulus boleh merangsang enzim no-syntase, yang bertanggungjawab untuk sintesis NO. Meningkatkan peredaran darah juga boleh membantu meningkatkan libido.

2.2.3. Kajian Tribulus: Realiti dan Mitos.

Terdapat banyak mitos dan keterlaluan mengenai keberkesanan Tribulus. Adalah penting untuk menilai secara kritis maklumat dan berdasarkan hasil penyelidikan saintifik.

  • Mitos: Tribulus dengan ketara meningkatkan tahap testosteron pada lelaki yang sihat. Realiti: Kebanyakan kajian tidak mengesahkan peningkatan ketara dalam tahap testosteron pada lelaki yang sihat dengan tahap hormon biasa.
  • Mitos: Tribulus adalah penggantian steroid anabolik yang berkesan. Realiti: Tribulus tidak mempunyai kesan anabolik yang sama seperti steroid anabolik. Pengaruhnya terhadap pertumbuhan jisim otot dan kekuatan, jika ada, adalah minimum.
  • Mitos: Tribulus merawat disfungsi ereksi dalam semua kes. Realiti: Tribulus boleh berguna untuk disfungsi ereksi yang dikaitkan dengan libido rendah atau gangguan hormon, tetapi ia bukan ubat sejagat.
  • Realiti: Tribulus dapat meningkatkan libido dan kepuasan seksual di sesetengah orang. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa Tribulus dapat meningkatkan daya tarikan seksual, keseronokan dan kepuasan, terutama pada wanita. Mekanisme tindakan ini boleh dikaitkan dengan pengaruhnya terhadap hormon, neurotransmiter atau peredaran darah.

2.2.4. Cadangan untuk digunakan.

  • Dos: Dos yang disyorkan dari tribulus terrestris berbeza -beza bergantung kepada kepekatan komponen aktif dan bentuk pelepasan (ekstrak, serbuk, kapsul). Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 250-750 mg ekstrak tribulus, diseragamkan dalam kandungan saponin (40-90%), sehari, dibahagikan kepada beberapa teknik.
  • Tempoh Kemasukan: Kursus penerimaan biasanya 4-12 minggu, selepas itu disyorkan untuk berehat.
  • Kesan sampingan: Tribulus biasanya diterima dengan baik, tetapi sesetengah orang mungkin mempunyai kesan sampingan, seperti:
    • Gangguan saluran gastrousus (loya, cirit -birit, sembelit).
    • Insomnia.
    • Kerengsaan.
    • Pada wanita – pelanggaran kitaran haid.
  • Contraindications:
    • Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
    • Penyakit prostat (kanser prostat).
    • Intoleransi individu.
  • Penting: Sebelum mengambil Tribulus, perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kontraindikasi dan menilai potensi risiko dan kelebihan. Anda harus memilih produk dari pengeluar yang dipercayai yang menjamin kualiti dan penyeragaman ekstrak.

2.3. Fenugreek: Sokongan untuk tahap testosteron yang sihat dan peningkatan fungsi seksual.

2.3.1. Sambungan di kawasan penalti yang mempengaruhi libido.

Penalti (Trigonella foenum-graecum) adalah tumbuhan yang digunakan secara meluas dalam memasak dan ubat tradisional. Benihnya mengandungi pelbagai sebatian yang boleh menjejaskan libido dan fungsi seksual:

  • Saponin: Seperti dalam tribulus, saponin adalah salah satu komponen aktif utama fanity. Ia sangat penting Furostanol saponinyang, seperti yang dijangkakan, membantu meningkatkan tahap testosteron.
  • Kumarine: Pagar mengandungi kumarin yang mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang.
  • Alkaloid: Trinellin adalah alkaloid utama di pagar. Ia boleh menjejaskan gula darah dan meningkatkan metabolisme.
  • Asid amino: Kereta berpagar mengandungi pelbagai asid amino yang diperlukan untuk sintesis hormon dan neurotransmiter.
  • Serat: Serat di pagar dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangkan kolesterol.

2.3.2. Pengaruh pada enzim yang mengawal tahap testosteron.

Pagar boleh mempengaruhi enzim yang mengawal tahap testosteron, khususnya 5-alpha reductase Dan aroma.

  • 5-alpha reductase: Enzim ini menjadikan testosteron menjadi digidrotestosterone (DGT). DGT adalah androgen yang lebih kuat yang memainkan peranan penting dalam pembangunan ciri -ciri seksual lelaki. Adalah dipercayai bahawa pagar boleh menghalang 5-alpha reductase, dengan itu memelihara lebih banyak testosteron dalam badan.
  • Aromatase: Enzim ini menjadikan testosteron menjadi estradiol (estrogen). Adalah dipercayai bahawa pagar boleh menghalang aromatase, dengan itu mengurangkan tahap estrogen dan meningkatkan tahap testosteron.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa pengaruh pagar pada enzim -enzim ini masih dikaji, dan kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan kesan ini.

2.3.3. Ujian klinikal lelaki berpagar untuk meningkatkan libido.

Ujian klinikal pagar menunjukkan hasil yang menggalakkan mengenai peningkatan libido dan meningkatkan fungsi seksual:

  • Lelaki: Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan ekstrak pagar dapat meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan libido, meningkatkan keseronokan seksual dan meningkatkan fungsi ereksi pada lelaki. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Phytotherapymenunjukkan bahawa mengambil 600 mg ekstrak pagar setiap hari selama 8 minggu menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam fungsi seksual dan kualiti hidup pada lelaki dengan libido yang rendah.
  • Wanita: Kajian juga telah menunjukkan bahawa pagar boleh meningkatkan libido, rangsangan seksual dan kepuasan pada wanita. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Perubatan Seksualmenunjukkan bahawa pengambilan ekstrak pagar meningkatkan fungsi seksual dan mengurangkan gejala disfungsi seksual pada wanita.

2.3.4. Kelebihan dan amaran yang berpotensi.

  • Kelebihan Potensi:

    • Meningkatkan tahap testosteron.
    • Meningkatkan libido dan fungsi seksual.
    • Meningkatkan petunjuk sukan.
    • Mengurangkan gula darah.
    • Pengurangan tahap kolesterol.
    • Sokongan untuk penyusuan untuk ibu -ibu yang menyusu.

  • Perhatian:

    • Pagar boleh menyebabkan gangguan saluran gastrousus (loya, cirit -birit, kembung).
    • Pagar boleh mengurangkan gula darah, jadi ia harus disebabkan untuk membawa orang dengan diabetes.
    • Pagar boleh menyebabkan tindak balas alahan di sesetengah orang.
    • Kereta itu tidak disyorkan untuk wanita hamil, kerana ia dapat merangsang kontraksi rahim.

  • Dos: Dos yang disyorkan ekstrak jam berbeza -beza bergantung kepada kepekatan komponen aktif. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 300-600 mg ekstrak pagar setiap hari, dibahagikan kepada beberapa teknik.

  • Penting: Sebelum anda mula mengambil lelaki berpagar, anda perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kontraindikasi dan menilai potensi risiko dan kelebihan.

2.4. Maka Peruvian (Maca): Adaptogen untuk meningkatkan tenaga, libido dan kesuburan.

2.4.1. Pelbagai jenis poppies dan sifat mereka.

Maca Peru (Lepidium meyenii) adalah tanaman akar yang tumbuh di dataran tinggi Andes di Peru. Ia telah digunakan selama berabad -abad kepada penduduk pribumi untuk meningkatkan tenaga, libido dan kesuburan. Terdapat pelbagai jenis poppies yang berbeza dalam warna dan sifat:

  • Poppy kuning: Jenis poppy yang paling biasa. Ia mempunyai rasa lembut dan dianggap paling universal. Poppy kuning sering digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, meningkatkan tenaga dan meningkatkan mood.
  • Maca Merah: Ia mempunyai rasa yang lebih manis daripada poppy kuning. Poppy merah dianggap sangat berguna untuk wanita, kerana ia dapat membantu mengimbangi hormon dan meningkatkan kesuburan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa poppy merah boleh berkesan untuk mengurangkan gejala menopaus.
  • Maca hitam: Ia mempunyai rasa yang paling akut dari semua jenis poppies. Poppy hitam dianggap paling kuat dari segi peningkatan tenaga, meningkatkan ingatan dan kepekatan, serta meningkatkan libido dan kesuburan pada lelaki.

2.4.2. Pengaruh poppies pada keseimbangan hormon dan mood.

Mac dianggap adaptogen, yang bermaksud bahawa ia membantu badan menyesuaikan diri dengan tekanan dan mengembalikan keseimbangan. Mekanisme tindakan poppies belum dikaji sepenuhnya, tetapi diandaikan bahawa ia mempengaruhi sistem hormon, sementara tidak mengandungi hormon.

  • Keseimbangan hormon: Mac boleh menjejaskan hipotalamus dan kelenjar pituitari, yang mengawal pengeluaran hormon dalam badan. Ia dapat membantu mengimbangi tahap estrogen, progesteron, testosteron dan hormon lain. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa Poppy bukan hormon, tetapi merangsang badan untuk pengeluaran hormon bebas dalam kuantiti yang optimum.
  • Mood: Mac boleh meningkatkan mood dan mengurangkan gejala kemurungan dan kebimbangan. Ini mungkin disebabkan oleh pengaruhnya terhadap neurotransmitter, seperti serotonin dan dopamin.

2.4.3. Kajian Maki mengenai fungsi seksual dan libido.

Kajian telah menunjukkan bahawa poppy boleh menjadi berkesan untuk meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi seksual pada lelaki dan wanita:

  • Lelaki: Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan poppies dapat meningkatkan libido, meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan bilangan spermatozoa dan meningkatkan mobiliti mereka.
  • Wanita: Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan poppies dapat meningkatkan libido, meningkatkan rangsangan seksual, mengurangkan gejala disfungsi seksual dan meningkatkan mood pada wanita. Maca boleh menjadi sangat berkesan untuk wanita semasa menopaus.

2.4.4. Keselamatan dan dos poppies.

  • Keselamatan: Mac dianggap selamat untuk kebanyakan orang apabila dimakan dalam kuantiti sederhana. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mempunyai kesan sampingan, seperti:
    • Gangguan saluran gastrousus (kembung, loya).
    • Insomnia.
    • Peningkatan kebimbangan.
    • Perubahan hormon (pada wanita).
  • Contraindications:
    • Penyakit tiroid (poppy mengandungi goitrogens yang boleh menjejaskan fungsi kelenjar tiroid).
    • Hormon -penyakit bergantung (kanser payudara, kanser prostat).
    • Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
  • Dos: Dos yang disyorkan poppies berbeza -beza bergantung kepada bentuk pelepasan (serbuk, kapsul, ekstrak) dan jenis poppy. Ia biasanya disyorkan untuk memulakan dengan dos yang rendah (1-3 gram sehari) dan secara beransur-ansur meningkatkannya untuk menilai toleransi individu.
  • Penting: Sebelum anda mula mengambil poppy, anda perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kontraindikasi dan menilai potensi risiko dan kelebihan.

2.5. Ginseng (ginseng): Peningkatan tenaga, penurunan tekanan dan peningkatan fungsi seksual.

2.5.1. Pelbagai jenis ginseng (Panax Ginseng, American Ginseng).

Ginseng adalah sekumpulan tumbuhan yang terkenal dengan sifat adaptogenik mereka. Spesies ginseng yang paling biasa dan dikaji adalah:

  • Panax ginseng (ginseng Asia atau Korea): Ia dianggap jenis ginseng yang paling berkuasa dan merangsang. Ia secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan aktiviti mental, mengukuhkan sistem imun dan meningkatkan libido. Panax ginseng mengandungi gynzenosides, yang merupakan komponen aktif utamanya.
  • American Ginseng (American Ginseng): Ia mempunyai kesan yang lebih lembut dan lebih lembut daripada ginseng Panax. Ia secara tradisinya digunakan untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan tidur, mengawal gula darah dan mengukuhkan sistem imun. Ginseng Amerika juga mengandungi gynzenosides, tetapi dalam nisbah yang berbeza daripada ginseng Panax.

2.5.2. Kesan ginseng pada nitrogen oksida (NO) dan fungsi ereksi.

Ginseng boleh menjejaskan fungsi nitrogen oksida (NO) dan ereksi:

  • Oxide Azote (NO): Ginseng merangsang sel endothelial

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *