Beste Kollagen -Additive für Gelenke

Beste Kollagen -Additive für Gelenke: Vollständige Überprüfung und Empfehlungen

Was ist Kollagen und warum ist es für die Gelenke wichtig?

Kollagen ist das häufigste Protein in unserem Körper, das etwa 30% seiner gesamten Proteinmasse ausmacht. Es ist die Hauptstrukturkomponente des Bindegewebes und bietet es mit Stärke, Elastizität und Unterstützung. Kollagen findet sich in Haut, Knochen, Sehnen, Bändern, Knorpel, Gefäßen und anderen Geweben.

Im Kontext der gemeinsamen Gesundheit spielt Kollagen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Integrität und Funktionalität von Knorpel. Cartoon ist ein glattes, rutschiges Stoff, das die Enden der Knochen in den Fugen bedeckt, sodass sich sie ohne Reibung reibungslos bewegen können. Es wirkt auch als Stoßdämpfer, weicher Schläge und verteilt die Last an den Gelenken während der Bewegung.

Mit zunehmendem Alter wird die Produktion von Kollagen im Körper natürlich reduziert. Dieser Prozess ab etwa 25 bis 30 Jahren führt zu einer allmählichen Verschlechterung im Zustand des Bindegewebes, einschließlich Knorpel. Infolgedessen wird der Knorpel subtiler, weniger elastischer und anfälliger für Beschädigungen. Dies kann zur Entwicklung verschiedener Krankheiten der Gelenke wie Arthrose (Osteoarthrose) führen, die durch Schmerzen, Steifheit und Einschränkung der Mobilität in den Gelenken gekennzeichnet ist.

Zusätzlich zum Alter andere Faktoren wie :::

• Genetik: Einige Menschen haben eine genetische Veranlagung zu einer schnelleren Abnahme des Kollagenspiegels.
• Inal -Mahlzeiten: Das Fehlen von Nährstoffen, die für die Synthese von Kollagen wie Vitamin C, Prain und Glycin erforderlich sind, kann seine Produktion verlangsamen.
• Rauchen: Rauchen schädigt Kollagen und reduziert seine Synthese.
• Übermäßige Sonneneinstrahlung: Ultraviolette Strahlung zerstört Kollagen in der Haut und anderen Geweben.
• Wiederholung von Lasten an den Fugen: Intensive körperliche Aktivität oder wiederholte Bewegungen können den Verschleiß des Knorpels und die Zerstörung von Kollagen beschleunigen.
• Entzündliche Erkrankungen: Chronische entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis können Kollagen in den Gelenken zerstören.

Die Rezeption von Kollagenzusatzstoffen kann dazu beitragen, eine Abnahme seiner natürlichen Produktion im Körper auszugleichen und die gemeinsame Gesundheit zu erhalten. Kollagenadditive enthalten ein hydrolysiertes Kollagen, dh Kollagen, das in kleinere Peptide aufgeteilt wurde, um seine Absorption durch den Körper zu erleichtern. Diese Peptide können Knorpelzellen (Chondrozyten) zur Produktion von mehr Kollagen und anderen Knorpelkomponenten wie Proteoglykanen stimulieren.

Arten von Kollagen und ihre spezifischen Vorteile für Gelenke

Es gibt viele verschiedene Arten von Kollagen, von denen jede seine eigene einzigartige Struktur und Funktion hat. Die folgenden Typen sind jedoch für die Gesundheit der Gelenke am wichtigsten:

• Typ I Kollagen: Die häufigste Art von Kollagen im Körper ist etwa 90% des gesamten Kollagens. Es ist in Haut, Knochen, Sehnen, Bändern und anderen Stoffen enthalten. Typ Kollagen liefert die Stärke und Struktur dieser Stoffe. Im Kontext der Gelenke ist es wichtig, die Stärke der Knochen, die die Gelenke umgeben, und die Bänder, die die Knochen verbinden, aufrechtzuerhalten.

• Typ II Collagen: Die Haupttyp von Kollagen, die im Knorpel enthalten sind. Es sind ungefähr 50-60% des trockenen Knorpels. Typ -II -Kollagen bietet Knorpel, Elastizität und Kompressionsbeständigkeit. Es bildet ein Netzwerk von Fasern, das Wasser hält und es Ihnen ermöglicht, eine Schockabsorbierungsfunktion zu spielen. Typ -II -Kollagenpräparate gelten normalerweise als die effektivste für die Unterstützung von Gelenken.

• Typ III Kollagen: Es wird oft zusammen mit einem Typ -I -Kollagen in Haut, Gefäßen und anderen Stoffen gefunden. Es ist auch in kleinen Mengen im Knorpel enthalten. Typ -III -Kollagen trägt zur Elastizität und Elastizität von Geweben bei.

• V -Typ Kollagen: In kleinen Mengen in Knorpel und anderen Stoffen enthalten. Er spielt eine Rolle bei der Bildung von Kollagenfasern und bietet ihre korrekte Organisation.

Bei der Auswahl eines Kollagen -Additivs für Gelenke ist es wichtig, auf die Art des Kollagens zu achten, den es enthält. Adressen, die Kollagen vom Typ II enthalten, gelten normalerweise als die effektivste zur Aufrechterhaltung der Knorpelgesundheit. Additive, die eine Mischung aus Kollagen von I-, II- und III -Typen enthalten, können jedoch ebenfalls nützlich sein, da sie verschiedene Stoffe, die die Gelenke umgeben, unterstützen.

Formen von Kollagen zusätzlich

Kollagen zusätzlich wird in verschiedenen Formen dargestellt, von denen jede seine eigenen Merkmale von Assimilation und Wirksamkeit aufweist:

• Hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide): Dies ist ein Kollagen, das unter Verwendung des Hydrolyseprozesses in kleinere Peptide aufgeteilt wurde. Dieser Prozess erleichtert die Absorption von Kollagen durch den Körper, da Peptide leichter durch die Wände des Darms eindringen und in den Blutkreislauf gelangen können. Hydrolysiertes Kollagen ist zusätzlich die häufigste Form von Kollagen und gilt als der am meisten Bio -Access. Es hat normalerweise keinen Geschmack und Geruch und löst sich leicht in Wasser auf.

• Nicht nicht autorisierter Typ-II-Kollagen (UC-II): Dies ist ein Typ -II -Kollagen, das nicht dem Hydrolyse- oder Denaturierungsprozess ausgesetzt war. Es behält seine natürliche dreidimensionale Struktur bei. Ein nicht verdächtiger Typ -II -Kollagen wirkt nach dem Mechanismus des Immunmodulationsmodulationen. Es wird angenommen, dass es die Entzündung in den Gelenken verringert und den Angriff des Immunsystems auf den Knorpel verhindert. Es wird normalerweise in kleinen Dosen (ca. 40 mg pro Tag) verwendet.

• Gelatine: Dies ist eine Form von Kollagen, die durch partielle Hydrolyse von Kollagen erhalten werden. Gelatine wird normalerweise in der Lebensmittelindustrie zur Zubereitung von Gelee, Desserts und anderen Produkten verwendet. Es kann auch als Kollagen -Additiv verwendet werden, aber seine Assimilation kann weniger wirksam sein als die eines hydrolysierten Kollagens.

Bei der Auswahl eines Kollagen -Additivs ist es wichtig, die Form von Kollagen zu berücksichtigen, die es enthält. Hydrolysiertes Kollagen wird normalerweise als die bioverfügbarste und effektivste Form für die meisten Menschen angesehen. Ein nicht -verdächtiges II -Kollagen kann für Menschen mit Autoimmun -Gelenkkrankheiten wie rheumatoider Arthritis nützlich sein.

Faktoren, die bei der Auswahl eines Kollagen -Additivs für Gelenke berücksichtigt werden sollten

Bei der Auswahl eines Kollagen -Additivs für Gelenke sollten die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

• Art der Kollagen: Achten Sie auf die Art des Kollagens, der den Additiv enthält. Um die Gesundheit des Knorpels zu unterstützen, gilt das Typ -II -Kollagen als die effektivste. Adressen, die eine Mischung aus Kollagen I, II und III enthalten, können ebenfalls nützlich sein.

• Kollagenform: Wählen Sie ein hydrolysiertes Kollagen für eine bessere Bioverfügbarkeit. Ein nicht verdächtiges Kollagen vom Typ II kann für Menschen mit Autoimmunkrankheiten nützlich sein.

• Kollagenquelle: Kollagen können aus verschiedenen Quellen wie Rindern (Kuh), Schweinefleisch, Vogel (Hühnchen) und Fisch (Meereskollagen) erhalten werden. Wählen Sie eine Quelle, die Ihren Ernährungsvorlieben und -bedürfnissen entspricht. Seekollagen wird oft als die bioverfügbarste angesehen.

• Das Vorhandensein zusätzlicher Zutaten: Einige Kollagenzusatzstoffe enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe, die die Gesundheit der Gelenke aufrechterhalten können, wie Hyaluronsäure, Chondroitin, Glucosamin, Vitamin C und andere Antioxidantien. Stellen Sie sicher, dass diese Zutaten sicher und effektiv sind.

• Marken -Ruf und Produktqualität: Wählen Sie eine Kollagen -Ergänzung aus einer gut bekannten und zuverlässigen Marke, die einen guten Ruf hat und hochwertige Produkte produziert. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten wie GMP (gute Fertigungspraxis).

• Verbraucherbewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Verbraucher über die Ergänzung, um mehr über ihre Erfahrungen und Ergebnisse zu erfahren.

• Preis: Der Preis für Kollagenzusatzstoffe kann je nach Art von Kollagen, Kollagenform, Kollagenquelle, Vorhandensein zusätzlicher Zutaten und Marke variieren. Vergleichen Sie die Preise und wählen Sie das Additiv aus, das Ihrem Budget entspricht.

• Dosierung: Befolgen Sie die auf den Verpackungszusatzstoffen angegebenen Dosierungsanweisungen. Es wird normalerweise empfohlen, 10-20 Gramm hydrolysiertes Kollagen pro Tag zu nehmen. Bei nicht generierten Kollagen II beträgt die Dosis normalerweise etwa 40 mg pro Tag.

• Mögliche Nebenwirkungen: Kollagen wird für die meisten Menschen normalerweise als sicher angesehen. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit oder Durchfall haben. Wenn Sie Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, den Additiv zu nehmen, und konsultieren Sie Ihren Arzt.

• Interaktion mit Drogen: Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, um sicherzustellen, dass das Kollagen nicht mit ihnen interagiert.

Die besten Zutaten für den gemeinsamen Empfang mit Kollagen, um den Effekt zu verbessern

Um die Vorteile der Einnahme von Kollagenzusatzstoffen für Gelenke zu maximieren, können Sie die Möglichkeit ihrer Kombination mit anderen Zutaten berücksichtigen, die einen synergistischen Effekt haben:

• Vitamin C: Vitamin C ist für die Kollagensynthese erforderlich. Es wirkt als Cofaktor für Enzyme, die an der Bildung von Kollagenfasern beteiligt sind. Die Rezeption von Vitamin C zusammen mit Kollagen kann seine Absorption und Wirksamkeit verbessern.

• Hyaluronsäure: Hyaluronsäure ist eine Substanz, die natürlich in der Gelenkflüssigkeit enthalten ist. Es hat eine hohe Fähigkeit, Wasser zu halten, was dazu beiträgt, die Gelenke zu schmieren und die Reibung zu verringern. Die Aufnahme von Hyaluronsäure kann zusammen mit Kollagen die Gelenkmobilität verbessern und Schmerzen verringern.

• Chondroitin: Chondroitin ist eine Komponente des Knorpels. Es hilft, Wasser im Knorpel zu halten und bietet seine Elastizität. Die Aufnahme von Chondroitin zusammen mit Kollagen kann die Zerstörung von Knorpel verlangsamen und die Symptome einer Arthrose lindern.

• Glucosamin: Glucosamin ist ein Aminosahar, der auch ein Bestandteil des Knorpels ist. Es hilft, beschädigten Knorpel wiederherzustellen und Entzündungen zu reduzieren. Die Aufnahme von Glucosamin kann zusammen mit Kollagen die Gelenkmobilität verbessern und Schmerzen verringern.

• Curcumin: Kurkumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma enthalten ist. Es hat leistungsstarke entzündungshemmende Eigenschaften. Die Aufnahme von Curcumin kann zusammen mit Kollagen Entzündungen in den Gelenken verringern und Schmerzen lindern.

• MSM (Methylsulfonylmetatan): MSM ist eine organische Verbindung von Schwefel, die im Körper von Mensch und Tieren enthalten ist. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Die Rezeption von MSM und Kollagen kann die Entzündung in den Gelenken verringern und Schmerzen lindern.

• Die Boswellschen Serra: Boswellia Serrat ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung entzündlicher Erkrankungen verwendet wird. Serrat -Boswellialextrakt hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Gelenkschmerzen reduzieren. Die Aufnahme von Boswellion Serrat kann zusammen mit Kollagen die Gelenkmobilität verbessern und Schmerzen verringern.

• Ingwer: Ingwer hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften. Die Rezeption von Ingwer zusammen mit Kollagen kann die Entzündung in den Gelenken verringern und Schmerzen lindern.

Wissenschaftliche Erforschung der Kollageneffektivität für Gelenke

Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit von Kollagenzusatzstoffen für die gemeinsame Gesundheit untersucht haben. Einige dieser Studien haben gezeigt, dass die Rezeption von Kollagen kann:

• Gelenkschmerzen reduzieren: Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Kollagen die Gelenkschmerzen bei Menschen mit Arthrose verringern kann.

• Verbesserung der gemeinsamen Mobilität: Einige Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Kollagen die gemeinsame Mobilität bei Menschen mit Arthrose verbessern kann.

• Entzündung in den Gelenken reduzieren: Einige Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Kollagen die gemeinsame Entzündung verringern kann.

• Verlangsamen Sie die Zerstörung des Knorpels: Einige Studien zu Tieren haben gezeigt, dass die Kollagenaufnahme die Zerstörung von Knorpel verlangsamen kann.

• Stimulieren Sie die Kollagensynthese im Knorpel: Einige Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Kollagen Knorpelzellen (Chondrozyten) für die Produktion von mehr Kollagen stimulieren kann.

Trotz der Tatsache, dass die Ergebnisse dieser Studien ermutigend sind, müssen zusätzliche Studien durchgeführt werden, um die Wirksamkeit von Kollagen für die Gesundheit der Gelenke zu bestätigen und die optimalen Dosen und Arten von Kollagen zu bestimmen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Forschungsergebnisse je nach Art des Kollagens, Form der Kollagen, Dosierung, Zulassungsdauer und Gesundheitszustand der Teilnehmer variieren können.

Sicherheit und Nebenwirkungen der Rezeption von Kollagenzusatzstoffen

Kollagen wird für die meisten Menschen normalerweise als sicher angesehen. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen haben, wie beispielsweise:

• Verdauungsstörungen: Einige Menschen können nach der Einnahme von Kollagen eine Magenstörung, Übelkeit oder Durchfall erleben.

• Allergische Reaktionen: Einige Leute haben möglicherweise eine Allergie gegen Kollagen. Allergische Reaktionen können Lederausschlag, Juckreiz, Ödeme des Gesichts, Lippen oder Zunge und Atembeschwerden umfassen.

• Unangenehmer Geschmack im Mund: Einige Menschen können nach der Einnahme von Kollagen einen unangenehmen Geschmack im Mund erleben.

• Interaktion mit Drogen: Kollagen können mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien interagieren.

Wenn Sie nach der Einnahme von Kollagen Nebenwirkungen haben, hören Sie auf, den Additiv zu nehmen, und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Kontraindikationen, um Kollagenzusatzstoffe zu empfangen

Trotz der Tatsache, dass Collagen für die meisten Menschen als sicher angesehen wird, gibt es einige Kontraindikationen für seine Rezeption:

• Kollagenallergie: Menschen mit Allergien gegen Kollagen sollten keine Kollagenzusatzstoffe einnehmen.

• Nierenversagen: Menschen mit Nierenversagen sollten vor der Einnahme von Kollagen einen Arzt konsultieren, da er die Nieren zusätzliche Belastung liefern kann.

• Schwangerschaft und Stillen: Es gibt nicht genügend Daten zur Sicherheit von Kollagen während der Schwangerschaft und des Stillens. Daher sollten schwangere und stillende Frauen vor der Einnahme von Kollagen einen Arzt konsultieren.

• Empfang von Antikoagulantien: Kollagen kann mit Antikoagulanzien interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen. Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Kollagen einnehmen.

Wie man Kollagenpräparate richtig einnimmt, um einen maximalen Nutzen zu erzielen

Befolgen Sie die folgenden Empfehlungen, um den maximalen Nutzen von Kollagenzusatzstoffen für Gelenke zu erhalten:

• Nehmen Sie kollagen regelmäßig: Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, müssen Kollagen mehrere Monate regelmäßig einnehmen.

• Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen: Nehmen Sie Kollagen in Übereinstimmung mit den auf den Verpackungszusatzstoffen angegebenen Dosierungsanweisungen.

• Nehmen Sie ein Kollagen mit leerem Magen oder zwischen den Mahlzeiten: Dies kann seine Assimilation verbessern.

• Kombinieren Sie Kollagen mit Vitamin C: Vitamin C ist für die Kollagensynthese erforderlich, sodass die Einnahme von Vitamin C zusammen mit Kollagen seine Wirksamkeit verbessern kann.

• Trinken genug Wasser: Wasser ist für die Flüssigkeitszufuhr von Knorpelgewebe und die Aufrechterhaltung seiner Elastizität erforderlich.

• Einen gesunden Lebensstil führen: Ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und der Ablehnung des Rauchens, ist auch für die gemeinsame Gesundheit wichtig.

Empfehlungen zur Auswahl spezifischer Kollagen -Additive für Gelenke (ohne spezifische Marken, nur Merkmale)

Um Ihnen dabei zu helfen, in der Vielfalt der Kollagen -Additive zu navigieren, bieten wir die folgenden Empfehlungen für die Wahl an:

• Für die allgemeine Unterstützung von Gelenken und Prävention: Wählen Sie ein hydrolysiertes Kollagen I und III, das aus Rindern oder Meerefischen gewonnen wird. Achten Sie auf Additive, die Vitamin C, Hyaluronsäure und MSM enthalten. Die Dosierung sollte innerhalb von 10 bis 20 Gramm pro Tag liegen.

• Schmerzen und Entzündungen mit Arthrose lindern: Suchen Sie nach Zusatzstoffen, die ein hydrolysiertes Typ-II-Kollagen oder ein nicht reterdiertes Typ-II-Kollagen (UC-II) enthalten. Betrachten Sie die Möglichkeit, Glucosamin, Chondroitin und Curcumin hinzuzufügen. Für UC-II reichen 40 mg pro Tag für ein hydrolysiertes Typ-II-Kollagen aus den Empfehlungen zu dem Paket.

• Für Sportler und Menschen mit intensiver körperlicher Anstrengung: Wählen Sie ein hydrolysiertes Kollagen I und III sowie ein Kollagen vom Typ II. Achten Sie auf Additive, die Aminosäuren wie BCAA (Aminosäuren mit einer umfangreichen Kette) enthalten. Es ist auch wichtig, einen ausreichenden Proteinkonsum zu gewährleisten, um Muskeln und Gewebe wiederherzustellen. Die Dosierung kann auf 20-30 Gramm pro Tag erhöht werden.

• Für Menschen mit Autoimmun -Gelenkkrankheiten (z. B. rheumatoide Arthritis): Berücksichtigen Sie die Möglichkeit, einen nicht verdorbenen Typ II (UC-II) in Kombination mit entzündungshemmenden Zutaten wie Kurkumin und Boswellia serrat einzunehmen. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen.

• Für Menschen mit Allergien gegen bestimmte Kollagenquellen: Wählen Sie ein Kollagen, das aus alternativen Quellen wie Meerefisch (wenn es keine Allergie gegen Fisch gibt) oder vegetarische Quellen (obwohl ein vegetarisches Kollagen möglicherweise nicht so effektiv ist wie das Tier). Untersuchen Sie immer sorgfältig die Zusammensetzung des Additivs und stellen Sie sicher, dass es keine Allergene enthält.

Die Bedeutung der Beratung eines Arztes vor der Einnahme von Kollagenzusatzstoffen

Bevor Sie mit der Einnahme von Kollagenzusatzstoffen beginnen, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben, nehmen Sie Medikamente ein oder Sie sind schwanger oder stillen. Sie müssen einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, feststellen, ob die Empfang von Kollagen für Sie geeignet ist, und Ihnen die optimale Dosierung und Art des Kollagens beraten. Der Arzt kann Sie auch vor möglichen Nebenwirkungen und Interaktion mit Medikamenten warnen. Selbstmedikament kann für Ihre Gesundheit gefährlich sein.

Die Wirkung von Ernährung und Lebensstil auf die Gesundheit der Gelenke und die Wirksamkeit von Kollagen

Der Empfang von Kollagen -Additiven ist nur einer der Aspekte der Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit. Es ist auch wichtig, auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu achten:

• Ausgeglichene Ernährung: Verwenden Sie eine ausreichende Menge an Protein, Vitaminen und Mineralien, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind und die Gesundheit von Knorpelgewebe aufrechterhalten. Besuchen Sie Produkte, die reich an Vitamin C sind, in Ihre Ernährung (Zitrusfrüchte, Beeren, Pfeffer), einen Beweis (Eier, Milchprodukte, Pilze) und Glycin (Fleisch, Fisch, Gelatine).

• Gewichtskontrolle: Übermäßiges Gewicht erzeugt eine zusätzliche Belastung der Gelenke, die zu ihren Schäden führen kann. Behalten Sie ein gesundes Gewicht mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen körperlichen Übungen auf.

• Regelmäßige physische Übungen: Regelmäßige körperliche Übungen stärken die Muskeln, die die Gelenke umgeben und ihre Stabilität verbessern. Wählen Sie Übungen mit geringer Schocklast wie Schwimmen, Gehen oder Radfahren.

• Rauchen vermeiden: Rauchen schädigt Kollagen und reduziert seine Synthese. Die Ablehnung des Rauchens verbessert die Gesundheit Ihrer Gelenke und des gesamten Organismus.

• Alkoholkonsum begrenzen: Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Entzündungen und Schäden an den Gelenken führen.

• Ausreichend Schlaf: Während des Schlafes wird der Körper wiederhergestellt und regeneriert. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.

• Richtige Haltung und Ergonomie: Beobachten Sie die richtige Haltung und verwenden Sie an den Arbeitsplatz ergonomische Ausrüstung, um Überspannungs- und Gelenkverletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie diese Empfehlungen für Ernährung und Lebensstil beobachten, können Sie die Gesundheit Ihrer Gelenke verbessern und die Vorteile der Einnahme von Kollagenzusatzstücken maximieren.