饮食补充剂概述以维持前列腺健康

I.前列腺解剖学和生理学

1.1。前列腺的位置和结构：

前列腺（前列腺）是一个小腺的小腺，核桃的大小，位于男性膀胱下方。它覆盖尿道的上部，尿液沿着膀胱散发出的管。前列腺由几个区域组成：

中央区域： 围绕穿过前列腺的玻璃体。
外围区： 最大的区域占前列腺的70％。正是在这个区域中，前列腺癌最常发展。
过渡区： 包围尿道。正是在这个区域中，良性前列腺增生（DGPZ）最常发展。
纤维肌基质： 位于前面，包含肌肉和纤维组织。

1.2。前列腺功能：

前列腺的主要功能是前列腺液的生产和分泌，该液的大约是精子体积的20-30％。前列腺液包含：

酶：例如，前列腺特异性抗原（PSA），稀释精子。
柑橘酸： 他在精子的代谢中发挥作用。
锌：这对于精子DNA的稳定性和预防细菌感染很重要。
磷酸盐： 该功能尚未完全研究，但应该参与代谢过程。

前列腺由于能够收缩和放松并控制尿液流动，因此在调节排尿中发挥了作用。穿过前列腺的神经也参与勃起和射精。

1.3。激素调节：

前列腺的生长和功能与荷尔蒙平衡密切相关，尤其是睾丸激素和二氢睾丸激素（DGT）的水平。由睾丸产生的睾丸激素在5-α还原酶的影响下变成DGT。 DGT与前列腺细胞中的受体有关，并刺激其生长和增殖。前列腺（DGPG）与年龄相关的增加通常与前列腺细胞对DGT和/或DGT水平增加的敏感性增加有关。雌激素虽然数量较少，但也存在于男性中，并且可能影响前列腺健康。睾丸激素和雌激素之间的不平衡会导致前列腺问题的发展。

ii。前列腺的常见疾病

2.1。良性前列腺增生（DGPZH）：

DGPZH是前列腺的增加，这通常是在50岁以上的男性中发现的。前列腺扩大会挤压尿道，导致各种症状，包括：

经常排尿（Pollakiuria）： 尤其是在晚上（Nicturia）。
紧急呼唤排尿（急需的冲动）。
尿液较弱。
间歇性排尿。
排尿的艰难开始。
膀胱空排空不完整的感觉。
尿液泄漏（尿失禁）。

DGPG不是癌症，但可能会大大恶化生活质量。诊断通常包括：

手指直肠研究（AT）： 医生感觉到前列腺穿过直肠，以评估其大小和一致性。
尿液分析： 排除尿路感染。
狗的血液测试（前列腺特异性抗原）： PSA水平升高可能表明DGPZ，前列腺癌或前列腺炎。
前列腺超声： 评估前列腺的大小和结构。
尿液量： 尿液流速的测量。

2.2。前列腺炎：

前列腺炎是前列腺的炎症。有几种类型的前列腺炎：

急性细菌前列腺炎： 它是由细菌感染引起的，并伴随着突然出现症状，例如发烧，发冷，骨盆疼痛，排尿困难和排尿过程中的疼痛。需要立即用抗生素治疗。
慢性细菌前列腺炎： 重复前列腺的细菌感染。症状可能不如急性前列腺炎，但包括骨盆疼痛，排尿期间的不适以及射精问题。抗生素治疗可能很长。
慢性堕胎前列腺炎/慢性骨盆疼痛（HAP/KTB）： 前列腺炎的最常见类型。原因是未知的，但可能与炎症，神经问题或肌肉痉挛有关。症状包括骨盆，会阴，生殖器，排尿期间的疼痛和射精的疼痛。该治疗旨在缓解症状，可能包括止痛药，α盖剂，抗抑郁药和物理疗法。
无症状炎症前列腺炎： 前列腺发炎而没有任何症状。通常在检查其他疾病期间偶然发现它。通常不需要治疗。

前列腺炎的诊断包括：

手指直肠研究（AT）： 前列腺触诊可能会很痛苦。
尿液分析和尿液播种： 检测细菌感染。
前列腺秘密分析： 鉴定炎症细胞和细菌。

2.3。前列腺癌：

前列腺癌是前列腺中发育的恶性肿瘤。这是男性最常见的肿瘤疾病之一。在前列腺癌的早期阶段，通常无症状。随着他们的进展，可能会出现类似于DHCH症状的症状，例如尿液频繁，尿液和排尿困难。前列腺癌转移会导致骨痛，无力和疲劳。

前列腺癌发展的风险因素包括：

年龄： 风险随着年龄的增长而增加。
品种： 非裔美国人患前列腺癌的风险更高。
家史： 父亲或兄弟中前列腺癌的存在增加了风险。
饮食： 高脂肪饮食，低水果和蔬菜可以增加风险。

前列腺癌的诊断包括：

狗的血液测试（前列腺特异性抗原）： PSA水平升高可能表明前列腺癌。
手指直肠研究（AT）： 识别前列腺上的密封或不规则性。
前列腺活检： 在显微镜下采集前列腺组织样品进行研究。这是确认前列腺癌诊断的唯一方法。
可视化研究（CT，MRI）： 评估癌症的传播。

iii。饮食补充剂以维持前列腺健康

3.1。锯棕榈（Serenoa Repens）：

作用机理： 锯棕榈提取物是从Serenoa Repens Palm的果实中获得的，是最受欢迎，最受欢迎的饮食补充剂之一，可维持前列腺健康。人们认为它以多种方式起作用：
- 抑制5-α还原酶： SAW Palmetto可以阻止5-α还原酶，该酶将睾丸激素变成二氢睾丸激素（DGT）。 DGT水平的降低可以帮助减少前列腺的大小并缓解DHCH的症状。
- 阻断α-肾上腺素能受体： 锯棕榈可以阻塞膀胱前列腺和颈部α-肾上腺素能受体，使肌肉放松并改善尿液流动。
- 抗炎作用： 锯棕榈具有抗炎特性，可以帮助减少前列腺炎症并减轻前列腺炎的症状。
适应症： DGPZH（症状的减轻，例如尿液频繁，紧急冲动，尿液流弱和诺克氏尿液）。
剂量： 通常建议以脂肪酸（通常为85-95％）进行标准化的每天进行320毫克的锯棕榈提取物。
副作用： 锯棕榈通常耐受性良好。可能的副作用包括恶心，腹泻，头痛和头晕。在极少数情况下，可能会出现肝脏问题。使用前，您应该在使用前咨询医生，尤其是当您服用抗凝剂或血液凝结问题时。
临床研究： SAW Palmetto的临床研究结果是矛盾的。一些研究表明，看到Palmetto有效地减少了DHPH的症状，而与安慰剂相比，其他研究尚未显示出任何优势。一些研究还表明，SAW Palmetto可以像一些用于治疗DHC的药物一样有效，但副作用较少。需要进一步的研究来确认锯棕榈的有效性和安全性。
输出表格： 胶囊，片剂，液体提取物。

3.2。 pygeum Africanum（非洲李子）：

作用机理： 从非洲李子树皮获得的pygeum Africanum提取物传统上用于治疗前列腺问题。人们认为它以多种方式起作用：
- 抗炎作用： Africanum Pygeum含有具有抗炎特性的化合物，可以帮助减少前列腺的炎症。
- 抑制生长因子： 非洲二氧化氮可以抑制生长因子，从而刺激前列腺细胞的生长。
- 改善膀胱的弹性： Africanum可以改善膀胱的弹性，从而减轻频繁排尿和紧急呼叫的症状。
适应症： DGPZH（症状的减轻，例如尿液频繁，紧急冲动，尿液流弱和诺克氏尿液）。
剂量： 通常建议每天服用50-200毫克非洲提取物，分为几种技术。
副作用： 非洲人通常耐受性良好。可能的副作用包括恶心，腹泻和便秘。
临床研究： 研究表明，Africanum可以有效地减少DHCH的症状，例如夜间尿布频繁（Nicturia），每日排尿和紧急冲动。几项研究的荟萃分析表明，非洲二氧化氮可改善泌尿外科症状和尿液。
输出表格： 胶囊，平板电脑。

3.3。南瓜油（Cucurbita pepo）：

作用机理： 南瓜油富含脂肪酸，抗氧化剂和植物醇。人们认为它以多种方式起作用：
- 抗炎作用： 南瓜油中的脂肪酸具有抗炎特性，可以帮助减少前列腺的炎症。
- 抑制5-α还原酶： 南瓜油中的植物醇可以抑制5-α还原酶，从而降低DHT的水平。
- 改善膀胱的功能： 南瓜油可以改善膀胱的功能，从而促进频繁排尿和紧急呼叫的症状。
适应症： DGPZH（症状的减轻，例如尿液频繁，紧急冲动，尿液和诺克氏尿液流弱），前列腺炎（炎症的缓解症状）。
剂量： 通常建议根据制造商的说明，每天服用1-2汤匙南瓜油或用南瓜油胶囊。
副作用： 南瓜油通常耐受性良好。可能的副作用包括胃部障碍和腹泻。
临床研究： 几项研究表明，南瓜油可以有效减少DGPZ和前列腺炎的症状。在一些研究中，南瓜油和锯棕榈的结合显示出良好的结果。
输出表格： 油，胶囊。

3.4。 Dioxa Nettle（Tourtica dioica）：

作用机理： 二元荨麻根提取物具有抗炎和利尿特性。人们认为它以多种方式起作用：
- 芳香酶抑制： 尿荨麻可以抑制一种将睾丸激素变成雌激素的芳香化酶。雌激素水平的降低可以帮助改善激素平衡并减少前列腺的大小。
- 抗炎作用： 脱臂荨麻包含具有抗炎特性的化合物。
- 利尿作用： exigiai的网络具有利尿作用，可以帮助减少排尿并改善尿液的流动。
适应症： DGPZH（症状的减轻，例如尿液频繁，紧急冲动，尿液和诺克氏尿液流弱），前列腺炎（炎症的缓解症状）。
剂量： 通常建议将每天二元根的根根的120-240 mg提取物分为几个技巧。
副作用： 脱臂荨麻通常容忍良好。可能的副作用包括胃部障碍，腹泻和过敏反应。
临床研究： 研究表明，诗意的荨麻可以有效地减少DGPZH的症状。在几项研究中，雌雄异性荨麻和锯棕榈的结合表现出良好的结果。
输出表格： 胶囊，片剂，茶，液体提取物。

3.5。锌：

作用机理： 锌是重要的痕量元素，在许多生物学过程中起作用，包括免疫系统的功能，细胞生长和DNA合成。在前列腺中，锌在维持健康和正常功能中起着重要作用。人们认为锌以几种方式起作用：
- 抑制5-α还原酶： 锌可以抑制5-α还原酶，从而降低DGT的水平。
- 抗氧化作用： 锌是一种抗氧化剂，可以帮助保护前列腺细胞免受自由基的损害。
- 改善免疫功能： 锌在免疫功能中起重要作用，可以帮助保护前列腺免受感染。
适应症： DGPZH（维持前列腺健康），前列腺炎（支持免疫功能和炎症减少），对前列腺健康的一般维持。
剂量： 建议的每日锌剂量为男性11毫克。为了维持前列腺的健康，可以建议使用更高的剂量，但是如果不咨询医生，您每天不应超过40毫克。
副作用： 高剂量的锌会导致恶心，呕吐，腹泻，头痛和免疫功能降低。长期使用高锌剂量会导致铜缺乏。
临床研究： 研究表明，患有DGPZH的男性在前列腺中通常具有低锌水平。接收锌添加剂可以帮助改善前列腺健康并减轻DHCH的症状。
输出表格： 片剂，胶囊，咀嚼片，液体锌。

3.6。硒：

作用机理： 硒是在许多生物过程中起作用的重要痕量元素，包括免疫系统的功能，抗氧化剂保护和甲状腺激素的合成。据认为，硒是多种方式的：
- 抗氧化作用： 硒是一种抗氧化剂，可以帮助保护前列腺细胞免受自由基的损害。
- 改善免疫功能： 硒在免疫功能中起重要作用，这可以帮助保护前列腺免受感染和癌症的影响。
- 抑制癌细胞生长： 一些研究表明，硒可以抑制前列腺癌细胞的生长。
适应症： 保持前列腺健康，预防前列腺癌（与其他措施结合使用）。
剂量： 成人建议的每日硒每日剂量为55 mcg。为了保持前列腺的健康状况，可以建议使用更高的剂量，但是如果不咨询医生，您每天不应超过200μg。
副作用： 高剂量的硒会导致恶心，呕吐，腹泻，脱发，指甲损伤和神经系统问题。
临床研究： 一些研究表明，血液中硒水平高的男性患有前列腺癌的风险较低。其他研究尚未显示硒水平与前列腺癌风险之间的任何联系。
输出表格： 片剂，胶囊，含硒的食物（巴西坚果）。

3.7。 Liquopin：

作用机理： 番茄红素是一种类胡萝卜素，含有红色水果和蔬菜，尤其是在西红柿中。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护前列腺细胞免受自由基的损害。据认为，番茄红素的作用是多种：
- 抗氧化作用： 番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基并保护细胞免受氧化应激。
- 抑制癌细胞生长： 一些研究表明，番茄红素可以抑制前列腺癌细胞的生长并预防转移。
- 改善免疫功能： 番茄红素可以改善可以帮助保护前列腺免受感染和癌症的免疫功能。
适应症： 保持前列腺健康，预防前列腺癌（与其他措施结合使用）。
剂量： 建议的每日番茄红素剂量为10-30 mg。最好从食物，例如西红柿，西瓜和葡萄柚那里收到番茄红素。番茄红素添加剂也可用。
副作用： 番茄红素通常耐受性良好。高剂量的番茄红素会引起胡萝卜素血症（皮肤泛黄），这是无害的。
临床研究： 许多研究表明，使用大量番茄红素的男性患前列腺癌的风险较低。番茄红素可以帮助降低前列腺癌的进展并改善治疗结果。
输出表格： 胶囊，柔软的凝胶胶囊，番茄酱，番茄汁。

3.8。槲皮素：

作用机理： 槲皮素是许多水果，蔬菜和植物中包含的类黄酮。槲皮素具有抗氧化剂，抗炎和抗过敏性。人们认为槲皮素以几种方式起作用：
- 抗炎作用： 槲皮素可以抑制炎性细胞因子和介质的产生，从而减少前列腺的炎症。
- 抗氧化作用： 槲皮素是一种抗氧化剂，可以帮助保护前列腺细胞免受自由基的伤害。
- 抑制癌细胞生长： 一些研究表明，槲皮素可以抑制前列腺癌细胞的生长并诱导凋亡（程序性细胞死亡）。
适应症： 前列腺炎（缓解炎症和疼痛症状），保持前列腺健康状况。
剂量： 建议的槲皮素每日剂量为500-1000毫克，分为几剂。
副作用： 槲皮素通常耐受性良好。高剂量的槲皮素会导致四肢头痛，胃部障碍和刺痛。
临床研究： 研究表明，槲皮素可以有效减少慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛（CP/CTB）的症状。槲皮素可以帮助减轻疼痛，改善排尿并改善生活质量。
输出表格： 胶囊，片剂，粉末。

3.9。维生素D：

作用机理： 维生素D是重要的维生素，在许多生物学过程中起作用，包括免疫系统的功能，骨骼健康和细胞生长的调节。人们认为维生素D以几种方式起作用：
- 细胞生长调节： 维生素D可以调节前列腺细胞的生长和分化。
- 改善免疫功能： 维生素D在免疫功能中起重要作用，这可以帮助保护前列腺免受感染和癌症的影响。
- 抗炎作用： 维生素D具有抗炎特性，可以帮助减少前列腺炎症。
适应症： 保持前列腺健康，预防前列腺癌（与其他措施结合使用）。
剂量： 建议的每日维生素D剂量为成人600-800 IU（国际单位）。有些人可能需要更高的剂量，尤其是那些缺乏维生素D的人。建议对维生素D进行血液检查以确定最佳剂量。
副作用： 高剂量的维生素D会导致恶心，呕吐，无力和血钙水平增加。
临床研究： 一些研究表明，血液中维生素D含量高的男性患有前列腺癌的风险较低。其他研究尚未显示维生素D水平与前列腺癌风险之间的任何联系。
输出表格： 胶囊，片剂，液体维生素D。

3.10。绿茶（Camellia sinensis）：

作用机理： 绿茶含有多酚，尤其是epallocatechin-3-Gallat（EGCG），它们是强大的抗氧化剂。据认为，绿茶以几种方式起作用：
- 抗氧化作用： EGCG是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护前列腺细胞免受自由基的伤害。
- 抑制癌细胞生长： 一些研究表明，EGCG可以抑制前列腺癌细胞的生长并诱导凋亡（程序性细胞死亡）。
- 抗炎作用： EGCG具有抗炎特性，可以帮助减少前列腺炎症。
适应症： 保持前列腺健康，预防前列腺癌（与其他措施结合使用）。
剂量： 建议每天喝2-3杯绿茶，或根据制造商的说明服用绿茶提取物。
副作用： 绿茶通常容忍良好。高剂量的绿茶会引起失眠，焦虑和胃部混乱。
临床研究： 一些研究表明，食用大量绿茶的男性患有前列腺癌的风险较低。 EGCG可以帮助降低前列腺癌的进展并改善治疗结果。
输出表格： 茶，胶囊中的绿茶提取物。

iv。为前列腺健康选择饮食补充剂时的重要方面

4.1。咨询医生：

在开始服用任何饮食补充剂以确保前列腺健康状况之前，您需要咨询医生。医生可以评估您的健康状况，确定症状的原因，并建议合适的饮食补充剂和剂量。重要的是在开始自我测定之前排除其他疾病，例如前列腺癌。医生还可以检查饮食补充剂与您服用的其他药物的相互作用。

4.2。饮食补充剂的质量和安全：

并非所有的饮食补充剂在质量和安全方面都是相同的。重要的是从遵守质量和安全标准的可靠制造商中选择饮食补充剂。寻找已由独立实验室测试并获得符合质量标准的饮食补充剂。请注意饮食补充剂的组成，并确保其在指定剂量中包含所宣布的成分。避免含有人造染料，口味和防腐剂的饮食补充剂。

4.3。个人敏感性和副作用：

每个人都可以对饮食补充剂做出不同的反应。从低剂量开始并逐渐增加它以评估您的敏感性很重要。遵循可能的副作用，如果您有任何不良症状，请立即停止服用饮食补充剂。

4.4。与药物的相互作用：

一些饮食补充剂可以与您服用的药物相互作用。这可能导致药物有效性的降低或增加副作用的风险。请务必告诉您的医生您接受的所有饮食补充剂，以便他可以评估潜在的互动。

4.5。复杂方法：

Bades对于维持前列腺健康可能是有用的，但它们并不是健康生活方式的替代者。重要的是要坚持健康的饮食，定期进行运动，避免吸烟和酗酒，以维持前列腺的一般健康和健康。

4.6。不要用饮食补充剂代替医疗：

坏蛋并非用于诊断，治疗或预防任何疾病。如果您有与前列腺有关的任何症状，则必须咨询医生进行诊断和治疗。不要在不咨询医生的情况下用饮食补充剂代替医疗。

4.7。有意识的选择：

在服用任何饮食补充剂之前，请仔细研究有关它们的信息，阅读其他用户的评论，并确保它们满足您的需求和期望。

V.前列腺健康的饮食和生活方式

5.1。健康饮食：

限制红肉和加工肉类产品的消费： 研究表明，高红肉消耗可能与前列腺癌的风险增加有关。
增加水果和蔬菜的消费： 水果和蔬菜富含抗氧化剂，维生素和矿物质，可帮助保护前列腺细胞免受损伤。特别有用的西红柿（Lycopines），西兰花（Sulforafan），手榴弹和绿茶。
在饮食中包括富含omega-3脂肪酸的产品： omega-3脂肪酸具有抗炎特性，可以帮助减少前列腺的炎症。 omega-3脂肪酸的良好来源包括脂肪鱼（鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼），亚麻籽和核桃。
限制乳制品的消费： 一些研究表明，高消费乳制品可能与前列腺癌的风险增加有关。
增加纤维消耗： 纤维有助于维持消化系统的健康状况，并有助于减少胆固醇。纤维的良好来源包括全谷物产品，水果，蔬菜和豆类。

5.2。定期进行体育锻炼：

定期进行体育锻炼可以帮助改善前列腺的整体健康和健康。建议每天至少30分钟（一周中的大部分时间）进行适度的体育锻炼。有氧运动（步行，跑步，游泳）和力量训练很有用。

5.3。保持健康的体重：

多余的体重会增加前列腺出现问题的风险。通过饮食和体育锻炼来保持健康的体重可以帮助降低这种风险。

5.4。避免吸烟和酗酒：

吸烟和酗酒会损害前列腺健康状况，并增加前列腺癌的风险。

5.5。定期体检：

定期的体检，包括对狗进行的血液检查和手指直肠检查，可以帮助在早期阶段易于治疗时患有前列腺的问题。定期检查的年龄应该取决于医生的危险因素和建议。

5.6。压力管理：

慢性应激会对前列腺的免疫功能和健康产生负面影响。重要的是要学习如何使用诸如冥想，瑜伽，太极拳或自然时间等方法有效地管理压力。

vi。进一步的研究和前景

6.1。需要进行其他研究：

尽管事实上有许多有关饮食补充剂以用于前列腺健康的研究，但仍需要其他研究来确认其有效性和安全性。大型随机对照研究尤为重要，这可以提供更可靠的证据。

6.2。个性化治疗方法：

前列腺问题的未来治疗可能与个性化方法有关，该方法考虑了个人风险因素，遗传特征和患者的偏好。这可能包括将饮食补充剂与传统治疗方法（例如药物和手术）结合使用。

** 6.3。微生物瘤在健康中的作用很简单