勃起を改善するための自然の栄養補助食品

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勃起を改善するための自然栄養補助食品：複雑なレビュー

セクション1：勃起不全（ED）と自然添加剤の役割の理解

インポテンスとしても知られる勃起不全（ED）は、満足のいく性的性交に十分な勃起を達成または維持できないと定義されています。これは、世界中の何百万人もの男性に影響を与える共通の状態であり、その有病率は年齢とともに増加します。 EDの治療には効果的な医薬品準備がありますが、多くの男性は、副作用、禁忌、または単により自然なアプローチの欲求についての恐怖のために、自然な代替品を好みます。

「天然の栄養補助食品」（生物学的に活性添加剤）という用語は、ビタミン、ミネラル、草、アミノ酸、その他の植物成分を含む幅広い物質をカバーしていることを理解することが重要です。これらの添加物の有効性と安全性は大きく異なる場合があり、新薬を服用する前に徹底的な研究を実施し、医師に相談することが重要です。医薬品とは異なり、栄養補助食品は規制器官による同じ厳格な制御の対象ではないことが多いため、製品の品質と清潔さは不安定になる可能性があります。

勃起を改善するために天然の添加物を検討する前に、EDの主な原因を理解する必要があります。それらは、身体的および心理的要因に分けることができます。

1.1身体的理由ed：

• 血管疾患： アテローム性動脈硬化症（動脈の硬化）およびその他の血管疾患は、陰茎への血流を減らすことができ、勃起の達成または維持の困難につながります。高血圧（高血圧）および高コレステロールも危険因子です。

• 糖尿病： 糖尿病は、正常な勃起機能に必要な神経や血管を損傷する可能性があります。制御されていない血糖値は、これらの問題を悪化させる可能性があります。

• ホルモン障害： テストステロン（性腺機能低下症）の低レベルは、EDのよく知られている原因です。甲状腺疾患などの他のホルモンの問題も勃起機能に影響を与える可能性があります。

• 神経障害： 遠い硬化症、パーキンソン病、脳卒中、脊髄損傷は、勃起の原因となる神経を損傷する可能性があります。

• 薬物の副作用： 抗うつ薬、抗療法薬、抗ヒスタミン薬、前立腺癌の治療に使用される薬物を含む一部の薬物は、EDを副作用として引き起こす可能性があります。

• 外科的介入： 前立腺、膀胱、または結腸の手術は、勃起に必要な神経や血管を損傷することがあります。

• ペイロニ病： この状態は、陰茎内の繊維布の形成によって特徴付けられます。これは、陰茎の痛みを伴う勃起と曲率につながる可能性があります。

1.2 EDの心理的原因：

• ストレス： 慢性ストレスは、性欲と勃起機能に悪影響を与える可能性があります。高レベルのコルチゾールであるストレスホルモンは、テストステロンの産生を抑制することができます。

• 不安： 性的生産性（失敗の期待の不安）に対する不安は、edにつながる可能性があります。不安は、血管の狭窄を引き起こし、勃起の達成を妨げる可能性があります。

• うつ： うつ病は、性欲と勃起機能を低下させる可能性があります。一部の抗うつ薬も副作用としてEDを引き起こす可能性があります。

• 関係の問題： 人間関係の対立、感情的な親密さの欠如、コミュニケーションの問題は、EDに貢献する可能性があります。

• 罪悪感： セックスに関連する罪悪感もエドにつながる可能性があります。

1.3自然な栄養補助食品がどのように役立つか：

一部の自然な栄養補助食品は、勃起機能を改善し、勃起に影響を与えるさまざまな要因に影響を与えることができます。

• 血流の改善： L-アルギニンや松の皮質抽出物などの一部の栄養補助食品は、床部材への血流を改善し、血管を緩和し、重要な血管拡張薬である窒素酸化窒素（NO）の産生を増加させることができます。

• テストステロンレベルの増加： Tribulus TerrestrisやAshvagandaなどの一部の栄養補助食品は、伝統的にテストステロンレベルを上げるために使用されています。しかし、この点での有効性の科学的証拠は曖昧なままです。

• ストレスと不安を軽減する： アシュヴァガンダやロディーラピンクなどの一部の栄養補助食品には、体がストレスや不安に対処するのに役立つ適応性因子性があります。

• 抗酸化保護： 酸化ストレスは、血管に損傷を与え、勃起機能を悪化させる可能性があります。ブドウの種子抽出物やビタミンEなどの抗酸化物質が豊富なバデルは、細胞を損傷から保護するのに役立ちます。

• 気分と性欲の向上： SafranやMaka Peruianなどの一部の栄養補助食品は、気分を改善し、性欲を高めることができます。

これらの栄養補助食品の有効性は人によって異なる可能性があることに注意することが重要であり、現実的な期待でそれらの使用にアプローチすることが重要です。

セクション2：特定の自然栄養補助食品とその研究

このセクションでは、特定の自然な栄養補助食品を詳細に検討します。これは、勃起の改善に関連してしばしば言及されており、それらの有効性を確認する既存の科学的証拠を分析します。

2.1 L-アルギニン：

L-アルギニンは、酸化窒素の産生に重要な役割を果たすアミノ酸です（NO）。 NOは血管拡張剤です。つまり、血管を緩和するのに役立ち、より多くの血液が陰茎に入り、勃起に寄与するのに役立ちます。

• 作用のメカニズム： L-アルギニンは、シンダーゼ酵素なしに変わりつつあります。酵素グアニラッツィクラーゼを活性化するNOは、環状グアノシン単リン酸レベル（CGMF）のレベルを増加させません。 CGMFは、陰茎の平滑筋の弛緩を引き起こし、動脈の膨張と血流につながります。

• 研究： いくつかの研究では、L-アルギニンは、特にピクノゲノール（pine皮質抽出物）などの他の栄養補助食品と組み合わせて、勃起機能を改善するのに効果的であることが示されています。しかし、他の研究では大幅な改善は示されませんでした。

• 投与量： 通常、1日あたり3〜6グラムの範囲で、いくつかのトリックに分割されたEDのL-アルギニンを投与することをお勧めします。

• 副作用： L-アルギニンは通常安全と見なされますが、吐き気、下痢、腹痛など、特に高用量の副作用を引き起こす可能性があります。 L-アルギニンは再発に寄与する可能性があるため、ヘルペスを持つ人々は注意する必要があります。

2.2松の樹皮抽出物（ピクノゲノール）：

ピクノゲノールは、フランスの海の松の地殻の特許取得済みの抽出物です。プロシアニジンを含む抗酸化物質が豊富で、血管を損傷から保護し、血流を改善するのに役立ちます。

• 作用のメカニズム： ピクノゲノールには、抗酸化および抗炎症特性があります。また、内皮（血管の内側の殻）の機能を改善し、NOのレベルを上げることができます。

• 研究： いくつかの研究では、特にL-アルギニンとの組み合わせで、勃起機能の改善にピクノゲノールが効果的であることが示されています。ある研究では、L-アルギニンとピクノゲノールの組み合わせが、軽度および中程度のEDの男性の勃起機能を大幅に改善することが示されました。

• 投与量： 通常、1日120〜200 mgのEDのピクノゲノールを投与することをお勧めします。

• 副作用： ピクノゲノールは通常安全であると見なされますが、めまい、頭痛、胃障害などの副作用を引き起こす可能性があります。

2.3 Panax Ginseng（普通の高麗人参）：

高麗人参は伝統的な中国の薬用植物であり、エネルギー、認知機能、性機能を改善するために使用されます。高麗人参にはいくつかの種類がありますが、Panaxの高麗人参（韓国の赤い高麗人参とも呼ばれます）は、EDの治療に最もよく使用されます。

• 作用のメカニズム： 高麗人参には、勃起機能に影響を与えると考えられている活性化合物であるギンゼノシドが含まれています。ジンゼノシドは、血流を改善し、No.のレベルを上げ、抗酸化効果をもたらす可能性があります。

• 研究： いくつかの研究では、高麗人参が勃起機能を改善するのに効果的であることが示されています。研究のメタ分析は、高麗人参がプラセボと比較して勃起機能を大幅に改善することを示しました。

• 投与量： 通常、EDのPanax Ginsenの投与量は1日あたり600〜1000 mgです。

• 副作用： 高麗人参は、不眠症、緊張、頭痛、血圧の上昇など、副作用を引き起こす可能性があります。抗凝固剤を服用している人は、高麗人参が行動を強化できるため、警告する必要があります。

2.4 Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）：

Toltris Tribulusは、伝統的に性欲を高め、性機能を改善するために使用される植物です。これの科学的証拠はあいまいなままですが、テストステロンの生産を刺激すると考えられています。

• 作用のメカニズム： Tribulus Terrestrixは、黄体形成ホルモン（LH）の放出を刺激し、これがtest丸のテストステロンの産生を刺激すると想定されています。また、抗酸化特性を持つことができます。

• 研究： 勃起機能を改善するためのTribulus terrisの有効性に関する研究の結果は矛盾しています。いくつかの研究では、性欲と性的満足度を改善できることが示されていますが、テストステロンレベルや勃起機能に大きな影響はありません。他の研究では何の利点も示されていません。

• 投与量： 通常、1日250から750 mgまでのEDのTrtribulus t t t ternriceを投与することをお勧めします。

• 副作用： Toltris tribulusは通常安全と見なされますが、胃や吐き気などの副作用を引き起こす可能性があります。

2.5マカ（マカペルー）：

マカペルーは、ペルーのアンデスで成長する根です。伝統的に、エネルギー、出生率、性機能を高めるために使用されています。

• 作用のメカニズム： Pyruanskaya Poppiesの作用メカニズムは完全には研究されていませんが、ホルモンのバランスと神経伝達物質に影響を与えると考えられています。性的興奮に役割を果たすドーパミン、神経伝達物質のレベルを上げることができます。

• 研究： いくつかの研究では、ペルーのポピーがEDの男性の性欲と性機能を改善できることが示されています。ただし、これらの結果を確認するには追加の研究が必要です。

• 投与量： 通常、1日あたり1,500〜3000 mgのED用にPyruanskaya Poppiesを投与することをお勧めします。

• 副作用： ペルーのポピーは通常安全と見なされますが、胃の障害や不眠症などの副作用を引き起こす可能性があります。

2.6ホーニーヤギの雑草（エピメディウム）：

Epimediumは、性欲を高め、勃起機能を改善するために漢方薬で伝統的に使用されている植物です。

• 作用のメカニズム： エピメディウムにはイカリアインが含まれています。イカリアインは活性化合物であり、勃起機能に影響を与えると考えられています。イカリアインはホスホデステラーゼ-5（FDE-5）の阻害剤であり、シルデナフィル（バイアグラ）などの医薬品が作用するのと同じメカニズムです。 FDE-5を阻害すると、CGMFのレベルが増加し、平滑筋の弛緩と陰茎の血流の改善につながります。

• 研究： 一部の動物研究では、エピメディウムが勃起機能を改善できることが示されています。ただし、これらの結果を確認するには、人間の追加の研究が必要です。

• 投与量： 通常、EDのエピメディウムの投与量は1日500〜1000 mgであることをお勧めします。

• 副作用： エピメディウムは、めまい、吐き気、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。心臓病や高血圧の人が引き起こされるべきです。

2.7 L-Citrullin：

L-Citrullinは、体内のL-アルギニンに変わるアミノ酸です。 L-アルギニンは窒素酸化窒素（NO）の前身であるため、L-Citrullinは血流と勃起機能の改善にも役立ちます。

• 作用のメカニズム： L-シトルリンは、L-アルギニンへの変換後、NO産生の増加、血管の弛緩、床部材への血流の改善に役立ちます。

• 研究： いくつかの研究では、特に軽度および中程度のEDの男性では、L-シトラリンが勃起機能を改善するのに効果的であることが示されています。 L-アルギニンは体に吸収されるため、L-アルギニンよりも効果的です。

• 投与量： 通常、1日あたり3〜6グラムの範囲で、いくつかのトリックに分割されたEDのL-Cyrollinを投与することをお勧めします。

• 副作用： L-シルリンは通常安全と見なされますが、吐き気、下痢、腹痛などの副作用を引き起こす可能性があります。

2.8 Ashwaganda（withania somnifera）：

アシュヴァガンダは、ストレスを軽減し、エネルギーを改善し、性欲を高めるためにアーユルヴェーダ医学で使用される適応植物です。

• 作用のメカニズム： アシュヴァガンダは、体がストレスに適応するのを助け、コルチゾールのレベルを低下させます。また、テストステロンのレベルを上げ、血流を改善することもできます。

• 研究： いくつかの研究では、Ashvagandが男性の性欲、性的満足度、テストステロンレベルを改善できることが示されています。ただし、EDの治療に対するその有効性を確認するには、追加の研究が必要です。

• 投与量： 通常、Ashvagandaを1日2回300から500 mgまでのAshvagandaを投与することをお勧めします。

• 副作用： アシュヴァガンダは通常安全と見なされますが、眠気、胃、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。甲状腺の自己免疫疾患または疾患の人は注意する必要があります。

2.9その他の潜在的な栄養補助食品：

上記の栄養補助食品に加えて、勃起機能に対する潜在的な影響の対象で研究された他の天然物質がありますが、その有効性に関する科学的データはそれほど少ないかもしれません。

• サフラン： 気分と性欲を改善できます。
• ブドウの種の抽出物： 強力な抗酸化物質は血流を改善できます。
• ビタミンD： 低レベルのビタミンDはEDに関連しています。
• 亜鉛： テストステロンの産生に必要です。
• セレン： 抗酸化剤は精子機能を改善できます。

セクション3：使用のための安全性と推奨事項

勃起を改善するために自然の栄養補助食品を服用し始める前に、次のセキュリティ要因と推奨事項を考慮することが重要です。

3.1医師との相談：

特に既存の病気や薬を服用している場合、新しい栄養補助食品を服用する前に医師に相談することが非常に重要です。医師はあなたの健康状態を評価し、EDの考えられる原因を決定し、自然な栄養補助食品を含む最も適切な治療オプションを推奨できます。また、薬物や副作用の潜在的な相互作用を回避するのにも役立ちます。

3.2製品の品質と純度：

栄養補助食品は医薬品と同じ厳格な制御の対象ではないため、第3パーティの品質と清潔さのテストを実施する信頼できるメーカーから製品を選択することが重要です。 NSF International、USP、ConsumerLab.comなどの独立した組織の証明書を持つ製品を探してください。これは、製品に宣言された用量のラベルに示されている成分が含まれており、有害な汚染物質が含まれていないことを保証します。

3.3投与量：

製品ラベルに示されている投与量の指示、または医師の推奨に常に従ってください。副作用のリスクを高める可能性があるため、推奨用量を超えないでください。少量から始めて、耐性を評価するために必要に応じて徐々に増やします。

3.4副作用と相互作用：

潜在的な副作用とあなたが受け入れる栄養補助食品の相互作用に注意してください。異常な症状や不快な症状が発生した場合は、製品の服用をやめて医師に相談してください。一部の栄養補助食品は、摂取する薬と対話できるため、使用するすべての栄養補助食品について医師に知らせることが重要です。

3.5期待：

自然の栄養補助食品の有効性に関して現実的な期待を持つことが重要です。彼らはすべての人のために働かないかもしれませんし、結果を見るのに少し時間がかかるかもしれません。即時の効果を提供するバイアグラなどの医薬品とは異なり、栄養補助食品はよりゆっくり作用し、勃起機能を徐々に改善することができます。

3.6ライフスタイル：

天然の栄養補助食品は、健康的なライフスタイルに便利な追加になる可能性がありますが、健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠とストレスの代替品と見なされるべきではありません。健康的なライフスタイルは、勃起機能と一般的な健康を大幅に改善できます。

3.7長期使用：

栄養補助食品を長期間服用する前に、医師に相談することをお勧めします。一部の栄養補助食品は、長期使用に適していない場合があり、潜在的な副作用を避けるために休憩が必要になる場合があります。

3.8特別警告：

• 心臓病の人： 高麗人参やエピメディウムなどの一部の栄養補助食品は、血圧や心拍数に影響を与える可能性があります。心臓病の人は注意し、医師を使用する前に医師に相談する必要があります。

• 糖尿病の人： 一部の栄養補助食品は、血糖に影響を与える可能性があります。糖尿病の人は、栄養補助食品を使用する前に、血糖値を慎重に制御し、医師に相談する必要があります。

• 自己免疫疾患のある人： アシュヴァガンダなどの一部の栄養補助食品は、免疫系を刺激することができます。自己免疫疾患のある人は注意し、医師を使用する前に医師に相談する必要があります。

• 抗凝固薬を服用している人： 高麗人参やイチョウのビロブなどの一部の栄養補助食品は、抗凝固剤の効果を高めることができます。抗凝固剤を服用している人は、使用する前に注意して医師に相談する必要があります。

セクション4：勃起の改善への包括的なアプローチ

自然栄養補助食品の使用は、勃起を改善するための統合アプローチの1つの側面にすぎないことを理解することが重要です。最良の結果を達成するために、栄養補助食品の使用と、一般的な健康と性機能の改善を目的とした他の戦略を組み合わせることをお勧めします。

4.1ライフスタイルの変化：

• 健康的な栄養： 果物、野菜、全粒穀物製品、低脂肪タンパク質が豊富な食事に付着してください。飽和脂肪とトランス脂肪、コレステロール、砂糖の消費を制限します。心臓に役立つ食事は、勃起機能にも役立ちます。

• 定期的な運動： ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングなどの定期的な運動を行います。エクササイズは、血流を改善し、ストレスを軽減し、テストステロンのレベルを上げるのに役立ちます。ケーゲルのエクササイズは、勃起で役割を果たす骨盤底の筋肉を強化するのにも役立ちます。

• 減量： 過剰な体重または肥満はEDに寄与する可能性があります。減量は、血流を改善し、コレステロールを減らし、テストステロンのレベルを上げることができます。

• 喫煙の拒否： 喫煙は血管に損傷を与え、血液の流れを陰茎への減少させます。喫煙の拒否は、勃起機能を大幅に改善する可能性があります。

• アルコール使用制限： 過度のアルコール消費はEDにつながる可能性があります。アルコールの使用を中程度のレベルに制限します（1日に1杯または2杯以下）。

• 十分な睡眠： 睡眠不足は、性欲と勃起機能に悪影響を与える可能性があります。少なくとも1日7〜8時間眠ってみてください。

• ストレス管理： 瞑想、ヨガ、タイチ、または自然の中で時間を過ごすなど、ストレスを管理する方法を見つけてください。慢性ストレスはEDにつながる可能性があります。

4.2心理的サポート：

EDがストレス、不安、うつ病などの心理的要因に関連している場合、心理的サポートを求めることは有用です。

• コンサルティング： セラピストとの相談は、EDに貢献できる主な心理的問題に対処するのに役立ちます。

• セクシーなセラピー： セクシーなセラピーは、あなたとあなたのパートナーがコミュニケーションを改善し、人間関係の対立を解決し、性機能を改善するのに役立ちます。

• リラクゼーション方法： 瞑想、深い呼吸、進行性の筋肉の弛緩などのリラクゼーション方法は、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。

4.3薬物治療：

場合によっては、勃起機能を改善するために薬物治療が必要になる場合があります。

• FDE-5阻害剤： シルデナフィル（バイアグラ）、タダラフィル（シアリス）、ワーデナフィル（レビトラ）などのFDE-5阻害剤は、EDの治療に効果的な薬物です。彼らは陰茎への血流を増やすことによって働きます。

• ペニスの注射： 陰茎へのアルプリジルの注射は、勃起を引き起こす可能性があります。

• 真空デバイス： 真空デバイスは、血液を陰茎に引き込むことで勃起を作成できます。

• テストステロン療法： テストステロンのレベルが低い場合、テストステロン療法は勃起機能の改善に役立ちます。

セクション5：結論

勃起不全は、男性の生活の質に大きな影響を与える可能性のある一般的な状態です。自然の栄養補助食品は、勃起機能を改善するための統合されたアプローチへの有用な追加になる可能性がありますが、現実的な期待でそれらの使用にアプローチし、新薬を服用する前に医師に相談することが重要です。栄養補助食品と健康的なライフスタイル、心理的サポート、そして必要に応じて薬物治療の組み合わせは、男性が健康的な勃起機能を達成し、維持するのに役立ちます。健康と井戸は優先されることを覚えておくことが重要であり、生活の質の包括的な改善を目指して努力する必要があります。