妊娠中および授乳中の髪の栄養補助食品：詳細なレビュー
セクション1：髪の毛の健康に対する妊娠と授乳の影響
妊娠と授乳を含む産後の期間は、女性の体に大きなホルモン変化の期間です。これらの変化は、髪の状態を含む、健康のさまざまな側面に深い影響を与えます。
1.1ホルモン振動とその影響：
妊娠中、エストロゲンとプロゲステロンのレベルは急激に増加します。エストロゲンは、髪の成長段階（アナゲン）の伸びに寄与し、より厚くて壮大な髪につながります。多くの女性は、この期間中に髪の状態の大幅な改善に注意しています。しかし、出産後、これらのホルモンのレベルは急激に減少し、以前の意味に戻ります。これは、より多くの毛包が同時に低下段階（ボディーゲン）に入り、分娩後の脱毛（異種脱毛症）を引き起こすという事実につながります。
プロゲステロンは、皮脂の生産に影響を与える可能性があります。場合によっては、皮脂腺を刺激し、油性の髪と頭皮につながる可能性があります。出産後、プロゲステロンのレベルの低下は状況を正常化する可能性がありますが、この期間中、髪はより乾燥して脆く見えるかもしれません。
1.2栄養不足：
妊娠と授乳は、栄養素の増加要件を提示します。母親の体は主に、発達中の胎児（妊娠中）と新生児（授乳中）のニーズを提供します。女性の食事が必要なビタミン、ミネラル、微量の十分なものを十分に提供しない場合、これは髪の健康に悪影響を与える赤字につながる可能性があります。
鉄、亜鉛、ビオチン、グループB、ビタミンDのビタミン、その他の重要な栄養素の欠乏は、髪の次の問題につながる可能性があります。
- 脱毛
- 髪の成長を遅くします
- 脆性と乾燥した髪
- 髪の毛の薄め
- 輝きの喪失
1.3ストレスと疲労：
妊娠および特に、出産後の最初の数ヶ月は、ストレス、疲労、睡眠不足を伴うことがよくあります。これらの要因は、髪の健康を含む、一般的な健康状態に悪影響を及ぼします。ストレスは、毛包に栄養を与える血管の狭窄に寄与する可能性があり、それが栄養と脱毛の劣化につながります。睡眠不足はホルモンのバランスにも影響し、髪の問題を悪化させる可能性があります。
1.4ライフスタイルの変化：
妊娠と新生児のケアには、ライフスタイルに大きな変化が必要です。女性は、ヘアケアを含め、自分自身に少ない時間を費やすことができます。食事の変化、不規則な栄養、睡眠不足、良い休息の欠如も、髪の状態の劣化に寄与する可能性があります。
セクション2：妊娠中および授乳中の髪の健康を維持する際の栄養補助食品の役割
バデンズ（生物学的に活性添加剤）は、妊娠中および授乳中に髪の健康を維持し、必要な栄養素の欠乏を補充し、ホルモンバランスを維持する上で補助的な役割を果たすことができます。ただし、栄養補助食品は薬ではなく、完全な栄養と健康的なライフスタイルを置き換えることができないことを理解することが重要です。栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があります。
2.1髪の栄養補助食品の主要な要素とその行動：
- 鉄： 鉄は毛包に酸素を輸送するために必要です。鉄欠乏は、特に女性で最も一般的な脱毛の原因の1つです。鉄のバデスは、毛包を満たし、毛包の力を改善するのに役立ちます。推奨される鉄の形式は、よりよく吸収されるため、講義です。
- 亜鉛： 亜鉛は、髪の主要な建造物であるケラチンの合成に関与しています。また、皮脂腺の仕事と頭皮の健康を維持する上で重要な役割を果たしています。亜鉛欠乏は、脱毛、成長の減速、およびふけにつながる可能性があります。
- ビオチン（ビタミンB7）： ビオチンは、タンパク質、脂肪、炭水化物の正常な代謝に必要です。それは、ケラチンの形成と髪、肌、爪の健康を維持する上で重要な役割を果たします。ビオチン欠乏症はまれですが、脱毛、爪の脆弱性、皮膚炎につながる可能性があります。
- ビタミンb： ビタミンB（B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12）は、髪の健康に必要なさまざまな代謝プロセスに関与しています。それらは、頭皮の血液循環を改善し、毛包を養い、髪の成長を促進するのに役立ちます。
- ビタミンD： ビタミンDは、髪の成長の調節に重要な役割を果たします。ビタミンD欠乏症は、異種の脱毛症を含むさまざまなタイプの脱毛に関連しています。
- ビタミンE： ビタミンEは、毛包をフリーラジカルの損傷から保護する抗酸化物質です。また、頭皮の血液循環を改善し、髪の成長を促進するのにも役立ちます。
- ビタミンC： ビタミンCは、重要な髪の成分であるコラーゲンの合成に必要です。また、抗酸化物質であり、毛包を損傷から保護するのに役立ちます。
- オメガ-3脂肪酸： オメガ-3脂肪酸には抗炎症特性があり、頭皮の状態の改善に役立ちます。また、髪の成長と損失の減少にも寄与する可能性があります。
- アミノ酸： アミノ酸は、ケラチンを含むタンパク質の構造ブロックです。 L-システイン、L-リジン、L-メディンなどのアミノ酸を含むアミノ酸を備えたアミノ酸は、髪の構造を改善し、その成長を促進するのに役立ちます。
- シリコン： シリコンは、コラーゲンとエラスチンの形成に関与する重要な鉱物です。髪を強化し、弾力性を向上させるのに役立ちます。
- 植物抽出物： イラクサの抽出物、ホーステール抽出物、緑茶抽出物などの一部の植物抽出物は、髪に有用な特性を持っています。彼らは頭皮の血液循環を改善し、髪の成長を刺激し、損失を減らすのに役立ちます。
2.2妊娠中および授乳中の栄養補助食品の使用のための安全：
妊娠中および授乳中の栄養補助食品の使用の安全性は、これらの添加物を選択して使用する際に考慮しなければならない重要な側面です。
- 医師との相談： 妊娠中および授乳中に栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があります。医師は、女性の健康状態を評価し、必要なテストを実施し、必要な栄養補助食品とどのような用量で決定します。
- 高品質の栄養補助食品の選択： 製品の厳格な品質管理を実施する信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択することが重要です。栄養補助食品の構成、質の高い証明書の利用可能性、消費者のレビューに注意を払う必要があります。
- 投与コンプライアンス： 悪いパッケージに示されているか、医師によって処方された推奨用量を厳密に観察する必要があります。投与量を超えると、望ましくない副作用につながる可能性があります。
- 個々の寛容の評価： 栄養補助食品の摂取に対する身体の反応を慎重に監視する必要があります。副作用（アレルギー反応、消化器障害など）の場合、栄養補助食品の服用をやめて医師に相談する必要があります。
- 未知の構成で栄養補助食品を避ける： 未知の組成のある栄養補助食品を受け取ることによって、または未検証のメーカーから避けるべきです。これらの添加物には、母親と子供の健康を害する可能性のある有害な物質が含まれている場合があります。
- ハーブに注意してください： 一部のハーブは、妊娠中および授乳中に危険です。栄養補助食品の組成を慎重に研究し、妊娠中および授乳中の女性で禁忌であるハーブを含むものを避ける必要があります。
2.3妊娠中および授乳中に検討できる髪の栄養補助食品の例（医師に相談した後）：
- 鉄とビオチンを含む出生前ビタミン： 多くの出生前のビタミンには、髪の健康に重要な鉄やビオチンを含む母親と子供の健康を維持するために必要な栄養素が含まれています。
- オメガ-3脂肪酸を伴うバデス： オメガ-3脂肪酸は一般的な健康に役立ち、髪の成長に寄与する可能性があります。水銀やその他の汚染を受けたオメガ3脂肪酸を備えた栄養補助食品を選択することが重要です。
- ビタミンDを備えたバデス： 女性がビタミンDの不足を持っている場合、医師はビタミンDで栄養補助食品を処方することができます。ビタミンDの過剰摂取は危険である可能性があるため、推奨用量を観察することが重要です。
- 亜鉛のあるバデス： 女性が亜鉛の不足を持っている場合、医師は亜鉛のある栄養補助食品を処方することができます。たとえば、亜鉛ピコリンやクエン酸亜鉛など、簡単に消化できる形で亜鉛を備えた栄養補助食品を選択することが重要です。
- アミノ酸を備えた栄養栄養補助食品： L-CysteineやL Lizinなどのアミノ酸を備えたアミノ酸を備えたアミノ酸は、髪を強化し、成長を促進するのに役立ちます。これらの添加物を服用する前に、医師は禁忌を抱える可能性があるため、医師に相談する必要があります。
セクション3：妊娠中および授乳中に髪の健康を維持する代替方法
栄養補助食品の摂取に加えて、妊娠中および授乳中に髪の健康を維持する代替方法がありますが、これは効果的かつ安全です。
3.1栄養：
バランスのとれた栄養は、髪の健康の基礎です。十分な量のタンパク質、鉄、亜鉛、ビタミン、その他の必要な栄養素を使用することが重要です。
- タンパク質： タンパク質は髪のための建築材料です。肉、魚、卵、マメ科植物、ナッツ、種子などの供給源から十分な量のタンパク質を使用することが重要です。
- 鉄： 鉄は毛包に酸素を輸送するために必要です。赤身の肉、肝臓、ほうれん草、レンズ豆、濃縮されたシリアルなど、鉄が豊富な製品を消費することが重要です。鉄のより良い同化のために、ビタミンCが豊富な製品を使用することをお勧めします。
- 亜鉛： 亜鉛はケラチンの合成に関与しています。カキ、肉、鶏肉、ナッツ、種子など、亜鉛が豊富な食品を使用することが重要です。
- ビタミン： グループBビタミン、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンCが豊富な製品を消費することが重要です。
- オメガ-3脂肪酸： オメガ-3脂肪酸は、頭皮の健康に役立ちます。脂肪魚（サーモン、サバ、イワシ）、リネンの種子、クルミなど、オメガ3脂肪酸が豊富な食品を使用することが重要です。
- 水： 体と髪の健康を維持するために、十分な量の水（1日あたり少なくとも8杯）を飲むことが重要です。
3.2ヘアケア：
適切なヘアケアは、脱毛、脆性、乾燥を防ぐのに役立ちます。
- ソフトシャンプーとエアコン： 積極的な硫酸塩やパラベンを含まないソフトシャンプーとエアコンを使用することが重要です。
- 珍しい髪を洗う： 頻繁に髪を洗うと、天然の油を奪い、乾燥につながる可能性があります。週に2〜3回以下の髪を洗うことをお勧めします。
- きちんとした櫛： 髪を慎重にとかすことが重要です。先端から始まり、徐々に根に上がります。髪の損傷を避けるために、幅の広い歯と櫛を使用してください。
- タイトな髪型を避けてください： 尾や三つ編みなどのタイトな髪型は、毛包に圧力をかけ、脱毛につながる可能性があります。
- ホットツールの使用を最小限に抑える： ヘアドライヤー、アイロン、カールトングなどのホットツールは、髪を損傷する可能性があります。それらの使用を最小限に抑えるか、熱保護製品を使用することをお勧めします。
- 日焼け止め： 紫外線は髪を損傷する可能性があります。髪に帽子や日焼け止めを使用して、太陽から髪を保護することが重要です。
3.3頭皮マッサージ：
頭皮マッサージは、頭皮の血液循環を改善し、髪の成長を刺激するのに役立ちます。マッサージは自分で行うか、プロのマッサージ師に連絡することができます。
3.4ストレスの減少：
ストレスは、髪の健康に悪影響を与える可能性があります。ヨガ、瞑想、新鮮な空気の中を歩く、愛する人とのコミュニケーションなど、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。
3.5トリコロジストとの相談：
脱毛が強い場合、または出産後に通過しない場合は、三十化学者に連絡することをお勧めします。三十化学者は、髪と頭皮の状態を診断し、適切な治療を処方します。
セクション4：食事の人気のあるコンポーネントの詳細な分析
このセクションでは、髪の栄養補助食品の最も人気のあるコンポーネント、その効果、推奨用量、および可能な副作用を詳細に検討します。
4.1鉄：
- アクション： 鉄は、ヘモグロビンの形成に必要な重要な微量元素であり、毛包を含む体の細胞に酸素を伝達します。鉄欠乏は、毛包の酸素飢starにつながり、毛包が脱毛を引き起こし、成長を遅らせ、一般的な状態の劣化を引き起こす可能性があります。
- 推奨用量： 妊婦に推奨される毎日の鉄量は27 mgで、看護 – 9 mg。ただし、鉄欠乏が検出された場合、医師はより高い用量を処方する場合があります。
- 鉄の形： 栄養補助食品にはさまざまな形の鉄が使用されています。最もよく吸収された形式は、Chelat（たとえば、鉄のビスリン酸）です。
- 副作用： 鉄を摂取すると、便秘、吐き気、腹痛、暗い椅子など、副作用が発生する可能性があります。副作用のリスクを減らすために、食事中に鉄を摂取して、少量から始めて、徐々に増加させることをお勧めします。
- 特別な指示： 同化を防ぐことができるため、カルシウム、マグネシウム、亜鉛と同時に鉄を摂取することはお勧めしません。鉄をビタミンCで摂取することをお勧めします。これにより、吸収が改善されます。
4.2亜鉛：
- アクション： 亜鉛は、髪の主要な建造物であるケラチンの合成に関与しています。また、皮脂腺の仕事と頭皮の健康を維持する上で重要な役割を果たしています。亜鉛には抗酸化特性があり、フリーラジカルの損傷から毛包を保護します。
- 推奨用量： 妊娠中の女性に推奨される毎日の亜鉛は11 mgで、看護 – 12 mgです。
- 亜鉛の形式： 栄養補助食品にはさまざまな形の亜鉛が使用されています。最もよく吸収された形態は、亜鉛ピコリン、クエン酸亜鉛、グルコン酸亜鉛です。
- 副作用： 亜鉛を服用すると、吐き気、嘔吐、腹痛、口の金属の味など、副作用が発生する可能性があります。副作用のリスクを減らすために、食事中に亜鉛を摂取することをお勧めします。
- 特別な指示： 吸収を妨げる可能性があるため、鉄、カルシウム、銅と同時に亜鉛を摂取することはお勧めしません。高用量の亜鉛の長期摂取は、銅欠乏につながる可能性があります。
4.3ビオチン（ビタミンB7）：
- アクション： ビオチンは、タンパク質、脂肪、炭水化物の正常な代謝に必要です。それは、ケラチンの形成と髪、肌、爪の健康を維持する上で重要な役割を果たします。ビオチンは、髪の成長と発達の原因となる遺伝子の調節に関与しています。
- 推奨用量： 妊婦と授乳中の女性に推奨される毎日のビオチンの用量は30μgです。
- 副作用： ビオチンは通常、十分に忍容性があります。まれに、アレルギー反応が発生する可能性があります。
- 特別な指示： 高用量のビオチンは、甲状腺ホルモンのテストなど、臨床検査の結果を歪める可能性があります。検査を受ける前に、ビオチンを服用することについて医師に知らせる必要があります。
4.4ビタミンD：
- アクション： ビタミンDは、髪の成長の調節に重要な役割を果たします。それは、毛包を形成する皮膚細胞のケラチノサイトの増殖を刺激します。ビタミンDの欠乏は、異種の脱毛症や局所脱毛など、さまざまなタイプの脱毛に関連しています。
- 推奨用量： 妊娠中の女性と看護女性に推奨される毎日のビタミンDの用量は600 IU（国際単位）です。ただし、ビタミンDの不足が検出されたため、医師はより高い投与量を処方する場合があります。
- 副作用： ビタミンDの過剰摂取は、高カルシウム血症（血液中のカルシウムのレベルの増加）につながる可能性があり、吐き気、嘔吐、脱力感、その他の症状を引き起こす可能性があります。
- 特別な指示： ビタミンDは、脂肪の多い食品でよりよく吸収されます。
4.5オメガ-3脂肪酸：
- アクション： オメガ-3脂肪酸には抗炎症特性があり、頭皮の状態の改善に役立ちます。また、髪の成長と損失の減少にも寄与する可能性があります。オメガ-3脂肪酸は、皮脂の生成の調節と頭皮のジジロリピドバランスの維持に関与しています。
- 推奨用量： 妊娠中および看護女性向けのオメガ3脂肪酸の推奨毎日の用量は、200〜300 mg DHA（非ザヘキサエン酸）です。
- オメガ3脂肪酸の源： オメガ3脂肪酸の主な供給源は、脂肪魚（サーモン、サバ、イワシ）、リネンの種、クルミ、魚油です。
- 副作用： オメガ-3脂肪酸を高用量で摂取すると、消化器障害、口の魚の味、出血の増加など、副作用が発生する可能性があります。
- 特別な指示： 水銀やその他の汚染物質の洗浄に合格した魚油を選択する必要があります。
4.6アミノ酸（L-Cysteine、L lis）：
- アクション： アミノ酸は、ケラチンを含むタンパク質の構造ブロックです。 L-システインは、髪の強度と弾力性を確保するジスルフィド結合の形成に重要な役割を果たす硫黄含有アミノ酸です。 L-リジンは、重要な髪の成分であるコラーゲン合成に必要です。
- 推奨用量： アミノ酸の投与量は個々のニーズに依存し、医師によって決定されるべきです。
- 副作用： アミノ酸を服用すると、消化障害などの副作用が発生する可能性があります。
- 特別な指示： アミノ酸を服用する前に、医師は禁忌を抱える可能性があるため、医師に相談する必要があります。
4.7その他のコンポーネント：
上記の成分に加えて、髪の栄養補助食品には、他のビタミン、ミネラル、ビタミンEビタミン、シリコン、イラクサ抽出物、ホーステール抽出物、緑茶抽出物などの植物抽出物が含まれている場合があります。これらのコンポーネントの行動と安全性は、栄養補助食品を選択する際に個別に研究し、考慮に入れる必要があります。
セクション5：妊娠中および授乳中の髪の栄養補助食品の選択と使用に関する実用的な推奨事項
このセクションでは、妊娠中および授乳中に適切な髪の栄養補助食品を選択するのに役立つ実用的な推奨事項を提示します。
5.1栄養補助食品の選択の段階：
- 医師との相談： 最初で最も重要なステップは、医師との相談です。医師は、あなたの健康状態を評価し、必要なテストを実施し、必要な栄養補助食品とどの投与量で決定します。
- 栄養素の欠乏の決定： 血液検査は、髪の健康に影響を与える可能性のある特定の栄養素の不足を特定するのに役立ちます。
- 栄養補助食品の構成の研究： 栄養補助食品の組成を慎重に研究します。必要な栄養素が十分な投与量に含まれていることを確認してください。
- 信頼できるメーカーの選択： 製品の厳格な品質管理を実施する信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択してください。
- レビューを読む： 栄養補助食品に関する他の消費者のレビューを読んでください。これは、その有効性と可能な副作用について学ぶのに役立ちます。
- リリースフォームに注意してください： 便利な栄養補助食品（カプセル、錠剤、粉末）を選択してください。
5.2栄養補助食品の使用に関する推奨事項：
- 投与コンプライアンス： 悪いパッケージに示されているか、医師によって処方された推奨される用量を厳密に観察します。
- 食事中のレセプション： 食事中に栄養補助食品を服用して、吸収を改善し、副作用のリスクを軽減します。
- 十分な水を飲む： 十分な量の水（少なくともガラス）で栄養補助食品を飲みます。
- レセプションの規則性： 医師の勧告に従って、定期的に栄養補助食品を服用してください。
- 有効性の評価： 数ヶ月の入院後、栄養補助食品の有効性を評価します。改善が見られない場合は、医師に相談して治療を調整してください。
- 副作用を伴う受信の継続： 栄養補助食品の服用をやめて、副作用がある場合は医師に相談してください。
- 悪いストレージ： パッケージングの指示に従って、子供がアクセスできない乾燥した涼しい場所に栄養補助食品を保管してください。
5.3追加のヒント：
- 栄養補助食品を完全な食物に置き換えないでください： バデスは良い栄養に代わるものではありません。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なバランスの取れた食事に従うことが重要です。
- 栄養補助食品の受信と適切なヘアケアを組み合わせてください。 適切なヘアケアは、栄養補助食品を服用する効果を高めることができます。
- 我慢して： 栄養補助食品の受容の結果は、すぐに目立たないかもしれません。忍耐強く、医師の推奨に従って栄養補助食品を服用し続けてください。
- レセプション日記の維持： 栄養補助食品を受け取る食事を維持することは、その有効性を追跡し、考えられる副作用を特定するのに役立ちます。
- 医師との定期的な相談： 必要に応じて、健康状態を管理し、治療を調整するために定期的に医師に相談してください。
セクション6：妊娠中および授乳中の髪の栄養補助食品に関する神話とエラー
特に妊娠や授乳中に、髪の食事補助食品に関する多くの神話と誤解があります。あなたの健康について合理的な決定を下すために、真実の情報を偽りと区別することが重要です。
6.1神話：栄養補助食品は、脱毛のための魔法の治療法です。
現実： バデスは魔法の治療法ではなく、すべての髪の問題を解決することはできません。それらは、脱毛が栄養素の欠乏によって引き起こされる場合にのみ効果的です。他の場合、ホルモン障害や自己免疫疾患など、治療に対する別のアプローチが必要です。
6.2神話：線量が大きいほど、効果が良くなります。
現実： 栄養補助食品の推奨用量を超えると、その効果は改善されませんが、副作用につながり、母親と子供の健康に危険にさらされる可能性があります。医師が処方された投与量を厳密に観察することが重要です。
6.3神話：すべての栄養補助食品も同様に効果的です。
現実： 栄養補助食品の有効性は、その組成、成分の品質、放出の形、身体の個々の特性に依存します。信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択し、あなたのニーズと禁忌を考慮に入れることが重要です。
6.4神話：栄養補助食品は自然物であるため、完全に安全です。
現実： 悪の自然起源は、その安全性を保証するものではありません。一部の植物成分は、妊娠中および授乳中に禁忌である可能性があります。さらに、栄養補助食品は薬物と相互作用できます。栄養補助食品を服用する前に、常に医師に相談することが重要です。
6.5神話：栄養補助食品は良い栄養を置き換えることができます。
現実： バデスは良い栄養に取って代わることはできません。彼らはバランスのとれた食事に追加されています。十分な量のタンパク質、ビタミン、ミネラル、その他の必要な栄養素を食物から使用することが重要です。
6.6神話：すべての髪の栄養補助食品は、妊娠中および授乳中の女性に適しています。
現実： すべての髪の栄養補助食品が妊娠中および授乳中の女性に適しているわけではありません。一部のコンポーネントは、このカテゴリーの女性のセキュリティのために禁忌であるか、研究されていない場合があります。妊娠中の女性や授乳中の女性向けに特別に設計された栄養補助食品を選択し、医師に相談することが重要です。
6.7神話：食事補助食品が友人を助けたなら、彼は間違いなく私を助けてくれるでしょう。
現実： 各生物は個別であり、ある人を助けたものは別の人を助けないかもしれません。栄養補助食品を選択する際には、ニーズ、健康状態、禁忌を考慮することが重要です。
6.8神話：明らかな髪の問題のみで食事補助食品を服用する必要があります。
現実： 予防目的のために栄養補助食品を摂取して、髪の健康を維持し、可能な問題を防ぐことができます。ただし、栄養補助食品を開始する前に、医師に相談する必要があります。
セクション7：妊娠中および授乳中の髪の栄養補助食品の分野における将来の研究分野
妊娠中および授乳中の髪の栄養補助食品の分野での研究は継続され、将来的には、この重要な生活期間における女性の髪の健康を改善するのに役立つ新しい発見と開発が期待できます。
7.1栄養補助食品の有効性に対するホルモンの影響の研究：
妊娠中のホルモンの変化と授乳中のホルモンの変化の影響を研究するには、髪の栄養補助食品のさまざまな成分の有効性を研究するために必要です。これは、女性のホルモン状態を考慮して、栄養補助食品の使用に関するよりパーソナライズされた推奨事項を開発するのに役立ちます。
7.2バイオアベイラビリティが改善された新しい形態の栄養補助食品の開発：
科学者は、生物学的利用能を改善し、身体による栄養素の最高の同化を伴う、新しい形の栄養補助食品の開発に取り組んでいます。これにより、栄養補助食品の効率が向上し、副作用のリスクが減ります。
7.3髪の健康に対する腸微生物腫の効果の研究：
腸の微生物は、一般的な健康状態で重要な役割を果たしており、最近の研究では、髪の健康にも影響を与える可能性があることが示されています。将来的には、妊娠中および授乳中の髪の健康に対するプロバイオティクスとプレバイオティクスの影響に関する研究に専念した研究を期待できます。
7.4実証済みの有効性を備えた植物抽出物に基づく栄養補助食品の開発：
植物抽出物の効率と安全性を研究するには、伝統的に髪の健康を改善するために使用されるさらなる研究が必要です。これにより、実証済みの効率と副作用のリスクが最小限の植物抽出物に基づいた栄養補助食品が開発されます。
7.5栄養補助食品をパーソナライズするために遺伝子検査の使用：
将来的には、遺伝子検査を使用して、特定の栄養素の欠乏に対する個々の素因を決定し、女性の遺伝的特性を考慮して栄養補助食品の使用をパーソナライズすることを期待できます。
7.6頭皮の健康を維持することを目的とした栄養補助食品の開発：
頭皮の健康は、髪の健康に重要な役割を果たします。将来的には、頭皮の健康を維持することを目的とした栄養補助食品の開発、たとえば、頭皮または栄養補助食品の微生物腫を抗酸化物質とともに栄養補助食品を改善するために、プロバイオティクスの栄養補助食品の開発が予想されます。
これらの将来の研究分野は、妊娠中および授乳中に、より効果的で安全な髪の栄養補助食品の発達につながる可能性があります。