Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Potenz nach 50 Jahren

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Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Potenz nach 50 Jahren: eine detaillierte Überprüfung

Alter ist ein natürlicher Prozess, der alle Aspekte des Lebens, einschließlich sexueller Gesundheit, beeinflusst. Nach 50 Jahren sind viele Männer in der Potenz verändert, was durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, wie z. B. eine Abnahme des Testosteronspiegels, durch Gefäßprobleme, Stress und chronische Krankheiten. Obwohl die medikamentöse Behandlung wie PDE5 -Ingibitoren wirksam sein können, bevorzugen viele Männer es vor, mit weicheren Methoden wie biologisch aktiven Zusatzstoffen (Nahrungsergänzungsmitteln) zu beginnen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medizin sind und keine erektile Dysfunktion heilen können, aber sie können die allgemeine Gesundheit aufrechterhalten und die sexuelle Funktion verbessern, insbesondere in Kombination mit einem gesunden Lebensstil. In diesem Artikel werden wir nach 50 Jahren die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wirksamkeit, ihre Zusammensetzung, ihren Aktionsmechanismus, potenzielle Vorteile und Nebenwirkungen sowie wichtige Warnungen vor ihrer Verwendung ausführlich untersuchen.

Abschnitt 1: Verständnis der Gründe für eine Verringerung der Wirksamkeit nach 50 Jahren

Bevor Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, ist es wichtig, die Gründe für die Reduzierung der Wirksamkeit bei Männern nach 50 Jahren zu verstehen. Auf diese Weise können Sie bewusst der Wahl eines geeigneten Werkzeugs nähern und die erforderlichen Änderungen am Lebensstil vornehmen.

  • Reduzierung des Testosteronniveaus (Hypogonadismus): Testosteron ist das männliche Sexualhormon, das eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der sexuellen Funktion, der Libido, der Energie und der Muskelmasse spielt. Mit dem Alter nimmt der Testosteronniveau auf natürliche Weise ab, was zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens, der erektilen Dysfunktion und zu einer allgemeinen Verschlechterung des Brunnens führen kann.
  • Gefäßkrankheiten: Eine Erektion hängt vom normalen Blutfluss im Penis ab. Gefäßerkrankungen wie Atherosklerose (die Bildung von Plaques in den Arterien) und Bluthochdruck (erhöhter Blutdruck) können den Blutfluss stören und zu erektiler Dysfunktion führen.
  • Chronische Krankheiten: Diabetes, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, metabolisches Syndrom und chronische Nierenerkrankungen-alle diese Erkrankungen können die sexuelle Gesundheit negativ beeinflussen und zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.
  • Drogen nehmen: Einige Medikamente wie Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente und Beta-Blocker können als Nebenwirkung erektile Dysfunktion verursachen.
  • Psychologische Faktoren: Stress, Depressionen, Angstzustände und Probleme in Beziehungen können sich ebenfalls negativ auf die Potenz auswirken.
  • Leben: Ein ungesunder Lebensstil, einschließlich Rauchen, Alkoholmissbrauch, mangelnde körperliche Aktivität und Unterernährung, kann zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.
  • Prostata -Krankheiten: Eine gutartige Prostata -Hyperplasie (DGPZ) und Prostatitis können Urinprobleme und erektile Dysfunktion verursachen.
  • Hormonelle Störungen: Zusätzlich zu einer Abnahme des Testosterons können auch andere hormonelle Erkrankungen wie Probleme mit der Schilddrüse die Potenz beeinflussen.
  • Neurologische Krankheiten: Verteilte Sklerose, Parkinson -Krankheit und andere neurologische Erkrankungen können die für die Erektion erforderlichen Nervenimpulse stören.
  • Verletzungen: Verletzungen des Penis, des Rückenmarks oder des Beckenbereichs können zu erektiler Dysfunktion führen.

Abschnitt 2: Die Hauptkategorien von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz und deren Wirkungsmechanismus

Nahrungsergänzungsmittel für die Wirksamkeit können je nach Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus in mehrere Hauptkategorien unterteilt werden.

  • Aminosäuren:
    • L-Arginin: L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Vorgänger von Stickoxid (NO) ist. Stickstoffoxid spielt eine wichtige Rolle bei der Ausweitung von Blutgefäßen, auch im Penis, was zur Verbesserung der Erektion beiträgt. L-Arginin kann auch den allgemeinen Zustand des kardiovaskulären Systems verbessern.
    • L-Citrullin: L-Citrullin ist eine weitere Aminosäure, die in L-Arginin im Körper umgewandelt wird. L-Cyrulin kann effektiver sein als L-Arginin, um das No-Niveau im Körper zu erhöhen, da es in der Leber nicht so schnell zerstört wird.
  • Pflanzenextrakte:
    • Tribulus terrestris (Tribulus teretstris): Tribulus terrestris ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass es die Produktion von Testosteron stimuliert, obwohl wissenschaftliche Daten dazu widersprüchlich sind.
    • Panax Ginseng (Ginseng): Ginseng ist eine adaptogene Pflanze, die Energie erhöhen, Stress verringern und die sexuelle Funktion verbessern kann. Ginseng kann auch den Blutfluss und den NEIN im Körper verbessern.
    • Epimedium (Goryanka): Epimedium, auch bekannt als „lustvolles Ziegengras“, enthält Ikariin, eine Substanz, die das PDE5 -Enzym (Phosphodiesterase 5) hemmen kann, ebenso wie Arzneimittel zur Behandlung von erektilem Dysfunktion. Ikariin hilft, die glatten Muskeln im Penis zu entspannen und den Blutfluss zu verbessern.
    • Maca (Maka Peruvskaya): Maca ist eine Pflanze, die in Peru wächst, die traditionell zur Erhöhung der Libido, Energie und Fruchtbarkeit verwendet wird. Mac kann sich positiv auf das hormonelle Gleichgewicht auswirken und die sexuelle Funktion verbessern.
    • Sah Palmetto (so Palmetto): Sägepalmetto ist der Extrakt der Früchte der Sereniafläche, die normalerweise zur Behandlung der Symptome von DHCs (gutartige Prostata -Hyperplasie) verwendet wird. Die Verbesserung der Gesundheit der Prostata kann die Potenz indirekt beeinflussen.
    • Yohimbe (Yohimbe): Yohimbe ist ein afrikanischer Baumrindenextrakt, der den Blutfluss verbessern und die Libido erhöhen kann. Yohimbe kann zur Behandlung von erektiler Dysfunktion wirksam sein, sollte jedoch mit Vorsicht verwendet werden, da dies Nebenwirkungen verursachen kann.
  • Vitamine und Mineralien:
    • Vitamin D: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem hormonellen Gleichgewicht. Vitamin -D -Mangel kann mit erektiler Dysfunktion verbunden sein.
    • Zink: Zink ist für die Herstellung von Testosteron und die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Prostata erforderlich. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Libido- und erektilen Dysfunktion führen.
    • Selen: Selen ist ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt. Er spielt auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Prostatagesundheit und der Verbesserung der Spermatogenese.
    • Vitamin E: Vitamin E ist ein Antioxidans, das den Blutfluss verbessern und die durch freien Radikale verursachten Schäden schützen kann.
    • B Vitamine B: B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle beim Energieaustausch und bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Nervensystems. Sie können insgesamt gut verbessert und Stress reduzieren, was die Potenz positiv beeinflussen kann.
  • Antioxidantien:
    • Resveratrol: Resveratrol ist ein Antioxidans, das in Rotwein und Trauben enthalten ist. Es kann den Blutfluss verbessern, die Zellen vor Schäden schützen und eine entzündungshemmende Wirkung haben.
    • Coenzym Q10 (CoQ10): CoQ10 ist ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle im Energieaustausch spielt. Es kann den Blutfluss verbessern, die Zellen vor Schäden schützen und die Gesundheit des kardiovaskulären Systems aufrechterhalten.
  • Andere Substanzen:
    • DHEA (Dehidroepandrosteron): DHEA ist ein Hormon, das von den Nebennieren -Drüsen erzeugt wird und der Vorgänger von Testosteron und Östrogenen ist. Das DHEA -Level nimmt mit dem Alter ab, und Additive mit DHEA können bei einigen Männern die Libido und die sexuelle Funktion verbessern.
    • L-Carnitin: L-Carnitin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Energieaustausch spielt. Es kann den Blutfluss verbessern und im Körper nicht zunehmen.

Abschnitt 3: Eine detaillierte Beschreibung der besten Nahrungsergänzungsmittel für Potenz nach 50 Jahren

In diesem Abschnitt werden wir detaillierte spezifische Nahrungsergänzungsmittel untersuchen, die am häufigsten zur Verbesserung der Wirksamkeit bei Männern nach 50 Jahren, ihrer Dosierung, potenziellen Vorteilen und Nebenwirkungen verwendet werden.

  • L-Arginin:
    • Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin wird in Stickoxid (NO) umgewandelt, das die Blutgefäße entspannt und den Blutfluss im Penis verbessert und zu einer Erektion beiträgt.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 Gramm L-Arginin pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
    • Vorteile: Verbesserung der Erektion, Erhöhung der Libido, Verbesserung des allgemeinen Zustands des kardiovaskulären Systems.
    • Nebenwirkungen: Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen, Abnahme des Blutdrucks.
    • Vorsichtsmaßnahmen: L-Arginin kann mit einigen Arzneimitteln wie Nitraten und blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren. Es wird nicht empfohlen, L-Arginin mit Herpes zu nehmen.
  • L-Citrullin:
    • Der Wirkungsmechanismus: L-Cyrulin wird in L-Arginin umgewandelt, das dann in Stickoxid (NO) umgewandelt wird. L-Citrullin kann effektiver sein als L-Arginin, um das NO-Niveau im Körper zu erhöhen.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 Gramm L-Cyrollin pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
    • Vorteile: Verbesserung der Erektion, Erhöhung der Libido, Verbesserung des allgemeinen Zustands des kardiovaskulären Systems.
    • Nebenwirkungen: Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen.
    • Vorsichtsmaßnahmen: L-Digital kann mit einigen Medikamenten wie Nitraten und blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren.
  • Tribulus terrestris (Tribulus teretstris):
    • Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Tribulus Terrestris die Produktion von Testosteron anregt, obwohl wissenschaftliche Daten dazu widersprüchlich sind. Es kann auch die Libido und die sexuelle Funktion aufgrund anderer Mechanismen verbessern.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 250-750 mg Tribulus-Tribis pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
    • Vorteile: Verbesserung der Libido, Verbesserung der sexuellen Funktion, eine mögliche Zunahme des Testosteronspiegels.
    • Nebenwirkungen: Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Tribulus -Terrestris können mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien und Antidiabetikern interagieren.
  • Panax Ginseng (Ginseng):
    • Der Wirkungsmechanismus: Ginseng ist eine adaptogene Pflanze, die Energie erhöhen, Stress verringern und die sexuelle Funktion verbessern kann. Es kann auch den Blutfluss und den No -No -Niveau im Körper verbessern.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Ginseng-Extrakt pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
    • Vorteile: Verbesserung der Energie, verringerte Stress, Verbesserung der sexuellen Funktion, Verbesserung der kognitiven Funktionen.
    • Nebenwirkungen: Schlaflosigkeit, Nervosität, erhöhter Blutdruck.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Ginseng kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien und Antidiabetikern interagieren.
  • Epimedium (Goryanka):
    • Der Wirkungsmechanismus: Epimedium enthält Ikariin, eine Substanz, die das PDE5 -Enzym (Phosphodiester 5) hemmen kann, ebenso wie Arzneimittel zur Behandlung von erektilem Dysfunktion. Ikariin hilft, die glatten Muskeln im Penis zu entspannen und den Blutfluss zu verbessern.
    • Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 500-1000 mg Epimedium-Extrakt pro Tag zu nehmen, die in verschiedene Techniken unterteilt sind. Ikariins Dosierung sollte in Extrakt standardisiert werden.
    • Vorteile: Verbesserung der Erektion, erhöhte Libido.
    • Nebenwirkungen: Schwindel, Übelkeit, trockener Mund.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Epimedium kann mit einigen Arzneimitteln wie Antikoagulanzien und blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren.
  • Maca (Maka Peruvskaya):
    • Der Wirkungsmechanismus: Maca ist eine Pflanze, die in Peru wächst, die traditionell zur Erhöhung der Libido, Energie und Fruchtbarkeit verwendet wird. Mac kann sich positiv auf das hormonelle Gleichgewicht auswirken und die sexuelle Funktion verbessern.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Pulver oder Mohn extrakt pro Tag zu nehmen, die in verschiedene Techniken unterteilt sind.
    • Vorteile: Verbesserung der Libido, Verbesserung der Energie, Verbesserung der Stimmung, Verbesserung der Fruchtbarkeit.
    • Nebenwirkungen: Bauchschmerzen, Blähungen.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Mohn kann mit einigen Medikamenten wie hormonellen Medikamenten interagieren.
  • Sah Palmetto (so Palmetto):
    • Der Wirkungsmechanismus: Sägepalmetto ist der Extrakt der Früchte der Sereniafläche, die normalerweise zur Behandlung der Symptome von DHCs (gutartige Prostata -Hyperplasie) verwendet wird. Die Verbesserung der Gesundheit der Prostata kann die Potenz indirekt beeinflussen.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 160-320 mg des Sägepalmetto-Extrakts pro Tag zu entnehmen.
    • Vorteile: Verbesserung der Gesundheit der Prostata, eine Abnahme der Symptome von DGPG, eine mögliche Verbesserung der Wirksamkeit.
    • Nebenwirkungen: Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Sägepalmetto kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien interagieren.
  • Yohimbe (Yohimbe):
    • Der Wirkungsmechanismus: Yohimbe ist ein afrikanischer Baumrindenextrakt, der den Blutfluss verbessern und die Libido erhöhen kann. Yohimbe kann zur Behandlung von erektiler Dysfunktion wirksam sein.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 5-10 mg Yohimbe-Extrakt pro Tag zu nehmen, die in verschiedene Techniken unterteilt sind. Es ist wichtig, den Inhalt von Yocimin im Extrakt zu überwachen.
    • Vorteile: Verbesserung der Erektion, erhöhte Libido.
    • Nebenwirkungen: Angst, Nervosität, erhöhter Blutdruck, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Yohimbe sollte mit Vorsicht verwendet werden, da es schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann. Es wird nicht empfohlen, Yohimbe mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Angststörungen und anderen Krankheiten zu nehmen. Yohimbe kann mit einigen Medikamenten wie Antidepressiva und blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren.
  • Vitamin D:
    • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit von Knochen, dem Immunsystem und dem hormonellen Gleichgewicht. Vitamin -D -Mangel kann mit erektiler Dysfunktion verbunden sein.
    • Dosierung: Die Dosierung von Vitamin D hängt vom Vitamin -D -Spiegel im Blut ab. Normalerweise wird empfohlen, 1000-5000 IU Vitamin D pro Tag zu nehmen.
    • Vorteile: Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts, mögliche Verbesserung der Potenz.
    • Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Vitamin D kann mit einigen Medikamenten wie Diuretika interagieren.
  • Zink:
    • Der Wirkungsmechanismus: Zink ist für die Herstellung von Testosteron und die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Prostata erforderlich. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Libido- und erektilen Dysfunktion führen.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 15 bis 30 mg Zink pro Tag zu nehmen.
    • Vorteile: Verbesserung des Testosteronniveaus, Aufrechterhaltung der Gesundheit der Prostata, Verbesserung der Immunität, mögliche Verbesserung der Wirksamkeit.
    • Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Zink kann mit einigen Medikamenten wie Antibiotika interagieren.
  • Selen:
    • Der Wirkungsmechanismus: Selen ist ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt. Er spielt auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Prostatagesundheit und der Verbesserung der Spermatogenese.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 55-200 MCG-Selen pro Tag zu nehmen.
    • Vorteile: Antioxidationsmittelschutz, Aufrechterhaltung der Gesundheit der Prostata, Verbesserung der Spermatogenese, Verbesserung der Immunität.
    • Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen, Haarausfall.
    • Vorsichtsmaßnahmen: Selen kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien interagieren.
  • DHEA (Dehidroepandrosteron):
    • Der Wirkungsmechanismus: DHEA ist ein Hormon, das von den Nebennieren -Drüsen erzeugt wird und der Vorgänger von Testosteron und Östrogenen ist. Das DHEA -Level nimmt mit dem Alter ab, und Additive mit DHEA können bei einigen Männern die Libido und die sexuelle Funktion verbessern.
    • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 25-50 mg DHEA pro Tag zu nehmen.
    • Vorteile: Verbesserung der Libido, Verbesserung der sexuellen Funktion, Verbesserung der Energie.
    • Nebenwirkungen: Akne, fettige Haut, Haarausfall, Brustvergrößerung bei Männern.
    • Vorsichtsmaßnahmen: DHEA kann mit einigen Medikamenten wie hormonellen Medikamenten interagieren. Bevor Sie DHEA einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Abschnitt 4: Wichtige Empfehlungen für die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Potenz erfordert einen aufmerksamen Ansatz und eine Beratung mit einem Arzt.

  • Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen. Der Arzt wird den Grund für die Reduzierung der Potenz ermitteln und die am besten geeigneten Ernährungsmittel für die Ernährung auswählen, unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands.
  • Wählen Sie Qualitätsprodukte: Achten Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln auf den Ruf des Herstellers, die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und Verbraucherbewertungen. Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur in vertrauenswürdigen Apotheken oder Geschäften.
  • Beobachten Sie die Dosierung: Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht. Übermäßiger Gebrauch kann zu Nebenwirkungen führen.
  • Sei geduldig: Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist möglicherweise nicht sofort. Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, kann es mehrere Wochen oder Monate der regulären Zulassung dauern.
  • Kombinieren Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem gesunden Lebensstil: Bades sind kein Allheilmittel. Um die Potenz zu verbessern, ist es auch notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen, der angemessene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch sowie Stressmanagement umfasst.
  • Achten Sie auf Nebenwirkungen: Wenn Nebenwirkungen auftreten, nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel auf und konsultieren Sie einen Arzt.
  • Individuelle Reaktion: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann von Person zu Person variieren. Was für einen Mann geeignet ist, kann für einen anderen unwirksam sein.
  • Interaktion mit Drogen: Bades kann mit einigen Drogen interagieren. Informieren Sie den Arzt unbedingt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie akzeptieren.
  • Überprüfen Sie die Komposition: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln. Vermeiden Sie Produkte, die Zutaten enthalten, für die Sie Allergien oder Intoleranz haben.
  • Ersetzen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel durch Medikamente: Bades sind kein Medikament und können keine medikamentöse Behandlung durch erektile Dysfunktion ersetzen. Wenn Sie ernsthafte Probleme mit der Potenz haben, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine angemessene Behandlung zu verschreiben.

Abschnitt 5: Alternative Ansätze zur Verbesserung der Wirksamkeit

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe anderer Ansätze, die zur Verbesserung der Wirksamkeit beitragen können.

  • Gesunder Lebensstil:
    • Richtige Ernährung: Ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, ganzem Getreide, fettarmen Fleisch und Fisch, können den allgemeinen Zustand der Gesundheit und Wirksamkeit verbessern. Begrenzen Sie den Verbrauch von Fett-, Frittierungs- und Verarbeitetenprodukten.
    • Regelmäßige physische Übungen: Die körperliche Aktivität verbessert den Blutfluss, verringert Stress und erhöht den Testosteronspiegel. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche physische Übungen mit mäßiger Intensität durchzuführen.
    • Ablehnung des Rauchens und Missbrauchs von Alkohol: Rauchen und Missbrauch von Alkohol beeinflussen den Blutfluss und die Wirksamkeit negativ.
    • Stressmanagement: Stress kann sich negativ auf die Potenz auswirken. Verwenden Sie Relaxationstechniken wie Meditation, Yoga oder tiefen Atem, um Stress zu verringern.
    • Ausreichend Schlaf: Der Schlafmangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels und einer Verschlechterung der Wirksamkeit führen. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
  • Psychologische Hilfe:
    • Therapie: Psychotherapie kann dazu beitragen, mit Stress, Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen umzugehen, die die Wirksamkeit negativ beeinflussen können.
    • Sexy Therapie: Sexuelle Therapie kann dazu beitragen, Probleme in Beziehungen zu lösen und die sexuelle Funktion zu verbessern.
  • Medikamente:
    • PDE5 -Ingis -Gruppen: PDE5-Initors-Gruppenvorbereitungen (Sildenafil, Tadalafil, Vadenafil) sind zur Behandlung von erektiler Dysfunktion wirksam. Sie verbessern den Blutfluss im Penis und tragen zu Erektionen bei.
    • Testosteron-Off-Room-Therapie (TZT): Wenn Sie ein niedriges Testosteron-Maß an haben, kann der Arzt eine Testosteron-Off-Room-Therapie verschreiben.
  • Vakuumgeräte: Vakuumgeräte können dazu beitragen, eine Erektion zu erzeugen, indem sie Blut zum Penis anzieht.
  • Injektionen im Penis: Injektionen von Arzneimitteln im Penis können eine Erektion verursachen.
  • Chirurgische Intervention: In einigen Fällen kann eine chirurgische Intervention zur Behandlung erektiler Dysfunktion erforderlich sein.

Abschnitt 6: Endgültige Überlegungen

Eine Abnahme der Wirksamkeit nach 50 Jahren ist ein häufiges Problem, mit dem viele Männer konfrontiert sind. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel für die allgemeine Gesundheit und die Verbesserung der sexuellen Funktion nützlich sein können, sind sie kein Allheilmittel. Es ist wichtig, die Gründe für die Reduzierung der Potenz zu verstehen, einen Arzt zu konsultieren, Qualitätsprodukte auszuwählen, eine Dosierung zu beobachten und einen Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem gesunden Lebensstil zu kombinieren. Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe anderer Ansätze, die dazu beitragen können, die Potenz zu verbessern, einschließlich psychologischer Unterstützung und medikamentöse Behandlung. Ein individueller Ansatz und eine integrierte Strategie, die gemeinsam mit einem Arzt entwickelt wurde, sind der Schlüssel zu der erfolgreichen Lösung für das Problem der erektilen Dysfunktion.

Abschnitt 7: häufig gestellte Fragen (FAQ)

  • F: Was sind nach 50 Jahren die effektivsten Nahrungsergänzungsmittel für Wirksamkeit?
    • A: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers und den Ursachen für eine Abnahme der Wirksamkeit variieren. L-Arginin, L-Cyrollin, Ginseng, Belastung und Mohnextrakte werden häufig verwendet, um die Potenz zu verbessern.
  • F: Ist es sicher, Nahrungsergänzungsmittel für Potenz zu nehmen?
    • A: Dans können sicher der empfohlenen Dosierung und der Abwesenheit von Kontraindikationen sein. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
  • F: Können Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von erektilen Dysfunktionen Medikamente ersetzen?
    • A: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Medikament und können keine medikamentöse Behandlung durch erektile Dysfunktion ersetzen.
  • F: Wie lange sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Ergebnisse zu sehen?
    • A: Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln ist möglicherweise nicht sofort. Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, kann es mehrere Wochen oder Monate der regulären Zulassung dauern.
  • F: Können Nahrungsergänzungsmittel mit Drogen interagieren?
    • A: Ja, Nahrungsergänzungsmittel können mit einigen Medikamenten interagieren. Informieren Sie den Arzt unbedingt über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie akzeptieren.
  • F: Wo kann man hohe Nahrungsergänzungsmittel für Potenz kaufen?
    • A: Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur in vertrauenswürdigen Apotheken oder Geschäften, achten Sie auf den Ruf des Herstellers und die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten.
  • F: Was tun, wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht helfen?
    • A: Wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht helfen, wenden Sie sich an einen Arzt, um eine angemessene Behandlung zu prüfen und zu verschreiben.

Abschnitt 8: Ressourcen und zusätzliche Informationen

Haftungsausschluss: Dieser Artikel ist informativ und ist kein Ersatz für eine Konsultation mit einem Arzt. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

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