Komplexe Nahrungsergänzungsmittel für gemeinsame Gesundheit und Knorpel - Yes Global продукция

Teil 1: Verständnis der Struktur und Funktionsweise der Gelenke und des Knorpels

Grundlagen der Anatomie der Gelenke:
- Gemeinsame Definition: Die Kreuzung von zwei oder mehr Knochen, die Skelettmobilität liefert.
- Klassifizierung von Gelenken nach Struktur:
  - Faserig (Syndesmose, Nähte): Fast bewegungslos, durch fibröses Bindegewebe verbunden (zum Beispiel Schädelnähte, Interberts -Syndesmose).
  - Knorpel (Synchondrose, Symphysen): Einschränkbar beweglich, durch Knorpelgewebe verbunden (z.
  - Synovial (Diarthrosis): Das mobilste hat einen Synovialhöhle, der mit Synovialflüssigkeit gefüllt ist (zum Beispiel Knie, Hüfte, Schulter).
- Die Hauptkomponenten des Synovialgelenks:
  - Gemeinsame Oberflächen der Knochen: Bedeckt durch Hyalin -Knorpel.
  - Hyalin -Knorpel: Glattes, rutschiges Stoff, amortisierende Lasten und sanftes Kleben von Knochen. Besteht aus Chondrozyten und interzellulären Matrix (Typ -II -Kollagen, Proteoglykane, Wasser).
  - Die gemeinsame Kapsel: Umgibt das Gelenk und bildet den hermetischen Raum. Es besteht aus zwei Schichten: faserig (extern) und synovial (intern).
  - Synovialmembran: Leitungen der inneren Oberfläche der Gelenkkapsel erzeugt eine Synovialflüssigkeit.
  - Synovialflüssigkeit: Eine viskose Flüssigkeit, die den Gelenkhöhle füllt. Schmiert die gemeinsamen Oberflächen, nährt den Knorpel und entfernt die Austauschprodukte.
  - Blues: Langlebige Streifen von Bindegewebe, die Knochen und Stabilisierungsfugen verbinden.
  - Meniski (im Kniegelenk): Knorpeldichtungen, Schock -Absorbierlasten und verbessert die Kongruenz von Gelenkflächen.
  - Gelenklippen (in der Schulter- und Hüftgelenke): Carty -Ringe, die die Gelenkhöhle vertiefen und das Gelenk stabilisieren.
- Blutversorgung und Innervation der Gelenke:
  - Die Gelenke sind gut vaskularisiert, sie erhalten Blut aus den umliegenden Arterien.
  - Der Knorpel hat keine eigenen Blutgefäße, die Ernährung wird aufgrund der Synovialflüssigkeit durchgeführt.
  - Die Gelenke sind reich im Innervieren, enthalten Schmerzrezeptoren, Propriozeptoren (empfindlich gegenüber Position und Bewegung).
Die Struktur und Funktionen von Knorpelgewebe:
- Arten von Knorpel:
  - Hyalin -Knorpel: Der häufigste Typ, deckt die Gelenkflächen ab, bildet den Knorpel der Nase, der Luftröhre und der Rippen.
  - Elastischer Knorpel: Flexibler, enthält elastische Fasern, bildet eine Ohrmuschel, eine Kuppel.
  - Faseriger Knorpel (Fibrochryash): Enthält eine große Anzahl von Kollagenfasern, bildet Zwischenvertebralscheiben, Meniskus des Kniegelenks.
- Spannwebezellen (Chondrozyten):
  - Die einzige Art von Zellen im Knorpel.
  - Synthese und Unterstützung interzellulärer Matrix.
  - Die Stromversorgung von Synovialflüssigkeit (im Gelenkknorpel) oder aus den umgebenden Blutgefäßen (in anderen Arten von Knorpel) wird erhalten.
- Interzelluläre Matrix von Knorpelgewebe:
  - Besteht aus Kollagen (hauptsächlich Typ II), Proteoglykanen (Aggrakan), Nicht -Stollagen -Proteinen, Wasser.
  - Kollagen bietet Zugfestigkeit.
  - Proteoglykane haben eine hohe Fähigkeit zur Bindung von Wasser und bieten Elastizitäts- und Abschreibungseigenschaften.
  - Wasser beträgt bis zu 80% der Knorpelmasse.
- Knorpelfunktionen:
  - Abschreibung: Reduziert die Stoßbelastungen auf den Gelenkflächen.
  - Stütze glattes Gleiten: Reduziert die Reibung zwischen Knochen.
  - Lastverteilung: Verteilt die Last auf der Gelenkoberfläche gleichmäßig.
  - Formenunterstützung: Unterstützt die Form von Organen (z. B. Nase, Ohrmuschel).
Faktoren, die die Gesundheit von Gelenken und Knorpel beeinflussen:
- Alter: Mit zunehmendem Alter wird die Synthese von Kollagen und Proteoglykanen, eine Abnahme des Wassergehalts im Knorpel, verringert, was zu seiner Ausdünnung und Degeneration führt.
- Genetische Veranlagung: Einige Menschen haben eine genetische Veranlagung für die Entwicklung gemeinsamer Krankheiten.
- Verletzungen: Gelenkverletzungen (zum Beispiel Frakturen, Versetzungen, Bänder) können zu Knorpelschäden und der Entwicklung von Arthrose führen.
- Übergewicht: Erhöht die Last der Gelenke, insbesondere auf Knie und Hüfte, was zur Entwicklung von Arthrose beiträgt.
- Mangel an körperlicher Aktivität: Schwächt die Muskeln, die Gelenke unterstützen, die Blutversorgung und die Nahrung von Knorpel verschlechtern.
- Übermäßige körperliche Aktivität: Sie können zu Überlastung und Schäden an den Gelenken führen, insbesondere mit unsachgemäßer Technik der Ausführungsübungen.
- Entzündliche Gelenkkrankheiten: Rheumatoide Arthritis, Psoriasis -Arthritis, Gicht und andere Krankheiten verursachen Entzündungen in den Gelenken, was zur Zerstörung von Knorpel und Knochen führt.
- Inal -Mahlzeiten: Das Fehlen notwendiger Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren) kann die Gesundheit der Gelenke und des Knorpels negativ beeinflussen.
- Rauchen: Die Blutversorgung und Ernährung von Knorpel verschlechtert sich und verlangsamt die Wiederherstellungsprozesse.
- Alkohol: In großen Mengen kann ein negativer Effekt auf die Gesundheit von Gelenken und Knochen negativ wirken.
- Einige Drogen: Die langfristige Verwendung bestimmter Arzneimittel (z. B. Kortikosteroide) kann sich negativ auf die Gesundheit der Gelenke auswirken.

Teil 2: gemeinsame Krankheiten und Knorpel

Osteoarthrose (Arthrose):
- Definition: Chronische degenerative Gelenkkrankheit, gekennzeichnet durch die Zerstörung des Knorpels, eine Veränderung des Knochengewebes, die Bildung von Osteophyten (Knochenwachstum) und Entzündung der Synovialmembran.
- Gründe: Alter, genetische Veranlagung, Verletzungen, Übergewicht, übermäßige Belastungen, entzündliche Erkrankungen, Stoffwechselstörungen.
- Symptome: Die Schmerzen im Gelenk, sich während der Bewegung und Last, Steifheit am Morgen oder nach einer Pause, Crunch im Gelenk, Einschränkung der Mobilität, Schwellung und Schmerz während des Abtastens.
- Diagnose: Gelenkradiographie, MRT, CT, Arthroskopie, Analyse der Synovialflüssigkeit.
- Stufen Arthrose Osteoarthrose:
  - Stufe I: Geringfügige Veränderungen im Knorpel, kleine Osteophyten.
  - Stufe II: Mäßige Verengung der gemeinsamen Lücke, ausgeprägtere Osteophyten.
  - Stufe III: Signifikante Verengung der gemeinsamen Lücke, große Osteophyten, Deformation der Gelenkflächen.
  - Stufe IV: Vollständige Zerstörung von Knorpel, Knochenreibung, schwere Deformation des Gelenks, signifikante Einschränkung der Mobilität.
- Lokalisierung Arthrose: Das Kniegelenk (Gonarthrose), das Hüftgelenk (Coksartrose), die Gelenke der Hände und Füße, die Wirbelsäule.
Rheumatoide Arthritis:
- Definition: Eine chronische Autoimmunerkrankung, die hauptsächlich Gelenke beeinflusst, gekennzeichnet durch Entzündung der Synovialmembran, die Zerstörung von Knorpel und Knochen sowie Schäden an anderen Organen und Systemen.
- Gründe: Genetische Veranlagung, infektiöse Faktoren, beeinträchtigtes Immunsystem.
- Symptome: Die Schmerzen in den Gelenken, die Steifheit am Morgen (mehr als 30 Minuten), Schwellung, Rötung und Schmerzen bei Palpation, symmetrische Schädigung der Gelenke (zum Beispiel sowohl Bürsten oder Füße), Schwäche, Müdigkeit, Fieber, Appetitverlust.
- Diagnose: Blutuntersuchung (rheumatoider Faktor, Antikörper gegen ein cyclisches citrollinisiertes Peptid (ACP)), eine Gelenkradiographie, MRT, Ultraschall der Gelenke.
- Schäden an anderen Organen und Systemen: Herz, Lungen, Nieren, Augen, Haut.
Gicht:
- Definition: Die Krankheit, die durch die Ablagerung von Harnsäurekristallen in den Gelenken und anderen Geweben verursacht wird, die durch akute Arthritis (Gichtangriffe) und chronische Entzündungen gekennzeichnet sind.
- Gründe: Das erhöhte Harnsäurespiegel im Blut (Hyperurikämie), eine Verletzung von Purinen, genetische Veranlagung, die Verwendung von Produkten, die reich an Purinen sind (rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Alkohol).
- Symptome: Akute Schmerzen im Gelenk (meistens im Daumen des Fußes), Rötung, Schwellung, Schmerzen während des Abtasten, Fieber.
- Diagnose: Blutuntersuchung für Harnsäurespiegel, Analyse von Synovialflüssigkeit für Harnsäurekristalle, Gelenkradiographie.
- Tofu: Ablagerungen von Harnsäurekristallen unter Haut oder Gelenken.
Gelenkverletzungen:
- Bänder: Schäden an den Bändern, die das Gelenk infolge übermäßiger Dehnung oder Bruch stützen.
- Versetzungen: Verschiebung der Gelenkflächen der Knochen.
- Knochenbrüche, die das Gelenk bilden: Zerstörung von Knochengewebe.
- Schäden an Menisci (im Kniegelenk): Lücken oder andere Schäden am Meniskus.
- Wagenschaden: Blutergüsse, Risse, Knorpelablösung.
- Symptome: Schmerzen, Schwellungen, Einschränkung der Mobilität, Gelenkdeformation.
- Diagnose: Ratgenographie, MRT, CT, arthropisch.
Andere gemeinsame Krankheiten:
- Psoriasis Arthritis: Arthritis im Zusammenhang mit Psoriasis (Hautkrankheit).
- Ankylosierspondylitis (Bekhterev -Krankheit): Chronische entzündliche Erkrankungen, die die Wirbelsäule und die sakral-ilegalen Gelenke beeinflusst, die zu ihrer Ankylose (Fusion) führen.
- Reaktive Arthritis: Arthritis, die sich nach einer Infektion entwickelt (z. B. Darm oder Genitourinary).
- System Red Lupus: Autoimmunerkrankung, die verschiedene Organe und Systeme, einschließlich Gelenken, betrifft.
- Sklerodermie: Autoimmunerkrankung, die durch Hautverdichtung und Schäden an inneren Organen, einschließlich Gelenken, gekennzeichnet ist.

Teil 3: Komplexe Nahrungsergänzungsmittel für gemeinsame Gesundheit und Knorpel: Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus

Glucosamin:
- Definition: Aminosahar, eine natürliche Komponente des Knorpels.
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Es stimuliert die Synthese von Proteoglykanen (Aggracan) und Hyaluronsäure, den Hauptkomponenten der interzellulären Matrix des Knorpels.
  - Hemmt Enzyme, die den Knorpel zerstören (z. B. Metallproproteinase).
  - Es hat eine entzündungshemmende Wirkung.
- Glucosaminformen: Glucosaminsulfat, Glucosaminhydrochlorid, N-Acetylhlucosamin.
- Vor- und Nachteile verschiedener Formen: Glucosaminsulfat hat in klinischen Studien eine nachgewiesene Effizienz, Hydrochloridglucosamin enthält mehr Glucosamin pro Masse der Einheit, N-Acetylhlucosamin wird besser absorbiert.
- Dosierung: Normalerweise 1500 mg pro Tag, unterteilt in 2-3 Dosen.
- Nebenwirkungen: Dispensische Phänomene (Übelkeit, Durchfall, Verstopfung) werden selten gefunden.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.
Chondroitin:
- Definition: Sulfatglycosaminoglican, die natürliche Komponente des Knorpels.
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Es stimuliert die Synthese von Proteoglykanen und Typ -II -Kollagen, die Hauptkomponenten der interzellulären Matrix des Knorpels.
  - Hemmt Enzyme, die Knorpel zerstören (z. B. Hyaluronidase).
  - Es hat entzündungshemmende und analgetische Wirkungen.
  - Verbessert die Hydratation von Knorpel (hält Wasser).
- Formen von Chondroitin: Chondroitinsulfat (aus Knorpelknorpel, Haie, Vögel).
- Auswahl einer Quelle von Chondroitin: Es ist wichtig, Chondroitin aus zuverlässigen Herstellern zu wählen, die die Reinheit und Produktqualität garantieren.
- Dosierung: Normalerweise 800-1200 mg pro Tag, unterteilt in 2-3 Dosen.
- Nebenwirkungen: Dispensische Phänomene (Übelkeit, Durchfall, Verstopfung) werden selten gefunden.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.
Methylsulfonylmetatan (MSM):
- Definition: Bio -Schwefel -haltige Verbindung, natürliche Komponente vieler Lebensmittel.
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Die Quelle des Schwefels, der für die Synthese von Kollagen und Proteoglykanen erforderlich ist.
  - Es hat entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen.
  - Reduziert Schmerzen und Steifheit in den Gelenken.
  - Verbessert die Blutversorgung und die Gewebeernährung.
- Dosierung: Normalerweise 1000-3000 mg pro Tag, unterteilt in 2-3 Dosen.
- Nebenwirkungen: Dispensische Phänomene (Übelkeit, Durchfall, Verstopfung) werden selten gefunden.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.
Hyaluronsäure:
- Definition: Glycosaminoglycan, die natürliche Komponente der Synovialflüssigkeit und des Knorpels.
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Schmiert die gemeinsamen Oberflächen und verringert die Reibung.
  - Verbessert die Viskosität der Synovialflüssigkeit.
  - Stimuliert die Synthese von Kollagen und Proteoglykanen.
  - Es hat eine entzündungshemmende Wirkung.
- Formen von Hyaluronsäure: Hyaluronsäure mit niedrigem Molekulargewicht (vorzugsweise von oraler), Hyaluronsäure mit hohem Molekulargewicht (für die intra -kartikuläre Injektion verwendet).
- Dosierung: Normalerweise 100-200 mg pro Tag.
- Nebenwirkungen: Selten gefunden sind allergische Reaktionen möglich.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.
Kollagen (II -Typ):
- Definition: Das Hauptprotein von Knorpel.
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Bietet Stärke und Elastizität des Knorpels.
  - Stimuliert die Kollagensynthese -Chondrozyten.
  - Reduziert Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken.
- Kollagenformen: Nicht nicht autorisierter Typ-II-Kollagen (UC-II), hydrolysierter Typ-II-Kollagen.
- Nicht nicht autorisierter Typ-II-Kollagen (UC-II): Es wird angenommen, dass UC-II mit dem Immunsystem im Darm interagiert und die Autoimmunreaktion auf sein eigenes Kollagen in den Gelenken verringert.
- Hydrolysierter Typ -II -Kollagen: Es ist in kleinere Peptide aufgeteilt, die vom Körper leichter zu absorbieren sind.
- Dosierung: Variiert je nach Form von Kollagen. UC-II wird normalerweise in einer Dosis von 40 mg pro Tag eingenommen.
- Nebenwirkungen: Dispensische Phänomene (Übelkeit, Durchfall, Verstopfung) werden selten gefunden.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.
Omega-3-Fettsäuren:
- Definition: In Fischöl und einigen pflanzliche Öle enthaltene Fettsäuren.
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Sie haben eine entzündungshemmende Wirkung, verringern die Produktion von Entzündungsmediatoren (Prostaglandine, Leukotriene).
  - Verbesserung der Blutversorgung und der Gewebeernährung.
- Dosierung: Normalerweise 1000-3000 mg pro Tag mit EPA und DHA.
- Nebenwirkungen: Dispensische Phänomene werden selten gefunden (Übelkeit, Durchfall, Fischgeruch aus dem Mund).
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Blutgerinnungsstörungen, Schwangerschaft, Laktation.
Vitamin D:
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Reguliert den Austausch von Kalzium und Phosphor, der für die Gesundheit von Knochen erforderlich ist.
  - Stärkt das Immunsystem.
  - Es hat eine entzündungshemmende Wirkung.
- Dosierung: Variiert abhängig vom Vitamin -D -Niveau im Blut. Normalerweise 2000-5000 IU pro Tag.
- Nebenwirkungen: Mit einer Überdosierung, Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, erhöhtem Blutkalziumspiegel sind möglich.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Hyperkalzämie.
Vitamin C:
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Antioxidans schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
  - Es ist für die Synthese von Kollagen notwendig.
- Dosierung: Normalerweise 500-1000 mg pro Tag.
- Nebenwirkungen: Bei einer Überdosierung sind dyspepsische Phänomene (Übelkeit, Durchfall) möglich.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz.
Curcumin:
- Definition: Aktive Komponente von Kurkuma.
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Es hat eine leistungsstarke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung.
  - Hemmt Enzyme, die am Entzündungsprozess beteiligt sind.
  - Reduziert Schmerzen und Steifheit in den Gelenken.
- Dosierung: Variiert je nach Form von Curcumin (Kurkumin mit Piperin zur Verbesserung der Absorption).
- Nebenwirkungen: Selten gefunden sind dyspeptische Phänomene (Übelkeit, Durchfall) möglich.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Gallensteinerkrankung, Schwangerschaft, Laktation.
Boswelia (Boswellia serrata):
- Der Wirkungsmechanismus:
  - Enthält Bosvellinsäuren mit entzündungshemmenden Wirkungen.
  - Hemmt das Enzym 5-Lipoxygenase, das an der Synthese von Entzündungsmediatoren (Leukotrienen) beteiligt ist.
  - Reduziert Schmerzen und Steifheit in den Gelenken.
- Dosierung: Typischerweise 300-500 mg Bosvel-Extrakt pro Tag.
- Nebenwirkungen: Selten gefunden sind dyspeptische Phänomene (Übelkeit, Durchfall) möglich.
- Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz, Schwangerschaft, Laktation.

Teil 4: So wählen Sie eine komplexe Ernährung für Gelenke und Knorpel aus einer komplexen Ernährung

Studieren Sie die Zusammensetzung des Produkts:
- Achten Sie auf das Vorhandensein der Hauptkomponenten: Glucosamin, Chondroitin, MSM, Hyaluronsäure, Typ-II-Kollagen, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Vitamin C, Kurkuma und Bosovelien.
- Stellen Sie sicher, dass die Dosierung der Komponenten der empfohlenen entspricht.
- Überprüfen Sie das Vorhandensein zusätzlicher Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte.
Wählen Sie Produkte aus zuverlässigen Herstellern:
- Suchen Sie nach Marken, die einen guten Ruf und positive Bewertungen haben.
- Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten (z. B. GMP).
- Erfahren Sie mehr über den Ursprung der Zutaten und Produktionsmethoden.
Achten Sie auf das Veröffentlichungsformular:
- Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke und Knorpel sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten.
- Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist.
Betrachten Sie die individuellen Eigenschaften:
- Wenn Sie eine Allergie oder Intoleranz gegenüber Komponenten haben, stellen Sie sicher, dass sie in einer Nahrungsergänzungsmittel fehlen.
- Wenn Sie Drogen nehmen, wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie schlecht nehmen.
- Wenn Sie Krankheiten des Magen -Darm -Trakts haben, wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Komponenten, die gut vertragen.
Konsultieren Sie einen Arzt:
- Bevor Sie eine diätetische Ergänzung für Gelenke und Knorpel einnehmen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben.
- Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl der optimalen Zusammensetzung und Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Merkmale und Ihres Gesundheitszustands.

Teil 5: Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Methoden zur Aufrechterhaltung der gemeinsamen Gesundheit und des Knorpels

Die Kombination verschiedener Nahrungsergänzungsmittel:
- Glucosamin und Chondroitin: Die häufigste Kombination, die die Wirkung voneinander verbessert.
- Glucosamin, Chondroitin und MSM: Ein komplexer Effekt auf Knorpel, Schmerzreduzierung und Entzündung.
- Typ -II -Kollagen und Hyaluronsäure: Unterstützung für Struktur und feuchtigkeitsspendende Knorpel.
- Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D: Entzündungshemmende Wirkung und Stärkung von Knochen.
- Curcumin und Boswelia: Natürliche entzündungshemmende Medikamente.
Richtige Ernährung:
- Ausgewogene Ernährung: Bereiten Sie einen ausreichenden Verbrauch von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien bereit.
- Produkte, die für die Gelenke nützlich sind: Fische (Quelle von Omega-3-Fettsäuren), Gemüse und Früchten (Quelle von Antioxidantien und Vitaminen), Milchprodukte (Quelle von Calcium und Vitamin D), Hülsenfrüchte (Quelle für Protein- und Spurenelemente).
- Produkte schädlich für die Gelenke: Rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Alkohol (erhöhen den Harnsäuregrad), Zucker und einfache Kohlenhydrate (zur Entzündung beitragen), verarbeitete Produkte (enthalten viel Salz und Konservierungsmittel).
Körperliche Aktivität:
- Regelmäßige Übungen: Stärken Sie die Muskeln, die Gelenke unterstützen, die Blutversorgung und den Knorpel verbessern.
- Arten von körperlicher Aktivität: Schwimmen, Gehen, Radfahren, Yoga, Pilates.
- Vermeiden Sie übermäßige Lasten: Heben Sie die Schwere nicht an, machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, überlasten Sie die Gelenke nicht.
Gewichtskontrolle:
- Übergewicht erhöht die Last an den Fugen: Bemühen Sie sich, das normale Gewicht aufrechtzuerhalten.
- Die Reduzierung des Gewichts reduziert die Schmerzen und verbessert die Gelenkfunktion.
Physiotherapie:
- Massage: Verbessert die Blutversorgung und lindert die Spannung in den Muskeln.
- Ultraschall: Reduziert Schmerzen und Entzündungen.
- Elektrophorese: Einführung von Drogen durch die Haut.
- Medizinische Sportunterricht: Wiederherstellung der Gelenkfunktion nach Verletzungen oder Operationen.
Orthopädische Geräte:
- Orthes: Unterstützen Sie das Gelenk, reduzieren Sie die Last und Schmerzen.
- Suppaner: Richtige flache Füße und verbessern Sie die Biomechanik der Füße.
- Stock: Reduziert die Last am Knie- oder Hüftgelenk.
Medikamente:
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs): Schmerzen und Entzündungen reduzieren.
- Analgetika: Anästhetika.
- Kortikosteroide: Starke entzündungshemmende Medikamente werden für schwere Entzündungen eingesetzt.
- Chondroprotektoren: Medikamente, die Glucosamin und Chondroitin enthalten.
- Intra -kartikuläre Injektionen von Hyaluronsäure: Verbessern Sie die Viskosität der Synovialflüssigkeit und verringern Sie die Reibung im Gelenk.

Teil 6: Wissenschaftliche Forschung und Nachweis von Nahrungsergänzungsmitteln

Glucosamin und Chondroitin:
- Zahlreiche Studien untersuchten die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin bei Arthrose.
- Einige Studien zeigen, dass Glucosamin und Chondroitin die Schmerzen reduzieren, die Gelenkfunktion verbessern und das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen können.
- Andere Studien haben keinen signifikanten Unterschied zwischen Glucosamin und Chondroitin und Placebo gezeigt.
- Die Wirksamkeit von Glucosamin und Chondroitin kann vom Stadium der Arthrose, den individuellen Merkmalen des Patienten und der Qualität des Produkts abhängen.
- Eine Hauptstudie mit GAID (Glucosamin/Chondroitin -Arthritis Internationaler Studie) zeigte, dass Glucosamin und Chondroitin bei Patienten mit mittelschwerem und schwerem Kniegelenk wirksam sein können.
MSM:
- Einige Studien zeigen, dass MSM Schmerzen, Entzündungen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Arthrose verbessern kann.
- MSM kann auch eine antioxidative Wirkung haben und die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützen.
Hyaluronsäure:
- Studien zeigen, dass intra -kartikuläre Injektionen von Hyaluronsäure die Schmerzen reduzieren, die Gelenkfunktion verbessern und das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen können.
- Die Wirksamkeit von intraartikulären Injektionen von Hyaluronsäure kann von der Art der Hyaluronsäure, den Stadien der Arthrose und den individuellen Eigenschaften des Patienten abhängen.
- Studien zur Einnahme von Hyaluronsäure nach innen zeigen widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien zeigen Verbesserungen, andere nicht.
Typ II Collagen:
- Einige Studien zeigen, dass der nicht nicht authorisierte Typ des Typ-II-Kollagens (UC-II) die Schmerzen und Einschränkungen in den Gelenken mit Arthrose und rheumatoider Arthritis verringern kann.
- Es wird angenommen, dass UC-II mit dem Immunsystem interagiert und die Autoimmunreaktion auf sein eigenes Kollagen in den Gelenken verringert.
Omega-3-Fettsäuren:
- Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken mit rheumatoider Arthritis und Arthrose verringern können.
Curcumin:
- Studien zeigen, dass Curcumin Schmerzen, Entzündungen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Arthrose verbessern kann.
- Kurkumin hat eine starke antioxidative Wirkung und kann die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.
- Das Problem mit Kurkuma ist die niedrige Bioverfügbarkeit. Um die Assimilation zu verbessern, wird empfohlen, Kurkuma mit Piperin zu nehmen.
Boswellia:
- Studien zeigen, dass Boswvelia Schmerzen, Entzündungen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Arthrose verbessern kann.

Es ist wichtig zu beachten:

Die meisten Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke und Knorpel haben eine begrenzte Stichprobengröße und einen kurzen Beobachtungszeitraum.
Forschungsergebnisse können widersprüchlich sein.
Zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke und Knorpel zu bestätigen.
Bades sind kein Ersatz für die medikamentöse Behandlung.

Teil 7: Mögliche Risiken und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Allergische Reaktionen:
- Einige Menschen können allergisch gegen die Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln wie Glucosamin (von Krebstieren), Chondroitin (von Knorpeltieren erhalten) und Kollagen sein.
- Symptome einer allergischen Reaktion: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria, Quinckes Ödem, anaphylaktischer Schock.
Dyspepsic -Phänomene:
- Einige Nahrungsergänzungsmittel können dyspepsische Phänomene wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen verursachen.
Interaktion mit Drogen:
- Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verbessern.
- Zum Beispiel kann Glucosamin die Wirkung von Antikoagulanzien (Arzneimittel, die dünnes Blut) verstärken.
- Omega-3-Fettsäuren können auch die Blutgerinnung beeinflussen.
Die Wirkung auf den Blutzuckerspiegel:
- Glucosamin kann den Blutzucker leicht erhöhen.
- Menschen mit Diabetes sollten den Blutzucker bei der Einnahme von Glucosamin kontrollieren.
Das Risiko der Umweltverschmutzung:
- Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Schwermetallen, Pestiziden oder anderen schädlichen Substanzen kontaminiert werden.
- Wählen Sie Produkte aus zuverlässigen Herstellern mit Qualitätszertifikaten.
Unzureichende Effizienz:
- Einige Nahrungsergänzungsmittel können unwirksam oder nicht wirksam genug sein, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion zu verbessern.
Individuelle Intoleranz:
- Einige Menschen können individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln erleben, auch wenn sie keine Allergien haben.

Empfehlungen:

Konsultieren Sie vor der Einnahme einer diätetischen Ergänzung Ihren Arzt

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